導語：“閱讀療法”在大學生心理健康教育的應用一文來源于網友上傳，不代表本站觀點，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、前言

大學生是一個年輕的群體，是處在青春萌動、自我認識、自我確認的階段，同時也面臨著焦慮、恐慌、抑郁、偏執(zhí)、交際困難、就業(yè)壓力、性困惑、戀愛苦惱、自卑、孤獨、心理失調、厭學、當眾說話緊張等心理困擾。閱讀療法，是解決大學生心理困擾的理想方式之一，具有不泄露隱私，無精神壓力、無顧慮、經濟、便捷等優(yōu)勢，可以輕松快樂的獲取解決問題的方法和途徑。

二、閱讀療法

閱讀療法是通過有選擇的讀物和指導性閱讀，尋求心理問題的答案和解決的辦法，以排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調整心理狀態(tài)和行為方式，達到治療的目的。

1.大學生利用閱讀療法的優(yōu)勢。每所大學，都有一棟獨立的、文獻信息量龐大的圖書館，文獻資源豐富、環(huán)境優(yōu)美，是大學生學習、閱讀的優(yōu)良場所。同時，對于大學生來說，在圖書館閱讀具有保密性強、不泄漏個人隱私、無顧慮和無精神壓力等優(yōu)點；具有隨時閱讀、不受場地限制、便于攜帶、經濟、便捷等好處。

2.針對性閱讀。通過本校圖書館統(tǒng)計，本校大學生在借閱圖書方面，借閱量最高的五大類圖書為：心理類、哲理類、人物傳記類、小說文學類、詩歌戲曲藝術類等。根據(jù)國內外的相關研究表明，借閱量最高的這五類圖書正是解決心理問題的最有力的閱讀治療工具。同時也反映出大學生在潛意識里在針對性的閱讀，深層次的反映出大學生的心理健康問題。隨著心理咨詢室在大學校園的普及，咨詢師也可以通過閱讀療法，針對性的給予指導，讓大學生自行的解決相關困惑，輔助大學生們從內心深處去解決問題，才能讓其健康的成長。如，解決大學生的當眾講話緊張、性困惑、自卑、焦慮、交際困難、戀愛苦惱等問題，可以針對性的閱讀一些心理咨詢類、人生哲理類、小說、休閑讀物等書籍；解決就業(yè)壓力、目標不明確、遭受挫折、交際困難等問題，可以閱讀人生哲理類書籍；解決焦慮、孤獨等問題，可以閱讀一些休閑讀物。

三、閱讀的作用

閱讀可以使讀者有意識或無意識的消除個人與周圍世界的聯(lián)系，獲得書籍中對自己情感上的支持，體驗書籍場景中的情感，消除自身的悲觀情緒，使自身的情感得到凈化。通過抽樣調查，254名大學生中，有74%的大學生曾尋求圖書來解決心理問題；有80.6%的大學生通過圖書解決性困惑和戀愛苦惱；有62%的大學生通過圖書解決就業(yè)壓力；有53.4%的大學生求助圖書解決交際困難。通過以上數(shù)據(jù)，閱讀成為大學生生活中的重要組成部分，也是解決問題的一種有效方式，閱讀的作用也日益顯現(xiàn)出來。

1.治療與預防相結合。通過閱讀，可以啟迪讀者了解自己的心理問題，并尋求答案，也可以進一步的發(fā)現(xiàn)隱藏的危機，對未來的發(fā)展做好心理準備，為迷茫的心靈帶來慰藉。如，閱讀《心理與健康》《心理醫(yī)生》《心理世界》《大眾心理學》等心理期刊，就是與心理學家無聲交談，以此增長心理健康知識，挖掘潛能，起到了治療、預防的作用。

2.排遣煩惱、恢復自信。好的文學作品，不僅可以宣泄苦惱，驅趕無聊，還可以平和心態(tài)，松弛情緒，增強自信心，學到做人處事的道理。文學作品蘊含的思想和藝術，能陶冶人的情操，凈化心靈和提高人們的道德修養(yǎng)。

3.克服困難、鼓舞斗志。對于家庭經濟困難、遭受挫折和人生目標不明確的大學生來說，人生哲理方面的書刊，具有鼓舞斗志，克服困難的作用，達到愉悅放松的目的。如，一些休閑書刊，文章具有知識性、趣味性、哲理性，令人領悟世情，排憂解難。

四、閱讀中需要注意的問題

閱讀是大學生生活的重要組成部分，正確引導大學生閱讀，使每一個尋求幫助的大學生得到心理幫助，讓其感受閱讀治療帶來的快樂。在閱讀的過程中，正確的引導，讓大學生在閱讀的過程中直接、有效的吸收針對性的知識養(yǎng)分，才能少走彎路。目標明確、針對性閱讀。分門別類的劃分和設計治療的單元，根據(jù)大學生存在的困惑，選擇針對性的書刊進行閱讀治療。如，對人生目標不明的大學生，可以指定性的閱讀《做最好的自己》《今天怎樣上大學》等；對于有抑郁的大學生，可以針對性的閱讀《生命的重建》《走出抑郁》等。同時，也要根據(jù)大學生性格選擇閱讀方式，如，對于個性敏感、性格內向和孤僻的讀者，可以進行一對一的指導和個人閱讀的方式；而對于人際關系差、社會認識偏激、自我認識能力偏差的讀者，則可以運用團體閱讀的方式。

五、結語

閱讀療法具有藏而不露、潛移默化、溫文爾雅等特點，容易為大學生們所接收。在預防、緩解、排除大學生心理疾病、心理問題等方面發(fā)揮重要作用；也有利于大學生的人格完善、增其心智、健全心理素質，提升自我的健康和道德水平，對于具有預防、治療和發(fā)展健康心理等多功能于一體的心理治療方法，具有推廣普及的應用價值。

作者:湯菊芳 單位:重慶科創(chuàng)職業(yè)學院建筑工程學院