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摘要：體育教學是決定學生身體素質的重要學科，對學生體魄、心理建設有一定幫助，但現(xiàn)代許多高校對于體育教學的重視度偏低，導致其教學內容存在缺失現(xiàn)象，例如拓展訓練缺失。在先進體育教學理論上，拓展訓練在高校體育教學中具有較高的應用價值，可以提高學生身體、心理素質水平，相應使學生可以在其他運動中保持良好的運動狀態(tài)，所以在拓展訓練缺失的問題表現(xiàn)上，說明現(xiàn)代高校體育教學存在質量問題，有必要進行改善，對此本文將圍繞現(xiàn)代高校體育教學中的常見問題進行分析，再結合拓展訓練，對其在高校體育教學中的應用路徑、方法等進行分析。

關鍵詞：拓展訓練；高校體育教學；應用

在本質上拓展訓練是一種利用相應設施，使訓練目標在設施環(huán)境下完成各種動作，這些動作對人力量、敏捷以及精神專注度都有較高的要求，在反復訓練下，使人體各項機能以及精神意志得到加強，所以此項訓練在專業(yè)運動領域當中十分普及。然而因為現(xiàn)代高校對體育教學的不重視，導致體育教學內容簡單，不具備拓展訓練項目，相應學生的競技水平以及競技意識進展緩慢，與體育教學原則不符，因此在“德智體美勞”全面發(fā)展的教學方針下，說明當前高校體育教學存在問題，需要對此進行改善，而改善的首要目標，就是探尋拓展訓練在其中的應用方式以及可行性。

一、拓展訓練概念及在體育教學中的可行性

在專業(yè)角度上，拓展訓練是一種綜合性較強的獨立運動，其通過各類設施、關卡，使想要通過的人必須通過自身力量、速度、反應做出各種動作來實現(xiàn)移動，且過程中因為體能消耗巨大，需要人通過意志力保持自身的高專注度，否則就有可能通過失敗，這項運動在現(xiàn)代社會上已經(jīng)形成了市場效應，深受社會人群喜愛。而在高校體育教學當中，因為體育教學的核心內容在于某些體育競技項目，例如足球、排球、籃球等，此類項目對人體綜合素質的要求較高，即身體綜合素質越高，則越容易在競爭中取得優(yōu)勢，因此通過拓展訓練強化學生身體綜合素質，有利于學生體育運動學習質量，同時也強化了其意志力，說明拓展訓練在體育教學中具有較高可行性。此外，在缺乏拓展訓練的條件下，因為體育教學內容對學生身體綜合素質的要求較高，而學生身體素質沒有得到強化，且存在較大差異的原因，極易造成運動損傷，這對學生的身心都是一種傷害，所以在現(xiàn)代體育教學當中，有必要開展拓展訓練[1]。

二、現(xiàn)代高校體育教學中的問題

（一）拓展訓練教學簡單。在現(xiàn)代高校體育教學當中并不是完全沒有拓展訓練內容，但是從具體內容、評估標準、開展頻次等方面來看，其拓展訓練教學十分簡單，具體內容見下文。1.具體內容簡單。現(xiàn)代體育教學的拓展訓練教學內容大部分為：俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓練等，此類內容確實屬于拓展訓練范疇，但形式上這些訓練項目都十分簡單，對人體肌肉群的鍛煉效果并不全面，例如俯臥撐訓練的核心肌肉群為手臂肌肉組、胸肌肌肉組、背部肌肉組；仰臥起坐的核心肌肉群為腰部肌肉組、背部肌肉組；跑步核心肌肉群主要為下肢肌肉組、腰部肌肉組。由此可見這些訓練項目單獨只能對人體局部肌肉群產(chǎn)生鍛煉效果，同時在強度上，因為這些動作十分常規(guī)，所以強度較低，相應在鍛煉效果上弱于其他拓展訓練項目，整體表現(xiàn)較為簡單，需要長時間的鍛煉才能體現(xiàn)明顯效果[2]。2.評估標準固化。在專業(yè)角度上，無論是怎樣的拓展訓練動作都需要反復開展，且根據(jù)人體綜合素質的不同，反復訓練的次數(shù)必須達到一定水平才能產(chǎn)生訓練效果，所以在理論上，隨著拓展訓練的持續(xù)開展，學生身體綜合素質提高，需要將拓展訓練項目的訓練量提升，相應以此為評估標準，對學生的身體素質水平進行判斷。但現(xiàn)代高效體育教學當中，針對上述提到的拓展訓練項目，其評估標準相對固化，不會出現(xiàn)量化改變，即很多高校針對俯臥撐拓展訓練項目的評估標準依舊為低年級標準，這種評估標準首先并不能準確判斷高年級學生的身體綜合素質水平，其次因為高年級學生因為自身發(fā)育問題，可以很輕松的完成訓練標準，導致拓展訓練真實意義缺失。3.開展頻次較低。在現(xiàn)代很多高校體育訓練當中，雖然其具備拓展訓練內容，但是在教學當中一般在點到、整隊之后，直接進行自由活動或組織學生進行足球、籃球運動，很少開展拓展訓練，相應結合上述兩點，導致拓展訓練對學生身體綜合素質的鍛煉效果更低。綜合來看，拓展訓練在現(xiàn)代高效體育教學當中的意義不大，不具備實效性。（二）體育教學重視度較低。體育教學的重要程度與其他主要科目（語文、數(shù)學、英語等）相比確實偏低，但不代表其可以被忽略，而現(xiàn)代很多高校對此存在認知上的誤區(qū)，相應對體育教學的重視度不高。在此前提下，很多高校單位會因為多種因素而不對體育教學進行優(yōu)化，造成上述相應問題，例如因為部分拓展訓練項目需要器材，所以院校因為成本問題不會引進此類器材，導致體育教學中拓展訓練項目只能局限于俯臥撐、仰臥起坐、跑步訓練等項目內，造成訓練內容簡單的現(xiàn)象；因為重視度不高，所以學生的體育訓練科目得分在結業(yè)分數(shù)中的占比不大，相應其評估標準就不會嚴格，帶來評估標準固化現(xiàn)象。此外，關于體育教學重視度較低的形成因素還有很多，本文就不多加贅述，但這些因素具有共存性，需要統(tǒng)一進行改善。（三）損傷現(xiàn)象嚴重。綜上，現(xiàn)代高校體育教學存在拓展訓練簡單且頻次少，直接進入競技運動項目環(huán)節(jié)的特點，在此條件下，因為學生缺乏拓展訓練其身體綜合素質相對偏低，而競技運動項目對人體的綜合素質要求較高，所以在運動當中，因為兩者差異經(jīng)常導致學生出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。舉例來說，某高校足球運動當中，因為其本身缺乏拓展訓練內容，導致學生在身體對抗、高速奔跑的運動狀態(tài)下，其肌肉力量無法維持身體平衡與協(xié)調性，相應容易摔倒而出現(xiàn)損傷，同時在摔倒條件下因為周邊運動員也處于相同狀態(tài)，此時容易帶來非常規(guī)的身體碰撞，可能造成嚴重損傷。

三、拓展訓練下的高校體育教學改善對策

（一）完善拓展訓練教學體系。1.拓展訓練內容豐富化俯臥撐、仰臥起坐、跑步等拓展訓練內容屬。于基礎拓展訓練內容，應用中存在很多限制，所以現(xiàn)代高校體育教學不能僅采用此類拓展訓練項目來進行體育教學，需要通過相應措施來豐富拓展訓練內容。具體來說，在體育訓練當中院校方可以與外部從事拓展訓練的企業(yè)單位建立合作關系，相應在體育訓練當中，可以定期組織學生前往企業(yè)單位場地進行高強度拓展訓練，由此借助企業(yè)單位的器械資源，可以是高校體育教學拓展訓練內容豐富化，提高拓展訓練效果。2.評估標準靈活設定。對學生拓展訓練的評估標準進行靈活設定，有利于院校對學生身體素質、體育教學質量的評估，且可以提高學生對拓展訓練的重視度。現(xiàn)代高校應當根據(jù)不同年齡層學生的生理特征，判斷其身體素質的綜合水平，相應圍繞各項不同的拓展訓練項目，設定相應訓練量，學生只有在完成訓練量的條件下才能通過體育考核，此舉有利于拓展訓練的有效性。3.開展頻次合理設定。雖然當前高效體育教學中擴展訓練的開展頻次較低，但不代表就要高頻次開展此類訓練，因為在學生角度上，高頻次的訓練會帶來身體、心理上的負擔，所以在拓展訓練開展頻次上要合理設定。對此本文建議高校體育教學可以每4次開展一次常規(guī)拓展訓練、每7次開展一次高強度訓練，此舉可以保障學生身體、心理得到緩沖時間。（二）提高體育教學重視度。本文建議院校單位圍繞“德智體美勞”教育方針進行分析，充分了解其重要性，并對比“德智體美勞”全面開展案例與自身教學表現(xiàn)，了解兩者之間的差異以及體育教學在其中的重要性，由此來提高體育教學重視度，相應再將思想傳遞給教師隊伍，實現(xiàn)體育教學重視度全面提高。（三）損傷現(xiàn)象控制。首先在上述拓展訓練良好開展的條件下，學生身體綜合素質得到提高，相應在競技項目當中的損傷概率就會變小，其次為了進一步降低損傷概率，體育教師應當教導學生在面對競技風險時的自我保護動作，同時通過相應措施來提高其自我保護意識，例如通過“VR”技術，使學生在虛擬環(huán)境下反復訓練如何規(guī)避風險，久而久之學生就會形成自我保護意識。在此過程當中，拓展訓練的功效在于：因為自我保護動作對人體素質同樣存在要求，例如肌肉強度、骨骼強度等，所以在良好的拓展訓練下，學生即使面對風險，其強健的身體素質也可以降低損傷程度。

四、結語

本文主要對拓展訓練在高校體育教學中的應用進行了分析，通過分析得到結論：在理論上，拓展訓練在現(xiàn)代高校體育教學中的重要性較高，其能夠強化學生的身體綜合素質；現(xiàn)代高校體育教學中存在很多與拓展訓練相關的問題，導致其實效性存在缺陷；針對問題，本文提出了改善對策，并對對策應用功效進行了分析。

【參考文獻】

[1]王世軍.拓展訓練在河南省高校體育教學中的應用研究[J].智富時代,2017(12X):202.

[2]路偉.拓展訓練理念下普通高校體育教學模式改革的探討[J].當代體育科技,2017,7(7):4.

作者:王榮乾 彭明娟 單位:貴州財經(jīng)大學商務學院