導(dǎo)語：如何才能寫好一篇國(guó)際鉛球比賽競(jìng)賽規(guī)則，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：北京世錦賽；田徑；犯規(guī)特征；申訴案例

中圖分類號(hào)：G82；G731 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-2076（2016）01-0081-06

Abstract：An analysis was made on the foul statistics of more than 1000 athletes in each round from 38 events （not including race walking and height of jump） of IAAF World Championships Beijing 2015 combined with the results of athletes’ written protest and appeal of the foul. The results showed that in this championship there were a total of 617 fouls， of which 593 times for field events， 24 times for track events， formally submitted a written appeal 25 cases. The foul number and nature of men and women in each project have common characteristics and differences. Research and understanding of the foul characteristics of the high level athletes can improve the accuracy of the referees， reduce the rate of miscarriage of justice and appeal rate， improve the ability of national judges， establish a good international image， and strive for follow-up international high level athletics events.

Key words： 2015 Beijing Word Championships； track and field； foul characteristics； appeal case

田徑屬于丈量類比賽項(xiàng)目，比賽過程中的判罰大部分都是裁判員依據(jù)田徑競(jìng)賽規(guī)則要求進(jìn)行，具有定量化、客觀性特點(diǎn)。因?yàn)樘飶巾?xiàng)目的這些特點(diǎn)，田徑的賽場(chǎng)執(zhí)裁也一直被認(rèn)為人為因素少、技術(shù)含量低，因此對(duì)田徑犯規(guī)特征的研究也未被重視，一直處于研究空白。

然而隨著競(jìng)技水平的提高，競(jìng)技體育商業(yè)化加劇，運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重視程度在加大，比賽激烈程度的增加可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)更多更新更高明的犯規(guī)；同時(shí)，部分技術(shù)動(dòng)作的改變、場(chǎng)地器材的改變，導(dǎo)致一些新的犯規(guī)點(diǎn)也隨之出現(xiàn)；另外，從運(yùn)動(dòng)員對(duì)判罰結(jié)果的申訴案例來看，運(yùn)動(dòng)員對(duì)裁判員判罰的“反偵察”意識(shí)和能力也在提高。以上這些變化發(fā)展都要求田徑裁判員在思想意識(shí)、執(zhí)裁觀念、工作方法手段等方面相應(yīng)地發(fā)生變化。因此，本文期望通過對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)特征的分析，使裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)特征能夠準(zhǔn)確把握，以提高執(zhí)裁預(yù)判能力，提高工作效率，減少錯(cuò)漏判和申訴的發(fā)生率。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)2015年北京世界田徑錦標(biāo)賽38個(gè)項(xiàng)目，來自206個(gè)國(guó)家的1 000余名運(yùn)動(dòng)員各輪次的犯規(guī)數(shù)量、犯規(guī)性質(zhì)、申訴案例及勝訴敗訴比例等進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

競(jìng)走（20公里、50公里）及高度跳躍項(xiàng)目（跳高和撐桿跳高）的判罰比較特殊，在本文不作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

從本屆世錦賽成績(jī)統(tǒng)計(jì)中心獲取各個(gè)項(xiàng)目、各個(gè)輪次運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)情況統(tǒng)計(jì)表，另外從技術(shù)中心獲取運(yùn)動(dòng)員的申訴情況統(tǒng)計(jì)表，最后將統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行定性定量的比較分析，對(duì)資料進(jìn)行整理、歸類、分檔，運(yùn)用計(jì)算機(jī)進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理，為獲得準(zhǔn)確的資料提供可靠的依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

在本屆世錦賽的舉辦過程中，與各項(xiàng)目的裁判長(zhǎng)訪談，了解比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)情況及裁判員執(zhí)裁情況。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 本屆田徑世錦賽犯規(guī)數(shù)量特征分析

2.1.1 田賽項(xiàng)目

因?yàn)楦鱾€(gè)田賽項(xiàng)目的參賽人數(shù)及比賽輪次不同，本文是在先統(tǒng)計(jì)各項(xiàng)目各輪次總跳、投數(shù)量和總犯規(guī)數(shù)量的基礎(chǔ)上，計(jì)算出各個(gè)項(xiàng)目的犯規(guī)率。在實(shí)際統(tǒng)計(jì)過程中，又按照各輪次及單項(xiàng)和全能分開統(tǒng)計(jì)，以期發(fā)現(xiàn)其中更細(xì)致的犯規(guī)特征。

從表1數(shù)據(jù)可以看出，男子田賽項(xiàng)目的犯規(guī)率具有明顯項(xiàng)目特征。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目不管是單項(xiàng)還是全能，其犯規(guī)比例都大于其他項(xiàng)目，其平均犯規(guī)率達(dá)到了41%。其他項(xiàng)目的依次排列順序是：三級(jí)跳遠(yuǎn)30%、鉛球24%、鐵餅20%、鏈球19%、標(biāo)槍15%。

跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)是在人體高速水平運(yùn)動(dòng)中迅速準(zhǔn)確踏板、起跳的連貫技術(shù)。在高速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下去判斷踏板的準(zhǔn)確性是很難的，只有通過長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練才能達(dá)到，但是賽場(chǎng)環(huán)境的及心理負(fù)荷的不同，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在比賽中往往出現(xiàn)與訓(xùn)練不同的助跑速度和節(jié)奏，因此容易出現(xiàn)犯規(guī)。相對(duì)于跳遠(yuǎn)而言，三級(jí)跳遠(yuǎn)的平跑速度要求稍低，因此犯規(guī)率低于跳遠(yuǎn)。其他田賽項(xiàng)目都是在投擲圈里完成準(zhǔn)備和預(yù)投動(dòng)作，預(yù)備動(dòng)作幅度小、速度慢，犯規(guī)率較遠(yuǎn)度跳躍項(xiàng)目低。

要特別提出的是，在本次世錦賽，旋轉(zhuǎn)投鉛球的技術(shù)在男子運(yùn)動(dòng)員中被廣泛采用，這是鉛球犯規(guī)率高于其他投擲項(xiàng)目的主要原因。標(biāo)槍的助跑距離長(zhǎng)、跑道寬、速度慢，助跑節(jié)奏容易被控制，因此是最不容易犯規(guī)的一個(gè)項(xiàng)目。

全能項(xiàng)目的犯規(guī)率均低于單項(xiàng)，說明全能項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員更為保守，每一項(xiàng)都爭(zhēng)取穩(wěn)中求高分即可。而對(duì)于單項(xiàng)來說，為了取得更好的名次，只能盡最大化發(fā)揮，因此更容易犯規(guī)。

表2顯示女子田賽項(xiàng)目的犯規(guī)率與男子項(xiàng)目具有基本相同的特征。按照從高到低的順序排列，分別是：跳遠(yuǎn)30%、三級(jí)跳遠(yuǎn)28%、鐵餅24%、鏈球24%、標(biāo)槍20%、鉛球18%。除了鉛球以外，其他項(xiàng)目都和男子呈現(xiàn)相同的規(guī)律，這是因?yàn)樵谂舆\(yùn)動(dòng)員中極少采用旋轉(zhuǎn)式的投擲鉛球法，絕大部分仍然采用背向滑步的方法，但目前的趨勢(shì)來看，高水平女子運(yùn)動(dòng)員也在試著采用旋轉(zhuǎn)投法，這也將成為裁判執(zhí)法的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。與男子運(yùn)動(dòng)員一樣女子的全能項(xiàng)目的犯規(guī)率也均低于單項(xiàng)。

2.1.2 徑賽項(xiàng)目

徑賽項(xiàng)目犯規(guī)現(xiàn)象較少，本文僅按照各項(xiàng)目而不分輪次進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

從表3和表4可以看出，徑賽的犯規(guī)集中出現(xiàn)在中短距離的徑賽項(xiàng)目中，這是因?yàn)槎叹嚯x項(xiàng)目起跑的反應(yīng)壓力及賽時(shí)強(qiáng)度相對(duì)較大，運(yùn)動(dòng)員由于過度緊張，容易出現(xiàn)犯規(guī)現(xiàn)象。但是這不絕對(duì)能說明中長(zhǎng)跑項(xiàng)目就不是裁判員執(zhí)法關(guān)注的重點(diǎn)，還需要結(jié)合賽后運(yùn)動(dòng)員的抗議申訴情況來綜合分析。跨欄項(xiàng)目也是一個(gè)容易犯規(guī)的項(xiàng)目，這是因?yàn)樘飶揭?guī)則對(duì)跨欄動(dòng)作的規(guī)范性做了明確要求，運(yùn)動(dòng)員一旦不符合這一技術(shù)規(guī)則，就被判為犯規(guī)。同樣，接力跑項(xiàng)目由于交接棒技術(shù)的規(guī)則要求，因此也是犯規(guī)的高發(fā)點(diǎn)。女子徑賽項(xiàng)目和男子呈現(xiàn)基本一致的規(guī)律，犯規(guī)現(xiàn)象集中發(fā)生于中短距離跑、跨欄和接力項(xiàng)目。

2.2 本屆田徑世錦賽犯規(guī)性質(zhì)特征分析

2.2.1 田賽項(xiàng)目

田賽的投擲項(xiàng)目和跳躍項(xiàng)目，其技術(shù)結(jié)構(gòu)均有相似之處，都可以分為助跑（預(yù)擺）、起跳（器械出手瞬間）、騰空（器械出手飛行）、落地及運(yùn)動(dòng)員離場(chǎng)五個(gè)部分，本文就以此為犯規(guī)性質(zhì)分析的階段劃分標(biāo)準(zhǔn)。

由表5可見，在跑道上進(jìn)行助跑的項(xiàng)目，犯規(guī)都集中出現(xiàn)在起跳和器械出手瞬間，即腳踩踏起跳線或者標(biāo)槍投擲弧。在投擲圈內(nèi)進(jìn)行的項(xiàng)目，犯規(guī)則集中在預(yù)擺和器械出手瞬間，即腳在預(yù)擺旋轉(zhuǎn)及器械最后出手過程中觸及鐵圈上沿。

排名第二位的是落地區(qū)的犯規(guī)。標(biāo)槍項(xiàng)目落地犯規(guī)一般是無槍尖落點(diǎn)，鐵餅、鉛球和鏈球落地犯規(guī)一般是器械落在角度線上或線外。跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)落地犯規(guī)是指在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，且落地區(qū)外的觸地點(diǎn)較落地區(qū)內(nèi)的最近觸地點(diǎn)更靠近起跳線。

排名第三的是運(yùn)動(dòng)員離場(chǎng)時(shí)的犯規(guī)，投擲運(yùn)動(dòng)員在器械未落地時(shí)就離開投擲圈或者是離開投擲圈時(shí)腳的第一落點(diǎn)沒能完全在中線后面；對(duì)于遠(yuǎn)度跳躍運(yùn)動(dòng)員來說是指離開落地區(qū)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在落地區(qū)外地面的第一觸地點(diǎn)較落地區(qū)內(nèi)最近觸點(diǎn)和在落地區(qū)內(nèi)因身體失去平衡而留下的任何痕跡更靠近起跳線。

排名最后的是騰空（飛行）過程中的犯規(guī)，主要是器械脫手、鏈球撞到擋網(wǎng)未出以及三級(jí)跳中前兩跳觸地。在本次世錦賽中沒有運(yùn)動(dòng)員因出手姿勢(shì)不符合規(guī)則而犯規(guī)的。

因此，起跳線、投擲圈、投擲弧及落地區(qū)都是裁判員關(guān)注的重點(diǎn)，裁判員應(yīng)在充分把握競(jìng)賽規(guī)則的基礎(chǔ)上，保持清醒的頭腦，堅(jiān)定執(zhí)法信心，認(rèn)真觀察場(chǎng)上情況，做出果斷有效的判罰。

由表6可見，女子田賽項(xiàng)目犯規(guī)與男子運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出一樣的規(guī)律，犯規(guī)的性質(zhì)主要集中在助跑（預(yù)擺）和起跳（器械出手瞬間），最大的區(qū)別在于鉛球項(xiàng)目的犯規(guī)性質(zhì)，由于女子運(yùn)動(dòng)員仍然采用背向滑步，因此在預(yù)擺過程中的犯規(guī)較少。

2.2.2 男子徑賽項(xiàng)目

由以上表7和表8可以看出，起跑犯規(guī)為徑賽項(xiàng)目的主要犯規(guī)點(diǎn)，集中在中短距離比賽上。起跑犯規(guī)監(jiān)測(cè)儀的廣泛使用，大大減少了起跑犯規(guī)的漏判和誤判，但是裁判員不能完全依靠監(jiān)測(cè)儀，還需要把握規(guī)則要求，熟悉儀器使用方法，在監(jiān)測(cè)儀協(xié)助的情況下根據(jù)自己判斷來做出正確判罰。

踩內(nèi)側(cè)分道線是所有彎道跑項(xiàng)目，尤其是短距離項(xiàng)目的犯規(guī)重點(diǎn)；接力項(xiàng)目中交接棒不符合規(guī)則是接力項(xiàng)目的犯規(guī)重點(diǎn)；跨欄項(xiàng)目中的故意撞欄、繞欄等欄上動(dòng)作是犯規(guī)重點(diǎn)；不分道跑項(xiàng)目中的故意撞人、推擠是犯規(guī)出現(xiàn)的重點(diǎn)。以上這些犯規(guī)點(diǎn)都要求檢查裁判員正確理解規(guī)則精神、合理選擇執(zhí)法站位，以最有效的角度觀察場(chǎng)上的情況，堅(jiān)定執(zhí)法信心，敢于做出正確的判罰。在本屆世錦賽中，首次在徑賽項(xiàng)目啟用了鷹眼攝像系統(tǒng)，這在很大程度上提高了裁判員判罰的準(zhǔn)確性，但是同時(shí)要求攝像人員要更加合理地架設(shè)攝像機(jī)，從多角度對(duì)易犯規(guī)的地點(diǎn)進(jìn)行拍攝，錄像判讀裁判員也要相應(yīng)提高錄像關(guān)鍵畫面的捕捉技能及解讀能力。

2.3 申訴案例分析

本次世錦賽的申訴采用國(guó)際田聯(lián)規(guī)則，即運(yùn)動(dòng)員或其代表隊(duì)比賽進(jìn)程或結(jié)果產(chǎn)生異議時(shí)，可在正式比賽成績(jī)宣告后或者相關(guān)裁判裁決后的30分鐘之內(nèi)向技術(shù)信息中心提出正式申訴。申訴的目的都是為了使局勢(shì)朝自己有利的方向發(fā)展的，一般包括為自己受到的判罰申訴，認(rèn)為是誤判；或者為他人免于判罰申訴，認(rèn)為是漏判；再或者對(duì)賽事組織提出申訴，認(rèn)為組織過程中對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不利或不公。

本著以人為本及維護(hù)運(yùn)動(dòng)員的公平利益為原則，本屆世錦賽規(guī)定運(yùn)動(dòng)隊(duì)可在看完大會(huì)官方技術(shù)錄像后再在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)正式提出申訴，以下統(tǒng)計(jì)包括運(yùn)動(dòng)員看官方錄像后撤訴的情況。

本屆世錦賽共接收25例申訴，看官方技術(shù)錄像后撤訴9例，勝訴5例、敗訴11例。不管是申訴的結(jié)果如何，都可從案例中找出運(yùn)動(dòng)員提出申訴的一些共同點(diǎn)，這些共同點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員集中關(guān)注點(diǎn)，同時(shí)是裁判員容易出現(xiàn)失誤也是容易被運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)漏洞的一些犯規(guī)點(diǎn)。

在本次世錦賽中，徑賽項(xiàng)目的申訴19例，集中在中長(zhǎng)跑、跨欄和接力項(xiàng)目。其中僅中長(zhǎng)跑就有12例，而裁判員對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員給予的正式判罰的卻只有4例，12例申訴中有兩例勝訴，改變了比賽成績(jī)和排名。這就說明裁判員在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的執(zhí)法過程中還有很大漏洞，主要是對(duì)于故意推擠撞人的這一主觀性比較強(qiáng)、依據(jù)比較模糊的判罰。關(guān)于質(zhì)疑跨欄技術(shù)動(dòng)作的2例，踩內(nèi)側(cè)分道線的1例、接力交接棒技術(shù)的2例，這些都提醒我們的檢查裁判員要認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握規(guī)則，不斷提高業(yè)務(wù)能力，在此基礎(chǔ)上提高執(zhí)法信心、增強(qiáng)判斷力，心細(xì)膽大地及時(shí)做出判罰。

另外，從接力項(xiàng)目的犯規(guī)性質(zhì)來看，檢查裁判員關(guān)注重點(diǎn)大都是在交接棒是否出接力區(qū)這一性質(zhì)的犯規(guī)，然而結(jié)合申訴內(nèi)容分析得出，檢查裁判員的關(guān)注以下肢動(dòng)作為主的同時(shí)也應(yīng)該多角度關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的上肢和全身動(dòng)作，及時(shí)判斷是否有故意助力推送、串道等犯規(guī)行為，減少錯(cuò)漏判的情況。

田賽項(xiàng)目6例，其中5例都是認(rèn)為裁判員誤判而給予自己踩踏起跳線、投擲線（圈）的判罰，但是僅勝訴一例，說明本屆世錦賽中裁判員在這一點(diǎn)的判罰還是比較到位，也同時(shí)再次強(qiáng)調(diào)了這些是田賽裁判員應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)。

結(jié)合犯規(guī)及申訴的情況來看，裁判員除了對(duì)那些常規(guī)犯規(guī)集中點(diǎn)繼續(xù)保持判罰意識(shí)外，也要對(duì)這些申訴的集中點(diǎn)進(jìn)行研究。申訴集中點(diǎn)是潛在犯規(guī)出現(xiàn)的暗示，只有充分了解犯規(guī)和申訴的這些規(guī)律，才能使裁判員的工作做到有備無患，提高工作預(yù)見性，相應(yīng)改進(jìn)工作方法，采用相應(yīng)儀器設(shè)備等等。

3 結(jié)論與建議

3.1 本屆世錦賽上田賽項(xiàng)目的犯規(guī)數(shù)量具有明顯的項(xiàng)目特征，遠(yuǎn)度跳躍項(xiàng)目的犯規(guī)率高于其他項(xiàng)目。采用旋轉(zhuǎn)式投擲法將是今后鉛球項(xiàng)目技術(shù)發(fā)展的一個(gè)趨勢(shì)，本屆世錦賽男子鉛球項(xiàng)目大部分運(yùn)動(dòng)員采用了旋轉(zhuǎn)式，導(dǎo)致該項(xiàng)目的犯規(guī)比率升高，這也是今后女子項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)，因此鉛球項(xiàng)目也將成為今后關(guān)注一個(gè)判罰點(diǎn)，裁判員應(yīng)該不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高工作方法，在易犯規(guī)點(diǎn)增加裁判員人數(shù)和設(shè)置攝像系統(tǒng)等。

3.2 本屆世錦賽徑賽項(xiàng)目的犯規(guī)集中出現(xiàn)在中短距離的徑賽項(xiàng)目中。跨欄項(xiàng)目和接力項(xiàng)目由于技術(shù)比較復(fù)雜，也是犯規(guī)現(xiàn)象高發(fā)的項(xiàng)目。檢查裁判員要熟悉相關(guān)技術(shù)規(guī)則要求，果敢判斷并做出判罰，仲裁錄像人員要合理布局?jǐn)z像機(jī)的架設(shè)位置，錄像判讀人員要提高關(guān)鍵畫面的捕捉能力及判讀解析能力。

3.3 本屆世錦賽田賽項(xiàng)目的犯規(guī)主要集中在助跑、起跳或器械出手瞬間，運(yùn)動(dòng)員的腳或身體踩踏或越過起跳線、投擲弧或投擲圈。因此，起跳線、投擲圈、投擲弧及落地區(qū)都是裁判員關(guān)注的重點(diǎn)，裁判員應(yīng)堅(jiān)定執(zhí)法信心，認(rèn)真觀察場(chǎng)上情況，做出果斷有效的判罰。建議在今后的國(guó)際大賽中，在田賽項(xiàng)目的易犯規(guī)點(diǎn)設(shè)置鷹眼攝像系統(tǒng)，為裁判員的準(zhǔn)確判罰起到輔助作用。同時(shí)，認(rèn)真研究裁判員的站位，以更為合理的角度觀察運(yùn)動(dòng)員的細(xì)微動(dòng)作。

3.4 徑賽項(xiàng)目的犯規(guī)主要集中在起跑犯規(guī)、踩踏內(nèi)側(cè)分道線和跨欄欄上動(dòng)作。在本屆世錦賽上，首次在徑賽項(xiàng)目上設(shè)置了鷹眼系統(tǒng)，這對(duì)裁判員的判罰起到了重要輔助作用，同時(shí)也要求起點(diǎn)裁判員、檢查裁判員要熟悉技術(shù)規(guī)則，根據(jù)自己的判斷，第一時(shí)間做出準(zhǔn)確判罰。

3.5 本屆世錦賽共接收正式申訴25例，徑賽項(xiàng)目的19例中有12例都是關(guān)于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的推擠撞人的錯(cuò)漏判，這就說明裁判員在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的執(zhí)法過程中還有很大漏洞，主要是對(duì)于故意推擠撞人的這一主觀性比較強(qiáng)、依據(jù)比較模糊的判罰。申訴集中點(diǎn)是犯規(guī)易出現(xiàn)的潛在點(diǎn)，當(dāng)代運(yùn)動(dòng)員的反偵查能力極強(qiáng)，容易發(fā)現(xiàn)裁判判罰的漏洞，他們拼比的不僅僅是體力，也是腦力智慧，因此裁判員更要認(rèn)真學(xué)習(xí)規(guī)則，提高業(yè)務(wù)能力，在此基礎(chǔ)上提高執(zhí)法信心、增強(qiáng)判斷力，心細(xì)膽大地及時(shí)做出判罰。

根據(jù)高水平運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)特征和申訴規(guī)律，進(jìn)一步完善裁判法及裁判培訓(xùn)內(nèi)容，能使裁判員的工作做到心中有數(shù)，提高預(yù)判能力，減少錯(cuò)漏判。

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篇2

關(guān)鍵詞： 田徑技術(shù) 模擬比賽狀態(tài) 高科技應(yīng)用

1.田徑技術(shù)的發(fā)展

1.1短跑技術(shù)

對(duì)短跑技術(shù)的理解和認(rèn)同經(jīng)歷了相當(dāng)漫長(zhǎng)的過程。迄今為止，對(duì)此問題的認(rèn)識(shí)仍在討論中不斷地深化。在上世紀(jì)70年代以前，短跑途中跑基本技術(shù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是后蹬，所以在技術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)別強(qiáng)調(diào)支撐腿后蹬時(shí)髓、膝、蹂的充分伸展。許多專家和學(xué)者認(rèn)為在短跑訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)擺動(dòng)（擺動(dòng)腿的折疊前擺）的訓(xùn)練。許多研究也認(rèn)為，除后蹬之外，擺動(dòng)也是使人體產(chǎn)生位移的動(dòng)力之一，進(jìn)而提出了蹬擺配合，以擺促蹬的概念，同時(shí)在實(shí)踐中增加了有關(guān)發(fā)展擺動(dòng)力量、速度、幅度的一些練習(xí)［1］。80年代中后期，短跑技術(shù)水平與運(yùn)動(dòng)成績(jī)有了很大的提高，相繼涌現(xiàn)出劉易斯、喬依娜、伯勒爾、克里斯蒂等一批名將。對(duì)他們的研究表明，他們與其他選手的差異集中表現(xiàn)在兩點(diǎn)：伸髖速度和幅度，著地的積極性、速度、方法等。當(dāng)伸髓與積極著地的觀念在短跑教學(xué)訓(xùn)練中日益為人們認(rèn)同的時(shí)候，又有人提出：短跑的技術(shù)關(guān)鍵是兩大腿以髖為軸的剪紋―制動(dòng)。人體的下肢在一個(gè)單步中經(jīng)歷了兩次剪絞，支撐過程中人體兩大腿以髖為軸的剪紋―制動(dòng)是人體水平加速的動(dòng)力之源，而騰空過程中的剪絞則為下一個(gè)支撐過程開始于一個(gè)合理的準(zhǔn)備狀態(tài)創(chuàng)造條件;支撐腿膝、踝關(guān)節(jié)的主要作用是堅(jiān)固支撐而不是傳統(tǒng)技術(shù)理論中通過緩沖―蹬伸減小前支撐段的阻力并為后蹬階段創(chuàng)造動(dòng)力。此結(jié)論是在前人對(duì)短跑技術(shù)大量的研究成果的基礎(chǔ)上通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)得出的，它拋開了技術(shù)的外在形式而對(duì)動(dòng)作的內(nèi)在機(jī)制和實(shí)質(zhì)進(jìn)行了探入的論述。進(jìn)而，該觀點(diǎn)認(rèn)為：快速的跨步跳應(yīng)取代后蹬跑成為短跑的專門練習(xí)和專項(xiàng)力量練習(xí)，它是發(fā)展短跑所需的大腿的剪紋―制動(dòng)力量的一個(gè)絕好手段。

1.2中長(zhǎng)跑技術(shù)

世界中長(zhǎng)跑技術(shù)不斷發(fā)展，20世紀(jì)50年代國(guó)際上通常采用擺動(dòng)腿積極前擺和下壓，使小腿自然前伸，前腳掌“反扒”落地，積極緩沖，后蹬伸至髖、膝、踝三關(guān)節(jié)技術(shù)，使成績(jī)快速提高；70年代出現(xiàn)了高頻跑的技術(shù)，也促使了中長(zhǎng)跑成績(jī)的顯著提高；80年代以后，馬俊仁教練在中長(zhǎng)跑技術(shù)上精益求精，力爭(zhēng)達(dá)到技術(shù)動(dòng)作的最優(yōu)化，形成了馬家軍高頻率、快節(jié)奏、重心平穩(wěn)、步調(diào)較快的技術(shù)風(fēng)格。在1993年8月第四屆世界田徑錦標(biāo)賽上，馬家軍中的劉冬、曲云霞、張林麗三人五次打破三項(xiàng)世界紀(jì)錄。在10月第五屆世界杯馬拉松賽上，王軍霞、張林麗、張麗榮、馬麗艷包攬個(gè)人前四名和團(tuán)體冠軍。馬家軍在馬俊仁的帶領(lǐng)下創(chuàng)造了世界田徑史上的奇跡［2］。

1.3跳躍項(xiàng)目

跳躍類項(xiàng)目中無論是高度項(xiàng)目還是遠(yuǎn)度項(xiàng)目都有共同的特征：更加注重發(fā)揮絕對(duì)速度和絕對(duì)速度的利用率；更加注重快速起跳和起跳的動(dòng)作速度；更加注重跑與跳的結(jié)合技術(shù)和助跑起跳時(shí)的垂直速度。這些觀點(diǎn)已被越來越多的教練員所重視，在實(shí)際訓(xùn)練中也獲得了良好的效果。“全速上板起跳”取代“可控速度起跳”的觀點(diǎn)推動(dòng)了我國(guó)跳躍類項(xiàng)目的發(fā)展。涌現(xiàn)出了鄒振先、黃庚、劉玉煌、鄭達(dá)真等世界級(jí)水平的跳躍類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。

1.3.1跳高技術(shù)

背越式技術(shù)在第奧運(yùn)會(huì)上出現(xiàn)，美國(guó)大學(xué)生迪克?福斯貝里以2.24m的優(yōu)異成績(jī)奪得奧運(yùn)會(huì)跳高的金牌。它產(chǎn)生的影響在跳高史上是罕見的。我國(guó)教練員根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)創(chuàng)立了快速助跑、快速起跳，使速度和力量完美結(jié)合的技術(shù)風(fēng)格。我國(guó)著名的跳高教練員胡鴻飛改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，大膽革新，堅(jiān)持以速度為中心，力求與技術(shù)平衡的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，通過朱建華將背越式跳高技術(shù)推向更新的時(shí)代。1983年6月我國(guó)跳高選手朱建華在全國(guó)第五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)預(yù)選賽上以2.37m創(chuàng)造了新的跳高世界紀(jì)錄，同年9月在全國(guó)第五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中以2.38m再一次刷新了他所創(chuàng)造的世界紀(jì)錄。在1984年，他又以2.39m打破了由他所創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，創(chuàng)造了我國(guó)田徑史上三破世界紀(jì)錄的佳話。

1.3.2三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)

由最初的自由式跳法發(fā)展到高跳型，由高跳型發(fā)展為平跳型，我國(guó)的田徑工作者首次提出“速度型”這一概念［3］，這一技術(shù)目前還未引起人們的廣泛注意。北京體育大學(xué)郭元琦副教授在《三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的現(xiàn)狀及其發(fā)展趨勢(shì)》（《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》，2000.4）和《速度型三級(jí)跳遠(yuǎn)和訓(xùn)練》（《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》，2000.3）中對(duì)此項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行了深入的研究，并對(duì)該技術(shù)的訓(xùn)練框架作出了科學(xué)的設(shè)計(jì)。相信，速度型技術(shù)將是當(dāng)今世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的必然趨勢(shì)。

1.3.3投擲類項(xiàng)目的技術(shù)創(chuàng)新

在投擲類項(xiàng)目中我國(guó)的教練員、專家學(xué)者在訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出了自己的觀點(diǎn)［4］，認(rèn)為，無論重器械還是輕器械項(xiàng)目都有以下特征。

1.3.3.1盡量提高器械的出手速度。器械的出手速度對(duì)遠(yuǎn)度的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于出手高度對(duì)遠(yuǎn)度的影響。

1.3.3.2加大用力距離，縮短工作時(shí)間。無論哪一項(xiàng)投擲項(xiàng)目都要求有良好的超越器械。我國(guó)的鉛球項(xiàng)目近年來一躍跨入世界先進(jìn)水平行列，這與闡福林教練等人對(duì)鉛球項(xiàng)目特點(diǎn)的新認(rèn)識(shí)是分不開的。他們認(rèn)為鉛球是一個(gè)以力量為基礎(chǔ)、以速度為核心的速度力量性項(xiàng)目。

2.關(guān)于模擬比賽狀態(tài)的研究

在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，高水平運(yùn)動(dòng)員安排了許多專門練習(xí)，以便直接適應(yīng)比賽動(dòng)作的需要。訓(xùn)練就是為了比賽，而運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的成績(jī)不能在比賽中表現(xiàn)出來，其中原因眾多。但運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的適應(yīng)能力是一個(gè)非常重要的原因，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的適應(yīng)能力，除了比賽外，更多的是通過日常模擬比賽的訓(xùn)練加以解決。因而現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練非常注重模擬比賽的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的實(shí)踐化程度，這對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高非常重要［5］。

3.高科技應(yīng)用的研究

運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等多種理論的發(fā)展和科學(xué)手段的滲透，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論的發(fā)展起到了積極作用。隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，以及由此帶來的先進(jìn)的體育科研手段和方法，現(xiàn)代化的科學(xué)的方法和手段不斷出現(xiàn)和應(yīng)用，使業(yè)內(nèi)人士對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)的實(shí)質(zhì)、機(jī)制、影響成績(jī)的因素等問題的認(rèn)識(shí)也不斷完善、深刻。在科學(xué)技術(shù)的指導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)員通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在比賽中充分發(fā)揮了自己的潛能，不僅跑得快，而且跳得更高，投得更遠(yuǎn)。在運(yùn)動(dòng)成績(jī)高度發(fā)展的今天，今后的發(fā)展方向?qū)裉斓挠?xùn)練有舉足輕重的指導(dǎo)意義［6］。

參考文獻(xiàn)：

［1］黃治.我國(guó)田徑水平與世界田徑的差距［J］.田徑指南，1987，（5）.

［2］張振等.中外短跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)的對(duì)比研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004.

［3］岳新坡，毛愛華.在論二十年來我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練理論的創(chuàng)新［J］.陜西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003.3.

［4］劉平建，王劍輝.速度――田徑技術(shù)發(fā)展的主流趨勢(shì)［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002.11.

篇3

 關(guān)鍵詞：中專學(xué)校；女生；體育興趣；培養(yǎng) 

        中專學(xué)生在中學(xué)階段已學(xué)習(xí)過田徑、鉛球、籃球等，對(duì)中職學(xué)校現(xiàn)行教學(xué)大綱開設(shè)的體育項(xiàng)目沒有太大的興趣．再加上進(jìn)入青春期．在生理方面，表現(xiàn)為發(fā)展的不平衡和不穩(wěn)定，易出現(xiàn)疲勞，動(dòng)作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動(dòng)作遲緩等。在心理方面，則表現(xiàn)為含蓄、敏感、畏難：在體育課上表現(xiàn)為懶動(dòng)、怕別人嘲笑、對(duì)疲勞的耐受力差．鍛煉積極性不高等等。 

        鑒于以上特點(diǎn)并通過實(shí)踐教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)．中專女生體育課的內(nèi)容要盡量安排刺激性小，難度適中，運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目并注重全面身體鍛煉采用形式多樣的教學(xué)方法．注重啟發(fā)和鼓勵(lì)．激發(fā)學(xué)生的主觀能動(dòng)性．培養(yǎng)她們對(duì)體育課的興趣。 

        一、女生對(duì)體育健身功能的了解參差不齊 

        調(diào)查顯示．在女學(xué)生中只有92％的人知道體育鍛煉對(duì)增進(jìn)健康．增強(qiáng)體質(zhì)的具體的作用．體育鍛煉對(duì)心理健康的影響僅有45％的人知道至于體育鍛煉對(duì)人的社會(huì)性健康的影響就只有38％的人了解這些數(shù)據(jù)從一個(gè)側(cè)面反映了我們中專學(xué)校體育的一個(gè)失誤：受傳統(tǒng)蘇聯(lián)體育的影響偏重于競(jìng)技方面和對(duì)人體生物潛能的挖掘．而忽視了對(duì)理論知識(shí)的傳播和對(duì)體育興趣的培養(yǎng)。 

        二、充分了解女學(xué)生喜歡增添的體育項(xiàng)目 

        有調(diào)查分析表明．有76％的學(xué)生對(duì)現(xiàn)在的體育課課程設(shè)置不滿意，他們認(rèn)為從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)田徑、鉛球、籃球等，沒有太大興趣他們希望能夠?qū)W習(xí)一些具有延續(xù)性活動(dòng)價(jià)值，能夠適應(yīng)職業(yè)所需的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：健美操、國(guó)際交際舞，網(wǎng)球保齡球、臺(tái)球、橋牌等采提高自己的生活情趣和發(fā)展自己的情商其中國(guó)際交際舞很受女學(xué)生的青睞．有96％的學(xué)生希望添設(shè)國(guó)際交際舞。據(jù)文獻(xiàn)資料分析：一切文化娛樂項(xiàng)目可以塑造人們的靈魂，培養(yǎng)高雅情趣．愉悅身心．給人的創(chuàng)新活動(dòng)提供精神活力。 

        三、教學(xué)內(nèi)容的合理組合可以有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果 

        今年．我在中專一年級(jí)女生體育教學(xué)中選用了籃球作為教學(xué)的主要內(nèi)容在教學(xué)中合理的安排跑、跳、投等技巧和力量方面的教學(xué)．同時(shí)穿插相應(yīng)的游戲和競(jìng)賽．有效地促進(jìn)了籃球的學(xué)習(xí)。有學(xué)生說：“它讓我們?cè)谝环N輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)籃球的基本技巧．鍛煉了身體。強(qiáng)了體質(zhì)。” 

        四、教法組織得當(dāng)是培養(yǎng)學(xué)生興趣的基礎(chǔ) 

        在幾年的教學(xué)中發(fā)現(xiàn)．一節(jié)課如果教法組織得好．學(xué)生的積極性和興趣會(huì)有很大提高．即使是籃球等一些枯燥的教學(xué)課，也能激發(fā)女生的興趣。   

       創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境．營(yíng)造良好氛圍。精心設(shè)計(jì)，創(chuàng)造一個(gè)寬松的練習(xí)環(huán)境和良好的氛圍．能夠誘發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進(jìn)入角色比如在練習(xí)籃球步伐時(shí)．兩人一組進(jìn)行一個(gè)防一個(gè)躲的游戲．學(xué)生在不知不覺中練習(xí)了腳步移動(dòng)．然后再把移動(dòng)步伐融于籃球練習(xí)中．學(xué)生的興趣一下子就提高起來。

         循序漸進(jìn)．由淺人深。在教學(xué)中．必須遵循由淺入深．由易到難的要求通過調(diào)查．雖然部分學(xué)生在初中時(shí)已學(xué)過籃球，但籃球基礎(chǔ)并不好。因此．在給學(xué)生教籃球時(shí)．就以打基礎(chǔ)為主基礎(chǔ)學(xué)好了．她們就會(huì)不滿足．自己就會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)較難技術(shù)。如學(xué)生在學(xué)會(huì)三步籃以后．有些同學(xué)就開始學(xué)習(xí)勾手投籃．而且興趣更濃。 

適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用考試巧妙地運(yùn)用考試．能使學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球時(shí)．很多女生怕動(dòng)．沒跑幾次就不想動(dòng)了．這時(shí)巧妙地安排籃球運(yùn)球測(cè)驗(yàn)或一分鐘運(yùn)球上籃．有助于學(xué)生在考試的壓力下主動(dòng)加以練習(xí)．間接地增強(qiáng)了學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性。 

        五、融洽的師生關(guān)系是提高學(xué)習(xí)興趣的保證 

        教師應(yīng)善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化．使他們保持愉快、積極上進(jìn)的心境．這對(duì)教學(xué)中師生之間的感情交流和信息傳遞有著重要的意義。 

        多用激勵(lì)的語言中專女生正處于青春期，心理敏感、畏難、怕別人嘲笑，因此，當(dāng)學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予肯定；遇到困難時(shí)，有耐心細(xì)致地加以引導(dǎo)、啟發(fā)，并幫助解決：當(dāng)學(xué)生成功時(shí)，要及時(shí)給予贊賞和表揚(yáng)：當(dāng)學(xué)生失敗時(shí)，要及時(shí)幫助找原因、想辦法．并給予積極的鼓勵(lì)，使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣和信心 

熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生。熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、以平等的身份與學(xué)生相處，在和學(xué)生交往中要做嚴(yán)師．更要做益友．要讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛護(hù)．以喚起學(xué)生對(duì)教師的尊敬和愛戴．使師生感情達(dá)到和諧、統(tǒng)一。 

        在教學(xué)和練習(xí)中做好師生互動(dòng)作為一名男教師．要充分了解女同學(xué)生理、心理的特點(diǎn)在教學(xué)中要積極參與學(xué)生的練習(xí)．和學(xué)生一起做游戲．一起打比賽這樣不僅縮短了教師與學(xué)生的距離．也加深了師生之間的感情，使女生更多地加入體育鍛煉．增慢了學(xué)習(xí)效果因此，在和學(xué)生交往中要做嚴(yán)師．更要做益友．要讓每個(gè)學(xué)生都能感受到教師的關(guān)心和愛護(hù)．以喚起學(xué)生的尊敬和愛戴．使師生的感情達(dá)到和諧統(tǒng)一，師生就能默契配合 

六、學(xué)生之間的相互作用是的因素之一 

篇4

將瞬間的動(dòng)感美凝聚為靜態(tài)的含蓄之美，

這種獨(dú)有的藝術(shù)魅力使其成為不可替代的文化傳播使者。

在資訊尚不發(fā)達(dá)的時(shí)代，郵票是一個(gè)讓人們得以了解外部世界的小小窗口。曾幾何時(shí)，它們或飄洋過海，或飛越長(zhǎng)空，還要遭遇途中不可預(yù)知的艱辛，甚至戰(zhàn)爭(zhēng)的摧殘。它們歷盡千辛萬苦為期盼它的人們傳遞著珍貴的信息。

今天，當(dāng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)已成為人類文明史上一個(gè)宏大的社會(huì)文化現(xiàn)象，在社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、政治、教育、道德倫理、美學(xué)等重要領(lǐng)域產(chǎn)生著極其廣泛而深遠(yuǎn)的影響，為人類社會(huì)的進(jìn)步做出了巨大貢獻(xiàn)的時(shí)候，作為奧林匹克文化載體之一的體育郵票又伴隨著百年奧運(yùn)的步伐為傳播奧運(yùn)理念做出了極為突出的貢獻(xiàn)。雖然在科技發(fā)展日新月異的今天，特別是當(dāng)電子信息技術(shù)作為新的傳播載體出現(xiàn)以后，以其無可比擬的高效率影響著文化傳播的方式。然而奧運(yùn)郵票堅(jiān)守于這一片方寸之間，將瞬間的動(dòng)感美凝聚為靜態(tài)的含蓄之美，這種獨(dú)有的藝術(shù)魅力使其成為不可替代的文化傳播使者。

勝利者的記錄

雖然頑強(qiáng)進(jìn)取的參與精神更接近奧林匹克運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。但在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的奧運(yùn)舞臺(tái)上，努力拼搏爭(zhēng)取勝利的態(tài)度才是對(duì)自己和對(duì)手最大的尊敬。因此，在奧運(yùn)賽場(chǎng)上獲得優(yōu)勝的運(yùn)動(dòng)員一向受到人們的尊敬，并得到崇高的榮譽(yù)。

在這個(gè)成就英雄、創(chuàng)造奇跡、塑造光榮的舞臺(tái)上，歷屆奧運(yùn)會(huì)共頒發(fā)過上萬枚獎(jiǎng)?wù)拢瑑?yōu)勝者的英姿經(jīng)過不同的記錄載體放大、傳播，使得更多人有機(jī)會(huì)分享這一美妙時(shí)刻。奧林匹克郵票作為一種特殊的載體，也從不同的側(cè)面反映了各國(guó)運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)賽場(chǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神。

1953年，法國(guó)為追記在第15屆赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)獲獎(jiǎng)的運(yùn)動(dòng)員，特發(fā)行了1套6枚的郵票，這是世界上第一套頌揚(yáng)、紀(jì)念?yuàn)W運(yùn)明星的郵票。此后，許多奧運(yùn)獎(jiǎng)牌得主從領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)走下后又登上郵票這“方寸舞臺(tái)”亮相，郵票不僅將他們的榮譽(yù)傳遍全球，而且弘揚(yáng)了奧林匹克偉大的人本精神。

從某種意義上說，奧運(yùn)會(huì)的歷史就是一部充滿優(yōu)勝者光輝業(yè)績(jī)和榮譽(yù)的歷史。“更高、更快、更強(qiáng)”與“重在參與”這兩種奧運(yùn)精神相輔相成，鼓勵(lì)人們以積極進(jìn)取的精神參與到奧林匹克運(yùn)動(dòng)中來。

奧運(yùn)項(xiàng)目的演變

奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是在不斷變化中發(fā)展起來的。從總體上講，這些變化和發(fā)展按照一定的原則進(jìn)行。在夏季奧運(yùn)會(huì)的百年歷史中，隨著時(shí)代的演變和單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)人數(shù)的激增，每屆奧運(yùn)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目時(shí)有調(diào)整，變化也比較大。如在早期的夏季奧運(yùn)會(huì)中，拔河曾為競(jìng)賽項(xiàng)目，后又并入田徑賽；水球原先單獨(dú)列為球類競(jìng)賽，后又列為水上運(yùn)動(dòng)，并入游泳。競(jìng)賽項(xiàng)目的設(shè)置經(jīng)歷了一個(gè)增刪、演變的發(fā)展過程。

從1896年開始的前5屆奧運(yùn)會(huì)可以說是起步階段，競(jìng)賽項(xiàng)目設(shè)置尤其是各大項(xiàng)中的小項(xiàng)設(shè)置隨意性強(qiáng)、變化大，而且比賽也不夠正規(guī)。從第7屆到第11屆奧運(yùn)會(huì)，項(xiàng)目設(shè)置已開始向現(xiàn)代化的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展。

1964年的日本東京奧運(yùn)會(huì)打破了戰(zhàn)后十幾年奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目保持相對(duì)穩(wěn)定的局面，增設(shè)了2個(gè)大項(xiàng)和13個(gè)小項(xiàng)，在此后的幾屆奧運(yùn)會(huì)，大項(xiàng)和小項(xiàng)不斷有所增加。而2008年北京奧運(yùn)會(huì)已確定項(xiàng)目就達(dá)28個(gè)大項(xiàng)，302個(gè)小項(xiàng)。目前國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)的夏季奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有田徑、賽艇、羽毛球、棒球、籃球、拳擊、皮劃艇、自行車、馬術(shù)、擊劍、足球、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、網(wǎng)球、乒乓球、射擊、射箭、排球、帆船、現(xiàn)代五項(xiàng)等。

冬季奧運(yùn)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目的設(shè)置則是從1924年的巴黎奧運(yùn)會(huì)開始，當(dāng)時(shí)，一些冰雪項(xiàng)目（如花樣滑冰、滑雪、冰球等）歸入單獨(dú)舉行的冬季奧運(yùn)會(huì)。而奧運(yùn)會(huì)分夏季和冬季舉行，也使此后競(jìng)賽項(xiàng)目的設(shè)置更加科學(xué)、合理。

與夏季奧運(yùn)會(huì)相比，冬季奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目要相對(duì)穩(wěn)定得多。冬奧會(huì)在前7屆（1924年〜1956年）歷時(shí)32年之久，始終是以滑雪、滑冰、冰上曲棍球、雪車4種為主。至1960年美國(guó)斯闊谷冬奧會(huì)增設(shè)冬季兩項(xiàng)、1964年奧地利因斯布魯克冬奧會(huì)又增設(shè)雪橇，在1960年〜1994年的30多年間，冬奧會(huì)的比賽項(xiàng)目一直保持在這6種，只是在項(xiàng)目數(shù)上有所調(diào)整。直到1998年長(zhǎng)野冬奧會(huì)才增加到7種68項(xiàng)。

方寸間的“奧林匹克競(jìng)賽”

隨著歷屆奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目的增加，奧運(yùn)郵票圖案也日漸出新，每有新項(xiàng)納入，郵票圖案就必有表現(xiàn)。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)新增乒乓球項(xiàng)目，韓國(guó)、比利時(shí)當(dāng)即將乒乓項(xiàng)目搬上了郵票。據(jù)統(tǒng)計(jì)，幾乎所有競(jìng)賽項(xiàng)目都上過郵票。比賽的激烈場(chǎng)面、運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的姿態(tài)都曾在郵票上定格，就是這成千上萬枚郵票合成了奧林匹克激烈競(jìng)賽的大全景。

隨著奧運(yùn)項(xiàng)目的不斷增加，特別是在已經(jīng)發(fā)行的成千上萬種體育郵票出現(xiàn)后，如何將各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最精彩、最引人注目、最富有美感的場(chǎng)景和動(dòng)作淋漓盡致地表達(dá)出來，并盡量避免重復(fù)和雷同，是世界各國(guó)郵票設(shè)計(jì)家們面臨的共同問題。因此畫面題材的選擇、構(gòu)圖的推敲、色彩的運(yùn)用、線條的勾畫等都成為郵票設(shè)計(jì)師絞盡腦汁、刻意求新的題目。隨著奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，奧林匹克體育郵票本身也在進(jìn)行一場(chǎng)設(shè)計(jì)領(lǐng)域的奧林匹克競(jìng)賽。

力與美的狂歡

體育是社會(huì)生產(chǎn)實(shí)踐過程中自然發(fā)展的產(chǎn)物，而力量則是社會(huì)生產(chǎn)的源泉。現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中，力量項(xiàng)目更以激烈、直觀的方式詮釋著人體之美。根據(jù)顧拜旦的提議而制定的奧林匹克運(yùn)動(dòng)口號(hào)：“更高、更快、更強(qiáng)”，也表達(dá)了人們對(duì)力量的追求。

舉重運(yùn)動(dòng)可以說是真正的大力士的運(yùn)動(dòng)。它起源于遠(yuǎn)古時(shí)代狩獵勞作中的扛舉。而現(xiàn)代舉壇上的角逐，則成了不折不扣的力量的較量。在奧林匹克體育郵票上，我們可以欣賞到舉重運(yùn)動(dòng)員屏息挺臂、力擎千鈞的形象。用杠鈴進(jìn)行比賽始于1896年首屆奧運(yùn)會(huì)。目前，舉重共分10個(gè)體重級(jí)別，分抓舉、挺舉和總成績(jī)3個(gè)項(xiàng)目計(jì)算成績(jī)。而表現(xiàn)大力士們快速、協(xié)調(diào)和爆發(fā)力的“箭步式抓舉”，往往成為郵票的主圖。

田賽中的投擲項(xiàng)目，同樣是力量的顯現(xiàn)。無論是推鉛球、擲鐵餅，還是投標(biāo)槍、扔鏈球，運(yùn)動(dòng)員通過助跑或旋轉(zhuǎn)，將積蓄的力量猛然爆發(fā)出來，使投擲物凌空飛起，爭(zhēng)分寸之短長(zhǎng)。郵票設(shè)計(jì)家往往擷取那力量積蓄到頂點(diǎn)的瞬間―動(dòng)作和時(shí)間仿佛停滯了、凝固了，然而這平靜下孕育著、膨脹著那正待沖騰而出、足以排山倒海的力量。

提到投擲和投擲圖案郵票，不能不介紹遐邇聞名的“擲鐵餅者”雕塑。“擲鐵餅者”是古希臘雕刻大師米隆在公元前5世紀(jì)創(chuàng)作的杰出藝術(shù)品。他創(chuàng)作的競(jìng)技者，高度鎮(zhèn)靜而又充滿活力。運(yùn)動(dòng)員右手緊扣鐵餅，向后高揚(yáng)，左肩前傾，全身運(yùn)轉(zhuǎn)，頭部扭向后方，雙眼貫注在手中的鐵餅上，平靜而又自信，使人預(yù)感到他即將迸發(fā)出來的巨大威力。米隆正是選擇了擲鐵餅前最緊張、最有力的一剎那，塑造出一個(gè)完美的運(yùn)動(dòng)員形象。這尊充滿動(dòng)感的雕塑，集中地突出了運(yùn)動(dòng)員的意志和神態(tài)，成了奧林匹克的象征。希臘發(fā)行的世界上首套體育郵票中就有這個(gè)形象，其他各國(guó)也曾多次以“擲鐵餅者”作為郵票的主圖。

良好的彈跳力，是優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)之一。隨著橫桿的逐漸升高，比賽熱烈程度也隨之升溫，運(yùn)動(dòng)員每一次的試跳，都扣人心弦；而每一次騰越的成功，都振奮人心。跳高競(jìng)賽中的跨躍式、剪式、滾式、俯臥式和背越式等過桿姿勢(shì)，都曾在郵票畫面中出現(xiàn)過。尤其是風(fēng)靡一時(shí)的背越式跳高，那輕盈、驚險(xiǎn)的過桿動(dòng)作，常常被攝留在郵票畫面上。

運(yùn)動(dòng)之魂

如果說力量是運(yùn)動(dòng)的骨骼，那么速度則是運(yùn)動(dòng)的靈魂。對(duì)于一切以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)賽項(xiàng)目來說，速度是決定勝負(fù)的根本；而在大型球類對(duì)抗以及其他諸多項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中，速度則是最基本的體育素質(zhì)。

賽跑大概是人類最早、最原始的運(yùn)動(dòng)了。原始人類的壁畫上，就刻畫著人們的飛奔追逐。古代奧運(yùn)會(huì)一直列有賽跑的項(xiàng)目。

短跑則是對(duì)速度這個(gè)概念最精華的體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員們?cè)诙桃悦胗?jì)的時(shí)間里，迸發(fā)出全部的力量進(jìn)行百分之一秒的角逐。因此奧運(yùn)會(huì)的短跑比賽場(chǎng)面往往是最激動(dòng)人心的，它將運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間刻苦的訓(xùn)練以一種言簡(jiǎn)意賅至殘酷的方式體現(xiàn)出來。郵票的設(shè)計(jì)者經(jīng)常選擇運(yùn)動(dòng)的――運(yùn)動(dòng)員在終點(diǎn)沖撞線時(shí)的姿勢(shì)作為郵票的主圖。

游泳，也是重要的速度競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之一。各種不同的泳姿如自由泳、仰泳、蝶泳等在郵票上都有所表現(xiàn)。古希臘神話中即有“不僅凡人喜愛游泳，連天上的神仙也樂此不疲”的說法。古羅馬人把不會(huì)游泳看做是“低能”的表現(xiàn)。1896年第1屆奧運(yùn)會(huì)上，就有3項(xiàng)自由泳比賽。目前奧運(yùn)會(huì)上則列有男、女各泳姿，如單姿/混姿等共29個(gè)項(xiàng)目。表現(xiàn)游泳運(yùn)動(dòng)的奧林匹克體育郵票中有不少佳作。運(yùn)動(dòng)員展臂后揚(yáng)，屈腿傾身的預(yù)備姿勢(shì)使人預(yù)想到即將縱身入水的場(chǎng)景，而運(yùn)動(dòng)員在浪花中飛騰拼搏的形象，也會(huì)使人聯(lián)想起“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的詩篇。

速度滑冰是冬奧會(huì)的主要項(xiàng)目。首屆冬奧會(huì)就有男子速滑項(xiàng)目，1960年又增加了女子速滑項(xiàng)目。在滑道上風(fēng)馳電掣的鏡頭，很為郵票設(shè)計(jì)家所喜愛。冬奧會(huì)的其他競(jìng)速項(xiàng)目，如速度滑雪、雪橇、山地快速降下等也是冬奧會(huì)郵票的熱門題材。運(yùn)動(dòng)員在冰雪世界上的奇姿美態(tài)，就像凌霜傲雪的鮮花。 跨欄和障礙賽跑、賽馬等項(xiàng)目，除需要速度外，還要具備高度的靈敏性、協(xié)調(diào)性，借以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的意志。以跨欄為主圖的郵票上，運(yùn)動(dòng)員那剛健的雙腿飛跨欄架的雄姿，以賽馬為主圖的郵票上，運(yùn)動(dòng)員和坐騎融為一體、騰越障礙的情景，最能給人留下深刻的印象。

奧運(yùn)會(huì)體育郵票對(duì)其他的競(jìng)賽項(xiàng)目，如自行車、劃艇、帆船、競(jìng)走和現(xiàn)代五項(xiàng)等，都有極為精彩的描繪，任憑人們?cè)卩]票的海洋里漫游欣賞。在這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，馬拉松比賽以其對(duì)速度、毅力的極高要求而顯得格外打動(dòng)人心。它不僅是速度的較量，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員耐力和意志的綜合考驗(yàn)，是歷屆奧運(yùn)會(huì)上最引人注目的項(xiàng)目。

第一個(gè)馬拉松冠軍是希臘運(yùn)動(dòng)員魯斯，他為希臘奪取了1896年奧運(yùn)會(huì)上惟一的金牌，成為希臘人民心目中的民族英雄。而歷屆的馬拉松冠軍，也都成為格外受人歡迎的運(yùn)動(dòng)員；在為數(shù)眾多的紀(jì)念優(yōu)勝者的奧運(yùn)郵票畫面上，馬拉松選手也占有重要一席。位于地中海東部的塞浦路斯為雅典奧運(yùn)會(huì)發(fā)行了一套4枚寬銀幕樣式的紀(jì)念郵票，其中一枚表現(xiàn)賽跑的郵票中出現(xiàn)古希臘的馬拉松運(yùn)動(dòng)員和現(xiàn)代奧運(yùn)馬拉松選手同場(chǎng)競(jìng)技的畫面，特別是運(yùn)動(dòng)員撞線的瞬間，表現(xiàn)得十分具有趣味性。

激烈的對(duì)抗

對(duì)抗類型的比賽不單純是力量和速度的比拼，也是技巧、戰(zhàn)術(shù)，甚至是應(yīng)變力和意志力的對(duì)抗。這有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體、智力的全面發(fā)展，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智靈敏和團(tuán)隊(duì)精神。而反映在郵票上的場(chǎng)面多數(shù)是十分激烈和驚險(xiǎn)的。

足球被稱為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，是擁有最多愛好者和觀眾的比賽項(xiàng)目之一。足球比賽富有戲劇性，一記精彩的射門總會(huì)引起全場(chǎng)的歡呼，一次關(guān)鍵性比賽的勝利往往在全國(guó)，甚至在世界上引起強(qiáng)烈反響。所以足球運(yùn)動(dòng)郵票必須選擇那最激動(dòng)人心的場(chǎng)面或最具技巧、難度最大的動(dòng)作為主圖。

籃球和排球等球類運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多樣，要求運(yùn)動(dòng)員有積極主動(dòng)、勇猛頑強(qiáng)、快速靈活、全面準(zhǔn)確、高度協(xié)作的風(fēng)格。籃球的籃下拼搶、排球的網(wǎng)上爭(zhēng)奪，是極好的郵票圖案選題。

冰球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)中葉起源于加拿大，原為流行于加拿大金斯頓的一種游戲。當(dāng)時(shí)參加人數(shù)和場(chǎng)地大小均無規(guī)定，游戲者手持球桿，腳穿冰刀鞋，在堅(jiān)實(shí)的冰面上豎立兩根木桿為球門，以圓木片作球，在冰上來回追逐，將球射入門內(nèi)，以爭(zhēng)勝負(fù)，后來屢經(jīng)演變發(fā)展成現(xiàn)代冰球運(yùn)動(dòng)。1920年，冰球運(yùn)動(dòng)在第7屆奧運(yùn)會(huì)中被列為比賽項(xiàng)目，1924年在第1屆冬季奧運(yùn)會(huì)中列為正式比賽項(xiàng)目。

冰面超低摩擦力所導(dǎo)致的風(fēng)馳電掣般的速度，使冰球運(yùn)動(dòng)成為最具觀賞性的集體項(xiàng)目之一，在歐洲、美國(guó)和加拿大都非常流行。冰球?qū)\(yùn)動(dòng)員的速度、技術(shù)、平衡能力和體力都有很高的要求，是高雅的動(dòng)作、復(fù)雜的團(tuán)隊(duì)協(xié)作與猛烈的進(jìn)攻的統(tǒng)一體。在銀白色的冰面上，運(yùn)動(dòng)員手持曲棍，穿梭般往返疾馳，令人眼花繚亂。在岡比亞發(fā)行的冬奧會(huì)郵票上，運(yùn)動(dòng)員一邊蹬刀飛滑，一面揮棍擊球，可以感覺到冰球即將被打擊飛騰的瞬間動(dòng)態(tài)。而激烈的拼搶畫面又使人回味到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上緊張熱烈的氣氛。

現(xiàn)代擊劍運(yùn)動(dòng)是從歷史上的冷兵器發(fā)展起來的。在公元前11世紀(jì)左右，希臘的學(xué)校中就已經(jīng)出現(xiàn)了擊劍課，由劍師進(jìn)行教授。中世紀(jì)時(shí)，劍在西方是神圣的，擊劍被認(rèn)為是騎士的7種高尚情操之一，它亦成為武土們必須掌握的技術(shù)。從15世紀(jì)開始，由于發(fā)明了火藥和槍炮，擊劍便逐漸失去了它的軍事價(jià)值，格斗的擊劍慢慢演變?yōu)楦?jìng)技運(yùn)動(dòng)形式，比賽受到規(guī)則的支配和限制，從而使擊劍從殘暴的格斗中解放出來，成為一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)。19世紀(jì)末期形成了當(dāng)代的擊劍運(yùn)動(dòng)，1896年在雅典舉行的第1屆奧運(yùn)會(huì)上就有了男子花劍與佩劍的比賽。擊劍作為一項(xiàng)極為強(qiáng)調(diào)技巧、速度的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，也強(qiáng)烈吸引著郵票設(shè)計(jì)者們。

拳擊、摔跤和柔道等項(xiàng)目屬于雙人角力型的對(duì)抗。郵票畫面往往選取最激烈、最難分難解的時(shí)刻。尼日爾、坦桑尼亞等國(guó)家的郵票上都生動(dòng)再現(xiàn)了拳擊場(chǎng)上的景象。摔跤并非只是力量的較量，其中也包含相當(dāng)?shù)募记伞?/p>

柔道是日本汲取中國(guó)武術(shù)和西方摔跤特點(diǎn)而創(chuàng)造的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，1964年才列入奧運(yùn)會(huì)比賽。運(yùn)動(dòng)員身穿白色或米黃色柔道服，徒手赤腳，腰扎段位帶。每場(chǎng)比賽男子5分鐘，女子4分鐘。比賽中不許用頭、肘、膝頂撞對(duì)方，通過對(duì)肘關(guān)節(jié)以外的其他關(guān)節(jié)使用反關(guān)節(jié)等動(dòng)作把對(duì)手摔倒在地而贏得比賽。它是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對(duì)手的項(xiàng)目。很多國(guó)家發(fā)行的奧運(yùn)郵票都喜歡將其作為主圖。多米尼克1996年為亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)發(fā)行的奧運(yùn)郵票中傳神地展示了柔道、摔角等運(yùn)動(dòng)激烈的對(duì)抗性。

韻律之美

體育運(yùn)動(dòng)不僅給人以力度、速度感，也給人以健美感、節(jié)奏感。 而最能將力量與技巧完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)屬體操。體操一詞源于古希臘語，意為技藝，與當(dāng)時(shí)操練有關(guān)。體操在中國(guó)、印度、埃及、古希臘、古羅馬都有著悠久的歷史，產(chǎn)生于遠(yuǎn)古時(shí)代的呼吸體操動(dòng)作瑜伽至今在印度仍流傳甚廣。現(xiàn)代競(jìng)技體操始于18世紀(jì)的歐洲，有德國(guó)體操和瑞典體操兩大流派。1896年首屆奧運(yùn)會(huì)即有男子體操比賽。20世紀(jì)20年代，國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)將德國(guó)、瑞典兩大流派結(jié)合起來，確立了現(xiàn)代競(jìng)技體操的項(xiàng)目。

體操運(yùn)動(dòng)一向被稱為青春和健美的運(yùn)動(dòng)。從古希臘的雕刻和壁畫中可以看出，古代運(yùn)動(dòng)員對(duì)體魄的鍛煉是非常重視的。古希臘的體操傳入歐洲后，器械體操項(xiàng)目開始形成，到1936年第11屆奧運(yùn)會(huì)上，競(jìng)技體操才確定為男子6項(xiàng)（自由體操、跳馬、吊環(huán)、鞍馬、單杠和雙杠）；1952年第15屆奧運(yùn)會(huì)上，女子競(jìng)技體操確定為平衡木、高低杠、跳馬和自由體操4項(xiàng)。如今，體操運(yùn)動(dòng)已成為人們普遍喜好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，欣賞競(jìng)技體操也成為一種美的享受。

從奧運(yùn)郵票上的單杠、雙杠、跳馬、吊環(huán)、鞍馬等運(yùn)動(dòng)的畫面可以看出，運(yùn)動(dòng)員以他們高超精湛的技藝和矯健有力的動(dòng)作使得千百萬人為之瞠目。從郵票設(shè)計(jì)還可看出各個(gè)國(guó)家看待同一事物的視角因文化差異而有所不同：朝鮮郵票喜好以運(yùn)動(dòng)員的剪影來表達(dá)，羅馬尼亞郵票以寫實(shí)的畫面來體現(xiàn)，而美國(guó)郵票則采取仰視且傾斜的角度來突出吊環(huán)表演的驚險(xiǎn)和難度。

與男子體操的剛中有柔相反，女子體操恰恰是柔中有剛。女性柔美和英氣在這里得到了高度的和諧統(tǒng)一，難怪每逢奧運(yùn)女子體操比賽總是格外引人關(guān)注，也無怪乎女子體操特別得到郵票設(shè)計(jì)家們的青睞。

中非在一套郵票中以繪畫和實(shí)景照片組合的形式展示了平衡木、鞍馬、雙杠、吊環(huán)體操運(yùn)動(dòng)員在其項(xiàng)目最具標(biāo)志性的瞬間，將人體曲線美展現(xiàn)得淋漓盡致。其中平衡木表演則是在長(zhǎng)5米、寬10厘米的橫木上，做出平衡、跳躍、翻騰、倒立等動(dòng)作，要求準(zhǔn)確協(xié)調(diào)、柔韌優(yōu)美，許多富于美感的鏡頭常常作為郵票主圖。而燕式平衡是平衡木的保留動(dòng)作，優(yōu)美、舒展、造型極佳。

女子自由體操也是最具美感和節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員隨著音樂旋律，在12平方米的地毯上進(jìn)行騰越、轉(zhuǎn)體、倒立、跳躍等舞蹈般的復(fù)雜表演時(shí)，怎能不煥發(fā)出青春的活力？而當(dāng)我們欣賞著郵票上的美妙舞姿時(shí)，心也會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的伸展而蕩漾，甚至身不由己地和著音樂節(jié)奏而動(dòng)。女子體操受到廣泛的歡迎，不能不提到那些光彩照人的體操明星，如捷克斯洛伐克的卡斯拉夫斯卡、蘇聯(lián)的拉蒂尼娜和奧列格•卡爾包特、羅馬尼亞的科馬內(nèi)奇等都被人們所熟知。

花樣滑冰是冬奧會(huì)重要的比賽項(xiàng)目之一。它要求時(shí)間精確、節(jié)奏性強(qiáng)、舞蹈特點(diǎn)突出，而運(yùn)動(dòng)員要達(dá)到日臻完美的表演技巧，確非一日之功。隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展，花樣滑冰的技巧水平越來越高。在舞蹈造型、動(dòng)作編排、服裝設(shè)計(jì)和音樂配置方面不斷創(chuàng)新。郵票的設(shè)計(jì)家不僅僅滿足于選取典型的冰上藝術(shù)造型來構(gòu)圖，而且以濃艷的色彩和巧妙的構(gòu)思來表現(xiàn)花樣滑冰內(nèi)在的韻味。

篇5

摘 要 本文闡述了優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的一般力量、專門力量和專項(xiàng)力量同標(biāo)槍投擲的關(guān)系，提出了優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練中應(yīng)選擇正確的手段、方法及在力量練習(xí)中的注意事項(xiàng)等，以期有效地提高標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

關(guān)鍵詞 標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員 力量訓(xùn)練 投擲

一、標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的構(gòu)成和特征

標(biāo)槍是速度力量型項(xiàng)目。力量是標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最重要的素質(zhì)之一，力量訓(xùn)練在優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練中占有重要的位置。

根據(jù)國(guó)際田聯(lián)田徑規(guī)則，標(biāo)槍跑道長(zhǎng)度為33.50米，這個(gè)距離限定了運(yùn)動(dòng)員必須在跑道內(nèi)完成投擲標(biāo)槍的全部過程。而在擲標(biāo)槍的過程中最后用力是關(guān)鍵，根據(jù)力學(xué)原理，器械由靜止?fàn)顟B(tài)達(dá)到一定的速度，加速距離越短，器械所需的力越大。若要獲得優(yōu)異的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員必須將很大的力作用在標(biāo)槍上，使標(biāo)槍很快地加速，這就要求運(yùn)動(dòng)員本身具備很大的力量。在如此短的有效加速距離內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員通過盡量快的動(dòng)作將標(biāo)槍擲出去，要求運(yùn)動(dòng)員不僅肌肉收縮力量要大，而且收縮速度要快。運(yùn)動(dòng)員單純具備很強(qiáng)壯的肌肉和肌肉快速發(fā)力的能力，尚不能保證把這種能力合理地作用在標(biāo)槍上，還需要合理的擲標(biāo)槍技術(shù)作為保障，運(yùn)動(dòng)員在擲標(biāo)槍過程中，其用力的角度、用力的順序、用力的協(xié)調(diào)性等都需要盡量合理，才有可能把標(biāo)槍投得更遠(yuǎn)。這樣，對(duì)優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的要求就比較高。由于諸多因素的影響，優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)過系統(tǒng)、全面的力量訓(xùn)練，才有可能獲得好的專項(xiàng)成績(jī)[1]。

優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的力量練致分為：一般力量、專門力量、專項(xiàng)力量。在以上三種力量練習(xí)中，一般力量是基礎(chǔ)；專門力量是過渡；專項(xiàng)力量最關(guān)鍵，它的水平高低直接影響著專項(xiàng)成績(jī)。

二、力量訓(xùn)練的方法手段、注意事項(xiàng)和安排

（一）一般力量

一般力量是人體整個(gè)肌肉系統(tǒng)完成任何動(dòng)作所需的基礎(chǔ)力量。

以上為一般力量訓(xùn)練的手段，其中軀干力量是人體的核心力量。所有投擲項(xiàng)目都十分重視發(fā)展軀干力量。這不僅是為了加強(qiáng)該部分的力量，同時(shí)也是發(fā)展全身協(xié)調(diào)用力的能力，這種能力在擲標(biāo)槍的過程中有著承上啟下的作用。標(biāo)槍項(xiàng)目一直把軀干力量訓(xùn)練作為一般力量訓(xùn)練的重點(diǎn)。在投擲過程中，軀干前、后、左、右肌群的力量都非常重要，只有相關(guān)肌群協(xié)調(diào)發(fā)展，才能通過技術(shù)使整個(gè)軀干的力量得到充分的發(fā)揮。所以，作為標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員不僅要重視背肌的力量訓(xùn)練，同時(shí)也應(yīng)重視腹肌和側(cè)肌的力量訓(xùn)練。標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在力量練習(xí)過程中應(yīng)注意動(dòng)作的正確性，以達(dá)到最好的訓(xùn)練質(zhì)量和效果，防止受傷。完成動(dòng)作的速度和練習(xí)的間隔，教練員要做到嚴(yán)格監(jiān)督和保護(hù)。

1.一般力量練習(xí)的安排

由于一般力量是基礎(chǔ)，所以運(yùn)動(dòng)員在正常訓(xùn)練的情況下，每次訓(xùn)練課都應(yīng)該進(jìn)行一般力量訓(xùn)練。根據(jù)人體的生理學(xué)特點(diǎn)，肌肉在大強(qiáng)度過后需要48-72小時(shí)才能恢復(fù)。根據(jù)超量恢復(fù)原則，若想通過訓(xùn)練使力量素質(zhì)獲得較大的提高，一次力量訓(xùn)練后是不能等肌肉完全恢復(fù)后再進(jìn)行下一次力量訓(xùn)練的。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一個(gè)階段的大負(fù)荷力量訓(xùn)練后，再經(jīng)過一個(gè)階段的恢復(fù)，力量素質(zhì)會(huì)獲得提高。但相同部位肌群連續(xù)進(jìn)行大負(fù)荷練習(xí)卻沒有適當(dāng)?shù)幕謴?fù)，就會(huì)致使疲勞過度積累，又會(huì)影響訓(xùn)練效果。所以，合理的訓(xùn)練節(jié)奏是非常重要的。國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐證明，同一部位大肌群進(jìn)行隔日訓(xùn)練的安排是適宜的。

具有較高水平的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行一般力量訓(xùn)練時(shí)，主要在80%左右的強(qiáng)度上采用重復(fù)訓(xùn)練法來進(jìn)行力量訓(xùn)練，再在適當(dāng)?shù)碾A段將重復(fù)訓(xùn)練法與大強(qiáng)度（金字塔式）訓(xùn)練法或小強(qiáng)度訓(xùn)練法相配合，使整個(gè)一般力量訓(xùn)練階段起伏有序。合理的訓(xùn)練安排保證了一般力量的穩(wěn)步提高（保持）。

從人體生理學(xué)的角度講，肌肉在以80%左右的強(qiáng)度工作時(shí)，工作的形式主要是通過募集更多的運(yùn)動(dòng)單位來實(shí)現(xiàn)的。在以90%的強(qiáng)度工作時(shí)，主要是通過運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)發(fā)放神經(jīng)沖動(dòng)的強(qiáng)度和頻率來實(shí)現(xiàn)工作的。采用80%左右的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，除了能夠發(fā)展力量外，還能夠節(jié)省“神經(jīng)能量”，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大負(fù)荷力量訓(xùn)練是十分有利的。

采用重復(fù)訓(xùn)練法，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同情況，以及不同的肌群應(yīng)采用不同的訓(xùn)練手段和練習(xí)強(qiáng)度。例如，上肢力量練習(xí)時(shí)臥推的練習(xí)強(qiáng)度以80%左右為宜；軀干力量練習(xí)時(shí)高翻的練習(xí)強(qiáng)度以80%左右為宜；下肢力量訓(xùn)練時(shí)下蹲的練習(xí)強(qiáng)度以70%左右為宜。當(dāng)采用重復(fù)訓(xùn)練法時(shí)，在練習(xí)的過程中重要的一點(diǎn)是要掌握好提高訓(xùn)練強(qiáng)度的時(shí)機(jī)。這里主要提出兩點(diǎn)：一是提高平均強(qiáng)度的時(shí)機(jī)；二是提高最高強(qiáng)度的時(shí)機(jī)。

掌握好提高平均強(qiáng)度的時(shí)機(jī)：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中采用某一個(gè)重量可以完成5次/組×5組時(shí)，應(yīng)適時(shí)逐步提高練習(xí)的強(qiáng)度，直至達(dá)到一個(gè)新的水平。例如運(yùn)動(dòng)員在做抓舉時(shí)，能夠做90千克×5次×5組，說明運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)達(dá)到一定的水平，這時(shí)就要及時(shí)提高練習(xí)的強(qiáng)度。同樣是5組抓舉練習(xí)，就逐步變成90千克×5次×4組、95千克×5次×1組；90千克×5次×3組、95千克×5次×2組；90千克×5次×2組、95千克×5次×3組；90千克×5次×1組、95千克×5次×4組；直至達(dá)到95千克×5次×5組。這時(shí)就可以說明運(yùn)動(dòng)員的力量提高到了一個(gè)新的水平[1]。

掌握好提高最高強(qiáng)度的時(shí)機(jī)：一般情況下，運(yùn)動(dòng)員采用重復(fù)訓(xùn)練法進(jìn)行1.5—2個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練后，應(yīng)進(jìn)行一次以上的沖擊最高強(qiáng)度的測(cè)試。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備較強(qiáng)的實(shí)力后（這一點(diǎn)教練員的判斷要基本準(zhǔn)確），要抓住沖擊最高強(qiáng)度的時(shí)機(jī)，一次訓(xùn)練課沖不上去，第二次訓(xùn)練課再?zèng)_，不要失去提高（或達(dá)到）最高成績(jī)的機(jī)會(huì)。“練，就是要提高”，這句簡(jiǎn)單的話是練習(xí)的宗旨。

（二）專門力量

專門力量是指動(dòng)作類似于專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的力量，我們稱為專門力量。

以上簡(jiǎn)單介紹標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的專門力量練習(xí)。專門力量一般每周安排兩次左右，每次練習(xí)4-5組、每組8-10次。這種練習(xí)由于是局部肌肉發(fā)力，所以運(yùn)動(dòng)員會(huì)感覺非常吃力，因此每次練習(xí)的次數(shù)和組數(shù)都不宜過多。專門力量訓(xùn)練一般可以安排在星期一和星期四，與技術(shù)模仿課一起進(jìn)行。這些練習(xí)不僅能夠發(fā)展專門力量，同時(shí)還能部分地改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，是一種非常好的練習(xí)。專門力量練習(xí)后可適當(dāng)?shù)赜幂p球（破的足球、排球放掉氣）進(jìn)行專門投練習(xí)，以求達(dá)到將專門力量轉(zhuǎn)化為爆發(fā)力的效果。

（三）專項(xiàng)力量

專項(xiàng)力量在整個(gè)力量訓(xùn)練中是最重要的部分，是為專項(xiàng)服務(wù)的。專項(xiàng)力量的發(fā)展與重要性是隨著專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高而逐步加強(qiáng)的。這里特別指出，在標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，專項(xiàng)力量的訓(xùn)練往往起到?jīng)Q定性的作用。所以，找準(zhǔn)專項(xiàng)力量的訓(xùn)練手段與訓(xùn)練方法是標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在常年系統(tǒng)訓(xùn)練過程中要解決的重要問題[2]。

在正常訓(xùn)練階段（包括準(zhǔn)備期和競(jìng)賽期），每周安排四次課進(jìn)行專項(xiàng)力量練習(xí)。在訓(xùn)練課中練習(xí)的順序一般是先進(jìn)行杠鈴力量練習(xí)，然后用完整技術(shù)或?qū)ｉT投技術(shù)投擲小鐵球或者重槍。這樣安排有利于力量素質(zhì)的發(fā)展，有利于一般力量與專項(xiàng)力量的結(jié)合和轉(zhuǎn)化，有利于力量練習(xí)與技術(shù)練習(xí)的結(jié)合，提高練習(xí)的整體效果。

標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練在準(zhǔn)備期基本按上述安排進(jìn)行。如遇大比賽，在賽前應(yīng)制訂出一套發(fā)展專項(xiàng)力量的計(jì)劃，在這個(gè)階段盡最大可能使專項(xiàng)力量達(dá)到較高水平。在訓(xùn)練中應(yīng)注意處理好負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系，既要保證一定的負(fù)荷量，又要使強(qiáng)度逐步提高，通過訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的實(shí)力。這個(gè)階段一般安排在賽前4—6周。當(dāng)練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到要求后，就進(jìn)入保持性訓(xùn)練階段，使專項(xiàng)力量保持在較高水平或略有提高的狀態(tài)。

在訓(xùn)練中將一般力量、專門力量和專項(xiàng)力量有計(jì)劃地組合（或部分組合）進(jìn)行練習(xí)，將有利于這三種力量相互結(jié)合、轉(zhuǎn)化，從而提高訓(xùn)練的整體效果，為標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的穩(wěn)步提高打下良好基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 闞福林.優(yōu)秀鉛球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練[M].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào).1999（2）.

[2] 田麥久.論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃[M].北京體育大學(xué)出版社.1999.9.

[3] 田麥久等.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社.2000.8.

[4] 張英波.現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法[M].北京體育大學(xué)出版社.2005（1）.