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摘要：隨著社會和經(jīng)濟的不斷發(fā)展進步，人們的工作與學習壓力也相應增大，不少人在心理方面或多或少都會存在一些問題，中職學校的學生也是如此。因此，中職學校教學中進行一定的心理拓展訓練已越來越受到中職學校領導和老師的重視。體育作為中職課程設置中的一門重要課程，具備對學生進行心理拓展訓練的優(yōu)勢功能?；诖?，本文就中職體育教學中開展心理拓展訓練的優(yōu)點和具體實施項目進行了探討。

關鍵詞：中職體育;心理拓展訓練

一、體育教學活動中開展心理拓展訓練的優(yōu)點

（一）體育教育思想與拓展活動相適應。心理拓展訓練，顧名思義，就是在游戲、活動等訓練中培養(yǎng)學生心理方面的能力以及解決心理方面的一些問題的方法。而在心理拓展訓練中競爭是不可避免的，也只有通過競爭才能真正地讓學生體會到訓練的真正目的。體育課堂中的競爭思想很好地迎合了心理拓展活動，為確保正確、順利開展心理拓展活動提供了相應的條件。只有在相應的心理拓展活動中學生們真正地投入進去，去進行競爭進行實踐，才能將心理拓展活動的最初目的達到，讓學生在競爭中、在體育鍛煉中更好地培養(yǎng)健康的心理，形成良好的行為習慣和品質。（二）體育課堂地點對于心理拓展活動的開展具有一定優(yōu)勢。心理拓展訓練一般來說都是需要具有一定的場地來開展學生的活動。而在體育課堂中進行心理拓展相關活動有著它自己獨特的先天優(yōu)勢和條件。體育課堂地點具有很強的靈活性，是一個開放性課堂分為室內和室外，室外的課程為心理拓展訓練提供足夠的場地，使其真正的能夠發(fā)揮作用。將心理拓展活動訓練與體育課結合能夠讓學生在進行體育鍛煉的時候增加趣味性，提高對于體育課程和心理課程的效率吸收。對于中職學生來講，他們都有一定的心理壓力，認為自己不如普通的高中生，體育課堂中心理拓展訓練的開展使其慢慢克服心理障礙，培養(yǎng)其自我調控能力和合作意識，減輕他們的心理壓力。（三）體育活動的靈活性對于心理拓展活動的開展具有一定的幫助。心理拓展訓練項目眾多，這些項目大多都需要足夠的場地、器械和時間。它不同于其他的訓練活動，心理拓展訓練更加注重學生之間的溝通與交流。通過學生們之間的討論來相互之間獲得啟發(fā)，最終一起完成一項或者一些任務。而體育活動本身就具有一些重疊的特性，它的靈活性對于學生們進行心理拓展活動給予了幫助，使得心理拓展訓練更加順利的開展下去，也得到了相應的成效。并且，心理拓展活動的開展在一定方面促進了體育鍛煉，他們之間的相互促進使得體育課堂與心理拓展訓練更好的結合起來。

二、中職體育教學中開展的相應心理拓展項目

（一）鍛煉意志力的相應項目。鍛煉意志力的相應項目主要包括：野外生存、攀墻、穿越雷區(qū)等。拓展項目中最主要的作用就是鍛煉學生的意志力。而堅韌的意志力對于學生的心理健康有著很大的作用。因此，對于這類訓練項目我們要尤其注重起來。這類項目對學生的品質思想和身體意志都有很大的影響，對于克服中職生學習生活中所遇到的一些心理問題（如畏難退縮、自卑心理等）的克服具有極大的促進作用。（二）提高人際交往能力的相應項目。提高人際交往能力的相應項目主要包括：盲人方陣、心靈之旅、互相背摔等。人際交往是心理拓展訓練需要培養(yǎng)的能力之一。它主要通過某些項目的設定來對學生進行人際溝通能力的培養(yǎng)。這類心理拓展項目看中學生之間角色的扮演，加強學生對于新環(huán)境的適應能力，通過游戲的進行使得他們擁有共同的利益，為了完成任務一同努力，并在過程中進行及時的溝通與交流，尤其對于克服中職生的精神壓力、人際交往困難以及心胸狹隘等問題有很大的幫助。（三）培養(yǎng)團隊合作意識的相關項目。培養(yǎng)團隊合作意識的相應項目主要包括：相依為命、勝利墻、高空架橋等。這些項目主要是以增強學生團隊意識為核心，通過一些具體的項目設計，使得學生們意識到團隊的重要性，聚沙成塔、積少成多，團隊精神應該是各自發(fā)揮自己的獨特性，互相幫助有效溝通。通過這些項目，最終使得學生們理解團隊的概念，激發(fā)團隊協(xié)作的思想，認清自己的優(yōu)勢，努力發(fā)揮自己在團隊中的作用。最終使得學生們提高團隊協(xié)作能力、培養(yǎng)小組合作意識、融煉自己的團隊。

綜上所述，體育教育是中職教育體系重要的組成部分，一方面它對于學生的身體健康具有極大的促進作用，另外一個方面它對于學生心理健康具有極其重要的影響。從體育教育自身擁有的特點來說，它擁有開放性的場地，對于進行心理拓展訓練具有獨特的場地優(yōu)勢。隨著心理拓展訓練在我國的發(fā)展，將心理健康拓展訓練融入體育課堂中是一個必不可擋的趨勢。我們也只有在體育課堂中更好地開展心理健康的相應教學，才能培養(yǎng)學生健康的心理生理狀態(tài)、形成正確的處理人際交往思維、養(yǎng)成良好的合作意識。

參考文獻：

[1]武文奎.在中職體育教學中開展心理拓展訓練的研究與探索[J].體育師友;2007,01.

[2]項文玲.中職體育教學開展心理拓展訓練的實踐與思考[J].中學時代,2012,12.

作者:繆玉霞 單位:江蘇省靖江中等專業(yè)學校