同在一個公司，老板和職員之間的作息時間，卻因種種原因，存在一定差異。近日，記者在采訪中發現，一些職場人士往往為了能和老板步調一致，不得不改變正常作息時間，難免為此無奈、苦惱……其中滋味，不一而足。老板上晚班，派生“加班文化”

下午5時30分，公司玻璃大門一開，一個高大的身影進來，秘書張琪不用抬頭，就知

道是丁總。“小張，打開會議室門，通知業務部開會。”丁總說著進了自己的辦公室，張琪一邊通知著，一邊“聽取抱怨一片”：“哎，我老婆今天過生日，說好了早點回家的。”“幾點才能開完會啊，天天晚飯消夜一起吃。”

一撥人進了會議室，張琪將丁總開會所需文件、茶水等打點好，便坐在辦公室里等，會沒開完，秘書是不能先行離開的。“老板的作息時間跟我們是反的，除了出差，他白天很少在公司里，等到了快下班，才是他上班時間，一來辦公室，不是開會，就是分別聽取各部門的工作匯報，或檢查階段工作績效。”

據了解，除了經營這家公司，丁總在外有多個項目，每天來回奔波，只有到了下班時間，才有時間過問公司事宜。張琪告訴記者，在公司，沒人準時下班，即使沒事，也不會離開公司，因為隨時可能被老板叫去談話，久而久之，加班成為一種“公司文化”。有時遇到業務忙，開會開到半夜也不少見。打時差辦公，催生“夜貓辦公族”

某外企銷售部經理許波是不折不扣的“夜貓子”，每天不到凌晨一兩點，他是不會睡覺的。常常是到了半夜，許波所在的公司依然燈火通明，幾個公司骨干負責人，通過遠程會議軟件，跟美國的老總一起開會，聽取匯報，部署工作任務。

第一章緒論

1.1課題的提出及意義

單片機作息時間控制實現了對時間控制的智能化，擺脫了傳統由人來控制時間的長短的不便，實現代學校必不可少的設備。

1.2設計的任務及要求

1．作息時間能控制電鈴

2．作息時間能啟動和關閉放音機

各區縣教育局、新區社會發展局：

為切實減輕中小學生過重課業負擔，全面推進素質教育，落實“健康第一”的思想，增強學生體質，保證學生睡眠時間，2年8月，我委印發了《市教育委員會關于深化中小學課程改革加強教學工作的若干意見》，明確規定從2學年起調整本市中小學作息時間，小學和初中（寄宿制學校除外）分別實行上午8：15以后和8：00以后安排集體教育教學活動的作息制度，不得提前安排集體教育教學活動。

9月3日開學以來，大部分學校認真按照作息制度調整的要求合理安排學校教育教學活動，但也有一些中小學生家長來電來信，反映一些學校未認真執行我委調整中小學作息時間的規定，仍然要求學生提早到校。家長們對此表示不滿，要求我委予以處理。我委已及時將有關情況通報這些學校所在區的教育行政部門，要求抓緊核查，如情況屬實，立即予以糾正。為防止和杜絕此類現象繼續發生，我委特作以下要求和重申：

1．提高對調整學校作息時間重要性的認識。調整中小學作息時間，關系到學生的身心健康，關系到減輕中小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。各級教育行政部門和各中小學要充分認識調整中小學作息時間的必要性和重要性，認真執行我委規定的學校作息制度。目前，一些學校擅自要求學生提前到校，既影響學生的健康成長和課堂教學質量，違反了素質教育倡導的“學生全面發展”的教育理念，也違反了我委的明文規定，有令不行，有禁不止，在社會上產生了不良影響，損害了學校和教育的形象，影響了教育誠信體系建設，因而必須堅決予以糾正。

2．認真執行我委規定的學校作息制度。各中小學必須嚴格執行《市教育委員會關于深化中小學課程改革加強教學工作的若干意見》（教委基[2]46號）和《市教育委員會關于做好本市中小學校科學安排作息時間工作的意見》（教委基[2]2號）規定的學校作息時間，小學在上午8：15、初中在上午8：00、高中和寄宿制學校在上午7：45以后安排集體教育教學活動，不得提前安排。中小學生在上述相應時間前到校上學不能作為遲到。對自愿提前到校的學生，學校要及時、認真地安排好值日和護導等工作，開放場地設施，安排好自愿提前到校的學生開展體育健身等活動。

3．組織全面檢查。各區縣教育行政部門要加強對中小學作息制度實施情況的監督和指導，對所轄中小學進行全面檢查，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的學校予以嚴肅處理。

各工商所：

月8日，局長同志在半年工作會上提出了加強基層作息時間管理的要求，現根據《縣工商局機關內務管理若干規定》，就有關事項通知如下：

一、崗位在基層的工作人員，每周五下午可以離崗，用于回城辦事或休息，除縣局通知有臨時安排或公休、探親、節慶長假外，周日下午6點以前必須趕到單位報到。因故不能報到的，須報經縣局局長批準，并履行批準手續。

二、各工商所要建立考勤登記簿，加強出勤管理，周一至周五上午8點10分以前，全體人員必須按時簽到上班。

三、工作日期間，工商所人員臨時有公務到縣局辦理的，一律由所長同時報經縣局聯系領導和分管機關領導同意。

四、自本周起，督察隊隨時用座機抽查，發現無故未按時到崗或未經批準在城區滯留的，當日以曠工論處。

從本月1日起，全省（不含深圳市）黨政機關和事業單位（不含高等學校和科研事業單位）工作時間調整為上午8時30分—12時，下午2時—5時30分。新作息時間實施了幾日，帶來了什么新變化？ 公務員喜憂參半 7月7日，記者在江門一些政府部門見到，雖然執行了新的作息時間，但各部門各項工作依然有條不紊地展開，相當部分公務員都表示，早上上班的時間確實比以前更充裕了。 交通局的張先生表示，實施新的作息時間后，早上上班有了更加充裕的時間，有時間吃早餐，而且還可以適當鍛煉一下，精神狀態好了許多。一些年輕的公務員對這次工作時間的調整尤其贊賞，他們說已習慣很晚才睡覺，現在可以多睡半個小時，真是很“過癮”。 但也有一些公務員對工作時間調整并沒有太多好感。有人認為，和以前相比，午休的時間明顯減少了，由于家離單位較遠，單位又沒有飯堂，下班之后趕回家煮飯吃飯要花去1個多小時，根本沒有時間午休。 市民普遍贊同 在記者采訪中，許多市民對機關、事業單位調整作息時間表示贊同。在一家民營企業工作的劉先生對記者說，企業一般在下午1時半左右就上班了，以前下午要到機關、事業單位辦事，要等到下午2時30分才能辦，現在機關、事業單位下午提前半小時上班，與企業的辦公時間接近了，辦事方便多了。（有祿雨鑫）

為更好地適應公司的良性發展，增強公司的社會競爭力和提高員工工作效率，特制定本公司員工規章制度，具體實施細則：

1、實行每日八小時工作制：上午8：00-12：00；下午：13：30-17：30（五·一后修改，另行通知）。

2、不準遲到，需提前5分鐘到達辦公室（特殊情況必須說明），如果不能遵守，遲到一次扣除5元（從當月工資中扣除）。

3、有特殊情況請假，批準者按無薪假期。

4、不準在上班時間瀏覽與業務無關的網頁或登錄私人QQ，看電影、下載歌曲，以及做其他私事，一旦發現記過一次。

5、員工不得對外泄露公司的工作機密、工作方向和客戶情況，網站后臺用戶名和密碼，服務器登錄密碼，如有違反本條者，作立即辭退處理。

摘要：商業建筑全年動態負荷的合理預測,能夠給空調蓄冷蓄熱系統設計、冷熱源系統選擇、BCHP系統設計和設備搭配以及城市能源規劃提供有力的幫助。本文首先對典型商業建筑內擾的參數及全年作息時間進行設定，接著利用建筑能耗模擬軟件DeST計算各典型商業建筑的全年逐時冷熱負荷，由此得到建筑全年冷熱負荷逐時變化無因次曲線和單位體積新風冷熱負荷逐時變化曲線。最后對各典型功能建筑的負荷組成、負荷的日變化和年變化特性作了分析和比較，為估計商業建筑的負荷估算提供了一種簡單可靠的方法。

關鍵詞：商業建筑負荷預測DeST

0引言

隨著空調系統在商業建筑領域的廣泛應用，如何做到合理預測全年負荷是商業建筑空調設計非常重視的一個問題。目前，商業建筑設計多數采用經驗數據進行冷、熱負荷估算,這種方法只提供冷熱負荷的最大值，已經遠遠不能滿足空調蓄冷蓄熱系統設計、冷熱源系統選擇、BCHP系統設計和設備搭配以及城市能源規劃對負荷全年動態變化的要求。因此,我們有必要用一種新的方法對商業建筑的全年負荷進行預測。

1商業建筑空調負荷特征

商業建筑空調負荷主要由下面幾個因素組成：1)室內熱擾,包括人員、燈光和設備2)圍護結構傳熱3)新風負荷。在這幾個因素中,室內熱擾及其動態變化過程對負荷的影響很大。同時，由于在變風量系統中，新風隨人員密度的變化而變化，因此新風負荷和室內熱擾的變化過程密切相關。所以,合理地預測負荷應把重點放在室內熱擾的參數設定及其動態變化設計上。

摘要：幼兒的生活是其活動也是其經驗。要將幼兒生活與幼兒教學有效結合起來，首先要予以其生活充分關注，包括生活中各種問題、困難，以及每個發展歷程，為其創造良好發展機會，盡量做到生活化教育，通過生活教育，使其從生活中學習，獲得積極、健康成長的良好空間。本文主要探討幼兒教育與生活結合的有效策略。

關鍵詞：幼兒教育；生活經驗；教學策略

由于一直受到傳統幼兒教育影響，當前，我國幼兒教育實踐中尚存在許多不足之處，包括如幼教目標偏差，重知識傳授、技能發展等。鑒于這些問題，眾多幼兒教育專家倡導要讓教育回歸生活，必須做到幼兒教學生活化。現階段，我國教育領域強調教育需回歸生活，其不僅只是某種口號，更是教育工作者在實際工作中應該貫徹落實的宗旨。

一、幼兒教育與生活結合的重要意義

根據幼兒發展規律和幼兒教育要求來說，要合理安排教育知識與方法，不但要全方面了解幼兒，更要避免脫離其認知范圍。任何知識的基礎都是生活，因此，必須堅持提高幼兒學習興趣，使其保持輕松狀態學習知識、掌握技能這一教學中心思想。幼兒教育與生活實際的結合，能夠讓幼兒深刻理解學習內容，且與其思維模式、學習心理相符，還能利于幼兒德智體美勞全面發展，增強其邏輯思考能力與生活觀念，促進其身心健康成長。幼兒教育要實現生活化，首先是要在課堂上再現生動的生活情景，全面調動其積極性，提升學習效率。幼兒教育生活化的定義即將教育與生活相結合，在教育中合理把握幼兒學習的心理特征，將生活引入課堂來激發培養其學習興趣和邏輯思考能力。

二、幼兒教學與生活結合的策略

根據《檢察分院機關辦公室工作制度》及分院相關制度規定，結合辦公室工作實際，制定本規定，辦公室工作人員均應遵照執行。

一、準時上下班，對所擔負的工作爭取時效，不拖延、不積壓。

二、服從上級指揮，服從安排，服從治理。如有不同意見，應婉轉相告或以書面陳述，一經決定，應立即遵照執行。

三、嚴格遵守工作程序和工作流程，按照辦事、辦文規則執行。

四、愛護公共財產，不浪費，不化公為私。

五、注重品德修養，戒除不良嗜好。舉止文明禮貌，待人接物態度謙和，熱情大方，不做有損單位形象的言行，維護單位良好形象。

3—6歲的孩子是人一生中行為習慣養成的關鍵時期，這一段時間好的習慣將影響孩子今后一生的發展。健康的生活習慣主要包括：進餐、飲水、睡眠、大小便。

一、培養良好的飲食習慣培養

3—6歲留守兒童良好的進餐習慣，可以促進幼兒的身心健康發展，也是幼兒日常生活中不可缺少的重要環節。剛剛入園的留守兒童大部分生活習慣都沒有規律，想吃就吃、想喝就喝、吃飯時還大喊大叫、有的孩子甚至端著飯碗到處亂跑，愛吃的東西一次就吃個飽漲，不想吃的東西看都不看，到處亂認果皮，看見食物，不管干凈不干凈抓住就往嘴里喂，根本沒有講衛生的意識。這就要求幼兒園的老師要嚴格按照《3—6歲兒童指南》中提出的“為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛煉，滿足幼兒生長發育的需要”。首先，要從養成良好的進餐習慣開始。餐前可做安靜的活動，給孩子講一些關于進餐的童話故事例如《漏嘴巴的大公雞》，讓小朋友明白吃飯時不能東張西望，注意力不集中，很容易使桌面、地面、身上弄得不干凈，告訴幼兒吃飯時要專心；還可以通過一些兒歌潛移默化地告訴小朋友一些用餐時的小禮儀：“右手拿勺，左手扶碗，身體坐直，兩腿并攏，一口飯，一口菜，寶寶吃得好，干凈又安靜”、“娃娃比我小，吃飯要人喂，我比娃娃大，吃飯不要喂”；還可以聽一些舒緩的輕音樂，例如《山谷的早晨》等，幫助幼兒調解情緒，讓幼兒在良好愉快的情緒下進餐。進餐前一定要讓小朋友洗手，我們可將洗手的方法分解成相互聯系的幾個步驟：卷衣袖，把手打濕，擦肥皂，搓洗手指，手心，手背，沖冼干凈，甩掉手上的水，用毛巾擦干。為了讓他們更感興趣，還可以將這些動作編成好聽的兒歌“嘩嘩流水清又清，卷起袖子洗洗手，小手搓搓，白又白”，養成進餐前的良好習慣。對進餐好的孩子給予贊許，激勵幼兒積極用餐。針對挑食的孩子可以從開始盛少點，到以后慢慢增加，讓他逐漸適應，老師要及時給予鼓勵，“真棒，再多盛點吧！”……“今天你學會了吃青菜，真了不起”，對吃飯好的幼兒當眾表揚，并指出他吃的好的地方是什么：“吃得快、吃得干凈、沒有留剩飯、吃飯時安安靜靜的……”在老師反復鼓勵下，激發幼兒食欲，幫助孩子改掉挑食的小毛病；進食不要過急，要細細咀嚼，促進消化腺的分泌；這樣利于食物的消化和吸收。另外，要注意避免幼兒的偏食和擇食；訓練孩子吃各種類的食物，接受多方面的營養，飯后還要培養孩子散步的習慣，幫助消化，養成良好進餐的好習慣，擁有一個健康的身體，茁壯地成長。

二、培養良好的睡眠習慣

《指南》中提出，3-6歲兒童每天要保證睡11～12小時，其中午睡一般應達到2小時左右。重視是基礎、培養是關鍵，良好的作息時間就是指有“規律”。由于孩子年齡尚小，自控力能力差，這就需要老師和家長了解“培養孩子規律作息”的重要性，一定要長期堅持，從小培養孩子生物鐘，幫助孩子養成良好的作息習慣。為了能讓孩子盡快入睡，家長可以在每天晚上臨睡前給孩子講故事，或者播放一些催眠曲，讓孩子在安靜的情緒中入眠，睡覺前孩子不宜吃得太多，還要鼓勵孩子睡覺前要養成洗臉、刷牙的習慣，睡前不能讓孩子做劇烈運動，更不能讓孩子看恐怖片或者憂傷的影視，以免孩子做噩夢，影響的睡眠質量。要培養孩子良好的作息時間，榜樣是最重要的，大人一定要做到以身作則，按時作息，讓孩子知道到什么點就該做什么事，到睡覺的時間了家長只是簡單的提醒一句：“八點了”，孩子就知道是什么意思了，他就會乖乖的上床去休息。3-6歲的孩子還要養成午睡的習慣，要根據需要調整好午睡時間，當然，午睡時間不宜太晚，中午12點到下午3點之間是最佳時間。

三、改變留守兒童家長的教育觀念