導(dǎo)語：如何才能寫好一篇考試后的感受，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

啊，我的眼睛沒看錯吧!我的數(shù)學(xué)卷從九十多一下子降到74分，我忍不住要流下眼淚，淚珠不斷在眼眶里轉(zhuǎn)，我的自信，一下子消失了，對學(xué)習(xí)完全失去了信心，我不斷地查找到底是哪里錯了?因為我連做夢都不會想到我竟然只考了74分，最后我找到了英音因為自從上次我的期中考試總分只得了五名，然后，我沒有好好的去學(xué)習(xí)，整天只想在網(wǎng)易放松還要當(dāng)自己落后時，我感覺許多老師好像是在指責(zé)我驕傲了，可是我可以肯定，我沒有驕傲，我覺得那次沒考好的原因是考試前我生病了，考前都沒有怎么復(fù)習(xí)?本來自己對那次考試，抱有一定的信心，可是，沒想到......

我感受到同學(xué)們好像在嘲笑我退步了.

他笑的感受，有快樂與悲傷，但是，弄好了，不會有人是快樂的吧還是拖著自卑，消極的心情。

篇2

卷子發(fā)下來的時候，我完全驚呆了應(yīng)為我考的不理想，我才84，我仔細(xì)檢查了一下，原來有幾道題明明對了，可是就一個字錯了，那道就全錯了，要不然我最少也是90。

通過這次考試。我感受到了，不要把語文看得太輕，即使字錯了，你這道題就全錯了。所以我今后一定要多背、多讀、多寫。只要書讀多了，讀精了，就一定能考好。

語文是我們中國人必須學(xué)會的國語，我現(xiàn)在的排名是全校400多名，我決心，等期末考試完了，我一定會去300多爭取到200多。

篇3

2、幸福，有人說只要開心就可以感到幸福，可我并不這樣覺得，我覺得無論是開心還是悲傷，都可以感到幸福。今天呀，我不說開心的幸福，我說一下悲傷感到的幸福吧。

3、記得那是小學(xué)六年級的一次考試，我考的非常差，我覺得考得太差了，回家后肯定免不了挨罵和挨罰，一想到爸爸和媽媽罵我的時候，我的心里就覺得忐忑不安。因為要是罰我的話，罰的題可是很多的。罵兩句也就算了，可千萬不要罰我呀！要不然我就會累死的。阿彌陀佛，保佑我不要被罰做題啊！我忐忑不安的上完了最后一節(jié)課。

4、回到家后，媽媽看到了家長群里的數(shù)學(xué)老師說今天考試了。媽媽問我：“今天考試了？”“恩，考了。”“考了多少分？”“考了78分。”“你怎么就考了78分呢？”“題難。”“題難怎么還有考90、100的呢？”我沒有回答。

5、過了一會兒，爸爸回來了，媽媽就把爸爸叫過去了，說我考試只考了78分的事。說完后，爸爸走了過來，又劈頭蓋臉地罵了我一頓。然還后說一天罰我10道題，一直寫到到下次考試完。

6、我感到很傷心，我就得這件傷心的事情，也能讓我感到幸福，爸爸和媽媽罵我是為了我好，所以我感受到了幸福，這是一種悲傷的幸福。

篇4

學(xué)生考試作弊檢討書模板一 尊敬的老師：

我由于在XX考試的時候造成了作弊行為，當(dāng)時監(jiān)考老師對我進(jìn)行了教育，但是本人還未認(rèn)識到這件事情的嚴(yán)重性，于是監(jiān)考老師將此事告知系里，希望系里老師能教育我。在學(xué)校老師的教育和同學(xué)們的幫助下，我終于意識到自己犯的錯誤的嚴(yán)重性。

錯誤的性質(zhì)是嚴(yán)重的。此舉本身就是違背了做學(xué)生的原則。我只是顧著自己的利益，和一時的想法，完全不理會監(jiān)考老師的感受。這也是不對的，人是社會的人，大家不應(yīng)該只是想著自己。而且，考試的時候作 弊本身也是對監(jiān)考老師的不尊重。所以，當(dāng)監(jiān)考老師把這件事情告知學(xué)校，也是為了讓我深刻的認(rèn)識到這點。

其次，我考試作弊的行為也是一種對老師的工作不尊敬的表現(xiàn)。中國是一個禮儀之邦，自古 就講究尊師重道，這是一種傳統(tǒng)的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是老師，無論對任何人，我們都應(yīng)該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重老師，不尊重他人，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名當(dāng)代大學(xué)生，一名正在接受高等教育的人來說，這種表現(xiàn)顯然不符合社會對我們的要求。

再次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。同學(xué)之間本應(yīng)該互相學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)，而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個壞頭，不利于學(xué)校和院

系的學(xué)風(fēng)建設(shè)。同時，也對學(xué)校形象造成了一定損害，XX大學(xué)在人們心目中一直是一個學(xué)術(shù)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)校，我們應(yīng)該去維護(hù)這個形象而不是去破壞它!考試是用來平衡學(xué)生學(xué)習(xí)的好壞，不應(yīng)違背了做學(xué)生的原則。魯迅先生說過：不友善的幫助就是惡意的傷害。我只有認(rèn)真反思，尋找錯誤后面的深刻根源，認(rèn)清問題的本質(zhì)，才能給集體和自己一個交待從而得以進(jìn)步。做為一名學(xué)生我沒有做好自己的本職，辜負(fù)了老師平時對我的教育之恩，老師含辛茹苦的把知識教會我們，

是想讓我們做一個對社會有用的人，其實考試的目的只是檢驗我們學(xué)的如何，通過考試來看我們那里學(xué)的薄弱，而我卻幫助他人欺騙把知識無私的教給我們的老師，我現(xiàn)在已經(jīng)徹底認(rèn)識到我的行為對老師是一種欺騙行為.自從接受了老師對我的批評教育，我已經(jīng)深刻認(rèn)識到這件事情的嚴(yán)重性，老師教育我說明了老師對我的重視，老師是非常的關(guān)心我，愛護(hù)我，所以我今后要聽老師的話，充分領(lǐng)會理解老師對我們的要求，并保證不會在有類似的事情發(fā)生，望老師給我改過自新的機(jī)會.老師是希望我們成為社會的棟梁，所以我在今后學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中更加的努力，不僅把老師教我們的知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人 ，做一個對社會有用的人，一個正直的人，使老師欣慰的好學(xué)生，老師如同父母對我們的愛都是無私的，所以我 也要把老師對我們的無私精神去發(fā)揚(yáng)，通過這件事情我深刻的感受到老師對我們那種恨鐵不成鋼的心情，使我心理感到非 常的愧疚，我太感謝老師對我的這次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，對我的一生有無法用語言表達(dá)的作用.我所犯的錯誤的性質(zhì)是嚴(yán)重的。

老師您知道嗎?當(dāng)您批評我的時，我的內(nèi)心想被千萬螞蟻啃噬般地傷心懊悔。考試作弊這是個大字就像烙印一般深深地刻在我的內(nèi)心。輾轉(zhuǎn)反側(cè)的無奈與后悔讓我心力交瘁難以自拔，那是考前偷懶的懲罰，但更是我成長過程中的警鐘，感謝有您的引導(dǎo)我才能度過難關(guān)不至于犯下更大的過失啊。我已以虔誠的姿態(tài)懊悔的心態(tài)來面對一切承受一切懲罰，我已認(rèn)識到自身的錯誤了老師，可是不希望您為我傷神疲勞，所以，可以用您廣闊懷包容我迷途知返浪子回頭的心么敬愛的老師?我只是在認(rèn)識到錯誤之后希望著渴望著您寶貴的原諒啊，原諒的過失吧，敬愛的老師。

檢討人：

x年x月x日

學(xué)生考試作弊檢討書模板二 尊敬的學(xué)校：

我在考試中自帶答案造成作弊行為，今天我懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，我知道這種行為是不對的，但我還是做了，我覺得有必要寫這份檢討，以向老師表示我對這次作弊行為的深刻認(rèn)識。我錯了，老師!我犯下的是一個嚴(yán)重的原則性問題。

這次我意識到自己錯誤的嚴(yán)重性。在考試的時候作弊，這種行為本身就是錯誤的，在學(xué)校造成極壞的影響。我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了極壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。同學(xué)之間本應(yīng)該互相學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)，而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個壞頭，不利于學(xué)校和院系的學(xué)風(fēng)建設(shè)。同時，也對班級形象造成了一定損害。這次作弊行為讓我更深層次的認(rèn)識到了錯誤，事后我已追悔莫及。自己也反省了好長時間，一直都在想：我在做什么?我怎么會變成這個樣子呢!真的不敢想象我是怎么會喪失了這個一般做人的準(zhǔn)則呢。這個作弊的陰影時時在我的腦海里回蕩，讓我每天都不能安心的學(xué)習(xí)。對自己作弊的行為感到羞愧，我深知要想通過考試，只有靠平時的努力，不應(yīng)該像我這樣在考試中作弊。我保證以后不在有類似的事情發(fā)生了。

老師常教育我們做人要誠信，不應(yīng)該在考試中作弊，而我沒有聽從老師的教誨，考試作弊不僅讓自己難堪，更讓班級丟臉，讓老師丟臉。考試作弊說明我是一個不講誠信的人，同學(xué)會從此嘲笑我，老師會看輕我，走上社會，人人都會看不起我，這樣對自己影響實在太大了，但自己畢竟已經(jīng)犯了這樣的錯誤了。只有好好讀書，不再犯錯，希望早日找回誠信，今后不僅要把老師教我們的知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人做一個對社會有用的人，一個正直的人，老師如同父母對我們的愛都是無私的，通過這件事情我深刻的感受到老師對我們那種恨鐵不成鋼的心情，使我心理感到非常的愧疚，我感謝老師對我的這次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，對我的一生有無法用語言表達(dá)的作用。我所犯的錯誤的性質(zhì)是嚴(yán)重的。我在考試的時候作弊實際上就是做假騙人，原本弘揚(yáng)拼搏精神，走頑強(qiáng)拼搏進(jìn)取之路既是我的責(zé)任，也是我堅定不移的前進(jìn)方向。然而，我的行為卻背道而馳。這是一個關(guān)系到如何成人，如何成才的一個重大原則問題。一個人的成長和進(jìn)步，不僅僅是學(xué)業(yè)上的提高，更重要的是思想、作風(fēng)方面上的培養(yǎng)和錘煉。我忽視了這樣一個重要的問題，為此而犯了方向性的錯誤。我所犯錯誤的影響是很壞的。考試作弊，這種行為是不尊重同學(xué)、不尊重老師、不尊重父母的惡劣影響。本來，老師是對我很器重的，然而，我的錯誤深深地傷害了他們的心;我真誠地接受批評。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請老師相信我能夠吸取教訓(xùn)、改正錯誤，把今后的事情加倍努力干好。同時也真誠地希望老師能繼續(xù)關(guān)心和支持我，并對我的問題酌情處理。

我會改正，希望老師和同學(xué)和學(xué)校監(jiān)督我，讓我更正確地走我的人生。

此致

篇5

本次活動由專業(yè)長發(fā)起，各班委積極準(zhǔn)備，2012級人力專業(yè)全體同學(xué)共同參與，并且請到了班級輔導(dǎo)員盧老師參加。

最后在大家的不懈努力下，熱氣騰騰的餃子在大家的期待中被端上了餐桌，大家搶著吃相互包的餃子。之后，大家一邊吃飯，一邊交談，氣氛非常活躍，感受到了班集體的溫暖。

每逢佳節(jié)倍思親冬至大家一起包餃子活動使身處異鄉(xiāng)的同學(xué)們感受到了班級的溫暖，增強(qiáng)了班級的凝聚力和組織的融合力，為以后各項組織活動的展開打下了良好基礎(chǔ)。

篇6

小時候，我認(rèn)為朋友就是與我一起分享食物，與我一起玩耍的伙伴，對真正的朋友并沒有太多的理解和認(rèn)識。長大后我才懂得，朋友是有福同享有難同單的。后來，我認(rèn)識了你，我們朝夕相伴：一起學(xué)習(xí)、一起玩耍、一起感受成長的快樂與痛苦。

記得那是一次考試失利后的晚上，我很難過，心里有一種說不出的滋味。 “為什么我努力過后卻總是得不到任何回報，為什么我一次次的跌倒，卻換不來一次次的成功？難道我真的不是學(xué)習(xí)的這塊料嗎？”我總是這樣問自己，我愿老天不公。正在這時，你走來了，笑盈盈的問我：“這次考試考得怎么樣？”我無心回答，任憑眼淚啪嗒啪嗒的掉下來。你明白了些什么，轉(zhuǎn)過身來滿懷信心的對我說“看夜空中，星星的光芒是那么的弱小，那么的微不足道，不及月亮的萬分之一，可它們卻仍用自己那僅存的力量，去照亮夜空，把黑暗世界裝點得更加閃亮，它們有想過放棄嗎？”剎然間，我釋然了，連小小的星星也在用自己的力量照亮黑暗，永不放棄，而我只因一次考試失利就成這樣了，真是不該哪！以前那個積極進(jìn)取的我哪去了？

我醒悟了：我要努力，我要進(jìn)取，我要奮發(fā)向上！長安城何在？只在馬蹄下！我應(yīng)該奮起直追，永不放棄！風(fēng)雨之后見彩虹，沒有挫折哪來的成功？相信雨后的彩虹會更加美麗！！

我堅信：風(fēng)雨之后見彩虹！！

篇7

【摘要】為提高教學(xué)效果，許多教師將絕大部分精力都放在了課堂教學(xué)上，而忽略了“談話法”這一課堂外的有益補(bǔ)充手段的作用。文章根據(jù)十余年的教學(xué)實踐經(jīng)驗，研究了談話法對提高中學(xué)教學(xué)效果的作用，并分析了其原因。

關(guān)鍵詞 談話法；中學(xué)教學(xué)；教學(xué)效果；作用及原因

中圖分類號：G633.7文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1671-0568（2015）21-0063-01

筆者2001年畢業(yè)后，在湖北省一所重點中學(xué)擔(dān)任高中物理教師，在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生平時學(xué)習(xí)較為認(rèn)真，看起來特別聽話，但物理成績卻并不理想。當(dāng)時筆者對此感到難以理解，于是，在晚自習(xí)時間將其中一名學(xué)生從教室里叫出來，想找她聊聊。令筆者意想不到的是，這位同學(xué)被叫出來時顯得特別驚喜，在與她溝通、交流的過程中，她流露出的那種自信模樣也是上課時所沒有的，且盡管此次談話并未提及學(xué)習(xí)上的事，但在之后的一段時間里，這位同學(xué)的物理月考成績由上次的62分上升到了85分。受此啟發(fā)，筆者在之后的教學(xué)實踐中，嘗試著采用談話法促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，長期堅持與學(xué)生進(jìn)行不定期談話，結(jié)果取得了良好的效果。

一、概念和內(nèi)涵

談話法是指教師在對學(xué)生充分了解的前提下，通過有目的、巧妙而有說服力地與學(xué)生單獨(dú)交談，以加強(qiáng)學(xué)生的情感認(rèn)同感，促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動力，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效果的教學(xué)方法，作為課堂教學(xué)的有益補(bǔ)充手段。談話是一種雙向活動，是思想、觀念、情感的交流，被教師談過話的同學(xué)有一種被重視、認(rèn)可、尊重的心理，從而能更積極地學(xué)習(xí)。著名的教育家蘇霍姆林斯基說過，“如果教師不想方設(shè)法使學(xué)生進(jìn)入情緒高昂和智力振奮的內(nèi)心狀態(tài)，就急于傳授知識，那么，這種知識只能使人產(chǎn)生冷漠的態(tài)度，而不動感情的腦力勞動就會帶來疲倦。”

二、談話法的實施

談話法是一種情感溝通，需要掌握一定的技巧，捕捉最佳的教育時機(jī)，才能達(dá)到理想的教育目的。實施談話時，應(yīng)重點把握以下幾點：

1.做好充分準(zhǔn)備，了解每一個談話對象。與學(xué)生交談時，不要隨心所欲，信口開河，要做好充分地準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)。這個“數(shù)”，是指對學(xué)生基本情況的了解，在平時的教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意了解學(xué)生的性格類型和興趣愛好。在談話過程中，選準(zhǔn)突破口，從學(xué)生最熟悉、最感興趣的話題入手，解除學(xué)生的顧慮，抓住學(xué)生的心理癥結(jié)，有的放矢地接觸學(xué)生的思想，打動學(xué)生的心靈。

2.談話時態(tài)度要真誠，使學(xué)生感到老師的關(guān)愛。與學(xué)生交談時，重要的一點是，要讓學(xué)生感受到你是在關(guān)心學(xué)生本身，而不是僅僅關(guān)心其學(xué)習(xí)成績。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，逆反心理較強(qiáng)，如果教師談話處處以提高其學(xué)習(xí)成績?yōu)槟康模糠謱W(xué)生會錯誤地認(rèn)為教師是為了提高自己的工作成績而與其談話的，這會讓談話的效果適得其反。因此，實施談話時，要把自己當(dāng)成學(xué)生的朋友，融進(jìn)學(xué)生的情感世界，真誠地感受學(xué)生的快樂和痛苦，理智地表露自己的感情。

3.營造輕松、愉快的氛圍。實施談話時，要注意營造輕松、愉快的談話氛圍，這是與學(xué)生進(jìn)行心與心交流的環(huán)境要求。談話的場所要盡量避開不相關(guān)的老師或?qū)W生，不要在教室或老師眾多的大辦公室，以減輕學(xué)生擔(dān)心談話內(nèi)容被別人知曉而引起的緊張心理。如果談話的場所在室內(nèi)，要為學(xué)生設(shè)座、備水等。總之，在談話過程中，教師應(yīng)放下“為人師表”的架子，讓學(xué)生感到眼前的教師是一個值得信賴的傾聽者，學(xué)生才會向教師傾吐心聲。

三、談話法作用發(fā)揮研究

作者選取了2006年至2010年五年間在湖北孝感一中任教時的記錄數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，以系統(tǒng)了解談話法在提高中學(xué)教學(xué)效果的作用。

統(tǒng)計樣本包括高一、高二、高三共10班次，每班次平均68人。將每班學(xué)生分成優(yōu)、良、差三類，與每名學(xué)生的談話頻次為2～3月一次，每學(xué)期與每名學(xué)生談話1～2次。記錄與學(xué)生前4次談話后該生在高中物理月考、期中、期末考試中的物理成績。考試成績以百分制計，將不同層次學(xué)生在談話后的考試成績平均分進(jìn)行匯總，結(jié)果如表1所示。

從表中可以看出，談話法對優(yōu)、中、差生的學(xué)習(xí)成績均具有提高作用，首次談話后，差生的考試成績平均分提高高達(dá)10分，此后稍有起伏，但平均分均在及格分以上。首次談話后，中等生的考試成績平均分提高6分，此后穩(wěn)定在80分左右，而優(yōu)等生談話前后成績略有提升，但提升幅度很小。由此可知，談話法對差生學(xué)習(xí)成績的提高作用最顯著，中等生次之，優(yōu)等生成績提高幅度最小。對每名學(xué)生而言，在多次談話中，首次談話后成績提高最顯著，此后也有提升，但幅度變小。

四、談話法可提高學(xué)生成績的原因

1.學(xué)生層面。

（1）從學(xué)生的心理角度分析。在當(dāng)前的教育現(xiàn)狀下，教師從業(yè)的壓力較大，為提高教學(xué)效果，教師在備課、授課、課后檢查、批改作業(yè)等方面均傾注了大量時間與精力。大多教師一方面未能意識到談話的重要作用，另一方面又缺少時間與精力針對不同學(xué)生普遍實施談話。因此，對于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生，其自身認(rèn)為不被教師關(guān)注、關(guān)心是一件天經(jīng)地義的事。當(dāng)教師與其單獨(dú)談話時，這些學(xué)生往往受寵若驚，深感意外，覺得自己被重視、被認(rèn)可、被尊重，這會極大地激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力，使學(xué)生的潛力得到充分發(fā)揮，因而學(xué)習(xí)成績很快大幅提高。

（2）從學(xué)生的情感角度分析。通過談話，可以增加學(xué)生對教師的信任，使之產(chǎn)生更多的認(rèn)同感，從而增進(jìn)師生感情，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到極大地提高，且更愿意學(xué)習(xí)該老師所教課程。正所謂“親其師，而信其道也”，許多學(xué)生都有這樣的經(jīng)歷：喜歡的老師所授的課都學(xué)得很好；而不喜歡一個老師，即便該教師課上得很好，也往往學(xué)不好，這正是處于青春期的學(xué)生所特有的特征。

（3）從學(xué)生責(zé)任感的角度分析。教師成功地與學(xué)生完成個人談話，會讓學(xué)生感受到老師對自己的關(guān)心與關(guān)愛。這會讓學(xué)生產(chǎn)生“我一定要好好學(xué)習(xí)，不辜負(fù)老師對我的關(guān)愛”的心理，從而促使學(xué)生加強(qiáng)自我約束，自我管理。

2.教師層面。通過與學(xué)生接觸談話，教師可以針對每名學(xué)生更好地了解情況、搜集資料，掌握學(xué)生在家的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣、性格特點、家庭教育等，從而能更好地做到因材施教，在談話中有的放矢，促進(jìn)教學(xué)效果進(jìn)一步提高。

研究表明，通過與學(xué)生實施談話，可以使學(xué)生感受到老師的關(guān)心與關(guān)愛，感受到被重視、認(rèn)可、尊重，從而提高學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)責(zé)任感，最終有效提高學(xué)習(xí)成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]代興山，宋文宏.談話法在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].中國校外教育，2013，（3）：12-14.

[2]馬會軍.談話法在學(xué)生教育中的重要作用[J].考試周刊，2011，（8）：47-48.

篇8

關(guān)鍵詞　大學(xué)生，考試情境，學(xué)業(yè)情緒，學(xué)業(yè)成就。

分類號　B842.6

1　引言

“如何根據(jù)學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生愉快學(xué)習(xí)、主動探求，激發(fā)進(jìn)一步學(xué)習(xí)的興趣”…已成為教育、心理領(lǐng)域的熱門課題。在這一背景下，情緒的重要作用開始受到研究者的關(guān)注。因為，情緒幾乎密切地參與了教學(xué)和學(xué)習(xí)的每一個過程，對學(xué)生的認(rèn)知加工、學(xué)業(yè)成就和心理健康都有十分重要的作用。首先，認(rèn)知加工活動的順利開展離不開情緒的促進(jìn)作用。其次，通過影響學(xué)習(xí)動機(jī)和努力程度，情緒能夠改變學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。第三，良好的情緒水平是個體身心健康的重要標(biāo)志，積極的情緒狀態(tài)能夠減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

PekInn等人在2002年首次明確地提出了學(xué)業(yè)情緒的概念，即在教學(xué)與學(xué)習(xí)過程中，與學(xué)生學(xué)業(yè)活動相關(guān)的各種情緒體驗。總結(jié)已有研究。學(xué)業(yè)情緒主要有三個特征：　(1)學(xué)業(yè)情緒具有多樣性。除考試焦慮外，還包括其它學(xué)業(yè)情緒，如失望、厭煩、愉快等。　(2)學(xué)業(yè)情緒具有領(lǐng)域和情境特異性。不同課程或情境中，個體對成就活動的認(rèn)知評價不同，所產(chǎn)生的學(xué)業(yè)情緒不同。而且，處在特定情境下，學(xué)生受自身經(jīng)歷的影響，過去的情緒體驗會被喚醒，產(chǎn)生的學(xué)業(yè)情緒也不同。　(3)學(xué)業(yè)情緒具有動態(tài)性。學(xué)業(yè)情緒會隨著學(xué)習(xí)情境、任務(wù)的改變而發(fā)生變化，即使是在同一學(xué)習(xí)活動的不同階段，學(xué)業(yè)情緒也可能會產(chǎn)生波動。

按照Pekrun等人的研究，課堂、課外及考試是三種主要的學(xué)業(yè)活動情境。其中，考試是一種非常重要的學(xué)習(xí)情境，考試是學(xué)生學(xué)業(yè)應(yīng)激的主要來源，考試結(jié)果往往又對教育機(jī)會的獲得和職業(yè)的選擇起著決定性作用。就考試過程而言，理論上可誘發(fā)多種情緒，既有不同效價(正性與負(fù)性)的情緒，又有不同喚醒度(高、低)的情緒，還有狀態(tài)和特質(zhì)性情緒㈣。如果把考試過程分為考前、考中、考后三個階段，那么，各階段所涉及的認(rèn)知、行為活動不同，情緒體驗也不同。也就是說，考試情緒還有一個重要的維度――時間維度，在短短的考試時間里，學(xué)生可產(chǎn)生預(yù)期性(前瞻的)情緒、過程性情緒和結(jié)果性情緒。

總結(jié)以往對于學(xué)業(yè)情緒的研究，所存在的問題除“教育心理學(xué)一直忽視對學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的研究”這一近幾年來的“老生常談”之外，還有(1)從2002年學(xué)業(yè)情緒概念提出后，以學(xué)業(yè)情境為主線(課堂、課外、考試)的學(xué)業(yè)情緒研究尚少；　(2)考試情境下的情緒研究很多，但主要關(guān)注的是考試焦慮，對其他類情緒的研究少：　(3)考試學(xué)業(yè)情緒是動態(tài)變化的，但加入時間維度的研究缺乏。因此，本研究計劃在具體考試情境下研究多種學(xué)業(yè)情緒，并考慮時間維度中考試情緒的變化特點，同時探討學(xué)業(yè)情緒與考試結(jié)果即學(xué)業(yè)表現(xiàn)的關(guān)系，以及不同性別、不同學(xué)習(xí)興趣學(xué)生考試情緒的差異。從而為深入細(xì)致地研究學(xué)業(yè)情緒，同時也為實際調(diào)節(jié)學(xué)生的考試情緒、提高其學(xué)業(yè)成績、增進(jìn)其心身健康提供依據(jù)，

2　研究方法

2.1　被試

以某師范大學(xué)選修醫(yī)學(xué)心理學(xué)課程的3個班172名大學(xué)生為被試(任課教師、教材、課程進(jìn)度等相同)，其中，有效被試167名(男61人，女106人)，他們完成了考試且考試前、中、后三次情緒評估均有效。按照考試成績(將原始分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)換為Z分?jǐn)?shù))從高到低進(jìn)行排序，按前、中、后各1／3分組，高分組56人，中等分?jǐn)?shù)組55人，低分組56人。

學(xué)期中段，抽取其中一個班的學(xué)生，對其學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行調(diào)查(n=44人)。要求學(xué)生根據(jù)實際情況，對自己學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)心理學(xué)課程的興趣進(jìn)行評分(其中，0=沒有興趣，4=興趣非常大)。大部分學(xué)生的評分在1～3分之間，評“0”分的0人，評“4”分的學(xué)生2人。根據(jù)這一結(jié)果，把學(xué)生的興趣水平分為三組，評“3”和“4”分的為高興趣組(16人)，評“2”分的為中等興趣組(16人)。評“1”分的為低興趣組(12人)。

2.2　研究材料

學(xué)業(yè)考試的試卷由考察《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》內(nèi)容的100道單向選擇題構(gòu)成，分為同質(zhì)的A1和A2兩份試卷，各包括50道題目。

為盡量減少情緒評估對正常考試過程帶來的影響，參照Pekrun等人的研究方法，每種情緒以一個項目進(jìn)行測量，如“我感到愉快”，采用五點評分(1=無感受，5=感受非常強(qiáng)烈)，要求被試根據(jù)當(dāng)時的感受即時作答。

2.3　研究程序

(1)以大學(xué)生真實的期末考試情境為研究情境，考試形式是閉卷、筆試，考試時間為90分鐘，A1和A2卷各進(jìn)行45分鐘。

(2)由兩份同質(zhì)的學(xué)業(yè)試卷將考試過程分為考前、考中和考后三個階段，不同階段的考試情緒狀態(tài)請學(xué)生進(jìn)行即時自評，所用的情緒評估問卷相同。自評情緒時間分別在A1卷發(fā)放前、Al卷收回A2卷將發(fā)時、交上A2卷后，即刻進(jìn)行、即刻收回。

(3)處理數(shù)據(jù)，評出學(xué)生期末考試成績、分析考試學(xué)業(yè)情緒。

2.4　數(shù)據(jù)處理方法

以對應(yīng)分析為主，結(jié)合其他的分析方法，運(yùn)用SPSSl6.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，

3　結(jié)果

對情緒評估結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，考試的前、中、后三個時間點上，被試在氣憤情緒上的報告率均少于20％。另外，放松情緒主要出現(xiàn)在考試結(jié)束后，前兩次評估時的報告率也較低。這兩種情緒的表現(xiàn)不明顯，因此未進(jìn)入下面的結(jié)果分析，

3.1　對應(yīng)分析結(jié)果

對應(yīng)分析法能夠直觀地在低維度空間上分析同一變量各個類別之間的差異，同時也能揭示不同變量之間的關(guān)系。本研究中，學(xué)業(yè)情緒類型和學(xué)業(yè)成績分組屬于兩種不同的變量，采用對應(yīng)分析能將數(shù)據(jù)的損失率降低，更大限度地反映出研究對象間的關(guān)系。而且，根據(jù)Pekrun的理論假設(shè)，學(xué)業(yè)情緒結(jié)構(gòu)中核心的維度有兩個，即效價和喚醒度，在二維的對應(yīng)分析圖上完全可以反映出其內(nèi)在結(jié)構(gòu)特點。具體方法為：以成績分組為行變量，情緒類別為列變量，選擇歐氏距離計算法進(jìn)行對應(yīng)分析，結(jié)果如圖1所示。

從圖1可以看出：

(1)不同學(xué)業(yè)情緒的關(guān)系：同一變量的各個類別之間距離越近，表明彼此之間的共同性越大。圖1中考試各階段的情緒以Y軸為界，主要分成

兩個集群。位于Y軸右側(cè)的集群為各類積極學(xué)業(yè)情緒(愉快、希望、自豪)，位于另一側(cè)的是各類消極情緒(焦慮、羞愧、厭煩和失望)。因此，將X軸所代表的維度命名為情緒的效價，

對Y軸所表示的維度進(jìn)行分析時發(fā)現(xiàn)，積極高喚醒情緒(愉快，希望)位于第1象限，積極低喚醒情緒(自豪)位于第Ⅳ象限。而消極情緒由于受到考試階段的影響，沒有表現(xiàn)出明顯的高喚醒與低喚醒情緒的分離。但對于同一時間的消極情緒(如考前，焦慮_l和羞愧_1在Y軸上的位置高于厭煩1和失望1)。仍可以看出不同情緒喚醒度的差異，即Y軸能夠表示出情緒在喚醒度上的一定差異。

(2)學(xué)業(yè)情緒與考試成績間的關(guān)系：從圖1中可以看出，與高學(xué)業(yè)表現(xiàn)相關(guān)的情緒主要有自豪、希望和愉快，而低學(xué)業(yè)表現(xiàn)主要與焦慮、羞愧、厭煩等消極情緒相關(guān)。此外，考試中的焦慮情緒(焦慮2)所處的位置遠(yuǎn)離其它情緒，與考前和考后的焦慮情緒也相距較遠(yuǎn)，但與代表低分組的落點較為接近。這意味著考試中的焦慮情緒可能具有某些特殊的性質(zhì)，且這種情緒主要與低學(xué)業(yè)成績相關(guān)。

3.2　不同成績學(xué)生在考試情境下的學(xué)業(yè)情緒變化

從對應(yīng)分析的結(jié)果可以直觀地看出，考試情境下的學(xué)業(yè)情緒會隨時間發(fā)生變化，不同學(xué)業(yè)成績的學(xué)生在考試中的情緒感受不同。為進(jìn)一步對它們之間的關(guān)系進(jìn)行分析，以成績分組為組間變量，對不同時間點測得的情緒評估結(jié)果進(jìn)行重復(fù)測量方差分析，結(jié)果見表1。

表1顯示，　(1)焦慮情緒：評估時間的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)(2,328)=73.05，p

(2)厭煩情緒：評估時間的主效應(yīng)顯著，F(xiàn)(2,328)=6.938，p

(3)羞愧、失望情緒：不同評估時間的主效應(yīng)均顯著，其結(jié)果分別為：F(2,328)=8.170，p

(4)愉快、自豪、希望情緒：在不同情緒評估時間的主效應(yīng)顯著，其結(jié)果分別為：，(2,328)=7.706，P

3.3　不同性別學(xué)生在考試情境下的學(xué)業(yè)情緒變化

以被試的性別為組間變量，對考試不同階段的學(xué)業(yè)情緒進(jìn)行重復(fù)測量方差分析，結(jié)果見表2(各種情緒在考試不同階段的變化趨勢同上，因而不再報告情緒評估時間的主效應(yīng)結(jié)果)，

表2顯示，　(1)焦慮情緒：性別的主效應(yīng)不顯著，F(xiàn)(1，165)=0.127，p>0.05。性別與情緒評估時間的交互作用顯著，F(xiàn)(2,330)=5.142，p

3.4　不同興趣水平學(xué)生的考試成績與學(xué)業(yè)情緒

對不同學(xué)習(xí)興趣學(xué)生在期末考試中的成績進(jìn)行方差分析，結(jié)果高學(xué)習(xí)興趣組的學(xué)生考試成績?yōu)?5.63(9.39)；中等學(xué)習(xí)興趣族學(xué)生的考試成績?yōu)?1.94(9.66)；低學(xué)習(xí)興趣組學(xué)生的考試成績?yōu)?7.00(7.99)。經(jīng)比較發(fā)現(xiàn)，三組學(xué)生在成績上的差異邊緣顯著，F(xiàn)(2.41)=3.053，p=0.058。Seheffe檢驗表明，高興趣組學(xué)生的考試成績稍高于低興趣組學(xué)生的考試成績。

表3顯示，愉快情緒的興趣分組主效應(yīng)顯著，F(xiàn)(2,41)=3.869，p

4　討論

4.1　考試情境下學(xué)業(yè)情緒的類型與變化趨勢

4.1.1　考試過程中的主要學(xué)業(yè)情緒及其維度劃分

在Pekrun等人的研究中，氣憤是考試活動中的一種重要學(xué)業(yè)情緒，并且學(xué)生的氣憤情緒與成就

結(jié)果相關(guān)。但本研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在考試過程中對氣憤情緒的報告很少，這個結(jié)果可能與社會文化的差異有關(guān)。以往研究發(fā)現(xiàn)，不同文化背景下，學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的結(jié)構(gòu)相似，而情緒的平均水平存在差異。如，中國學(xué)生比德國學(xué)生報告更多與成就相關(guān)的愉快、自豪、焦慮和羞愧，而較少有氣憤的情緒(氣憤情緒主要是指向他人和外部環(huán)境的，我們的社會文化傾向于壓制這樣的情緒表現(xiàn))。本研究出現(xiàn)這樣的結(jié)果，究竟是中國大學(xué)生在考試中缺少這一情緒體驗，還是由于社會贊許性而較少報告這一情緒，還有待進(jìn)一步研究。另外，大學(xué)生的放松情緒主要出現(xiàn)在考試后，這一結(jié)果支持了Goetz和Pekrun等人的觀點，即放松情緒是一種非活動性的情緒，主要出現(xiàn)在努力完成某項學(xué)業(yè)活動之后。

除氣憤和放松之外，其他7種學(xué)業(yè)情緒均比較明顯。從對這些情緒進(jìn)行對應(yīng)分析的結(jié)果中可以看出，情緒總體上是按照效價和喚醒度這兩個維度分布的。這證明了以效價和喚醒度劃分學(xué)業(yè)情緒的維度是合理的，特定情境下的學(xué)業(yè)情緒也具有和一般學(xué)業(yè)情緒相似的結(jié)構(gòu)。此外，消極情緒在喚醒度上不如預(yù)期的明顯，這可能與考試的難度和性質(zhì)有關(guān)。情緒的環(huán)形理論認(rèn)為，效價是一個雙極變量，有正、負(fù)之分：而喚醒度是一個單極變量，只有高、低之分。喚醒度的高低與應(yīng)激的強(qiáng)度直接相關(guān)，本研究以選擇題形式進(jìn)行學(xué)業(yè)考試，任務(wù)形式上相對比較簡單，這也可能影響了學(xué)生焦慮、羞愧等情緒的喚醒水平。

4.1.2　考試學(xué)業(yè)情緒變化特點分析

對應(yīng)分析和考試中不同時間點的情緒分析發(fā)現(xiàn)，考試情境下的情緒體驗會隨考試時間發(fā)生變化，不同情緒的變化趨勢各有特點。Spander和Pekrun等人的研究發(fā)現(xiàn)，消極學(xué)業(yè)情緒在考試過程中不斷減少，而積極學(xué)業(yè)情緒在考試過程中會不斷增多㈣。但本研究結(jié)果卻表明，考試過程中各種情緒的變化趨勢并不如此簡單。從我們的研究結(jié)果來看，積極情緒在考試結(jié)束后的確會增多，但在考中測得的積極情緒并不比考前多，反而會出現(xiàn)下降。消極情緒中，只有焦慮和厭煩呈現(xiàn)不斷下降的趨勢，羞愧和失望反而會隨著考試的進(jìn)行而增多，失望甚至在考試結(jié)束后達(dá)到最高。與焦慮和厭煩相比，羞愧和失望更具情境性。而較少具有預(yù)期性。其中，羞愧情緒直接與學(xué)生在學(xué)習(xí)活動和任務(wù)的完成情況相關(guān)。例如，考試中學(xué)生發(fā)現(xiàn)很多問題回答不出來，這將直接喚起他們的羞愧感。而這些在考試中間明顯增多的消極情緒，又會影響學(xué)生對積極情緒的感受。因此，出現(xiàn)了積極情緒在考試中間減少的現(xiàn)象。失望情緒在考試結(jié)束后仍十分明顯，這可能是因為失望是一種回顧性情緒。考試結(jié)束后的自我反思階段，學(xué)生若對自己的考試表現(xiàn)不滿意，產(chǎn)生較多的失望情緒似在情理之中，

綜上，在考試情境下，除焦慮之外，學(xué)生還具有多種情緒感受，這些情緒具有比較穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。考試中的學(xué)業(yè)情緒處于動態(tài)變化之中，且情緒彼此之間會相互影響。積極情緒可以看作把應(yīng)激當(dāng)作挑戰(zhàn)和應(yīng)激結(jié)束之后的一種反應(yīng)，而消極情緒的情況比較復(fù)雜。有些消極情緒如焦慮，是一種面對應(yīng)激情境的預(yù)期情緒。另一些消極情緒如羞愧，可能還與個體在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)有關(guān)，是對其表現(xiàn)沒有達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的反應(yīng)。

4.2　考試學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)表現(xiàn)的關(guān)系

對應(yīng)分析和方差分析相互印證，其結(jié)果均表明不同學(xué)業(yè)成就水平的學(xué)生在考試中的情緒存在差異。這些差異主要表現(xiàn)在幾種消極情緒上，即低分組學(xué)生的焦慮、羞愧、厭煩和失望水平較高，這與已有研究結(jié)果基本一致，如Pekrun等在研究中發(fā)現(xiàn)，消極情緒無論是特質(zhì)性的還是狀態(tài)性的，都可能對學(xué)生的學(xué)業(yè)成就產(chǎn)生影響：俞國良等人的研究證明。學(xué)業(yè)不良青少年有更多的消極情緒。

本研究還發(fā)現(xiàn)，不同成績學(xué)生考前的焦慮水平并沒有明顯差異。從開考起，相比高分組和中等分?jǐn)?shù)組，低分組學(xué)生的焦慮下降不明顯，始終處于一個較高的水平。這可能與低分組學(xué)生應(yīng)對能力的缺乏有關(guān)。對考試應(yīng)激的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生采用適宜的應(yīng)對策略(問題解決取向或情緒調(diào)節(jié)取向)都會降低考中的狀態(tài)焦慮水平，而回避策略則沒有這樣的作用另有研究發(fā)現(xiàn)，低學(xué)業(yè)表現(xiàn)的學(xué)生傾向于采用消極的應(yīng)對方式㈣。因此，低分組學(xué)生無法有效地調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒，導(dǎo)致考試中高水平的焦慮情緒，這又可能會進(jìn)一步損害他們的成就行為。形成一種惡性循環(huán)。除焦慮外，厭煩情緒的表現(xiàn)也十分特殊。考前三組學(xué)生的厭煩水平都比較高，而且高分組與低分組的厭煩水平接近。這可能和現(xiàn)行教育制度下學(xué)生經(jīng)歷著太多的考試，一提考試就煩躁有關(guān)。

本研究中不同學(xué)業(yè)表現(xiàn)的學(xué)生沒有顯示出積極情緒上的顯著差異。但在對應(yīng)分析圖上，高分組位于積極情緒一側(cè)，并且靠近Y軸(喚醒度)中部；低分組位于消極情緒一側(cè)，靠近Y軸下部。這一結(jié)果是否意味著中等喚醒度的積極情緒最有利于學(xué)業(yè)表現(xiàn)，而消極低喚醒的情緒對學(xué)業(yè)表現(xiàn)的破壞作用較大呢?要回答這一問題。還需進(jìn)行更為深入的研究。另外，目前的研究結(jié)果無法說明是學(xué)生情緒的差異影響了學(xué)業(yè)成就，還是學(xué)業(yè)成就差異引起了學(xué)生的情緒變化，又或者是一種互為因果的關(guān)系，還有待進(jìn)一步研究來證明。

4.3　考試學(xué)業(yè)情緒的性別差異分析

根據(jù)Pekrun的控制一價值理論，學(xué)業(yè)情緒的產(chǎn)生來自對控制一價值的認(rèn)知評價過程，男性和女性所感知到的控制一價值存在差異，所以不同性別學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒也就不一樣，一般來說，由于女生的控制感低于男生，因而女生報告的積極學(xué)業(yè)情緒較少、消極學(xué)業(yè)情緒較多。本研究發(fā)現(xiàn)，考試情境下男生報告的希望情緒明顯高于女生。這可能正如已有研究所分析的，女性的自我效能感較低：相比男生，女生更傾向于低估自己的能力。而希望是一種與個體的自我評價密切相關(guān)的情緒，因此，女生在考試中出現(xiàn)的希望情緒較少。

對男、女大學(xué)生焦慮情緒變化的比較發(fā)現(xiàn)，考前女生的焦慮水平高于男生。但在考中和考后，焦慮情緒沒有明顯的性別差異。已有研究指出，男女大學(xué)生在特質(zhì)焦慮上存在明顯的性別差異，因此，女生考前測得的焦慮水平高可能是受到了個體特質(zhì)焦慮差異的影響。而考中焦慮情緒主要與個體是否具有問題解決所需的技能有關(guān)，比如男生更擅長學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，有關(guān)數(shù)學(xué)考試焦慮的研究大多表現(xiàn)出明顯的性別差異。本研究設(shè)立的考試情境，不存在男、女擅長的差異，因此，考試過程中女生的控制感逐漸增加，焦慮情緒得到了緩解。

4.4　興趣對學(xué)習(xí)活動的作用

與Krapp的研究結(jié)果一致，本研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對特定課程的興趣會影響其相應(yīng)的學(xué)業(yè)成就，學(xué)習(xí)興趣高的學(xué)生的考試成績明顯優(yōu)于興趣低的學(xué)生。這一結(jié)果證明，興趣在學(xué)習(xí)活動中具有特殊的作用，主要包括：興趣能夠驅(qū)使個體的注意指向所愿意接近的對象：能夠維持個體的注意和知覺操作。更為重要的是，學(xué)業(yè)興趣可以直接轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)動機(jī)，從而提高學(xué)業(yè)成就。本研究的結(jié)果還表明，興趣具有穩(wěn)定性和傾向性，不僅可以提高學(xué)生日常學(xué)習(xí)的積極性，而且可以誘發(fā)學(xué)生積極的情緒狀態(tài)。考試中，學(xué)習(xí)興趣高的學(xué)生報告了更多的愉快和更少的厭煩。對這些學(xué)生而言，考試是檢驗他們掌握知識程度的一個好機(jī)會。因此，他們對考試的厭煩情緒普遍較少。而在考試中，更為積極的情緒狀態(tài)可能會促進(jìn)這些學(xué)生有效地調(diào)動認(rèn)知資源，進(jìn)一步提高他們的學(xué)業(yè)成就。

篇9

正如同游戲一樣，上課便是正在游戲中，而上課的不準(zhǔn)說話，不準(zhǔn)做小動作，要認(rèn)真聽講也就是游戲規(guī)則了。

小學(xué)學(xué)習(xí)是游戲開始。

中學(xué)學(xué)習(xí)是游戲進(jìn)行中。

大學(xué)學(xué)習(xí)是游戲結(jié)束。

而游戲結(jié)束后的勝利與失敗只在于游戲的過程??你的把握。

在游戲中，你會懂得許多，其中，你會感受成功的喜悅，如一棵萌芽受到雨水的滋潤，偶爾的失敗也會到來，就像天空悶熱，久久不下雨來，萌芽受到傷害。

學(xué)習(xí)一段時間，便要檢驗這段時間你學(xué)的怎么樣，所謂的考試，那么，就是游戲中遇到對手，格斗，贏與敗就是考試的好與壞。

不要把這場游戲想的很難，其實真的很簡單，只要你認(rèn)真對待。

篇10

關(guān)鍵詞：體育高考 考生心理 調(diào)節(jié)

從每年參加高三體育統(tǒng)一加試的考生來看，總是有部分考生無法正常發(fā)揮自己的訓(xùn)練水平，而錯失體育達(dá)線的機(jī)會，探究其原因，主要是因為學(xué)生的心理素質(zhì)較差，參加體育考試時怯場，無法發(fā)揮或超水平發(fā)揮自己的水平。下面結(jié)合自己多年帶高三體育訓(xùn)練隊的經(jīng)驗談?wù)勅绾芜M(jìn)行考前心理調(diào)節(jié)，幫助體育考生最大化發(fā)揮自己的訓(xùn)練水平。

一、體育考生容易產(chǎn)生心理問題的原因

1.高三體育考生體育水平相對較低，沒有參加正規(guī)體育比賽的經(jīng)驗。大多數(shù)體育考生都是“半路出家”，體育考生從高三開始體育訓(xùn)練到最后考試一般有8個月的時間，可以說時間短任務(wù)重，無論訓(xùn)練之前或訓(xùn)練之后體育考生幾乎沒有參加公開、正規(guī)比賽的時間和機(jī)會，沒有體育比賽和體育考試的經(jīng)驗，加上在短時間內(nèi)體育考生的體育水平很難達(dá)到很高的水平，考生對自己的體育水平不自信，伴隨著最后體育加試的臨近，大多數(shù)體育考生自然就產(chǎn)生一種過分緊張感，甚至是一種考前的恐懼。

2.高三體育考生體育加試考試是最關(guān)鍵的時刻。對于大多數(shù)的體育考生來說十年磨一劍，高考是改變命運(yùn)的時刻，學(xué)校、家長、考生自己對體育加試都很看重。伴隨著體育加試的到來，體育考生患得患失，壓力會越來越大，怕自己考不好，壓力過大容易導(dǎo)致影響全身心的訓(xùn)練和考試。

二、體育考生心理問題的表現(xiàn)形式

1.考生過分緊張、急躁、失眠。在考前1～2個月有的考生就會表現(xiàn)過分緊張、脾氣暴躁、甚至失眠等癥狀，越臨近考試越強(qiáng)烈。一般性的緊張是屬于正常的應(yīng)激性反應(yīng)，對積極備考，全身心的投入到訓(xùn)練中是有利的，但過分的緊張，甚至是失眠就會影響訓(xùn)練的質(zhì)量，影響最后沖刺階段體育成績的提高，如果得不到及時的解決就會形成惡性循環(huán)，甚至?xí)纬筛鼑?yán)重的心理問題，最后的訓(xùn)練質(zhì)量就會大打折扣。

2.考生感覺、知覺下降經(jīng)常表現(xiàn)為四肢無力，面色蒼白。這主要是由于過分緊張引起的，由于過分的心理緊張，心理能量消耗大，神經(jīng)系統(tǒng)始終處在緊張狀態(tài)得不到放松，導(dǎo)致運(yùn)動員的感、知覺下降，接受教師訓(xùn)練信息的能力降低，訓(xùn)練比賽時不能積極主動的投入到其中，讓自己能力的發(fā)揮受到限制。由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張，心理能量消耗非常大，考生經(jīng)常感覺沒有力氣去訓(xùn)練和比賽。

3.比賽之前或比賽過程中表現(xiàn)出怯場等情況。這主要是過分緊張和對自己體育成績沒有信心的表現(xiàn)。考生體育訓(xùn)練時間短，經(jīng)過整個冬訓(xùn)運(yùn)動量比較大，考生的體育成績幾乎都處在最低點，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，考試的臨近考生的體育成績越來越好，但總體上很難表現(xiàn)出絕對的體育加試沒有問題，加上體育考生都沒有正式參加過大型的體育比賽或考試，面對第一次正式的體育比賽，而且又關(guān)系到自己今后的命運(yùn)，很容易表現(xiàn)出怯場的情況。

4.盲目樂觀，過分自信。對自己的能力過分自信、盲目樂觀，不能客觀的面對即將到來的體育加試，訓(xùn)練不認(rèn)真，消極怠工，在考試時萬一有一項考不好，情緒一落千丈，萎靡不振，直接影響接下來其他項目的考試成績。

三、體育考生心理調(diào)節(jié)的方法

1.語言暗示調(diào)節(jié)。教師運(yùn)用心理學(xué)原理，根據(jù)考生出現(xiàn)的情況，在最后1～2個月運(yùn)用幾句激勵性語言讓考生自己經(jīng)常對自己進(jìn)行語言暗示。例如，經(jīng)常暗示自己“我能行”，“我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備”，“我能成功”。通過這些語言暗示給自己信心和勇氣，有利于排解緊張、焦慮等不良的心理。教師也要經(jīng)常用激勵性語言刺激考生，激起考生挑戰(zhàn)自我的信心。

2.比賽調(diào)節(jié)法。面對越來越近的體育加試，教練員可以按照體育加試的標(biāo)準(zhǔn)，在最后訓(xùn)練過程中盡量多安排模擬體育加試的測驗、比賽，讓考生更多的感受考試情景，降低對體育加試的緊張心理。例如，可以邀請班主任、家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)裁判員組織學(xué)校內(nèi)部的正規(guī)測試，或者邀請其他兄弟學(xué)校共同組織體育高考運(yùn)動會。通過這些近似實踐的體育加試，來讓體育考生感受體育考試的氛圍，經(jīng)過多次體驗，考生自然就降低了對最后體育加試的恐懼感。

3.提高自信心鼓勵法和施加壓力法。面對不同性格的體育考生，教師要善于運(yùn)用鼓勵法和激勵法。例如，對心理素質(zhì)不好，對自己沒有信心的考生，教師多采用鼓勵法，可以通過對體育測試成績稍微的提高的改動，來讓考生知道自己在不斷的進(jìn)步，對自己最后的考試充滿期望。對過分自信，訓(xùn)練不認(rèn)真，天賦比較高的考生，教師可以適當(dāng)?shù)氖┘訅毫Γ尶忌杏X到自己如果不百分百的付出努力，很有可能最后不能順利通過。

4.不利的環(huán)境訓(xùn)練法。為了適應(yīng)最后體育加試時容易出現(xiàn)的各種不利的因素，教練員可以安排考生在有風(fēng)、下雨、有觀眾、提出更嚴(yán)格要求等不利的條件下訓(xùn)練或測驗，提高考生在逆境的情況下順利考試的能力。