導語：如何才能寫好一篇不要睡懶覺，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

提起睡懶覺，可能很多人都有這個習慣。一般來說，偶爾睡上一次懶覺，對一般人來說也不是什么大問題，但對于糖尿病患者來說就沒那么簡單了。睡懶覺可能使病情加重，使血糖出現波動。因此說，患者朋友如果要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持生活的規律化，良好的睡眠習慣就是生活規律化之中頗為重要的一個方面。

作息不規律，血糖波動大

趙先生是一家企業的部門主管，在去年體檢時發現患上了2型糖尿病。醫生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥物。幾個月過去了，雖然嚴格遵照醫囑服藥，但趙先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波動很大。對此，他非常著急。醫生經過仔細詢問發現，原來，趙先生的生活習慣很不規律，天天忙于公司的業務，常常加班加點，并且常陪客戶應酬，熬夜是就像家常便飯，由于晚上忙到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。根據他的情況，醫生認為血糖波動大與他的不良生活習慣以及經常睡懶覺有很大的關系。要想平穩降糖，醫生給他開的處方其實很簡單：必須合理安排工作，養成規律的生活習慣，改掉熬夜、睡懶覺的毛病。

最好晚上10點之前入睡

現代社會，由于工作繁忙、應酬、娛樂等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時間，然后等有空的時候再依靠大睡懶覺的方法，想要把覺“補回來”，這種習慣如今已成為不少人的生活方式。

殊不知，凌晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，沒有按時服藥吃飯，整個白天的血糖規律就會被徹底打亂，從而引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，相應地導致血糖的波動，增加對血管的傷害，也加重了病情。

對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺還很可能會導致低血糖反應的發生，特別是使用中長效胰島素的患者，如果早晨不起床及時吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。對于年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時甚至會危及患者的生命。

專家建議，糖尿病患者要平穩降糖，應從改變不良睡眠習慣入手。晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10點之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規律，不要耽誤按時吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要補充睡眠，也最好在早晨8點之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素并進食早餐后，再上床去睡個“回籠覺”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

跟睡懶覺說再見

很多熬夜族加班加點工作后發現，自己不但沒累瘦，反而“越累越胖”！其實，養成良好的睡眠習慣，不僅有利于保持正常體重，還能讓身體遠離糖尿病的危險。

篇2

揚州這個地方你們一定很熟悉吧！現在的揚州很美麗，未來的揚州更加奇跡！

看那美麗的瘦西湖翩翩起舞，售貨員已經是高智能的機器人，坐船也是無人駕駛，這給駕駛員省了不少力氣。看，汽車遇到了危險！咦！它怎么會飛？哦，原來它遇到危險是會自動的飛，是不是很安全？那里有一群人打起來了！看，機器人來勸架了！我上前一看，原來機器人警察來教育他們，這可比以前警察敏捷多了！

哇！老師也是機器人，有同學在家偷睡懶覺，老師會立刻知道，立刻進入他的家，提醒他不要睡懶覺，要早點去上學，這可讓某些同學改掉了睡懶覺的習慣。同學圍小攤被機器人老師批評了一番，這為家長省下了不少錢，也讓同學們學習自覺！

現在的揚州可比不一般吧！幾乎是機器人給我們幫住，讓揚州更不一般，讓生活也增添色彩！

東花園小學四年級：王宗仁

篇3

睡眠與小兒的身心健康有密切關系。小兒大腦容易疲勞，只有在適當的、足夠的睡眠以后，小兒大腦才能完全解除疲勞，這時他才能吃好，玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止，不吃也不玩，這往往是困了、累了，這時就要給他一個安靜的環境，讓他去睡覺。一般小兒需要的睡眠時間要比成人多得多，而且月齡越小，所需睡眠時間越長。

至于孩子到底每天需要睡多長時間卻沒有十分精確的答案，因為孩子睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規定。根據資料列出下表，僅供媽媽們作為寶寶睡眠的一個參考值。

百分百安靜的睡眠環境好嗎？

所有的媽媽都希望自己的孩子每天都能睡個好覺，有人還設法給孩子營造一個百分百安靜的睡眠環境。然而，如果把寶寶睡覺的環境安排得非常安靜了，也并不一定十分有利。

嬰幼兒睡覺時具有較強的適應周圍環境的能力。也就是說，即使睡眠時周圍的環境不太安靜，只要噪聲不是過大，只要不是突然間爆發巨大聲響，大多數嬰兒都能適應，一般不會影響他們的睡眠。反之，如果有意識地為嬰兒營造特別安靜的睡眠環境，反而容易導致他們睡眠不深，因為，稍有動靜寶寶就會被吵醒。

所以，媽媽們沒有必要非要給孩子營造一個百分百安靜的睡眠環境。

睡覺用口呼吸有哪些害處？

當孩子有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔彎曲、副鼻竇炎等疾病時，就會影響呼吸道的通暢，幼兒就只得改用口來呼吸。當然，也有不少孩子是自我養成的用口呼吸的不良習慣。

幼兒長期用口呼吸會影響面部的正常發育，呈現特殊面容。張口呼吸會造成鼻翼萎縮，嘴唇肥厚，鼻唇溝變淺，上唇卷曲，牙列擁擠，腭蓋高拱，上前牙前突等狀況，影響面部美觀。同時，由于牙弓的改變，造成咀嚼肌張力不足，咀嚼功能下降，經常用口呼吸還會使口腔黏膜干燥易裂，甚至影響到肺泡組織。

如果是在睡眠的時候張口呼吸，那么危害就更大。睡眠時迷走神經興雜性增高，分泌物增多。但咳嗽反射不敏感，不容易及時排出氣管分泌物，這樣會減弱對病菌的抵抗力，加之經口呼吸時，空氣沒有經鼻腔過濾，容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病。因此，父母們需要小心，必須及時糾正兒童用口呼吸的習慣。

糾正辦法很簡單，在排除了疾病原因之后，要對已經懂事的幼兒講明用口呼吸的壞處，鼓勵和監督幼兒用鼻呼吸。當晚上孩子睡覺時，給他戴上一個三層紗布的小口罩，把鼻孔留在外邊，用“戴口罩法”迫使其改用鼻腔呼吸。但是，如果孩子感冒鼻塞，則禁止采取這種方法。

幼兒睡懶覺好嗎？

一些人常常有這樣的誤解，即睡眠越多越好，因為睡眠多就可以促進兒童更多地生長發育。他們認為孩子多睡點覺，生長激素分泌得就多，這樣可以使孩子長得快、長得好。事實上，如果把孩子的睡眠時間安排得過多，往往會事與愿違，適得其反。孩子早晨睡懶覺，這個時間段分泌生長激素并不高，同時，睡懶覺還會妨礙幼兒神經系統的正常功能。為什么會這樣呢?這是因為在睡覺時，大腦的睡眠中樞處于興奮狀態，其他中樞處于抑制狀態。如果連續睡眠時間太長，恢復活動的過程就會相應變慢。所以，睡了懶覺的孩子，起床后仍然會昏昏沉沉，無精打采。特別是幼兒大腦發育尚不健全，容易引起某種程度的大腦功能障礙癥。導致理解能力降低，記憶力減退。因此，兒童不宜睡懶覺。

能讓幼兒睡“回籠覺”嗎？

所謂“回籠覺”，就是在睡醒之后，很快再一次睡著。像路路的情況就是這樣，他經常是在被叫醒之后，大人忙著去洗漱、準備早餐……回來再一看，他又睡著了。等再次喊醒他的時候，路路便是―副懶洋洋的樣子，老半天提不起精神來。這正是睡了“回籠覺”的緣故。

早晨是―天中精神狀態最好的時候，經過一夜的休息，大腦細胞經過調整，負擔最輕，最容易“聽從指揮”。可是，當第―次醒來后，與睡過回籠覺之后再醒來的狀態是大不一樣的，第一次醒后，哪怕睡抿不足，也會很容易地轉為興奮狀態；而睡回籠覺之后再醒來，卻出現懶散疲憊的伏態，在這種狀態下，幼兒會出現反應遲噸、記憶力差等問題，而且還容易鬧病，會嚴重影響孩子的身心健康。因此，早上不要讓孩子睡“回籠覺”。

睡覺時拿掉幼兒手上的橡皮筋

有些兒童玩橡皮筋時，特別喜歡將其套在手腕或手指上，如果橡皮筋勒得過緊，尤其是套著橡皮筋睡覺，被橡皮筋勒的部位會發生嚴重的不良后果。這是由于橡皮筋壓迫了被勒住部位的血管，時間長了會勒得那里慢性缺血，輕者引起局部發青、腫脹，時間長了，重者可因缺血而造成局部組織發黑壞死，造或終身遺憾。所以，父母一定注意，不要止幼兒把橡皮筋隨便套在手上睡覺，以防發生不測。

幼兒睡床需防哪些意外？

即便是讓幼兒獨自睡一張小床，也應該防止意外發生。幼兒正是淘氣的時候，給幼兒安排的睡床，一定要有足夠高的欄柵，這樣才能防止幼兒在睡覺前后不至于因玩耍而跌下來。

幼兒睡床的欄桿縫隙也容易造成問題，如果幼兒不慎把腳伸入欄桿外，會導致腳外傷。因此，給小兒選擇四邊有欄柵的小床，欄柵之間寬度以3～5厘米為宜，高度應該達到小兒肩部，以防小兒站立時從床內跌出來。

篇4

常伸懶腰。久坐不動對健康不利，伸個懶腰就能緩解。因為伸懶腰是有氧運動之一，既能保持肌肉柔韌性，穩固脊椎各關節位置，又能保持靈活的體態與良好的身材，還可以達到迅速解除壓力、消除疲勞的效果。伸懶腰還可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

多睡懶覺。充足的睡眠是長壽的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，每天往往只睡5-6個小時，晚上還要頻頻起夜。睡眠左右著人們的免疫力，長期睡眠不足會導致身體出現諸多疾病隱患。這里提倡的睡懶覺，并非是一覺睡到中午，是指每天至少應該保證8小時睡眠，早上醒得早了，就讓自己賴在床上多躺一會兒；中午則要有適當的午休。

鍛煉偷點懶。很多老人鍛煉身體稱得上是起早貪黑、聞雞起舞。但運動負荷要隨著不同年齡段而變化，運動過度不但對身體無利，反而對健康有害。對于老年人，那種“冬練三九、夏練三伏”的做法并不適合。如果在鍛煉后感到精神萎靡不振，全身乏力，感到特別疲倦，甚至影響睡眠和吃飯，則說明運動強度有問題，甚至要注意有沒有疾病發生。

篇5

1、在背后稱贊我們的人就是我們的良友。

2、財富可以彌補許多不足之處。

3、名譽和美德是心靈的裝飾，要沒有它，那肉體雖然真美，也不應該認為美。

4、真理即使細弱如絲，也扯不斷，混雜在一堆謊話里也會露頭，像油浮在水上一樣。

5、不要睡懶覺，不和太陽一同起身就辜負了那一天……“勤敏是好運之母”，反過來，懶惰就空有大志，成不了事。

6、說話不考慮，等于射擊不瞄準。

7、真正的友誼是不多心的。

8、只求取樂，歡樂之后，欲念消退，所謂愛情也就完了。這是天然的分界線，不能逾越，只有真正的愛情才是無限無量的。

9、美德的道路窄而險，罪惡的道路寬而平，可是兩條路止境不同：走后一條路是送死，走前一條路是得生，而且得到的是永生。

10、努力是成功之母。

11、歷史孕育了真理，它能和時間抗衡，把遺聞舊事保藏下來。它是往昔的跡象，當代的鑒戒，后世的教訓。

12、美人并不個個可愛；有些只是悅目而醉心。假如見到一個美人就癡情顛倒，這顆心就亂了，永遠定不下來；因為美人多得數不盡，他的愛情就茫茫無歸宿了。

13、時間像奔騰澎湃的急湍，它一去無還，毫不留戀。()

14、美人并不個個可愛；有些只是悅目而醉心。假如見到一個美人就癡情顛倒，這顆心就亂了，永遠定不下來；因為美人多得數不盡，他的愛情就茫茫無歸宿了……

15、取道于“等一等”之路，走進去的只能是“永不”之室。

16、重要的不在于你是誰生的，而在于你跟誰交朋友。

篇6

今天是星期日，家人都不在家，我終于得到了自己的天地。我想賴被窩，但是有好多作業沒有做，下午還有一個聚會，怎么辦？我向寬容征求意見，他說：“沒事，你昨天那么用功學習，你媽又沒做好吃的犒勞你，你慰勞一下你自己吧，多睡一會，就一會！”我同意了。接著我便進入了甜蜜的夢鄉。大約十點鐘的樣子我才蠢蠢欲動，用幾塊餅干墊了墊肚子便開始寫作業。

到了中午，同學來找我參加聚會，可是手頭的作業還沒完成，我又焦急起來，我問寬容該不該去，他說：“去吧！一個星期才玩一次，作業大不了回來再寫。完不成今晚熬夜，反正青春正是瘋狂時代，今天何不瘋狂一回？”嗯，有道理。我終于找到了讓自己出去的理由，勞逸結合嗎！然而玩時的心情卻帶有一絲后悔。

晚上回家后又開始了挑燈夜戰，從八點一直寫到十點多，天早已涼了，凍得我直哆嗦，我只好又披上被子。但是無論蓋多厚，也捂不熱早已涼透的心。由于我對自己的寬容、放縱，以至于耽誤了我的一天，而這一天確實是這三百六十五天中微不足道的一天，卻也是難忘的一天，后悔的一天。

假如我不睡懶覺我會把作業寫完，而不至于挑燈夜戰；假如我不睡懶覺我下午會有充足的時間，而不至于玩的那樣心驚膽戰；假如我不寬容自己，我也不會一而再，再而三的犯錯；

今天，我會把“少年不知勤學早，白首方悔讀書遲”的古訓貼在床頭，明天我會告誡自己：不要再重復前人的遺憾，這是愚蠢的，也是我所不愿看到的！學會寬容，并不是一味的放縱。

篇7

太陽就起來了,

好早,好早-----

太陽,

也愛睡懶覺,

那為什么這么早?

星妹妹,

星哥哥,

拉著太陽的耳朵,

把他給揪起來了。

太陽的小秘密，

誰也不要告訴，

好嗎？

篇8

他——是我的信仰，唯一的信仰。

他是新聲代網絡歌手。他是慢性子，憨厚老實。他的嗓音圓潤溫和，唱得是抒情、安靜的歌。他是全能類歌手，自己作曲，編曲，寫詞，寫曲。他的目標是做好音樂。他的歌，只要聽到就會給人留下深刻的印象。他擁有很多屬于他自己的粉絲，他們有一個平凡卻又寓意深刻的名字——小瀧包。他和瀧包是一個和諧的大家庭。因為他唱得都是安靜的歌，所以瀧包們給他取了一個英文名∶S-I-L-E-N-C-E，silence。W。

他有一個很大很大的音樂夢。他有一首勵志的歌曲，寫出自己的經歷，和對未來的憧憬。《慢慢懂》是這首歌的名字。他說∶“我一個人的力量，能去闖。就算要飛越海洋，也不能。阻擋我對夢的渴望……”是，既然有夢就去追，等待只會讓未來的自己后悔。如果沒成功，只能說明能力不夠，至少不會譴責自己沒有去嘗試。

曾經有人冒充他，還說他才是冒充的。他很沉著，冷靜。他沒有像別人一樣沒素質地破口大罵。他只是寫了一首歌《如果你還不明白》來勸告他們不要再冒充他了。整首歌氣宇軒昂，霸氣側露，仿佛在告訴他們∶“我是你們所無可替代的！你們能冒充我一時，但是能冒充我一世嗎？”

“雨一直下，風一直刮。誰與我煮酒論天下。萬箭齊發，殺氣如麻。誰忍我亂世中安家……”不知你是否覺得很熟悉呢？是的。他用淳厚，霸氣的聲音把這首歌表現地淋漓盡致。讓人回味無窮。并且，他也用《三國殺》拿下2010QQ音樂的榜首。他的努力奠定了他未來在樂壇的位置。

“請你不要睡懶覺，請你不要睡懶覺，早睡早起身體好……”這是他的新歌。是他獻給瀧包大家庭，讓瀧包們上學別遲到的歌。他的歌里有很多大道理，從他的歌里我學到了很多。

他雖然是一個網絡歌手，但是他是本科從沈陽音樂學院畢業的。他是一個專業的歌手。他的嗓音、才華、歌受到許多歌手，校園小才子——微熟男孩汪蘇瀧他是我陽光向上的動力，他也是我唯一的信仰。

ps。相信吧，瀧包大家庭會支持他到最后～

篇9

比薩餅：一個要等好久好久才來的東西，而且你看到它的時候，它正在別人手里。

狗：就是大自然通過這種動物來告誡我們，我們的生活不算是最差的了。

懶惰：用于沉思的惟一途徑。

早上：你常常睡過頭的東西。

冰箱：能大吃一頓的涼爽的地方。

貓：自然界最完美的動物。

金魚：又干凈又安靜，而且很開胃。

沙發：一個很偉大的用于睡覺的發明。

明天：要么是星期五，要么是星期六。

電視：吃飯時或者飯后一定要看的東西。

玩具熊：他不會吃你的東西，不會和你約的女孩跳舞，不會搶你的風頭。

生活：很像是洗熱水澡，洗的時候舒服，但是洗的時間越長，你身上的皮膚就越皺。

[小標]將好吃懶做視為一種美好

沒有什么比好吃懶做更讓人羨慕，也沒有什么比好吃懶做更讓人痛恨。但是當加菲貓打著飽嗝在屋里走來走去，偶爾踢上歐迪一腳的時候，人們的意見達到了前所未有的統一：加菲貓（盡管又肥又懶，貪吃，喜歡惡作劇）真是可愛啊。

其實無論是羨慕還是痛恨，說的都是一個意思：沒有人不想成為加菲貓，只是很少有人能做到。當加菲貓一口氣吃掉9個漢堡包，一覺睡上一整天，我們必須辛苦工作，與人為善，周末睡個懶覺都感覺是恩賜――至少我們的肚子絕裝不下9個漢堡包。

所以，沒有任何不把好吃懶做視為一種美好的理由。懶蟲是幸福的。懶蟲的幸福就相當于學齡前兒童的幸福。某種角度上說，善始善終的一生就是從懶蟲開始，到懶蟲結束。世界多半如此。地球就是60多億小懶蟲、必將變成老懶蟲的半懶蟲和老懶蟲們生活的地方。可以這么說，懶，正是勤奮到達的彼岸，或者，是之所以勤奮的第一驅動力。但我們畢竟不是加菲貓。我們依然會在偷懶和勤奮之間尋找最佳的途徑，正所謂“忙里偷閑”。閑，都得要偷，想千方設百計才行。

這是因為，凡是懶蟲都有一個堅定無比的信念：偷懶，總有辦法的。

[小標]只有豬肉卷是永恒的

巧克力的麻煩在于：如果你把它吃了,它就沒了。――加菲貓語錄

女人的愛吃和愛美一樣不可拯救。只有女人會為了零食小吃專門花一個下午的時間逛街。女人在食物上的潛力可能不會體現在一日三餐上，那時她們往往吃得很少，或者聲稱自己正在減肥，或者隨便把一大塊肉扔給腳下流著口水的叫豆豆的狗以及叫的貓。

在愛吃這一點上，女人不需要為自己辯解，因為基本上沒有人不知道女人愛吃，就像沒有人不知道女人都喊著要減肥一樣。這是女人特有的永恒輪回。

而加菲貓是這樣說的：節食的最好辦法就是“不要打算吃不夠再來第二輪，第一次就要拿夠食物”、“把磅秤的零點調成負5公斤”、“絕對不吃減肥糖”、“減肥應多吃蔬菜，所以該多吃南瓜派，蔬菜餅干等”、“冷食不宜多吃（但冰激凌除外）”、“每餐留一點兒，不要統統吃下肚――比方說，冰激凌圣代上的那顆櫻桃”、“多跟比你胖的人在一起”……

怎么聽都覺得有點耳熟。這是否能說明加菲也很可能是一只女貓咪？

女人愛吃多半都源于女性特有的好奇。看到一塊新出品的巧克力，聞到一股陌生而誘人的香氣，而你偏巧又從未吃過這種食物，難道不想嘗嘗嗎？就算正在減肥，偶爾為之也無所謂吧，頂多明天餓上一頓或者不坐電梯。

所以說，熱量減肥的原理實在是一大福音。它告訴所有的女人，你不僅可以吃，而且可以什么都吃，只要所有食物的熱量不超過身體所需的熱量就行。于是女人都在心里打起了小算盤：嗯，今天突然很想吃巧克力，那晚飯就不吃了吧。或者把巧克力當晚飯？再或者……晚飯還是吃，明天中午吃水果，這樣也來得及……啊，今天又長了一斤，不行，明天減肥，計劃中的點心就留到后天吧……

其實事情遠不像我說的那么輕松。每個女人都希望自己天生不長胖，她們都會說，如果我很瘦很瘦就好了，這樣就什么都可以吃。但那種夢幻體質卻不是每個人都必備的。女人減肥比男人減肥不僅要付出體力，還要承擔很多心理壓力――當她們看見美食而又必須裝作沒看見的時候。

像加菲貓那樣說“球狀也是身材”也許還需要一定的勇氣，但女人們卻都有一個這樣的共識：“只有豬肉卷是永恒的”。

這句話也是加菲貓說的。

饞貓的節食秘訣：

1．最好不要獨自進食，那樣會自己原諒自己而吃得更多。最好飯桌上的所有人都知道你在減肥，這樣當你剛把筷子伸向高熱量食物時，你一定會迫于巨大的心理壓力而收回筷子。

2．當你喝可樂時就想想發胖的美國兒童。

3．經常約食量小的朋友吃飯，你的目標就是每頓飯吃得比他們更少。

4．如果不小心買了一堆零食，回家后立刻給朋友打電話，讓他們到家里來做客，順便幫你把食物統統吃光。也許你會因為心疼銀子，下次就再也不干了。

5．多和比你瘦的人去逛街。

6．在電影院里如果聞到爆米花的香味，就想想自己用來吃爆米花的手上有多少大腸桿菌。

7．永遠不要經過蛋糕店。

8．晚飯后就鎖上廚房的門，并且確定此前所有零食都放在廚房的冰箱和儲物柜里了。

9．買冰激凌的時候盡量吃慢點，最好慢到讓冰激凌全化掉。

10．熟記各種食物的卡路里并練習速算，直到你看見每一樣食物時，首先想到的都是它的熱量。

[小標]如果一天有48小時

今天是元旦，我決定在新的一年里每天睡眠時間不超過8小時，這樣的話……8乘以365再除以24，等于121.6天……喬恩，請在5月3日叫我起床！――加菲貓語錄

如果一天有48小時，我將有20小時的時間用于睡眠。可是一天有48小時嗎？沒有，所以我注定了只能睡10小時，其中還有一個小時用于失眠，半個小時用于想為什么失眠，剩下半個小時在第二天早上聽鬧鐘叫，或者思考到底起不起床的問題。

睡懶覺和女人的形象看上去是格格不入的。因為懶總讓人們想到蓬頭垢面。但絕不會有女人不喜歡睡覺。那些早上7點就起床的女人無非是為了化妝或者想想今天該穿什么衣服。如果所有的公司都不考勤，而只考察員工的工作效率就好了。然而這種不切實際的理想，在一個慣于朝九晚五的城市里，是基本上不能實現的。

但可以這樣計劃：比如早飯提前一天就做好，放在微波爐里，這樣至少能節省20分鐘。衣服也都搭配好，掛在衣櫥的最外面，又節省十多分鐘。至于化妝，到公司打了卡，再到衛生間里慢慢磨蹭吧，反正路上也沒有人在意你是否有黑眼圈魚尾紋。最好還住在公司附近，花十分鐘走路上班，不僅可以呼吸新鮮空氣，活動四肢，還可以邊走邊吃早飯。

盡管如此，9點的上班時間還是死的。我們并不能像加菲貓那樣睡上16小時，誰能理解一顆愛睡覺的心呢？打卡機也許是這個世界上被人詛咒次數最多的機器。愛睡懶覺的人最大的煩惱就是不能再多睡一個小時，而最大的代價就是被扣工資，還不止一次。我們永遠都要回答打卡機的問題：要懶覺，還是要錢？

如果你回答，我既想睡懶覺，也想要錢，可以肯定，打卡機是一定會短路的。與此相比，也許在上班時間夢想一下地球自轉速度突然變慢，太陽遲遲不升起，或者世界末日什么的要更實際些吧。

如何睡得健康：

臨睡前半小時應停止一切體育、娛樂、強腦力活動，忌看使人興奮的影視和小說。睡前不要交談，更不能與人爭論。睡前宜聽聽柔和的音樂，用溫水泡泡腳。不要開燈睡覺，因為長期在燈下睡眠會打亂體內的“生物鐘”，干擾人體的生理協調。不要蒙頭睡覺，晚餐不宜吃油膩食物，不要吃得太飽，更不能飯后即寢。睡前切忌吸煙或飲用刺激人興奮的飲料。注意睡眠姿勢，提倡“臥如弓”，最好采用側臥位，下方的下肢伸直，上方的下肢屈膝，使大小腿之間成45度角。有條件者，最好采用頭朝北而睡，可使睡眠香甜，醒后心情舒暢。科學考證認為，這是因為地磁力對人體作用的結果。另外，床的硬度要合適，一般應選用半硬性的墊子，墊子太軟，會多消耗12%的精力。

惡作劇的狂歡

“加菲，你不會是真的要把我用快件寄到阿布扎比去吧？”

“不，納爾曼，我不會的。我會用慢件，這樣可以便宜一點。”――加菲貓語錄

不知道第一個發明惡作劇的人是如何從中得到樂趣，并從此被人廣泛模仿的。應該不是原始人吧，很難想象填不飽肚子的原始人看到別人摔跤會樂不可支。關于惡作劇的起源，我們可以看作是文明起源的副產物，或者說，當我們學會了用文字表達感情，也就學會了在惡作劇中得到樂趣。

但我們大都知道到底是在什么時候開始過愚人節的，或許還能隱約想起那時捉弄的是誰，或者是誰捉弄了自己。每年的愚人節你都可以想象，在全世界各地，有許多人在捉弄許多人，有不同的玩笑在不同的地方上演著，甚至不止是愚人節，就是任何時候，比如現在，如果在每個玩笑發生地都有一人發出紅色訊號，外星人在太空中將看到地球被紅光籠罩。

女人愛開玩笑，這當中包括惡作劇、揶揄、取笑等等，在人們看來，女人的玩笑遠比男人的玩笑更帶有善意和撒嬌的意味。而一個愛開玩笑的男人很可能被誤認為BT或者不正常。作為男人，也更喜歡接受異性的捉弄，而對于同性的惡作劇卻不怎么感冒。因為女人生來是“輕”的，而男人生來是“重”的，所以惡作劇在女人那里就會變輕，而在男人那里卻會變重。

這就好像我們可以接受加菲貓捉弄歐迪，卻很難理解歐迪居然也會捉弄加菲貓一樣。歐迪，那只瘦瘦的看上去有點笨的小狗，也會捉弄加菲嗎？頂多是運氣好而已――我們這么想。

其實惡作劇往往只在感情很好的人之間發生。所以不僅捉弄人是一種樂趣，被人捉弄也是一種樂趣――盡管歐迪總是被加菲一腳踢飛。

除此以外，還得有加菲貓的智慧才行。當然，有一個歐迪也不錯。

家有加菲貓

如果你不想給誰東西吃的話，就得讓它想著點什么。――加菲貓語錄

家里有一只懶蟲的結果是每天收拾兩遍以上的房間，有一只饞貓的結果是不得不堵住耳朵避免永無止境的聽牙齒咀嚼的聲音。如果是懶蟲加饞貓呢？至少絕不是一道加法題。煩惱一定是以倍數增加的。

也許你家里就有一只加菲貓，就有這樣一道倍增的乘法題。他總是在你身后弄亂你收拾整潔的房間，總是睡到第二天下午才起床，總是一不小心就吃光冰箱里所有能吃的東西，總是為自己找各種借口。糟糕的并不是他的種種惡行，糟糕的是，你必須和他朝夕相處。

你本來有兩個選擇：忍受他，或者換人。然而兩種極端之間并不是沒有最好的解決辦法的。這種辦法當然不是爭吵或者埋怨，如果你還想和他生活在一起的話。比如，盡量將各種物品擺放得方便取用，冰箱里一次不存放太多的食物（其實一些低熱量高營養的食物多吃也無妨）等等。

和加菲貓相處需要的不是強迫或者妥協，需要的其實是技巧，或者說是智慧也未嘗不可。因為畢竟這樣的人還是有可愛之處。一個愛吃愛睡的人，必然也是一個熱愛生活的人。想睡懶覺，想吃美食，作為人來說，不是最基本的愿望嗎？

在對這樣的愿望發表負面意見時，也許要想一想，是不是自己有問題？我喜歡偷懶的男人，這說明在他的心里并沒有太多的功利念頭，就算是緊張工作的空隙，他也許還會夢想著柔軟的床，或者一塊蛋糕。

家里有一只加菲貓樣的男人就意味著，你在承擔了大部分家務的同時，也同時獲取了很多二人世界的樂趣。這世界總是有所失即有所得，一個全能的伴侶或許只能由智能機器人來實現。

比起機器人來，還是加菲貓更好吧。

加菲貓語錄之女人解讀版

加菲貓說：加菲貓肯定不是為豬肉卷而生，但豬肉卷一定是為加菲貓而生。

女人說：我不為這個世界上的任何一件事、任何一個人而活，但總有什么事是只有我才能完成的，總有什么人，我對他是獨一無二的――盡管有時這些話只是為了給我一些信心。

加菲貓說：有了意大利面，誰還會吃老鼠呢？

女人說：有了現成的車坐，誰還要自己學開車？真的，費那么大勁上駕校非我所愿。

加菲貓說：最可愛的東西莫過于一張放著豬肉卷的小桌子。

女人說：最可愛的東西有很多，比如首飾盒、錢包、衣柜什么的――如果它們不是空的。

加菲貓說：（深沉狀……）――我是在做夢嗎？（沖到自己“床”前，掀起被子……）――被子里沒有我，不是在睡覺……

女人說：我真的犯了一個錯誤嗎？沒有人看見，所以我什么也沒做。

加菲貓說：這個世界上還有很多比錢更重要的東西，比如說意大利面。

女人說：這個世界上還有很多比錢更重要的東西，比如一個有錢的老公。

加菲貓說：現在，你能把星期一還給我們嗎？還有星期三和整個八月，威斯康星州和巧克力糖……對了，還有一點，你能把我的硬幣也還給我嗎？

女人說：你能幫我摘下那顆星星嗎？還有天山雪蓮和筋斗云……對了，你能把昨天的衣服洗了嗎？

加菲貓說：我向星星許了個愿。我并不是真的相信它，但是反正也是免費的，而且也沒有證據證明它不靈。

女人說：凡是能許愿的方法我都用過，我也經常上網看看星座，做做心理測試，我并不是真的相信它，除了看到好結果的時候。

加菲貓說：今天我要做俯臥撐……呃呀呀呀呀呀……今天先俯臥……明天再撐……

女人說：我真的很想運動減肥，我決心每天步行上班……如果步行能不那么乏味的話……今天先步行到公車站，明天再說……啊，多么希望我骨瘦如柴。

他也是位“公仆”

1978年6月19日出生的加菲貓，雙子座。這只幾乎沒什么大眾偶像潛質的肥貓因為好吃懶做、喜歡惡作劇等“惡習”在全世界擁有億萬名FUNS。然而恰恰是因為這種更加“人性化”的特質使它一舉成名，人們熱愛加菲貓，是因為他說出來的話與做出來的事，人們也想說，也想做，卻辦不到。

我們時常產生罪惡感。比如因為早上多睡了一會而遲到，聚會上說了一句不該說的話，送錯了情人節的禮物，甚至，減肥期間多吃了一口稀飯也要后悔一整天。我們居然生活在一個充滿罪惡感的世界――這真讓人感到驚訝。

但總得有人挺身而出。我們就這樣發現了加菲貓。

而我們之所以覺得這只又懶又饞的胖貓咪很可愛，而不是覺得它很無賴（盡管它跳舞的樣子實在讓人不敢恭維），其實是因為它永遠都有自己的邏輯，比如“肚子大不可怕，可怕的是肚子里沒有好東西”、“如果你不能擊敗你的敵人，那么就加入他們”。還有它的自信和驕傲，比如“球狀也是身材”，這些都能讓我們會心一笑。

人們一直生活在壓力當中，兒時是父母的壓力，長大了又有來自生存和社會的壓力，要想像加菲貓一樣大吃大喝，睡懶覺，簡直是一種奢侈。然而這種奢侈在加菲貓看來，卻是理所當然的，仿佛世界本來如此。

篇10

從前，有一只小烏龜叫慢慢。他總是愛夢游，有一天晚上他夢見自己到天空上飛翔。和小鳥談笑風生，和太陽公公喝杯涼茶。

突然小烏龜就得自己身上有一陣劇痛，“哇”小烏龜痛苦地叫著。哦原來是他的媽媽叫他起床呢！“不要睡懶覺了，你看看幾點了，都快遲到了。”小烏龜的媽媽暴跳如雷。“哦知道了”小烏龜無奈的叫著。于是，她在上學的路上一邊走一邊想：哎，我真的能飛就好了……

人民路小學三年級：李誠睿