導語：如何才能寫好一篇心理健康活動心得體會，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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指導下的行為過程，也就是在學生身上要體現知（認知）、情（情感）、行（行為）、意（意志）的統一。這就要求在心理健康教育課的開展中，首先必須調動學生參與課堂，讓學生在活動參與中形成自己的親身體驗，并在此基礎上實現知、情、行、意的統一。心理健康活動課適應了開展心理健康教育的這一要求，同時還能在活動中培養學生的人際交往能力和團隊精神。根據工作中的體會，我覺得在開展心理健康活動課的過程中有以下幾方面的問題需要注意。

一、處理好知識、技能傳授和學生情感體驗的關系

讓學生獲取心理健康的相關知識和心理調節技能是做好心理健康教育工作的必要準備，這是學生在生活、學習和發展中用以指導自己，調整自身行為的依據，但僅有認知是遠遠不夠的。學生的情感體驗是心理健康教育能否取得良好效果的關鍵。學生是一個個有思想、有感受的個體，學生如果在親身體驗中受到觸動，感受到此行為與彼行為的差別，他就會主動地去辨別、去思考、去選擇，最終根據實際情況做出自己認可的判斷，實施一定的行為。正是因為這一行為建立在學生親身體驗的基礎上，在行為實施中如果遇到困難，學生也會積極地去應對。心理健康教育活動課的開展正是針對了這一點，它不是簡單地將知識、技能傳授給學生，而是讓學生在活動參與中，在形成親身體驗的基礎上去認知、辨別行為，最終在群體互動中做出正確的選擇，主動調整自己的行為或方向。這樣心理健康教育課就避免了課堂枯燥、單調，不讓學生感覺距離太遠，生動性和實效性就得到了提高，更好地實現學校心理健康教育的目的，處理好了目的與手段的關系。在心理健康活動課中，活動是載體，是開展心理健康活動課的手段，而培養學生的自我調節能力，培養學生良好的心理素質，發掘學生的發展潛能才是開展心理健康教育活動的目的所在。心理健康教育活動課就是要在學生形成體驗的基礎上引導學生探求、分析、掌握心理調節的技能，養成有利于個體發展的思維方式和習慣，促進學生身心的健康發展和發展潛能的開發。

二、正確處理活動參與中全體和個體的關系

“面向全體學生”是心理健康課開展的重要原則，但在心理健康課的開展中必須考慮到某些個體的特殊情況和個性特點。對個體的情況，尤其是遇到的新情況要及時地加以關注和引導，要及時調整思路和方法，而不能按照教案照本宣科的進行，要借助學生團隊的力量對新情況加以分析和引導。在心理健康活動課的開展中也是如此，比如，某項活動性格特別內向或者有其他特殊原因的學生在經過動員后仍不愿參與，這時候就不能強迫他們參與，但是該活動其他同學都要參加，把個別學生置于活動之外是不合適的。這時可以考慮一個活動中需要的其他角色，讓他間接地參與活動而不是完全地脫離活動，比如，有些活動課中需要旁白、計時員或者記錄員等角色，讓他以此類角色參與活動并在活動結束時根據情況對他加以鼓勵。

三、活動前做好充分的準備

要開展好心理健康教育活動課，就必須從活動安排、了解學生現狀和心理準備等方面做好充分的準備。

首先要備好課。活動內容和學生情況都是備課的重要內容，二者缺一不可。

心理健康活動課需要有細目性指導教案，包括活動開展的程序，活動的規則和要求，活動中要注意的問題，還有一些活動課（比如“盲行”）中的安全問題等。從而使心理健康活動課的開展做到有計劃、有步驟、有目標、有準備。此外，適當的座位編排和場地安排也有利于活動的順利開展，學生座位編排、活動場地選擇也是需要提前考慮的問題，比如活動要在室內還是室外開展，室內是需要普通教室還是有特殊要求。

備學生也是心理健康活動課必不可少的環節。針對某一方面的活動，學生的相關情況如何，學生的參與積極性怎么樣，學生的總體認識是什么，這是開展心理健康活動課前應當充分了解的問題。這樣可以在活動課的開展中做到準備充分，心中有數，防止出現活動針對性弱、參與性差等現象，保證心理健康活動課的開展效果。

備問題也是備課的重要環節之一。在備課過程中應當考慮可能會出現的新問題、新情況，并考慮相關的對策和處理方法。

其次，要備心理、備氛圍。

要上好心理健康活動課必須首先調動學生的活動參與積極性，營造良好的活動氛圍和心理氛圍，讓學生在心理上有一個良好的過渡和準備。這就要求在開展活動時一般要先有一個“熱身運動”，讓學生在熱身過程中把心理狀態調整到活動中來，形成積極參與、主動思考的活動氛圍。

四、注重活動課的系統性和結束后相關問題的處理

活動 結束并不是心理健康教育活動的終止，而是一個新的開始。教師要在學生體驗的基礎上及時引導學生展開討論、思考和探索，共同尋找解決問題的思路、途徑和方法。另外有些活動中老師還要對學生的情況及時加以反饋和強化，比如在戴高帽”活動中，讓學生談談聽到別人對自己優點評價后的感受以及自己對“別人對自己優點評價”的評價。老師還要在活動后把大家對每個同

學的優點評價加以匯總并及時通過適當的方式（比如卡片、談話等）反饋給學生，老師還可以根據情況給學生做簡短的評語。針對活動中個別學生身上發現的問題和情況，老師要通過個別輔導等方式加以處理，必要時及時與其班主任聯系溝通。

心理健康教育活動應當是系統的，而不是單一的。根據學生心理發展特點使心理健康教育活動的內容不斷完善，讓心理健康教育活動課的內容逐步系統化。在某方面活動開展中也應當注意其系統性，比如，“戴高帽”活動能讓學生更客觀地認識自身的優點和長處，樹立自信；但對全體學生而言，這是不夠的，對某些學生尤其是一些從小發展比較順利的學生來說，我們更應當讓他們了解自己的不足和缺點。在開展“戴高帽”活動后我們可以開展另一個活動—“今天我是小刺猬”，讓學生在觀察、了解的基礎上誠懇、客觀地指出彼此的不足和缺點，讓學生能夠更加客觀全面地認識自我。在這一基礎之上樹立的自信心將會更加有利于學生的健康成長和發展。

五、做好分組工作，發揮團體合力

為更好地開展活動，并發揮學生的團體合力與作用，在心理健康教育活動中要對學生進行分組。其中要注意的問題是：2．各組組員不宜長期固定，教師可作為組員參與活動。

通過對各組成員的調整，可以有意識地培養學生的人際處理能力和不同狀況下的協作能力。在等數分組（各組要求人數相同）時，如果人數不能正好平分，教師可以作為普通一員參與活動，但教師只是依照學生商定的方法和途徑參與活動。

六、注意語言的運用和不同角色的合理定位活動中，不同活動參與者要給自己以適當的角色定位，如在活動中的角色扮演和換位思考中就需要參與者給自己以恰當的角色定位，否則自己在活動中的體驗與感受就容易和所扮角色的體驗出現偏差。比如在“師生面對面”活動（一種促進教師和學生交流的活動）中，可以在師生中選出代表，讓他們角色換位參與活動，讓學生在教師活動組從教師的角度考慮問題，讓教師在學生活動組從學生的角度考慮問題。

七、營造良好的心理健康教育氛圍

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【關鍵詞】大學生 人際交往 團體心理輔導 實驗研究

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）08-0246-02

1.引言

進入高校后的青年大學生，隨著他們生活環境的變化、自身角色的轉換和對社會發展、自我發展的要求的認識與理解，在心理上產生了強烈的交往意識和交往需求。但是，由于他們過去生活面較狹窄，社會經驗不足，再加上繁重的學習任務和較大的高考壓力，他們的交往意識淡漠，缺乏基本的交往知識、交往經驗和交往能力。人際交往困惑已成為目前大學生群體中存在的主要心理適應問題。雖然大學生群體的年齡特點使大學生內心渴望與人交往，但人際交往狀況卻不容樂觀，并因此直接影響著大學生的學習生活和身心健康[1]。人際關系不良的大學生往往有著更多的心理健康問題[2-5]。有研究表明，對大學生進行人際關系訓練，不僅是改善人際關系的重要手段，也是改善大學生心理健康的良好途徑[6]。有社交焦慮的大學生在經過一段時間的認知—行為集體治療及情緒表達訓練后，其人際關系敏感程度、交往焦慮程度、一般焦慮程度、消極思維習慣等都有較為明顯的改善[7]。

2.關于團體心理輔導

個別心理咨詢在交往障礙咨詢上雖有一定效果，但也存在著咨詢周期長、效率低、咨詢效果難以控制和鞏固、經常出現反復現象等一系列問題。團體心理輔導作為學校心理輔導的重要形式之一，通過為團體成員提供彼此觀察、學習、交往的機會，促使個體進行深層次的探索，重新認識自我以及他人，產生新的觀念、態度與行為，具有效率高、涉及面廣、感染力強等特點，能夠在短期內產生較好的干預效果[8]。在大學生中開展團體心理輔導活動，是近些年來在我國高校發展起來的對大學生進行心理健康教育的有效形式之一。大學生人際交往能力訓練活動是以團體心理輔導的形式，運用團體動力學、精神分析理論和需要層次理論作指導，將有同質性問題的學生組織起來，在具有專業輔導經驗老師的帶領下，通過一系列具體的心理輔導活動，使學生在活動中進行自我探索，在自我探索中了解自己的問題，重新發現自我，了解他人；在互動中學習人際交往的基本知識和經驗，培養積極的交往意識和心態，從中產生新體驗，形成新認識，積累新經驗，學習新方法，養成新習慣，獲得新技能；并將學習到的新知識、新經驗應用到自己日常人際交往實踐之中，在日常交往實踐中不斷提高自己的交往能力。團體心理輔導的優勢在于：為參與者提供一個寬松的活動空間和氛圍，使他們在共同的交往情景中彼此了解，相互影響，相互關愛，并由此產生一系列的有關人際關系的心理活動，如人際態度、團體氣氛、社會認知、模仿與暗示等，從中反映出他們在人際交往中的問題與缺陷。同時，使參與者通過一系列的心理互動過程，促進自我探索，自我表露，自我認識，并嘗試改變自己，學習新的人際交往知識和行為，產生新的體驗，形成新的經驗，達到自我發展，自我成長的目的，從而改善人際關系，解決實際生活中的問題，提高人際交往能力和心理健康水平[9]。

3.大學生人際交往團體心理輔導實驗研究設計與實施

目前國內關于大學生人際交往團體心理輔導研究主要遵循如下的實驗研究設計與實施程序：

3.1 實驗設計類型

研究者主要采用的是對照組前后測實驗設計，選擇完全相同的兩組大學生進行測試，一組作為進行實驗處理的實驗組，一組作為參照對象的控制組。在兩組未進行實驗之前都進行人際交往相關心理測試，對實驗組進行處理后，最后兩組再進行一次測試。還有研究者采用的是單組事前事后測定實驗設計，即選取一組大學生被試，在沒有進行人際交往團體輔導實驗活動之前進行一次心理測定，實驗處理之后再用相同的問卷進行一次測定，比較兩次測定結果的差異。

3.2實驗活動目的

不同研究者的實驗活動總目標一致，即改善大學生的人際交往狀況，提高大學生的人際交往能力，增進大學生的心理健康水平。在具體實施的子目標上各有側重點，概括起來主要包括如下幾個方面的子目標：①讓學生了解自己在人際交往方面存在的具體問題：包括交往心態和交往方式；促進學生發展正確的交往心態，學習成功交往的技術；②學習人際交往方面的基本知識，為正確交往提供理論支持；③學習人際交往方面的基本方式，形成新的體驗和感受；④幫助學生改變自我心像，形成新的交往意識和交往心態；⑤將學習到的交往知識、感受和經驗應用到日常交往實踐活動之中，獲得新的感受，積累新的交往經驗，不斷提高他們的交往能力；⑥使學生學會關注和自助，學會尊重和理解，學會與不同類型的人交往。

另有研究者將團體輔導目標分為如下幾個單元，單元一：增加成員對團體性質、目標、進行方式和內容的認識；促進成員間的相互認識，消除陌生感和緊張情緒，營造團體融洽、開放的氣氛；制定團體規范，形成團體意識。單元二：引導成員敞開自我、在分享中了解自己，加深對自己的認識；促進悅納自我，幫助成員正確看待自己的不足；增強成員的自信心。單元三：促使成員覺察影響人際吸引的因素；明確受人歡迎的人格特質以及自己的人際期待；引導成員對照自身的特質，增強交往意識，提高交往的主動性。單元四：引導成員了解非理性信念在人際關系中的影響；幫助成員澄清人際交往中的非理性信念；指導成員學習如何用理性信念替代非理性信念。單元五：帶領成員練習有效的溝通技能，學習新的行為方式；互相解決各自面臨的問題。單元六：向成員介紹人際相互作用理論的基本知識；引導成員學會分析自我心理狀態；指導成員在不同情境中正確使用各種自我狀態。單元七：引導成員練習并運用所學的人際溝通技能，并將其帶到日常生活中；促使成員學會合作，體驗成功交往的快樂。單元八：鞏固輔導成果[10]。

3.3 實驗活動形式

實驗活動主要采用的是結構式小組活動，在輔導老師的統一組織下，分成若干個小組，以小組為具體單位，完成所有活動。

3.4 實驗活動內容與程序

根據團體的總目標及每次活動的子目標，在一定的理論依據指導下，精心設計活動內容，引導學生對活動進行思考，在團體中分享感悟、討論及行為演練，整個活動分次進行，每次1個主題，圍繞主題安排具體活動內容。具體的活動可以分為以下幾個序列：①導入活動，設計活動促使團體成員進行初步的相識和交往。如采用“疊羅漢”活動進行名字的串聯，幫助成員記住彼此的名字相關信息。②主體活動，主體活動是達到團體輔導目的的關鍵，主要是通過設計一系列活動來改善成員的人際交往心態、意識，強化積極自我和對他人的積極看法，并且通過輔導老師的指導和成員之間的交往活動提高人際交往的技能。可以采用提高自我認識能力的活動，還有具體的人際交往技能訓練，如人際交往禮儀、人際交往中的互動言語訓練等。③結束活動，結束活動主要是讓成員在活動中鞏固已經習得的新技能，并且對自己在這一段時間以來的活動心得體會進行總結，以指導今后日常生活中的人際交往實踐。

3.5 實驗活動的實施

實施步驟：（1）前測：主要采用的人際關系和心理健康相關量表，如社交回避及苦惱量表（SAD）、交往焦慮量表（IAS）、羞怯量表、自尊量表、癥狀自評量表（SCL-90）等； （2）團體心理輔導的實施：根據相關文獻自行設計大學生人際交往團體輔導計劃，。團體性質一般為結構式，每次活動有不同的目標，包括相識、自我探索、澄清人際交往中的非理性信念、自信訓練、人際交往訓練等，采用游戲、討論、個案分析、角色扮演、認知訓練、行為訓練等形式進行，每次活動后布置相應的家庭作業，以行為演練為主； （3）后測：在最后一次活動后除了用心理量表進行測驗之外，成員還可以填寫團體活動自我評估表等測試問卷，，如《團體輔導過程成員自評量表》、《團體效果評估表》，寫出自己的感受和建議等。

4.大學生人際交往團體心理輔導實驗效果評估

已經研究發現，大學生人際交往團體心理輔導對于提高大學生的人際交往能力，改善大學生的人際交往狀況，以及提升大學生的整體心理健康水平都有比較顯著的效果。張改葉研究發現，團體心理輔導活動緊密聯系大學生的實際，適合大學生的特點，時間相對集中，活動內容豐富，針對性強，寓教于樂，有利于解決實際問題。并且堅持理論與實踐緊密結合；在實踐活動中補充理論上的不足，在理論的指導下學習新的交往技能，形成新的交往經驗，學員收獲大，有利于他們發展[9]。劉倩倩等的研究發現，對大學生實施人際交往團體心理輔導干預后，大部分成員在以上方面都有了或多或少的提高。大學生人際交往團體心理輔導對大學生人際交往中的回避、苦惱、交往焦慮、羞怯等交往問題有改善作用，同時也提升了成員的自尊水平和心理健康水平，尤其是在軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對方面有顯著改善[11]。高海燕對大學新生實施干預也取得了良好的效果，人際交往團體心理輔導有效縮短大學新生入學適應的時間，提高大學生的人際交往能力和心理健康水平。由于參加輔導的成員處于同一心理發展水平，他們能在心靈的交流中找到真正的知音，同時學習模仿多個成員的適應行為，擺脫孤獨無助的困擾[12]。張海文對貧困大學生實施干預結果發現，經過訓練，實驗組在羞怯、自尊、自信和感情與社交孤獨方面比對等控制組的貧困生獲得顯著的改善，與不對等控制組的非貧困生沒有顯著差異。說明團體心理輔導是改善貧困生人際交往的有效形式。結果表明團體心理輔導后貧困大學生在羞怯、自信、感情與社交孤獨、自尊方面獲得了顯著改善【13】。王慧等的研究也發現，經過團體心理輔導后，實驗組的成員在社會回避與苦惱、社會回避、焦慮以及自尊等方面均向積極的方向發展，且變化顯著，這說明團體心理輔導在大學生人際交往能力的干預上具有積極的短期效果[8]。

團體心理輔導是在團體情境下進行的一種心理輔導形式，通過團體內部人際的交互作用，促使團體的成員在互動的過程中觀察、學習、體驗、認識自我、探索自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以發展良好的適應性和助人行為，因此，對于人際關系輔導具有很好的效果。這是因為團體是一個安全的多維人際互動環境，是一個模擬的社會，團體心理輔導為大學新生提供了一種特定的社會生活機會，他們在團體中可以放心地進行新行為演練。團體心理輔導活動使參與者學會傾聽、接納自我、贊美與欣賞他人，增強溝通技巧等。特別要指出的是，團體心理輔導與個別輔導相比，它能提供更為典型的社會現實環境。團體就像一個社會生活實驗室，成員可自由觀察、分析實驗場所表現的資料，進而體驗自己在社會環境中與人相處時容易出現的問題。成員還可相互學習、交流經驗，獲得直接、間接的勸告。此外，團體活動還有助于學習社交技巧，成員抱著改變的愿望去積極模仿適應行為，從而改善社交技能與技巧，提高人際交往能力。

5.展望

國內近幾年才開始進行大學生人際關系團體心理輔導的實驗研究，雖然在已有研究中都取得了較好的效果，但是今后的研究在以下幾個放面還有待進一步完善和發展。首先，是對實驗中無關變量的控制，團體成員的參與動機、團體成員接受其它形式的心理輔導等作為無關變量會混淆干預效果，因此需要對被試進行嚴格的篩選，并對實驗活動進程進行一定的控制。其次，是實驗設計需要更加完善，已有的一些研究缺乏實驗組和對照組的比較使得研究不夠嚴謹，另外對于實驗效果的評估不應局限于近期效果的考察，可增加追蹤調查的內容以評估其遠期效果。最后，是可以進行不同人際團體心理輔導形式和活動的比較研究，篩選出最有效的輔導模式，以增進大學生的心理健康。

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[10]王慧，孟婷婷，陳仙.團體心理輔導對大學生人際交往影響的效果評價.中國學校衛生，2007（11）：1031-1032.

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[13]張文海.貧困大學生人際交往的團體心理輔導效果.中國臨床康復，2005（40）：13-15.

作者簡介：

湯芙蓉，女，1983年9月出生，漢族，畢業院校：西南大學，