導(dǎo)語：如何才能寫好一篇健康生活方式，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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在新世紀(jì)首期的《財(cái)富》雜志中，經(jīng)濟(jì)觀察家預(yù)測了21世紀(jì)7個(gè)最佳的投資方向，其中之一是“休閑運(yùn)動將大行其道，成為人們生活的重要內(nèi)容”

休閑是社會發(fā)展的產(chǎn)物，是人類文明進(jìn)步的標(biāo)志在“回歸自然、追求健康”理念的引導(dǎo)下，體育休閑作為一種全新的健康科學(xué)休閑方式正在成為居民新的消費(fèi)熱點(diǎn)，以其“強(qiáng)身健體、愉情悅性、體驗(yàn)超越與自由”等特點(diǎn)，越來越多的人將體育休閑納入自己的生活

以體育賽事觀賞、運(yùn)動體驗(yàn)、戶外休閑等為顯著特點(diǎn)的體育休閑旅游是體育休閑活動中發(fā)展勢頭最突出的領(lǐng)域，是體育產(chǎn)業(yè)與旅游產(chǎn)業(yè)相融合的一種新型的產(chǎn)業(yè)業(yè)態(tài) 據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，全球目前體育休閑旅游每年的產(chǎn)值達(dá)1180億美元：一些發(fā)達(dá)國家體育休閑旅游所創(chuàng)造的價(jià)值占旅游總收入的25％體育產(chǎn)業(yè)產(chǎn)值在美國排名第六，而體育休閑旅游消費(fèi)在美國體育產(chǎn)業(yè)中排名第一在我國，體育休閑旅游雖然還處在起步階段，但也正在以30％至40％的速度快速發(fā)展，

云南獨(dú)特的地理環(huán)境造化出了千姿百態(tài)、雄奇壯麗的自然風(fēng)貌，獨(dú)特的民族習(xí)俗和民族性情創(chuàng)造出絢麗的民族文化和濃郁的民俗風(fēng)情，形成了豐富獨(dú)特的體育休閑旅游資源 登山有以哈巴雪山為代表的幾百座海拔4000米以上雪山；漂流有金沙江、瀾滄江、怒江、紅河、珠江等世界知名江河：徒步有“梅里雪山外轉(zhuǎn)”、“虎跳峽”等世界級經(jīng)典徒步路線：探險(xiǎn)有最神秘奇險(xiǎn)、原始古樸的怒江大峽谷、獨(dú)龍江、高黎貢山、三江并流等地區(qū)；另外，全省各地都有豐富的“天然運(yùn)動場”資源，普遍適合開展登山、健行、攀巖、露營、山地騎行、定向、拓展、汽車自駕等體育休閑旅游活動，云南還是一個(gè)多民族的省份，各民族在其歷史發(fā)展進(jìn)程中形成了種類繁多、風(fēng)情濃郁的體育休閑活動，如傈僳、拉祜、佤、怒、獨(dú)龍等民族的“射弩”；回、白、彝等民族的“賽馬”； “景頗族的“目腦縱歌”：白族的“繞三靈”：滇西北藏族、彝族的“跳鍋莊”；怒江一帶僳僳族的“瓦克克”；彝族的“跳月”、“打歌”以及大多數(shù)少數(shù)民族的“秋千”、“磨擔(dān)秋”、“車秋”等項(xiàng)目 良好的自然資源和人文資源條件為我省發(fā)展體育休閑旅游提供了良好的客觀條件

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【關(guān)鍵詞】代謝綜合癥 生活方式 健康教育

【中圖分類號】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）04-0181-01

代謝綜合癥（以下簡稱MS）是一組由環(huán)境因素與遺傳因素共同作用導(dǎo)致的臨床綜合癥，是動脈硬化性、心血管疾病和2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素。由于生活方式的改變、飲食過剩、生活節(jié)奏加快、體育鍛煉的缺乏等，該病的發(fā)病率已越來越高，并成為現(xiàn)代人生命健康的殺手，被稱為“世紀(jì)流行病”。統(tǒng)計(jì)資料顯示，中國20歲以上成年人中MS的患病率達(dá)9.8%～17.8%，發(fā)病年齡已不再局限于中老年人。由于本病具有的長期性及社會性的顯著特點(diǎn)，積極進(jìn)行預(yù)防是最為關(guān)鍵和行之有效的方法。

一 MS的診斷標(biāo)準(zhǔn)

2004年，中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)會提出國人MS標(biāo)準(zhǔn)，具備以下4項(xiàng)組成成分的3項(xiàng)即全部定義為MS：（1）超重和（或）肥胖。BMI≥25.0kg/m2。（2）高血糖?？崭寡恰?.1mmol/L及（或）餐后2h血糖≥7.8mmol/L，或（及）診斷為糖尿病正在治療者。（3）高血壓。血壓≥18.7/12.0kPa，或（及）確診高血壓病正在治療者。（4）血脂紊亂。三酰甘油≥1.7mmol/L及（或）HDL—C男

二 不良生活方式與MS

第一，吸煙。眾所周知，吸煙有害，可引起肺癌、喉癌、口腔癌等多種癌癥，香煙中含有多種有害成分，可損傷血管內(nèi)膜，促使血管粥樣硬化，是高血壓、冠心病、腦血管病的危險(xiǎn)因素。

第二，長期過量飲酒。酒精可促進(jìn)膽固醇的合成，使血脂濃度升高，血液黏稠度增加，血流速度緩慢，導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病等。

第三，不良飲食習(xí)慣和不合理膳食結(jié)構(gòu)。如偏食動物脂肪和內(nèi)臟，易使血膽固醇濃度增加，偏愛甜食易形成高甘油三酯血癥和血糖增加，偏愛咸食易患高血壓。

第四，缺乏體育鍛煉，造成體內(nèi)熱能堆積導(dǎo)致肥胖，而肥胖亦是引起MS的一個(gè)危險(xiǎn)因素之一。

第五，緊張的生活節(jié)奏、復(fù)雜的社會環(huán)境和人際關(guān)系，也使MS的發(fā)病率增加，如高血壓、心腦血管疾病等。

三 預(yù)防MS的生活方式健康教育

1.提高人們的健康意識

提高健康意識，健康觀念的深入人心，將推動全民健康事業(yè)的發(fā)展。當(dāng)人們把健康當(dāng)做頭等大事的時(shí)候，就會自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，并有積極的行動，對于消除或減少健康危險(xiǎn)因素，預(yù)防MS的發(fā)生發(fā)展，產(chǎn)生巨大的推動作用。

2.提倡健康飲食

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平有了很大的提高，許多人認(rèn)為“大魚大肉，香煙美酒”是生活富裕的標(biāo)志，致使心血管病、糖尿病、肥胖癥等生活方式病的發(fā)病率不斷攀升。因此，健康教育應(yīng)向人們?nèi)嫣峁┥攀碃I養(yǎng)方面的知識，并根據(jù)具體情況進(jìn)行科學(xué)合理的飲食調(diào)整。例如，在控制血壓方面，做到戒煙限酒，降低鈉鹽的攝入等措施；在控制體重和血脂異常時(shí)要求做到低脂飲食，多食用不飽和脂肪酸食品，提倡每天攝入2g的植物固醇及10g～15g的可溶性纖維素，可使低密度脂蛋白膽固醇水平進(jìn)一步降低。

3.運(yùn)動教育

從發(fā)病機(jī)理上說，長期缺乏運(yùn)動是MS的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。所以健康教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容是鼓勵人們積極參加體育運(yùn)動，增強(qiáng)人們的運(yùn)動意識，這將對促進(jìn)國民健康，預(yù)防MS的發(fā)生，提高人群健康水平產(chǎn)生積極的作用。

4.重視心理健康教育

隨著社會變革及經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭日趨激烈，人們的工作壓力、心理壓力不斷增加，心理障礙已成為影響健康的重要危險(xiǎn)因素。因此在健康教育中要重視心理健康教育，保持樂觀情緒、心理健康和平衡，避免過度緊張和焦慮，對MS的預(yù)防也是必不可少的。

四 小結(jié)

隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，MS的發(fā)病率日益增高，已成為社會的沉重負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響人們的健康。而良好的生活方式是預(yù)防這一疾病的強(qiáng)有力手段，但良好的生活方式需要長期堅(jiān)持，需要全社會的共同參與，要把“未病先防、既病防變”的理念及預(yù)防MS的知識傳授給廣大群眾，使廣大群眾養(yǎng)成良好的生活方式和行為習(xí)慣，崇尚健康、文明、科學(xué)的生活方式并能身體力行，這樣發(fā)病率才會明顯下降。

參考文獻(xiàn)

[1]中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會代謝綜合征研究協(xié)作組.中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會關(guān)于代謝綜合征的建議[J].中華糖尿病雜志，2004（12）

[2]陸敏敏、馮正儀.飲食、運(yùn)動與代謝綜合征[J].中華護(hù)理雜志，2005（11）：867～869

篇3

楊瀾說初衷很簡單，“我沒有任何背景，父母都是普通人，所以我非常相信教育改變命運(yùn)”。她希望用慈善的方式讓更多年輕人通過教育獲得改變。

“初次接觸慈善是個(gè)偶然”

與多數(shù)人一樣，楊瀾第一次接觸慈善是個(gè)偶然?！澳菚r(shí)候我剛剛生完小孩三四個(gè)月，整個(gè)人還胖乎乎的呢，‘希望工程’的人找我做一部片子的義務(wù)主持人?！?996年底剛剛從哥倫比亞大學(xué)留學(xué)回國，楊瀾留給中國觀眾的印象更多的還是“正大綜藝”中模樣清純的大女孩?！跋Ｍこ獭笨粗械氖菞顬懽鳛楣娙宋锏奶栒倭?，對楊瀾來說，“離開中國兩年了，我很怕脫離了真實(shí)生活，回來后急切地想重新融入這個(gè)社會，很想做些事情”。在美國時(shí)，楊瀾也聽說了國內(nèi)的“希望工程”，“那個(gè)大眼睛的小女孩給我留下了很深的印象，看到大家做的工作，覺得挺感動的”。

第一次合作，“希望工程”推出了一部“中華成語故事”的系列片，由楊瀾做主持人給小朋友講成語故事，在上海錄制了兩周多。按照當(dāng)時(shí)的運(yùn)作模式，幾十集的節(jié)目發(fā)行到各電視臺，每個(gè)電視臺不用支付節(jié)目制作費(fèi)，但是必須出錢建立一所希望小學(xué)。這次簡單的合作，讓楊瀾感受到做慈善事業(yè)的艱辛，“那些做希望工程的人真是不容易，從籌集資金、制作節(jié)目、發(fā)行到聯(lián)系各種機(jī)構(gòu)和人，非?，嵥榈氖虑?，一大堆工作都由這個(gè)項(xiàng)目的幾個(gè)人去完成”。

1997年她寫的書《憑海臨風(fēng)》出版，“我把第一筆稿費(fèi)30萬元捐給了希望工程”。在這筆錢的具體開銷上，她的要求是，“我想直接幫助貧困的孩子，所以其中10萬元給了上海100名貧困的中小學(xué)生做助學(xué)金，”另外20萬元的用處，直接緣于楊瀾第一次與“希望工程”合作的感受，“當(dāng)時(shí)想到海外對希望工程了解不多，所以我跑到大別山等地去采訪，做了一組片子來宣傳希望工程”。

“慈善不僅僅是同情和理解”

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最新研究成果表明：對人類健康影響最大的因素有四種，即醫(yī)療保健、環(huán)境、遺傳及生活方式，其中生活方式一項(xiàng)所占比重高達(dá)48.9%，可以說是影響人類健康的最重要因素。生活方式是指個(gè)體采取的行為和養(yǎng)成的習(xí)慣之總體表現(xiàn)。健康的生活方式是指有利于個(gè)體健康的生活行為習(xí)慣的總和。幼兒期是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵期，從小培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式，有利于孩子的身心成長，更有利于孩子的一生發(fā)展。我國《幼兒園教育指導(dǎo)綱要(試行)》明確規(guī)定，3~6歲幼兒的健康目標(biāo)是：身體健康，在集體生活中情緒安定、愉快；生活衛(wèi)生習(xí)慣良好，有基本的生活自理能力；知道必要的安全保健常識，學(xué)會保護(hù)自己；喜歡參加體育活動，動作協(xié)調(diào)、靈活。這是對幼兒健康的基本要求。然而現(xiàn)實(shí)情況是，不少幼兒的生活方式不健康，比如挑食、偏食、喜好垃圾食品和碳酸飲料；長時(shí)間看電視、玩游戲，缺乏體育運(yùn)動等。不健康的生活方式，直接導(dǎo)致兒童身體素質(zhì)下降，肥胖、近視的孩子比比皆是，甚至患上糖尿病、高血壓等成人病。

為了孩子的健康成長和終身幸福，我們應(yīng)高度重視培養(yǎng)孩子健康的生活方式。

家有胖墩兒煩惱多

（蔡女士，31歲，乳品公司管理人員）

我兒子蛋蛋出生時(shí)體重4千克，胖乎乎的很招人喜歡。小時(shí)候抱他出去，誰看了都會夸孩子胖嘟嘟的好可愛，總會忍不住親一親、捏一捏孩子圓圓的臉蛋兒。那時(shí)候我們很開心，覺得孩子胖乎乎的特可愛，公公婆婆更是對自己的大胖孫子喜歡得不得了，認(rèn)為胖是有福氣，誰也沒想過有一天我們會為孩子的胖發(fā)愁。說起來，都是在飲食起居等方面太放縱孩子，沒有讓孩子養(yǎng)成健康的生活方式惹的禍。

我和老公上班都很忙，孩子一直由公公婆婆帶，老人對大胖孫子很溺愛，生怕他吃不好、喝不好，每天挖空心思給他做好吃的，什么肉丸子、紅燒肉、可樂雞翅……天天不重樣兒，而且任由孩子放開肚皮吃。這還不說，明明孩子已經(jīng)吃飽了，他們還要再夾兩塊肉勸孩子吃下去，還說多吃點(diǎn)長身體。孩子上幼兒園后，因?yàn)閾?dān)心幼兒園伙食不好，老人又給孫子準(zhǔn)備了好多零食，鮮奶油蛋糕、牛角面包、甜甜圈、炸薯?xiàng)l、夾心餅干、巧克力、跳跳糖、鴨胗、鹵蛋、雞翅、魷魚絲……每天去幼兒園都要帶上三五樣兒。我兒子還有個(gè)毛病，吃東西必須喝可樂，否則他咽不下去，因此，為了讓大胖孫子多吃點(diǎn)兒，爺爺奶奶成箱往家買可樂，放在家里讓他隨便喝。胡吃海喝的結(jié)果，導(dǎo)致了一系列的問題。首先是孩子挑食偏食。因?yàn)橛谐渥愕牧闶常刑嗵嗪贸缘?，平時(shí)兒子根本不會有餓的時(shí)候，你想讓他吃點(diǎn)不對口味的東西簡直不可能。蔬菜他嫌塞牙，不吃；水果他嫌吃起來麻煩，也不吃。一碰到愛吃的紅燒肉，他能吃下一大碗。如果哪天餐桌上的葷菜做得不合他的口味，他就會發(fā)脾氣，拒絕吃飯，要么吃零食填飽肚子，要么讓爺爺奶奶帶他去吃麥當(dāng)勞或肯德基。據(jù)他爺爺說，有一次他竟然一口氣吃了1個(gè)比薩、1個(gè)火腿面包、1塊雞扒、1杯冰激凌，當(dāng)時(shí)他才4歲多。其次是不愛運(yùn)動。吃飽喝足了，兒子要么懶洋洋的不愿動，要么窩在沙發(fā)里長時(shí)間看電視，或者坐在電腦前玩游戲。他不愿出門，爺爺奶奶也不強(qiáng)逼，因?yàn)樗麄冏约憾疾惶珢鄢鲩T，也很少戶外運(yùn)動，更別說有意帶孫子出去運(yùn)動了。記得有一次我們單位組織郊游，我?guī)狭藘鹤印Ｒ宦飞纤煌５赝媸謾C(jī)游戲，一到賓館就直奔電視找他要看的節(jié)目，一聽說要去爬山，頭搖得像撥浪鼓，堅(jiān)持自己留在賓館看電視。我覺得應(yīng)該讓他適當(dāng)參加體育鍛煉，想給他報(bào)個(gè)游泳班或武術(shù)班，他根本不去。幼兒園組織小朋友跑步、跳繩、打羽毛球等，他也不參加，老師怎么鼓勵、動員都沒用。

胡吃海喝加上不運(yùn)動，兒子像吹氣球一樣很快成了小胖墩兒，5歲時(shí)體重30多公斤。最初我也沒很在意，因?yàn)楝F(xiàn)在小胖墩兒太多了，多他一個(gè)也不顯眼兒，所以我就沒有多考慮肥胖會給孩子的健康帶來什么危害?？呻S著孩子越來越胖，問題漸漸顯現(xiàn)出來。因?yàn)榉逝?，他爬樓梯都會氣喘，時(shí)不時(shí)還頭暈惡心。發(fā)展到后來，他精神狀態(tài)越來越不好，嗜睡，注意力不集中。帶他到醫(yī)院一檢查，嚇我們一跳：孩子的血壓、血脂、血糖等指標(biāo)都超出正常水平。醫(yī)生說，再發(fā)展下去，孩子患糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)很高。醫(yī)生告訴我們，孩子這是“單純性肥胖”，原因是攝入高脂肪、高熱量食品過多，加上不愛運(yùn)動，說到底是生活方式不健康惹的禍。

肥胖不僅給孩子身體上帶來了危害，還給他心理上造成了壓力。因?yàn)榉逝?，兒子反?yīng)慢，學(xué)東西也比小伙伴慢，尤其是動手操作能力差，這讓他很自卑。有時(shí)候因?yàn)樗?，小伙伴還會拒絕跟他一起玩甚至取笑他，他會特別難過。有一次我下班回來，發(fā)現(xiàn)他正站在入戶門那兒使勁摁別人家的門鈴，對方應(yīng)答時(shí)他又不出聲，然后再摁。我覺得奇怪，過去一問，原來他摁的是住我家樓上的豆豆家的門鈴，有幾個(gè)孩子在豆豆家玩，他想跟他們一起玩，可豆豆取笑他：“小胖墩兒，跑都跑不動，誰跟你玩?！彼秃鼙餁?，一個(gè)勁兒地摁豆豆家的門鈴撒氣。這件事讓我更加擔(dān)憂：孩子已經(jīng)面臨交往障礙，這對他的成長十分不利。

多重因素疊加，使我下定決心要幫兒子“瘦身”。我先從網(wǎng)上下載了有關(guān)兒童肥胖易引發(fā)各種疾病的科普文章給公公婆婆看，讓他們明白肥胖對孩子造成的危害。然后，我開始著手改變孩子的飲食習(xí)慣，一日三餐減少肉類，增加蔬菜、水果、雜糧等，把家里的零食改成各種各樣的水果，把可樂換成鮮牛奶和酸奶?！肮芎米臁钡耐瑫r(shí)，我又想辦法讓兒子“多動腿”，接送他上幼兒園以前都是開車，現(xiàn)在我改成了步行。一有機(jī)會就帶兒子爬樓梯，盡量不坐電梯。剛開始兒子爬不了幾級樓梯就氣喘吁吁、滿頭大汗，我就給他鼓勁兒：“你變瘦了，小朋友就都喜歡跟你玩了，只要堅(jiān)持，慢慢地爬樓梯就不費(fèi)勁了?！蔽疫€讓老公多陪兒子做運(yùn)動，慢跑、游泳、騎自行車什么的。兒子的體重慢慢降下來了，反應(yīng)明顯比以前快了，性格也變得開朗了。我計(jì)劃著，持之以恒，在三兩年內(nèi)完全糾正兒子的不良生活習(xí)慣，培養(yǎng)他健康的生活方式。

趣味中養(yǎng)成好習(xí)慣

（黎女士，33歲，街道干部）

我女兒蕓蕓今年剛5歲，我自認(rèn)為她是個(gè)十分優(yōu)秀的孩子，不是說她會認(rèn)多少字，會背多少古詩，有多么出眾的才藝，而是她有著特別好的生活習(xí)慣。比如我女兒很少吃零食，對垃圾食品更是敬而遠(yuǎn)之，每天早睡早起，生活十分規(guī)律，而且喜歡運(yùn)動，活潑開朗……我覺得這些良好的生活習(xí)慣會讓孩子終生受益，從某種意義上說比開發(fā)智力、學(xué)習(xí)才藝更重要。記得有位諾貝爾獎獲得者接受記者采訪時(shí)，當(dāng)被問到一生中他認(rèn)為最重要的東西是在哪所大學(xué)、哪所實(shí)驗(yàn)室里學(xué)到的時(shí)，他的回答是：“在幼兒園?！庇浾叻浅ｓ@奇，又問：“為什么是在幼兒園呢？您認(rèn)為您在幼兒園里學(xué)到了什么？”他的回答是：“在幼兒園里，我學(xué)會了很多很多。比如，把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯后要休息；做了錯事要表示歉意……”事實(shí)上，大多數(shù)科學(xué)家都認(rèn)為，他們終生所學(xué)到的最重要的東西，就是在幼兒園里養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣。我深受啟發(fā)，意識到要讓孩子將來有所作為，擁有健康的體魄和快樂的生活，就要從小培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。為此，我把對孩子的關(guān)注點(diǎn)更多地放在了習(xí)慣養(yǎng)成上，并為此想了不少辦法。

我的第一個(gè)辦法是“生動圖示”。日常生活中的很多事情，單靠給孩子講是不行的，而且你嘮叨多了孩子還會反感。怎么辦呢？我想到了我們街道“一站式”服務(wù)辦事大廳里，都貼有辦事的圖示，將辦事的流程、注意事項(xiàng)等用圖示標(biāo)示出來，一目了然。我便借鑒過來，用圖示的方式提醒女兒記住生活中需要遵守的規(guī)矩和做事的程序。我把洗漱、吃飯、睡覺、上廁所等生活環(huán)節(jié)都畫成圖畫，每個(gè)環(huán)節(jié)該怎么做，有哪些注意事項(xiàng)，都用生動的圖畫表現(xiàn)出來，貼在相應(yīng)的位置。比如，關(guān)于洗漱的貼在洗手間門口，關(guān)于吃飯的貼在餐桌附近，關(guān)于睡覺的貼在孩子床頭。然后，引導(dǎo)孩子對照圖示去做，她要是忘了某一項(xiàng)，比如吃飯之前沒有洗手，我就指指圖示提醒她，她就會立即去做。有了圖示引導(dǎo)，孩子看的次數(shù)多了，照著做的遍數(shù)多了，自然就成了習(xí)慣。

我的第二個(gè)辦法是“讓事情變得有趣”。孩子都喜歡玩游戲，我經(jīng)常以游戲的方式讓女兒做某些事情。比如蕓蕓最初不喜歡洗澡，每次給她洗澡都像打仗一樣要折騰半天。我一開始曾給她講道理，說不洗多臟啊，容易生病什么的，可她根本不聽。后來我又改成鼓勵，告訴她洗完澡很漂亮，大家都喜歡干凈的孩子，也沒用。再后來我就琢磨把“洗澡”變成有趣的游戲，給孩子買了帶卡通圖案的毛巾、浴巾、臉盆等，還買了一些能在水里玩的玩具，比如會游水的小鴨子、能在水里翻跟頭的機(jī)器人等。有了這些玩具的吸引，洗澡就變成了孩子的開心游戲，有時(shí)候她還會主動要求洗澡?！坝螒颉辈粩嘀貜?fù)，就變成了孩子的習(xí)慣，孩子開心，大人省心。

我和老公都說女兒是“雜食動物”，她不挑食，吃嗎嗎香。但以前她可不是這樣的，跟不少小朋友一樣不太喜歡吃蔬菜、水果，我便讓她多跟蔬菜、水果親密接觸，帶她到外婆種的菜園子里摘黃瓜、豆角、西紅柿，帶她到鄉(xiāng)村果園里摘荔枝、橘子、楊桃等，她既認(rèn)識了各種各樣的蔬菜、水果，也品嘗到了自己動手采摘的樂趣，每次都特別開心。記得有段時(shí)間，女兒對豆類食品比較反感，總說有股怪味。我靈機(jī)一動，結(jié)合幼兒園開的科學(xué)課，給她買了一袋黃豆和一套生豆芽的盒子，指導(dǎo)她生豆芽，每天提醒她換水，讓她觀察豆子的生長并用相機(jī)拍照。連續(xù)一周，女兒每天都用心觀察和拍照，興趣很濃。生豆芽的拓展效果是，女兒慢慢喜歡上了吃豆類食品。

孩子天性喜歡游戲，當(dāng)一切都變得妙趣橫生時(shí)，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣就不難了。

父母的示范很重要

（吳教授，男，48歲，學(xué)前教育專家）

健康的生活方式，由一個(gè)個(gè)良好的生活習(xí)慣組合而成。當(dāng)一個(gè)人在絕大多數(shù)的日常生活細(xì)節(jié)上擁有了良好習(xí)慣時(shí)，他也就有了健康的生活方式。那么，做父母的該如何有意識地讓孩子擁有良好的生活習(xí)慣呢？除了以上兩位家長的實(shí)踐為我們提供了相應(yīng)的方式方法，我覺得父母的示范十分重要。

日本教育家福澤諭吉說：“家庭是習(xí)慣的學(xué)校，父母是習(xí)慣的老師?！边@句話，我的理解是，家庭是孩子良好習(xí)慣形成的搖籃，父母是孩子的一面鏡子，是孩子生活方式的示范和樣板。事實(shí)也證明，父母的生活觀念、生活態(tài)度、生活方式，對孩子的影響很大，尤其學(xué)齡前兒童，最容易受到成人示范的影響。在此，我特別提醒家長兩點(diǎn)：首先，家長要建立健康的意識和認(rèn)知。我們說“認(rèn)識影響行為，行為決定健康”，有了正確的生活觀念和對健康的認(rèn)識，才可能有健康的生活方式。有些家長的某些觀念很有必要加以矯正，比如認(rèn)為孩子小的時(shí)候胖一點(diǎn)不是問題，長大了自然而然就知道控制體重了，沒有意識到肥胖已經(jīng)成為威脅兒童健康的主要“殺手”。過去，人們以為高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病等是成人的“專利”，現(xiàn)在這些疾病不斷呈現(xiàn)低齡化趨勢，就跟不少孩子因?yàn)椴唤】档纳罘绞綄?dǎo)致的肥胖有關(guān)。即便有些肥胖兒童小時(shí)候看著很“健康”，沒啥毛病，但成年后發(fā)生疾病的危險(xiǎn)性也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常兒童。中風(fēng)（腦溢血、腦血栓）與心臟病并列位于成人病榜首，但早期形成原因卻與兒童時(shí)期養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣和肥胖有著密切關(guān)系。家長要清醒地認(rèn)識到，從小培養(yǎng)孩子健康的生活方式，不僅有利于孩子的身心發(fā)育和健康，還將讓孩子一生受益。

篇5

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生；體育鍛煉；生活方式

一、高職學(xué)生對健康體育生活方式的認(rèn)知水平

（一）高職學(xué)生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀。體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一個(gè)重要方面，是現(xiàn)代生活中涉及到物質(zhì)及精神生活的一個(gè)特殊生活領(lǐng)域。體育生活方式是在一定社會客觀條件的制約下，社會中的個(gè)人群體或全體成員為一定價(jià)值觀所制導(dǎo)的滿足多層次需要的全部體育活動的穩(wěn)定形式和行為特征。

如圖1，比較清楚的看出近一半的同學(xué)對自己是否每周都有固定參加體育鍛煉表示不確定，占調(diào)查者的49.8%，共205人；選擇一定不參加的占調(diào)查者的2.9%，共12人；幾乎不參加的占調(diào)查者的18.7%，共77人；參加較多的占調(diào)查者的25.5%，共105人；參加很多的占調(diào)查主體的3.2%，共13人。

從調(diào)查數(shù)據(jù)看出一個(gè)比較突出的問題就是有近一半的調(diào)查者對自己是否有固定參加體育鍛煉表示不確定，體育生活方式應(yīng)在大學(xué)中得到倡導(dǎo)，因而加強(qiáng)宣傳力度是很有必要性的。

（二）高職學(xué)生對體育鍛煉項(xiàng)目的選擇。從圖2可以看出選擇步行和爬山的人數(shù)比較多，其中步行占主體的30.3%，共

202人，球類占主體的24.4%，共163人。這說明步行和球類被廣大學(xué)生所接受，并且選擇步行的比例最大。游泳、爬山、健身操可能受時(shí)間、地域、條件的影響，所占的比例比較少，對于大學(xué)生來說，也是比較正常的，但是要想人人都融入都體育鍛煉中來，改善生活方式，豐富課余時(shí)間，這些方式也是得提倡的，因此，學(xué)校方面可以多組織一些活動，如爬山，讓學(xué)生更好的了解到更多好的體育生活方式，養(yǎng)成好的體育行為、習(xí)慣。

（三）高職學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。要想保證體育鍛煉的質(zhì)量，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，讓自己的課余時(shí)間更加豐富，這些和體育鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度是很有關(guān)系的，從圖3和圖4可以看出高職學(xué)生在體育生活中，體育鍛煉的效果如何。

46.4%，大量出汗為26.5%，大汗淋漓為5.8%，不清楚為16%，沒感覺為5.3%。

通過選擇比例可以看出，大部分高職學(xué)生平時(shí)的體育鍛煉，是有一定的效果的，只有少部分的同學(xué)對于自己鍛煉的強(qiáng)度是不清楚和沒感覺的。

在圖4中，對于平時(shí)參加體育鍛煉時(shí)間不確定的同學(xué)，占很大份額，占了環(huán)形的一大半，說明大家參加體育鍛煉缺乏目的性和計(jì)劃性，這個(gè)問題在以后的宣傳重要予以重視，讓大家更加了解到怎樣的時(shí)間和強(qiáng)度，才能更好的達(dá)到自己想要的效果，比如想讓自己健壯點(diǎn)的同學(xué)想要減肥的同學(xué)的鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉的項(xiàng)目類型是有區(qū)別的，這樣會讓更多同學(xué)對體育生活方式產(chǎn)生興趣，更加促進(jìn)自身的發(fā)展。同時(shí)也能更好的來宣傳健康體育生活方式。

三、結(jié)論與建議

（1）通過調(diào)查得出，高職學(xué)生參與體育鍛煉的意識觀念是好的，行為卻不樂觀，經(jīng)數(shù)據(jù)分析得出49.8%（205人）的同學(xué)每周幾乎都不參加體育鍛煉，僅有3.2%的同學(xué)積極參加體育鍛煉，其他都是屬于不確定人員。鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度也達(dá)不到“體育人口”的標(biāo)準(zhǔn)水平。高職學(xué)生的體育鍛煉行為有待進(jìn)一步提高，這就需要加大社會和家庭，學(xué)校和老師，體育設(shè)施和體育教學(xué)對學(xué)生體育鍛煉的支撐力度，確保每位同學(xué)都能有良好地體育鍛煉意識和參與體育鍛煉的健康行為方式。（2）高職學(xué)生的生活缺乏規(guī)律性，養(yǎng)成一個(gè)良好的有規(guī)律的生活方式是很有必要的，體育生活方式應(yīng)該在大學(xué)中得到倡導(dǎo)，因而加強(qiáng)宣傳力度迫在眉睫，通過網(wǎng)絡(luò)電視，體育賽事，教師傳授等各種方式加大對學(xué)生對健康體育生活方式的觀念理解，加深印象，并付諸行動。（3）徒步運(yùn)動因不占時(shí)間限定，不受地點(diǎn)、人員、器械等各種外在因素影響的體育鍛煉項(xiàng)目成為同學(xué)們平時(shí)鍛煉的首選，而球類項(xiàng)目卻不占優(yōu)勢，說明，大家都比較喜歡步行這個(gè)既方便又低碳的體育運(yùn)動。提倡人人都融入體育鍛煉，因體育改善生活方式，豐富課余時(shí)間，是學(xué)校教學(xué)改革的一大課題。學(xué)校在這方面可以多組織一些活動，可以以俱樂部的形式讓同學(xué)們在學(xué)校就有良好地體育習(xí)慣，為一位的體育行為打下基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹湘君.體育與現(xiàn)代生活方式初探[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，

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關(guān)鍵詞 高血壓 健康教育 護(hù)理干預(yù)

高血壓是導(dǎo)致人充血性心衰、腦卒中、冠心病、腎功能衰竭、主動脈瘤的發(fā)病率和病死率升高的主要危險(xiǎn)因素之一【sup】［1］【/sup】。通過對120例高血壓病患者生活方式進(jìn)行調(diào)查，實(shí)施教育干預(yù)取得了較好效果，現(xiàn)報(bào)告如下。

資料與方法

2008年9月～2009年9月收治高血壓病患者120例，均符合《中國高血壓防治指南》診斷標(biāo)準(zhǔn)【sup】［2］【/sup】。男70例，女50例；男性平均年齡65.9±11.2歲，女性平均年齡63.9±10.2歲。收縮壓140～235mmHg，平均175mmHg；舒張壓90～145mmHg，平均115mmHg。

方法：⑴入院評估：收集患者的主客觀資料：①癥狀和身體評估；②輔助檢查；③健康史；④心理社會狀況。同時(shí)，要確定患者目前生活方式，對疾病認(rèn)識程度和學(xué)習(xí)能力，確定患者的態(tài)度和信念，制定健康教育及護(hù)理干預(yù)計(jì)劃。⑵護(hù)理干預(yù)：①疾病相關(guān)知識宣教針對高血壓患者的文化水平學(xué)習(xí)能力，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ā緎up】［3］【/sup】，向患者講解高血壓病的常見癥狀，發(fā)展后果、治療原則、預(yù)防措施，減輕其焦慮及恐懼心理。同時(shí)，還要教會患者自己測量血壓，以便及時(shí)了解血壓控制情況，做到適當(dāng)增減藥物和及時(shí)去醫(yī)院就診。②藥物治療干預(yù)：藥物是治療高血壓的主要手段，也是決定治療效果的關(guān)鍵因素之一。不能按醫(yī)囑長期服藥，是高血壓患者最危險(xiǎn)的因素。③強(qiáng)化遵醫(yī)行為：向患者及家屬仔細(xì)講解用藥原則對治療的重要性，講明堅(jiān)持用藥與疾病控制的利害關(guān)系。使他們認(rèn)識到正確合理用藥不但取決于醫(yī)生，更重要的是患者配合。除患者堅(jiān)持規(guī)范用藥，還要求家屬做患者藥物服用的監(jiān)護(hù)工作，以保證治療的順利進(jìn)行，提高醫(yī)從性，達(dá)到治療的目的。④飲食行為干預(yù)：飲食治療的兩大主要目標(biāo)是減輕體重和限制食鹽的攝入。每人每天攝鹽量應(yīng)控制

結(jié) 果

高血壓患者健康教育干預(yù)前后效果比較，見表1。

討 論

健康教育是控制和預(yù)防高血壓的重要手段，而健康教育的實(shí)質(zhì)是一種干預(yù)，它向人們提供改變生活方式和行為所必需的知識、技術(shù)與服務(wù)等，教育人們樹立健康意識，養(yǎng)成良好的行為和生活習(xí)慣。心腦血管病是危害人類健康的頭號殺手，而高血壓是心腦血管病的主要危害因素，是世界性最常見的心血管疾病之一，嚴(yán)重?fù)p害心、腦、腎等靶器官。目前，我國發(fā)病患者已達(dá)1.5億，嚴(yán)重影響國民的身體素質(zhì)，因此，預(yù)防高血壓病已成為重要的預(yù)防醫(yī)學(xué)課題。

通過這次調(diào)查研究，明顯的看到有目的的防治高血壓病的健康教育，可提高健康人群及高血壓患者的自我保健意識，促進(jìn)健康的生活方式，減少高血壓患病率，及延緩高血壓病情的進(jìn)展，改善患者的生命質(zhì)量。在常規(guī)降壓藥物治療基礎(chǔ)上輔以健康教育、行為干預(yù)，能有效降低血壓，獲得滿意療效【sup】［5］【/sup】。隨著“生物-心理-社會醫(yī)學(xué)”模式的建立，健康教育在治療疾病的過程中起著極其重要的作用。

參考文獻(xiàn)

1 陳灝珠.內(nèi)科學(xué).北京:人民衛(wèi)生出版社,1999:224.

2 中華人民共和國衛(wèi)生部.中國高血壓聯(lián)盟.中國高血壓防治指（試行本）.北京:人民醫(yī)藥出版社,1999:10.

3 孫艷紅.176例高血壓病患者膳食調(diào)查及飲食指導(dǎo).護(hù)理學(xué)雜志,2001,16（8）:451.

4 王紅霞,蒲建英.老年高血壓患者的健康教育及護(hù)理干預(yù).中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué),2004,13（5）:308-309.

篇7

糖尿病是一種現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)上的常見病癥，并且隨著現(xiàn)代人群不健康的生活方式，其發(fā)病率有持續(xù)提高的趨勢，并且其發(fā)病人群年齡下限也在不斷降低。除此之外，由于糖尿病的的病理特性，糖尿病的致病原因與胰島素抵抗以及分泌功能發(fā)生缺陷有所聯(lián)系[1]。而在臨床上，糖尿病也是一種難以根治的疾病，患者即使痊愈后也需要通過長期服用藥物對病情進(jìn)行控制。[2]

而對糖尿病患者采用積極的教育方式幫助患者從生活習(xí)慣以及致病機(jī)理上提高糖尿病的治療效果和預(yù)后康復(fù)，也是近年來臨床推廣的一種新型治療模式。本次研究通過采用不同的教育路徑對糖尿病患者進(jìn)行干預(yù)，取得了一定的效果，現(xiàn)報(bào)道如下。

1.一般資料與方法

1.1 一般資料

選擇我院2015年8月至2016年9月中收治的糖尿病患者200例，按照患者的入院順序?qū)⑵浞譃榻逃M和對照組。所有患者出院后由患者所在社區(qū)服務(wù)站與院方相互配合對患者進(jìn)行健康教育和管理，相關(guān)醫(yī)護(hù)人員根據(jù)患者以及社區(qū)的不同情況定期和不定期的對患者進(jìn)行訪視。所有患者無其他器質(zhì)性疾病。兩組患者均為100例，對照組中男性患者54例，女性患者46例，年齡為38―76歲，平均年齡（58.4±9.7）歲；教育組中男性患者58例，女性患者42；例，患者年齡為34―74歲，平均年齡（57.6±11.4）歲。所有患者中有143例為I型糖尿病，57例為II型糖尿病。所有患者在一般資料上無顯著差異，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），并且患者對本次調(diào)查的內(nèi)容均知情，并簽署知情同意書。

1.2 方法

對照組采用傳統(tǒng)健康教育方式對患者進(jìn)行教育，主要內(nèi)容是對患者講解糖尿病相關(guān)的疾病知識，并提供一定的日常自我護(hù)理方式以及注意事項(xiàng)，教育內(nèi)容以及教育時(shí)間具有較大的隨意性，沒有標(biāo)準(zhǔn)的教育方法。

教育組則采用健康教育模式，院方與患者社區(qū)相互配合，成立專門的健康教育小組，小組成員選擇臨床經(jīng)驗(yàn)較為豐富的護(hù)理人員，而小組長擇優(yōu)選取。各個(gè)小組分配不同的社區(qū)進(jìn)行負(fù)責(zé)。小組對自身負(fù)責(zé)的患者開始教育前，首先對患者的疾病資料進(jìn)行研究并討論，其主要內(nèi)容包含患者的病因、生活習(xí)慣或生活方式、病情狀態(tài)，保證對患者有足夠的了解程度。其次，還需要對患者的相關(guān)教育內(nèi)容進(jìn)行完善，制定相應(yīng)的教育目標(biāo)和教育課程，其中內(nèi)容應(yīng)當(dāng)包括用藥指導(dǎo)、飲食指導(dǎo)、糾正生活習(xí)慣、運(yùn)動指導(dǎo)、血糖檢測等一系列內(nèi)容。護(hù)理人員應(yīng)當(dāng)對患者進(jìn)行疑難解答，針對患者不同狀態(tài)對其進(jìn)行教育。

1.3 評價(jià)指標(biāo)。評價(jià)兩組患者對糖尿病相關(guān)知識掌握水平，并調(diào)查患者在接受同期教育后的生活習(xí)慣改善狀況，調(diào)查方式主要是通過我院自主編寫的問卷調(diào)查方式。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。數(shù)據(jù)以統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS18.0分析，以（±s）表示計(jì)量資料，經(jīng)t檢驗(yàn)；以率（%）表示計(jì)數(shù)資料，經(jīng)檢驗(yàn)，P

2.結(jié)果

教育組患者在疾病知識了解方面明顯高于對照組，并且較對照組有更好的生活習(xí)慣，其差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。（P

對兩組患者采用不同的護(hù)理方式后，對兩組患者的血壓值以及糖化血紅蛋白含量進(jìn)行檢測，教育組結(jié)果優(yōu)于φ兆欏

3.討論

健康教育是近年來糖尿病治療上一項(xiàng)大力推廣的新型教育模式。通過針對不同患者的不同狀況，制定不同的健康教育方式[3]。相關(guān)護(hù)理人員嚴(yán)格按照教育規(guī)章中的教育方式對患者進(jìn)行教育，保證教育工作能夠有一定的規(guī)則性，降低教育工作中的隨意性[4]。規(guī)范化、系統(tǒng)化的教育方式能夠保證患者對相關(guān)教育內(nèi)容有更深刻、更完善的認(rèn)識。

本次研究中表明，教育組患者在疾病知識了解方面明顯高于對照組，并且在生活習(xí)慣上，教育組患者也更加良好，其差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。（P

參考文獻(xiàn)：

[1]馬靜.全程健康教育模式在糖尿病護(hù)理管理中的作用[J].護(hù)士進(jìn)修雜志，2012，27（23）：2169-2171.

[2]付阿丹，魯桂鳴，楊靜等.糖尿病健康教育路徑的臨床應(yīng)用效果評價(jià)[J].中國全科醫(yī)學(xué)，2011，14（28）：3268-3270.

篇8

高校教師的身體健康問題受到了學(xué)校和社會的高度關(guān)注，高校教師是學(xué)校教學(xué)工作、科學(xué)研究工作的基礎(chǔ)。高校教師由于其職業(yè)的特殊性，以及工作和生活的壓力過大，加上不良的生活方式和缺乏必要的體育鍛煉，是導(dǎo)致高校教師出現(xiàn)亞健康狀況的主要原因。如果高校教師處于亞健康狀態(tài)，容易使學(xué)校教師工作活力下降，這會影響了素質(zhì)教育工作的開展。

一、陜西省高校教師亞健康分析

亞健康的發(fā)生率一般被當(dāng)作是能夠反映被調(diào)查群體健康狀態(tài)的經(jīng)常使用的指標(biāo)之一，因?yàn)樵趯﹃兾魇「咝＝處煹膩喗】颠M(jìn)行研究時(shí)，其本身的亞健康狀況是一個(gè)可逆的過程，因此教師群體的亞健康發(fā)生率是對教師群體最好的警示。從整體上看，當(dāng)前，在我國學(xué)術(shù)界研究中對于亞健康的評價(jià)指標(biāo)體系并沒有形成統(tǒng)一的認(rèn)識，在對一個(gè)群體進(jìn)行亞健康測試的過程中大體測試和調(diào)查的內(nèi)容是相同的，主要包括了身體機(jī)能狀態(tài)、心理健康狀態(tài)、情緒變化、運(yùn)動、睡眠、營養(yǎng)等諸多方面的內(nèi)容。當(dāng)然，在進(jìn)行實(shí)際研究的過程當(dāng)中有一部分學(xué)者提出身體檢查當(dāng)中所出現(xiàn)的檢查指標(biāo)偏離正常值等都是我們在進(jìn)行亞健康評定時(shí)的重要依據(jù)。依據(jù)上述內(nèi)容對陜西省高等院校的教師進(jìn)行尋訪，可以指出，目前陜西省教師當(dāng)中處于亞健康狀態(tài)的教師達(dá)到教師總數(shù)的3/4左右，雖然教師的亞健康狀態(tài)調(diào)查會受到時(shí)間的影響，并對調(diào)查結(jié)果產(chǎn)生了一定影響，但是這也顯示了當(dāng)前陜西省高校教師面臨著比較嚴(yán)峻的亞健康形勢。從整體上看，當(dāng)前陜西省高校教師所面臨的亞健康的狀態(tài)主要表現(xiàn)為五種形式，分別是心理亞健康狀態(tài)、免疫力下降亞健康狀態(tài)、軀體性亞健康狀態(tài)、道德思想亞健康狀態(tài)、社會適應(yīng)性亞健康狀態(tài)。在這五種亞健康狀態(tài)當(dāng)中，心理健康的亞健康狀態(tài)對教師群體的健康的影響最大，就教師全體而言主要表現(xiàn)在壓力大、焦慮和抑郁。軀體性亞健康狀態(tài)指的是教師任務(wù)繁重，由于缺乏必要的運(yùn)動導(dǎo)致教師出現(xiàn)的身體上的不適。免疫力下亞健康狀態(tài)主要是由于教師工作繁忙缺乏必要鍛煉，導(dǎo)致身體機(jī)能下降引起。道德思想亞健康主要是在學(xué)生的價(jià)值觀和世界觀上存在不利于自己和社會的偏差。社會適應(yīng)亞健康狀態(tài)指的是不能很好地處理社會關(guān)系，人際關(guān)系不穩(wěn)定。

二、導(dǎo)致陜西省高校教師亞健康的因素分析

1.工作壓力過大。近年來，隨著高校不斷擴(kuò)招，教師的教學(xué)壓力不斷加大，在教學(xué)的同時(shí)陜西省高校教師還需要在科研工作和評職稱當(dāng)中耗費(fèi)大量的精力和心血。這樣往往導(dǎo)致高校教師用腦過度，以至于教師身心俱疲，造成教師體力和精力的透支，這樣高校教師身體器官長期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)中，造成了高等學(xué)校教師生命力的透支。此外，除了要解決工作中的各種問題之外，教師還需要承擔(dān)來自于生活和家庭方面的壓力，導(dǎo)致了教師長期處于一種疲勞狀態(tài)，最終導(dǎo)致教師處于亞健康狀態(tài)。

2.缺乏體育鍛煉。陜西省高校教師在工作的過程中，由于教學(xué)工作、科研工作和評職稱活動會占用大量的時(shí)間，導(dǎo)致高校教師用于鍛煉的時(shí)間不斷減少。從高校教師的工作性質(zhì)來看，教師大多的工作時(shí)間是花費(fèi)在課堂中和辦公桌前，很少有時(shí)間去參與體育運(yùn)動，即使有鍛煉的時(shí)間也是在早晨和晚上比較短暫的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行的。大部分教師在緊張的工作之余選擇的是進(jìn)行休息，而不是進(jìn)行體育鍛煉，即便教師參與體育鍛煉，能夠進(jìn)行習(xí)慣性、規(guī)律性的體育鍛煉的教師所占到的比例很低。由于教師長期體育鍛煉不足，容易導(dǎo)致教師出現(xiàn)反映遲鈍，身體協(xié)調(diào)性和運(yùn)動能力降低，進(jìn)而導(dǎo)致了教師的其他機(jī)體功能降低，這樣會使教師處于亞健康狀態(tài)。

3.心理素質(zhì)比較差。陜西省高校教師身體亞健康和心理失衡有著緊密的關(guān)系，這主要是因?yàn)殚L期處于巨大的心理壓力之下，超出了教師的承受能力，心理脆弱的教師容易出現(xiàn)心理不適應(yīng)的情況。相關(guān)研究顯示，在亞健康人群當(dāng)中同時(shí)患有抑郁癥的人占到了40%～47%，焦慮癥者占到了32%，軀體化障礙者占到了15%，而符合一個(gè)或者是多個(gè)的精神疾患的診斷則是達(dá)到了72%。從整體上看，當(dāng)前陜西省教師教育焦慮的能力普遍比較差，突發(fā)事件容易神經(jīng)過敏，產(chǎn)生恐懼心理，很多教師都很擔(dān)心自己的身體狀況。當(dāng)前很多教師都有不同程度的強(qiáng)迫癥，并且經(jīng)常會無法擺脫自己出現(xiàn)的不必要的想法，導(dǎo)致陜西省教師群體成為亞健康高發(fā)群體。

三、陜西省高校教師亞健康體育運(yùn)動干預(yù)方式分析

1.體育運(yùn)動方式。在教師進(jìn)行體育運(yùn)動的過程中，體育項(xiàng)目關(guān)系到了教師進(jìn)行體育鍛煉的持久性和有效性。因此，在進(jìn)行體育運(yùn)動的過程當(dāng)中要根據(jù)自己的身體素質(zhì)特點(diǎn)和自己的興趣愛好，選擇合理的體育鍛煉項(xiàng)目。此外，在選擇合理的體育運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)要綜合考慮客觀條件，這主要涉及到教師的閑暇時(shí)間，以及學(xué)校體育設(shè)施情況，這主要是因?yàn)楦咝＝處熑バＭ膺M(jìn)行體育鍛煉的可能性比較小。為了提高教師的身體素質(zhì)，在進(jìn)行體育項(xiàng)目選擇時(shí)應(yīng)該以有氧運(yùn)動為主，另外根據(jù)教師進(jìn)行體育鍛煉的特點(diǎn)，應(yīng)該選擇受天氣因素影響比較小的室內(nèi)運(yùn)動，例如乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目。考慮到不同年齡段教師的身體機(jī)能差異，年輕教師可以選擇對抗比較強(qiáng)、運(yùn)動比較劇烈的體育項(xiàng)目，而年齡比較大、身體機(jī)能差的教師，可以選擇慢跑等運(yùn)動項(xiàng)目。

2.體育運(yùn)動的時(shí)間。教師在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，只有達(dá)到合理的鍛煉時(shí)間才能取得很好的效果，時(shí)間少則效果不明顯，時(shí)間過長則容易對教師身體帶來不利影響。在運(yùn)動時(shí)間長短的確定當(dāng)中還必須要充分考慮到運(yùn)動的強(qiáng)度，一般而言，如果運(yùn)動的強(qiáng)度大，那么時(shí)間就會比較短，如果鍛煉強(qiáng)度比較低，那么進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間就需要相應(yīng)的延長。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會通過研究指出，運(yùn)動持續(xù)的時(shí)間應(yīng)該在15分鐘到1小時(shí)之間，有氧運(yùn)動一般堅(jiān)持到30分鐘就可以取得良好的效果。因此，教師在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，一定要合理地安排體育運(yùn)動時(shí)間，避免不合理的運(yùn)動身體帶來的額外負(fù)荷。

3.?w育運(yùn)動的頻度。體育運(yùn)動的頻度主要指的是，教師每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)，要保證體育運(yùn)動具有規(guī)律性。一般而言，教師在參與體育運(yùn)動時(shí)，一般應(yīng)該保證每周在3次以上。日本學(xué)者池上晴夫在研究的基礎(chǔ)上指出，如果一周只鍛煉1次，肌肉酸痛和疲勞每次都會發(fā)生，在參與運(yùn)動之后的1―3天之內(nèi)身體會感受不適，運(yùn)動對身體健康的作用也不會積累。如果每周參與兩次體育運(yùn)動，身體疲勞和酸痛的感覺就會降低，并且對身體健康的作用開始累計(jì)，但是效果并不明顯。每周運(yùn)動3次或3次以上，身體不會出現(xiàn)酸痛和疲勞的問題，并且對身體健康所起到的作用也更加明顯。

篇9

【摘要】 目的:探討持續(xù)改進(jìn)健康教育方式應(yīng)用于維持性血液透析患者的效果，旨在提高患者的生活質(zhì)量。方法 2011年1月－9月對本院維持性血液透析的48例實(shí)施持續(xù)改進(jìn)健康教育，實(shí)施前發(fā)問卷調(diào)查一次，以后每季度對48例透析患者進(jìn)行問卷調(diào)查，比較實(shí)施改進(jìn)健康教育方式前后患者抑郁程度及對疾病相關(guān)知識的了解。結(jié)果 實(shí)施持續(xù)改進(jìn)健康教育實(shí)施前與一個(gè)季度后無明顯差異，隨著健康教育的重復(fù)，三個(gè)季度后患者與實(shí)施前有差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）；疾病相關(guān)知識掌握情況一個(gè)季度后與實(shí)施前有差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）；與三個(gè)季度后比較差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.01）。結(jié)論 通過實(shí)施持續(xù)改進(jìn)健康教育可促使患者和家屬發(fā)揮主觀能動性，積極參與自我管理，大大減少并發(fā)癥，改善心理狀態(tài)，保持良性情緒，有效提高患者的生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】 持續(xù)改進(jìn)健康教育方式；維持性血液透析；生活質(zhì)量

慢性腎功能衰竭尿毒癥是臨床中常見的疾病，血液透析是目前治療慢性腎衰竭的主要替代方法之一，但仍不能完全替代腎臟功能。在透析過程中會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，以及疾病本身引起的高血壓，貧血，納差，乏力，皮膚瘙癢，腹水，皮膚外貌的改變等癥狀和心衰、呼吸道感染等并發(fā)癥的發(fā)生，對患者的日常生活，生理、心理、睡眠均造成嚴(yán)重影響，造成生活質(zhì)量下降。現(xiàn)代透析的觀念和目標(biāo)非常明確，一是盡量提高透析患者的長期生存率，二是努力改善透析患者的生存質(zhì)量[1]。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)保報(bào)銷制度的改革，大多數(shù)患者能堅(jiān)持規(guī)律透析，對治療充滿信心，對于生活質(zhì)量的要求也隨之升高。開展全面的健康教育，消除患者及其家屬的焦慮、抑郁思想，促使患者和家屬更好的了解疾病相關(guān)知識，增加配合治療的積極性，減少了并發(fā)癥的發(fā)生，使透析質(zhì)量達(dá)到最佳狀態(tài)，提高血透患者的生活質(zhì)量，延長生存時(shí)間[2]。

1 對象與方法

1.1 一般資料 2011年1月－9月在本院維持性血液透析的患者48例，男30例，女18例，大專文化3人，初中以上文化27人，小學(xué)及以下文化18人。年齡23－73歲，平均年齡45.6歲。透析時(shí)間3個(gè)月－12年。48例患者均意識清醒，有正常的認(rèn)知功能，能正確表達(dá)。

1.2 方法

1.2 傳統(tǒng)健康教育方法：利用透析時(shí)間隨機(jī)口頭宣教和休息室出黑板報(bào)，列出含鉀高的食物。

1.2.1 在傳統(tǒng)健康教育方式的基礎(chǔ)上，根據(jù)患者的治療階段、病情變化、典型不適癥狀、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)制定不同的護(hù)理計(jì)劃,裝訂成健康小手冊。

1.2.1.1 健康小手冊前10頁主要介紹血液透析的基礎(chǔ)知識、目的、常用藥物作用及副作用，體重控制，各種不同血管通路維護(hù)知識等。后面利用表格形式以周為單位，內(nèi)容包括患者的血壓、體重、服用藥物的用量，時(shí)間及可能出現(xiàn)的副作用，每日飲水量，蛋白質(zhì)攝入量，血管通路情況，建議參加的社會活動，均予以說明，教會患者和家屬填寫表格。以及出現(xiàn)不適時(shí)或有任何疑問與工作人員聯(lián)系的電話號碼。并發(fā)下健康小手冊帶回家與家屬共同執(zhí)行。給予患者和家屬進(jìn)行系統(tǒng)、動態(tài)、連續(xù)而又針對性的健康教育。

1.2.1.2 定期舉辦專題講座，組織患者及其1－2名家屬參加學(xué)習(xí)相關(guān)知識，指導(dǎo)表格的填寫，鼓勵患者及家屬積極提問，針對共性問題開展討論，并解答他們提出的問題。同時(shí)護(hù)士也可以提出問題讓患者及家屬回答，對于積極回答或回答正確的給予鼓勵和表揚(yáng)。

1.2.1.3 如病情平穩(wěn)，每周評估一次，如有病情變化，則及時(shí)評估，根據(jù)病情調(diào)整健康小手冊內(nèi)容。這樣工作人員可以及時(shí)的掌握病情動態(tài)，有力地督促與鼓勵患者和家屬堅(jiān)持遵守醫(yī)囑。充分調(diào)動患者和家屬的能動性，有資料顯示,在家屬的配合監(jiān)督下患者能更好地執(zhí)行醫(yī)囑。積極配合水、鹽、體重的控制，用藥管理，營養(yǎng)搭配，作息時(shí)間，運(yùn)動，心理調(diào)適等。

1.3 評價(jià)方法:實(shí)施持續(xù)改進(jìn)健康教育方式前1月初發(fā)問卷調(diào)查一次，以后每季度對患者進(jìn)行問卷調(diào)查，調(diào)查問卷包括兩部分，第一部分采取Zung抑郁量表調(diào)查，按量表的標(biāo)準(zhǔn)以總分40分判定為抑郁狀態(tài)，40分判定為無抑郁狀態(tài)。第二部分為自制表格，內(nèi)容包括飲食，飲水，體重控制、遵醫(yī)行為、藥物作用及副作用、家庭關(guān)系、血管通路維護(hù)知識等，均為選擇題。共發(fā)放問卷192份，收回有效問卷192份，回收率100%。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 計(jì)數(shù)資料采用X2檢驗(yàn)，以P0.05為差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果 實(shí)施持續(xù)改進(jìn)健康教育抑郁情緒實(shí)施一個(gè)季度后與實(shí)施前無明顯差異，隨著健康教育的重復(fù)，三個(gè)季度后患者與實(shí)施前有差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）；疾病相關(guān)知識掌握情況一個(gè)季度后與實(shí)施前有差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.05）；與三個(gè)季度后比較差別有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P0.01）。

3 討論

3.1 持續(xù)改進(jìn)健康教育方式，使患者積極主動參與自我管理，自我保健能力顯著增強(qiáng)。

傳統(tǒng)的健康教育缺乏針對性和能動性，是醫(yī)護(hù)人員以灌輸?shù)男问浇o予知識教育，讓病人沒有足夠的時(shí)間和精力接受，而通過持續(xù)改進(jìn)健康教育的方式，對同一問題反復(fù)講解，為病人量身定做健康小冊子，利用簡單的填表方式，讓患者和家屬參與到病情記錄中來，充分發(fā)揮病人的主觀能動性，自己掌握病情，有問題可及時(shí)與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系，及時(shí)得到指導(dǎo)。促使患者主動了解病情及相關(guān)知識，增強(qiáng)自我管理能力，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)，體重控制在理想范圍內(nèi)，可有效減少心衰、心律失常、內(nèi)瘺閉塞、透析低血壓等并發(fā)癥的發(fā)生，從而提高生活質(zhì)量。而從表中可看出持續(xù)改進(jìn)健康教育方式后患者抑郁情緒和對疾病相關(guān)知識的掌握隨著健康教育的重復(fù)性和時(shí)間的延長，反復(fù)地對患者和家屬進(jìn)行教育和指導(dǎo)，可得到有效提高。

3.2 持續(xù)改進(jìn)健康教育方式，可更有利的獲得家庭支持。

通過組織家屬學(xué)習(xí)疾病相關(guān)知識，不定期的與家屬電話聯(lián)系溝通，讓其了解醫(yī)務(wù)人員對其親人的關(guān)心和愛護(hù)，鼓勵他們共同參與對病人的管理，為病人提供心理支持，創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，減輕患者的心理負(fù)擔(dān)，提高生活質(zhì)量。

3.3 通過持續(xù)改進(jìn)健康教育方式，可促進(jìn)醫(yī)護(hù)人員學(xué)習(xí)專業(yè)知識。

運(yùn)用健康小手冊，并及時(shí)給予評估，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)、難點(diǎn)問題，并針對重點(diǎn)、難點(diǎn)問題進(jìn)行討論學(xué)習(xí)，再反復(fù)、系統(tǒng)的指導(dǎo)患者及家屬。促使醫(yī)務(wù)人員學(xué)習(xí)專業(yè)知識，更好地為病人提供指導(dǎo)，有效的提高了健康教育的效果。

3.4 持續(xù)改進(jìn)健康教育可促進(jìn)醫(yī)患關(guān)系.

通過醫(yī)務(wù)人員反復(fù)的與患者及家屬溝通，使患者及家屬感受到醫(yī)務(wù)人員對其的關(guān)心和重視，改善護(hù)患關(guān)系，給患者營造一個(gè)輕松、和諧的透析環(huán)境。

4 小結(jié)

透析患者中抑郁是最普遍的心理問題，且知識缺乏，通常表現(xiàn)為持續(xù)的壓抑心情、自卑、失望。心理問題絕對影響著患者的生活質(zhì)量，透析質(zhì)量也直接影響著生活質(zhì)量[3]。通過持續(xù)改進(jìn)的健康教育方式，對患者和家屬反復(fù)地宣教，為患者和家屬提供更多的保健知識和心理支持，并鼓勵患者參與自我管理，保持良好的情緒，減少并發(fā)癥的發(fā)生，有效地提高生活質(zhì)量。可見，患者的生活質(zhì)量與醫(yī)務(wù)人員的健康教育是分不開的[4]。所以全面開展健康教育并持續(xù)改進(jìn)，提高透析患者的生活質(zhì)量勢在必行。

參考文獻(xiàn)

［1］ 師愛枝，方江勝.健康教育對血液透析患者生存質(zhì)量的影響［J］.中國健康教育，2007,23(7):552

［2］ 劉彩玲，張?jiān)铝?維持性血液透析的健康教育［J］《中國健康月刊》，2010，3：49

篇10

山西省太鋼集團(tuán)臨鋼醫(yī)院內(nèi)科,山西臨汾 041000

[摘要] 目的 觀察家庭同步健康教育對老年糖尿病患者心理狀態(tài)及生活方式的影響，為改善患者生活質(zhì)量積累經(jīng)驗(yàn)。方法 選取本院2009年10月—2013年12月接收的217例老年糖尿病患者(≥60歲)為研究對象，入院后按照抽簽隨機(jī)取樣法將其分為對照組(n=108)和觀察組(n=109)。兩組患者在常規(guī)治療的同時(shí)接受健康教育；觀察組在此基礎(chǔ)上實(shí)施家庭同步健康教育。運(yùn)用zung焦慮自評量表(SAS)、zung抑郁自評量表(SDS) ，比較兩組患者健康教育前后SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分，采用健康促進(jìn)生活方式量表(HPLP)，比較兩組患者健康教育前后生活方式各維度變化情況；比較兩組患者健康教育前后血糖改善情況。結(jié)果 健康教育前，兩組患者SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分比較差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t1=0.528、P1=0.209，t2=0.493、P2=0.272)；健康教育后，觀察組SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分明顯下降，并且顯著低于對照組(t1=8.64、P1=0.000，t2=7.19、P2=0.001)。健康教育前，兩組患者自我實(shí)現(xiàn)、健康職責(zé)、體育運(yùn)動及營養(yǎng)各優(yōu)良率差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ21=0.004、P1=0.529，χ22=0.037、P2=0.480，χ23=0.146、P3=0.406，χ24=0.111、P4=0.423)；健康教育后，觀察組各優(yōu)良率明顯升高，并且顯著高于對照組(χ21=16.4、P1=0.000，χ22=31.4、P2=0.000，χ23=18.6、P3=0.000，χ24=16.6、P4=0.000)。健康教育前，兩組患者FBG、2hPBG 、HbA1c等各血糖指征比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t1=0.217、P1=0.451，t2=0.096、P2=0.924，t3=0.345、P2=0.396)，健康教育后觀察組各臨床指征均較對照組有顯著下降(t1=4.05、P1=0.005，t2=3.29、P2=0.007，t3=1.74、P2=0.011)。結(jié)論 家庭同步健康教育可以從精神上幫助患者減輕各種心理負(fù)擔(dān)，建立良好的自我控制能力，提高其生活質(zhì)量，從而達(dá)到保證治療效果。

[

關(guān)鍵詞 ] 2型糖尿??；老年；家庭同步健康教育；心理狀態(tài)；生活方式

[中圖分類號] R473.5　[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A　[文章編號] 1672-5654（2014）10（a）-0091-03

[作者簡介] 馮麗萍（1974-），女，山西太原，本科，山西省太鋼集團(tuán)臨鋼醫(yī)院，主管護(hù)師，內(nèi)科，研究方向：全科護(hù)理（內(nèi)科）。

糖尿病(diabetes mellitus，DM)是一組以慢性血葡萄糖(簡稱血糖)水平增高為特征的代謝疾病，研究表明[1]，老年人患病率高，病程長，由于身體各項(xiàng)機(jī)能衰退，容易發(fā)生各種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量，甚至威脅其生命安全。臨床實(shí)踐證明[2]，糖尿病教育對控制糖尿病的臨床癥狀提高患者生活質(zhì)量也有著重要意義，但是目前我國的糖尿病健康教育主要針對患者進(jìn)行，對家庭在患者血糖控制中的重要性和積極作用未給予重視，對于家庭同步健康教育鮮有報(bào)道。本文以217例DM老年患者為研究對象，觀察家庭同步健康教育對老年糖尿病患者心理狀態(tài)及生活方式的影響。現(xiàn)報(bào)道如下。

1資料與方法

1.1一般資料

1.1.1 患者資料選取本院2009年10月—2013年12月接收的217例老年糖尿病患者為研究對象，入院后按照抽簽隨機(jī)取樣法將其分為對照組(n=108)和觀察組(n=109)。入選標(biāo)準(zhǔn)：①符合DM診斷標(biāo)準(zhǔn)，且均為2型糖尿病患者；②患病史大于1年；③年齡>60歲；④所有患者均知情同意，能夠定期復(fù)查；⑤能夠正確表達(dá)自己意愿，進(jìn)行書面交流。排除標(biāo)準(zhǔn)：①合并有腫瘤，呼吸道、泌尿道等急性炎癥的患者；②嚴(yán)重心血管疾患、老年性癡呆、嚴(yán)重腦出血或腦梗塞、腎病綜合征患者；③伴精神系統(tǒng)疾病或精神病史者。兩組一般資料差別無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義( P>0.05)。結(jié)果見表1。

1.1.2 家屬資料患者家屬109人。年齡23~71歲，平均年齡(48.3±7.5)歲。配偶37人；子女68人；其他4人。文化程度：大專及以上16人；高中及中專37人；初中及以下54人。

1.2方法

兩組患者在常規(guī)治療的同時(shí)接受健康教育。觀察組在此基礎(chǔ)上實(shí)施家庭同步健康教育，具體步驟：（1）心理疏導(dǎo)：首先，老年糖尿病患者由于病程較長，需要長時(shí)間服藥，容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良情緒，醫(yī)護(hù)人員通過與家屬進(jìn)行交談和教育，讓家屬及時(shí)了解到患者病情狀況，指導(dǎo)家屬多給予心理支持和安慰，幫助患者克服對治療的恐懼心理，提高其治療的依從性，保證治療的有效性和持續(xù)性。其次，糖尿病患者，尤其是老年人，入院后由于對陌生環(huán)境的不熟悉，和住院費(fèi)用的擔(dān)心，會出現(xiàn)激動、焦慮、抑郁、恐懼等心理狀況，醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)家屬根據(jù)患者的精神狀態(tài)、性格特點(diǎn)、焦慮抑郁程度等準(zhǔn)確評估其心理狀態(tài)，找出負(fù)性情緒產(chǎn)生的原因，并進(jìn)行疏導(dǎo)。（2）糖尿病相關(guān)知識教育：采用集中講授的方式，詳細(xì)講解糖尿病的發(fā)病誘因，治療方案，各種治療藥物的作用、可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，各項(xiàng)檢查及治療所需要的花費(fèi)，糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防等。利用幻燈片、動畫、紀(jì)錄片等多媒體形式，以形象、生動、科學(xué)、易懂的語言和方式教育指導(dǎo)家屬幫助患者養(yǎng)成堅(jiān)持遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥的習(xí)慣，及時(shí)觀察用藥后的效果及不良反應(yīng)，并協(xié)助患者測血壓并記錄，有特殊問題時(shí)要及時(shí)與醫(yī)護(hù)人員聯(lián)系。（3）生活教育：特別提醒家屬注意遵循以下三點(diǎn)原則：①根據(jù)患者的年齡、性別、身高、標(biāo)準(zhǔn)體重,計(jì)算出其每天所需熱量，其中魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉等含必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白占15%左右，嚴(yán)格控制脂肪及膽固醇的攝入，應(yīng)該以植物脂肪為主，少吃魷魚、帶魚等，控制各種腌制的咸菜及大醬、醬油等含鹽高的食品。②教育家屬認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，鼓勵患者做一些力所能及的家務(wù)，督促患者經(jīng)常參與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，如健身氣功、打太極拳、室外散步等，并細(xì)心觀察患者運(yùn)動后的反映，避免過勞，注意休息，但是午睡1 h外，白天盡量不睡覺，使夜晚有良好充足的睡眠。③指導(dǎo)家屬注意患者足部護(hù)理和足部保暖，如每日用溫水泡腳并按摩，選用質(zhì)軟吸汗的棉線襪，以防止糖尿病足的發(fā)生。④強(qiáng)化家庭監(jiān)測：血糖儀應(yīng)作為糖尿病患者家庭必備物品，指導(dǎo)患者和家屬掌握正確測量血糖方法，做好健康日記，包括血糖、五官、顏面及足部水腫程度，家屬應(yīng)注意在固定的時(shí)間和條件下測量，特別是服藥前后血糖的記錄，為選擇藥物提供事實(shí)依據(jù)，有利于判斷血糖控制情況[3-4]。

1.3 觀察指標(biāo)

運(yùn)用zung焦慮自評量表(SAS)、zung抑郁自評量表(SDS) ，比較兩組患者健康教育前后SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分。采用健康促進(jìn)生活方式量表(HPLP)，比較兩組患者健康教育前后生活方式各維度變化情況。HPLP包括：自我實(shí)現(xiàn)(13項(xiàng))、健康的職責(zé)(10項(xiàng))、體育運(yùn)動(5項(xiàng))及營養(yǎng)(6項(xiàng))；每項(xiàng)有4個(gè)等級，優(yōu)秀、良好、一般、差，優(yōu)良率=(優(yōu)秀人數(shù)+良好人數(shù))/總?cè)藬?shù)*100%。比較兩組患者健康教育前后血糖改善情況[5]。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所有數(shù)據(jù)均以spss 17.0進(jìn)行分析；計(jì)數(shù)資料以率或構(gòu)成比表示，行χ2檢驗(yàn)；計(jì)量資料以表示，行t檢驗(yàn)；以P<0.05表示差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1 兩組患者健康教育前后SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分比較

健康教育前，兩組患者SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分比較差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0. 05)。健康教育后，觀察組SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分明顯下降，并且顯著低于對照組(P<0.05)。結(jié)果見表2。

2.2 兩組患者健康教育前后生活方式各維度變化情況比較

健康教育前，兩組患者自我實(shí)現(xiàn)、健康職責(zé)、體育運(yùn)動及營養(yǎng)各優(yōu)良率差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。健康教育后，觀察組各優(yōu)良率明顯升高，并且顯著高于對照組(P<0.05)。見表3。

2.3 兩組患者健康教育前后血糖改善情況比較

健康教育前，兩組患者FBG、2hPBG 、HbA1c等各血糖指征比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。健康教育后觀察組各臨床指征均較對照組有顯著下降(P<0.05)。結(jié)果見表4。

3 討論

糖尿病是臨床上的常見病和多發(fā)病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國糖尿病患者將近1.5億，還有近1億的人是未被診斷的糖尿病患者，并且中老年人患病率高，約占糖尿病患者的95%，其常常會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如冠心病、缺血性疾病、失眠、肢端壞死等，明顯地增加了患者的致殘率和病死率，成為嚴(yán)重威脅我國人民健康的普遍性公共衛(wèi)生問題，與冠心病、癌癥被稱為人類生命的三大殺手。目前，有關(guān)糖尿病患者的防治逐漸引起患者、醫(yī)護(hù)人員等的廣泛重視，采取了許多方法和措施來提高糖尿病患者對疾病知識的了解，但是，我國大部分糖尿病患者，特別是老年人，對糖尿病的基本知識、檢查治療及自我照顧的知識還是普遍缺乏了解，僅住院時(shí)對患者進(jìn)行健康教育，在家庭沒有監(jiān)督指導(dǎo)是不夠的，其血糖控制并不理想，致使過早出現(xiàn)慢性并發(fā)癥。近年來，有文獻(xiàn)報(bào)道[6-8]，家庭同步健康教育被逐漸應(yīng)用于癌癥、腎臟疾病等患者的護(hù)理中，其是通過對病人家屬的教育，使家屬積極參與患者的健康教育活動，幫助患者保持健康的生理、心理狀態(tài)和掌握相關(guān)疾病的健康常識，可以使其更好地適應(yīng)和配合治療，改變不良生活方式，提高生活質(zhì)量，但是家庭同步健康教育在老年糖尿病患者的應(yīng)用鮮有報(bào)道。

本實(shí)驗(yàn)通過觀察家庭同步健康教育對老年糖尿病患者心理狀態(tài)及生活方式的影響發(fā)現(xiàn)：健康教育前，兩組患者SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分，自我實(shí)現(xiàn)、健康職責(zé)、體育運(yùn)動及營養(yǎng)各優(yōu)良率比較差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，健康教育后，觀察組SAS、SDS標(biāo)準(zhǔn)分明顯下降，并且顯著低于對照組(P<0.05)，各優(yōu)良率明顯升高，并且顯著高于對照組(P<0.05)，表明通過對家屬進(jìn)行全面的、系統(tǒng)的、 有針對性的健康教育，使患者對治療的被動接受轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃优浜?，改變了不良的生活方式，樹立了?zhàn)勝疾病的信心，合理控制飲食，按時(shí)用藥，定期監(jiān)測血糖，提高患者對疾病的認(rèn)知度和履行康復(fù)行為的自制力，進(jìn)而提高了患者生活質(zhì)量。研究中還發(fā)現(xiàn)，健康教育前，兩組患者FBG、2hPBG 、HbA1c等各血糖指征比較，差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，健康教育后觀察組各臨床指征均較對照組有顯著下降(P<0.05)，說明通過對患者家屬的進(jìn)行長時(shí)間的相關(guān)護(hù)理知識的教育，患者自我管理行為提高，其生化指標(biāo)也相應(yīng)發(fā)生了一定改變，有利于疾病的康復(fù)，并且表明心理壓力的緩解、生活質(zhì)量的改善的改善對于疾病的康復(fù)有積極作用，進(jìn)一步證實(shí)了文獻(xiàn)報(bào)道[9]。此外，有文獻(xiàn)報(bào)道[10]，糖尿病患者病程較長，需要家屬長期照顧，容易導(dǎo)致家屬出現(xiàn)不良情緒，進(jìn)而影響患者生活質(zhì)量，而通過對患者家屬進(jìn)行健康教育，可以有效地避免上述現(xiàn)象，并且預(yù)防家庭中另一個(gè)病人的出現(xiàn)，因此，對于家庭同步健康教育的積極作用值得臨床上進(jìn)一步研究。

綜上所述，家庭同步健康教育可以從精神上幫助患者減輕各種心理負(fù)擔(dān)，建立良好的自我控制能力，提高其生活質(zhì)量，從而達(dá)到保證治療效果。

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