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篇1

關鍵詞：運動損傷；因素；對策

1 研究目的

通過對初中部分學生的問卷調查，統計、分析體育教學中常見的幾種運動損傷發生的情況，從中發現問題，找出對策，為進一步開展體育教學活動提供依據。

2 研究對象與方法

2．1對象

初一至初三學生820人作為調查對象。總共發出調查表820份，收回786份。其中有效問卷765份，無效問卷21份。

2.2方法

采用問卷調查法、數據統計法，文獻資料法等方法對學生在體育課上發生運動損傷的情況進行總結分析，對照。

3結果分析

3.1 各年級的運動損傷情況

從表1可以看出初一年級損傷率最高,其次是初二,初三最低.損傷率呈現出逐漸下降的趨勢,這就說明年齡小,肌肉力量小,運動技術掌握得不好,容易發生運動損傷。

3.2不同運動項目損傷人數比較

從表中（表2）可以看出，籃球項目受傷人數最多，占全部受傷人數的31.0%,其次是足球，占25.9%。田徑、排球等受傷人數相對較少。

從以上數據可知，足球和籃球是學生發生運動損傷較多的運動項目，這說明對抗性強，運動量大，易發生碰撞的運動項目容易發生運動損傷。如果學生沒有相應的對抗素質，技術動作不夠好，自我保護意識缺乏的話，就很容易受傷。

3.3運動損傷部位比較

體育教學中，學生受傷的部位分布很廣泛，主要是項目較多，各個項目的特點各不相同，造成學生發生不同的運動損傷。從上表中可以看出四肢受傷率比較高。受傷的部位中多為手指，腕關節，手臂肘關節，踝關節，膝蓋等。而踝關節受傷人數最多，主要是踝關節本身的結構特點及學生缺乏鍛煉所至。指腕關節受傷主要是從事籃球，排球，體操、投擲項目時，學生的動作不夠規范，自我保護能力較差等導致的。

3.4 發生運動損傷的原因

體育課上的運動損傷來自于多個方面。有的是學生的自身原因，有的是教學內容所致，有些又來自于場地器材。為了避免運動損傷的產生，教師應該在上課前，針對不同的安全隱患進行提前預測，做到心中有數，并制訂相應的應對措施，從而避免運動損傷的發生。

3.4.1學生自身的原因

動作技術錯誤，使用非常規的動作練習往往易造成運動損傷。學生對教材內容及器材理解存在差異。當學生遇到比較有挑戰性的內容時，或看到安排自己比較喜歡的運動時往往會比平時更積極地去嘗試和練習，這時就不會按照教師的講解和要求進行練習，而是做出一些難度較大的危險性動作。如有一節課的內容是魚躍前滾翻，學生在練習遠撐前滾翻這個過度動作時，有身體素質好的學生則開始做魚躍前滾翻，在沒有保護和幫助下，就發生腕關節扭傷的情況。

學生對學過的技能掌握不夠準確，在運用時出現偏差，導致運用變形，產生的運動損傷。如原地側向推鉛球，最后用力時手型不對，推變成扔，這樣容易導致肘關節受傷。因此，教師在教學過程中一定要多考慮可能出現的情況，并做好應對措施，避免學生發生運動損傷。另外還要多關注學生的情緒，對一些情緒比較差的學生應多關注，多提醒。避免學生的情緒過于激動，發生過激行為，造成運動損傷。

3.4.2場地器材上的因素

器材存在安全隱患，擺放不合理。沒有對學生進行安全意識教育，學生不了解正確使用器材的方法，及預防安全隱患的手段方法。

3.4.3教學內容上的因素

有些教材本身就有一定的危險性，在進行教學時就應考慮全面，把保護與幫助的方法及注意細節講清楚。如跳高、跳遠；杠上運動、跳山羊、投擲標槍、鐵餅等項目都存在一定的風險。

3.4.4教師自身的原因

教師的心情、上課態度、要求力度、組織方法等都有可能形成安全隱患，造成運動傷害。如準備活動不充分，無針對性。課堂組織不嚴密，學生沒有按要求練習；練習密度強度過大等。

3.4.5內耳前庭部分是控制體平衡的器官。

因為從小學到中學很多體育教師因為來自各方面的壓力怕學生損傷增多，都很少組織學生練習這方面的動作，比如體操方面的很多動作都能很好的鍛煉到內耳前庭控制平衡的這一器官，但真正上體育課時卻很少練習這一方面。

3.4.6營養飲食方面的因素：

飲食結構不合理。隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低。現在的很多學生都喜歡喝碳酸性的飲料，使得現在的學生的骨質都變得更脆，這也直接導致了學生的損傷增多的原因。

4.對策

4.1普及運動損傷的預防知識，提高學生自我保護，自我監督能力

從上述表中可以看出，初一學生發生運動損傷主要是缺乏對運動損傷的認識，因此剛進校的初一新生所占損傷的比率最高。要減少低年級學生發生運動損傷，在新生剛進校時，應加強安全意識教育，上兩節左右的理論課，講述體育課上經常會出現危險的地方，及對身心造成的傷害，如何來防范。同時，在每一節體育室外課上課前，對學生強調安全意識做到防范在先。使其充分認識到運動損傷的危害，從而做好運動前的準備活動，將受傷率降到最低。

4.2進行一些針對性的力量訓練

中學生在體育活動中，主要發生的運動損傷是韌帶拉傷、扭傷、挫傷。這些損傷大多是因為關節肌肉力量不夠而產生的。因此中學生應加強肌肉力量訓練方面的訓練，特別是小關節及關節內外側韌帶的練習。訓練主要是課中輔練習，采用課課練的形式。每節課安排一兩個素質練習內容，比如發展腳踝關節力量的負重屈伸運動，發展手腕關節力量的抓握重物做翻腕屈伸運動等。

4.3建立良好的課堂常規

這是保證教學工作的順利進行避免發生運動損傷的前提。通過認真實施嚴格的課堂常規，使學生接受嚴格的要求與訓練，不斷規范自己的言行，以保證教學安全順利的進行，培養學生聽從指揮遵守紀律，服從組織的良好習慣。如著裝輕便、大方、適合運動。不拖、不穿高跟鞋、拖鞋，不攜戴尖銳物品，不佩帶胸針；做好言聽計從，不做違規違紀的事情等。

4.4組織教學要嚴密、課堂紀律要保持

實踐課上，由于是在外面上課，環境復雜，具有很多不確定的危險因素，在上課前要做好課前場地器材的檢查，確保安全。課中要有良好的課堂紀律，這樣才能保證一堂課順利進行。學生要在規定的場地進行活動練習，未經允許不能擅自離開隊伍，尤其是投擲和接力跑等項目。教師要嚴格按照教學程序、規則進行教學，對學生的位置要嚴格限制，讓學生遠離危險區。

4.5充分做好準備活動

教師在室外上課時，要根據不同的天氣，不同的項目做好不同的準備活動，冬天由于溫度低，各關節靈活性柔韌性差，準備活動時間應長一些，充分活動開各關節。另外，一些危險性比較大的項目應有專門性的準備活動，比如前滾翻技巧項目應著重做好頭頸各關節準備活動。跳高等跳躍項目，應多做足踝關節活動等。教師可根據項目的特點，準備活動選取不同的著重點。

4.6教學內容方面

體育教師應多加強一些體操方面的平衡動作，這一方面都能很好的鍛煉到中學生的內耳前庭控制平衡的這一器官，加強了這一方面的練習，學生的身體平衡性自然就好了，平衡性好了運動損傷也就自然會大的減少了。

4.7在各所學校，學校要對所有新生建立學生身體情況檔案。

體育教師對所有新入學的學生的每個人的身體都要做到詳細的了解，這其中也包括校醫，班主任，只有跟據不同的學生體質的不同特異性來進行不同來制定不同的鍛煉計劃，比如針對很胖的、身體某部分有什么特殊的原因的學生都要做到特別的對待，以減少不必要的損傷。

5結論

面對安全問題，體育教學中教師應做到預防在先，加強學生安全知識的教育，提高學生的安全意識；課前充分做好準備活動，合理安排運動量，并且要多多在了解具體情況下，對以前沒有發現問題和現在有了一個具體的對策之后的一年后，再做一個具體的調查對比，看看在一年后有對策的情況下學生的損傷情況，只有對比之后，才能真正做到更好的預防學生運動損傷，只有很多的解決了學生的運動損傷的這一問題，才能使得體育課堂教學有序地進行，才能保證不發生或少發生運動損傷，使教學朝著健康的方向發展。

參考文獻：

[1]《體育教學中的安全和安全教育》作者：毛振明、賴天德

[2]《中國學校體育》苑景蕊等．體育課堂上的“隱性”安全隱患2009（3）

[3]《體育保健學實驗指導》姚鴻恩主編,北京,人民體育出版社,2005,7