導語：如何才能寫好一篇小學生每天學習計劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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不論從事何種工作，如果要想做出高效、實效，務必先從自身的工作計劃開始。有了計劃，才不致于使自己思想迷茫、頭腦空洞，不知從哪里著手開展工作。以致于白白浪費大量時間和精力，最后落了個業績缺失，工作低效，甚至被人恥笑的后果。這對任何一個年青人來說都是很不應該的。

作為中小學生也是一樣，本人常常發現有不少中小學生，整天游手好閑，無所事事，悠哉閑哉，且一直熱衷于電子游戲，或者電視，或者玩耍手機等等。那怕有時坐在那里做作業，也是一副丟三落四，心不在焉無法專注的神情。正常來說就那么一點作業，不需很多時間就可完成，可由于他們的這種神情及表現，往往也需要很長時間方能完成，父母看到自己的孩子這樣的學習精神，也常常感到苦惱而產怨言，也因此經常在校受到被老師點名批評。

針對這個問題，通過我細心觀察，以及與相關中小學生溝通交流。其實很多中小學生均表示自己也很無奈、很無助，他們也表示不想這樣。中小學生之所以出現厭學情緒，往往不是他成績差，很大程度上是因為他回到家后，每每不知如何著手學習，那怕有時作業很多，頭腦也是一片空白。不少中小學生跟我說，每當他們看到一大堆作業時，常常會出現頭腦一片空白和茫然。

中小學生為何會出現如此學習情況呢？經過我的調查，幾乎所有的學生都沒有自己的學習計劃，正是因為自己沒有制定相應的學習計劃，才導致了每天對著一大堆作業發呆，不知究竟從何開展學習？如何著手學習？多數情況下，正是因為沒有學習計劃，才產生迷茫空白，所以往往很多中小學生就把愛好和興趣轉移到其他方面，而此最能讓其解脫的就是電視、電子游戲、手機等等。

既然談到學習計劃，那學習計劃真有那么重要？是！我告訴你吧，十分重要。

二、學習計劃的重要性

1、有了計劃，就能讓你能按部就班開展學習，從哪里開始著手學習，不會引起遺漏。

2、有了計劃，就能使你知道哪些是重要的，哪些是次要的？重要的一定要先完成。

3、有了計劃，就能使你了解自己每天要完成多少作業任務？同時必須做到什么程度？

4、有了計劃，就能讓你更加得心應手做好作息，生活和娛樂相協調的合理性。

5、有了計劃，肯定能有效提高和促進你個人的學習成績，提高學習效率。

6、有了計劃習慣，會讓你養成有條理、有次序、有思想的生活和工作習慣，成為一個有智慧有品位的人。

7、有了計劃，每天自己都十分清楚清晰每一天的學習該怎么開展，不亂不茫不空。

8、有了計劃，會讓你不會輕易浪費時間，虛度黃金年華，成為一個優秀合格的中小學生。

俗話說“時間就是生命！”浪費時間有如浪費生命一樣貴重的東西。更嚴重地說，你連自己的生命都不重視，不要了，你這是一種十分可悲的人。

說到這里，重不重要，你自己看著辦吧。

三、如何制定學習計劃？

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小學生學習計劃書（一）一）學習的目標明確，實現目標也有保證。學習計劃就是規定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學習目標。短時間內達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

二）恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候對照計劃檢查總結一下自己的學習，看看有什么優點和缺點，優點發揚，缺點克服，使學習不斷進步。

三）對培養良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學習。有了計劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅持完成計劃，達到規定的學習目標。

四）提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。

有些學生學習毫無計劃。;腳踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里;，這是很不好的。高爾基說：;不知明天該做什么的人是不幸的。;有的學生認為，學校有教育計劃，老師有教學計劃，跟著老師走，按照學校要求辦就行了。何必自己再定計劃，這種想法不對。學校和老師的計劃是針對全體學生的，每個學生還應該按照老師要求針對自己的學習情況制定具體的個人學習計劃，特別是修學以后的自學部分，更要有自己的計劃。

由于學習計劃有必要又大有好處，所以有計劃地學習成為優秀生的共同特點。學習好和學習不好的差別當中有一條就是有沒有學習計劃。這一點越是高年級越明顯。

怎樣制定學習計劃呢？一份好的學習計劃大致包括三方面的內容。

進行自我分析我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。

1、分析自己的學習特點，同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好;;你可以全面分析。

2、分析自己的學習現狀，一是和全班同學比，確定看自己數學成績在班級中的位置，還常用;好、較好、中、較差、差;來評價。二是和自己數學成績的過去情況比，看它的發展趨勢，通常用;進步大、有進步、照常、有退步、退步大;來評價。

小學生學習計劃書（二）一、制定暑期活動計劃表

首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

你可以做每天的活動時間安排，你也可以做暑期活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

二、安排好暑期的學習活動

暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業，有的學科老師是要求按章節復習課本知識，有的學科老師是要求預習新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成老師要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動，剛開始幾天的過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律，遺忘有先快后慢的規律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。

三、做一些自己想做的事情

每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在暑假期間養些小動物，比如養小兔子或者龍蝦等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。

四、讀讀課外書

在暑假里讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發學習興趣，促進思考，激昂斗志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。

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一、小學數學教學的基本現狀和存在的基本問題

1.學生的意識僅局限在對基礎知識的掌握

由于小學生的認知水平十分有限，一般情況下，小學生在學習過程中一旦需要一些相對比較困難的知識內容時就會產生退縮心理，這樣學生很可能就會喪失去探索這類知識的機會，比如小學奧數題目對于某些學生而言，會讓其有知難而退的想法。而教師一般也會在教學中一味地追求完成既定的教學目標，而忽視讓學生去探索一些難度較大的數學問題，這樣小學生在數學學習中的創造力就會嚴重受損，因此，在新課標的背景之下，教師需要努力改變當初的教學思路，對于學生而言也要逐步地去摒棄不良的學習習慣，做一個樂于探索未知知識的學生。

2.學生沒有養成良好的學習習慣

由于小學生年齡相對較小，自制力也會比較弱，這就導致學生在學習中不能集中注意力去聽教師講解知識內容，并且在課后也基本不會去復習教師在課堂上所講解的數學理論，一旦小學生沒有形成一定的學習習慣，其數學成績就會受到嚴重影響。還有教師沒有為學生制定較好的學習計劃，導致學生在具體的學習過程中沒有系統地將所學的知識進行整理歸納，對于一些數學理論知識由于沒有及時進行鞏固復習，使學生在后續的運用過程中遺忘，甚至在后期有些學生在對一些基礎數學問題的解決上也會出現不該出現的問題。

3.小學生的自主學習意識比較淡薄

要想在具體的課堂教學中，教師的教學效率高效，效果明顯，就需要教師與學生之間形成良好的互動關系，但是互動教學出現的前提要求是學生有自主學習的意識，因為只有學生對一些數學問題有主動認知和探究的意識，其在學習上就會更加主動，并且在后續的學習中對教師所講解的知識內容的掌握上，由于有了前期的認知過程，也會總結一些難以理解的問題與教師或者同學進行分享討論。但是在當前的教學中很少有學生有這種主動學習的意識，這就導致教師的課堂教學效率比較低下。

二、如何促進學生與教師之間的互動提升課堂教學效率

1.教師需要與學生之間形成良好的教學關系

作為學習上的主體，學生學習一些數學知識，首先需要教師對相對應的數學知識進行講解，然后學生作為聆聽學習者需要對這類教學信息進行分析獲取，然后提出自身的一些問題，教師再對這些問題進行匯總講解，比如教師在講解應用題中關于如何判斷某一特定目標作為解答式中的前置數字，這就需要學生先去理解，然后教師給出解決方法，學生只需記住“比”等相應的字眼，就很容易選定哪一個單位作為解答式的前置位置，因此在具體的數學教學中，教師只需要與學生之間形成這樣的互動教學關系，其教學效果就會得到提升，因為教師在每次的課堂教學之前都可以將所要講解的知識內容提前向學生告知，讓學生對其進行預習，最后整理一些問題與其進行討論溝通，這樣課堂教學氣氛也會變得活躍。

2.教師可以為學生制訂一定的學習計劃

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小學生新學期學習計劃范文一一、在校計劃表

1、 上課老師沒有讓討論的時候不能和同桌說悄悄話，打亂課堂秩序。

2、 在學校要有禮貌，見到老師時要問好，放學時要對老師說再見。

3、 下課的時候，可以在操場上玩耍或在教室里安靜地看課外書，不能追逐打鬧。

二、作業質量計劃表

寫作業時要用正確的握筆姿勢，把字寫得工工整整，不能毛毛糙糙的，寫錯三個字扣一面紅旗，如果這個星期內被扣掉五面紅旗的話，這個星期則不能玩電腦。

三、放學后計劃表

1、中午放學后，回家讀一小時課外書。

2、下午放學后，回家第一件事是寫作業，寫完作業后可以適當地出去放松一下。

四、作息時間計劃表

1、每天晚上八點四十開始洗漱，九點準時上床睡覺。

2、早上六點五十起床，做一做簡單的運動。

3、七點半騎自行車上學。

五、游戲時間計劃表

1、星期一——星期四不能玩電腦。

2、星期五——星期日可以玩電腦四十分鐘。

六、學習成績計劃表

1、語文考93分以上。

2、數學考95分以上 。

3、英語考97分以上。

小學生新學期學習計劃范文二新的學期就要到來了，為了使下個學期的學習成績進步、各科成績優異、不偏科，我新學期的打算如下:

一、做好預習。預習是學好各科的第一個環節，所以預習應做到:1、粗讀教材，找出這節與哪些舊知識有聯系，并復習這些知識;2、列寫出這節的內容提要;3、找出這節的重點與難點;4、找出課堂上應解決的重點問題。

二、聽課。學習每門功課，一個很重要的環節就是要聽好課，聽課應做到:1、要有明確的學習目的;2、聽課要特別注重“理解”。

三、做課堂筆記。做筆記對復習、作業有好處，做課堂筆記應:1、筆記要簡明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學會課后及時整理筆記。

四、做作業。1、做作業之前，必須對當天所學的知識認真復習，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;2、認真審題，弄清題設條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;5、及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要通過層層分析，步步推理，多方聯系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業;7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

五、課后復習。1、及時復習;2、計劃復習;3、課本、筆記和教輔資料一起運用;4、提高復習質量。

做好以上五點是不容易的，需要持之以恒，但為了美好的未來，我決心做到。

小學生新學期學習計劃范文三一、新學期開始之際,我有了很多新打算。最大的打算是希望在新學期里能繼續當副班長，為老師和同學多出一份力。最高的打算是能在學期末當上光榮的“三好學生”，學習上更上一層樓!另外還打算為班級多爭光，堅決不為班級抹黑!在做值日的時候要認真，再不把掃帚弄壞，和玩掃帚了。前幾天我還光榮的當了班級的“窗戶管理員”，管理好窗戶是我的責任。

同學們你們也有類似的打算嗎?讓我們來交流交流吧!!!

二、真是光陰似箭，一眨眼，一個快樂的寒假又過去了。新的學期就要來了。在這個新學期中，我對學習生活又有了新的打算。知道是什么打算嗎?還是聽我說說吧!

在這個新學期中，我打算在語文課上積極舉手發言，認真做好老師布置的每一項作業;在數學課上不做小動作，不懂就問老師，當然也不能裝懂;在英語課上認真背誦每一課，每一個單詞。這樣才能和外國人談話呀!在美術課上畫好每一幅畫;在體育課上做好每一項運動;在微機課上學好每一項程序;在科學課上了解每一只動物。

我還打算與同學們和睦相處，沒有爭吵，交到更多的好朋友。

這些就是我的新學期打算。我希望我能做到，我也相信我能做到。

三、以下是論壇同學們的新學期希望，你呢?是不是也有這些想法。

在新的一年里,我要好好學習,天天向上,在個方面學習上考出優異的成績,爭取當上中隊長,爭取英語免考.這是我新一年的目標!!!

我的打算是:第一，好好學習，天天向上;第二,爭取語文考90分,數學英語100分;第三，爭取做小隊長.這就是我的目標!!!!!

在新的一年里,我希望能學會自我管理好時間,俗話說"一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰",我要安排好自己的時間,學習好鍛煉好生活好娛樂好,大家有什么好建議呢?

小學生新學期學習計劃范文四莫泊桑說:“人生活在希望之中，一個希望破滅了或實現了，就會有新的希望產生。”新春就是新的企盼、新的希望，新的征程，新的收獲。新學期，新起點，新面貌，讓我們憧憬更美好的明天，讓我們再一次踏上征途!

追求:是充實生命的必然途徑。時間就像那無情的流水，流去我在小學里的五年光陰。轉眼寒假又將成為過去，新的學期即將來臨。仔細的回想，過去的五年里，自己到底做了什么?可是，什么也想不起來。難道真要這樣，流給母校的是一片空白記憶嗎?不，我希望，在小學生活的最后半年里要踏踏實實的做好每一件事。在這半年里我一定要珍惜每一秒時間，爭取不讓自己有荒度的一刻。

新學期到了，那么大家一定會有新的打算，我的打算又是什么呢?其實，我的打算和別人一樣，就是要在新的學期里努力學習，認真聽老師講課，上課要積極發言。不僅如此，還要經常參加各類活動，做到這些，還遠遠不夠，我還希望自己能在畢業考試上考出好成績。我知道，要做到這些是很難很難的，但是只要你堅持到底，永不退縮，那這些又將變得非常容易。

我想，人的希望是會隨時改變的，不同的時間，不同的情況下，我們每個人的希望也是不同的。在新學期里，我的希望是永遠記住母校，因為這畢竟是我生活了六年的小學啊!同時，我也希望能在這最后的半年里為我親愛的母校做一點事情，留下一些美好的東西。我想，我一定會用實際行動來做這件事的。人在一生中，不管他成為了什么，是名人，或是偉人，還是極平凡的普通人，都會永遠記住自己的母校，都對他有著非常深刻的感情，我也要做這樣的人。

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2022年濟南中小學什么時間放寒假?隨著濟南的冬天的氣溫越來越低，很多中小學生都想賴在被窩里，不想起床上學，于是，日盼夜盼2022寒假的到來。下面是小編給大家整理的關于濟南中小學寒假放假時間2022年最新安排，歡迎大家來閱讀。

2022年濟南中小學寒假放假時間：第一學期

本學期2021年9月1日開學

義務教育階段寒假安排：

開始時間為2022年1月20日(臘月十八)

結束時間為2月15日(正月十五)

高中階段學校寒假安排：

開始時間為2022年1月27日(臘月廿五)

結束時間為2月15日(正月十五)

中小學生寒假假期計劃表一、整理規劃時間，確定要學習的內容在開始前，應該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閑時間生活習慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學習計劃。接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。每天有效學習時間保持在6-8個小時。可以根據自己的情況合理的規劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要!只要按照計劃來，每天堅持的話，超清你的成績肯定會進步的。(后面我會做出一個具體的時間安排表，超清你可以根據自身情況做適當調整)

二、復習上學期內容，攻克薄弱環節應該把寒假分為復習和預習兩個階段，前段時間主要是復習，在此基礎上留一個星期的時間對下學期內容進行預習。

今年的寒假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多!適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內容。(超清數學應多用點時間來鞏固提高。英語可將平時的上課內容拿來復習，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學期的課文從開始再復習下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。)

三、預習下學期課程：將下學期的課程提前預習一下，掌握各重要科目(語文、數學、英語)下學期的重難點。預習的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學的時候可詢問老師。(數學要提前預習前4章，英語要預習前五單元)

四、時間安排表(可根據自身情況作合理調整)

8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯

早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力。聽讀是培養英語語感的方法。聽讀的材料可以是上學期的英語教材，也可把下學期教材。

9:00做寒假作業先做數學。因為早上頭腦是最清醒的，數學邏輯思維比較強，所以先做數學的作業;

10：00開始休息15分鐘，學了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時間充分休息，也活動活動。

10:20—11:20做英語寒假作業，給自己每天定一個目標。比如每天做多少頁，然后在規定的時間做完。寒假作業做完后可以閱讀一些英語讀物，寫寫單詞。

下午可以自己安排1個半小時開始學習語文學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。

晚上可安排一個小時練習寫字和學習寫作文，包括語文和英語。時間上可以是今天學習語文，明天就學習英語。堅持每天認真寫一頁，英語字帖或者語文都行。然后呢可以買本英語方面的作文輔導書，學習寫一些小文章。可把時間安排在晚上7:00-8:00

剩下的晚上時間可以自由分配，可以自己看些電影，電視。外國電影必須有英語字幕，慢速的。建議看看bbc的魅力中國，挺適合英語學習的。

建議：1、在寒假里讀一些優秀的文章，來提高自己作文水平。2、在寒假里按時做作業，堅持不拖拉，也不可開小差。3、制定的計劃要堅持。不能半途而廢4、.每天最遲不能超過十點半睡覺5.適當的做些運動

中小學生寒假作息時間表8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

8：30-9：00吃早飯

9：00-10：00寫寒假作業

10：00-11：00自由活動(到外面活動或看電視等)

11：00-12：00練字或讀書

12：00-12：30吃午飯

12：30-13：30休息(不休息就自由活動)

13：30-15：00看書或練字(過年期間有活動就參加活動)

15：00-16：00寫寒假作業(包括媽媽布置的家庭作業)

16：00-18：00自由活動(可以跳繩等活動)

18：00-18：30吃晚飯

18：30-20：00自由活動(包括洗漱、看電視或游戲)

20：00-21：30看書

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關鍵詞：拖延心理；內部動機；后果；矯治

在中小學中，學生的拖延心理及行為比較普遍地存在。這種現象在教育心理學中被稱為“學習拖延”，指的是學生在有時間和精力的情況下往往把學習任務不斷往后延遲的一種非理性的行為傾向。拖延作為心理學的一個專門術語，它與我們一般談及的推遲有著本質的區別：推遲很多時候是作為一種計劃來執行，它有可能是人們處理某些事情時所采取的一種策略；而拖延則不是計劃中的事情，它是一種習慣性的行為延遲傾向，是人們對計劃要做的事情的不斷延期。這種行為傾向不僅表現在學習上，很多學生在生活上也總拖拖拉拉。嚴重的拖延行為在國外心理學界已經被認為是一種心理障礙(Solomon,1994)［1］，并引發了較多的研究，但在國內教育心理學界卻還沒有被引起重視，對這方面的研究甚少。因此，深入了解拖延的內在動機和影響因素，并積極尋求解決的辦法就顯得非常重要和迫切。

一、拖延的類型分析

拖延可劃分為兩種不同的類型：激勵性拖延和回避性拖延。激勵性拖延是指學生往往把事情拖到最后一分鐘去做，自稱這種行為所導致的時間壓力能夠喚起他們最高的動機水平，聲稱在面臨截止日期時的時間壓力下學習會更有效率，認為只有到最后時刻才會有創造力，不到最后時刻就沒有想法。而回避性拖延則是指學生為了回避任務完成以后別人對自己成績的負面評價或者為可能導致的失敗尋找一種借口，事實上是為達到保護自己的自尊目的而采取的一種行為策略。因為這樣一來，即使是學習成績較差或是考試沒有考好，他們也會說是因為自己沒有付出足夠的努力或是沒有準備充分，以此推脫責任。對于回避性拖延者來說，他們更愿意別人認為他們缺少的是努力這一外部原因，而不是能力這一穩定的內部人格特質。因為在他們的心目中，缺少努力的指責是可以接受的，而能力低下的評價則影響自尊，不可接受。激勵性拖延往往存在于學習成績較好的學生身上，他們喜歡尋求刺激，認為在大量積壓的任務之下進行沖刺才能獲得；而回避性拖延則較多地存在于學習成績較差的學生身上。需要指出的一點是：激勵性拖延者聲稱的壓力之下的學習效率會更高的說法并不成立。研究表明，無論是激勵性拖延還是回避性拖延，其作業成績都不如不拖延的學生好，拖延的學生自稱的“有壓力才有動力”只不過是他們的一種自我安慰而已。

二、學習拖延的內部動機

學生拖延行為產生的原因不僅僅是學生或家長認為的自制力差、缺乏學習興趣或是貪玩等那么簡單，那只是表層原因而已。事實上，拖延行為的產生與人們的認知、情感和歸因之間存在密切相關。作為一種外部表現的拖延行為，有著不同于其他行為的內在動機。正確識別學生的拖延動機，才能夠對此有更深入的了解，并有針對性地采取相應的矯正措施，促進學生學習成績和人格的發展。

學生學習拖延行為的主要動機為自我設阻。自我設阻是指人們針對可能到來的失敗威脅而事先設計障礙以達到自我保護或自我提升的目的。當學生面臨被評價的威脅時，為了保護或提高自己的自尊會做出一系列對自我成功不利的行動或措施，這就是自我設阻。這種現象在日常生活中極為普遍。比如在學校，我們常常可以發現臨近考試時，有些學生不努力學習而是四處游玩、看電視或聲稱自己緊張焦慮等，其實這時候他們很可能在自我設阻。很多學生會把拖延當做一種行為性自我設阻手段。因為有拖延行為的存在，學生就可以將其失敗歸咎于時間倉促等外部原因而不是他們的能力，借此來保護和提高其自尊。這其實也是一種印象管理策略，它的目的首先是使個體在失敗后不至于太丟臉，其次則是賦予成功更多的光彩，即如果個體存在拖延行為，但是仍在較短的時間內成功完成了任務，別人會認為這種成功來之不易，對他倍加贊賞。研究表明，偶爾的自我設阻也許問題不大，甚至還有些益處，如緩解考試前的焦慮等，但習慣性的自我設阻會導致最終的失敗或至少不能充分發揮其才能，以致錯失很多機會。

此外，回避評價、完美主義傾向等也可能會導致拖延行為。尤其是當面臨較為困難的學習任務時，為了逃避可能失敗的風險和來自他人和社會的可能的批評，學習的時候總是磨磨蹭蹭，—拖再拖，把拖延當成了一種暫時的自我保護手段。而有完美主義傾向的拖延動機則較多地存在于學習成績較好的學生身上。具有完美主義傾向的人由于脫離實際，給自己制訂了過高的目標或是苛求完美，在沒有完全的把握成功地完成某項任務之前，不愿意動手去做，因為苛求完美，反而不容易制定出可行的行動計劃，從而導致了拖延行為。

三、拖延導致的后果

很多學生認為拖延行為司空見慣，不以為然，殊不知，拖延不僅僅是無效的時間管理行為這么簡單，它其實是一個已卷入了認知、情感和歸因等比較復雜的心理現象。它與人們的情緒和心理健康密切相關，并會對人們的學習生活產生不良影響。一般來說，長期的拖延行為對學生有以下負面影響：

1．降低學習效率

拖延會造成大量的時間被無謂地浪費掉，導致學生學習效率低下。很多學生開始的時候雄心萬丈，頭腦中會有很多的想法和打算，但是由于拖延習慣，往往不能立刻持久地投入到學習中去，到最后實在不能再拖時才匆匆忙忙地敷衍了事，晚交甚至不交作業，從而因時間和精力投入太少，而導致成績不佳。

2.引發負面情緒

長期的拖延會使學生的學習成績不理想、生活不條理或生活沒有目標，并且習慣性的拖延者總是為了沒有完成某些任務而尋找借口，或者為了自己的學習任務沒有按計劃得到實施而編造理由等。長此以往，會引發他們的焦慮、內疚、自責、抑郁等負面情緒，使學生充滿自我挫敗感，沮喪、悲觀、消極甚至自暴自棄等，對身心健康產生消極影響。

3.不利于學生健全人格的形成

健全人格的養成包括：以辯證的態度對待世界、他人、現在、未來以及困難和挫折，是一個自立、自信、自尊、自強的進取者［2］。而拖延行為所造成的一系列不良影響會使學生體驗不到成就感，形成較低的自尊水平和自我效能感。這種認知上的偏差會使得他們總是知難而退，不求進取，喪失斗志。假以時日，就會荒廢學業，虛度年華，最終一事無成。

四、矯正措施

如上所述，拖延行為會對學生的學習和生活造成嚴重的負面影響。因此，對學生的這種行為習慣應該引起高度重視，并采取必要措施，加以防治。可采取以下具體措施來對學生的拖延行為進行矯治：

1．制訂詳細可行的學習計劃

一份詳細可行的學習計劃是讓學習任務得以順利及時完成的重要保障，它能夠增強學習的目的性和計劃性。沒有學習計劃，學習便沒有目標和步驟，學生也就常常是三天打魚，兩天曬網，心血來潮的時候學一學，沒心情的時候就把書本束之高閣。制訂詳細的學習計劃能有效地提高時間利用率，減少拖延行為。教師和家長應該針對學生的實際幫助他們制訂一份可行的學習計劃，引導學生制訂計劃時應緊密結合學生自身情況，不能過高也不能過低。可從短期計劃入手，按時間和任務制訂雙向計劃，并把長期目標和短期目標寫清楚。每天能順利地完成計劃可以讓學生隨時地體驗到成就感，對以后的學習活動有積極的暗示作用，從而逐漸減少拖延行為。

2．采用化整為零的學習方法

這主要是針對較為困難或時間跨度較長的學習任務而采取的一種辦法。當面臨一個較為困難或是需要付出較多精力的學習任務時，由于畏難情緒的作怪，學生便遲遲不愿意動手去做。這時，教會學生采用化整為零的學習方法就非常重要。可以幫助他們把一個較大的任務分解為幾個較小的任務，把大目標化解為小目標并把完成的時間詳細規劃好。這樣每天完成一點點，日積月累終會成功地達到目標，順利完成學習任務。

3.建立獎懲分明的監督機制

制定獎懲分明的監督機制能夠有效約束學生的拖延行為。有著拖延習慣的學生的自制力和意志力往往都比較差，學習計劃制訂出來以后，還需要老師和家長的有力監督才能夠保證計劃的順利執行。應該每天檢查他們學習任務的完成情況，如果學生按時或者提前完成任務，應該給予一定的表揚和獎勵，而對由于拖延沒有順利完成計劃的學生，應有一定的懲罰措施，如剝奪其玩耍的時間等以示警戒。

4.建立及時有效的反饋機制

中小學生由于其特殊的心理特點，他們內心迫切需要得到別人的回應和認同。而及時有效的反饋機制能夠滿足他們的這種心理需求。當一項學習任務布置下去以后，家長和教師要隨時檢查他們的學習進度并給予他們及時明確的反饋。這樣一方面能夠提高學生的學習興趣，同時也能夠起到監督作用，能夠有效地防治學生的拖延行為。對于成績較好的激勵性拖延類型的學生來說，獲得榮譽和贊賞是其擺脫拖延心理的重要途徑。而對于成績較差的回避性拖延類型的學生，只認定最終考核結果，有利于消除其自我提前尋找失敗借口的拖延傾向。無論是激勵性拖延還是回避性拖延都屬于不良的行為習慣，應該讓學生明白拖延所造成的時間的浪費和危害，培養其只有努力才能獲得成功的正確歸因觀，這樣，才能真正使他們擺脫拖延習慣，形成正確積極的學習動機。

綜上所述，拖延習慣是成功的大敵，減少和控制學生的拖延行為，對培養學生正確的學習習慣和積極的學習動機，增強學生未來的競爭力具有重要的意義，應是當前中小學心理健康教育和健全人格養成的一項重要任務。

參考文獻：

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隨著寒冬來臨、氣溫降低，不少家長和學生開始關心什么時間放寒假，那我們知道2022北京中小學寒假放假時間表什么時候嗎?下面是小編整理的2022北京中小學寒假放假時間表，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

2022北京中小學寒假放假時間表2022寒假時間：1月22日—2月21日

我的寒假學習計劃一、時間安排

1、每天的四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數學寒假作業;

每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

每天保障一小時的鋼琴練習;

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

二、學習計劃

1、不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

2、語文課程計劃

放假的一周內完成;第三周檢查并改正錯誤;閱讀課外讀物不少于十本;完成老師布置的5篇日記;背誦完三字經和唐詩五首;預習下冊課本，讀課文，練字;每天晚上聽故事半個小時。

3、數學課程計劃

放假一周內完成寒假作業，第3周檢查、改正，查漏補缺，并抄錯題時常拿出來做一做;完成數學手抄報;預習下冊內容，萬以內的數的加減法和認識鐘表;

4、英語課程計劃

自買的寒假作業做完，把原來的英語書和易安德英語書上的課文和單詞讀一讀，早晨聽聽力。

三、活動安排

1、隨父母至少出去旅游一次;

2、至少去鄉下親戚家兩次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全;

4、每天看電視不超過兩個小時;

8、其他：根據具體情況，靈活安排。

小學生六年級寒假趣事作文寒假生活是多么有趣呀!我給大家講一件我在寒假中最難忘的事吧!

那天，我們一家和妹妹們去普者黑游玩，普者黑位于云南南部，海拔只有150米，屬亞熱帶氣候，雖然富源很冷，但普者黑好熱，我們先找了一個“農家樂”住了下來，第二天再出去玩。

第二天我們去乘船游湖。上船前我們每人買了一支水槍，上了船，船夫劃著船，我們一邊欣賞美麗的景色，一邊前進，過冬的鳥兒起起落落，伴隨著我們的游船前進，湖面小船蕩起陣陣漣漪，湖邊草木叢生，翠綠的，灰褐的……各種顏色都有，湖水很淺，但卻十分清澈，用水槍就可以觸到湖底。湖底的水草很多，景色非常美麗，我們不約而同地大聲贊嘆這美麗的景色。

一會兒，湖中的小船多了起來，大人們在這沒有冬天的湖中忘卻了平時嚴厲的面孔，相互打起了水戰，不時傳來興奮的笑聲和叫聲，看著他們玩得那么開心，我們幾個小孩子也想去，可他們打得實在太猛了，我們插不進去。正好旁邊駛來了一艘船，爸爸叫了一聲“開戰”，我們也潑起水來，我們用水槍吸了些水向他們噴去，他們想反攻，可是沒有機會，我們噴得他們東躲西閃，他們實在打不過，只好投降叫停。

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在新年到來之際，相信大家都非常期待寒假的到來，那么對于2021年的寒假放假時間，大家都知道了嗎?下面是小編給大家帶來的2021年海南中小學寒假放假時間最新，以供大家參考，我們共同閱讀吧!

2021年海南中小學寒假時間從2021年1月23日開始，2021年2月21日結束。

小學生寒假學習計劃(1)學習計劃要求不宜過高，因為要求過高不僅難以執行，而且容易引起心里沒數和自卑感。

(2)考慮全部生活的平衡。有規律而充實的生活是提高學習效率的基本條件。

(3)要有一定的靈活性。學習計劃既要有靈活性，又必須以基本不變為原則，這樣才有利于養成良好的習慣。

(4)有具體的學習目標。這個目標要根據自己以往的學習情況、學科進度等情況來決定。

學生假期的計劃安排最重要的還有兩個方面：一是各科學習的內容能在寒假進行一次較系統較全面的復習，構建知識網絡結構，掌握知識要點;二是合理安排培優補差，假期時很好的時間，學科優勢，可能上新的臺階，差的學科和差的章節可以補漏，使學習進入良性循環。還可以安排一點時間對自己的學習情況(得失)進行總結，對下學期要學習的內容進行一下宏觀鳥瞰式預習，做到心底大致有數。

其次，讓孩子認真，及時地完成寒假作業。假期時間較長，愛玩又是孩子的天性，所以家長要注意引導和督促孩子有計劃地完成寒假作業，以免孩子在臨近開學時倉促趕寒假作業，這樣臨急抱佛腳，學習效果肯定不好。同時，家長還要注意培養孩子良好的學習習慣，絕不可以讓孩子邊玩邊做作業，或者邊看電視邊做作業。寒假理論上是休息時間，但對孩子而言，尤其學力較弱、基礎較差的同學而言，在保證適度的休息和鍛煉的前提下，有效的完成作業就顯得特別重要。學困生應以復習鞏固舊知識為主，優生應完成富有挑戰性的作業，應該讓中等生有一種“跳一跳就能摘到桃子”的感覺，這樣每位學生都能品嘗到作業所帶來的成功與成長的喜悅，不是一味的應付和拖拉，而是把作業當做一件快樂的事情。

第三，引導孩子多讀些課外書。家長應引導孩子充分利用假期充裕的時間讀一些自己喜歡的書，而不是讓孩子沉迷于電視節目中。課外書不僅可以使孩子開闊視野、擴充知識，提高孩子的寫作水平，而且可以教會孩子做事做人的道理。

第四，要有計劃的安排孩子的娛樂時間。適時的安排孩子和同齡的小伙伴在一起玩耍，這對孩子來說是最開心的。你也可以在家庭中開展一些親子游戲，讓孩子體驗家庭的溫馨與樂趣。現在，在城市的周邊地區都有面向游客開放的農莊、田園，不妨帶孩子去看看，

摘摘瓜果，讓他親自體驗收獲的樂趣。在這些活動中，不僅可以培養孩子的交往能力，也可以增添孩子的生活情趣。

第五，依據孩子的愛好適當培養孩子的興趣。比如孩子喜歡畫畫，那么每天可以安排一定的時間讓孩子自己畫畫，或者和孩子商量是否報個輔導班學習學習。父母對孩子的愛好要進行適當的鼓勵和引導。

第六，保證孩子有充足的睡眠時間。充足的睡眠時間能夠幫助孩子盡快恢復體力，促進機體的健康成長。假期，由于不像學校中有嚴格的作息時間，因此，有的孩子改變了以前早睡早起的好習慣，經常因為看電視或者做其他的事睡得較晚。因此，家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養孩子按時入睡、按時起床的好習慣，在睡前不要讓孩子進行活動量較大的游戲活動。

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隨著冬天的到來,這一年也即將過去,大家除了關心2022年節假日的安排,也關心著2022年放寒假的時間安排。下面是小編為大家收集的關于河南2022中小學生寒假放假時間。希望可以幫助大家。

河南2022中小學生寒假放假時間一年級到九年級于1月22日、高中于1月26日進入寒假，都于2月20日準備開學。

小學生寒假安全教育注意事項1、飲水機的熱水鍵要注意

冬天的話熱水用得比較多，但熱水的溫度很高，如果孩子自己去倒水的話很容易被燙傷的，所以家長要提前告知孩子熱水會燙手。

2、打火機/火柴不要放在孩子可接觸到的地方

有關火源的問題也要著重注意，比如打火機和火柴，這個是比較細小的東西，相對于其他大的物件來說，小物件比較容易被家長忽略，放在抽屜等地方，很容易被孩子找到。

3、熱水器要記得關

熱水器同樣是有熱水出現的，如果你的熱水器沒有關，那么24小時都是有熱水的，孩子趁你不注意的時候放水，不小心就會被燙傷。所以熱水器不用就立即關掉，不但安全還省電。

假期學習計劃轉眼間，一個學期過去了，寒假已經開始，也是時候制定一個寒假目標了。為了防止之前大多數假期中渾渾噩噩、碌碌無為的情況再次發生，特制定此假期目標。

語文：在語文上，我要付出更多努力，以彌補自身原有的缺陷和不足。每天練半張字，爭取在一個假期內是自己的字體得到較大的改善，改正寫字的不良習慣，把因為作文而失的不應失的分爭回來，每天堅持隨筆上傳，預習下冊課本。

數學：預習下冊內容，爭取做到對知識點熟練掌握，在開學前做到自學完整本書。同時對上冊內容重點與薄弱點進行復習。

英語：除老師布置的作業外，自己也要制訂一些額外目標。把下冊單詞記完之后，再把接下來的單詞記幾個單元，多多益善，同時加強閱讀多閱讀英文書籍，多積累詞匯，讓英語積累本發揮起自己的作用，學唱幾首英文歌曲。對上冊內容要進行總結

政治：多看《新聞聯擂》，了解國家大事;提前預習，通讀課本了解課本主要內容;以思維導圖形式進行學習。

歷史：對歷史來說，任務主要是復習，因為歷史可以看作我的一個較為薄弱的科目，在假期中，我要進行復習，背記知識點;多做題以此來鍛練自己的材料閱讀與分析能力。

地理：在完成作業的基礎上開始對從七年級上冊開始的所有內容進行復習，爭取不落下一個知識點，備戰中考。

生物：有選擇性的完成作業，對自己薄弱點進行回顧，同時對四冊內容進行復習。

信息技術：利用軟件多做題，確保操作題與打字題不失分。將題庫中的選擇題與判斷題熟記于心。

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高中的開學周記一

似水流年，今天的我們已不再是在草地里玩過家家的小朋友;今天的我們已不再是大聲朗讀“床前明月光”的小學生;今天的我們已經告別童年，走向青春。帶著對未來的憧憬，我們來到了人大附中，走進了高一生活。

開學已經一個月了，對新的環境有了一定的了解。面對高一生活也有許多感受。

上高一了，第一個感覺是新鮮。校園是那樣干凈整潔、綠樹成蔭;老師講課是那樣富有活力、引人入勝;同學們相處是那樣融洽、愉快;現代化的圖書館、電教中心、網絡中心以及實驗室又讓我流連忘返。這一切與小學都有著很大差異，是我感到無比新鮮、有趣。

上高一了，第二個感覺是對未來的憧憬與向往。開學典禮上，我們懷著激動的心情把美好的心愿系在氣球上，放飛到藍天。大家的愿望各色各樣，有的希望做個音樂家，把中國的傳統音樂推向世界;有的希望做個記者，讓全人類都為中國今天的飛速發展而驚嘆;有的希望做個文學家，讓人們聽到社會角落里的弱小聲音……理想要通過行動才能實現，初中這三年，我們會給未來打下堅實的基礎，朝目標一步步邁進。

上高一了，再有的感覺便使緊張。在中學，尤其是優秀的中學，學習的競爭相當激烈，從而也會有一定的壓力。稍不留神成績就會拉在隊伍后面，所以絲毫不能放松，要時時都處在學習狀態。我們必須要適應這種緊張的學習氣氛才能在三年的學習中取得成績。

上高一了，既激動又期待還緊張。但無論如何，從一點一滴做起，融入到新生活中，讓我們以昂揚的心態面對高一生活。

高中的開學周記二

與初中相比，高中的學習有一些新的特點：①知識量大;②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律;③綜合性、系統性強，要理解或解決一個問題，往往需要綜合運用各學科知識。

高中生每天要學的內容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨煉意志力，養成良好的學習習慣并且提高學習效率，減少時間浪費。

每個同學的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：

黃金時間來記憶

同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。

尊重自己生物鐘

由于生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之后，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

學習要有時間限制

為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高復習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復習下去。

對照計劃反省

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么?再干什么?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。