導語：如何才能寫好一篇陽光心情，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞： 體育教學 學習樂趣 陽光

一、背景

學校所在地區最近一直下雨，晴天極少。剛好今天天氣不錯、陽光明媚、春風和煦，終于得到一次可以在操場上放飛心情的機會。一大早就有學生提醒我今天有體育課，我當然滿心歡喜地答應他們。但是轉頭看著殘缺的體育器材，我不禁開始思考，在這樣的硬件條件下，我應該如何設計體育課堂呢？因為學生對教師的要求在不斷提升，所以只有拿出比較出彩的體育活動才能讓學生在體育課上找到樂趣，盡量降低學生請假或者不愿意主動參與體育活動的幾率。

經過一段時間的思考，近年來開展的億萬學生陽光體育活動的啟動儀式深深地吸引我，特別其中最經典的一項28人29足這一體育活動更是吸引我的注意力，因為該項活動不僅可以讓學生的身體得到充分鍛煉，還可以培養學生相互合作、相互交流的能力，在當今這個缺乏溝通的大環境背景下，這些素質正是學生欠缺的。俗語云“巧婦難為無米之炊”，這句話在體育教學中同樣受用，我思考了一下上述問題后發現，倉庫當中隨處可以找到一些簡易的繩套，并且這些繩套都是可以輕易調整松緊度的，所以我將這些繩套進行了簡單的加工，做成了可以運用到體育活動中的秘密武器。

二、收獲

終于盼到了體育課的到來，學生已經按捺不住緊張的心情，早早地就到操場上整隊集合，等著老師給他們上課。當我拿出這些秘密武器的時候，學生的眼里充滿好奇，可能對這些東西的用法表示懷疑，但是在我將這些東西的用途及如何游戲向學生講述之后，學生歡呼雀躍。隨手依次擺放的繩套在陽光的照射下，就像大海里的礁石，將學生分成四個大組，每一個組的學生都和吃了蜜糖一樣，充滿滿足，并且都在歡快跳著，與傳統體育課學生需要做的慢跑等熱身活動相比，產生鮮明的對比。在游戲中讓學生完成熱身活動。學生剛開始接觸兩人三足游戲的時候，因為動作不夠嫻熟出現很多失誤。經常有學生跌倒，但是都會在第一時間站起來。雖然一次次地跌倒，一次次地站起來，學生的心中有許多疑惑。針對這一情況我給學生提了諸多問題，如為什么會出現失誤等。但是不給學生具體答案，讓學生從實踐中尋找答案。在很短的時間內，學生便明白綁扎在一起的兩條腿不再屬于自己，而是大家共同擁有的這一道理。在明確該道理之后，學生練習的質量有了明顯提升，一段時間之后，學生已經可以自發地喊出一些口號。看著學生的學習積極性不斷提升，我的心情逐漸高漲。

有學生問我：“老師，我們可以一起做游戲么？”雖然我掌握了大量理論知識，但是對這項運動沒有任何實踐經驗可言。往日運動從來不考慮先邁哪只腳后邁哪只腳，但我必須理智地考慮相關問題，避免因為自己的錯誤影響團隊整體成績。我的身體略顯笨重，與學生小巧的身體形成鮮明對比，在實踐運動中經常會出現各式各樣的問題，有時甚至影響周圍學生的競技狀態，為此我深感擔心，害怕學生埋怨。但實際上，學生從來沒有說過任何一句埋怨我的話，學生多主動鼓勵我，為此我深表感動。

經過多次碰撞與交流，我和學生在一起游戲的場景及學生因為高興而發出的吶喊聲吸引許多來往教師與學生。平時不太喜歡上體育課的女生也借著這次機會喊出巾幗不讓須眉的氣勢，在集體點評的時候，我表揚一下女生，但這一點評給男生帶來不滿，隨后的20米比賽，真有了點戰爭的“火藥味”，平時的比賽都有敗者接受“懲罰”的慣例。這一次也不例外，只是比平時有了些不同。“老師，我們男生輸了，每人20個俯臥撐，要是女生輸了，你做30個俯臥撐如何？”男生挑釁的話語煽動著同學們的游戲激情，“行！”我答應了，比賽結果三局兩勝，女生贏了兩場，我在男生的暢快笑聲中做了30個俯臥撐，而男生在女生的噓聲中尷尬地完成了40個俯臥撐。

當我陶醉于這項活動的成功時，發現幾個孩子游離于活動之外，并且人數逐漸增多，我立刻意識到孩子的注意力有所分散，怎么辦呢？怎樣才能讓所有孩子都動起來呢？興致勃勃地參與活動？“繩套除了可以供大家練習協作跑之外，還可以用來做其他游戲和活動嗎？”孩子們立即開動腦子思考、嘗試。不一會兒，一個個花樣便閃亮登場：有的孩子手握繩圈進行角力;有的孩子玩起空中拋接繩圈;還有的孩子拋擲繩圈套取固定物體，當然更多孩子還是進行多人協作奔走的嘗試……這樣一來，每個孩子都可以可選擇地參與游戲，并且熱情極高。看著孩子們積極認真的表情和百花齊放的動作，我仿佛看到他們創新思維的火花在不斷迸發。

孩子們一個個都大汗淋漓、筋疲力盡，但個個又都喜笑顏開。下課鈴響了，還有好幾個余興未盡的孩子跑過來跟我說：“老師，下課還上體育課嗎？”“老師，我們才做到10人組合呢？下節課還讓我們玩，好嗎？”“老師，今天是個陽光燦爛的好天氣，我們也有個陽光的心情……”

三、反思和分析

遠遠地觀望著學生不愿意離去的身影，我從心底里笑了，與此同時我也在深深地思索，只是使用這么簡單的一個小道具便可以讓學生獲得樂趣，活躍整個課堂氛圍，實現最理想的課堂目標，讓學生在體育課上鍛煉自己身體的同時愉悅內心。這堂課自始至終，我都沒有對學生進行十分深入地言傳身教，也沒有嚴肅的課程講解與提問環節，但是學生卻依舊有十分高的熱情參與課堂，我個人感覺自己并不是在上課，而是通過這種游戲教學的方式和孩子們一起零距離地做游戲，所以當課程落下帷幕之后，我深深地喜歡上這種教學模式，并且從中得到較多感觸。

在本文提到的案例中，教師從開始上課到最后下課都沒有做過任何一次示范，更多的是憑借自己身份的優勢融入每個小組當中，充當參與者的角色，和學生打成一片，雖然會一次次地跌倒，但是也會一次次地爬起來。教師比較肥胖的身體不僅會打亂學生游戲的節奏，甚至會拖累附近學生，但是本堂課中沒有任何學生埋怨老師，反而大部分學生都在給老師加油打氣，這也讓老師走下神壇，更深入地了解學生。教師與學生共同參與到游戲中，提升了學生的表現欲望，盡管最終老師在學生的注視下做了30個俯臥撐，但是在這一過程中也給學生留下了深刻印象。教師的參與營造出了師生平等的教學氛圍，拉進了師生之間的距離。

因為課程本身是活的，教材也具有一定的靈活性，所以教師可以從課堂實際情況入手，如果發現學生出現注意力分散等情況，就可以根據課堂情況改變教學方式以開發學生潛能，而且更能保障學生對課堂的專注程度。實踐證明，學生對待課堂的認真程度有了明顯加深，學習興趣更濃烈，所以在此基礎上創造了各種繩套玩法，體現了學生創新思維的迸發。

在案例之中，教師成功地激發了學生的學習積極性，課堂氣氛比較活潑，而且學生的學習效果也比較明顯。但是課堂的成功也給相關人員一些啟發，只有妥善地處理如下問題，才能保證課堂教學的時效性。

1.必須讓學生從心底認識到節奏的重要性，這一思想在學生中有明顯體現，排頭和排尾在游戲隊伍中處于重要地位，將影響游戲進程。兩頭學生要左右觀望，保證隊伍的協調性與一致性，通過集體喊口號這一方式保證隊伍的同步性。

2.每組必須設定組長，組長在游戲中必不可少，如果教師不能統籌全局，則可以將權力下放給組長，組長根據課堂實際情況下達指令，調整整體比賽結構，如隊伍出現不同步的時候，如果每組沒有相應的組長，那么學生極有可能會被大隊伍拖著走，造成身體損傷。練習所用場地必須保持平整，條件允許，最好在草地上練習，避免學生跌倒后受傷。除此之外，給學生捆綁使用的布條最少7厘米寬，長度最好保持在70～80厘米之間，也可以用有彈性的布條代替傳統布條，不可用包裝袋。

參考文獻：

[1]體育之研究.

[2]體育健康新理念.

篇2

好久都沒這樣發自肺腑的開心了，今天我終于可以大玩特玩了，我那顆受學習之重而壓抑已久的心可以放松一下了，那些煩惱悲傷、不愉快的事都暫時拋到九霄云外了。

今天上午第三節課，班主任告訴我們今天是“全國青少年陽關體育日”，大家可以無憂無慮地玩。當時我聽了差點要歡呼起來“萬歲萬萬歲！”

一會兒，操場上人山人海——到處都是蹦跳的身影，歡樂的笑聲。我連忙跑到操場的北面的一架橫梯的旁邊。此時，早已有一群同學在那兒了，只見他們依次攀上橫梯，臂力大的同學更大顯身手，引來了一陣陣歡呼聲。我看在眼里癢在心里，不由自主地爬上橫梯，“啊喲”手心竟通紅通紅的，還有點火辣辣的，這都是自己平時不鍛煉身體。我急忙下來，跑到沙坑前，那里的同學玩得更熱鬧了，你瞧，那個看起來特別結實的同學，蹬了蹬腿聳一聳身子，然后飛快地向前奔去，到了沙坑邊，猛一縱身，騰空而起，如輕燕般落在沙土上。我羨慕起來，也相信自己跳出好成績，于是我迫不及待地試起來，我按照以前體育老師講的動作要領——起跑、縱跳、落地······啊，旁邊的同學鼓起掌來，我低下頭一看，連我也不敢相信自己——足足有四米！或許是我心情好的原因吧。我唱呀跳呀，歡樂聲飄蕩在校園上空，和其他同學的歡樂聲混為一體，合奏著一首《歡樂頌》。

篇3

一權威教育雜志刊登了某市高中教育成功經驗的長篇宣傳報道，粗讀其文字內容，我深感該市的高中教育成績斐然，經驗值得推廣，但細看配文照片，不禁愕然。照片說的是教育局領導深入聽課的情景，上面有6位高中學生，個個是“眼鏡”，透過厚薄不一的鏡片射出呆板、無神又無奈的目光，漠然的面部表情增加了整個畫面給人的壓抑感。這情景使我自然地想起一幅畫――《伏爾加河上的纖夫》，一群纖夫為了生計被迫長年累月地在伏爾加河上拉纖，他們漠然地望著前方――路還長著哩！

于是，我想起了自己小時候的“陽光體育活動”(那是還無此響亮的名詞，只是一些游戲、活動)，黃昏中的“甩牌結”，月光下的“士兵捉強盜”，夏天的“打炮彈”，冬季的“軋牛牛”……大家玩得無拘無束、如癡如醉。

比如“玩陀螺”，我們那里叫“打黃牛”（不知是否這樣寫），找一段樹樁，自己用鋸子鋸成高約10公分的一段，拿把鈍斧（或作刀），左砍右砍砍成雛形，再用菜刀刮削得圓潤光滑一些，便迫不及待地拿到場地上抽打起來，看到“黃牛”在泥地場上飛旋，心中的喜悅那是無法形容的，全然忘卻了制作“黃牛”時鋸傷或割破皮肉的疼痛。為了減少“黃牛”與地面的摩擦，使它轉得更快更長久，還琢磨著對它進行不斷地改良，開始在底部按上一顆圖釘，后來又換成鐵彈珠（軸承），由于經常玩弄，那鐵彈珠被泥地磨得雪白锃亮。有時還在“黃牛”表面涂上色彩或貼上花紙，看到它旋轉起來又快又漂亮，那才真叫爽。最難忘的是幾個小伙伴一起來到社場上（生產隊的打谷場，場地平整、較硬），

甩“牛”揚鞭，拼命抽打，使“牛”高速旋轉，然后趕自己的“牛”去撞別人的“牛”，誰的“牛”被撞死（倒地不轉），誰就輸了。兩“牛”相碰，迸發出清脆的聲音，那聲音至今回憶起來仍然覺得是那樣的美妙。最刺激、最過癮的要算群“牛”相撞了。鞭打聲、撞擊聲、吶喊聲、歡呼聲響徹社場，真有世界大戰的陣勢。當然，這種東西也常常被帶到學校，在課間玩起來。那時候的我們玩得多么自由快樂呀！雖然那時不知“陽光體育活動”為何物，但是誰能說我們不陽光呢？

“陽光體育運動”，不是簡單的知識接受和技能訓練，不是簡單的趕鴨子下水，更不是為了迎檢的作秀，而是生命動力、智慧靈動和知識技能有機耦合的過程。所以我們首先要以人為本，減輕學生過重的學業負擔和升學壓力，讓他們稍顯焦躁的心態恢復平和、自然，使少年兒童擁有該有的“童真”。其次我們記住“興趣是最好的老師”“知之者不如好之者，好之者不如樂者”，讓學生動起來離不開興趣的培養，尊重學生運動興趣的多樣性、差異性，盡可能多地提供游戲和活動項目，尊重學生的自我選擇，滿足學生的個性需求。最后我們要教會學生必要的游戲和運動技能，形成“想運動、會運動、運動樂”的良性循環。惟其如此，孩子們的心情才能陽光起來，新鮮的生命才能充分舒展，展示一種多姿多彩、令人敬畏和感動的多樣性生命存在樣態。

篇4

一個人處于悲傷和孤獨當中，其實會很大程度的影響他的生活質量。

因為他提不起精神來制作其他的事情，每天處于悲春憫秋和多愁善感當中，也許離抑郁癥也不遠了。

也許應該去看看心理醫生，或者是去找心理老師聊一下。多多少少是能夠起到幫助作用的最好相。在那一段時間里，我經常去找我們學校里的心理老師咨詢一下，因為在這樣的雨時光里，有個人能幫助你，至少不讓你一頭栽進去。

如果你真的感覺自己心情不好的時候，一定不要憋在心里。學會尋找幾個合適的宣泄途徑，比如說寫日記，看視頻，這些都是很好的。

有的人可能性格不一樣，喜歡就是不一樣的。我心情不好的時候和別人聊聊天，說不定就很好，但是有的人心情越不好，越和別人聊天心情就會變得更加不好。

篇5

情緒情感因素在師往中還具有著特殊的意義。

而且，在師往中，幼兒教師處于主導地位，幼兒的行為很難對教師產生明顯的、實質性的影響。這給我們一個警示：幼兒教師在把握孩子情緒的同時不能忽視對自身情緒或行為的控制。

觀察研究表明，誘發幼兒園孩子產生消極情緒的因素以來自教師的批評或責怪為最多，而且孩子由此產生的消極情緒體驗更加深刻，持續時間也較長。

教師指向幼兒的情緒特征分為三種

1　正向情感，即行為中表現出對幼兒喜歡、欣賞的情感傾向：

2　負向情感，即行為中表現出對幼兒不滿、厭惡甚至惱怒或憤怒等情感傾向：

3　中性情感，即行為中沒有明顯的正負向特征。

而幼兒指向教師的情感也分為三種

1　進取，即行為中帶有明顯的大膽、不懼怕老師的特點；

2　畏懼，即行為中帶有明顯的膽怯、害怕等情感傾向；

3　平和，即行為中沒有明顯的進取或畏懼的情感傾向。

幼兒對教師的依戀關系是幼兒適應幼兒園生活并產生好奇心、學習興趣及探索行為的前提條件，也是幼兒自尊和安全感的重要來源。當教師帶著正向或中性情感和幼兒發起互動時，幼兒反饋行為的情感特征也以平和與進取為主：當教師的行為帶有負向情感時，幼兒的情感則以畏懼為主，平和次之，極少進取。所以，幼兒教師應注意自己的情緒對幼兒情感體驗的影響，并及時調整工作方式，對幼兒采取積極的支持性措施，盡可能使幼兒感到愉快，形成和諧的師幼關系。

幼兒教師如何才能管理好自己的情緒?

1　教師必須具有的基本的情感品質――愛孩子應當成為幼兒教師的性格。在師往中，這種情感的流動使教師產生積極的情緒情感，從而對幼兒真心的關愛與呵護。

2　幼兒教師應形成情緒轉變的心理機制。在師往中，情緒的敏感性和易傳導性要求幼兒教師從幼兒身心健康發展的宏觀視角去認識和看待自己的情緒情感，并努力地調整、控制好自己的情緒。教師職業要求每一位教師走進教室后，能將一切煩惱暫時拋諸腦后，將那些引起自己情緒波動的記憶暫時忘卻或抹掉，全身心投入教育活動。這種情緒轉化既是必要的也是可行的。首先，情緒具有情境性，即不同環境下人的情緒狀態及其表達方式不同，環境變化能夠促進情緒狀態的顯著改善。幼兒教師將幼兒園視為特定環境，自覺規范和調節自己的情緒狀態，久而久之，就會形成一種情緒轉變的心理機制。其次，情緒具有可控性。優秀教師總是能夠控制好自己的情緒狀態，他們“從來不讓自己有憂愁的神色和抑郁的面容，甚至有不愉快的事情，生病了，也不在兒童面前表現出來”。當一個教師經常做到只要是處在教育情景中、處在師往中，就主動地控制自己的不良情緒，自覺地實現情緒轉變，以快樂、飽滿和振奮的情緒去感染幼兒，長此以往，他就可能逐步形成一種特定的職業習慣。

3　積極運用表情藝術，讓幼兒充分感受教帥的情感魅力。幼兒教師的教育對象是情感豐富而脆弱、情緒多變而不穩定的幼兒，幼兒對外界事物的感知和理解都是以情緒情感的體驗為前提的，這完全有別于成人的理性世界。幼兒行為的情緒化特征要求教師在教育活動中通過語言、語調、語速、停頓等變化來反映不同的情感色彩，幼兒教師生動、形象、直觀、富有表現力的語言，不僅能傳情達意，還能吸引孩子注意，激發孩子興趣，幫助孩子理解；同時，教師還要積極運用表情藝術，包括面部表情和體態表情，將教師對幼兒的態度、期望、教學內容中蘊含的情感因素充分表達出來，從而創設快樂、友善和自信的情感氛圍。

幼兒教師如何幫助孩子調整自己的情緒?

談到協助幼兒處理負面情緒時，要從兩方面來探討，一是在家庭中的父母和幼兒園里的教師的情緒應對，二是協助孩子處理情緒。一般而言，孩子都是以哭、鬧、攻擊或是畏縮等最原始的方式來表達自己的不順意，他們通常需要透過學習，才能有較成熟的應對方式，孩子的學習對象主要是父母和老師，所以如果成年人是暴躁、易怒的性格，孩子在面對問題時，也容易有不耐煩或愛生氣的情緒反應，所以父母和教師自身的情緒管理對孩子的影響很大。

另外，在協助孩子處理情緒時，父母及老師除了要事先了解及接納孩子的情緒，還須幫助孩子辨識自己當時的情緒，因此，面對孩子的情緒時，成人宜以下列步驟協助孩子：

1　通過觀察、溝通，了解孩子情緒反應的真正原因，能清楚掌握孩子的心理需求。

2　接納孩子的情緒。以包容理解的心態對待孩子的情緒反應，一味的指責孩子，只會讓孩子畏縮，或壓抑自己的情緒。

3　幫助孩子辨識自己是哪一種情緒。如孩子生氣時，讓他知道生氣是無法避免的，但生氣的表達方式足需要學習的。――讓孩子學習表達自己心中的感受：我真的非常非常的生氣!用語言而不是訴諸武力宣泄情緒。

4　協助孩子處理情緒，并提供孩子解決問題的策略。待孩子情緒較和緩后，再讓孩子明了生氣、害怕都無法改變存在的事實，教導孩子學習換另外一個角度面對問題，或以更積極的方式面對眼前的難題，如：玩具被其他小朋友摔壞了，生氣發脾氣玩具也無法還原，應想辦法看看是否能修理，并且從中學會以后應事先提醒玩玩具的人要小心操作等。

有益于幼兒大腦和眼睛發育的食物

有益于幼兒大腦發育的食物

鮮魚：鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，是最佳的兒童健腦食物。

蛋黃：蛋黃含有膽堿和蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，兒童多吃些蛋黃能給大腦帶來活力。

牛奶：牛奶含有鈣和蛋白質，可給大腦提供所需的各種氨基酸，兒童適量飲用些牛奶，也能增強大腦的活力。

木耳：木耳含有脂肪、蛋白質、多糖類以及礦物質和維生素等營養成分，也是兒童補腦健腦的佳品。

大豆：大豆含有核黃素和豐富的蛋白質等營養物質，兒童每天吃上一定數量的大豆或大豆制品，能很好地增強大腦的記憶力。

香蕉：香蕉含有豐富的礦物質，并含有數量很高的鉀離子，兒童常常吃些也有一定的健腦作用。

核桃：核桃含有鈣、蛋白質和胡蘿卜素等多種營養，兒童常吃有益智健腦的作用。

杏子：杏子含有豐富的維生素A和C，兒童多吃些杏子，可以改善血液循環，保證大腦供血充分，從而增強大腦的記憶力。

卷心菜：卷心菜含有豐富的維生素B，兒童常吃些卷心菜，能夠很好地預防大腦疲勞。

此外，小米、玉米、胡蘿卜、金針菜、馬鈴薯、香菇、海帶、粟子、黑芝麻、蘋果、花生、洋蔥以及動物的腦和內臟等也是較理想的兒童健腦食物。

那么對眼睛有益的食物有哪些呢?

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。每天應該攝入足夠的維生素A，維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物，比如胡蘿卜、莧榮、菠菜、北榮、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

篇6

幾經周折，我進入一家廣告片制作公司做業務。但上班沒幾天，我就郁悶了起來：某某比我早進公司一個月不到，底薪竟然比我高了一倍多；某某的工作時間是自由的，可以不用打卡：某某享有特別的報銷權……

這些信息，都是同事陳雨告訴我的，如果不是她總是非常熱情地喊我一起下樓吃飯，并分一些當天報紙給我看，我甚至不會留意到坐在角落里的她。她不快樂，從她對我說的話中。我就知道，她對辦公室所有的同事都嫉妒：誰誰誰的大伯是某局副局長：某某某用的化妝品都是國際大品牌；上司把一些好的客戶都給了誰誰……

她說這些話的時候，是忿忿不平的，她認為公司應該給大家提供一個公平競爭的舞臺，而不是個別人獨舞……

開始的時候，我認為她說得很有道理，并慢慢地被這種情緒感染了，我再入職的快樂很快消失了，我活在不公正的待遇所帶來的仇恨里。

就在這時，公司重組，把我分到了許萌一個組里，許萌是公司工作了兩年多的老員工了，比我小三歲。她不是業務部業績最好的，卻是最快樂的。跟她一起去拜訪第三個客戶的時候，她挎著我的胳膊問我：“趙姐，記得你剛來的時候，總能看到你不經意間的微笑，但是后來，卻總是看到你不經意間的面無表情，這是為什么啊?”

許萌的話讓我愣了一下，想一想，確實如此。剛入職的時候，我對工作充滿了熱情，對每個同事都微笑，對每個意外都當作是不可多得的學習機會，那我從什么時候開始不快樂的?應該是從陳雨告訴我那些公司的秘密之后吧。

我故作深沉地告訴許萌，在剛入職時，對公司這個平臺非常看好，也相信自己的實力，但隨著時間的推移，發現這個公司并不能給自己提供公司競爭的機會，所以黯然……

許萌聽了，認真地問我：“你說說你所了解的不公正的地方，我在這里工作比較久，也許可以給你一些你容易接受的解釋……”

我把陳雨說給我的那些不公正的待遇告訴許萌，許萌哈哈大笑，說：“姐，你這幾年的職業家庭主婦把你弄得與社會脫勾了。這些情況任何一家公司都會有，因為現在推崇的是人性化管理。你可能不知道吧，那個底薪比你高的，她是中山大學的博士生，她來這里做業務時，帶著上百個客戶，而且她入職當月就有20％開始合作……那個上班不用打卡的，她是公司一個大客戶的親戚，在這邊上班的同時，還要幫大客戶接送孩子上學……”許蔭把我的那些所謂的不公平一一剖析之后，她說：“我明白這些信息是誰告訴你的，其實也沒有什么，這就是職場上的情報員，她是想從你這兒找到一點平衡。遇到這個問題時，我們不妨往好的一面想，多從當事人的角度去設想就好了，往陽光多處走才能越走越亮堂……”

往陽光多處走。許萌的話讓我的心里猛地一怔，是啊，我不快樂就是因為我沒有走進陽光里!

以后，我開始有意回避和陳雨的共處，偶爾的接觸也不會把她的話記在心里。陳雨再說公司的一些小道消息的時候，我只當聽一段單口相聲，不再影響我的心情。陳雨看到了我的變化，也漸漸覺得無趣，也就慢慢地遠離我了。

同時，隨著和許萌交往的深入，她的聰明和開朗，還有偶爾小小的狡猾都讓我看到了工作上多姿多彩，我找到了往陽光多處走的。

但沒有多久，我的心情又出現了新的狀況，首先是感覺是工作拖沓無力，有些工作明明是當天可以完成的，卻總是要拖到第二天才能結束。我開始懷疑自己對這份工作的熱情。

這時候，許萌已經成為我的生活和工作中的良師益友。她像一個光芒萬丈的星球，隨隨便便就掃描出了我內心的腐朽，她說-“你最近是不是在上班的時候，處理私人的事情比較多?比如私人電話?短信和郵件?或者是傾聽了太多人對生活的抱怨?”

許萌的話還沒有說完，我就佩服得要五體投地了。最近都是這些雞毛蒜皮的小事惹的，什么孩子和同學打架了，媽媽讓家中的老鼠嚇了一跳……

許萌說我的工作應該自我調整―下，越精致越高效。她建議我關閉QQ和MSN，郵箱申請兩個，一個私用一個工作，上班時間不開啟個人電子郵件：跟所有的親戚朋友約定好，除非十萬火急的事，不要在上班時間打電話，不重要的短信一律不回。甚至是來電，都可以設一個來電防火墻，把陌生人的電話擋住，只給工作號碼放行……

許萌這雷厲風行的鐵娘子工作作風，著實讓我吃了一驚，“如果那樣，工作多枯燥啊。”許萌卻說那是給我的工作瘦身的必須的過程，只有把工作效率提高了，才能找回工作本身的。而集中精力，是瘦身的第一步!

我按照許萌建議的做，開始的時候很不習慣，總感覺少了什么，總是把光標拉到屏幕的右下角，看看有沒有QQ和MSN信息。但三天后，這種狀況完全改善，我可以集中精力和客戶溝通，并為開拓新客戶集中了很多時間，且這種努力很快博得了經理的贊許。在例會上，經理表揚我時，許萌對我豎起了大拇指，同時，我也看到了角落里的陳雨復雜的表情。

陳雨對我重新熱情了起來，不過，這次她的熱情和過去不同，她也在往陽光多處走了。她開始以一個后進的姿態請我幫忙，或者是突然地向我提一些問題和討論。那天她站在我的屏風前，認真地和我討論過幾天才展開的一個推廣方案時，許萌正好找我拿資料，看到陳雨熱情洋溢狀，就打斷她的話，說：“陳雨，那個推廣還沒有開始，你現在討論的后期服務太早了點，而且，現在趙英正在進行數據錄入，你會影響她的進度的……”陳雨看看許萌，又看看我，不聲不響地回到了自己的座位上。

后來，許萌告訴我，如果有人影響了你的工作，你就用微笑或者其他方式告訴對方，你此時不希望被打擾，并在適當的時候說“不”。

在以后的工作中，陳雨越來越孤單，她在辦公室里逐漸沒有了交流的對象，雖然許萌也曾多次向她伸出援助的手，“她是一塊拒絕融化的冰”，許蔭這樣說。

直到有一天，陳雨的黯然退場，讓我驀然發現，是許萌重新樹立了我的職場觀點，她讓我在關鍵時刻找到了自己位置。我還記得許蔭有句很讓我震驚的話：“哪怕針扎了屁股，我都會慶幸，都會感激，因為，幸好沒有扎到眼睛。”這就是許萌的樂觀的精神寫照，而她，有她強大的感染力，影響了我。

2008年10月，我迎來了職場上的第三次提升，這次，我升到了一人之下百人之上的位置――總裁助理，我獲得提拔的原因很簡單：樂觀、積極、熱情、友好。而這，正源于我的綠色交友觀!許萌，她是我職場上生存于發展的座向標。在職場里，專業的知識是一方面，積極向上的心態也許是最重要的。

篇7

總算到山頂了，看看表，半個小時的時光就像過了一年一樣。"哎，還要走下山去。我幾乎就要崩潰了"這是我這次旅行的最后一次抱怨。

我順勢走向山前的欄桿邊。頓時我被眼前的景象鎮住了。空蕩蕩的山谷間煙霧繚繞，遠近相依的山上密布著和諧的綠色。好一派寧靜安祥的景象啊。"鳶飛戾無者，望峰息心，經論世務者，窺谷忘返。"我那躁動不安的心驟然平和了下來。我仿佛山間的鳥兒，平靜地翻越一座座山峰，流連于此情此景中。

我戀戀不舍地離開了山頂，徒步沿原路下山。天哪，這就是我剛才走過的路嗎？臺階齊整地延伸向下。路邊的草木形態各異，有的向上如沖天的號角，有的向下，如一張綠掌，像是招手與我道別。當我經過那曾經遭到我咒罵的突出的枝條時，不禁愣住了，頑強的枝條從堅石中伸出。"多么富有生命力呀！"我不禁贊嘆。

篇8

如果不是那段在設計公司的打工經歷，楊心廣現在或許還只是個朝九晚五的上班族。中專畢業后，楊心廣跟著湖南老鄉來到北京一家設計公司打工，巧的是，這家公司租用的場地正是中央美院雕塑研究所的房子。他常常借著工作間隙，站在一旁看美院的學生做雕塑。他清楚記得當時做的是盧溝橋紀念碑群雕，有坦克、有人臉。腦子里頓時冒出一個想法：要是自己能來這里讀書該多好啊！此后一年的工作又給楊心廣上了一課，他得出自己不適合當職員或者經商的結論，再次堅定了考美院的決心。 布面抽象1，畫布、墨汁，244×220cm，2014

2002年的秋天，楊心廣正式成為美院的一名新生。抱著對裝置藝術的興趣，加上聽說當時雕塑系系主任隋建國很開放，楊心廣很自然地選擇進入雕塑系學習。可是對于以傳統雕塑為教學基礎的課程，楊心廣并不全然認同。他認為傳統雕塑對信息的承載過于局限，語言單調，形式死板，在傳統與現代的糾結中生產了一大批風情藝術，而這些風情作品居然還進入了教科書。所以課上他一邊學寫這門手藝，課后就自己搗飭裝置、做行為藝術。他的第一件作品《請與我對視》就完成于大學一年級：在胸前掛著一塊寫著“請與我對視”字樣的木牌到王府井大街上一直溜達到后海。意在驅逐肢體語言，希望與陌生人建立起真誠交流。

走出校園的楊心廣對未來依舊充滿了迷茫，但他心里卻存有一份對職業藝術家的憧憬。去培訓班上課賺錢成了一條沒有選擇的路，每周除了代課那幾天，其余全部時間用來創作。《年輪》就是在那個期間完成的。“就地取材，手頭有什么就先做什么，這是隋建國教導我的”，用鉛筆在他準備用來做箱子的木板上描木紋。一邊做著毫無前景的美術老師的工作，一邊百無聊賴地描著那些象征著蹉跎歲月的木紋，這樣的生活持續了兩三個月，楊心廣等到了奔向職業藝術家的轉折點。幾乎是在同時，皮力找楊心廣看作品，并決定給他做個展;馮博一也找他參加自己策劃的群展。什么叫“咸魚翻身”，楊心廣在那一刻的體會是最深的。回想起當時的情景，楊心廣依然很興奮。但事后楊心廣才知道，其實隋建國才是伯樂，盡管沒有教過自己，但是他的畢業作品給隋建國留下的深刻印象，才把自己推薦給了皮力和馮博一。

緊接著，楊心廣參加了馮博一在深圳華僑城策劃的“全國高等院校畢業生優秀作品展”，作品均被華僑城收藏。他毅然辭掉了培訓班的工作，租下了一間100平米的工作室，開始他一直夢想的“職業藝術家”生活，盡管此時他腦中仍沒有職業藝術家確切的形象，但有一點他很清楚：職業藝術家不應該只是賣作品。

與博而勵畫廊簽約后，生活并沒有迅速得到改善，他依然需要省吃儉用來維持創作，準備2008年在畫廊的個展。憑借畫廊良好的平臺優勢，楊心廣獲得了不少令同輩藝術家艷羨的機會，比如第41屆巴塞爾藝術博覽會的“藝術宣言”新晉藝術家個展，讓楊心廣在歐洲擁有了一群自己的粉絲。 楊心廣，尖頭2，木，尺寸可變，2012

故事說到這里，對楊心廣藝術事業起到幫助的最重要的三個人都已出場。學術導師隋建國，說話不多句句到位;馮博一是他藝術事業的領路人;皮力則讓他正式踏入職業藝術家生涯。

篇9

關鍵詞：廣播；電視編導；情商；培養 創新意識

中圖分類號：J903 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2014）04-0224-01

從最近幾年來我國廣播電視節目來看，其本著簡單、模仿的路子進行，過于追求快餐化，導致了廣播電視節目越來越多，但是從質量效果來看并不理想。廣播電視編導人員是集合于思想、趣味、知識為一體的編導創作人員，其情商的高與低直接決定了廣播電視節目的質量。

一、廣播電視編導情商的表現

編導在工作的過程中需要進行采訪，和不同行業不同性格的人進行溝通和交流，更需要撰寫不同內容的文本，需要把握好政治態度以及媒體的立場更需要考慮受眾的需求和感受，在拍攝的過程中還需要和劇組里的人員處理好人際關系。這一系列的要求編導人員必須具有一定的情商，才能游刃有余的做好一切工作。下面，本小節就針對廣播電視編導情商的表現進行細致性的分析。所謂的情商其涵蓋了自制、熱枕、堅持、自我驅動、自我鞭策等能力，這幾種能力正是現代化傳媒人員所需要的能力，是未來傳媒廣播電視編導人員所應該具有的能力，其主要可以從以下幾個方面進行論述。

第一，了解自我，能察覺自身某種情緒的出現，觀察和審視自己內心的感受和情感變化，從而達到監測情緒時刻變化的目的，它是情感智商的核心，更是人類情感的一種體現。

第二，自我管理能力。能夠調整自己的情緒，使之能在適當的場景下表現出來，發揮出最正確的情緒。

第三，自我激勵，能夠根據某一活動的具體目標、要求，調動和指揮情緒，從而達到和完成某種目標。

第四，識別他人的情緒，能通過他人細微的社會信號、敏感的感受到他人的需求以及渴望。

第五，處理好一切人際關系，更好的調控好自我的情緒和其他人的反應技巧，達到提高其反應能力，完善其主要思想的目的。

從以上五點內容的提出能明顯發現前三點要求能控制好自身的情緒，后兩個則更為重視的是如何和其他人進行更好的溝通和交流。在這五點要求中能發現情商高的人善于控制好自己的情緒，能在合適的時機發揮出自身的情緒，并且控制好情感的沖動，克制急切的欲望，達到化解不良情緒的目的，讓自己始終保持在一個良好的情緒當中，提高自身心理健康的程度。情商高的人具有非常好的溝通交流能力，其性格外向而且愉快，能提高編導和擴大編導理解問題的寬度。

二、健康心理是廣播電視編導人員情商培養的根本

（一）積極調整好心態。了解自己在工作中的情緒是為了在工作中更好的控制自己的情緒，保持一個較好的工作狀態。達到積極工作，主動發現問題，主動解決問題，主動承擔責任，主動承擔的問題的目的。

調整思維方式。在工作過程中，要掌握消極的情緒，需要定期的掌握不良的情緒和激烈的不良反應，從根本上控制自己，駕馭自身的情緒，真正的改變其思維方式從根本上完善其他事情，以積極的心態看待問題，控制好自我情緒，從而達到樹立一個良好思維方式的目的。

通過心態、思維方式、行為修煉等培養出一個良好的職業習慣，是提升情商和實現職業突破發展的唯一保障。因此，一定要養成了解的職業習慣，改變不好的習慣突破一些極限，從根本上強化自身的成就意識，養成一定的好習慣，從根本上為自己的行為施加一定的壓力，努力突破自己以往的心理舒適區，培養積極的職業化習慣，從而達到幫助其養成良好習慣的目的。

（二）在廣播電視編導中培養情商。從以上內容的論述能充分發現廣播電視編導人員培養其情商非常重要，就此筆者從以下幾個方面進行論述。

第一，做好定位樹立編輯意識。提升廣播電視編導的情商，是一個非常復雜且漫長的過程中。首先，要準確定位廣播電視欄目，明確其指導性方向，提升作品的活動和生命力，強化和把握好創新程度。

第二，認真觀察生活，尋找好的素材，生活是我們學習的第二課堂，并且在整個創作過程中要謹記創新并不是為了工作而工作，而是為了強化自身的內容和學習效果，從根本上避免作品過于敷衍化和重復化。

第三，注重細節化，構建獨立的編輯思維模式。藝術歸根結底來源于生活，廣播藝術主要反映的就是時代的改變、進步、社會的要求。因此制作廣播節目的時候一定要強化其與生活貼近化，緊跟時代的腳步，將時代的精神體現出來，跟的上時代的角度，這必然會成為情商培養的根本。從常規角度來講，人在正常思維的過程中其實是單項的慣性思維模式，這對情商的培養會產生消極影響。因此，在工作的過程中要注意培養雙向性思維，掌握好細節在細節中構建獨立的思維模式。

第四，強化新方法激發編導人員的創作靈感。如果想要電視節目實現創新，靈感和直覺缺一不可。作家將直覺和靈感定義為文章的靈魂，那么對于編導人員來說直覺和靈感就相當于整個電視節目的中心思想。

總而言之，對于電視編導來說一定要強化編導人員的情商，從不同角度培養其情商，提高其能力。只有這樣，才能從總體上提高節目的質量，強化節目的內涵。

篇10

心態是我們控制人生的控制塔，心態的不同導致人生的不同，心態決定命運?，心態決定成敗。所謂心態就是對生活的態度。心態是后天修煉的。只要我們擺正心態面對苦辣酸甜，才能感悟人生的千姿百態，然而，不同的心態將會造就不同的人生經歷。珍愛生活，珍惜生命，過去的永遠成為過去，忘記所有的痛與愛，希望總在未來，讓心自由飛翔，才能感受到人生如戲，才能笑看人生。

擁有陽光心態能讓人心境良好，人際關系正常，人格健康。能改變和適應各種環境，使人謙和而不張揚，自信而又親和。能讓我們懷著感恩的心去看世界。也能讓我們明白“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足”，欲望不要太高，攀比思想不要太重，

擁有陽光心態是人的內心和諧的最高境界。平心而論，我們無論是在生活還是在工作中，都會有不盡人意的事情，那么我們就要學會寬容，學會豁達，學會善待他人。以心為燈，相望人心。

擁有陽光心態才會擁有健康，擁有生命。我們要經常保持情緒穩定，樂觀豁達，避免焦慮，發怒，憂郁等不良情緒的發生，雖然是為了身體，可是我們的生活和事業因此而獲得了新生。

擁有陽光心態，就是要微笑去面對每個人，微笑去做每件事。不要拿自己的優點去比對別人的缺點，要多想與別人相處時，別人對自己的關心和愛護，不要光想別人如何傷害過自己。要多說有益的話，多做有益的事，經常做到換位思考。待人要有平等心，對己要有平常心。心存善意，寬厚待人。

擁有陽光心態就會有好的精神狀態，每天就會有飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。心態的好壞，在與平常的及時調整和修煉。人活在世，凡是都要看寬點，看遠點，看淡點。大度寬厚，豁達從容。相信任何事情的發生必有利于我，且辦法總比困難多，也就沒有流不出去的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結不成的緣。做人拿得起，做事放得下，有得必有失，有付出就會有回報。人活的快樂，就必須有一個好的心態，有位哲人說得好“既然現實無法改變，那么只有改變自己”，“你的心態就是你真正的主人”。

人生是短暫的，對每個人來說不會輪回，僅有一次，我們要有良好的心態和愉快的心情來度過此生。千金難買好心態，積極的心態是成功的起點，消極的心態是失敗的源泉。它是寒冷時的一輪太陽，饑餓時的一頓佳肴，干渴時的一股清泉，生病時的一劑良藥。心態是挫折后的不屈，心態是困苦中的從容，心態是失意后的坦然，心態是平淡中的自信。

擁有陽光心態，就會擁有燦爛的陽光，才會盛開出絢麗的花朵