導語：如何才能寫好一篇滑冰的心得體會，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，多發生于40～60歲絕經前后的婦女。病因尚未闡明，與遺傳、內分泌、女性良性疾病、高脂飲食、環境及生活方式有關。國內統計資料顯示，近年來，乳腺癌發病率呈上升趨勢，已成為我國女性發病率最高的惡性腫瘤[1]。新輔助化療是近年來出現的一種新的化療手段，對腫瘤病人進行術前化療，可以促進乳腺局部腫瘤和轉移灶的退縮，擴大手術適應證及縮小手術范圍，還可降低癌細胞的活性，預防術中腫瘤細胞的播散，控制臨床上未發現的微小轉移灶，降低乳腺癌的轉移機率，為手術創造更為有利的條件。我科針對新輔助化療的乳腺癌病人存在的護理問題，采取了積極有效的措施，保證了化療的順利進行，取得了良好的效果。

1 資料與方法

1.1 臨床資料：乳腺癌病人均為女性，年齡35~70歲，鉬靶和細針穿刺細胞學檢查明確診斷。病人均無肝、腎功能不全及心肺等重要臟器的病變等化療及手術禁忌證。

1.2 方法：護理人員熟練掌握不同化療藥物的藥理作用、適應證、禁忌證、不良反應、給藥途經、方法，如化療前一天口服醋酸地塞米松7.5 mg每日2次，連服3天，預防過敏反應。第一天輸多帕菲必須用5%葡萄糖液溶解或生理鹽水500 ml稀釋，嚴格控制靜脈滴注時間，1小時內滴完。第二天輸法瑪新，用生理鹽水500 ml稀釋，1~2小時內滴完。行術前化療1~3個周期。

1.3 結論：針對病人存在的護理問題，采取不同的護理措施，使病人均能積極配合治療，順利通過術前化療進行了手術。

2 護理

2.1 化療前全面評估：病人入院后通過入院評估全面了解病人現病史、既往史、治療經過、手術方式、心理狀態，護理體格檢查及身高體重、體表面積、飲食、自我護理知識、用藥情況、家庭及社會支持系統。

2.2 心理護理：根據腫瘤病人的心理特點，病人多處于憤怒期后期、抑郁期前期，表現為憤怒、恐懼、對預后的焦慮，自我形象(自尊)紊亂，家庭、社會角色全部(部分)缺失。病人大多為女性，形象、家庭角色多太過看重。本著以人為本的理念充分發揮家庭支持功能的作用，動員家人陪伴病人；向病人及家屬講解說明不是性器官不影響夫妻生活；告之重返社會的病例聯系方式，鼓勵與之交流；介紹先進的現代整形技術和醫學技術對預后樹立信心；幫助選擇合適的帽子或假發，嚴格注意保護隱私。

2.3 化療護理：化療前向病人解釋藥物的不良反應，并教會病人應用調整呼吸、聽音樂、看書、交談等方式分散注意力以減輕惡心、嘔吐等不適。靜脈化療前應檢查有無回血確保通暢方可給予化療藥物，如有紅腫、疼痛等不適及時予以處理。乳腺癌病人因患側上肢淋巴回流受阻，只能在健側肢體輸液，因此病人化療開始就應注意靜脈計劃有序的應用，確保完成化療計劃而又減少病人的痛苦。化療時可給予冰帽或冰枕以預防脫發，有脫發建議用合適的帽子、假發；定期監測血常規、心肝腎功能，有異常據醫囑及時處理，如白細胞、血小板低于正常應暫停化療，太少則應注意保護性隔離，加強營養，應用藥物等。

2.4 飲食指導：向病人解釋進食飲水的重要性，以清淡富含營養適量的纖維素食物為主，指導病人合理飲食，不宜在飽餐后或空腹時行化療，在飯后2~3小時應用化療藥物最佳，飲食宜少量多餐，化療期間不宜過飽及過油膩的食物。

2.5 健康教育：定期隨訪、定期檢查按醫囑繼續化療，指導術后患肢功能鍛煉。可按郭桂芳，姚蘭[2]所提供之方法進行鍛煉。

3 評價

乳腺癌病人應用新輔助化療可以促進乳腺局部腫瘤和轉移灶的退縮，擴大手術適應證及縮小手術范圍，還可降低癌細胞的活性，預防術中腫瘤細胞的播散，控制臨床上未發現的微小轉移灶，降低乳腺癌的轉移機率，為手術創造更為有利的條件。病人會在化療時出現一系列不良反應，但化療效果顯著，為了讓病人順利完成化療周期，必要的心理護理及護理措施是必不可少的，它不僅可以幫助病人完成化療周期，而且可以提高病人戰勝疾病的信心，提高病人的生存率和提高生活質量的作用。

參考文獻：

[1] 曹偉新.全國高等教育醫藥院校教材.外科護理學[M].第三版.北京人民衛生出版社，2005.192.

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【關鍵詞】病毒性心肌炎；人性化護理；應用；護理效果

流行病學研究表明，流行感染期心肌炎的發病率約為5%[1]。對病毒性心肌炎患者進行治療的同時，要給予有效的護理。人性化護理作為一種具有創造性、整體性以及有效性的護理模式，不僅能夠提高護理人員的整體素質，而且還能夠提高護理質量，提高患者滿意度。筆者對我院收治的21例病毒性心肌炎患者給予人性化護理，取得較好護理效果，現護理報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料

將我院2013年2月~2014年2月接收治療的41例病毒性心肌炎患者作為臨床研究對象，運用隨機數字法將其分為觀察組（21例）和對照組（20例），其中，男23例，女18例，年齡21~56歲，平均年齡（33.6±7.2）歲；17例輕型，15例中型，9例重型。經尿常規、血常規、肝腎功能、心電圖、心臟彩超以及心肌酶等檢查診斷，均無患者伴有嚴重心臟病史、嚴重肝腎疾病史等。所有患者均不同程度伴有全身酸痛、咽痛、胸悶、心悸、氣短、腹瀉以及發熱等臨床癥狀。兩組患者的性別、年齡、病情以及臨床癥狀等資料方面對比無明顯差異（p>0.05），具有可比性。

1.2 方法

對照組患者給予常規護理，觀察組患者給予人性化護理，主要包括以下護理措施：

1.2.1 營造良好病房環境

為患者營造一個溫馨、舒適的病房環境能夠將人文關懷理念直接體現出來，因此，護理人員要為患者營造一個溫馨、舒適、干凈、整潔的病房環境，并與患者積極交流溝通，緩解患者內心的緊張、焦慮情緒，給患者親切感，并注重對患者宣傳健康教育，運用關愛、和藹的語言與患者交流。

1.2.2 心理護理

護理人員要和患者之間建立較好的護患關系，與患者溝通交流后，了解患者心理活動，進而有針對性、目的性對其進行心理護理。進行心理護理的過程中，護理人員運用各種護理方式，積極、主動與患者進行溝通，關心、理解患者，運用熟練的護理技術給患者信賴感和安全感，安慰、鼓勵患者，穩定患者心理情緒，使患者身心處于最佳狀態，使患者積極配合醫生治療。

1.2.3 生活護理

囑咐患者絕對臥床休息，減少患者體內的心肌耗氧量，保證患者睡眠充足。另外，定時為患者病房通風，保持空氣流通，并減少外界干擾。在患者飲食上，為患者制定健康、合理飲食，主要食用高蛋白、高維生素以及易消化的食物。指導患者正確咳痰、咳嗽法；另外，囑咐患者養成定時排便的習慣，保持大便通暢。

1.2.4 舒適護理

舒適護理具有整體性、個體性、創造性以及有效性的特點，其能夠降低患者的生理、心理以及社會等各個層面的不愉快，愉悅患者。另外，調整患者病房環境，營造一個舒適的護理氛圍，將房間濕度控制在70℃左右，室內溫度控制在22℃左右；并保持患者室內整潔；另外，注意保護患者隱私，給患者營造一個個人空間，尊重患者；如患者出現胸痛、煩躁不安以及胸悶等癥狀，則對患者采取低流量吸氧治療，2~3L/min。

1.3 觀察指標

對兩組患者的心肌酶、體征、心電圖以及臨床癥狀等指標的恢復時間進行觀察對比。

1.4 統計學方法

采用SPSS17.0軟件進行數據的統計與分析，計量資料采用t檢驗，P＜0.05為差異有顯著性，具有統計學意義。

2 結果

觀察組患者的心肌酶、體征、心電圖以及臨床癥狀等恢復時間明顯短于對照組（p

表1 兩組患者的各項指標恢復時間對比（ ）

組別 例數 心肌酶 體征 心電圖 臨床癥狀

觀察組 21 7.9±2.0 6.9±1.7 9.2±3.1 4.9±1.1

對照組 20 13.1±4.1 10.2±3.3 15.6±5.5 6.6±2.3

P ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05

3 討論

病毒性心肌炎指的是由于病毒感染導致發生的心肌局限性或者彌漫性病變，屬于一種感染性心肌病。易導致引發出現心源性休克、心力衰竭、心腦綜合征以及嚴重心律失常等并發癥，具有較高的猝死率[2]。為有效降低病毒性心肌炎并發生發生率，提高治療效果，需要給予有效護理。人性化護理主要以人的健康需求為目的，將以人為本作為主要的護理理念，以患者為中心，將尊重患者人格、生命價值以及個人隱私等作為核心，為患者營造良好就醫環境，緩解緊張、恐懼心理，處于放松、愉悅狀態，大大提升護理效果。在本組研究中，對照組患者采取常規護理，觀察組患者采取人性化護理，觀察組患者的心肌酶、體征、心電圖以及臨床癥狀等恢復時間明顯短于對照組（p

綜上所述，對病毒性心肌炎患者進行人性化護理，能夠顯著增強護理效果，縮短患者的心肌酶、體征、心電圖以及臨床癥狀的恢復時間，值得推廣。

參考文獻：

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關鍵詞：溫馨小家護理服務病房管理

中圖分類號：R473文獻標識碼：B 文章編號：1004-7484（2011）10-0084-03

隨著社會發展和患者對護理服務需求的不斷提高，護理工作不再是單純的技術操作，更應注重“以人為本”的護理過程，其目的是使病人在生理、心理、社會上達到最愉快的狀態。因此，護理工作被賦予了更多的內容，要求護理服務向高質量、多元化、人性化方向發展[1]。2010年開始，我院樹立以“病人為中心”的服務理念，以“提高護理質量”為宗旨，開展特色專科護理服務――“溫馨小家”式服務，為患者提供全方位護理服務，創建溫馨家園式醫院。我科在開展“溫馨小家”過程中，取得良好效果，現將體會報道如下：

1資料與方法

1.1 一般資料

我科共有27個病房，68張床位，其中雙人房15個，三人房10個，6人房1個，搶救房1個。在編護理人員17人，其中主管護師6人，護師5人，護士6人。根據護理人員資歷不同，將病床分配到個人，每人分管1～2個病房，3～6張床位，作為一個“小家”，管床護士為一家之長，主管“一家”之事物。包括分管病人的生活需要、心理需求及健康教育等。實行APN排班方式，A班有1個A組長和4個A責任護士組成。4個責任護士分別完成各小組的治療護理工作，A組長負責全病區的護理質量監控。

1.2 實施方法

全病區分4個小組，每小組4人，責任護士基本固定在各小組“小家”范圍內，使責任護士有更多時間接觸及全面了解所管病人的情況。各病房宣傳欄上掛管房護士卡片，上有“我是您的主管護士”字樣，并有管房護士的姓名、相片及電話。病人入住后，如管房護士在班，主動作自我介紹，并介紹病房環境、主管醫生、住院相關制度及注意事項。評估病人的飲食、活動能力及精神狀態等，合理安排病人的休息和活動，杜絕安全隱患。如管房護士當天不在班，則由當班責任護士介紹相關情況，管房護士上班后再作補充介紹。住院期間，管房護士無論上何班種，上班前，首先要到分管“小家”中問候，了解“小家”中成員的一般情況，如晚上睡眠情況、早上進食情況、檢查前的準備情況等。平時可利用工作空隙，了解“小家”成員的生活需要，評估飲食、安全狀況、化療反應及心理變化等。適時做疾病健康教育、安全教育、飲食指導及心理輔導。

2效果

2.1 健康教育落實到位

腫瘤科化療病房一般補液較多，護士工作量大，開展“溫馨小家”以前，健康教育由當班責任護士負責。每組負責15～20個病人，因人員不固定、工作量繁雜、對病人病情不熟悉，致使健康教育流于形式，落實不到位。開展“溫馨小家”式服務后，每人負責3～6張床位，無論上何班種，護士均可利用工作間隙到病房中與病人溝通，了解評估病人情況。新入院病人要求管房護士作自我介紹，作主管醫生介紹，熟悉住院環境及制度。第二天做檢查前準備及指導注意事項，包括疾病相關知識教育，飲食健康教育等。第三天可作化療相關知識教育，如可能出現的化療反應：食欲下降、惡心、嘔吐、脫發、白細胞下降等，指導預防措施及減輕不良反應的方法。化療期間，密切觀察病人的不良反應，指導病人進清淡飲食，少量多餐。胃腸道反應嚴重者，及時與主管醫生溝通，采用藥物治療。評估進食量及病人的精神狀態，做好安全教育。出院病人及時做出院健康教育：包括出院后的食物選擇、活動強度、正確服藥、復查時間、PICC置管的維護及觀察等。由于每位護士管床少，時間靈活，使健康教育落實得比較充分、到位。我科對出院病人調查顯示：護理工作的滿意度由92.3%上升到98.6%。

2.2 動態觀察腫瘤病人的心理變化，及時疏導，杜絕意外傷亡

腫瘤病人是一群特殊的群體，因病情反復，治療時間長，費用大及療效不確定等因素，造成心理比較復雜，思想顧慮重，壓力大，擔憂拖累家庭，部分病人會因各種壓力放棄治療，甚至產生輕生念頭。我科要求管房護士在入院3天內要與病人積極溝通，充分評估病人的性格、文化水平、家庭經濟狀況、對病情的了解程度及住院費用的支付方式等。了解病人目前的心理狀態及對疾病的接受能力，作出心理分型。我們把腫瘤病人的心理分為：健康型、普通型、急變型、高危型四種。如發現急變型、高危型的病人，即報告護長和主任，班班交接并記錄；評估環境的安全，確保病人安全；加強巡視，注意有無異常行為，密切觀察病人心理變化；及時聯系家屬，幫助病人解決實際困難，針對病人的心理問題做好疏導工作；及時配合醫生減輕因癥狀帶來的痛苦，恢復病人的信心。開展“溫馨小家”以來，由于管房護士能及時了解病人的心理狀況，及時發現病人異常的心理變化，及時疏導，處理得當，無發生病人意外傷亡。

2.3 及時評估，杜絕安全隱患

腫瘤病人存在著極大的安全隱患，腦轉移、骨轉移、化療后食欲下降、惡心、嘔吐引起頭暈、肢體乏力，都容易出現跌倒、碰傷甚至骨折。管房護士對“小家”成員的病情比較熟悉，對此類病人重點關注，評估病人的化療反應；了解每餐的進食情況：包括食物的種類及量；關注電解質檢驗結果，如有頭暈、乏力、低鉀、低鈉、腦轉移、骨轉移的病人，作肢體活動能力評估，及時進行防跌傷的安全教育，啟用跌倒評分表評分，跌倒評分大于45分要記錄和交班，掛“防跌倒”標識卡，使病人或家屬及護理人員對該患者的安全更加重視。開展“溫馨小家”以來，各管房護士對“小家”成員安全措施落實到位，沒有病人跌倒跌傷。

2.4 密切了護患關系，提升服務滿意度

在實施“溫馨小家”服務之前，病人有事需要幫忙時，像只無頭蒼蠅，不知道找誰才好。開展“溫馨小家”后，每個病房都有固定的管房護士，針對患者不同的需求，建立和完善人性化規范化的護理服務體系，把“人性化”服務融于護理服務的全過程，給患者以更多的人文關懷[2]，密切了護患關系，營造出護患間和諧、友善的氛圍，增加了患者的安全與信任感，從而贏得了病人及家屬的理解及配合，減少了護患糾紛的發生，降低了護患風險，提升護理服務滿意度。

2.5 強化了護士的主動服務意識，提升綜合素質

開展“溫馨小家”以前，護士認為病房護理質量的管理與監控都是護士長和A組長的事情，護士對工作或多或少有一些依賴心理，參與性差。“小家”分管后，全部操作及健康教育均由自己獨立完成，A組長只做質量監控，強化了護士的主動服務意識。同時為了滿足病人的各種需求，使患者了解有關自己的病情、治療、護理等方面的知識。因此，要求護士不斷的學習新的知識，以適應護理工作的新發展，激發了護士的主動學習的積極性，在學習中提高自身素質，推動了個人發展［3］。

2.6 充分體現護士層級管理

護理是一門獨立的學科，是一種高技術高風險的專業，把好質量關是重中之重。在護理質量方面，A組長發揮了重要作用。在護士層級管理模式下，責任護士在A組長的指導下工作，A組長主要任務是監控整個病區的護理質量，特別是病區內的重點病人及危重病人，正確評估患者，預見病情的發展，明確重點觀察的問題，檢查護理措施落實是否到位。本科不能解決的問題，由A組長開出護理會診單，請專科護士會診。護士長每天下病房了解病人情況，把沒有關注到的、存在的和需要解決的問題與A組長溝通，請A組長繼續跟進，服務更加主動到位，提高了護理服務質量。

3體會

隨著醫學模式的改變和社會的發展，患者健康需求的內容越來越多。與普通病房相比，腫瘤化療科治療護理任務繁重，惡性腫瘤有病程長、容易復發和轉移的特性，需要長期反復的治療，病人思想復雜，心理壓力大。入住腫瘤病房，病人會有一種恐懼心理。在“溫馨小家”里，多了問候，多了關心，多了互相交流的平臺，使病人在“小家”里得到更多的關注，更安心接受治療。實行“以病人為中心”的服務理念，為患者提供高效、優質的護理服務。層級管理，使護理措施落實得更到位，護理問題得到更好的解決，更大程度上減輕病人的痛苦，也使護士在工作中不斷自我提升，在工作中得到滿足，更大程度上實現護士的自我價值。

參考文獻

[1] 王青,趙艷.根據療養員需求提升護理服務質量[J].護理管理雜志,2006,4(4):20.

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我在日本游玩的第一站是東大寺。由于日本人信仰佛教，所以這里保留了許多江戶時期所建成的佛像。這些佛像雖經過多次大火的洗禮，但仍保持著原來的面貌，因為日本人認為，越是古老的東西，越不能修復，因為修復過后，就會缺少一種古老又質樸的美。下面由小編來給大家分享日本旅游心得體會，歡迎大家參閱。

日本旅游心得體會1七月末八月初我和爸爸媽媽跟旅行團去日本旅游了一個星期。我們主要去了東京、橫濱、奈良、名古屋、京都和大阪等幾個城市，參觀了清水寺、淺草寺、金閣寺、熱田神宮、奈良公園、富士山、白舍利塔……逛了東京著名的商業街銀座和大阪的購物街齋心橋筋，看了日本橫濱的唐人街，還去富士山腳下泡了著名的溫泉。我們還去看了和服表演呢。

給我印象最深刻的是奈良公園、金閣寺和泡溫泉。進了奈良公園，就看到成群嬉戲的鹿，而且它們一點不怕生人，看見有人來就會包圍上來搶游客手上的食物，我手上本來準備好了餅干去喂它們的，它們一見就一擁而上搶手里的餅干，我害怕極了，把手上所有的餅干都扔給了它們，公園里的鹿有好幾種，有的有長長的鹿角，還有的是剛生下來的小鹿，小小的，很可愛。金閣寺是日本最古老的寺廟，整座建筑外面包有金箔，金光閃閃，屋頂上還有想一只展翅飛翔的鳳凰呢。日本的溫泉酒店非常有名，我們有一天晚上是住在富士山腳下的一家溫泉酒店里的，我很好奇也很期待泡溫泉是什么樣的，所以一到酒店吃過晚飯，就急忙拉著媽媽去泡溫泉了，我們進去的時候里面還沒有人在泡，日本的泡泉有39度的溫度，我沖完澡就下去泡，誰知水非常熱，我根本不敢下去，后來在媽媽的鼓勵下，慢慢坐下去，最后我適應了水溫，還想在里面游泳 呢，我還在里面玩水，這是一個好玩的經歷。

這次旅游有些遺憾一是沒有看到富士山和二是沒去游東京迪斯尼，因為去爬富士山那天，到山腳下就下雨了，霧氣很大，根本看不清富士山了;爸爸媽媽說我去過香港迪斯尼了，這次日本的迪斯尼就不去了，我很傷心。不過這次旅游還是非常開心非常快樂的，我很期待下一次的旅行。

日本旅游心得體會2這次的日本旅游我印象最深的就是三大主題樂園。我們先去了環球影視城。星期二那天上午我們去了富士急樂園。星期三那天我們去了日本迪斯尼。那我先講什么呢，還是先講環球影視城吧!

到了那里，為了節約時間，我們買了快票。我撕下了第一張快票，觀看了一個體驗火災的表演，看到了最后天花板都掉了下來，很多人都嚇哭了呢。第二張是在玩“蜘蛛俠”的時候用的，我們進去的時候拿了3D眼睛，坐在車里，一邊開，我們一邊看，好像我們就在電影的情節里，可好玩了!第三張是在冰雪世界用的`，我剛開始以為是滑冰的，后來卻發現和蜘蛛俠一樣。第四張是在侏羅紀公園的一邊看恐龍一邊漂流的項目中用的，最后那一俯沖真是刺激呀。

到富士急樂園的時候已經是中午了，我們買了一張500日元和800日元的票，然后就去吃飯了。吃完飯，我們去了亞洲最大最恐怖的鬼屋，叫驚悚迷宮，可是人太多了，而且一批人要花40分鐘，沒時間，所以我就去了旁邊的赤空大冒險，玩完了我還去坐了摩天輪。坐完摩天輪我又去了急流勇進，于是800日元的票就用掉了，可是當時已經沒時間再玩其它項目了。

最后，我們去了日本迪斯尼。首先我們玩了加勒比海盜，加勒比海盜是讓我們坐上船看的。接著我們去坐了小火車，坐完小火車我們看了表演，看完表演我們看了花車秀，可好看了!看完花車秀我們玩了小小世界，也是坐船觀看的。在迪斯尼我們還玩了礦山車，還進了鬼屋。

哦，忘說了日本是個法治國家，一個小偷都沒有，東西丟了百分之70都能找到，而且地上一點垃圾也沒有，很干凈。有很多值得我們學習的地方。

日本旅游心得體會3在這短短8天的日本之旅中，我在日本留下了許多腳印，富士山、迪斯尼樂園、旭丘中學等等都給了我美好的回憶;在日本生活的這幾天，它的點點滴滴也給了我不一樣的感受。

(一)日本初體驗

剛下飛機，迎面而來的是安靜，一眼望去可以看到不少人，但卻聽不到什么聲音。初來乍到，我也不好意思了，和同學講話也成了耳語。忽然，看到眼前一片藍藍的，還有白白的一團一團的云，在中國已經好久沒有看到這么藍的天了。心仿佛是打開了一扇窗，欣然地迎接了這個美麗的島國——日本。

(二)旭丘中學之旅

頂著正午的炎日，我們向旭丘中學進發了。每一位同學的臉上都掛滿了笑容，還時不時地把自己預先準備好的禮物拿出看看。我悄悄地座到了車的最后排，拿出了前一天剛寫好的學生代表發言時的稿子，在心中默念著，緊張和興奮交織在一起而產生的感覺，以前也有體驗過，但卻沒有如這一次強烈。下車后，看不到如中國學校般的墻園式校園，看不到一塊大大的牌子寫校名，看不到橢圓形大操場。回頭看時，正巧一位老師站在窗戶口，一個勁兒地向我們揮手;抬頭時，走廊上站滿了同學，他們送給了我們無數的笑容和“你好”。聽著異國人說“你好”，雖然有些蹩腳，但是他們的話語中充滿了熱情友好。

來到交流室，日本的同學已經就位，他們手中舉著中國和日本的國旗，熱情地說著“你好”，我竟然鼻子有點酸酸的，中日的友好為什么只能在小孩的心中保持它的那份純潔呢?很快輪到了學生代表，我一邊講著，一邊發現自己的緊張無法掩蓋，手微微地抖著，嘴巴也有點兒不聽使喚的感覺。不過現在想想，這也是一次很好的鍛煉啊!

最有趣的要數和日本的同學一起上課了。離教室門口還有幾步之遙，教室里的同學便不停地說著“你好——你好——”。上課時，老師不惜用三分之一的時間讓我們做自我介紹。特別的是，在上課之前，同學們在老師的帶領下唱了一首舒緩的歌，雖然聽不懂，但旋律優美，怎能不陶醉呢?我所在的是理科教室，這一課正好是我們已經教過的內容——光的折射，日本同學們都認真的效仿著老師，做著實驗。

上完課以后，我們來到了體育館，和初二年級的同學進行跳繩比賽。剛開始看著那粗粗的大繩，害怕得不敢跳。練習得多了，竟然跳得更自在了，摔繩的女生也仿佛為我松了一口氣。很高興的是，通過我們的努力，在6個小組中獲得了第三名!

(三)生活中的不同

在這8天里，坐車占了很長時間，但每每下車的時候，給人的感覺不是過去了三四個小時，而是十幾分鐘。我一直疑惑為什么會用這種感覺，回到中國以后，終于發現了答案，原來日本旅行車的座位有向后的傾斜度，而中國的座椅確實幾乎垂直的(尤為最后一排最明顯)。更重要的是，日本的路非常平坦，沒有減速帶、凹凸不平的坑洼;在中國，即使是高速公路也會讓人有在做激流勇進的感覺。路平坦了，在車上就很容易睡著，再加上舒服的椅背，時間不知不覺就溜走了……

(四)尾聲

日本雖是一個小小的島國，總面積與我國四川省差不多，但他們卻有著“我為人人，人人不一定為我”的精神，他們不看重回報，他們對待每一個人都充滿了真心。中國的經濟強、人力多、生活水平也提高了，國民的精神是不是也該有所提升了呢?!

日本旅游心得體會4暑假里，我、媽媽、奶奶參加了錦江國旅日本6日行。這是媽媽在放假前作出的承諾，說等我鋼琴考級考好帶我去，這天終于兌現了。

8月2日我踏上了出國的旅途。我想象中的日本帶有幾分神秘，它一直是我向往要去的地方。6天的旅行實現了大揭秘，我游玩了大阪、京都、富士山、橫濱和東京的迪士尼樂園。雖然玩的開心，但我的感覺不如我想象中的，日本的名勝古跡和自然風景沒有我們國家多和漂亮，高樓的數量和外形也不能與我們外灘、陸家嘴相比。可是有一點，他們的環保、社會文明給了我很深的印象，值得我們學習。

我的第一感覺日本很環保。在日本的6天，無論我們乘車在高速公路還是在市區高架路上，沒有聽到一聲汽車喇叭聲，馬路上看不到交警，但車輛行駛井然有序。我告訴爸爸開車時記住不要按喇叭，不能給環境制造噪音。

我的第二感覺日本市民很文明、熱情。有好幾次我們自己出去乘地鐵，因為不識和不會說日語無法買票時，不管我們問青年還是中老年人，他們就會手把手地教我們，直至把票買好，還把我們送到上車站臺，自己再返回去乘另一方向的地鐵，我們都很感動。我想我回到上海，以后在馬路上遇到外賓問路，我也應該熱情指點，讓他們感受上海市民的文明素質和熱情。

日本旅游心得體會5今年暑假，我去了許多地方，可令我印象最深的便是日本。

日本位于深圳東北方，首都東京距深圳約3000公里，有1。3億人口，是一個單一民族國家。

我在日本游玩的第一站是東大寺。由于日本人信仰佛教，所以這里保留了許多江戶時期所建成的佛像。這些佛像雖經過多次大火的洗禮，但仍保持著原來的面貌，因為日本人認為，越是古老的東西，越不能修復，因為修復過后，就會缺少一種古老又質樸的美。

東大寺的旁邊就是神鹿公園，神鹿公園里共有1200多頭鹿，與中國動物園所飼養鹿不同的是，公園里的鹿99%都是自己找食吃的;并且它們一點也不親近任何人，使我們感受到一種在動物園鹿圈旁邊感受不到的一種美。

讓我印象最深刻的是，參觀白色戀人巧克力工廠。這里生產的巧克力是北海道最有名的特產之一。但它的工廠不僅是生產巧克力的地方，也是孩子們的樂園：當你站在音樂鐘塔下面的時候，你會感覺到童年時的童真;當你旁邊有許多從高塔上飄下來的泡泡時，你會感覺到童年時的虛幻;當你站在那個陳列了各個年代咖啡杯的櫥柜前，你會感覺到童年時，坐在灑滿陽光的搖椅上喝下午茶時那種說不出來的`感覺。

篇5

1．教育和培養于女的問題不是很快就能說明白的，它需要一個相當艱難、復雜、漫長的階段，然后通過這個階段不斷地總結出經驗教訓，采取措施等等，可能成功，也可能失敗。但只要你一直不斷努力、不斷的付出心血與代價，正確地對待每一件事情，它就會有好的結果產生。

并不刻意把孩子培養得如何如何，但必要的關愛和教育并沒有省略。首先是學會相互溝通，學會如何培養父子之間的感情，學會如何跟他談心。不一定要談大道理，在這點上有的家長誤認為把大道理講給孩子聽就會有好的收效，其實未必見得！孩子生下來天真無邪，高興的事就愛聽，不高興的事就會引起反感，甚至對你產生隔閡，以致無法溝通。這一點非常重要。我認為我的孩子如果喜歡我、貼近我，這就獲得了成功的第一步。接下來偶爾講點道理他聽不是不可以的，當然也不要得寸進尺，否則會全功盡棄。道理要講得通俗易懂，只要他懂了就立即停止，若不然再重要的理也要舍棄。另外，孩子和父母融洽后，自然要提出許多問題讓家長解答。凡是能解答的，家長一定要認真解答，如果讓孩子失望了，他將越來越少提問，這時，隔閡，也就開始產生了。

2．凡是孩子感興趣的，哪怕對他沒有明顯幫助的事情，千萬不能輕易反對，做家長的一定要學會如何"順風扯旗"。當然，大道理誰都會說，做起來可就不是那么容易。我自己煩躁時也常顧不上了。

教育與培養是彼此不能分割的兩個部分。因此在教育于女的過程中要注重培養孩于的特長和興趣。

3．注重孩子的思想品德教育人的品質是第一要素，是決定孩子未來人生道路的關鍵。孩子在成長過程中難免會受到社會周圍環境的一些消極或負面的影響，因此，我們做到凡事從正面教育孩子，幫助孩子辨別是非、真善，培養孩子的善良、寬容、積極樂觀、富有同情心。客觀公正等良好品質，以及熱愛集體，尊敬師長，遵守一切規章制度等行為規范。

注重培養孩子的行為習慣良好的行為習慣一經養成，孩子將終身受益。首先，孩子能做到的事情盡量讓他自己去做，例如做力所能及的家務。其次，讓孩子養成獨立學習和思考的習慣，針對孩子好動、注意力不集中的毛病，我們有意識引導孩于自己做學習計劃。

4．做孩子的引路人，家長應從自己做起家長是孩子模仿的場所，言傳身教。因此，家長應從自己做起，不利于孩子的言行決不能在孩子面前表露；在教育批評孩子時，父母意見應統一不能相左，每天抽1個小時以上時間和孩子相處溝通，了解孩子的學習以及學校里的狀況；每天詢問他在學校里高興的事情和不愉快的事情，讓孩子的情緒得到宣泄，以便及時掌握意外情況的發展苗頭；在學習上，家長應做到和孩于同步學習，針對孩子學習的重點和難點，查閱相關信息資料，和孩子一同成長。

5．善于挖掘孩子的潛在優勢，培育孩于特長和興趣。每個孩子都有特長，家長應揚長避短，善于挖掘孩子的優勢，進行有意識的培養。我認為家長首先要熟悉或擅長孩子特長的相關內容，引領并鼓勵孩子一道堅持學習下去，我相信收獲一定不菲。孩子的思考是在好奇和興趣中產生，家長千萬不要磨滅孩于閃光的苗頭。針對孩子的好奇心或各種千奇古怪的問題，每次我們都做到耐心回答，并和孩子一道觀察等，使他在體驗感受的過程中啟迪智慧，開動腦筋。孩于的各種興趣如滑冰、游泳、騎自行車、打球、等，我們都讓他去嘗試、去鍛煉。

6．教育孩子，就要著眼于小處，發現不良端倪，及時糾正，扼殺其于萌芽狀態，切忌縱容。那種認為孩于還小，長大了自然就懂了，自然習慣就好了的想法是非常錯誤的，也是非常危險的。農民種豇豆，從小就要給它立桿子，引導它順著桿于向上長，這樣才能吸收足夠的陽光和空氣，才能結出豐碩美觀的豇豆。如果等豆苗長大了，見其漫天蔓長，不能開花結果，或是只能結出干癟瘦小的豇豆，那時才立桿引導，恐怕即使折斷一些枝條，也不易再結出好豆子了。教育于女又何嘗不是如此呢？

7．要從精神上多給孩子們一些激勵，在孩于人生道路上不停的為他們加油，成長的道路很漫長而且很不平坦，家長應該給孩于們加倍的溫暖和關愛，才能使他們有戰勝失敗的信心。以上是我本人在對孩子教育過程中的一點經驗，當然這一點是不全面的，在今后的教育過程中還要多想辦法和多總結，爭取做得更好更全面。

接下來我將與大家分享10種"愛的方法"。

一、用愛的目光注視孩子。

二、用愛的微笑面對孩子。

三、用愛的心情傾聽孩子。

四、用愛的眼睛發現孩子。

五、用愛的渴望調動孩子。

六、用愛的細節感染孩子。

七、用愛的語言鼓勵孩子。

八、用愛的管教約束孩子。

篇6

新老交替　新秀可期

2009年9月21日，全運會體操項目的爭奪在嶄新的“東荷”體操館落下大幕。

在8天精彩激烈的比賽中，各支代表隊盡遣包括諸多奧運金牌得主在內的體操精英傾力參賽。14枚金牌全部名花有主，分別落入8支代表隊囊中，其中上海隊以4金1銀2銅的成績交出了全運會半個世紀來的最完美答卷，成為本屆全運會最大贏家。

隨后是獲得3金的四川隊和收獲2金的北京隊，其余5枚金牌被5支隊伍瓜分。東道主山東隊黃玉國獲得男子自由體操銀牌、史小璐獲女子跳馬第三名，山東男隊獲男團亞軍。

在賽前眾多奧運名將就紛紛表示，濟南將成為他們職業生涯的最后一站。本屆全運會實際上成了老將們謝幕的舞臺。楊威、李小鵬無緣比賽，黃旭、陸斌等老將把這次比賽當做告別演出，這意味著中國男隊“黃金一代”由此徹底退出歷史舞臺；女隊同樣如此，李珊珊、張楠、周卓茹等一批著名選手都將在全運會后退役，而名將程菲因傷病只能站在場下成為孤獨的看客。

與老將平淡的謝幕演出不同，不少新人的表現可圈可點，中國體操后繼有人。男隊方面。黃玉國、張成龍兩位山東選手橫空出世，鄒凱、馮等小將正在確立在自己強項上的霸主地位。新人的涌現使陳一冰和肖欽兩位在吊環和鞍馬上原本具有的絕對優勢受到了挑戰。正如中國體操隊總教練黃玉斌所言：“這對備戰2012年奧運會絕對是一件大好事”。

摘銀無憾　“玉龍”崛起

在山東體操史上，能讓人記住的隊員無外乎畢文靜和邢傲偉兩人，在兩位名將退役之后，山東體操隊最近幾年一直沒有取得很好的成績。在本屆全運會高手林立的體操賽場上，東道主山東隊的實力并不突出，只有黃玉國、張成龍和王永超3人入選過國家集訓隊，而女隊也只有郭巍這一名國字號隊員。在5月份進行的體操預賽中，山東隊僅僅獲得了第10名的成績，女隊也以第12名的成績幸運地打進了決賽。

15日舉行的男團決賽成為山東“玉龍組合”崛起的經典時刻，黃玉國與張成龍領軍的山東男子體操隊士氣高漲、發揮出色，一度占據積分榜首。不過由于實力的不足和大賽經驗欠缺導致出現一些失誤，最后一輪被廣東隊超越，與金牌擦肩而過。

雖然只是遺憾地收獲一枚銀牌，但這在山東體操史上也是一個很了不起的成績，因為在這之前，山東體操隊還從來沒有獲得過全運會團體亞軍。

“山東體操隊男團銀牌的成績已經創造了歷史，非常不容易，雖然山東隊沒能奪得金牌，但是我覺得沒有一點遺憾。”在賽后的新聞會上，黃玉斌對山東隊及自己的弟子稱贊有加：“黃玉國和張成龍的表現讓我眼前一亮。在邢傲偉退役之后，作為山東隊隊員的他們，在這次比賽中表現出了不錯的競技水平。他們在未來大有希望，2012年倫敦奧運會的備戰中，中國體操隊會有2個山東小伙子的身影。”

已經出色完成男團奪牌的兩位小伙子并未停下沖金的步伐，在男子自由體操決賽中，黃玉國從第一個動作開始就表現出良好的狀態，整套動作完成得很干凈利落，僅以0.125分之差惜敗于四川名將鄒凱，獲得一枚銀牌。2月份才剛剛入選國家隊的黃玉國競技狀態頗佳，在5月舉行的全運會體操預賽暨全國體操錦標賽單項跳馬決賽中摘得金牌。不久前，黃玉國又代表中國參加了第25屆世界大學生運動會，并在跳馬決賽中獲得銅牌。

與黃玉國相比，參加個人全能項目的張成龍更多了幾許遺憾。五輪過后，發揮出色的張成龍力壓眾多名將，總分排在第 位。在很多人眼里，這位年輕的小將似乎已經將金牌攬入懷中。但過大的心理壓力還是讓張成龍在最后的鞍馬項目上失手，把幾乎到手的金牌送給了北京隊的滕海濱，成為山東體操隊在本屆全運會上最大的憾事。

微笑百分百

與場內不斷的體操比賽相比，一流的后勤服務工作成為本次全運會賽事的另一大亮點。作為體操比賽服務保障團隊的支重要力量，從9月9日上崗服務到21日比賽結束，320名賽會志愿者在44個崗位為運動員、裁判員和觀眾提供服務，志愿者累計上崗3520人次，共接受咨詢9860余人次。同時，為了活躍賽場氣氛，組織啦啦隊志愿者100O余人到場為運動員助威吶喊，成為體操健兒們摘金奪銀不可或缺的“助推劑”。志愿者以熱情自信的風貌、認真負責的態度有效服務于競賽需求，成為賽場內外不可缺少的―部分。

作為對志愿者的激勵，志愿者團隊每個比賽日都評選一名表現突出者為“志愿之星”。同時，他們還制作“志愿者溫馨提示牌”、在志愿者休息室設立文化墻，文化墻包括比賽日的天氣、體操小知識、工作簡報、心得體會留言板……力求讓志愿者的工作精益求精。

用心營造的細節使得此次體操盛會的組織工作近乎完美，已經數次在“東荷”觀摩比賽的黃玉斌對濟南賽區的變化最為清楚：“這次十一運體操比賽各項后勤保障工作非常到位，從賓館接待、車隊服務，到訓練場館安排，以及比賽器材的調試運行等都令各個參賽隊滿意。可以這么說，方方面面的工作無可挑剔，與五月份的測試賽相比，主辦方更加注重細節，贏得了參賽代表隊的充分肯定和贊許。”

就在“東荷”體操賽事緊鑼密鼓進行的同時，山東各分賽場舉行的跆拳道、手球等比賽項目也是捷報頻傳。

跆拳道――小將奪金

9月9日，第十一屆全運會跆拳道比賽在山東滕州拉開帷幕，來自39個代表團的300多名跆拳道運動員參加74個級別的比賽，其中包括羅薇、吳靜鈺等奧運名將。經過4天激烈拼殺，北京、山東等7支隊伍分享了8枚金牌，22支隊伍獲得獎牌。在男子80公斤級比賽中，山東22歲小將趙林一路-戰勝4名高手，為山東隊奪得首枚跆拳道金牌。這也是繼花樣滑冰之后，山東隊奪取的第二枚十一運金牌。

今年只有22歲的趙林，還是國家隊中的小字輩，自從2003年長沙城運會獲得冠軍后，成績一直都在提升，2007年獲得了全國錦標賽的第三名，2008年獲得全國冠軍賽的亞軍。趙林的這枚全運金牌來之不易，與浙江選手王浩的男子80公斤級決賽一波三折。比賽進行到第三局距結束還有6秒的時間時，裁判的3次不利判罰使得趙林仍以2：3的比分落后。但趙林果斷出擊，通過連續進攻，在最后一秒鐘擊中對手，比分改寫為3：3。根據比賽規則，第四局采用“突然死亡法”。在決勝局比賽中，趙林一擊制勝，以4：3的總比分奪得男子80公斤級金牌。

電子護具全面啟用以及外籍裁判的引入成為這次比賽最大的特點。每場比賽前都會準備包括外籍裁判在內的14名候選裁判，兩隊共同抽取6名裁判，其中5人上場執法，另一人為替補。比賽中如果發生明顯錯漏判，那么裁判將會立即下崗，由替補裁判頂上。比賽戰罷，這種現象為零，外籍裁判的執法受到了各隊的肯定。電子護具的全面啟用為國內大賽第一次，配合錄像審議技術讓跆拳道這個在前兩屆全運會中都爭議多多的項目回歸了公平與公正的比賽環境。

手球――創造歷史

9月20日，十運會女子手球比賽在威海商業銀行體育館圓滿落幕。衛冕冠軍隊以20：19險勝安徽隊，奪得女子手球項目的金牌。山東隊以35：29戰勝對手廣東隊摘得銅牌，創造了山東女手在全運會歷史上的最好成績。