導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇心情好煩，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、承認(rèn)自己的偉大，就是認(rèn)同自己的愚疑。

3、淋過(guò)雨的空氣，疲倦了的傷心，我記憶里的童話已經(jīng)慢慢的融化。

4、我多想采來(lái)一縷陽(yáng)光，讓我的抑郁的心情豁然開朗。我多想迎來(lái)一縷清風(fēng)，讓我煩躁的心歸于平靜。

5、有時(shí)，愛(ài)也是種傷害。殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己。

6、沒(méi)有人值得你流淚，值得讓你這么做的人不會(huì)讓你哭泣。

篇2

早上好。

今天我講話的題目是《煩惱拋腦后，天天好心情》。

我知道，同學(xué)們一天一天長(zhǎng)大了，責(zé)任就增加了，壓力也就大了，面對(duì)著父母的嘮叨、老師的叮嚀以及學(xué)習(xí)的壓力，煩惱自然就產(chǎn)生了。所以，煩惱是人生旅途上必不可少的。一個(gè)人的煩惱與地位的尊卑并無(wú)直接聯(lián)系，俗話說(shuō)：窮人有窮人的歡樂(lè)，國(guó)王有國(guó)王的煩惱。

每個(gè)人都有自己要面臨的問(wèn)題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過(guò)去。既然如此，我們何不把煩惱拋腦后，讓自己的每一天都有好心情？

有時(shí)候，煩惱是自找的，或許換一個(gè)角度，事情就會(huì)變得完全不一樣了。

古時(shí)候，有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京赴考，住一個(gè)經(jīng)常住的旅館里。考試前兩天他做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到了自己在墻上種白菜，第二個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)到了下雨天，他戴了斗笠還打傘，這兩個(gè)夢(mèng)似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢(mèng)，算命的一聽，連拍大腿說(shuō)：“你還是回家吧，你想想，高墻上種菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”秀才一聽心灰意冷，回旅店收拾包袱準(zhǔn)備回家，店老板十分奇怪，問(wèn)：“明天不是就考試了嗎？你怎么今天就要回家了？”秀才如此這般說(shuō)了一番，店老板樂(lè)了：“啊，我也會(huì)解夢(mèng)的，我倒覺(jué)得你這次一定要留下來(lái)，你想想，墻上種菜，就是高中嘛！戴斗笠打傘不是說(shuō)明你有備無(wú)患嘛！”秀才一聽覺(jué)得此人說(shuō)得更有道理，于是精神振奮的參加考試，居然中了個(gè)探花。

這個(gè)故事告訴我們，積極的人生像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮；消極的人生像月亮，初一、十五不一樣。想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就有什么樣的生活。

能不能拋開煩惱，實(shí)際是一種生活態(tài)度和生活藝術(shù)。

不知道大家有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)“光明日記”?“光明日記”是日本“八百伴”總裁和田一夫的發(fā)明。他從20歲開始，就養(yǎng)成了每天記日記的習(xí)慣，不過(guò)他只是記錄每天最高興、最快樂(lè)的事，所以被稱之為“光明日記”。和田一夫書寫“光明日記”的目的是：盡情享受人生的快樂(lè)，不斷激勵(lì)自己和他的團(tuán)隊(duì)去戰(zhàn)勝各種艱難困苦，鍥而不舍的地去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想！在“光明日記”的照耀下，和田一夫始終保持著快樂(lè)的意境和積極的心態(tài)，從容面對(duì)事業(yè)的成功與失敗。在快樂(lè)中，他把“八百伴”做成了日本最大的零售集團(tuán)。但當(dāng)他72歲時(shí)，幾乎耗費(fèi)他一生心血的“八百伴”卻遭到了破產(chǎn)的厄運(yùn)。面對(duì)突如其來(lái)的失敗，這位老人依然保持著快樂(lè)的心情，帶領(lǐng)幾位年輕人創(chuàng)辦了一家網(wǎng)絡(luò)咨詢公司，僅用了一年零九個(gè)月的時(shí)間，就成功獲得了上市。如今，這位老人每天精力充沛地工作10小時(shí)。在談起自己為什么能這么快調(diào)整心態(tài)、重新創(chuàng)業(yè)時(shí)，和田一夫說(shuō)：“因?yàn)槲矣锌鞓?lè)作為生命的支點(diǎn)。”

康德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“只有樂(lè)觀和希望，才能有助于我們生命的滋長(zhǎng)，能夠鞭策我們的奮斗意志，生長(zhǎng)出無(wú)比的力量”。也有人說(shuō)過(guò)：“生活是一面鏡子，你對(duì)它哭，它就哭，你對(duì)它笑，它就笑。”既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法逃避，開心是一天，不開心也是一天，我們?yōu)楹尾婚_開心心的過(guò)好每一天呢？

煩惱就是一堵虛擬的墻，你只要一進(jìn)入，就很難走掉，但你只要忽略他的存在，那堵墻依然是空氣。煩惱也是一個(gè)磨練的過(guò)程，要不被他打敗，一切陰雨綿綿，要不把他打敗，今生陽(yáng)光明媚。與其去想如何化簡(jiǎn)煩惱，讓煩惱給你出難題，不如忽略煩惱，你給煩惱出了難題；與其放棄生活，向煩惱求饒，不如學(xué)會(huì)像煩惱發(fā)出挑戰(zhàn)，跟他競(jìng)爭(zhēng)到底。世上不可能沒(méi)有煩惱，卻偏偏沒(méi)有不可消滅的煩惱。把煩惱當(dāng)作磨練，將煩惱置之腦后，讓煩惱自動(dòng)求饒，這就是你的真本事！

篇3

否認(rèn)傳聞

沒(méi)買豪宅沒(méi)提親

佟麗婭此次為宣傳新劇《我的經(jīng)濟(jì)適用男》來(lái)滬，故事講述杜淳飾演的“富二代”和李光潔扮演的“經(jīng)濟(jì)適用男”為博得佟麗婭的歡心，上演的一段三角戀故事。有固定的收入、有上進(jìn)心、有家庭和社會(huì)的責(zé)任感，上得了廳堂下得了廚房，這是劇中佟麗婭所飾演的“剩女”對(duì)“經(jīng)適男”的標(biāo)準(zhǔn)，而生活中她也很滿意陳思成就是自己的“經(jīng)濟(jì)適用男”，原因是陳思成很靠譜，是只“潛力股”。“其實(shí)我覺(jué)得‘經(jīng)濟(jì)適用男’，‘經(jīng)濟(jì)’不重要，最關(guān)鍵是‘適用’。無(wú)論是高帥富，還是矮矬窮，只要適合自己的愛(ài)情，對(duì)自己好，我覺(jué)得都是可以的。”

在剩女大規(guī)模滯留市場(chǎng)的時(shí)代，娛樂(lè)圈的年輕女星們似乎想通了，她們并不急于找圈外隱形富豪，也并不排斥找看上去不容易長(zhǎng)久的“娛樂(lè)圈愛(ài)情”，楊冪、李小璐都找了名氣、事業(yè)大不如自己的偶像派，卻照樣幸福秀不完；唐一菲的這位頂著“知名前期”和各界壓力，照樣負(fù)起責(zé)任給個(gè)交代；陳思成自編自導(dǎo)自演熱播劇《北京愛(ài)情故事》，才華橫溢迷倒了新疆美女佟麗婭，假戲真做，一切就是這么自然，不需要太多理由。

曝光戀情后，佟麗婭和陳思成的感情世界頗受關(guān)注，多次傳出結(jié)婚消息，買鉆戒、買豪宅、新疆提親，“進(jìn)展神速”，不過(guò)佟麗婭卻對(duì)本刊記者有辟不完的謠，“你可能自己逛街買東西，就說(shuō)你買鉆戒，鉆戒怎么可能我自己買啊？要試兩個(gè)人一起去嘛！”

娛樂(lè)圈的愛(ài)情

公開了更恩愛(ài)

娛樂(lè)圈的愛(ài)情總是充滿風(fēng)險(xiǎn)，聚少離多以及各種來(lái)路不明的誘惑，佟麗婭之前也完全沒(méi)想過(guò)會(huì)找個(gè)“圈內(nèi)人”，可是她很快發(fā)現(xiàn)生活圈子只有這么小，根本沒(méi)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)戀愛(ài)對(duì)象，“匆忙就拍二三個(gè)月的戲，和大家還沒(méi)有混熟，或者剛剛混熟就走了。其實(shí)我覺(jué)得演員還是挺難找到對(duì)象的。后來(lái)跟他在一起挺踏實(shí)的，之前對(duì)不要找演員不要找圈里人的這種偏激想法也沒(méi)有了。反而事業(yè)上能互相幫助，有更多共同語(yǔ)言，也更彼此理解包容。”

她身邊也有一堆優(yōu)秀的剩女，體貼、貌美、會(huì)做家務(wù)，但就是找不到男朋友，“演員的圈子其實(shí)很小，很容易剩下。”幸好1984年生的她在還沒(méi)有機(jī)會(huì)成為“剩女”之前就被追走了。

佟麗婭承認(rèn)是陳思成先追的她，而自己對(duì)他的才華也有一些“小崇拜”，“他身上有你們看不到的光芒和魅力，比如他對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，對(duì)生活的追求，他身上的孩子氣，他的細(xì)致和體貼，跟他在一起很舒服，他比較細(xì)心，我反而粗獷。”從小獨(dú)立性很強(qiáng)的佟麗婭早早離開家求學(xué)打拼，被舞蹈團(tuán)器重突然就請(qǐng)辭離開去考中戲，剛出道時(shí)帶著自制的簡(jiǎn)歷連跑一百多個(gè)劇組爭(zhēng)取演出機(jī)會(huì)，一向習(xí)慣自己照顧自己的她，生命中突然有被照顧的感覺(jué)，竟然是如此幸福的一件事。

在楊冪的鼓勵(lì)和策動(dòng)下，之前決定不找圈里人的佟麗婭接受了陳思成，而且很快在節(jié)目上公開了戀情。兩人的狀況頗為相似，從地下戀到坊間傳聞，最后大膽告知粉絲和公眾，新一代年輕偶像不再有老一輩偶像為了形象隱瞞戀情的顧忌。公開以后反而松了口氣，“我們真的就可以光明正大地一起去吃飯一起去看電影，因?yàn)槲覀兪乔閭H呀。而且說(shuō)出來(lái)其實(shí)對(duì)我們的感情也越來(lái)越好，有那么多人監(jiān)督的時(shí)候，我們會(huì)更認(rèn)真。之前我們還會(huì)時(shí)不時(shí)地鬧情緒吵架，自從我們公開到現(xiàn)在，我們兩個(gè)人幾乎沒(méi)有吵過(guò)架，對(duì)彼此更寬容體貼，我覺(jué)得是一個(gè)更好的結(jié)果。”

南都娛樂(lè)周刊：三千萬(wàn)豪宅是完全沒(méi)有的事？

佟麗婭：完全沒(méi)有，可能就是捕風(fēng)捉影吧。看這些新聞我會(huì)笑，我會(huì)覺(jué)得很有意思。以前我真的會(huì)心情受到影響，覺(jué)得他們?yōu)槭裁磿?huì)這么寫，現(xiàn)在心態(tài)放平了，看看也覺(jué)得很有意思，我們倆在一起還會(huì)調(diào)侃，我會(huì)問(wèn)他你給我買的三千萬(wàn)豪宅去哪了？（哈哈哈）

南都娛樂(lè)周刊：那他會(huì)不會(huì)很有壓力，以后真的要買起碼三千萬(wàn)的豪宅？

佟麗婭：沒(méi)有沒(méi)有，我們只是覺(jué)得好玩。可能真的是自己在逛街給媽媽買份禮物，他們就會(huì)說(shuō)我在給自己買鉆戒。而且我覺(jué)得我能把我的戀情公開，其實(shí)就能證明我是一個(gè)很不愿意隱瞞這樣事情的人，所以要是有一些好消息，我們一定會(huì)和大家分享的，這些事情是瞞不住的，所以你們還是不要再瞎寫了，我們一定會(huì)說(shuō)出來(lái)的。

南都娛樂(lè)周刊：公開戀情是你們商量好的決定嗎？

佟麗婭：其實(shí)之前也是跟楊冪聊天，我問(wèn)“你們會(huì)公開嗎？”她說(shuō)，“不會(huì)啊，這種事情自己知道就好了。”后來(lái)突然有一天楊冪就公開了，我問(wèn)她怎么想的，她說(shuō)：“哎呀算了，說(shuō)出來(lái)更踏實(shí)一點(diǎn)。”而且我和他本來(lái)也是不太會(huì)撒謊的人，我實(shí)在沒(méi)有和媒體周旋的本領(lǐng)，所以我覺(jué)得說(shuō)出來(lái)也好。

南都娛樂(lè)周刊：娛樂(lè)圈的戀情要面對(duì)聚少離多，和各種誘惑，你們做好準(zhǔn)備了嗎？

佟麗婭：還是互相理解吧，互相信任很重要。我們不會(huì)給對(duì)方太多的限制，但是會(huì)規(guī)定每年讓自己休息，有共同的假期一起旅游。有時(shí)候我會(huì)開玩笑說(shuō)，我要不要將來(lái)幫親，但他不贊成，不能為了這個(gè)家庭讓誰(shuí)作出犧牲，當(dāng)然我也不覺(jué)得這是犧牲啦。

南都娛樂(lè)周刊：今年還是有很多人結(jié)婚，會(huì)夢(mèng)想自己有個(gè)盛大而華麗的婚禮嗎？

佟麗婭：不要吧，我更多希望自己的親人愛(ài)人在就好了，沒(méi)想過(guò)一定要多隆重。其實(shí)我自己反而不太喜歡那種，我更愿意幾個(gè)朋友辦一個(gè)簡(jiǎn)單一點(diǎn)溫馨一點(diǎn)的，屬于我自己的婚禮。

南都娛樂(lè)周刊：你們對(duì)結(jié)婚生孩子這事兒有一個(gè)具體的規(guī)劃嗎？

佟麗婭：順其自然吧，我不要計(jì)劃。當(dāng)然大家都在朝這個(gè)方向努力了，看情況吧，但兩個(gè)人都不希望太累太頻繁的工作，如果說(shuō)只有工作沒(méi)有生活這是不可以的，我們兩個(gè)期望不管怎么樣每年一定要有假期去旅游，我們都是比較愛(ài)走的人。（錄音整理：包晶晶）

篇4

記憶的錄像帶回放著，我的頭腦卻始終混亂。過(guò)去的一切一切，我忘卻了許多，零零碎碎的記憶，使我的人生變得殘缺不全。我只能用省略號(hào)來(lái)代替它們，代替我無(wú)法想起的美好。未來(lái)！我們都在憧憬。想像著自己在什么什么時(shí)候會(huì)變成什么，會(huì)擁有什么，會(huì)遇見(jiàn)什么。可是，那只能是想，并不能確定那就是我們的未來(lái)。因此，當(dāng)別人問(wèn)我未來(lái)會(huì)怎樣，我只會(huì)給他一串省略號(hào)。我不敢去奢想。永恒！永遠(yuǎn)到底有多遠(yuǎn)？誰(shuí)能給誰(shuí)永遠(yuǎn)？永。遠(yuǎn)。很長(zhǎng)很長(zhǎng)的一段時(shí)間罷？直至生命的結(jié)束？那是一個(gè)怎樣的概念？我不清楚，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)得到過(guò)永恒。一種模模糊糊的理解：一次無(wú)休止的進(jìn)行。因此，當(dāng)別人再對(duì)我提起永恒時(shí)，我只能用省略號(hào)代表我的心情：我不相信永恒！不可能有永恒！那只是個(gè)天真的幻想！……

二、感嘆號(hào)

它修飾著煩悶，氣憤，還有快樂(lè)。

最近的心情好煩好煩，導(dǎo)致我每天在本子上畫著N個(gè)感嘆！又大，又密，很似我的心。這個(gè)時(shí)候，什么事都進(jìn)不去。倘若某人突然想死了，闖進(jìn)我的思維，我會(huì)馬上給他個(gè)大大的感嘆號(hào)，把他壓得喘不過(guò)氣來(lái)！接著繼續(xù)整理我的神經(jīng)系統(tǒng)。憤怒時(shí)，說(shuō)什么話所帶的語(yǔ)氣都很強(qiáng)烈，因此不得不用上一個(gè)大感嘆，向惹怒你的人示威！哼！小樣的！你不想活了啊？！敢和老娘撒野！對(duì)方或許有骨氣，撒野撒到底，那感嘆號(hào)就奉陪到底，或者會(huì)夾著尾巴臨陣脫逃。這里呢，只是余怒未消。感到快樂(lè)的時(shí)候心情當(dāng)然好了，可是我似乎很久沒(méi)觸碰到過(guò)它了。先笑笑吧！哈哈！呵呵！嘿嘿！嘻嘻！但這樣的話，應(yīng)該很容易被人誤認(rèn)為是瘋子。算了，笑自己的！讓別人說(shuō)去吧！我們好人不會(huì)去和他們計(jì)較的！

三、句號(hào)

結(jié)局。傷懷。

篇5

一、基本情況

2012年3月的一天晚上，我下班后正在家吃晚飯，突然收到了這樣一條短信：“我心里壓抑了好多事。爸媽從我很小的時(shí)候就開始吵架，一直到現(xiàn)在我讀中專了他們還在吵。我在上海讀書難得回家一次，他們還照樣吵。另外，朋友的背叛在我心中有著很大的影響，我心里好煩好煩……”

這是一條學(xué)生的心理求助短信。我收到短信以后，知道她心里一定很焦慮，要不然她也不會(huì)晚上給我發(fā)短信。我怕她等得焦急，更怕她萬(wàn)一想不開出事怎么辦。出于責(zé)任心，我顧不上吃飯，馬上發(fā)短信回復(fù)：“我很同情你的遭遇，別著急，我會(huì)給你提供心理上的幫助，讓你走出心理的陰影。建議你明天到心理咨詢室找我，我們倆面談一次，你看好嗎？”她答應(yīng)了。

發(fā)短信的是一名外地籍寄宿女生。在我咨詢的案例中，像這類來(lái)訪學(xué)生由于家庭中父母不和，經(jīng)常吵架從而對(duì)子女造成心理陰影的案例不在少數(shù)。但該女生的問(wèn)題是否由父母爭(zhēng)吵離婚引起，還有待了解。

二、輔導(dǎo)過(guò)程

第二天，她在同班一名要好女生的陪同下，如約來(lái)到了心理咨詢室。

“你能和我說(shuō)一說(shuō)家里的情

況嗎？”

“好的。父母一直爭(zhēng)吵，還說(shuō)‘大不了離婚’……”我這段時(shí)間正好在自學(xué)“微表情”，我一邊聽，一邊注意觀察她的臉色，發(fā)現(xiàn)她的臉上陰云密布――這說(shuō)明她的心里真的是好煩好煩。

通過(guò)面談，我漸漸地對(duì)她的家庭有了了解。她的家在蘇北南通地區(qū)，父母在建筑工地幫人打工，工作比較忙。母親很強(qiáng)勢(shì)，家里一切由母親作主，大小事都是母親說(shuō)了算，父親對(duì)此很不滿，有時(shí)就為了一點(diǎn)小事與她母親爭(zhēng)吵。在爭(zhēng)吵時(shí)父親一氣之下說(shuō)出了“大不了離婚”這類的話。實(shí)際上，從心理學(xué)角度分析，這是夫妻爭(zhēng)吵時(shí)通常說(shuō)的一種氣話，“大不了”本身就說(shuō)明他們還不想離婚，而該女生卻當(dāng)了真。

為了緩解該女生的焦慮，我先用了心理學(xué)上的澄清技術(shù)。

“你能告訴我，在你們家里，是爸爸能干還是媽媽能干？”

“當(dāng)然媽媽能干，我家里的家具都是我媽媽添置的。”

“所以你媽媽表現(xiàn)得比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)，對(duì)嗎？”

“是的。”

“這樣，你爸爸就不滿意了，出于反抗的本能，他有時(shí)就會(huì)與媽媽爭(zhēng)吵。你認(rèn)為你的爸爸媽媽會(huì)真的離婚嗎？”我平靜地問(wèn)。

“這倒不會(huì)，因?yàn)槲野职肿詈筮€是聽媽媽的，說(shuō)實(shí)話，他還是愛(ài)媽媽的。”

“對(duì)啊，因?yàn)槿嗽跔?zhēng)吵的時(shí)候，往往說(shuō)的話都很難聽，過(guò)后冷靜下來(lái)會(huì)后悔的。你爸爸也一樣，他說(shuō)的離婚僅僅停留在口頭上而已。如果他真的想離婚，早就離婚了。你說(shuō)對(duì)嗎？”她點(diǎn)了點(diǎn)頭。

現(xiàn)在看來(lái)，父母親爭(zhēng)吵離婚并不是造成她內(nèi)心苦悶的主要問(wèn)題，那么，是不是另有隱情呢？接下來(lái)，我請(qǐng)她談一談家庭的其他問(wèn)題。

“我媽媽很刻薄。我好不容易回家一次，想好好地休息一下，媽媽不讓我玩電腦，就讓我到工地幫忙干活……她太刻薄了，我有時(shí)都不

想回家。”

我注意到她在說(shuō)到母親的時(shí)候，一連用了好幾個(gè)“刻薄”。

這說(shuō)明來(lái)訪女生將母親讓她幫忙干活當(dāng)成了壞事。同時(shí)我也有點(diǎn)感慨：現(xiàn)在的青少年由于與父母有代溝，出于對(duì)父母的不滿，什么樣的詞語(yǔ)都會(huì)用在父母身上。

“如果你實(shí)在不愿意到工地干活，媽媽會(huì)強(qiáng)迫你去嗎？或者你在學(xué)習(xí)生活上提出的合理要求，媽媽都一概拒絕嗎？”

“這倒沒(méi)有，她平時(shí)對(duì)我還是很關(guān)心的。如果我真的不愿意到工地上干活，她也不會(huì)強(qiáng)迫我。”她老老實(shí)實(shí)地回答。

我有意問(wèn)在一邊旁聽的女生，“如果你好不容易回家一次，媽媽因?yàn)榕抡`了工期被罰款，讓你幫忙干一點(diǎn)活，你會(huì)認(rèn)為這是‘刻薄’嗎？”

該女生說(shuō)“不會(huì)。”

“你知道什么叫刻薄嗎？”我有意問(wèn)來(lái)訪女生。她不好意思地?fù)u了搖頭。

“所謂刻薄，是指待人說(shuō)話冷酷無(wú)情，或過(guò)分地苛求。”我一字一句地告訴她。

為了證實(shí)我說(shuō)的話，我翻出了一本詞典，讓她看。

這下她有點(diǎn)明白了：“老師，是不是我有點(diǎn)兒用詞不當(dāng)？”

我點(diǎn)了點(diǎn)頭。

接著她又和我說(shuō)了家庭的一些其他情況。當(dāng)她說(shuō)到母親有時(shí)讓她穿姐姐的衣服，而很少給她買新衣服時(shí)，我有意說(shuō)“太刻薄了。”

“這怎么能算刻薄呢！”她急忙為母親辯解：“她也沒(méi)有強(qiáng)迫我穿，是我同意的。”見(jiàn)我笑著不回答，她領(lǐng)悟了我的意思，也笑了――她的信念得到了糾正。

“好了，你還有什么問(wèn)題嗎？”

“我有一個(gè)朋友背叛了我。”

“朋友背叛了你，你能告訴我這是怎么一回事嗎？”

她告訴我，為了減輕家里經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，她利用課余時(shí)間在一家餐館打工。在打工時(shí)認(rèn)識(shí)了一個(gè)比她年長(zhǎng)的男孩，也是未婚青年。男孩不僅在干活時(shí)手把手地教她，還在生活上對(duì)她非常關(guān)心，一來(lái)二去，她對(duì)他產(chǎn)生了感情，兩個(gè)人談起了朋友。她把這件事告訴了要好的女同學(xué)，也就是所謂的“閨密”，并希望女同學(xué)為她保密。不料“閨密”口頭答應(yīng)，背地里竟與其男友好上了。她得知后猶如晴天霹靂，頓時(shí)整個(gè)人傻掉了，感到自己像被人拋棄了一樣，一連幾天吃不下飯，睡不好覺(jué)。

“你們談了多長(zhǎng)時(shí)間？”我問(wèn)。

“不長(zhǎng)，只有兩個(gè)多月。”

“由于你一個(gè)人在上海，舉目無(wú)親，迫切需要得到溫暖。這時(shí)候，只要有一個(gè)異性關(guān)心你幫助你，你就會(huì)將他當(dāng)為知己。我理解你的心情，自己的男友跟別人好了，而且這個(gè)人還是自己的閨密，這對(duì)你的打擊還是比較大的。但我以為，這件事既是壞事，同時(shí)也是一件好事。”

“好事？”她有點(diǎn)不解，瞪大眼睛望著我，似乎認(rèn)為我有點(diǎn)“站著說(shuō)話不腰疼”。

我給她進(jìn)行點(diǎn)撥：“俗話說(shuō)，蒼蠅不叮無(wú)縫的蛋。你想啊，如果你的男友對(duì)你的愛(ài)是專一的，任何女人向他示愛(ài)，他都不會(huì)動(dòng)心。而現(xiàn)在，你的閨密一示好，就跟她好了，這說(shuō)明什么？”我故意停下來(lái)問(wèn)她。

“說(shuō)明他不是真正的愛(ài)我。”

“對(duì)。”我為她的領(lǐng)悟而感到高興，繼續(xù)加以開導(dǎo)：“還好，你和他談的時(shí)間不長(zhǎng)。如果你談的時(shí)間長(zhǎng)了，已經(jīng)快到談婚論嫁的時(shí)候了，這時(shí)候，他再移情別戀提出分手，不僅浪費(fèi)了時(shí)間，更是浪費(fèi)了感情，還在心靈上造成了創(chuàng)傷，那時(shí)你的損失才大呢，你說(shuō)呢？”

她思考了一下：“老師，你說(shuō)得有道理。”

過(guò)了一會(huì)兒，她又問(wèn)了我這樣一個(gè)問(wèn)題：“老師，那我今后還可以談戀愛(ài)嗎？”

“當(dāng)然可以。不過(guò)，不是現(xiàn)在。因?yàn)橹新毶膽偾橥乔楦袕?qiáng)烈、認(rèn)識(shí)模糊。相愛(ài)的原因往往極其簡(jiǎn)單，沒(méi)有牢固的思想基礎(chǔ)，比如有的是受對(duì)異性的好奇心、神秘感的驅(qū)使；有的是以貌取人，為對(duì)方的外表風(fēng)度所吸引；有的是羨慕對(duì)方的知識(shí)和才能；有的是由于偶然的巧遇或?qū)Ψ綄?duì)自己的關(guān)心就對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感等等。他們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到思想感情的一致是愛(ài)情的真正基礎(chǔ)，觀念、信念是否一致是決定愛(ài)情能否成功的最主要的因素。”

我說(shuō)的話可能打動(dòng)了女生的心，就連坐在一旁陪同的女生也聚精會(huì)神地在聽。

“職校學(xué)習(xí)是打基礎(chǔ)時(shí)期，將來(lái)從事何種事業(yè)還沒(méi)有定向，對(duì)每個(gè)中職生來(lái)說(shuō)，今后的生活道路還很長(zhǎng)，各人將來(lái)將從事什么職業(yè)，在什么地方工作學(xué)習(xí)，都是難以預(yù)測(cè)的。一個(gè)較成熟的青年，總是先考慮立業(yè)，后考慮成家。而且隨著時(shí)間的流逝，生活的變遷，個(gè)人的思想感情將不斷發(fā)生變化。中職時(shí)代的山盟海誓往往經(jīng)不起現(xiàn)實(shí)生活的嚴(yán)峻考驗(yàn)，所以，中職時(shí)代的早戀十有八九不能結(jié)出愛(ài)情的甜果，而只能釀成生活的苦酒……”

“老師，我懂了。”

“這下，你心里感覺(jué)怎么樣？”

她高興地回答：“老師，我的心情好多了。”

我們的咨詢開展了將近40分鐘，臨走時(shí)，我給她布置了一個(gè)作業(yè)：回去后寫出母親的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并利用回家的機(jī)會(huì)與母親好好地溝通一下。她答應(yīng)了。

當(dāng)我送她出門時(shí)，我發(fā)現(xiàn)“烏云”已從她的臉上飄走了，取而代之的是陽(yáng)光燦爛的“晴天”。“微表情”告訴我，認(rèn)知療法已經(jīng)產(chǎn)生了效果。

此后，她完成了家庭作業(yè)。我注意到她雖然只寫了母親的七個(gè)優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有到十個(gè)，但已經(jīng)很不錯(cuò)了，至少已經(jīng)學(xué)會(huì)了感恩。另外，她還告訴我，已經(jīng)主動(dòng)與母親進(jìn)行了溝通。母女倆消除了隔閡，關(guān)系有了明顯的改善。同時(shí)，她也妥善地處理了情感關(guān)系，半年以后，愉快地離校去醫(yī)院實(shí)習(xí)。

三、輔導(dǎo)反思

按理說(shuō)，父母應(yīng)該是子女最親近的人。可事實(shí)上，越來(lái)越多的中職生不信任父母，有話不愿說(shuō)給父母聽，甚至不愿意回家。這一方面說(shuō)明中職生由于身心的不斷發(fā)育成熟，獨(dú)立意識(shí)、自我意識(shí)開始增強(qiáng)，試圖擺脫家長(zhǎng)的約束和管教；另一方面，也說(shuō)明家長(zhǎng)與子女的溝通存在著問(wèn)題。

當(dāng)代中職生普遍存在著與父母關(guān)系不和的現(xiàn)象，有的還一度很緊張。這除了家長(zhǎng)教育方法不當(dāng)外，與中職生本人不理解父母也有一定的關(guān)系。作為學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師，我們有責(zé)任幫助學(xué)生學(xué)會(huì)感恩，理解和支持自己的父母。不能片面地用“代溝”來(lái)解釋。

中職生的早戀不是洪水猛獸，但我們也不能掉以輕心。因?yàn)橹新毶膽賽?ài)大多是青春期的朦朧的、不成熟的愛(ài)。他們對(duì)兩性間的愛(ài)慕似懂非懂，不知如何去愛(ài)，只覺(jué)得和對(duì)方在一起愉快，對(duì)方有吸引力，缺乏成年人談戀愛(ài)時(shí)對(duì)對(duì)方家庭、經(jīng)濟(jì)條件等多方面的理智考慮。作為心理輔導(dǎo)老師要與早戀學(xué)生在平等、友好的氣氛中，以談心的方式交流看法，對(duì)其加以正確教育疏導(dǎo)，不宜采用說(shuō)教的方式。

點(diǎn)評(píng)

這是一起心理危機(jī)干預(yù)輔導(dǎo)個(gè)案。作者運(yùn)用認(rèn)知療法成功地進(jìn)行了干預(yù)，應(yīng)該說(shuō)，作者還是有一定心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的。不足的是，作者在布置作業(yè)時(shí)沒(méi)有讓來(lái)訪者回去對(duì)父母的爭(zhēng)吵起調(diào)和作用。天下父母都是愛(ài)子女的，下次當(dāng)父母又爭(zhēng)吵時(shí)，她可以這樣說(shuō)，“你們都是我的親人，希望你們不要吵了，否則我就不回來(lái)了。”也許能起到一定作用。

篇6

“夏天誰(shuí)還有心思護(hù)膚啊，動(dòng)不動(dòng)就流汗，隨便一抹，臉上妝容就化成一灘了。別說(shuō)不想化妝，連潤(rùn)膚露我都不想搽！”

“明明每天涂防曬霜，皮膚卻還是越來(lái)越蔫。上帝啊，我到底做錯(cuò)了什么……”

“第一次和男友去游泳，換了泳衣后突然發(fā)現(xiàn)總有些尷尬的小汗毛遮也遮不住！于是只好做淑女狀，裹著大浴巾矜持地在池邊坐了兩個(gè)小時(shí)……”

“天熱啊，我的心情好煩燥，恨不得像蟬一樣，把皮都脫掉呢！5555555555555我怕夏天……”

你也怕夏天嗎？本以為自己的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)足夠豐富，卻發(fā)現(xiàn)總有這樣那樣的細(xì)節(jié)問(wèn)題將你出賣在陽(yáng)光下？

其實(shí)，許多夏天的小煩惱都是可以解決的，BEAUTY為怕夏天的你準(zhǔn)備了加減乘除四大運(yùn)算法則，希望美眉們能全方位立體式去運(yùn)用。困難是有的，但你一定要堅(jiān)持哦，要知道美麗不只是你個(gè)人的事情，美女屬于大家！

加法：清涼小撇步，伴你處處行

加法是積累和不斷充實(shí)的算式，以往夏天你也許想到的盡是減掉所有的煩惱、多余的衣服、繁復(fù)的妝容，可是太陽(yáng)殘酷地照著，你整個(gè)人就快融化在它的熱情下啦。Beauty為你準(zhǔn)備了各種讓你涼爽起來(lái)的道具，適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┘臃ㄟ\(yùn)算法則，也許會(huì)有意想不到的收獲，就像在保養(yǎng)品、沐浴用品里加點(diǎn)清涼，可享受不一樣的涼爽夏天。

加一點(diǎn)產(chǎn)品處理方法，防暑無(wú)敵

加強(qiáng)肌膚護(hù)理，用清涼噴霧噴一下吧

夏天皮膚要保持清爽。清潔皮膚要早晚各一次，然后用噴霧收縮水向臉部噴射，這樣既簡(jiǎn)單又方便，有鎮(zhèn)靜、收斂毛孔及提神的功能，令毛孔變得纖細(xì)，汗液分泌也會(huì)減少。如皮膚有破損，它也可起消毒的作用。

把保養(yǎng)品放在冰箱里

如果你的保養(yǎng)品不夠涼也沒(méi)關(guān)系，你可以把它存放在冰箱里，再拿出來(lái)使用時(shí)就會(huì)有清涼的觸感啦。但是要注意不可以把保存在冰箱的保養(yǎng)品又拿出來(lái)在室溫下存放，忽冷忽熱，它會(huì)不高興的。

酷熱真讓人受不了， 洗個(gè)澡吧

沖個(gè)冷水澡還不夠嗎？清涼的沐浴用品可以讓你全身清爽舒暢。

如果在外不方便洗澡，美人兒可以用濕巾擦干有汗水的地方，再搽點(diǎn)鎮(zhèn)靜肌膚的凝露就ok了。

頭昏腦脹的時(shí)候，有沒(méi)有什么讓我立即清涼的產(chǎn)品？

被太陽(yáng)曬得頭昏腦脹時(shí)，試試用含有薄荷的洗發(fā)水洗頭發(fā)，就會(huì)有清涼暢快的感覺(jué)了。

退燒用的冷敷袋也有妙用，外出時(shí)把它敷在頸后，讓曬得頭暈?zāi)X脹的你清醒一下。

手帕冰敷另類用法――把手帕用冰水蘸濕，可起到清涼醒腦的作用。

夏日冰涼泡泡腳

洗澡時(shí)別忘了泡泡腳哦，在水里加點(diǎn)薄荷精油或冰塊，會(huì)讓你有冰涼的感覺(jué)。

加一點(diǎn)面膜護(hù)理， 清爽到底

夏季油脂分泌特別旺盛，流汗又多，毛孔容易閉塞而形成粉刺、黑頭或暗瘡，所以要注意深層護(hù)理。你可能會(huì)為此已買了一些美容護(hù)膚品，但原來(lái)在廚房里隨手拈來(lái)的食物都可作護(hù)膚之用。

用天然食物作護(hù)膚材料，最大的好處是可以提供天然的維生素及營(yíng)養(yǎng)，令皮膚容易吸收。夏天生果特別多，不僅可生吃，把它們做成面膜更可讓肌膚也清清暑呢！

雞蛋面膜──補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

用雞蛋1只，加1茶匙橄欖油、3湯匙面粉拌成糊狀。洗凈臉上污垢，涂上面膜，待干透后剝下，可將毛孔中的污垢帶出，然后用溫水洗臉。

檸檬面膜──漂白爽膚，對(duì)油性皮膚尤為有效

新鮮檸檬榨汁，加少量水及面粉攪拌成泥狀，潔面后涂上，待干后再洗凈，拍上冷水使毛孔收縮。檸檬汁用量可視肌膚油性加減，肌膚較薄的則宜加多一點(diǎn)清水。

蘋果面膜──舒緩肌膚疲勞

將1個(gè)新鮮蘋果切碎搗爛，加1茶匙牛奶、1茶匙蜜糖，全部混在一起，涂在面上5～10分鐘，隨后洗凈。蘋果內(nèi)的果膠有緩和疼痛的功效。

蜂蜜面膜──嬌嫩肌膚

用3茶匙蜂蜜、4茶匙面粉、1只蛋白及適量的水拌勻成糊狀，洗臉后即敷上，約10分鐘后用溫水洗凈。蜂蜜含有高純度的葡萄糖和果糖，能滋養(yǎng)細(xì)胞及收縮毛孔，令肌膚嬌嫩。

加一點(diǎn)衣服穿著技巧，靚到飛起

夏天最應(yīng)景的疾病大概就是中暑了。中午頂著大太陽(yáng)的你，是不是已經(jīng)搖搖欲墜得快昏倒了？BEAUTY為大家準(zhǔn)備了一些夏日的降溫小妙招，讓你可以向中暑說(shuō)byebye！

避免在10：00～14：00出門，躲開太陽(yáng)最兇猛的時(shí)候。

撐陽(yáng)傘、戴帽子，全副武裝地面對(duì)太陽(yáng)。

穿棉麻質(zhì)的衣服，就算流汗也不回滲。

穿薄長(zhǎng)袖外套，以減低被陽(yáng)光暴曬的機(jī)會(huì)。

避免穿著黑色的衣服，以免吸引太陽(yáng)公公的接近。

減法：輕松除汗 芳香涼爽

減法理由

夏天，我們最常見(jiàn)的一件事是什么？出汗！

美容師告訴我們，夏季皮膚的特點(diǎn)包括：天氣炎熱促使皮膚細(xì)胞更替加快，腺體分泌功能旺盛，汗液大量分泌，皮膚趨向堿性，使皮膚抗病能力下降，細(xì)菌易于侵入。汗液中所含的鹽分和廢物對(duì)皮膚也有一定的危害。所以，在炎熱的夏季，護(hù)膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。

曼秀雷敦專業(yè)人士介紹，止汗露的主要作用是減少人體、特別是腋下汗液的分泌，從抑菌入手，使引起體臭的成分分解、變化或吸附。

目前，市面上的止汗產(chǎn)品類型繁多，大致有棒狀、手撳泵式噴霧劑、滾球式等等，而芳香也分為無(wú)香型、淡香型、濃香型。

使用前要清潔皮膚，如果是出門后補(bǔ)搽，應(yīng)先用面巾紙將汗拭凈。

如使用走珠式的，應(yīng)先將瓶子傾斜或朝下，讓止汗露接觸走珠，然后均勻涂于腋下、頸脖、大腿、膝蓋內(nèi)側(cè)等容易出汗處。

若因運(yùn)動(dòng)量大而出汗，應(yīng)先用水清潔皮膚或用紙巾擦去汗水，再補(bǔ)涂止汗香露。皮膚若有損傷，請(qǐng)不要涂擦。

千萬(wàn)不要把止汗劑噴灑全身，那樣會(huì)令汗水無(wú)法排出而造成體溫失調(diào)，不利于健康。

痱子粉、香體粉不要搽在濕肌膚上。因?yàn)轲蜃臃邸⑾泱w粉中的滑石粉成分如果和汗水、污垢混合在一起，會(huì)堵塞住毛孔，反而容易滋生細(xì)菌。所以洗完澡后，肌膚一定要擦干后再撲上痱子粉。

止汗劑也是要補(bǔ)搽的。止汗產(chǎn)品只是抑制過(guò)多汗水，并不是用了之后就不會(huì)流汗了。活動(dòng)久了要以濕毛巾重新清理出汗部位，用面紙擦干，再次搽（噴）止汗產(chǎn)品。

曼秀雷敦樂(lè)碧止汗香體噴霧：采用日本清爽止汗配方，有自然、花香、活力和清新四種類型；而止汗香體露有花香和自然型兩種。

雅芳走珠止汗香露：止汗快，性質(zhì)溫和，有清新的花香型。

坐公車時(shí)在椅子上留下汗?jié)n，真尷尬

出門坐公車前，把大腿擦干凈，在內(nèi)側(cè)來(lái)回涂上體香膏或止汗劑，再以干爽的手輕輕推勻，就可以放心出門了。

明明穿得很少，還是猛流汗

干爽法寶：尼龍材質(zhì)的衣服不通風(fēng)、不吸汗，而純棉、麻質(zhì)的衣服才是夏天的好伙伴。

剛洗完澡，真熱

痱子粉是消滅熱氣的最佳武器，干干滑滑的觸感，同時(shí)散發(fā)涼滋滋的爽快，身心都能感到愉悅。

運(yùn)動(dòng)后流汗，衣服變透明

在內(nèi)衣外多穿一件純棉小背心，既能吸汗，又不會(huì)走光。

乘法：防曬沒(méi)漏洞，肌膚永年輕

你確實(shí)按照BEAUTY的叮嚀每天搽了防曬霜，但還是被曬黑了？這說(shuō)明你的防曬還是有漏洞！雖然，防曬重要的道理大家都懂，但執(zhí)行起來(lái)馬馬虎虎可不行！只有防曬真正到位，你的護(hù)膚大計(jì)才能事半功倍哦！

檢查：是否忘記了細(xì)小部位的防曬

在陽(yáng)光下需要保護(hù)的脆弱區(qū)域

鼻子：整張臉最容易曬傷的部位是鼻子！因?yàn)樗容^容易出油，搽上的防曬霜比其他部位更易掉落。除了勤補(bǔ)搽，搽完防曬霜后再撲些防曬粉餅也能幫助保持肌膚干爽，延長(zhǎng)防曬產(chǎn)品停留的時(shí)間。

眼、唇：這些部位有專用防敏感的防曬產(chǎn)品，千萬(wàn)不可忽略，不然可容易長(zhǎng)魚尾紋和變成干裂唇呢。能同時(shí)隔離UVA和UVB的高質(zhì)量墨鏡也是不能少的保護(hù)工具。

胸部：胸部皮膚非常薄，因而非常脆弱。皮膚科醫(yī)師指出，胸前不防曬，老了更容易下垂哦！

肩部：這是在夏日最容易發(fā)生輕微日曬過(guò)敏的部位，每10位女性中就有2例發(fā)生。

手：該處皮膚天生干燥，日曬會(huì)加劇干燥狀況，出現(xiàn)老年斑。

頭發(fā)：很少有人知道頭發(fā)也要防曬（市場(chǎng)上能買到防曬發(fā)乳，但不多見(jiàn)），紫外線會(huì)直接導(dǎo)致頭發(fā)干枯、粗糙、開叉和斷裂，戴太陽(yáng)帽是不錯(cuò)的保護(hù)方法。

防曬乳要這么搽才全面

Basic 大范圍先涂抹一次

關(guān)鍵詞：用量 擠出約1元硬幣大小的量，至少1.5cc，分次擠出小量涂搽，很容易搽不均勻，會(huì)影響防曬效果。

均勻 用雙手將防曬乳推勻，散布在雙手上，利用手溫讓成分更容易被肌膚吸收。

大范圍 由臉中心往外側(cè)涂抹，以橫向往外延伸搽，就能搽得很均勻。

小范圍 剩下的搽額頭、下巴。

Add加強(qiáng)易被曬傷的地方

關(guān)鍵詞：用量 再擠約0.5cc ，重復(fù)檢查已搽過(guò)的地方，用量不必多。

顴骨 容易被曬傷的顴骨處再重搽一次。像鼻梁、顴骨處容易長(zhǎng)斑或曬傷，所以要多涂一次。

脖子 由下往上涂抹。

脖子后方 用雙手直接包覆，搽脖子兩側(cè)及后方。

耳朵 夏天綁馬尾辮時(shí)，耳后更容易直接曬到，別忽略！

曬后別忘了進(jìn)一步護(hù)理哦

防水性好的防曬產(chǎn)品要仔細(xì)地卸干凈

臉部用的防水性防曬品，成分通常是油水相溶的，最好能以油性卸妝產(chǎn)品來(lái)清洗。至于身體上使用的防水性防曬產(chǎn)品，以洗凈力較強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品仔細(xì)地洗就足夠了。

曬后修復(fù)容易遺忘的細(xì)節(jié)

身體、手足和頸部

身體抗曬力和臉部不同，曬后不像臉部出現(xiàn)斑而是整體變黑，也有發(fā)紅、脫皮現(xiàn)象。采用曬后修復(fù)霜、精華素及精油系列按摩是恢復(fù)身體肌膚白皙細(xì)嫩的有效方法，最新推出的曬后修復(fù)浴液，其清涼配方有助身體肌膚的安撫和修復(fù)。

眼周、唇部

曬后需做的功課是用礦泉水滋潤(rùn)眼周和雙唇，或敷自制的蘆薈汁、青瓜泥眼膜。

少吃感光蔬菜

芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，易讓皮膚長(zhǎng)出色斑，要小心哦！夏天應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

除法：細(xì)節(jié)勤護(hù)理，要你零缺點(diǎn)

努力清涼、堅(jiān)決美麗絕對(duì)是夏天的時(shí)尚宣言！

你是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好當(dāng)個(gè)Mini girl――準(zhǔn)備穿上最in、最靚的細(xì)肩帶、熱褲、迷你裙、露趾涼鞋了嗎？且慢！平時(shí)藏在衣服里的黑膝蓋、小汗毛跑出來(lái)拆臺(tái)怎么辦呢？對(duì)付這些小瑕疵，當(dāng)然是除之而后快！

腿:穿上短到不能再短的裙子，享受眾人驚艷的目光……但沒(méi)經(jīng)過(guò)保養(yǎng)的黑膝蓋會(huì)讓人倒盡胃口！

膝蓋經(jīng)常彎曲、拉伸，容易有皺紋，加上平時(shí)不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層越來(lái)越厚，看起來(lái)黑黑粗粗的。趁洗澡的時(shí)候做護(hù)理才會(huì)連膝蓋都美哦（手肘關(guān)節(jié)也可按同樣的方法護(hù)理）。

1、先彎曲膝蓋，將皮膚推開拉平，抹上去角質(zhì)霜后輕輕搓磨，紋路間的污垢也要清潔干凈。

2、用手掌包住關(guān)節(jié)處，以畫圓方式按摩，一直到感覺(jué)肌膚變得光滑為止。

3、用剩下的保濕面膜此時(shí)可派上用場(chǎng)，敷在關(guān)節(jié)處，再用保鮮膜包裹，過(guò)15分鐘后洗掉，然后搽上潤(rùn)膚乳。

趾: 幻想著自己蹬上銀色露趾涼鞋，仿佛風(fēng)一吹，你就是銀幕上動(dòng)人的女主角……cut！腳趾頭不夠干凈，女人味這場(chǎng)戲只能喊Ng！

建議不妨到美妝品店買些小道具回來(lái)，照顧一下自己的雙腳。

1、平時(shí)勤于修剪指甲，腳趾甲還是剪得短短的顯得干凈。

2 、每天用熱水泡腳，臟東西就不易堆積在趾甲縫里了。用浮石輕輕按摩足部，去除因?yàn)殚L(zhǎng)久站立或逛街長(zhǎng)出來(lái)的繭。如果腳趾縫里藏污納垢，就用專門的趾甲護(hù)理工具來(lái)處理。

3 、在腳上搽上乳液或睡前抹嬰兒油。如果特別愛(ài)美又不怕熱的話，可以試著在搽完乳液后穿一雙薄薄的棉襪入睡，隔天就等著欣賞肌膚細(xì)嫩的雙腳吧。

4、 最后，涂上淡淡的指甲油。金或銀色露趾涼鞋配上金粉紅色指甲油最干凈。

肩背、鎖骨：穿吊帶衫的時(shí)候，鎖骨、肩膀、背部肌膚可都要照顧到哦。

由脖子到鎖骨整個(gè)抹上臉部磨砂膏，沿著鎖骨上方朝左右外側(cè)輕輕打圈按摩，完畢后以同樣方式按摩鎖骨下方肌膚，別忘了脖子后面和雙肩。

背部汗腺密布，容易出油，每天洗澡要勤于刷背，背上才不容易長(zhǎng)痘痘。不過(guò)，這里不容易用手清潔到，可以借助毛巾來(lái)搓抹。

特別部位：

照顧了肌膚，還有一個(gè)問(wèn)題是不可以忽略的哦，那就是特別部位的毛發(fā)！即使你是汗毛不那么明顯的美眉，這兩個(gè)特殊部位的毛發(fā)也要特別留意。

腋下

穿無(wú)袖衫時(shí)露出腋下汗毛是很失禮的事，所以整個(gè)夏天都要隨時(shí)注意清理！腋下皮膚比手臂和腿部更細(xì)致，而且有弧度，處理時(shí)要注意。

在濕潤(rùn)的除毛部位抹上女用的刮毛膏，以減少磨擦與刺激。

用剃刀由下往上輕輕刮除。

刮完后，用溫水洗干凈，再搽上弱酸性化妝水或乳液，以緩和肌膚所受的刺激，并避免肌膚干澀。

比基尼線

夏天到了，穿泳裝的機(jī)會(huì)增多，的毛發(fā)跑出來(lái)會(huì)特別尷尬，但是如果非必要，這個(gè)部位的毛發(fā)還是留著比較好，因?yàn)樗衅琳媳Ｗo(hù)的功能。

比基尼除毛工具：小剪刀+T形剃刀

注意，除毛工具先用低濃度酒精消毒，才不會(huì)感染。

步驟：

1 、先將泳衣穿上，把跑出來(lái)的毛毛用小剪刀剪短。

2、將泳衣脫掉，在除毛部位拍打上有作用的刮毛泡沫。

3 、一手將刮除部位的皮膚撐平，一手用T形剃刀45度由上往下輕輕刮除。

4、 刮毛后，用溫水清洗后擦干。