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摘要：以積極心理學為理論基礎，衍生出的積極心理健康教育能夠增強大學生的積極體驗，塑造積極人格，提高幸福指數?，F階段，積極心理健康教育尚未引起足夠關注；相關課程偏離實際過于形式，教師教育方法因循守舊缺乏創新；整體上缺乏系統性。對于上述問題，提出建議如下：以學校為著力點改變不重視的落后觀念；涵蓋到每一個大學生培養積極體驗；構建并落實積極心理健康教育課程，情景體驗課堂與線上交流課堂齊頭并進；致力形成社會、學校、家庭相輔相成的教育合力。

關鍵詞：大學生；積極心理學；積極

心理健康教育大學生雖然身處于學校這座“象牙塔”中，但與社會的聯系卻日益密切，強度高、節奏快、壓力大的社會生活現狀，使得大學生不得不面臨學業與就業的雙重壓力，焦慮、抑郁、自卑、偏執等心理問題漸漸滋生并成蔓延趨勢。我國高校心理健康教育的任務尤為艱巨，不僅要肩負起立德樹人、深化素質教育的重要使命，更要營造和諧心理氛圍，提供積極的精神支柱[1]。高校要重視開發大學生的心理潛能，提高心理素養，促進其全面健康發展，使大學生能夠以樂觀向上的心態完成學業步入社會。

一、積極心理健康教育的背景

（一）積極心理學的興起。20世紀末期，美國心理學家賽里格曼創建了一種新形式的心理學思潮，即積極心理學。它的要義是要幫助處于逆境狀態下的人們知道如何求得生存并得到良好的發展，更要幫助那些處于正常環境條件下的普通人學會怎樣建立起高質量的個人生活和社會生活[2]。（二）積極心理學研究的主要內容。首先，對個體積極情緒體驗研究，重視主觀幸福感的獲得，強調個體要飽含善意的心態對待過去經歷，帶著滿意的心境看待現在生活，持有樂觀的心緒面對未來前景，將開朗明快的情緒融入生活的方方面面。積極心理學對于獲得積極情緒十分重視，具體包含定期進行體育鍛煉，合理搭配飲食，確保健康舒適的睡眠，形成和建立真摯的友誼關系，出門與家人朋友交心聚會舒緩心情，為有價值的目標而努力工作學習等。其次，研究個體層次上的積極人格特質，包括自決、樂觀、勇氣等，人類的積極品質是自身進步發展的源動力，是克服困難奮勇前進的基石。培育養成積極的人格有利于人們在應對工作生活中的壓力時采取合適有效的方略，例如具有樂觀人格的人，在面對學業問題時，會常常帶有良好的心態和堅強的意志，認真尋找學習方法，行為處事上會帶有明顯的積極特征，因而具有更大的成功可能性。再次，研究積極的組織系統，強調構建和諧向上的社會組織系統，促進學校、家庭、社會三者形成教育合力，重視社會環境和文化氛圍對公民責任感、職業道德感等的有效促成，重視積極團體和社會機構的形成建立要有利于培育個體的積極品質和健康人格，旨在保障個體健康全面發展。（三）積極心理學對心理健康教育的意義。目前高校擴招，學生入學比例增加，人數的上漲使得大學生在就業上形勢嚴峻，許多大學生滿心歡喜的入學，垂頭喪氣的離校，畢業等于失業，理想和現實的差距沖擊著一批又一批的在校生，而心理健康教育在學生整個大學階段就起到了引導、促進、預防、治療的作用，但僅僅做到這樣是不充足的，需要把積極心理學中自信向上的理念融于心理健康教育，猶如注入一股鮮活的血液，使心理健康教育煥發出生機和活力。積極心理學為心理健康教育帶來了新思想和新理論，使得心理健康教育處于自我發展和自我完善的狀態。在積極心理學的引導下，心理健康教育關注的對象從問題學生逐漸轉為所有學生，旨在讓每一個學生的積極品質得到激發，積極人格得以培養，以培育學生成就感、滿足感、幸福感為主要目標。進一步來說，心理健康教育更關注學生心理成長，重視激發學生內在潛能與美德，提升學生交往能力，以個體咨詢和團體輔導相結合的方式，開展相應活動，增強積極體驗，使學生從內到外散發出自信，主動去迎接新的生活。在積極心理學理論的影響下，心理健康教育深入發掘欣賞學生的潛質及長處，讓學生主觀上對自己已有生活狀態和理想的生活狀態形成一種肯定的態度，從而更加自信樂觀。

二、加強大學生積極心理健康教育的必要性

（一）與傳統心理健康教育相比優勢顯著。在繼承和整合積極心理學、積極教育、積極心理治療諸方面思想和實踐的基礎上，積極心理健康教育形成以積極發展為取向，增進學生心理健康理論和實踐體系，根據教育對象的生理、心理發展特點，以人的向善性為價值取向，運用積極的內容、方法和手段，從正面發展和培養個體的積極心理品質，防治各種心理問題，促進個體身心全面和諧發展[3]。相比傳統心理健康教育而言，積極心理健康教育優勢突出，可列為以下幾點：針對學生心理問題來解決問題，采取積極手段開發其心理潛能，致力于培養積極進取和幸福有成的大學生，提倡幸福教育；在治療心理疾病或者精神疾病的基礎之上，加深學生對生活理念的理解，把握積極方向，帶著積極向上、樂觀向前的態度豐富充實人生，進而收獲幸福；服務對象是全體師生，特別是面對無心理疾病的大學生及教師，讓陽光的心態伴隨教師的教和學生的學，讓敬業、樂學等優良品質縈繞在校園文化中，嵌入到每個人的心中；倡導教學過程要化身于情景中，置身于活動里，讓大學生受到感官刺激，參與到真實活動中，切實化解問題?！耙泽w驗、參與、合作、活動、內省為主要手段，以咨詢、干預為輔助手段”[4]，增強大學生面對心理問題的應變能力，提升積極體驗，最終達到標本兼治。積極心理健康教育在發展完善之后，逐漸形成一個全新的、完整的、新式的理論框架結構，這是在傳統的基礎上發展進步，形成一種獨特的體系，抓好高等學校心理健康教育，培養新型人才，加強積極心理健康教育勢在必行。（二）積極心理健康教育對大學生具有深刻價值。依照積極心理學的理論為導向，積極心理健康教育以傳統為基礎升華發展。形成了自己的系統體系，包括宗旨目標、教育原則、內容體系、過程方法、評價反饋等[5]，并逐漸融入濃郁的高校文化氛圍中，形成積極向上的積極心理文化，使大學生在校園文化的熏陶下，吸收積極正向力量。增強積極體驗?；羧A德•加德納教授曾經得出這樣一個觀點，他認為每個人的智能組合各具優勢，人人都有屬于自身的強項智能。積極心理健康教育以培養學習主動性和自覺性為目的，引導學生從強項智能出發，提高內部學習動機，讓學生沉浸于快樂學習知識的海洋中，體會自我成功的喜悅。對于大學生來說，能否適應學校環境，決定著學業成敗和生活質量高低，不易適應環境的學生，可能會產生格格不入甚至排斥所在環境的心理，這種消極情緒體驗極易導致大學生產生悲觀無助的心態，對生活失去希望。積極心理健康教育切實用積極的角度尋解問題的積極方向，用積極的發散思維開闊積極的空間，用積極的參與強化積極的結果，用積極的途徑養成積極的思想，用積極的態度和毅力奏響屬于青春的贊歌?？偟膩碚f，積極心理健康教育就是從發展大學生的強項智能和優點優勢出發，增強積極體驗，比疾病的康復更有價值，更能奏響生命的贊歌。塑造積極人格。積極人格的塑造是由于個體現實能力和潛在能力相互激發強化，在某一現實能力或潛在能力變成一種習慣性的學習或工作方式時，就形成了積極人格[6]。積極心理健康教育正是從長遠角度出發，關注全體大學生的正向積極品質塑造，全面促進大學生的心理潛能開發，提高心理品質，真正做到了“一級預防教育”“二級解決心理問題”“三級治療心理疾病為主”的既全面預防，又個案診斷和治療的目的[7]。積極人格的塑造不僅培養積極行為能力、開發潛能，還注重自尊、自信、自立、自強，將積極構建學習和生活環境，切實提高大學生的心理品質和幸福指數。

三、大學生積極心理健康教育存在的問題

（一）積極心理健康教育尚未得到足夠重視。人們普遍認為，大學生活輕松愉快，學業負擔較輕，課余時間充裕，大學生不會有什么心理壓力，更不會出現心理問題，不用刻意進行心理健康教育。這是一種認識誤區，遠離高中的升學壓力，大學生面臨的是學業壓力和就業壓力，還有人際關系壓力，這些壓力無形中侵蝕著學生的心神。而現階段中，對于大學生心理健康教育的培養，高校固然成立了專門心理咨詢機構，聘有專門的心理工作者，但教育工作重點依然在解決部分有心理問題的學生上，忽視教導那些正常環境條件下的學生，該如何建立高標準、高水平、高質量的社會生活及個人生活，忽視把積極心理學的積極理念貫穿于心理健康的課堂中，積極心理健康教育僅僅處在“紙上談兵”階段。負責心理健康工作的教師大多還是從傳統的咨詢觀和治療觀入手，從問題角度出發，以問題解決為最終目標，在日常的教育教學中，沒有及時學習新的知識和接受新的意識及觀念，長此以往，積極心理健康教育在落實上要緩慢得多。由于傳統心理健康教育一直提倡問題模式和病理模式，導致現在的大學生形成心理健康就是沒有心理問題或者心理疾病的不正確認知，久而久之不重視心理健康教育，更不會學會將積極的情緒情感納入到自身的發展上來。（二）積極心理健康教育課程偏離實際過于形式，教育方法因循守舊缺乏創新。根據國家規定，高校開設心理健康教育課程，雖有課程但偏于實際過于形式，課程中很少注重學生積極潛能的開發和積極品質的塑造，只是沿襲傳統心理健康教育模式，以消極理念為主導，根據問題解決問題，沒有切合學生實際需要，間接忽視了學生的社會發展需求，使得學生們難以習得切合自身的心理健康知識，更無法獲得積極體驗，最終可能導致學生們不能最大限度地發展自我、成就自我。同時，現代網絡信息技術迅速發展，新生代大學生的社交主要依賴于網絡平臺，這也為心理健康教育開辟了一條嶄新的途徑，但在網絡新媒體逐漸發展過程中，部分高校依然采取傳統的課堂講授模式，忽視了網絡隱含的教育資源，沒有意識到將積極心理健康課程與網絡相結合，更沒有推進網絡積極心理健康教育。傳統心理健康教育注重以理論教育學生，雖然在教授心理健康知識上起到重要作用，但在教育教學過程中，心理健康工作者忽視引導學生積極主動參與，在面對面溝通交流時缺少情感溝通，心靈的契合程度很低。目前有些高校雖然使用了一些相對新式的教育方法，比如進行團體心理輔導課、開展心理行為訓練等，但是受師資水平、硬件設施、經費等客觀原因影響，難以持久推廣，大學生在尋找個人成長與社會發展需要的結合點的過程中，難以發展自我、實現自我。（三）積極心理健康教育缺乏系統性。大學生積極心理健康教育的成功率和普及度，需要學校、家庭、社會三者的共同配合，絕不是課堂教學這條單一途徑可以實現的。但大多數人還是認為學校應該是負責的主體，比如有的學生心理素質差，出現焦慮、抑郁、自殺等問題，就會被認定為學校的心理健康工作做得不到位；有的學生在工作學習時，遇到點小挫折就浮躁不安，認定自己不行，出現消極情緒，這也會被認為是學校的心理疏導工作做得不及時。學生積極心理品質的形成，不僅僅是學校心理健康教育課和教師心理輔導就能達到的，而是依賴于家庭及社會共同作用的結果。從家庭環境來說，家庭教育、親子關系、家庭和諧程度等都是影響學生積極心理品質形成的重要因素；從社會環境來說，政府政策、資金投入、媒體輿論等都會直接或間接影響學生的心理。只有學校一方重視，沒有家庭和社會的支持協助，積極心理健康教育難以形成系統的工程，難以在學生心中扎根，更難以形成積極的文化氛圍，學生生活在這樣的文化氛圍中，就不會有良好健康的心態。

四、加強大學生積極心理健康教育的建議

（一）以學校為著力點改變不重視的落后理念。積極心理健康教育理論一經創立就直接立足實踐、指向實踐，包含測評量表、網絡測評平臺、實驗教材和相關示范課程[8]，完全依據理論取決于實踐的檢驗，畢竟空談空想的“假”理念很難長久。截至到2018年3月31日，在中國知網（CNKI）中，檢索到主題為“積極心理學”的文獻量已有5927篇，核心期刊576篇，碩博論文592篇；檢索到主題“積極心理健康教育”的文獻量有1242篇，核心期刊167篇，碩博論文53篇，發文總體量上呈遞增趨勢，涉及教育范圍主體從幼兒到大學生，甚至到研究生層次。在時間的積淀下，人們認識到了積極心理學及積極心理健康教育是真正利于學習、工作和生活的，所以必須要改變不重視的落后理念。首先，學校領導要高度重視，以經費、編制、設備等方面為抓手，給予充分有力的支持與保障，增加資金投入力度，引進高端專業人才，更新完善關于心理健康的教育設備，開展關于積極心理健康的活動，加強教師隊伍培訓。其次，心理健康教育工作者要高度重視，認真學習積極心理學的相關內容，自覺提升專業知識，塑造心理健康意識，提升自身文化素養和心理健康水平。再次，大學生自身要高度重視，善于從積極的視角出發，學會團結老師和同學，構建良好的社會關系；學會分享歡愉，向家人朋友傳遞積極情緒情感；學會主動應對困難，避免采用消極方式，切實提高大學生活質量及學習效能感；學會反思律己，不斷在成長中超越自我，勇往直前。（二）涵蓋每一個大學生培養積極體驗。積極心理學的目的是涵蓋到每一個大學生，使其學會收獲美好，分享快樂，創造幸福，提高心理耐受力和抗壓力，始終保持生命的最美姿態和最佳狀態。以積極心理學理論知識為基礎，積極心理健康教育要著力塑造提升大學生的積極情緒情感體驗?？煞譃槿齻€跨度：對于過去，只記一二。人的過去的經歷或多或少都會對現在或者將來產生影響，當然并不是過去的那件事情真實的起著作用，而是過去經歷的情感體驗時時觸動心神，有喜悅的、悲傷的、憤怒的、快樂的感情記憶，時間如白駒過隙，但情感的印記還在。因此對于大學生過去的經歷，積極心理健康教育要對其進行積極構建，旨在讓學生明了生活是在不斷地負重前行，人生不如意的事情很多，忘記不如意的八九，只記得如意的“一二”就好。對于現在，“福樂”為主。人的情緒狀態會在意識和行為中源源不斷的出現，猶如泉眼汩汩不絕的涌動水流，情緒的好壞會直接影響生活的質量，所以在培養積極情緒時，要培養“福樂”精神。所謂福樂是指“對某一活動或事物表現出濃厚的興趣并能推動個體完全投入某項活動或事物的一種情緒體驗，這是一種包含愉快、興趣等多種情緒成分的綜合情緒”[9]。這種綜合情緒對于預防大學生的心理問題有重要作用，所以必須把培育“福樂”體驗作為重要目標。對于未來，帶有愿景。“愿景”可被理解為期望看到的情景，具有較高期望值的人能更好地應對生活的不幸和壓力，即使身處困境，也能及時調整自己的心理，以靈活的方式來擺脫困境。個體是否擁有足夠處理各種壓力的能力或內在素質,被稱為應對資源[10]。我國著名學者李虹提出一種新的應對源叫做生命愿景，即是對于自我超越的生命意義的信念追尋和執著,以及由此產生的生命控制感[11]。每人都有屬于自身的生命愿景，這是對生命價值的探尋和生命意義的承諾。提高生命愿景有助于應對消極情緒，能從根本上提高大學生應對壓力源的堅強意志。（三）注重落實積極心理健康教育課程。學校根據國家政策要求建構課程，所涉及的教學課程內容應該包括“認識與體驗幸福、積極情緒與體驗、積極的認知、積極的人格、積極的人際關系、積極的社會環境、壓力的積極管理與積極壓力、積極的自我改變這八個方面”[12]，將積極心理學的知識融入心理健康教育中，構建積極心理健康課程，目的是讓學生真切認識自己內心中洋溢著的積極精神和充滿樂觀、活力的積極態度。教師可以采用課堂講授、情境體驗、團體訓練及案例評析等多樣化的教學方式，注重學生在“游戲”中感受，在“情境”中體驗，在“討論”中學，在“樂”中悟，教學場所也不僅僅限于教室[13]。這種體驗式教學是指“根據學生的認知特點和規律，通過創造實際的或重復經歷的情境和機會，呈現或再現、還原教學內容，使學生在親歷的過程中理解并建構知識、發展能力、產生情感、生成意義的教學觀和教學形式”[14]。教師要根據學生的實際情況因材施教，注重積極引導，切實化解問題，以期達到人影響人，使大學生朝積極健康的方向發展。高校應該利用網絡這一優勢，打造網絡交流平臺，建構完善心理健康教育網絡綜合體系?？蓪⑿旅襟w教育資源與傳統媒體教育資源相結合，通過網絡獲得在校生的心理健康信息，整理分析數據，設置相對應的心理健康教育課程，及時對有心理問題傾向的學生進行心理干預和心理治療。打造適合本校學生學習和發展的網絡平臺，如在本校官網上添加心理健康教育平臺，把關于積極心理健康教育的視頻及音頻上傳，方便學生們觀看和傾聽，觀看后可讓學生寫自己的心得體會或者憂愁煩惱，及時發現學生的心理問題，及時預防，旨在指引學生走向積極、樂觀、向上的光明之路。同時，在學生通過網絡進行自我教育的過程中，也應該引導學生通過交流平臺互相溝通，互相傾訴，這樣不僅自助也可助人，切實達到“助人者自助”的美好景象。（四）形成學校、家庭、社會三位一體的教育合力。關于大學生的積極心理健康教育建設，高校必須密切與家庭、社會的聯系，共同營造積極和諧、愉悅溫馨、甜蜜美好的心理文化氛圍。高校可通過綠化、衛生、建筑、裝飾等美化校園，創建積極向上的校園風貌，提高學生對校園生活的滿意感，進而提升學生進行積極心理健康教育的主動性。家庭是培養學生積極心理品質的重要場所，家長要樹立積極教育的觀念，努力營造溫馨甜美的家庭氛圍，用發展進步的眼光看待學生，使得學生不僅體會到家的溫暖和安心，更能從心靈深處感受到幸福，提升主觀幸福感。加強大學生積極心理健康教育更需要社會方面的支持，可以在社區中設立積極心理咨詢機構，安排專業的心理工作者服務于生活在社區中的學生；同時媒體大眾要時時刻刻關注學生的心理健康狀況，推送科學文明的信息，優化網絡環境，營造健康安全的輿論環境，使學生在生活中同樣感受到希望和滿足，增加對未來美好生活的憧憬。

作者:楊雪 單位:淮北師范大學