導語：如何才能寫好一篇我的自薦信，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

簡簡單單過了十多年了，什么都是那么平平淡淡。每天過著重復的日子，早上隨著鈴聲起床，按著課表上課，作著老師布置作業，我的日子仿佛是一個失去靈魂的人依靠著命令生活。沒有自己的思想。

現在在電腦面前記敘著我的心，我并不是奢望誰會來看我這貧乏的文字和枯燥的內容，我只不過想尋找一個能宣泄的地方，也許有人會對我說，你為什么這么悲觀，世間是很美好其實我在生活中總是以微笑去面對，碰到困難我總對自己說，沒事的，馬上會好的，上帝不會虧待他的子民的，我能讓我身邊的人都得到快樂，我對他們來說是個開心果，但是我自己卻漸漸失去了快樂，因為我漸漸的變得無法悲傷，臉上只能掛著笑容，漸漸的這笑容變得僵硬，失去了他的本色。常常的想在自己的床上默默地哭著，但是那眼淚總不配合我的心，也許是因為我失去它多時了，他不習慣再回到我的身邊了，。曾經的笑是純潔、真實的、美麗的。但是現在的笑卻漸漸的參雜這虛假、骯臟、丑陋。失去了他原來的美。現在什么是快樂我漸漸都忘了，如何去尋找我所期望的快樂。我總是問別人：“你的快樂是什么。”有人說完一輩子游戲，有人說快樂是得到一盒巧克力，但是我的快樂是什么呢？沒有人給我答案，但是媽媽和我說過有些東西的答案，別人無法給予的，是需要自己去尋找探索的。也許吧，快樂是需要自己去尋找。也許我該過我自己的生活。而不是當一個失去靈魂的木偶。

正如朱自清先生在《匆匆》中寫道的一樣：我裸來到這世界，轉眼間也將裸的回去罷？但不能平的，為什么偏要白白走這一遭啊？我要尋找我的快樂，讓我的笑容重新回到曾經的美麗、純潔、真實，我再回到從前的我，天真爛漫，懂得哭，懂得笑。

篇2

您好!

感謝你能在百忙之中垂閱的我的自我推薦信！工商銀行的良好形象和員工素質吸引著我這位即將畢業的學生，我很愿意能為你們銀行效一份微薄之力！隨信附上個人簡歷，期待與您的面談。

我很希望能到你們銀行去工作，使自己所學的理論知識與實踐相結合，讓自己的人生能有一個質的飛躍。我相信你們的整體形象，管理方式，工作氛圍會更加吸引我，是我心目中所追求的理想目標。我在此誠懇的請求您能夠給我一次機會，讓我展示我的能力。

我在校期間學習努力認真，以優異的成績完成了專業基礎。以下，我對自己進行一個簡單的自我介紹。

積極參加學校組織的各類活動，與老師同學和睦相處，能說一口流利地英語。在業余時間我通常會通過各種途徑去找能夠讓自己得到鍛煉的各種工作。

我個人方面，因為本身我自己的性格是非常隨和的，而且善于和人溝通，能夠很快的融入新的環境與團隊。由于本人特別喜歡學習新的知識并運用于實際，所以很擅長于接受新事物并且善于鉆研。對于新的挑戰有很大的興趣，并且不怕困難，能夠很快在挑戰與壓力的環境中快速適應。在大學期間曾經參加過幾次實習工作，讓我 的工作及溝通技巧有很大的提升，加之自己的性格開朗所以每次的實習中都能夠與團隊中的每一位成員融洽的相處并沒有發生過摩擦，而且對于團隊隊友之間的摩擦還可以起到緩解的作用，所以我相信我可以很好的融入團隊并且協助團隊更好的完成任務。

我的個人興趣是鋼琴以及聲樂平時喜歡聽一些古典音樂，也喜歡旅游。

最后謝謝您能在百忙之中給予我的關注。

篇3

那曾如孩童時天真的想法，那曾談不上現實的幻想的狂熱，那曾不成熟的對美好的向往，終究要塵封于現實的角落，而代之于真實的自我，追尋一條屬于自己的路。

大學的三年時光，在我人生的歷程中，有著抹不去的印記，有美好，有難忘，也有失落，兼并著困惑，但卻都是純粹的自我，在這里學到的知識，對生活的認知，還有那些最可愛、最最難忘的同學和朋友，將會在我的心中駐扎，永久永久.....簡短的大學生自我鑒定

班級中的一些人，某些事，系里面的狂歡夜，校園里模范人的代表，還有領導老師們發人深省的講話，在很大的程度上，都給過我無窮的鼓舞，永恒的感念，我的大學，我的美麗的夢....

篇4

臺灣大學的柯永河教授曾提出一個心理衛生公式，試圖以此綜合心理健康的各種制約因素：

式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表個人所承受的生活壓力；K代表個人所需要的最小刺激量；E代表個人適應能力或稱自我強度，包括個人的自我概念、生活態度、應對技能等，它通過改變認知評估的性質或解決問題的有效性來調節壓力情境對心理健康的影響；S．S．代表可獲得的社會支援；C代表個人所需的社會支援的最低量。對于特定時期的個人來說，K與P都是常數。

此式表明：(1)有三大要因影響心理健康：生活壓力、社會支援與自我強度。(2)從維護個人心理健康考慮，生活壓力不宜太大或太小，應維持在一個適當的范圍之內。具體多少適合，要依個人所需最低刺激量而定。(3)從維護個人心理健康考慮，社會支援量過多或過少都不利。過多的社會支援只會造成當事人的依賴性、無能感，而過少的社會支援則使人感到孤獨、無助。(4)自我強度愈高的人，心理健康狀況愈佳。

依此觀念，心理健康的自我維護應從以下三方面著手：(1)建立積極的自我概念，增加自我強度；(2)改善人際關系，增加社會支持；(3)改變對生活壓力的看法，掌握壓力應對技能。以下是關于心理健康自我維護的一些重要建議。

一、爭取成功，改善自我概念

擁有一個積極的自我概念是心理健康的人的核心特質。自我概念積極的人，在人群中感到安全自信，能以“真實的我”的面目出現，能夠正確地認識自己，并以肯定的態度接納自己。他們既能接納自己的長處與發展潛力，也能接納自己的缺陷、不完美與“有限制”，欣賞“我就是我這個樣子”。

形成積極的自我概念的一個重要條件是獲得成功。成功可以增強人的自我效能感、提高自信心，是獲取更大成功的條件，也是醫治焦慮、抑郁等神經癥狀的良藥。從這一意義看，成功不僅是我們追求的目的，也是一種手段。

為了取得成功體驗，我們應該：(1)對成功報有積極的希望；(2)建立多方面的價值追求，積極尋找多方面的成功機會；(3)適當培養冒險精神，增加成功機會；(4)取得成功后充分體驗成功的喜悅，失敗后不放棄對成功的追求。對心理健康的人來說，“錯誤”意味著信息，“失敗”也是一種重要的學習。

對于較少獲得成功經驗的人來說，一個重要的建議是：先從一件事情上獲得成功、先從小的事情上獲得成功、先從一個不太困難的目標上獲得成功，這樣可以為獲得更多方面的成功、更高目標水平上的成功創造條件。

二、提高人際交往水平，增加社會支持

正常的人際交往是滿足個人愛與歸屬的需要、尊重的需要，建立個人自我價值感的重要渠道，因此，正確的人際交往態度、良好的人際關系、有效的人際溝通技能對于維護心理健康極端重要。為發展良好的人際關系，應培養社會興趣、學會協調合作；在人際交往中，要學會從他人的角度看問題，既要對自己負責，也要對他人負責；對人不苛求，主動發現他人的優點，欣賞他人的成功；伸展出一己的利益之外，應主動關懷和幫助別人，從中體會到做人的價值；當面臨個人難于應付的壓力情境時，應樂于接受、主動尋求、善于利用他人所能提供的社會支持，包括工具性的社會支持與情感性的社會支持。

三、改善認識，培養正確的壓力觀

1．要培養壓力不可避免觀　人生失意常八九，在人生的旅途中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，遇到壓力情境不必抱怨。

2．要培養壓力辯證觀　壓力對人既是威脅，又是挑戰。壓力對人生具有多方面的積極意義：壓力有助于我們認識自己的弱點、長處和發展潛力；壓力可以使人表現出個人能力的極限，激發出個人的生命活力；壓力讓人增長人生經驗，使我們有機會增強自信，學會對自己負責，變得更加成熟；壓力經驗充實了我們多姿多彩的人生，是構成我們有意義的生命歷程的華彩樂章。當重大壓力或災難是由集體承擔的時候，可以激發出人性的光輝，顯露出平常人的美好品質。

3．要培養壓力可控觀　壓力情境多數是可以控制的，主觀努力即使不能戰勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。摒棄無能為力的外控觀念，勇敢地面對壓力現實，善用各種有利因素，是有效地應對壓力環境的先決條件。因此，在激烈競爭、困難重重的現實面前，拼搏，未嘗不是一種適宜的生存狀態。

4．要培養壓力承受觀　當壓力過大、個人一時無法抗拒時，我們不妨抱著“豁出去”的態度，把壓力、困難當作“自然災害”，默然承受之。暫時放棄無謂的忙亂，減少精力的損耗，不失為一項明智之舉。我們相信，任何壓力與困難的破壞力和持續時間總是有限的，一旦壓力過去、有利條件具備時，我們總可以采取積極措施予以補救。

四、承認情緒，建設性地發泄情緒

人在壓力情境中會有各種消極的、沖突的、痛苦的情緒反應。從心理衛生觀點看，當事人應承認自己的情緒，適當地表達自己的情緒，而不要掩飾它。要認識到每個人都有發泄情緒的自由，有公開表達自己情緒(包括怨恨、悲傷、憤怒等)的權利。宣泄情緒的方式多種多樣，例如向親密的家人、朋友傾訴或寫信；記日記做自我傾訴；向同病相憐的人傾訴等。當發現別人有與自己類似的感受時，我們會認識到自己與他人具有共通性，從而不再感到孤獨。其他可以采用的比較好的方式還有：從事正當的消遣娛樂、旅游、體育運動，發泄因情緒興奮而動員起來的多余的精力；欣賞音樂，讓自己的感覺隨著音符自由地流動；把思維集中在一棵樹上、一朵花兒上，或獨處沉思；專注于閱讀、游戲、整理花木、學習電腦等活動中；看驚險電影、電視片，排遣不良情緒等。

五、重新反思，澄清收獲與代價

心理健康的人在解決問題的時候，總要考慮所采用的手段對于目標的適當性、經濟性。而有著各種心理障礙的人不能認清自己行為的收獲與代價，他們的行動手段經常偏離了目標，因而往往事倍功半，或是顯得南轅北轍。例如，有些成績較差的學生傾向于用不學習來為自己可能有的失敗準備一個不傷害自尊心的借口，而不學習帶來的更大的失敗，卻會更嚴重地損傷其自尊心。因此，人在生活中應經常主動地反思、澄清自己行動的收獲與代價。例如，人在面臨困難時應認識到主動承擔責任的必要性，逃避是沒有用的，也是不合算的。又如，人在受到他人不合實際的

指責時應該澄清事實，公開表達自己的真實意見與感受，維護自身的權益。消極悲觀、痛苦不已、生不完的悶氣，都是不必要的，因為你不能“拿別人的錯誤懲罰自己”。

六、參與訓練與實踐，培養應對技能

壓力應對、處理挫折情境的過程，實際上是一種學習與再學習的過程。日常生活技能與處置壓力情境方面的知識經驗，在維護心理健康的過程中起著重要作用。平時習慣于有計劃地安排學習和工作的人，會較少遇到“工作期限”的壓力。掌握了有效的人際溝通技能的人，很少有人際關系方面的困擾，并且在面臨極端困難處境時容易求得社會支持。因此，將應付挫折情境的過程當作學習的機會，在社會實踐中自覺地磨煉自己，有意識地參與壓力應對技能訓練，如野外生存技術訓練、矯正A型行為方式訓練等，可以積累經驗，增強壓力情境的可控觀念，提高自信。

七、自我暗示， 建立積極的內在對話

自我對話是一種自己說、自己聽的自我溝通過程，一個人對自己說的話決定了他要做的事。有著各種心理障礙的人所使用的自我對話通常是消極的、自我批判和自我毀滅的，如“不得了了”、“糟糕透了”、“沒法活了”等，解決的辦法是發展積極的內在對話。例如：(1)當自認為受到他人的輕視，個人感到無價值時，可以問自己：“你這樣看有什么證據?對這件事有無其他解釋?”(2)當有多項任務造成巨大壓力，以至個人感到無所適從時，可以暗示自己：“一步一步去做”、“一件一件去做”。(3)當憂慮后果極端不利時，可以問自己：“你真正失去的到底是什么?”“最糟糕的后果是什么?”(4)當遇到失敗，認為結果無法挽回時，可以對自己說：“這永遠不是最后一次!”

八、立即采取行動，分步化解壓力

日本學者長谷川寫了一本有關森田療法的書《行動轉變性格》。他在書中強調的是，只有切實可行的日常生活實踐，才能幫助人擺脫重重心理困擾。實際上，那些情緒消極、有痛苦不得緩解的人，大多是一些只想不做、缺乏行動、無謂地“反芻”痛苦的人。由于缺少行動，許多日常生活中并不難處理的問題，也累積成新的麻煩。因此，為了改變不良情緒，必須立即行動起來，同他人打交道、從外界獲得力量。為了克服懼怕心理，應盡早回到令其恐怖的情境中去。對于那些面臨多項任務、因工作期限壓力感到緊張不安的人，最好的考慮一是斷然將某些不太緊要的事情暫時放下，二是立即動手完成一件緊要而又不太困難的工作，以部分地緩解壓力、增強信心，為有次序地完成其他任務準備條件。

九、抓住“今天”，著眼于當前現實

過去的已成歷史，未來的尚屬未知，重要的是抓住“今天”。今天可以做些什么就做些什么，不要為未來可能有的失敗而憂慮，因為憂慮于事無補，反而會干擾問題的解決；不要為以前的過錯而懊悔，因為過去的事情已不可改變。還是沈從文先生說的好：“摔倒了就趕快爬起來，不要欣賞你砸的那個坑。”

十、立足根本，樹立正確的人生態度

心理健康首先反映在一個人健康的人生態度上，樹立正確的人生態度，是心理健康自我維護的第一要義。這就要求我們對生活抱開放態度，樂于吸取新經驗；學會以積極的眼光看待周圍事物，看待他人和自己；增強利他精神，在幫助別人、伸展自己的過程中增強自我價值感；增強敬業精神，在忘我工作的過程中使個人精神有所寄托。

篇5

作為一個沒啥追求的已婚婦女，對生活中、職場里那些雞賊小事兒真是懶得動腦子。人都說，生個孩子傻三年，那我咋覺得有了孩子之后忽然變聰明哩？

帶孩子去打預防針，人山人海，那家伙那場面那是相當火爆。打預防針只有周二和周四兩天，爸爸媽媽們都想趕緊打完針去上班，要么獎金啥的就危險了不是？狹小的注射室里憋著這么多人，護士左等也不來右等也不來，大人煩了，孩子們也耐不住寂寞了，有的哭，有的鬧，有的嘰歪。大人呢？有安慰的，有走神的，也有嚇唬的：“不聽話是吧？別的小孩打一針，你兩針！”

護士踩著小皮鞋邁著四方步來了，本來就已經遲到10分鐘了，卻連一點歉意也沒有，拾起桌上的小鏡子搗鼓她的頭發。終于有人火了吧唧地說：“這么多人在等你，你能快點嗎？”護士白了他一眼，又開始扒拉嘴唇。眾家長呼啦圍了上去，有幾個爸爸甚至擼胳膊挽袖子……

平時連開會都恨不能拿根“隱身草”躲起來的我，鼓足勇氣像蚊子一樣哼了一句：“咱們是來干嘛的？來打針的對吧？不是打架的。大家都消消氣……”

因為當時氣氛十分緊張，用我小時候作文里的句子形容就是“頭上掉根頭發都能聽見響聲”，所以，“蚊子哼哼”起了作用。凝固的人群鳥獸散，護士準備藥和針……我頓感偉大，頭頂上的光唰唰唰，耳邊還隱約響起圣母頌歌……

還未結束，那廂又“開戰”了。家長拿出來孩子的左胳膊，護士小姐非要打右胳膊，家長反抗，護士竟然把針撂在桌子上罷工。老人怒，大人火，說要找她領導把她開除，護士小姐還激辯飛揚：“瞧你們那素質！嘿，就不打，剛才不是挺橫嗎？”孩子嚇哭了，家長更火了，揪領子扯頭發……大家又呼啦一下圍上去！同志們，你們還想看熱鬧？你們懷里抱著的不是西瓜，是孩子啊！

我飛奔出門。干啥？躲。我不能讓我一歲的女兒看大人打仗吧？縱然我有一身的正義之光。愛誰誰吧！

不知后來發生了什么，估計也就是劍拔弩張吵了幾嘴，要真打，110還能不來？我帶女兒在醫院的花園里玩了一個小時后，重新上樓。我可不想讓孩子在護士氣頭上去打針，萬一她意氣用事咋辦？倒霉的是咱孩子啊！

護士依舊氣鼓鼓的，針頭狠狠地扎，仿佛能聽見“砰”地一聲……藥水也是以讓子彈飛的速度發射到孩子的小肌肉里。我的心肝在顫：護士大人，您這么快地推藥，肯定是要鼓包的喲！鼓包是疼的呦！

怎么辦？怎么辦？下一個打針的就是我們了。

腦細胞飛速旋轉。我猜測在這小社區門診工作，工資不高，待遇不好，說不定昨天領導剛熊她一頓，說不定她昨晚跟男友吵架，所以護士小姐很受傷很生氣把她的工作當兒戲。體諒她吧！這年頭，誰容易，誰不苦逼？你不溫暖我，我來溫暖你——哪怕我看起來真誠得有點煽情。哭！這不都為了孩子嗎？

“哈羅，嗨……”我邊脫寶寶袖子，邊給護士小姐拋媚眼兒，“寶寶，你看，這位護士阿姨多漂亮呀，你是小天使，她是白衣天使哈。每個天使都很溫柔耶……”心里膩得想吐，趕緊步入正題，“阿姨打針技術可好了，她打針一點也不疼，而且推針推得特別慢，特別慢……”

我偷看了護士小姐一眼，發現她也在看偷看我，她的眼里不再有殺氣，而是充滿了好奇，估計在想：這人神經有毛病？

不管了，反正是很神奇！她推針的速度越來越慢，越來越慢，而且有了增值服務：她推一陣停一停。

篇6

從一個毫無技能到一個有一身技能的我，即將踏入競爭性很強的社會中，我做好了迎接各種挑戰自我的準備。

在這三年里，我在校表現良好，積極參加各種活動，樂觀助人，責任心強，人際關系良好，思想端正，熱愛祖國，熱愛黨、人民，擁護黨的基本路線，積極學習“xxxx”,加強自己的思想道德水平，對本專業積極學習和認真操作技能，課外積極充實專業知識和了解一些知識。對我來說，這三年對我的鍛煉很大，從迷茫、失落到即將走上工作崗位的從容、坦然，我知道人生的一大挑戰來臨了，我會用自己的努力去把每一份工作機遇做好，有百分之一百的付出，就一定能得到百分之一的回報，相信自己一定會演繹出精彩的一幕!

握著拳頭，對自己說“加油，加油，再加油。”2個月的試用期轉眼就到了，在這2個月中，我較快地適應了新的工作，融入了新的團隊里，也得到了同事和領導的肯定，不過也存在一些不足的地方，我想這些都值得自己去總結，去思考，去提高。

記得剛來的時候對各方面都不是很熟悉，周圍的同事和領導都給與了我很大的幫助，讓我盡快地完成團隊角色的定位。除了本職工作以外，還積極配合其他部門的工作。我在公司成長的的同時，也清楚地認識到自己的不足，感覺每項工作都需要一定的時間去熟悉，去沉淀。

轉正不是意味著考驗的結束，更重要的是從此刻起自己已經是紅牛的一名正式員工，在工作上必須對自己要求更加嚴格，真誠溝通，做好份內事，希望為公司做出更多貢獻。

在多年的學習生活中，我學會了自立、自強，我積極擁護中國共-產-黨的領導，響應黨的號召且認真學習貫徹“xxxx”重要思想，通過參加社會實踐活動，我增強了動手、組織能力，成為了一名德、智、體、美、勞全面發展的合格的大學生。

在學習上我勤奮刻苦，積極上進，與同學互相幫助，成績較好，受到老師和同學們的好評。在工作上，我認真負責，成為老師名副其實的助手;在生活中，關心與團結同學，多次受到老師的表揚。

在這個競爭激烈的時代，國際主動權掌握在科學技術發達，綜合國力強盛的個國家。當今世界競爭的實質歸根結底是經濟和科技的競爭、人才的競爭。我立志，在今后的人身道路上，繼續發揚中華民族的優良傳統和民族精神。在學習生活中充實自己，努力把自己培養成高素質的新時代的復合型人才，為社會主義現代化事業貢獻力量，實現人身的真正價值。

篇7

XX年7月

這是高中的第一年，新的環境新的生活，我每天都認真進修積極地生活，希望本人能夠成為更強的人。

這一年的進修，我學會了很多學問，為本人的未來打好基礎。熱心協助有需要的同學，團結友愛，樂于助人。我熱愛我們的黨，熱愛社會主義祖國，思想覺悟高，積極參加學校組織的各項活動，勤奮要求進步。在校，我模范恪守《中學生守則》和《中學華誕常行為規范》。卑崇師長，組織紀律性強。進修上我嚴格要求本人，注意摸索適合本人情況的進修方法，積極思維，分析、處理問題能力強，進修成績優良。

希望未來的日子能成為一個偉大的人，要堅強和寬大。

高中生自我鑒定——德育自我鑒定

XX年7月

踏入高中的第二年。

我愈加勤奮地進修，時辰向本人的目標前進，我有較強的自學能力，勤于研究，肯思考，合理安排好進修時間，理解能力強，思維敏捷，對問題有獨到的見解。進修中摸索出一套符合本人的進修方法，腳踏實地，循序漸進，精益求精，進修效率高，因而成績出現了提升。希望繼續勤奮，爭取更好成績。

在校，團結友愛，熱心助人，堅持“做好本人再管人”的信念。生活上，我擁有嚴謹認真的做風，為人樸實真誠，勤儉節約，生活獨立性較強。熱愛集體，卑崇師長，，對班級交給的任務都能認真及時完成。

高中生自我鑒定——德育自我鑒定

XX年5月

最后一年高中生活，雖然累，但很有意義。

那些年前本人還是個幼嫩的人，經過進修只會討乖，希望別人的贊揚。

不過，再幼嫩也要變的堅強，心里面成為一個強人的追求沒有改變。在那么多的日子中，不要因為走的太遠而忘記出發的初衷，“做人要忠于本人”。

進修勤奮，樂于助人，在意別人眼中的本人，堅持本人喜歡的一切，勤奮去成為一個很堅強的人。我的高三就這樣子。

高中生自我鑒定范文二

三年的高中校園生活是我人生的一大轉折點。我于xxxx年9月以優異的成績考入xx中學。

三年的校園生涯和社會實踐生活我不斷的挑戰自我、充實自己，為實現人生的價值打下堅實的基礎。一直都認為人應該是活到老學到老的我對知識、對本專業一絲不茍，因而在成績上一直都得到肯定，每學年都獲得三等獎學金。在不滿足于學好課本知識的同時還注重了計算機應用軟件和硬件的學習。

篇8

一、自薦信的定義

自薦信是向有關部門或領導展現自身才能與深沉品質，表明自己適合擔任某項工作，以便讓對方接受的一種專用文書。

二、自薦信的格式寫法

自薦信由標題、稱呼、問候語、正文、致敬語、落款和附件組成。

格式：

自薦信

尊敬的XX經理先生：

您好！

自薦目標

自薦原因

自薦條件

希望XXXXXXX，XXXXXXXXX，XX XXXXXX．

此致

敬禮

自薦人：XXX（親筆簽字）

2005年6月25日

附件：個人簡歷、學歷證明、身份證、獎狀的復印件各一份。

1、標題：自薦 信

2、稱呼：標題下空一行頂格寫

3、問候語：您好！

4、正文；

包括自薦目標

自薦原因

自薦條件（包括專業知識；專業技能；參加社會實踐的實際表現和成效；實習內容及單位的評價鑒定；主要成績和優勢；曾取得的成果；獲得的證書和獎勵。對自己的綜合素質的評價，如：責任心、道德品質、工作態度、團結協作等方面；針對自薦目標簡略介紹自己的性格類型、健康狀況、特殊經歷及個性。）

希望正文的結束語。常用“熱切地盼望著貴公司肯定的答復”、“盼望著貴廠的錄用的通知”、“希望給予面試的機會”等等。

5、致敬語一般寫“此致（或順致、謹致）敬禮）

6、落款：右下方寫：自薦人：X單位XX（須親筆簽名）再下一行寫成文日期。

7、附件A、個人基本情況：姓名、性別、年齡、政治面貌、學歷、職稱、職務、與求職求職目標有關的專業工作經歷、通訊地址等。

B、畢業證書C、成績登記表

D、各種技能證書E、論文、獎勵等成果F單位、學校或專家推薦信。

三、自薦信范例

自薦信

尊敬得人事部總監：

您好！

我是XX成人大學旅游飯店管理專業的應屆畢業生，在即將畢業之際，我懷著十分激動和對未來充滿憧憬的心情向貴單位自薦，渴望能在貴飯店獲得一份學有所用的工作。在三年旅游飯店管理專業的學習生活中，我學習了旅游概論、現代管理學基礎、旅游飯店客房管理、餐飲管理、財務管理、旅游英語等專業課程并取得良好成績。在學習期間還多次到涉外旅游飯店實習，在XXX大

飯店客房部實習時，曾打掃客房，為客人鋪床疊被；在XX飯店餐飲部實習時，曾為客人上菜斟酒；在XX飯店商品實習時，曾組織上貨，為客人挑選商品。這些實習，不但豐富了書本上所學到的專業知識，更積累了在涉外飯店的工作的經驗，使我能一到位酒能上崗工作。在實習期間，我能用英語直接同來華旅游、工作的客商會話交流，鍛煉了我的口語能力，多次得到外賓和實習飯店經理的贊揚。

通過專業學習和在涉外飯店力實習，不但使我獲得了專業知識，適應了旅游飯店工作的需要，提高了在旅游飯店工作的能力，而且懂得了很多做人的道理，知道了下敬下和的可貴，深刻認識到在涉外飯店恪守職業道德和敬業精神對自身進步、對樹立飯店以至整個國家形象的極端重要性。

我性格開朗、樂觀，善與人相處，喜愛文體活動。在學校舉辦的交誼舞大會上，曾獲得三等獎。

我熱愛社會，熱愛生活，熱愛旅游飯店工作。我懇切地希望能到貴單位工作，為貴

單位貢獻我的所學，為貴單位的發展和我自身的成長，勤奮工作。

此致

敬禮

自薦人：XXX

二00五年4月23日附：個人簡歷、學歷證明、身份證、獎狀的復印件各一份。

聯系地址：XXXXXXXX

篇9

【關鍵詞】自我接納 大學新生 心理健康

【中圖分類號】G424 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）09-0167-02

一、前言

現階段，95后大學新生和90后、80后大學新生相比，在學校教育理念、家庭教育、經濟條件以及生活環境等方面都發生了巨大的變化，并且在心理發展方面也發生了變化，呈現出新的特點，他們的思想更加獨立，具備時代特點。根據前人研究和大量文獻研究表明，自我接納和心理健康存在密切的關聯，通過提高大學新生自我接納能力，能夠健全大學新生的心理和人格。因此，文章針對自我接納對大學新生心理健康影響的研究具有非常重要的現實意義。

二、自我接納和心理健康的關系

自我接納是評價心理健康的重要標準之一，同時也是自我意識的重要組成部分，指的是一個人自愿、樂意的去面對、了解以及無條件的接納自己所有的特征。自我接納和心理健康、健全人格之間存在密切的關聯。劉芳等人（2007年）證實大學生的社會焦慮和自我接納存在關聯；范寅瑩等人（2011年）證實，大學生心理健康和自我接納存在顯著關聯。由此可見，大學新生的自我接納水平和心理健康水平存在密切的關聯。

三、自我接納對大學新生心理健康的影響分析

1.研究對象和方法

（1）研究對象

文章以某綜合性大學2016級大一新生為例，樣本具體狀況為：女生602人、男生277人；高中文科651人、理科228人；農村297人、城鎮281人以及城市301人；獨生子女619人、非獨生子女260人。

（2）方法

①自評量表。自評量表主要包括10類（精神病性、偏執、恐怖、敵對、焦慮、抑郁、人際敏感、強迫癥狀、軀體化以及其他）與精神狀況相關的因子，采用5級評分方式，量表因子分或者總分越高，則表明大學新生的健康水平越低、精神狀況越差，該量表α（克隆巴赫系數）=0.996，符合統計學檢驗標準。

②自我接納量表。自我接納量表采用調查問卷的方式，總共包括16道題，包括自我評價與自我接納兩個方面，采用4級評分方式，得分越高，則表明大學興盛自我接納水平越高，該量表α=0.740，符合統計學檢驗標準。

③適應量表。適應量表主要包括5類（資源利用、獨立生活、職業目標、學習方法以及人際關系），采用4級評分方式，量表總分越高，則表明大學新生適應性越差，α=0.872，符合統計學檢驗標準。

（3）統計處理。統計處理采用SPPS17.0，包括線性逐步回歸、差異性檢驗以及描述性統計等方法。

2.結果

（1）心理健康、自我接納以及心理適應的關系。心理健康、自我接納以及心理適應水平之間的相關性：人際關系與大學新生自我評價、自我接納之間的相關性分別表示為：-0.324**、-0.456**；職業目標分別為：-0.198**、-0.264**；獨立生活分別為：-0.202**、-0.325**；資源利用分別為：-0.290**、-0.421**；學習方法分別為：0.129**、0.016。

由此可知，大學生心理健康、自我接納以及心理適應水平之間存在密切的關聯，并且心理健康水平和心理適應呈顯著正相關；心理健康量表和自我接納量表之間呈顯著負相關；心理適應量表和自我接納量表之間呈顯著負相關。

（2）自我接納與心理健康、心理適應的關系。為了驗證自我接納和心理健康、心理適應之間的關系，需要利用結構方程模型分析技術驗證假設模型以及相關數據的擬合程度。在結構方程模型中，自變量為心理適應、因變量為心理健康、中介為自我接納，通過對模型結果進行修正，df為111；χ2為416.534；TLI為0.958；CFI為0.966；GFI為0.947；RMSEA為0.056，由此可見，所有指標都符合模型要求。自我接納在心理健康和心理適應之間起到中介的作用，經過計算得知中介效應量為0，486，重復抽樣1000次，中介效應量介于0.436-0.538之間。

四、結論和討論

1.心理健康水平和心理適應呈顯著正相關，大學新生的心理困擾越小，心理健康水平越高，反之則心理健康水平越低。

2.自我接納能夠準確的反映大學新生理想自我和現實自我的關系，心理健康和自我接納呈顯著負相關，大學新生自我接納水平越低，則心理困擾越大，心理健康水平越低。

3.心理適應和自我接納呈顯著負相關，通過心理適應量表的5個指標，能夠對大學新生的自我接納水平進行準確的預算，為大學生心理健康輔導和現實與理想自我接納之間的矛盾沖突的解決提供可靠的參考。

參考文獻：

[1]劉明波，丁志強，李煒.大學新生被接納與心理健康： 自我接納的中介作用[J].中國健康心理學雜志，2014，22（5）：766-768.

作者簡介：

篇10

要寫好一封標準的自薦信，那什么是自薦信的標準格式呢？首先要注意它的格式寫法：一般分為標題、稱呼、正文、附件和落款五部分。

1、標題標題是求職自薦信標志和稱謂，要求醒目、簡潔、莊雅。要用較大字體在用紙上方標注"自薦信"三個字，顯得大方、美觀。

2、稱呼這是對主送單位或收件人的呼語。如用人單位明確，可直接寫上單位名稱，前用“尊敬的”加以修飾，后以領導職務或統稱"領導"落筆，如單位不明確，則用統稱"尊敬的貴單位（公司或學校）領導"領起，最好不要直接冠以最高領導職務。

3、正文正文是自薦信的核心，開語應表示向對方的問候致意。主體部分一般包括簡介、自薦目的、條件展示、愿望決心和結語五項內容。

簡介是自我概要的說明，包括自薦人姓名、性別、民族、年齡、籍貫、政治面貌、文化程度、校系專業、家庭住址、任職情況等要素，要針對自自薦目的作簡單說明。

條件展示是求職自薦信的關鍵內容，主要應寫清自己的才能和特長。要針對所求工作的應知應會去寫，充分展示求職的條件，從基本條件和特殊條件兩個方面解決憑什么求的問題。基本條件應寫清政治表現和學習活動兩方面內容。愿望決心部分要表示加盟對方組織的熱切愿望，展望單位的美好前景，期望得到認可和接納，自然懇切。

結語一般在正文之后按書信格式寫上祝語或"此致，敬禮""恭候佳音"之類語名。

4、附件求職自薦信附件主要包括個人簡歷，證書及文章復制件、需要附錄說明的材料，也可作為附件一一列出。

5、落款落款處要寫上"自薦人×××的字樣，并標注規范體公元紀年和月日。隨文處要說明回函的聯系方式、郵政編碼、地址、信箱號、電話號碼及呼機號等。署名處如打印復制件則要留下空白，由求職人親自簽名，以示鄭重和敬意。

自薦書范文（一）

尊敬的領導：

您好！

首先感謝您在百忙之中抽時間來閱讀這封自薦信。

我是中南大學（原中南工業大學）冶金科學與工程學院**年輕金屬冶金專業應屆畢業生。在此臨近畢業之際，我希望能得到貴單位的賞識與栽培。為了發揮自己的才能，特向貴單位自薦。

中南大學師生中一直流傳著這樣一句話“今天你以母校為榮，明天母校以你為榮”，從入學以來，我一直把它銘記在心，立志要在大學四年里全面發展自己，從適應社會發展的角度提高個人素質。將來真正能在本職工作上做出成績，為母校爭光。

我以“嚴”字當頭，在學習上勤奮嚴謹，對課堂知識不懂就問，力求深刻理解。在掌握了本專業知識的基礎上，不忘拓展自己的知識面，特別是在計算機應用方面，及時閱讀相關書籍，并購置了個人電腦，掌握了Visual Basic 程序設計方法和 PHP&MYSQL、JavaScript等動態網站建設技術。我很重視英語的學習，不斷努力擴大詞匯量，英語交際能力也有了長足的進步。同時，為了全面提升個人素質，我積極參加各種活動，加入了中南大學射擊隊，經過長期刻苦的訓練，在多次全國以及湖南省比賽中取得優異的成績。這個經歷使我認識到團結合作的重要性，也學到了很多社交方面的知識，增加了閱歷，相信這對我今后投身社會將起重要作用。

現在，我以滿腔的熱情，準備投身到現實社會這個大熔爐中，雖然存在很多艱難困苦，但我堅信，大學生活給我的精神財富能夠使我戰勝它們。

希望貴公司能給我一個發展的平臺，我會好好珍惜它，并全力以赴，為實現自己的人生價值而奮斗，為貴公司的發展貢獻力量。

最后，再次感謝您閱讀這份自薦信！

祝貴公司事業欣欣向榮，業績蒸蒸日上，也祝您身體健康，萬事如意！

XXX

自薦書范文（二）

尊敬的領導：

您好！

感謝您在百忙之中現出寶貴的時間垂閱我的自薦書，為一位滿腔熱情的大學生開啟一扇希望之門。借此擇業之際，我懷著一顆赤誠的心和對事業的執著追求，真誠地推薦自己。以下是我的自我介紹：

我是XX農業大學科學技術學院人力資源管理專業的一名即將畢業的應屆畢業生。在大學期間，我學習努力，成績優秀，在系統學習了一些專業的理論與實踐知識，積極的參加社會實踐工作，鍛煉了自身的心理素質和人際交往能力。

大學期間的學習、生活使我培養了責任心和吃苦耐勞的精神，讓我學到了很多知識，同時在在團隊合作方面有了很大的提高。

我十分珍惜求學生涯的學習機會，四年里本著嚴謹的求學態度，認真學習了專業知識，掌握了專業技能涉獵了豐富的相關課外知識。在校期間能積極參加各項活動，在四年的大學生活中，嚴格要求自己，不斷進取。在生活方面，熱情待人，對于自己的過錯勇于承擔責任，受到老師、同學好評。能夠吃苦耐勞、誠實、自信、敬業。具有較強的責任心，并且腳踏實地的努力的辦好每一件事。

一滴滴汗水是面對昨日舒心的微笑，也是走向未來豐沛的信心。我要用我那雙冷靜善于觀察的眼睛，那顆真誠而熱愛事業的心，用那雙善于操作而有力的手，那雙發誓踏平坎坷的腳一如繼行的發揚對工作求真務實，銳意進取，開拓創新的工作作風和對事業執著追求的精神，磨礪前行。

誠然，缺乏經驗是我的不足，但我擁有飽滿的熱情以及"干一行愛一行"的敬業精神。在這個競爭日益激烈的時代，人才濟濟，我不一定是最優秀的。但我仍然自信。"天行健，君子以自強不息"一直是我的人生格言！

過去并不代表未來，勤奮才是真實的內涵，對于實際工作我相信，我能夠很快適應工作環境，并且在實際工作中不斷學習，不斷完善自己，做好本職工作。