導語：如何才能寫好一篇愛護眼睛保護視力的辦法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們：早上好!

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

  做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  大家好：

  如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。

  首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

  寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

  現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。

  同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢，謝謝大家!

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師同學：

  大家早上好！

  本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。

  10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。 首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

  培養良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

篇2

我們做父母的，不僅要懂得愛護眼睛的道理，更要讓孩子心明眼亮，從小就掌握并養成愛眼、護眼的好習慣。

兩則令人心驚的案例

強光致寶寶失明

2012年11月，陜西寶寶松松因為連續幾個月在洗澡時受到浴霸的強光刺激，原本正常的雙眼竟然看不見了，診斷結論：黃斑病變性失明。

分析：

臨床上，嬰幼兒被浴霸等強光灼傷眼睛的病例較為罕見，但寶寶的眼睛受強光刺激出現黃斑水腫則較為常見。除了浴霸，閃光燈、熒光燈、投影儀、激光筆、LED手電筒等都是可怕的“視力殺手”，長時間看電視、手機，使用電腦、iPAD等電子產品，也會對眼睛造成傷害。

父母需要時刻小心，將“安全”二字牢牢地記在心里。

嬉戲打鬧中拉鏈夾眼皮

2013年3月6日，貴州六盤水市某小學剛剛開學，一名8歲男孩與同學嬉鬧，不小心將衣服拉鏈夾在自己的眼皮上，醫生沒辦法，最終找來消防員幫忙解困，幸好沒有傷及眼球。

分析：

孩子之間因打鬧嬉戲或者自己不小心傷及眼睛的事件時有耳聞，尤其在孩子們瘋玩的時候，早將“安全”兩字拋諸腦后，手邊帶尖角或鋒利的玩具、文具、用品，便成了傷人的元兇。

孩子們的生活經驗不足，安全意識不夠強，這就需要父母、老師給予正確和及時的指導。

做幾件眼睛喜歡的事情

每年的“全國愛眼日”，不止是專家、醫生為眼疾、近視患者義診的日子，也是宣傳普及愛眼、護眼常識的契機。好好計劃這一天，和孩子一起做做眼睛喜歡的這些事情吧。

CASE 1. 做一次視力檢查

小寶寶體檢會有視力檢查，上幼兒園后每學期也都會有體檢，一般情況下，如果沒有弱視和近視，老師也不會特別提醒父母要當心之類的話。但在我國，小學生戴眼鏡的現象已經十分普遍，不戴眼鏡的反倒成了“珍稀動物”，甚至四五歲的幼兒園孩子也戴上了近視眼鏡。看來，有側重的視力檢查，應成為父母的重要工作。

方案：

帶孩子去眼科醫院，請醫生專門為孩子做一個視力檢查。準備一個記錄本，將檢查結果（包括時間、地點、左右眼視力、眼睛狀況等）記錄下來，方便進行比較。以后每隔半年帶孩子做一次全面的視力檢查。

如果發現孩子的視力有問題，可進一步檢查，若有必要矯正，則驗光配鏡。配鏡后要提醒孩子堅持佩戴。

CASE 2. 家庭光污染大排查

浴霸強光傷眼事件曝光后，很多爸媽表示今后給寶貝洗澡時不再使用光照型的浴霸了。實際上，在我們家中，除了浴霸之外，還有別的光源可能對孩子的眼睛存在威脅。比如，家里營造浪漫氣氛的各種燈具，如熒光燈、LED屏等，光源中都帶有藍光……所有這些光污染，同樣會對正處于眼睛發育關鍵期的幼兒視力造成不利影響，會影響孩子視力發育，干擾其大腦中樞神經的功能。

方案：

首先，在一張A4紙上，畫一幅家的平面圖。

接著，和孩子一起，從進門的玄關處開始，沿客廳――陽臺――房間――廚房――衛生間――儲藏室的順序，一一排查，將家里的射燈、浴霸燈、熒光燈等光源（包括電視機、電腦等LED屏、激光筆等）所在的位置一個個標出來。

全家人看一看，討論一下，哪些是不必要的裝飾，可以不用再開的，在紙上用紅筆畫個大叉；哪些是要少開少用的，在紙上畫個圈。這么做既節能省錢，又不傷眼睛。

鏈接：

花粉、灰塵、塵螨、動物毛發等進入眼睛，局部受到刺激，容易產生紅、腫、癢等癥狀，此時提醒孩子，絕對不能用手去揉眼睛，因為眼睛越揉越紅，使結膜炎癥狀加劇。最適合的方法是用蒸餾水或生理鹽水將過敏原沖洗出來，然后就醫。

CASE 3. 角色互換小游戲

孩子不知道相互打鬧不計后果的嚴重性，不知道保持讀書寫字姿勢正確的重要性，而這些都需要父母、老師通過言傳身教來引導他們。硬性立規矩，孩子可能一下子記不住，效果也不一定好，那就以孩子能接受的方式，和他一起做游戲吧。

方案：

需要的道具：

白板、毛絨娃娃、書、本子、筆、小桌子、小椅子等

玩法：

孩子和媽媽，老師和學生，角色可以相互交換，可以先由媽媽當老師，老師在前面講課，小朋友在下面聽，講課內容當然是保護視力啦，比如：外面的陽光照進來，很強，媽媽把窗簾拉上，“在強烈的陽光下看書寫字對眼睛不好，小朋友要注意哦。”“哦，天陰了，教室好暗，我們要打開燈，在足夠的光線下學習眼睛才不會近視。”

現在開始畫畫啦，“眼睛和畫紙的距離要保持在兩個手掌以上，才不會變成‘小四眼’哦！”

30分鐘（模擬）過去了，休息時間到，“我們的眼睛喜歡綠色，不喜歡緊緊盯著東西看，小朋友，我們要做眼睛喜歡的事情，對吧？怎么做呢？”“對了，做眼保健操，還有呢？”“站起來向遠處眺望！遠遠的綠樹、灌木和草坪，真好看！”

不好，兩個小朋友（毛絨娃娃）在課間休息時打架了，“哇！”打到臉了！“小朋友之間要友好相處哦，筆、小刀這些尖尖的、鋒利的東西都不能拿來玩，更不能傷人。”

換孩子當老師了，可能小老師剛開始記不住那么多，不要緊，慢慢來，重復幾次小老師就很像樣了。

鏈接：

美國《時代》雜志和英國《柳葉刀》雜志發表的論文稱，亞洲學齡兒童普遍患有近視，很可能是由于在室內學習時間過長，沒有足夠的時間接受自然光照。在中國、日本、新加坡和韓國，近視率達到80%～90%，每天戶外活動達3小時的澳大利亞學生近視率只有10%左右。

CASE 4. 不用手機和電腦的一天

使用電腦和手機，或者看電視一段時間后（半小時左右），要站起身來，活動活動我們的身體，讓眼睛閉上一會兒，或者眺望一下遠方。道理我們都知道，可是真正做起來好像很難。

既然是“愛眼日”，不妨在這一天不用手機和電腦，換一種生活的方式，真正做到給眼睛松松綁。當然，如果實在工作忙，那么就將這一天和雙休日互換吧。

方案：

電子產品越來越方便的今天，人們對它們的依賴也越來越嚴重，還有什么東西是可以替代它們的呢？當然有，大自然！

6月已是夏天了，早早起床，準備好外出的裝備（包括防曬的涼帽和保護眼睛的太陽鏡）、野營小帳篷、野餐的食物，準備出發吧。

即使在城市里，也有一些公園草坪可以供游客扎帳篷（養草期間除外），孩子在草坪上玩耍、放風箏、玩回力鏢、飛盤等，大人在一旁照看，玩累了有地方歇一歇、喝口水；餓了，中午就在草坪上野餐；吃飽了，到帳篷里美美地睡個下午覺。

還有呢，晚上回到家也不能開電腦玩游戲，要早睡哦……