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一、注意的涵義

注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意的主要特征是心理活動的指向性和集中性。所說的一定對象，既包括外界事物和對象，也包括人體自身行為和內部心理活動。所謂指向性，是指心理活動在某一特定時間內，只能從我們周圍的許多事物中選擇少數的事物作為自己的反映對象，而不能朝向一切事物。心理活動的指向和集中是相互聯系的，有指向才能集中，而集中是指向的深入和證明，正是由于心理活動的指向和集中，才使人們對一定的對象得到清晰、深入的反映。注意不是一種獨立的心理過程，而是感覺、知覺、記憶、思維等心理過程的共同心理特征。注意是心理活動的組織者，是一切認識活動的開端，并伴隨著人的認識活動的始終。注意也和個性心理特征有關，一方面注意受需要、興趣等個性傾向性所制約；另一方面，穩定的興趣、能力、性格又影響著一個人的注意特點。注意是一種復雜的心理活動，它具有三種功能：選擇、保持、對活動的調節和監督。

二、注意的種類

根據注意有無目的及是否需要意志努力，可以把注意分為無意注意、有意注意和有意后注意三種。

（一）無意注意

無意注意也叫不隨意注意，不需要作意志努力的注意。例如，在上課時，突然有人在教室門口大喊一聲“報告”，老師和學生們都不由自主地轉過頭去注意那個聲音。這便是無意注意。無意注意是人和動物都具有的初級注意。引起無意注意的原因，既來自刺激物的強度、新穎性等特點，同時也取決于主體的需要、興趣、情緒等內部狀態。

（二）有意注意

有意注意也叫隨意注意，是一種有預定目的、需要作出意志努力的注意。如上課時老師要學生思考回答一個問題，練習某技術動作要堅持達到計劃的練習次數和技術要求等，都需要有意注意。這種注意是人向自己提出一定的任務，且自覺地把某些刺激物區分出來作為注意的對象。當我們決定要做某件事之后，在做這件事的過程中有意地把注意集中在我們認為要干的事情上。這時我們所注意的那個刺激物的特點，不論是否強烈、新異、有趣，我們都必須集中注意，同時排除各種無關刺激的干擾。因此，有意注意必須付出意志努力。有意注意是人類獨具的高級的注意形式，是在人的實踐活動中發展起來的，其中言語（外部言語和內部言語）調控起著重要作用。

（三）有以后注意

有以后注意是有意注意的發展，是事前有預定的目的，但不需要意志努力的注意。例如，在剛開始練習打籃球時，由于對它不熟悉，不感興趣，要靠有意注意，經過一定的努力學習，并發生了興趣，就可以不需要意志努力或不要求有明顯的意志努力而繼續保持注意。這時有意注意就轉化成了有以后注意。有以后注意是一種高級類型的注意，它具有高度的穩定性，是從事創造性勞動的必要條件，一切有成就者都具有這種類型的注意。（本文來自于《重慶工貿職業技術學院學報》雜志?！吨貞c工貿職業技術學院學報》雜志簡介詳見.）

三、注意規律在高職體育教學中的運用

（一）運用無意注意規律組織體育教學

1.在教學中應盡量防止無關刺激因素的干擾。在教學環境方面應盡量避免各種與教學無關的刺激，保持周圍環境的安靜。如盡可能的不把幾個班安排在一個場地上上課，讓學生背對其他班級上課，防止相互干擾。教師上課要注意儀表大方、服裝整潔、舉止端正、教態和藹、講解清晰簡練、示范優美正確，以及學生的遲到等等，都是分散學生注意的消極因素，應盡量避免。2.教學內容要結合學生實際滿足學生的需要來吸引學生注意力。符合學生年齡特征和個性傾向的事物都能吸引學生的無意注意。因此教師在教學中應該充分考慮這些因素，盡量利用這些因素吸引學生的無意注意。在教材內容上，豐富、新穎，并具有高度科學性，思想性、系統性和實踐性的內容，容易使學生引起注意。相反，內容貧乏、雜亂、單調無味，學生則感無趣，注意力容易分散。教材應由簡及繁，由易到難，循序漸進，系統連貫地安排得當。因此，選擇教學內容應針對學生的年齡、心理特點，有意識地根據課程標準的要求安排一些即可達到教學目的，又可滿足學生興趣符合學生要求的內容。3.教學方法上教師要采取主動、活潑、靈活多樣的教學方法，在練習時注意變換方法。在體育教學中，教師要根據教材內容，教學實際和學生的具體情況進行生動的講解、示范。直觀、新穎、多樣、具有啟發性和趣味性的教學方法是引起學生注意的重要條件，我認為在整個教學過程的初級階段，就是要提起學生的情緒，激發學生的興趣充分調動其學習的積極。如在準備部分可以穿插一些游戲、小競賽、討論和提問等手段，這樣既可以達到做準備活動的目的，又可以調動其學習和訓練的積極性。在教學練習過程中，要組織學生認真觀察，提出問題讓學生思考，認真分析比較所學運動技能之間的內在聯系，以便集中學生的注意力。4.教師要充分利用語言藝術來吸引學生的注意。在體育教學中，教師要善于運用準確、鮮明、生動的語言進行教學，這是指導學生掌握學習內容、正確進行練習的一種重要方法。生動、幽默有趣的語言，能夠創造良好的課堂氛圍，吸引學生的注意力。要防止那種平鋪直敘、照書念經、單調呆板、毫無表情、枯燥無味的講解。5.運動負荷要適當，防止過度疲勞和損傷。必須根據學生的年齡、性別、健康狀況、運動基礎等實際情況來掌握好運動負荷，才有利于促進學生的健康發展。在體育教學中不要片面的追求大運動量。運動負荷過大，學生很容易產生疲勞更有甚者產生損傷，這樣學生容易產生厭煩情緒，使學生注意力不集中，影響學生健康和教學效果。

（二）運用有意注意規律組織體育教學

1.要明確向學生提出學習目的和任務，并告訴完成任務的途徑和方法。有注意是一種服從于目的的任務的注意。幫助學生確立明確的學習目的，有一個正確的學習態度，是保證學生持之以恒的學習活動的前提。另外，在每次課的開始，教師都要給學生明確本次課的教學目標任務和應掌握的知識點，以及要解決的重點和難點，講清練習的方法、步驟和保護方法等，這樣可以引發學生對任務完成的強烈愿望，增強學生學習的自覺性，有的放矢地配合教師的教學活動進行學習，把注意完全集中到當前的教學活動中來。2.加強組織紀律教育，制訂嚴格的課堂紀律。在體育教學中，必須加強對學生的組織紀律教育，體育課堂教學沒有一個良好的教學秩序和嚴明的紀律,是無法保證學生的有意注意的。教師必須建立規范的課堂常規,體育課必須有嚴密的組織程序,使每一個學生上課時必然沒有分心的機會,學生的有意注意才能持久,教學任務才能順利完成。3.充分利用對事物和學習內容的間接興趣，吸引學生的有意注意。注意與興趣有密切的聯系。引起無意注意的是直接興趣，引起和維持有意注意的是間接興趣。如有的同學喜歡足球，但對中長跑聯系和杠鈴的練習不敢興趣，但通過中長跑和杠鈴的練習和訓練結果可以提高自己的足球水平。所以在體育教學中，要特別那些學生沒有直接興趣的教材內容，加強對學習活動的美好結果的向往和追求的引導，以便引起學生的有意注意。4.體育教師組織教學要嚴密，教學過程中要適時發出信息，集中學生的注意力。在課堂上教師的活動是學生注意的對象。教師的教學水平的高低，是直接關系到能否引起學生注意的主要因素。教師應該嚴密的把課堂組織好，從課的內容、時間分配、練習的次數強度、講解是否清晰、示范是否正確、教學步驟是否合理、場地器材的布置等等都要周密安排計劃，使整個課堂合理有序的進行。在教學過程中教師要根據實際情況，適時發出信息，集中學生的注意力。如在課的開始時進行一些簡單的活動性游戲，使學生的注意力在短時間內盡快集中。課中發現有學生講話、東張西望等注意力分散，可及時的遞個嚴肅的眼神，或者突然停止講解，以及用“擊掌”、“鳴哨”、“提高聲調”等方法使學生改正自己的行為，集中注意力。教師可以以提問的方式，來集中學生的注意力，對經常違反課堂紀律的學生可以提出適當的批評，對于在練習上，時間久了學生的注意力就不怎么集中了，教師可以變換一些練習的條件，新穎的練習方法可以集中學生的注意力。

（三）善于應用有意注意與無意注意相互轉化的規律來組織教學

無意注意和有意注意，一種是由客觀刺激物的直接興趣引起的，一種是對客觀刺激物的間接興趣所引起，兩種興趣的轉化必然引起兩種注意的交替。在教學中，如果過分強調或過多地要求學生依靠有意注意來進行學習，學生就容易疲勞。如果單純依靠無意注意，就不能更好地發展學生與困難作斗爭的精神。所以教師一方面要求學生努力集中自己的注意，另一方面也應該使學生對學習本身發生興趣，這樣才能提高教學效果。在一堂高職體育教學課中，通過上述的有意注意和無意注意的教學方法和手段交替使用，使學生自始至終被吸引，使學生保持良好的學習興趣，從而達到提高課堂教學效果的目的。但是我們應該看到無意注意以變化的環境和個人興趣為轉移。所以，在體育教學中既要設法控制分散轉移注意的因素，又要盡量利用引起和保持注意的因素，還要重視培養學生的有意注意能力，這些都是我們在運用注意的規律組織教學時應該注意的問題。

本文作者:艾海濤工作單位:重慶工貿職業技術學院