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摘要本文從目前業余體校心理訓練存在的主要問題和提高心理素質的途徑與方法兩個方面進行了文獻簡述。

關鍵詞業余體校心理訓練選材

1目前業余體校心理訓練存在的主要問題

通過文獻調查表明，目前業余體校心理訓練存在的主要問題是：

1.1選材的科學檢測力度不夠

忽視運動員智力和個性的遺傳度因素，絕大部分業余教練員選材僅停留在運動員身體形態和機能方面的遺傳因素測試。由于心理測試儀器缺乏，專業隊教練員大多數選材也只是憑經驗、感覺，沒有就運動員的智力和個性等心理因素進行科學檢測。

1.2心理訓練的力度不夠教練員只重運動員的技體能訓練，忽視心理訓練，運動員心理訓練得不到經常性培養鍛煉。從而使運動員比賽中技術發揮不穩，失去心理平衡，水平不能正常發揮。

1.3心理訓練缺乏針對性

不同的運動項目，對運動員心理素質要求不同，各項目運動員的心理訓練要與其特殊的競賽環論文境保持平衡和協調，運動員必須具備高度的適應能力。然而，不少教練員忽視各項目的特殊性，沿習一般原理方法，心理訓練缺乏針對性，心理訓練收效不大，造成運動員競賽場上心理素質弱，影響應有水平的發揮。

1.4賽后總結缺乏深入細致的心理幫助

相當部分教練員忽視賽后總結、忽視賽后恢復、忽視賽后運動員精力和心理調整，造成不少運動員厭訓、厭賽。

2提高心理素質的途徑與方法

2.1堅持選材的科學性

運動員選材的優劣對運動訓練成敗起著重要作用。選材注重心理因素，事半功倍。

2.2堅持心理訓練的針對性

2.3堅持比賽的適應性

在競賽中，運動員心理異常激列、而復雜。大大超出平時的緊張程度。這種競賽環境中的心理是平時任何“模擬”訓練也無法體驗的。我們應把各種競賽作為心理訓練的重要過程，通過參加各類賽事及訓練、測驗鍛煉運動員的心理。

2.3.1賽前精心準備

根據運動員賽前情緒一般容易波動、出現賽前時興奮、時，憂郁的現象特點，心理訓練應從賽前2周開始，針對比賽任務著重安排。用注意力的訓練、專門化知覺的訓練、克服恐懼心理的訓練以及意志的訓練等心理調節方法和準備參加具體比賽的心理訓練方法進行自我暗示和放松訓練、模擬訓練等。

2.3.2賽中精心指導

運動心理的高度凝聚，瞬間能使運動員爆發出閃光的亮點，奪得比賽的勝利。教練員心理素質好壞很大程度影響著運動員的心理狀態。因此，教練員應注意場上的每一個環節，告訴運動員，不要帶著想贏怕輸的思想上場比賽，把精力放在回憶起正確的技術上，給運動員一個獨自的“心理世界”，使運動員靜下心來思考自己的技術和戰術，真正進入比賽狀態。

2.3.3賽后調整恢復

運動員賽后精神極度疲勞，失敗者尤為突出。這時做為教練員要讓成功的運動員明白，強勁的對手時刻潛伏在自己周圍，要做到“勝而不驕”；針對失敗者應對其失利的原因去認真分析總結，并鼓勵其從失敗中找到經驗與教訓，在以后的比賽中取得好成績。

3小結

3.1堅持選材的科學性，把好心理素質選材關，是進行有效心理訓練、培養高水平優秀運動員的前提保證。

3.2堅持心理訓練的針對性，根據各項目的特點，訓練中有意識、有目的用特定的方法和手段對運動員心理施加特定影響，是運動員心理訓練得以成功的有效途徑。

3.3堅持比賽的適應性，通過各種賽事、突出競賽環境和賽前、賽中、賽后不同氛圍來不斷錘煉運動員的心理是提高運動員心理素質的關鍵環節。