導語：如何才能寫好一篇戒煙對健康的益處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關于世界無煙日的名言(最新)1. 飯后一根煙吞云吐霧賽神仙，實際是吞進絕望吐出健康，把自己的生命往閻王殿里逼，世界無煙日，遠離香煙就是收獲幸福的明天!祝福短信

2. 今天世界無煙日，熄火滅煙的日子，沒有一圈又一圈，肺部疾病遠身邊，煙霧從此不繚繞，二手煙民也減少，少了煙霧常相伴，健康快樂每一天。

3. 香煙，燃燒的是寂寞，吐出的是煩惱，噴出的是二手，吸進的是毒氣。氧氣為他而奉獻，身體為他而癌癥，心臟為他而減緩，肺部為他而烏云。今天，戒煙吧。

4. 香煙，別看，小心迷了你的眼;香煙，別聞，小心誘惑了你的嘴;香煙，別吸，小心傷了你的身;香煙，別拿，小心弄臟了你的手;世界無煙日，遠離香煙的誘惑，就是親近健康喲!

5. 吸煙危害很是大，身心受損記憶差，環境質量往下滑，容顏憔悴黃似沙，暗藏隱患釀火災，牽連他人受傷害，今日世界無煙日，勸君戒煙保身體，健康人生是第一，幸福快樂自此始。

6. 成功的人生戒掉借口，幸福的人生戒掉欲望，快樂的人生戒掉憂傷，健康的人生戒掉香煙，世界無煙日，戒掉香煙，過健康人生，贏得成功，幸福和快樂。

7. 香煙雖小，危害不少，麻痹神經，毀了大腦，吃時雖爽，吃后很傷，看似霸氣，實則傻氣，趕緊戒掉，還算挺早，若是執迷，健康難保，生活幸福，都會逃跑。

8. 吸煙：點燃的是寂寞，成灰的是健康，吸進的是污染，吐出的是迷茫。遠離香煙，你就hold快樂，hold健康，hold幸福，hold歡唱。愿你無煙日里：絕無香煙，僅有開心。

9. 煙能提神，也能麻醉神經，更能污染心肺，堵塞血管，釀成大病，有損壽命，世界無煙日到了，愿吸煙者減少吸煙次數，逐步戒掉煙癮，健康幸福每一天!

10. 一支香煙把你迷倒，兩根手指毫不動搖，三顧你心勸你戒掉，四目相對好言相告，五次三番只為你好，六神歡暢健康首要，萬紫千紅世界美好，遠離香煙你要做到。世界無煙日，愿你遠離香煙，一生平安。

11. 母親節之后兒童節之前，有一個世界無煙日。知道為什么嗎?這是提醒我們，上有老下有小，為了家人的健康，遠離香煙，幸福一生!

12. 經常把煙抽，健康難長久;經常把煙吸，健康指數低;經常吐煙圈，病魔把你纏。世界無煙日，短信提醒你：煙有百害無一利，愿你永遠把它棄，戒煙請從今日始，健康就會眷顧你!

13. 為了響應世界禁煙的號召，為了將關心傳給我的兄弟們，無煙日來臨之際，特向兄弟們發來賀電，今天世界都無煙了，我們也忍忍吧!

14. 吞云吐霧生濃煙，有害健康損容顏，時間長久丟性命，早早遠離要認清，養成良好的習慣，堅決與煙劃界線，還我無煙好世界，世界無煙日，提醒各位遠離煙草，珍愛生命!

15. 當你點燃一根香煙時，別人也許要收下一股毒氣!當你吐出一個句號時，別人卻要收下一個驚嘆號!世界無煙日，謝絕你的吞云吐霧!

關于世界無煙日的名言(熱門)1. 想說愛你(吸煙)并不是很容易的事，那需要太大的勇

2. 都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙的危害有多大?

3. 請把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。

4. 生命只有一次，怎能斷送在香煙上?

5. 燃燒的是香煙，消耗的是生命。

6. 遠離香煙保持健康世界無煙日，都來把煙戒;快樂做神仙，無煙也逍遙;煙草本有害，戒煙益處多，全民來參與，你我不落后，爭當戒煙好先鋒!

7. 世界無煙日廣告：自從戒了煙，看這里看這里看這里，小痘痘不見了。吃飯一頓頂五頓，腰不疼了，腿也不抽筋了，身體倍棒吃嘛嘛香。

8. 雖說你是交際的利器，可也是健康的死敵;雖說你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無煙日，讓我們向香煙說“不”。祝無煙快樂。

9. 為了健康，請注意一戒酒、二戒色、三戒怒、四戒貪、五戒癡、六戒妄、七戒狂，更重要的是，八戒你一定要記住：戒煙。

10. 世界無煙日，為了你的健康和美好，將煩惱戒掉，將疾病戒掉，將忙碌戒掉，將熬夜戒掉，將大魚大肉戒掉，重要的是把煙戒掉。

11. 吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無煙日，遠離香煙健心脾，凈化環境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!

12. 燃燒的不僅是香煙，更是健康的指數;飄散的不僅是煙霧，更是生命的長度。世界無煙日，拒絕“香”煙，愿您踏上健康之路!祝福語大全

13. 母親節之后兒童節之前，有一個世界無煙日。知道為什么嗎?這是提醒我們，上有老下有小，為了家人的健康，遠離香煙，幸福一生!

14. 煙能提神，也能麻醉神經，更能污染心肺，堵塞血管，世界無煙日到了，愿吸煙者減少吸煙次數，逐步戒掉煙癮，健康幸福每一天!

15. 你滾燙的身體，正慢慢地靠近我的手，我想要將你拒絕，但又萬分難舍，我不斷地在心里說道：點燃看看算了，誰叫今天是世界無煙日呢。

關于世界無煙日的名言(經典)1. 請警惕，有一個幽靈正四處游蕩，用短暫的歡快換取生命，用廉價的的腐蝕健康，它的名字叫尼古丁!世界無煙日，消滅尼古丁!

2. 月日是無煙日，你的兜里無煙了嗎?咱家無煙了嗎?老公，讓你的嘴歇一歇，肺也歇一歇，省點錢給老婆買件漂亮的衣服?關于的短信

3. 吸煙，吸入的是尼古丁、煙堿;吐出的是毒氣、病毒。世界無煙日，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!

4. 不一定煙霧繚繞的地方就是天堂，它也可能是地獄!今天是世界無煙日，我的朋友，請你愛惜自己也愛惜身邊的人，戒掉手中的香煙!

5. 世界無煙，都來把煙戒;快樂做神仙，無煙也逍遙;煙草本有害，戒煙益處多，全民來參與，你我不落后，爭當戒煙好先鋒!.

6. 蠟燭---燃燒自己，照亮別人;香煙---燃盡自我，貽害眾生。做蠟燭or吸煙?

7. 千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。吞云吐霧中，物物皆湮滅。

8. 吸煙幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只愿君能禁吸煙，盼回“無煙好世界”!

9. 它(吸煙)是你最簡單的快樂，也讓你最徹底地哭泣。

10. 摒棄吸煙陋習，創造健康新時尚

11. 珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛生命，養成良好習慣。

12. 遠離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護環境衛生。

13. 拒絕煙草，珍愛生命

14. 世界無煙，都來把煙戒;快樂做神仙，無煙也逍遙;煙草本有害，戒煙益處多，全民來參與，你我不落后，爭當戒煙好先鋒!

15. 世界無煙，為了你的健康和美好，將煩惱戒掉，將疾病戒掉，將忙碌戒掉，將熬夜戒掉，將大魚大肉戒掉，重要的是把煙戒掉。

16. 世界無煙，想對你說，我還是戒不掉，戒不掉對你好，戒不掉關心你，戒不掉想念你，戒不掉回憶你。親，要注意身體，心里有你!

17. 吸煙，吸入的是尼古丁煙堿;吐出的是毒氣病毒。世界無煙，遠離香煙。為了自己，也為了自己愛的人，戒煙，從我做起!

18. 雖說你是交際的利器，可也是健康的死敵;雖說你是瀟灑的定義，可也是疾病的臥底。世界無煙，讓我們向香煙說“不”。祝無煙快樂。(聽后感范文)

19. 吸吸煙，傷了身體害自己，生活遜色少活力，世界無煙，遠離香煙健心脾，凈化環境多出力，戒掉吸煙從今起，健康幸福屬于你!

20. 你說，哥點的不是煙葉是寂寞。肺說，哥抽的不是煙草是尼古丁。我說，哥吸的不是空氣清新劑是二手煙!世界無煙快樂!

篇2

5月31日是第29個世界無煙日，據最新數據，我國現有吸煙人數高達3.16億，7.4億非吸煙人群受二手煙危害。吸煙對健康的危害眾所周知，可能引起肺癌等惡性腫瘤、心血管病、腦血管病等嚴重疾病。而二手煙對孕婦、嬰兒和兒童的健康危害更是嚴重。為了您和家人的健康，專家建議早戒早防是避免危害的最有效途徑。

世界無煙日——吸煙嚴重危害健康據市第五人民醫院呼吸內科副主任黨瑞志介紹，吸煙對于健康的危害是多方面的，首先是影響睡眠，吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少,并且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒后精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

對于男性，吸煙影響生育功能，長期吸煙者的受精能力較不吸煙者下降了75%。罪魁禍首仍然是香煙中的尼古丁，因為可以識別尼古丁，并對它產生反應。長期吸煙使得人中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

對于女性尤其是孕婦，吸煙不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子里胎兒造成傷害，香煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使早期孕婦容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的并發癥之—妊高癥。

另外，吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。吸煙不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高于不吸煙者。

世界無煙日——“二手煙”危害更大黨瑞志告訴記者，對于吸煙者的家人來說，“二手煙”嚴重威脅他們的健康。黨瑞志說，很多患者來就診，都稱自己從來不吸煙，為什么會患肺癌，他們不知道，就算不吸煙，“二手煙”也會誘發肺癌。研究發現，如果一個人每天吸入二手煙的時間超過15分鐘，其患肺癌的幾率與抽煙者是一樣的。而“三手煙”是指衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的煙草煙殘留物，這些物質與常見空氣污染物亞硝酸反應后可形成強大的致癌物。

黨瑞志指出，有數據顯示，丈夫吸煙，妻子患肺癌的危險會增加30%;兒童吸入“二手煙”，不但會影響發育，還容易誘發氣管炎、肺炎，甚至腫瘤等一系列疾病。真可以說是一人吸煙，全家遭難。

世界無煙日——控煙就是控癌據黨瑞志介紹，吸煙是肺癌發病的第一元兇，超過八成的肺癌病人死亡與吸煙相關。如果真能實現全面禁煙，降低肺癌的發病率會容易得多。煙草燃燒過程中可釋放出60多種致癌物質，其中多環芳烴類化合物、砷、苯及亞硝胺等，與肺癌的發生關系密切。這些毒素可通過不同的機制，導致支氣管上皮細胞的損害，進而導致癌變。吸煙者從中年時期開始戒煙，也可減少肺癌風險;而如果中年以前戒煙，可使煙草所致肺癌風險減少超過90%。因而，對吸煙者而言，何時戒煙都不晚，但越早越好。

“其實，現在防控肺癌最大的問題不在于治療手段能夠取得多大的突破，而在于控煙運動最終能否取得成功。從根本意義上來講，控煙就是控癌。”黨瑞志告訴記者，這句話是許多肺癌防治專家的心聲。

篇3

我認為一個人活在世界上，健康是第一位的，讓自己健康無非就是要懂得自我保養，而所謂的保養，一個是身的保養，另外一個就是心的保養。我為自己定下十六字的“健康”方針：“合理膳食，戒煙少酒，適當鍛煉，心態要平。”

“合理膳食”就是葷素搭配，每餐吃到六七成飽。血糖高的時候我不吃飯只吃菜。每天還會服用一些自己信得過而且證明對身體有益處的保養品，如美國深海魚油丸、靈芝丸、大蒜丸、洋參丸。我特別推崇大蒜丸，它有很多意想不到的好處。

“戒煙少酒”對我而言就是為了健康的自律，過去我有喝兩斤白酒的酒量，煙也抽得厲害，但是因為疾病的原因，我先把酒戒了，除了非常特別的場合，平時滴酒不沾。關于戒煙，我曾經寫過一個《勸君戒煙》的段子，勸別人戒煙，自己卻是個癮君子，而且我又是科普委員，怎么都說不過去。為了以身作則，我硬是在50歲左右的時候把煙戒了。有一次參加婚禮，新娘敬煙時，有人特意鉆在桌子底下，想拍一張我抽煙的照片，結果卻失望而歸，這就是毅力的作用。

另外，要保持健康，“適當鍛煉”是最重要的。生命在于運動。年輕時我酷愛運動，什么運動都喜歡，我踢過足球，打過籃球，我還曾是國家二級乒乓球運動員。后來到部隊，每天的訓練就是運動，我堅持每天舉杠鈴，那時我躺在一張長凳上，一口氣可以舉200多下。如今年紀大了，雖然因為高血壓停止了舉杠鈴，但是熱愛運動的習慣并沒有更改。現在，我每天早晨會空手跳繩300下，做俯臥撐60下，打拳300下，浴面900下，握球轉球運動300下，穴位刮療300下，穴位敲擊300下，按摩椅按摩30分鐘，天天如此，從未間斷。也許有人會問，一個早晨這么多的鍛煉項目怎么完成得了？我可是統籌安排，浴面就放在上廁所的時間，轉球和穴位運動就在按摩椅上一邊享受按摩的舒適一邊轉動敲擊。每天早晨我還要把13個唱段一個個過一遍，這也是對于腦子和口齒的訓練。不間斷的鍛煉使我保持了身材，充實了體力。如今71歲的高齡還能做俯臥撐60下，連很多年輕人都很驚異。有一次我還和朋友開玩笑比試，結果他們不得不認輸。

至于“心態要平”也就是說要積極樂觀，不爭名奪利，心態好了，脾氣也好，對于身體不無裨益。公益演出我必去，對于那些微利甚至無利的演出都會參與。我寫過一個段子叫做《做人要做“十三點”》――“嘴巴要甜點，微笑多一點，腦子活一點，行動快一點，心態平一點，手腳勤一點，良心善一點，講話輕一點，脾氣小一點，肚量大一點，毛病少一點，鈔票有一點，運氣好一點”。這“十三點”無非就是告訴大家健康對人是最重要的，一個人做人做好了，心態健康了，身體也健康了，身心都健康，人怎能不活得有滋有味呢？

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為給患者和我院職工創造健康良好的就診和工作環境，提高醫務人員控煙意識和控煙技能，降低吸煙率，保護醫務人員和廣大人民群眾身體，進一步推動我院控煙工作的深入開展，做好無煙衛生院的工作，把開展控煙工作作為我院精神文明建設和健康教育的一項重要工作，根據市局《關于對全市醫療衛生系統控煙工作檢查的通知》（長衛疾控字

257號）文件精神，為扎實落實各項控煙措施，鞏固我縣控煙成效，同時做好迎接國家、省、市控煙檢查督導團的檢查，結合我院實際，對我院的控煙情況開展的自查。自查結果匯報如下：

一、自查xx年年6月9日——11日

二、自查地點：

衛生院候診大廳、樓道、各科室、辦公室、會議室、大院

三、自查組成員：

李壘生（院長、黨支部書記）電話：

13559389

崔科會（支部組織委員）電話：

15503555183

王曉燕（婦女保健科科長）

電話：

235545728

王強（化驗室負責人）電話：

035507050

四、控煙工作總體實施情況

控煙工作領導小組明確各自的職責、檢查貫徹落實情況、及時做好疏導工作、保證我院控煙工作有序保質開展。

衛生院各科室設控煙宣傳員和巡查員各1名，修改完善各項規章制度及職責，對醫院職工吸煙狀況進行基線調查。門診大廳、病房、辦公室、會議室、樓梯等公共場所設立醒目的禁煙標志，

工作人員在工作期間，禁止在院內吸煙。做好自身管理、做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。客人遞煙做到婉言拒絕，鼓勵創建無煙科室。門診大廳及住院樓道內等主要場所張貼控煙宣傳畫，設有宣傳欄宣傳控煙知識。門診候診處向病人發放控煙資料，宣傳吸煙危害及戒煙益處。定期組織開展醫務人員控煙培訓工作。自查總結完善：

由控煙工作領導小組對照“無煙醫療機構標準”進行逐項檢查、完善。

五、自查過程：

為將禁煙工作落到實處,控煙領導組和控煙監督員對我院診療場所、醫院各樓進門處樓道、各科室、辦公室、會議室、進行禁煙標示檢查、并對全院職工的吸煙情況進行調查摸底，建立職工吸煙檔案，并勸導職工戒煙，印制控煙宣傳資料，向患者進行控煙宣傳。病人由接診護士向其做控煙宣傳，患者吸煙時要進行勸阻。利用講座、宣傳欄、發放宣傳資料等形式向病人及家屬宣傳吸煙有害健康和戒煙方法等知識。

六、自查結果：

由于宣傳力度大、措施過硬，目前我院醫務人員吸煙率大幅下降，院內一個各科室很少再見到煙頭

七、存在的問題：

雖然醫務人員的吸煙率下降，但還有一少部分人醫務人員偷吸，以及部分患者不合作，及控煙制度不完善。

八、下一步工作計劃：

1、宣傳發動，樹立全員禁煙意識

首先院領導召開辦公會、院周會對控煙工作的相關文件進行學習，同時對中層以上干部進行控煙知識的培訓，明確他們是控煙的主要責任人，要成為控煙的表率和楷模。

為提高全體員工對控煙工作重要性的認識，公共衛生科組織全院控煙監督員進行控煙知識的培訓，使控煙監督員具備戒煙的相關知識及技巧，并由他們對院內員工進行培訓，使全體員工了解并掌握相關控煙知識和技能

2、鞏固成效，建立控煙長效機制

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1.許多女性擔心患乳腺癌，而實際上心臟病才是女性的第一殺手。應弄清楚自己是否有此危險。

2.保持積極的心態。一項研究發現，大腦區域參加與積極心態相關的活動可以產生大量的流感抗體。另一項研究顯示，陽光心態者比接種疫苗能產生更多的抗體。盡管其機理尚不清楚，但科研人員知道大腦與免疫系統間存在著聯系。

3.補充鈣質。許多人沒有從飲食中攝入足夠的鈣質。19歲至50歲的女性每天應攝入1000毫克的鈣或食用三到四份含鈣量高的食物。

4.通過鍛煉改善情緒。鍛煉對健康有很多的益處，可以降低患心臟病、糖尿病、關節炎和其他疾病的風險，但最讓人喜悅的是鍛煉能夠改善人的情緒。一項研究發現，對抑郁癥患者而言，鍛煉具有服用抗抑郁藥所具有的功效。

5.積極交往。擁有良好的朋友和親戚網有助于延年益壽，而孤獨則意味著高心臟病的風險。

6.性生活適度。如果性習慣失控，則會破壞兩性關系，干擾正常生活，于是引發麻煩。

7.每月按摩一次。盡管在學校從事志愿者的活動，在過去的3年里，38歲的瑪丁?哈德威克身體沒有大的不適，她的秘密武器是每月進行一次全身按摩。

8.適度飲酒。對女性而言，每天不超過一杯，有助于抵御心血管疾病，甚至有助于避免體重增加。只是不能飲用過量。

9.適度日曬。每天接受15分鐘到20分鐘的太陽光可提供你每日所需的維生素D。體內獲取足夠量的維生素D可預防糖尿病、心臟病、心力衰竭、高血壓，甚至可以防止感冒的發生。但是，接受陽光過度會增加患皮膚癌的風險。

10.保持口腔健康。牙齒健康遠不是指保持牙齒的美觀，牙齦疾病可導致患心臟病和糖尿病的風險。

11.避免躺在吊床上曬太陽。適當接受陽光，有益健康，但應避免躺在吊床上無休止地在太陽下烤，因為這可能導致人體致癌物的產生。

12.與健康者交往。健康者的良好生活習慣會對你產生影響。社會網絡系統非常重要，研究提示許多看似的個人因素，如幸福感、肥胖癥、吸煙乃至孤獨感在很大程度上都受周圍人群的影響。

13.定期檢查身體。每年做10項左右體格檢查，包括皮膚、驗血以及聽力，這有助于你掌握自己的健康狀況，防止某些疾病的發生。

14.監測血糖。前期糖尿病是指血糖升高但還沒有高至判定為糖尿病的程度,它對身體的侵害程度幾乎和糖尿病本身差不多。令人不安的是，眾多的前期患者對此并不知曉，經常性的鍛煉并食用高膳食纖維，有益健康的碳水化合物飲食有助于將血糖控制在安全范圍。

15.洗冷水浴。冷水浴有助于提升精力，加快血液循環，緩解偏頭痛和身體疼痛。此外，還能使女性顯得優雅。有人甚至說冷水浴是法國女性保持堅挺的秘密所在。

16.鍛煉骨骼。在進入老年時，參加像走路、跳舞或舉重這樣的負重鍛煉，可以保持骨骼強壯。專家建議每周至少參加2 . 5小時此類項目的鍛煉。

17.控制壓力。壓力不僅給人以煩惱，還會增加身體患炎癥和心臟病的風險，從而損害健康。

18.做X射線檢查。有的專家建議在40歲，也有的建議在50歲進行X射線檢查。不妨根據你的年齡和其他危險因素，詢問醫生適時進行檢查。

19.食用生姜。科研人員認為，生姜中的化合物可以刺激助消化的分泌物，改善腸道肌肉的活力，從而有助于食物通過胃腸道。

20.食用香蕉。與烤帶皮土豆或鱷梨一樣，香蕉也是一種含鉀量高、鈉含量低的食物。食用這類食品，再加上控制體重和參加鍛煉，能夠有效地控制血壓。

21.睡眠充足。睡眠不足可以使血糖失控，從而增加患2型糖尿病的風險。

22.清洗雙手。美國疾病控制和預防中心指出，洗手是遠離感冒的第一要務。附在手上的細菌可導致諸如大腸桿菌和沙門氏菌之類的食物滋生的疾病。

23.關注健康。對年輕女性而言，癌是其心里最擔憂的事，不妨在20歲至30歲就開始考慮采取一些簡易的方式，如母乳喂養、進行臨床檢查及鍛煉來加以預防。

24.挑選超級食品。超級食品指含有大量抗氧化物、健康脂肪或其他健康成分的食物。

25.樹立生活目標。研究顯示，有幸福感和生活目標的人，其認知受損和患阿爾茨海默癥的風險較低。

26.關注關節疼痛。隨著年齡的增長，體重過大，加上鍛煉太少都會增加患關節炎的風險。

27.多食大蒜。大蒜中含有大量的提升免疫力、抗擊炎癥的抗氧化物質，這就意味著大蒜除了具有防御日常疾病的功效外，還有助于抵御癌癥促進心臟健康。

28.戒煙。有一個驚人的現象：男女吸煙或戒煙各不相同。也就是說適用男性的戒煙方式未必適合女性。尋找最適合自己的戒煙方式并保持終身戒煙的習慣。

29．品嘗些巧克力。一項新的研究表明，每天食用0.25盎司的巧克力可以降低患心臟病或中風的風險。

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據聯合國統計，人均壽命在普遍增長。香港的人均壽命居世界第三位，男性為78.7歲，女性為84.7歲。但是長壽之人如何活得更健康，是老年人面對的一個重要問題。年老體弱之人常會受到各種疾病的困擾，包括癌癥、心臟病、骨質疏松癥以及關節炎等。

不過科學家們指出，健康長壽自有良方，只要你選擇一個健康的生活方式，你就能擁有健康長壽的晚年生活，追求健康從現在開始也還為時不晚。

以下是有關專家在這方面的研究以及建議。

舉重強健肌肉，增加體能 科學家以前認為伴隨年齡增長出現肌肉萎縮是不可避免的，雖然有氧運動、跑步等有助于心肺功能，但這些運動都無法防止老年人的肌肉萎縮和骨質流失，隨著年齡的增長，老年人的活動能力、機體靈活性和平衡能力都會受到影響。

然而在1990年，丹麥的一項研究報告稱，有一個老年舉重隊，通過經常的舉重活動，這個隊里的老年運動員的肌肉力量相當于比他們年輕一半的人。波士頓某大學的研究也肯定了這一點，通過舉重訓練可以使肌肉和骨骼停止退化甚至產生逆轉。

每周舉重2次，堅持1年，一組50至60歲女性增加了骨密度，力量測試的成績相當于30多歲的女性。

散步是簡易有效的健身法 即使你已50歲，而且從沒有參加過什么體育鍛煉，每天輕松散步半小時，一周堅持3次，對健康也是大有好處的。專家認為，散步可以令你精力充沛，改善肌肉狀況。

研究表明，那些沒有早起散步習慣的人，跌傷的比率要高出40%。摔倒跌傷對于壽命的影響也是非常大的。老年人股骨骨折90%都是因摔倒造成的，股骨骨折的老年人因此而死亡的風險很高，如因臥床太久而死于肺炎等。

何時戒煙都為時不晚 研究表明，30歲戒煙的人其壽命可與終生不抽煙者相比，50歲戒煙者在其后15年死亡的風險只有繼續抽煙者的一半。即使你是一個老年抽煙者，戒煙對你還是有莫大好處的。研究表明，在65歲時戒煙仍能比繼續抽煙者多活2年。

對于老年人來說，戒煙帶來的好處幾乎是立竿見影的，一些嚴重的老年病可以立時得到緩解，從而享受到健康的老年生活。

老年人要注意均衡營養 以下是專家對于老年人全面營養的建議：

?深色綠葉蔬菜，如菠菜、芋頭葉以及萵苣葉等

?甘薯

?番木瓜、番石榴、芒果、橘、橙和柚子

?大豆制品如豆腐等

?各種豆類

?全谷食品

?各種堅果

?鮭魚、金槍魚等各種魚類

補充各類維生素 老年人對于各種營養的吸收能力會逐漸降低，特別是老年人喜吃較軟的東西，飲食習慣的改變使得老年人的飲食傾向于高能量高脂肪低纖維素低維生素。適當補充各種維生素和礦物質可保持營養均衡，老年人也需多補充鈣質。專家指出，老年人由于吸收能力降低，更需要多補充維生素B12、B6和葉酸等。

防止大腦“堵塞” 新的研究表明，低脂飲食可對老年人的學習和記憶能力起到一定的保護作用。加拿大多倫多的一位營養學家在2年前就發現，以高脂肪飲食喂養的實驗鼠的學習與記憶能力都受到了嚴重的損傷，進一步的研究發現，高脂肪的飲食對于人類也會產生類似的影響。

保持適度的睡眠時間 睡眠不足人會疲勞，這是常識。但研究人員指出，過多的睡眠同樣對人的健康不利。美國加州大學對一百萬美國人進行了6年的跟蹤調查后發現，每晚睡8小時的人死亡率比每晚睡7小時的人高13%，而每晚只睡4小時的人死亡率則比每晚睡7小時的人高17%。

勤動腦多用心 保持活躍的大腦活動，參加各種有利于身心的活動，如學習外語，閱讀書籍，打打麻將或者聽聽講座等，這些活動都有助于防止和延緩腦力衰退。

樂于助人 研究表明，熱心參加公益活動的人在晚年時會更健康。專家指出，從長遠來看，樂于助人的人在老年時身體會更健康，而樂于助人的人在老年時也會更多地得到家人和朋友的幫助。

寵物與健康 養有寵物的老年人較少患抑郁癥。心理學家指出，寵物能和人作伴，給予老年人更多的生活情趣，同時也能讓老年人活得更健康。有關專家對此解釋道，撫摸著那些毛茸茸的溫血動物時，人的血壓可有明顯降低。即使是那些周圍不乏親人的老年人，有時也會產生孤獨感，因為年輕人都很忙，沒有許多的時間來陪伴老人。因此寵物便成了老年人生活中最好的伴，而且寵物們是決不挑剔的好伙伴。

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應用型臨床醫學本科人才必須具有全面的基礎知識與專業知識，有扎實的應用醫學知識解決問題的能力，有群體預防與個體治療的認知，具有良好的人際溝通及決策能力，熟練的現場調查技能，善于從醫學實踐中客觀地分析和評價問題[2].臨床醫學生作為衛生事業一線人員，直接針對患病群體，第一手收集和獲得最初的健康資料，直接參與防病治病和對病人的權威指導.未來臨床醫生不僅從事臨床個體的醫療保健，更要掌握從人群的角度觀察分析問題的方法.現代醫學模式下，醫學生應該具備以下七個要素：醫學專家/臨床決策者、交流者、合作者、管理者、健康促進者、學者、職業家.

2預防醫學的教學思想和對策

2.1教學思想

通過醫學教育教學培養融知識、能力、素質“三位一體”的臨床醫學人才，順應醫學模式的轉變和衛生服務體制改革的需求，以醫學教育認證標準為基礎，以醫學人才崗位勝任力為導向，以“強人文，厚基礎，重技能，高素質”為目標，構建預防醫學理論課程體系和實踐教學體系，探索以學生應用能力培養為中心的教學模式.以培養模式、課程內容、方法手段和考核評價改革為重心，推動臨床醫學與預防醫學的整合、醫學教育和社會醫療保健服務的整合[3].

2.2教學對策

將預防醫學知識滲透進臨床專業學生的思維中，在臨床專業教學中將預防醫學教學中的流行病學、衛生統計學、環境衛生學、社會醫學、全科醫學、循證醫學等知識進行講授，并應用于臨床專業學生的素質教育中，使學生在診治疾病時具有預防醫學的理念，全面審視疾病，對病人進行疾病的診治、康復和預防知識的指導，在宏觀上掌握國家醫療政策法規，使醫學生不僅要做疾病的診斷和治療者，更要做預防醫學和行為醫學的應用者和健康保健的提供者[4].

3教學內容的改革

3.1用大衛生觀念培養學生宏觀視野

在臨床醫學專業設置了預防醫學、全科醫學、社會醫學、循證醫學等課程體系，著重講解醫學模式的轉變，疾病防治任務的變化，健康教育與健康促進對我國醫療衛生事業發展的的意義.特別注重向學生灌輸大衛生觀念，深刻認識政府對人群健康負責的形式和內涵.并講授健康與社會可持續發展的關系，使學生充分認識到社會可持續發展能改善人類生存的環境和條件，有利于疾病譜的改變，醫學為可持續發展提供健康高素質的生產力要素——勞動者，個體保持健康是自身、家庭和社會可持續發展的動力.

3.2強調行為因素對健康和疾病的作用

影響健康的影響因素可分為四大類：行為生活方式、環境因素、衛生保健服務因素和生物學因素.對于不同的健康問題，各類因素所發揮的作用不同.例如，吸煙作為個體的一種危害健康的行為已存在多年，并形成了一定的行為定式.要改變吸煙行為，使吸煙者戒煙，首先需要使吸煙者了解吸煙對健康的危害、戒煙的益處以及如何戒煙的知識，使吸煙者形成吸煙有害健康的信念，對戒煙持積極態度，并相信自己有能力戒煙，促使吸煙者內在動力去采取行動.只有全面掌握預防保健的知、信、行轉變的復雜過程，才能及時、有效地消除或減弱不利影響，達到改變行為的目的.

3.3正視經濟發展對健康的負面影響

3.3.1環境的污染和破壞

現代工業給人類生活、生產環境造成了嚴重的污染和破壞，由此產生的健康問題及潛在的危害廣泛存在.大量環境有害因素進入人類生活，人們在吃、穿、住、用諸方面接觸大量的化學、物理和生物學有害因素，對人類的健康產生有害的影響.

3.3.2生活方式的改變

主要來自不良的生活方式，如吸煙、酗酒、吸毒、性亂、不良的飲食睡眠習慣、缺乏運動等等.

3.3.3心理健康問題

社會競爭更加激烈，工作、生活節奏的加快，緊張、刺激及工作壓力給身心健康帶來了不良影響.

3.3.4社會流動人口增加

經濟發展必然伴隨流動人口的增加.大批農村人口流入城市，帶來了傳染病傳播的風險，給城市的生活設施增加了負擔，對計劃生育工作也帶來很大難度.

3.4強調疾病防制的復雜性

疾病的防制既要注重軀體疾病的治療，更要防范化學、物理、生物及社會心理等因素對機體的損害，還要正視經濟發展對健康帶來的不利影響，用多因多果論分析環境與健康的關系，把經濟發展與健康促進協調起來.

4教學方式的改革

4.1采用案例討論和參與式教學

在教學中采用案例討論和參與式教學方法，引導學生綜合運用所學知識分析解決實際問題.教學中采用很多典型的案例，例如2003年SARS的大流行等，組織學生對案例進行課堂討論，要求各小組寫出案例調查分析及處理方案，進行匯報，老師給予點評和總結.組織學生就預防醫學課程的某些熱點進行參與式課堂教學，學生查閱大量文獻，制作圖文并茂的課件，在課堂上采取互動參與方式講授，80%以上的學生反映該形式提升了專業知識的深化理解，鍛煉了溝通和表達能力，有助于從事預防保健知識的健康教育.

4.2應用現代化教學手段在傳統教學的基礎上，使用多媒體技術，充分利用多媒體、網上教學資源等，制作課件時結合教學內容增加最新的新聞、圖片或案例等信息輔助教學，讓學生利用現代化科技從多種渠道獲取知識，拓寬知識面，增加學習興趣，提高學習效率.將抽象、枯燥的教學內容以生動形象的形式展現，突出教學中的重點和難點，增加趣味性，促進學生對知識的理解與消化，提高教學效果.另外，利用網絡資源將課堂延伸，教師把教學內容、相關知識等放到網絡上，讓學生通過網絡進行學習，可以拓寬其知識面，開闊視野.還可以開設統計學軟件操作的實驗課，加強學生統計分析能力.

4.3更新知識和教學內容教師在授課中緊密跟蹤國內外預防醫學的研究前沿，實時了解疾病的全球流行動態和研究進展，將預防醫學研究范圍、研究內容、研究方法和調查技術的新進展補充到教學中，并與其他學科廣泛融合、相互交叉，合理調整和安排教學內容，將最新的知識、方法融于教學中，傳授給學生[5].

4.4重視理論和實踐結合的教學環節在授課過程中讓學生重點認識環境污染的危害、環境污染與人群健康的關系以及增強環境保護意識的重要性，增強認識疾病的敏感性.國內外多數傳染病的暴發或流行，首先接觸病例并做出相應報告的多是一線醫務工作者.一旦有突發公共衛生事件發生，臨床醫生對疾病的識別和正確及時的應對對發現和控制疫情是非常關鍵的.教師要注重對學生能力的培養，指導學生參與社會實踐，組織學生以志愿者的形式參與有關課題的研究和疾病控制中心對傳染病暴發事件的現場流行病學調查.也可以通過模擬流行病學暴發調查的現場教學，以達到使學生學會處理突發公共衛生事件的教學目的.在社會因素與健康中教會學生如何調整自己的心態以穩定情緒，有利于健康，以及如何改變不良行為生活方式，實現自我保健、家庭保健等，并將相關知識應用與臨床實踐中，指導病人充分認識健康的各種影響因素，控制危險因素，促進健康.在職業有害因素與健康課程中指導學生掌握職業因素在疾病發生中的作用，在疾病診斷中增強對職業接觸史的關注.

5實踐教學體系的改革

重點開展設計性、綜合性實驗教學，開展臨床醫學專業社區衛生實踐基地的實習和特色課程的實習.開展課外實踐教學，如大學生實踐創新創業訓練、“第二課堂”、“挑戰杯”、學生社區醫療衛生服務、學生參與教師科研活動和各種社團活動等社會實踐，并將其納入學生課外實踐學分，在制度上保證社會調研實踐在應用型人才培養中的重要地位[5].通過社會實踐活動，將課堂教學中得到的理性認識與感性認識緊密結合，從而深化了對專業知識的掌握.如學生參加襄陽市環境問題的研究，通過自行設計調查表、網上查閱文獻、現場實地環境考察、資料整理統計分析及調研論文撰寫等，綜合運用了流行病學、環境衛生學、衛生統計學等知識，通過對學生的跟蹤調查，學生普遍反映認識問題、分析問題和解決問題的能力得到提高，顯示了社會調研實踐在應用型醫學人才培養中的特殊作用.在臨床實踐中努力培養學生掌握疾病預防和健康促進相結合的知識和技能，提高分析問題、解決問題和處理實際問題的能力.如帶學生參與社區衛生服務中心的工作，參加社區的調查或義診活動，了解我國居民健康現狀和醫藥衛生現狀，加強責任感，培養環境、群體和預防觀念.

6加強傳染病和突發公共衛生事件法律、法規的教學

SARS的暴發、高致病性禽流感和甲型H1N1流感的流行、職業中毒和食品安全問題的頻繁發生、環境污染事件的突發，提示在公共衛生與預防醫學教學中應該加強《中華人民共和國傳染病防治法》、《突發性公共衛生事件應急條例》、《中華人民共和國食品衛生法》、《職業病防治法》等有關衛生法律法規的學習.在預防醫學教學過程中，向學生傳授衛生法律法規知識，使其掌握疾病預防和控制的專業知識，熟悉相關的法律、法規，在以后遇到傳染病、重大公共衛生事件等發生時發揮應有的作用[6].

7素質教育的探索

篇8

我們知道，甪直鎮正在創建江蘇省衛生鎮。24日將接受吳中區的檢查，26日將接受蘇州市的檢查。我校是推薦單位，在這兩天也將接受檢查。

創建衛生鎮對全鎮人民都有益處，它將改善鎮區面貌，改善鎮區環境，構建和諧穩定、健康美麗的家園，有利于普及健康知識，提高全鎮居民的健康水平。

創建衛生鎮有一項重要指標就是檢查學校的健康教育情況，其中對學生的要求是健康知識知曉率達到90%以上，健康行為形成率達到85%以上，那，怎么檢查呢？那就要進行問卷，也就是進行考試。這就要求你們要認真上好健康教育課，還要多了解一些健康知識。我在這里介紹一些簡單的健康知識。

1、用眼衛生

看電視時，眼睛要離電視機至少兩米，看電視時間不要過長，看電視時間不要過長，最好不要超過1小時；連續看書時間也不要過長，最好不超過40分鐘，如果超過，中間要休息十分鐘。看書時還要注意不要在陽光下看書、不要躺著看書、不要走路看書等，眼睛離書本要有一尺。

2、飲食方面

健康的四大基石是合理飲食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。飲食是其中一個重要方面。人體所需要的六大營養物質，蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素、水，這些營養物質不是在一種食物中含有，而是在許多食物中含有，因此飲食時不要挑食、不偏食，這樣才能得到合理的營養。如果吃得不合理，缺乏其中一些營養物質的話，就會造成一些疾病。如缺乏維生素就會出現干眼病、夜盲癥，缺乏維生素就會出現牙齦出血等。

3、傳染病方面

傳染病主要有呼吸道傳染病和消化道傳染病，呼吸道傳染病有流感、腮腺炎、麻疹等，它們主要經過空氣飛沫傳播，因此在呼吸道傳染病流行期間，不要到公共場所和人群密集的地方去，家里和教室要經常開窗通風，保持空氣新鮮和室內干燥。

消化道傳染病有傷寒、病毒性肝炎等，它們主要通過消化道傳播，因此我們不要到無證攤位，沒有營業執照的飯店，臟、亂的店里買東西、吃飯。當然預防這些傳染病最好的方法是預防接種。

除了了解一些健康知識外，還要有良好的健康行為。

如勤剪指甲，不留長指甲，在平時的檢查中，還是發現許多同學留有長指甲，而且有的同學指甲還很臟，需要認真修剪一下。

飯前便后洗手，如果養成飯前便后洗手的習慣，可以減少很多傳染病的發生。

勤洗澡、勤換衣，養成良好的個人衛生習慣。

養成良好的讀書、寫字的習慣，可以預防脊柱彎曲、近視等一些常見病。

篇9

據北京市衛生局最近的信息，2008年，北京居民人均期望壽命已達到80，27歲，其中男性78.46歲，女性82.15歲，達到了發達國家的平均水平。

同時的數據還顯示，2008年北京市死因順位前3為分別是惡性腫瘤、心血管病和腦血管病。其中因惡性腫瘤死亡17 315人，占居民總死亡人數的約25％，已連續兩年位列死因首位。

肺結核病人耐多藥率上升

在最近召開的耐多藥，廣泛耐藥結核病高負擔國家部長級會議上，衛生部長陳竺報告了我國耐藥結核病流行情況及其防治工作。據統計，我國目前肺結核病人中耐多藥率為8.32％，廣泛耐藥率為0.68％，據此估算，我國每年新發耐多藥結核病患者12萬例，其中80％為農村患者，青壯年患者比例較高，沒有性別差異。

陳竺要求對耐多藥結核病的產生和傳播，以及規范管理、完善結核病防治工作保障措施等方面加大工作力度，有效遏制結核病流行，如期實現遏制結核病2006-2015年全球計劃。

六成女性性健康知識匱乏

最近完成的中國女性指數調查數據顯示，對于性健康知識的了解，相當比例的女性態度比較消極，只有28.7％的受訪者表示會去咨詢性健康方面的知識。女性性安全意識普遍不強，32.8％的女性做過“1次流產”，18.6％的女性做過“2次以上流產”。在危害女性健康的婦科疾病中，陰道炎列首位，高達46.2％的受訪者曾為其所害。月經紊亂也是女性常見病。

對于婦科病與性病的關系，有38.7％的女性認為“婦科疾病包括性病”，18.6％的女性認為“性病包括婦科病”，2.9％的女性認為“婦科疾病就是性病”。

近三成急性腎衰源于用藥不當

最近，研究人員對上海市17家醫院1 200名急性腎功能衰竭患者進行的調查表明，其中有28.9％是由于用藥不當造成的。在導致腎功能衰竭的藥物中，抗生素占首位，為48％，以后依次為利尿劑(22％)和造影劑(13％)；兩種或兩種以上聯合用藥者占22％。調查還發現，約有29％的急性腎衰患者在住院期間死亡。存活者中，有54％腎功能完全恢復，另有12％部分恢復，其余則需要長期治療。

專家提示，藥物性腎損害的臨床表現各異，加之腎臟本身具有很強的代償能力，早期很難被發現而延誤治療，最終造成不可逆的腎功能衰竭。因此，要高度重視對藥物性腎功能衰竭預防，尤其是要對抗生素、利尿劑和造影劑的應用加強管理。

(以上衛文供稿)

“垃圾睡眠”加劇兒童少年睡眠障礙

最新的調查資料顯示，中國兒童睡眠障礙發生率為27.11％，更令人憂慮的是，一種被稱為“垃圾睡眠”的現象，更加劇了兒童睡眠障礙。隨著電子產品在家庭生活中的普遍，睡前玩電子游戲、聽音樂、看電視，都會造成睡眠質量的降低。上海兒童醫學中心兒童睡眠專家江帆表示，過大的學業壓力和不正確的睡眠管理，導致了兒童的睡眠障礙，家長必須為孩子建立良好的入睡習慣。

醫學研究證實，青少年的睡眠需求為每天9小時，但從青春期開始，生物鐘的睡眠時間會自動延后調整2個小時。如原來9點睡覺，會調整到11點，與之相隨的是早晨醒來的時間也會順延2個小時。但這種生理的調整與中學生上學時間顯然不符。目前，中學生的起床時間多在6點之前，這勢必導致睡眠不足。此外，學業壓力增加，課外學習的繁多也讓孩子睡不踏實。

蘑菇和綠茶防乳腺癌

西澳大利亞大學的研究人員從2004年7月至2005年9月，對中國杭州市2 018名女性(其中一半是乳腺癌者)的飲食進行調查，發現每天至少食用10克鮮蘑菇的女性患乳腺癌的幾率比不吃鮮蘑菇的女性低64％。相比于鮮蘑菇，干蘑菇的保護效果稍顯遜色，但也能將女性患乳腺癌的幾率降低一半。那些每天大量吃蘑菇及喝綠茶的女性獲益最多，患乳腺癌的幾率降低90％。綠茶中含有一種名叫多酚的抗氧化劑，研究人員的實驗結果表明，多酚可以消除動物體內的癌細胞。

不過專家稱，蘑菇和綠茶的諸多益處是否適用于所有女性尚不清楚。該研究結果刊登在最近出版的美國《國際癌癥雜志》上。

抗抑郁藥物增加男性不育

最近在在舊金山召開的第64界美國生殖醫學協會年會報道，抗抑郁藥物會降低男性的生育力。最新的研究結果表明，抗抑郁藥物會導致男性的DNA容易斷裂，增加男性不育率。數據顯示，抗抑郁藥物不但導致男性障礙，還會導致質量下降。服用抗抑郁藥物5周后，男性雖然在外形、數量、濃度和活躍度等方面沒有任何異常，但DNA的變異率和斷裂率增加了3倍左右，不育率增加5倍左右。

(以上李福章供稿)

全家人聚餐有利于培養孩子健康飲食習慣

美國研究人員最近發現，家長如果希望培養孩子(尤其是青少年)良好飲食習慣，應該確保全家人經常一起吃飯。明尼蘇達大學公眾健康學院參與該研究的伯格斯一查普克斯說：“我們的研究說明，在從青少年早期到中期過渡期間，全家人定期共同用餐對于年輕人養成健康的習慣會產生積極的影響。”

研究人員對將近400名兒童的飲食習慣進行了研究，考察社會經濟、個人以及行為因素對他們飲食習慣的影響。當他們12歲時，研究人員要求學生們填寫一份問卷調查，5年后，再讓他們填寫一份。結果發現12歲時，大約有60％的孩子會和家長一起吃飯，而5年后，這些孩子中只有30％的人同他們的父母一起吃飯。但那些每周平均要和父母吃飯5次及以上的孩子，5年后他們的飲食中會包含大量的蔬菜和富含鈣、纖維、礦物質的食物。

美國提高香煙特許權稅煙民有望減少

據美聯社報道，美國將于2009年4月1日起提高香煙特許權稅，將每包4.35美元香煙的特許權稅從現在的39美分上調至1.01美元，所得將用于資助低收入兒童公共衛生保險項目。公共衛生專家稱，可能會有100萬吸煙者因此戒煙。

美國疾病控制和預防辦公室的特里?佩查塞克在接受電話采訪時說，每年有44萬美國人因吸煙死亡，醫藥開支和生產力流失規模達到1 930億美元。他表示，提高煙草價格將有助于超過100萬的煙民戒煙，使開始吸煙的兒童數減少200萬，并減少90.5萬與吸煙有關的死亡案例，節省445億美元醫療開支。

然而煙草業卻對提高煙草價格不滿。全國煙草業連盟執行董事Thomas Briant表示，提高煙草價格將導致香煙銷售下降至少10％，可能有11.7萬人失業。

維生素C或能降低男子罹患痛風的概率

美國波士頓大學的希昂?查伊博士及溫哥華英屬哥倫比亞大學的研究人員在《內科學文獻》上撰文指出：維生素C的攝入或能有效預防痛風。

痛風患者大多是40歲以上的男子，但也有部分女性會患上此病。痛風可導致永久性關節損傷，與酗酒、肥胖、高血壓及攝入過多肉類和奶酪有關。在美國，痛風正變得越來越普遍，300萬人正受到痛風的折磨。

篇10

老年人疾病的控制的過程中，遵醫囑服用藥物，建立健康的生活方式是非常有必要的[1]。社區護理干預將以治療為重點轉變為了疾病預防與康復治療為重點，通過對老年人普及相關疾病知識，讓老年人建立起健康的生活方式與行為。本研究對本社區130例目標對象實施了12個月的社區護理干預，調查分析了健康知識知曉率和遵醫行為，現報告如下。

1 對象與方法

1.1研究對象

選取本社區老年人（>60歲）130例為研究對象，男59例，女71例；年齡61～86歲，平均（74.3±3.3）歲；文化程度：小學及以下85例，初中及中專43例，大專2例；其中患有高血壓22例，冠心病11例，腦卒中后遺癥10例，慢性支氣管炎8例，糖尿7例，腫瘤9例，其他18例，另49例健康狀況良好。所有目標對象均生活能夠自理、正常進行書面與口頭交談，具有自我的行為認知能力，并自愿參與此次干預活動。

1.2護理干預方法

（1）建立社區老年人健康檔案，督促和鼓勵老年人戒煙戒酒，合理膳食，保持體重達標。（2）社區開展健康教育，健康知識講座，發放健康手冊，健康手冊內容要貼近生活，簡明易懂，便于老年人理解與接受，提高老年人的健康知識知曉率。（3）強化跟蹤與隨訪工作，與老年人保持電話聯系，鼓勵老年人改變不良生活習慣，保持積極健康的生活方式，解決不良生活方式改變中的困難，了解護理干預的情況。并根據實際情況對護理干預內容進行調整，干預原則應彈性與規律相結合。針對一些經濟情況較差、病情較重、行動困難的患者加強家庭隨訪，給予針對性指導。（4）對患有慢性疾病老年人每月進行1次用藥指導，講解正規用藥的必要性與重要性，以及遵醫用藥的益處，確保老年人準時服藥，防止擅自停藥情況的發生。測量老年人的血壓、體重、尿糖等指標，根據老年人的具體情況給予按摩護理、康復訓練等。如老年中風患者肢體活動障礙，應選擇恰當的活動項目與活動時間，并指導患者家屬進行患肢的康復理療。（5）加強心理護理干預：加強與老年人的溝通，指導老年人保持心態平和，對生活中所遇到的各種壓力進行自我控制、自我適應，適應社會以及環境的變化，進而利于身心的健康。（6）運動保健：患者根據體質與年齡情況積極進行適當的運動，包括快走、散步與太極拳等。并對肥胖者增加運動量，每天測量與記錄體重。制定運動計劃：適量運動遵循：年齡+心跳=170適宜，每周運動5次，約30min。

1.3效果評價

采用自制《老年人健康知識知曉率調查問卷》、《老年人健康行為調查問卷》調查護理干預前后的老年人健康知識知曉率和健康行為，包括：合理飲食、適量運動、遵醫囑定期檢查、患病及時就醫、不濫用藥物、心理狀態良好等。

1.4統計分析

采用統計軟件SPSS17.0進行處理分析，干預前后計數資料用百分率表示，用檢驗。顯著水平α=0.05。

2 結果

社區護理干預后，老年人的健康知識知曉率為88.5%（115/130），顯著高于護理干預前65.4%（88/130）（=16.38，P=0.000

3 討論