導(dǎo)語：排球運(yùn)動員不良心理狀態(tài)分析論文一文來源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一對排球比賽中運(yùn)動員出現(xiàn)的不良心理現(xiàn)象的原因分析

一般大型比賽都分為賽前、賽中和賽后三個比賽過程，而運(yùn)動員在這三個過程中所出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)不同，其形成原因也不同。

1.賽前的不良心理狀態(tài)與原因分析

隨著運(yùn)動員運(yùn)動水平的不斷提高，心理素質(zhì)對比賽的影響表現(xiàn)也越來越明顯。國際比賽的調(diào)查分析情況可以看出，在比賽中發(fā)揮不好的運(yùn)動員，由于心理方面準(zhǔn)備不足而導(dǎo)致失敗的占70%以上，因技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備不足造成失敗的僅占20%。運(yùn)動員參加比賽都希望自己能取得優(yōu)異的成績，但因為每名運(yùn)動員對比賽的認(rèn)知、態(tài)度以及準(zhǔn)備情況的不同，會表現(xiàn)出各種各樣的情緒狀態(tài)。

有些運(yùn)動員在賽前所表現(xiàn)出的是對比賽的盲目自信，對自己缺乏正確的自我評價。而有的運(yùn)動員在比賽前所表現(xiàn)的是過分緊張，甚至有害怕、注意力不能集中。甚至有個別運(yùn)動員表現(xiàn)為情緒低落。這種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生主要是由于運(yùn)動員的個人因素造成的，如賽前運(yùn)動員過度疲勞，而思想作風(fēng)不過硬，對比賽目的不能正確理解，產(chǎn)生逆反心理，不愿參加比賽等。

2.比賽過程中的不良心理狀態(tài)與原因分析

運(yùn)動員在比賽過程中需要高度集中精神并適當(dāng)?shù)木o張，從而適應(yīng)比賽節(jié)奏，應(yīng)付場上變化。如果緊張過度就會出現(xiàn)應(yīng)激現(xiàn)象，應(yīng)激現(xiàn)象指的是運(yùn)動員由于過度緊張的持續(xù)，使機(jī)體出現(xiàn)生理和心理上的各種異常反應(yīng)，失去部分或全部的身心控制能力。其主要原因為運(yùn)動員由于對比賽中的期望值過高，出于自信心的考慮，往往對比賽的成績、名次和所帶來相關(guān)的后果過于注重；來自外界的壓力過大，比賽時受觀眾和對手的影響較大，把比賽想象的比較困難，感到自身的技術(shù)和體能力不從心，同時心理有想贏怕輸?shù)南敕▽?dǎo)致動作變形，肌肉變僵；對比賽環(huán)境適應(yīng)能力差，造成心理緊張。

3.賽后的不良心理狀態(tài)與原因分析

教練員要預(yù)防比賽后的不良心理表現(xiàn)，做到勝不驕敗不餒，積極總結(jié)比賽中的得失，為下一場比賽做好準(zhǔn)備，使運(yùn)動員養(yǎng)成一個良好的心理習(xí)慣，提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平和自身素養(yǎng)。否則運(yùn)動員對來得過于容易的勝利驕傲自滿，過高的估計自己，完全忘記了缺點和不足之處，使運(yùn)動員在今后的比賽和訓(xùn)練中不愿付出更大的努力，盲目樂觀；對于失敗，容易使運(yùn)動員心灰意冷，傷心失望，對今后的訓(xùn)練比賽失去信心。三、對排球運(yùn)動員的不良心理調(diào)整的對策與建議

1.對賽前的不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對策

教練員要客觀分析評價比賽雙方的實力水平情況，告誡運(yùn)動員要充分認(rèn)識到比賽中存在的困難，動員自身力量做好思想準(zhǔn)備，既要克服盲目樂觀情緒，又要敢于制勝。要給運(yùn)動員認(rèn)真分析對手的各項比賽資料，使隊員對對手的特點書熟記于心并做好針對性訓(xùn)練，將比賽中可能出現(xiàn)的情況作以模擬。這樣臨場就不會感覺慌亂，不知所措。

教練員在比賽前要端正運(yùn)動員對比賽認(rèn)識和比賽態(tài)度，激發(fā)其內(nèi)在的競爭意識，增強(qiáng)自信心以及對比賽的責(zé)任感，還要在賽前注意調(diào)整運(yùn)動量，不要使運(yùn)動員出現(xiàn)過度疲勞等情況。并在賽前做好心理分析，減輕隊員壓力，增加責(zé)任感，增強(qiáng)斗志去贏得比賽的勝利。

2.對賽前的不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對策

運(yùn)動員要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我恢復(fù)，使心理狀態(tài)進(jìn)入一個良性循環(huán)。運(yùn)動員在比賽時產(chǎn)生過度緊張，情緒不穩(wěn)定等情況。首先可外用的就是具有針對性自我暗示來調(diào)整，從而穩(wěn)定情緒，減少周圍環(huán)境對自己的不良刺激，并通過調(diào)整呼吸來達(dá)到放松肌肉的目的。同時在比賽時運(yùn)動員不要過多將注意力集中在對手、裁判或觀眾身上，以積極的思維方式來考慮自己的比賽過程。把注意力集中在對方的漏洞之上。運(yùn)用這樣的方式能打好比賽。

在比賽過程中，特別是運(yùn)動員在緊張的時候就會將希望寄托在教練員身上，這時教練員的一句言語甚至一個動作表情都會對運(yùn)動員起到激勵的作用，使其信心倍增。教練員恰如其分的利用暫停、局間和換人時間對場上運(yùn)動員的情況加以調(diào)控，使運(yùn)動員從自我過激的心態(tài)中調(diào)整回來，應(yīng)對比賽。教練員在場邊要充分展現(xiàn)自己的風(fēng)貌，不驚不怒，穩(wěn)定自己的情緒，給隊員以心理暗示，使隊員能夠從教練員出得到激勵，使比賽朝著有利于已方發(fā)展。

3.對賽后的不良心理狀態(tài)的調(diào)整方法與對策

教練員要有針對性的引導(dǎo)運(yùn)動員對比賽過程進(jìn)行分析，首先通過分析比賽技術(shù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)來讓運(yùn)動員認(rèn)清自己，使之從簡單的勝負(fù)決定實力的誤區(qū)中走過來。有清醒的認(rèn)識，不是輸贏一場球就能說明一切的。并可通過書面或談話讓運(yùn)動員把內(nèi)心感受表達(dá)出來，使隊員相互之間得到交流，幫助，并解決問題。使運(yùn)動員既要對自己的實力有所了解，同時要讓運(yùn)動員養(yǎng)成“在戰(zhàn)略上藐視對手，在戰(zhàn)術(shù)上重視對手”的良好習(xí)慣。做到勝不驕敗不餒。

四、結(jié)論

1.現(xiàn)代排球運(yùn)動的競技水平發(fā)展迅速，實踐證明，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練加上運(yùn)動心理的訓(xùn)練才能滿足

當(dāng)今比賽的激烈競爭環(huán)境，只有在心理方面作了充足的準(zhǔn)備并進(jìn)行完善的訓(xùn)練才能在排壇處于領(lǐng)先地位。

2.教練員要重視賽前、賽中和賽后的總結(jié)，消除運(yùn)動員的不良心理，為運(yùn)動員創(chuàng)造一個良好的訓(xùn)練和比賽環(huán)境；運(yùn)動員要積極總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，養(yǎng)成良好的技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和個人心理素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]沈傳茂.重運(yùn)動員在比賽中的不良心理狀態(tài)及改善方法[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，1998，(2)：49-51.【摘要】本文從心理學(xué)角度入手，采用文獻(xiàn)資料法、觀察歸納法等，分析研究了運(yùn)動員在排球比賽臨場的心理狀態(tài)、自我調(diào)節(jié)及心理訓(xùn)練方法。認(rèn)為良好的情緒狀態(tài)、排除外界干擾、及時的自我調(diào)節(jié)、強(qiáng)烈的自信心、教練員及時指導(dǎo)等都是保證運(yùn)動員具備良好心理狀態(tài)，正常發(fā)揮技術(shù)水平，取得優(yōu)異成績的重要因素。提出了正確的心理定位和建議對策。

【關(guān)鍵詞】排球運(yùn)動員心理狀態(tài)心理定位心理訓(xùn)練自我調(diào)節(jié)