導語：如何才能寫好一篇理想的力量，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

你們知道我為什么要當一名翻譯官嗎?好，現在我就來告訴你們吧!

我當翻譯官是因為媽媽說：“當翻譯官可以翻譯英語、法語、韓語......多國語言，了解多個國家的風土人情”。媽媽還說，當翻譯官可以和英國人、法國人等多個國家的人民交流，出國再也不會被人嘲笑等等。這就是我為什么要當翻譯官的原因。

我再告訴你們一個小秘密，其實我媽媽開始想讓我長大了當醫生的，但看了電視劇《親愛的翻譯官》我知道了翻譯官的重要性，他的重要性不但代表著個人，還代表著一個國家的繁榮昌盛。我改變了主意，我長大了一定要當一名翻譯官。你們要替我保密哦!

篇2

點亮理想 的燈塔而照亮人生的光明，散發出光亮，閃耀著理想的光輝。

理想的燈塔，照亮了生活，照亮了美好的現實。郎平，一位身高1米84的中國女排主攻手，擊潰了美國女排的防線，幫助中國女排登上了冠軍之座。在1995年女排生死存亡之際，就在中國女排的燈塔就要熄滅之時，她毅然歸國，用她對重新振作中國女排的理想點亮了那燈塔，擔任女排主帥。在2013年冒著“一世英名可能毀于一旦”的風險再次上任，僅僅一年半的時間郎平帶領中國隊重返舞臺，用她那不滅的理想燈塔，照亮了生活，最終奪得亞軍，并在15年重奪世界杯冠軍，也照亮了中國女排的美好現實。因排球而生，喂榮譽而戰，點亮理想的燈塔。

理想的燈塔，點亮了生命，讓生命閃耀光輝。莫振高，一個安瑤鄉里的校長，孩子口中的“莫爸爸”。瑤鄉里有著因貧困而上不起學的孩子，而莫振高點亮了自己內心理想的燈塔，“讓瑤鄉兒女走向世界”作為自己座右銘。他跑遍每一位貧困生的家，了解情況。用微薄工資圓了300個學生的大學夢，點亮了孩子們的新生命。但這還不夠，“莫爸爸”走向了“化緣”之路，通過社會的力量，心中理想的燈塔而讓而讓1.8萬貧困學子圓了大學夢，讓他們閃耀光輝。在“莫爸爸”生命燃盡之前，散發出內心理想燈塔的光彩。

點亮理想的燈塔，照亮了人生的光明。在舊時，人們吃上一口溫飽的飯是奢侈。而千萬人民中，袁隆平點亮了心中理想的燈塔，去照亮人民的光明，讓大家都能吃上一口好飯。就此開始，他開始研究雜交水稻，但在那時的技術落后，前人的失敗，朋友對他的不斷勸阻，仍舊沒讓他熄滅心中的燈塔，反而在心中越燃越亮。到最后，他研究的雜交水稻打破了世界性自花傳粉，他的理想照亮了人民生活的光明，拯救了千千萬萬的饑餓人民。他的理想燈塔，流瀉出靈動的輝光。

自天地之初，洪荒之始，理想燈塔就存在于每個人的心中。點亮理想的燈塔，閃耀人性的努力，散發出希冀。理想的燈塔指引著我們，讓我們面對生活，照亮美好現實。讓我們點亮人生中理想的燈塔。

篇3

摘 要 本文研究的是皮劃艇運動員力量素質訓練相關的問題。文章首先闡述了皮劃艇力量訓練的內容，然后在此基礎之上分析了皮劃艇運動員力量素質訓練所應遵循的原則和常用的訓練方法。之后，文章又進一步分析了目前我國皮劃艇運動員力量素質訓練存在的幾點問題，并有針對性的提出了相應的建議。希望對我國皮劃艇運動員力量素質訓練水平的提升有所助益。

關鍵詞 力量訓練 皮劃艇 一般力量 專項力量

皮劃艇運動是一項綜合力量非常強的周期性體育運動項目，在運動的過程中運動員需要克服來自空氣、水以及人體自身等多個方面的阻力，因此，此運動項目對運動員的力量素質有著很高的要求。運動員的力量素質水平是決定其皮劃艇運動成績的關鍵性因素之一。鑒于此，本文對皮劃艇力量訓練的相關問題做了簡要的分析和梳理，以期能夠對我國皮劃艇運動員的力量素質訓練有所助益。

一、皮劃艇力量訓練的內容

概括來說，在皮劃艇力量訓練的過程中，主要包括兩方面的內容，即：一般力量訓練和專項力量訓練。以下將對這兩個方面的訓練內容來做簡要的分析。

（一）一般力量訓練

一般力量指的是人體全身的肌肉組織的力量，與此相對應的一般力量訓練指的就是最基本的力量訓練，是在單個動作中進行的肌肉群的訓練。在皮劃艇運動中一般力量是開展其它力量訓練的基礎，因此，在訓練的初期就必須要通過多種方式來最大限度的發展皮劃艇運動員的一般力量素質。

（二）專項力量訓練

皮劃艇運動的專項力量訓練則指的是與皮劃艇運動相關的力量訓練，其主要指的是在負重的情況下、高原缺氧的情況下或者是皮劃艇模擬運動儀的皮劃艇訓練情況下所開展的力量素質訓練。專項力量是指進行專項活動的肌肉力量，因此，專項力量訓練的針對性也較強，運動員機體的肌肉能夠得到充分的發展，進而運動成績也會相應的有較快的提升。

通常來說，確定皮劃艇運動員專項力量素質訓練的內容主要有三個方面的依據：首先，依據皮劃艇運動員機體能量代謝的特點來確定。皮劃艇運動是一項負荷強度較高的速度耐力體育項目。運動員在運動的初期主要通過糖的無氧酵解來為機體供能，但是隨著運動負荷持續時間的增長，糖通過有氧化供能的方式所占的比重就越來越大。而皮劃艇運動中運動員的負荷強度之所以較高，主要是因為比賽的時間較短，而且運動員在運動的過程中所需要克服的阻力較大而導致的，因此，在確定皮劃艇運動員專項力量素質訓練的內容時，一定要考慮以上所述的運動員機體的能量代謝特點，并據此有針對性的對訓練內容進行安排；其次，要依據皮劃艇運動項目的特點來確定。在皮劃艇運動的過程中，能夠最大限度的體現出對最大力量、速度力量以及力量耐力的要求。因此，在日常的皮劃艇運動員力量素質訓練的中，專項力量素質的訓練應與比賽過程中所需要的力的類型相關聯，依據皮劃艇運動項目的特點，來相應的確定力量素質訓練的內容；最后，依據皮劃艇運動主要的技術特點來確定。在皮劃艇運動中，主要的技術動作有：推、拉、蹬伸以及轉體等，而肌肉的用力順序則是從人體重心發力到遠端用力止，而如果運動員要想完成這些技術動作，就必須要具備良好的，能夠符合相應的技術動作需要的專項力量素質。因此，在進行力量素質訓練的過程中，就要盡可能的選擇與這些技術動作結構、肌肉用力形式相似的訓練內容，從而使得專項力量訓練最大限度的發揮其應有的效果，進而促進技術動作水平的提高。

二、皮劃艇力量訓練的原則

（一）全面發展原則

全面的力量訓練，能夠讓運動員身體各個部位的肌肉都得到有效的鍛煉和發展，從而為其專項運動能力和專項運動技術的提升奠定良好的身體基礎。因此，在皮劃艇運動員專項力量訓練的過程中，一定要遵循全面發展的原則，不可有所偏廢。

（二）針對性原則

在皮劃艇運動中，運動員力量素質的訓練與其他素質的訓練有所不同，因受具體的運動項目的限制，皮劃艇運動對運動員的上肢力量及軀干力量的要求很高，因此，在開展力量訓練的過程中，一定要有針對性的發展運動員的上肢力量和軀干力量，并盡可能的實現兩者之間的協調發展。

（三）系統性原則

在安排皮劃艇運動員的力量訓練時，教練員一定要注意關注力量訓練的系統性。相關研究資料表明，經過力量訓練的運動員，其肌肉力量增長的速度很快，但訓練一旦停止，其力量的消退速度也非常快，因此，教練員在針對皮劃艇運動員開展力量訓練的過程中，應根據運動員的實際情況和訓練的實際情況，遵循力量訓練的系統性原則，堅持力量的系統訓練。

（四）科學排序原則

在針對皮劃艇運動員進行力量訓練的過程中，人體諸多肌肉群之間的活動會有一定的交叉影響，而且小肌肉群的活動非常容易導致疲勞。因此，在力量訓練的過程中，教練員應對不同肌肉群之間的訓練順序進行科學的安排，避免訓練的重疊和交叉，從而達到省時高效的訓練目的。

三、皮劃艇力量訓練的訓練方法

針對皮劃艇運動員開展力量訓練的方法十分多樣，根據能量的代謝方式可分為有氧訓練法和無氧訓練法兩種，一下將分別多這兩種力量訓練方法做簡要的分析。

（一）有氧訓練法

有氧訓練法，又稱為持續訓練法。這種訓練方法對提高皮劃艇運動員的心臟功能非常有效，通過有氧訓練能夠有效的提升運動員肌肉的供血能力以及直接吸收氧的能力。在有氧訓練的過程中，運動員心率通常控制在145次/min―170次/min之間，心率控制在這個范圍之間時，人體的吸氧量能夠達到最大值的80%左右，心輸出量明顯增加，并能促進骨骼肌和心肌中毛細血管的增生，從而取得理想的訓練成效。在運用這種訓練方法對皮劃艇運動員進行訓練時，無論采用的是哪種具體的訓練方式，都應重點關注運動過程中運動員心率的控制。

（二）無氧訓練法

無氧訓練法，又稱間歇訓練法。在運用此種訓練方法對皮劃艇運動員進行訓練的過程中，運動負荷的強度通常控制在80%-100%之間，而時間則控制在1min-2min之間。而練習重復的組數和次數，則應根據運動員的實際情況和訓練開展的實際情況來具體安排，一般來說對訓練水平較低的運動員，練習重復的組數不宜過多，通常安排2-3組即可，而對訓練有素水平較高的運動員來說，則不宜過低，通常安排3-5組。在這種以發展運動員的無氧耐力為主的力量訓練方式中，間歇時間的安排一般有兩種：一種是間歇時間以恒定不變的方式來進行安排，如在所開展的每次練習之間固定休息2min；另外一種則間歇時間的安排則是不固定的。例如，間歇時間的安排可以采用2min-3min-2min的方式，這樣的方式相對來說更有利于運動員體能所產生的乳酸的清除，從而取得更為理想的訓練效果。

四、皮劃艇力量訓練現存的問題

（一）力量訓練的指導思想和訓練方法不夠科學

目前，我國在針對皮劃艇運動員開展力量素質訓練時，絕大多數采用的還是東歐七八十年代的一些訓練方法。而在實際訓練開展的過程中，則不難發現，部分力量素質訓練的方法和指導思想與皮劃艇專項技術用力的特點存在明顯不一致的情況。例如：臥拉訓練是通過肱二頭肌的收縮，把杠鈴由遠至近拉近身體的，并讓肘關節彎曲至45°左右的過程。但是，這種用力的方式和結構，無論是大力量訓練、耐力力量訓練還是速度力量訓練，其能夠提升的僅僅是肱二頭肌的收縮能力，而與皮劃艇運動中的專項技術所需的力量是不一致的。因此，臥拉在一般力量訓練的過程中，是一種有效的方式，但是將其運用于專項力量訓練，則是非常不科學的了。由此可知，傳統的皮劃艇運動員的力量素質訓練方法在指導思想和實際訓練的過程中，對力量素質訓練與專項技術以及專項技術用力特點相結合的這個環節的重視不足，從而影響了訓練水平的提升。

（二）力量訓練與理論學習相脫節

在針對皮劃艇運動員開展力量素質訓練的過程中，部分教練員一味強調力量素質訓練的開展，但卻忽視了基本的力量素質訓練理論的傳授和講解，以致于運動員對訓練理論基礎的掌握不夠，對訓練的基本原理、根本目的沒有一個正確的理解和認知，在訓練的過程中比較盲目，從而常常出現訓練重點理解偏差、在訓練的過程中不夠積極能動等情況，進而影響訓練的成效。

五、皮劃艇力量訓練的幾點建議

（一）突破和創新傳統的力量訓練方法。隨著現代皮劃艇運動的不斷發展，要想取得理想的力量訓練成效，必須要敢于突破傳統的力量訓練方法，根據訓練的需求不斷創新，在探索完整的力量訓練的同時，重視力量訓練的針對性，重視專項力量訓練。

（二）將力量素質訓練時間與基本理論學習相結合。在開展皮劃艇運動員力量素質訓練的過程中，教練員應首先向運動員講解力量訓練的意義、重要性以及基本的原理，讓運動員對力量素質訓練有一個正確的認知，讓運動員在掌握了基本理論的基礎上開展訓練實踐，從而在激發運動員訓練熱情和能動性的同時，促進運動員對運動技術的掌握和提升。

（三）一般力量訓練與專項力量訓練相結合。在開展皮劃艇運動員力量素質訓練的過程中，應將一般力量素質訓練與專項力量素質訓練當作一個有機的整體貫穿于整個訓練之中。一般力量素質是專項力量素質的基礎，專項力量素質是一般力量素質的發展，兩者互相影響、互相作用，缺一不可。因此，在力量素質訓練的過程中，一定要將一般力量素質訓練與專項力量素質訓練科學的相結合，盡可能的實現兩者之間的協調發展。

六、結語

綜上所述，力量素質對皮劃艇運動員的運動成績有著關鍵性的影響。皮劃艇教練員和運動員在日常訓練的過程中，一定要重視力量素質訓練，正確的認知皮劃艇力量訓練的意義，準確的把握皮劃艇力量素質的特征和規律，并不斷創新現有的訓練方法和訓練模式，進而促進我國皮劃艇運動水平的不斷提升！

參考文獻：

[1] 羅冬梅，劉曄.皮劃艇項目動作技術結構特征與專項力量訓練的研究與應用[A].第八屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一）.2007.10.01.

[2] 何雪德，龔波，劉喜林.體能概念的發展演繹著新時期訓練思維的整合[J].南京體育學院學報（社會科學版）.2005（01）.

[3] 陳偉，郭海英，劉愛杰，陳小燕.國家皮劃艇隊運動員大賽前后血清瘦素與游離瘦素受體變化初探[J].北京體育大學學報.2005（08）.

篇4

可是當我們真的想明白問題的時候，就會覺得原來這一切還都在我們的心上。

哪怕是簡單的提醒一句話也好，也可以讓我們在享受那些快樂的時候感覺到無怨無悔。就如同多年以前，多年以后，我們都在一條路上看清楚那些所謂的永恒風景，然而那些宮殿里的公主又變成了一個永遠無法達到目的的幻想，但是到夢境破滅之后，有沒有什么是值得留戀的？

因為即便是高貴，如同公主，也有他們自己的悲傷。

即便是再買一個不同的地方也能有那么多的想法。

而他們曾經那么執著的去追求愛情，似乎也都是在哄著小孩子玩的，因為從來就沒有什么東西真的可以永恒到這種地步，沒有什么東西是可以純粹干凈到讓你自己都忘記呼吸的。

篇5

在國內，李振輝和他的青蛙王子就是專注的代表，自1998年創立以來一直專注嬰童日化護理產品這一微細分行業，并發展成為國內兒童日化品牌的佼佼者。近年來，青蛙王子的復合年增長率一直保持在33%以上。在中國本土品牌中，按零售額計算，青蛙王子在護膚產品、沐浴洗發產品及口腔護理產品市場占有最大的份額。

專注于嬰童細分市場

1994年，李振輝從漳州一家國有企業辭職創業。因為之前做過化妝品，對化妝品市場比較了解，李振輝創業選擇了這一領域。當時，很多企業進入化妝品領域，一些國際大品牌進入中國市場，李振輝做得很辛苦。

之所以做得很辛苦，主要原因是品牌定位不是很清晰，企業實力不夠強，競爭對手過于強大；而且，營銷策略不對，以大流通的方式賣貨，很粗糙。李振輝說，當時他們在全國只有幾個大的經銷商，對方只要打個電話過來，他們就發貨，經銷商都賒賬，貨款很難收回。

1998年，是青蛙王子發展歷史上的一個關鍵時刻。這一年，一個合作伙伴向李振輝建議，公司應該細分市場，專注某個領域，做出自己的特色。經過一番研究，李振輝選擇了兒童領域，做兒童皮膚護理用品，推出青蛙王子品牌。專注于兒童護理，從此成為青蛙王子的核心業務。

李振輝說：“對我們公司來說，那是一個轉折點。有了這個方向，思路清晰，目標明確，企業發展速度加快。”對目標消費者進行精準定位，青蛙王子避開了國內外強大的競爭對手。與此同時，做銷售出身的李振輝，對“區域市場”進行區分。他發現，美國強生等國際品牌，主要進入一線市場的沃爾瑪和家樂福，對二、三線市場持觀望態度；而且，當時強生的品牌影響力，對二、三線市場的輻射有限。李振輝發現了一個被忽略的市場，首先以河南省為試驗田，組建業務團隊，拓展銷售渠道。事實證明，他的判斷是正確的，青蛙王子受到了經銷商、業務人員和小朋友的歡迎。

2000年，李振輝帶領團隊參加在重慶舉辦的化妝品展銷會，雖然展廳面臨很小，只有9平方米，但青蛙王子的卡通形象仍然吸引了眾人的目光。在此次化妝品展銷會上，青蛙王子成為兒童護理市場的“黑馬”。

收購美國品牌

2005年，青蛙王子再次迎來一個階段性的關鍵時刻。青蛙王子與美國索羅（solar）公司合作，為其旗下的兩個品牌做貼牌加工業務。索羅公司是一家有著80多年歷史的美國公司，旗下有多個品牌，開展成人護膚用品、兒童護膚用品業務。

2008年金融危機爆發，索羅公司受到很大沖擊，有100多萬美元的貨款無法收回，導致資金鏈斷裂。深思熟慮之后，李振輝決定收購索羅公司旗下的兩個品牌，并將其數千個銷售網點收入囊中。從貼牌加工到品牌自主經營，李振輝盤活了整個終端零售網絡，在美國注冊了一家分公司。青蛙王子的此次收購，是它從制造業升級的一個標志性事件。

從一開始做代工，到并購索羅公司的兩個品牌，青蛙王子用了近3年時間。李振輝認為，與索羅公司近3年時間的合作，對青蛙王子的發展起了關鍵作用。“首先，通過跟他們接觸、溝通，青蛙王子本身的定位更高了。其次，我們的視野更廣了，我們學到了國際上很多先進的管理理念、管理經驗，把這些先進的經驗和我們本土的經驗相結合，我們創造了一種新的管理模式，強有力地促進了青蛙王子發展。”

李振輝引以為自豪的，是并購兩個國際品牌后，青蛙王子擁有了美國技術顧問，公司的產品拓展有了強大的后臺支撐。李振輝向來注重產品研發，注重技術。在國內，華南理工大學等幾個高端化妝品研發中心，都與青蛙王子建立了合作關系。

在創立青蛙王子品牌之前，李振輝在國有上市公司漳州制藥廠工作了十多年。用他的話說，自己“創業的起點很高”。他不僅熟知制藥廠的生產標準，而且從國有企業制度化的管理方法中獲益很多。

2003年初步完成原始積累的青蛙王子，投入資金建設新廠房，在漳州買下一塊1萬多平方米的地皮。李振輝認真參考制藥廠的廠房設計，決定按照制藥廠的高規格、嚴要求，作為新工廠的模板。新工廠的定位是“現代化的、超前的生產車間”。他說：“2003年，我們的新生產車間就起用GMP環境要求。工作人員進入生產廠區之前，要經過消毒等多重程序。車間的空氣過濾達到30萬級過濾標準。這樣的標準，是國家規定的藥物生產標準。做到這一點，我們在中國化妝品行業是率先的。”

青蛙王子產品研發中心由40多名技術人員組成，聘請了多名國內外產品研發顧問，借鑒國外先進的產品開發理念。

成為兒童記憶中的“小伙伴”

對于日化產品來說，穩定的市場地位必須依靠品牌的影響力。李振輝一直在思考品牌創新問題：怎樣讓青蛙王子像迪斯尼動畫片中的米老鼠、唐老鴨那樣，伴隨一代又一代中國兒童成長，成為他們記憶中兒時的“小伙伴”。

2005年青蛙王子集團投資制作100集原創動畫片《青蛙王子》，是國內首家進入動漫文化產業的日化企業。在當時青黃不接的原創動畫市場，這部100集的動畫片完全可以當作文化產品出售。但青蛙王子沒有做貼片廣告，也沒有把它賣給電視臺，而是允許各家電視臺免費播放。

從2005年到2008年，動畫片《青蛙王子》在央視少兒頻道黃金檔和全國100多家地方電視臺循環播放。2009年青蛙王子集團又投資拍攝了第二部52集動畫片《青蛙王子之蛙蛙探險隊》。這部動畫片參加國家廣電總局評審，榮獲第一批國產動畫片優秀榮譽。李振輝通過動漫與品牌相結合的獨特宣傳方式，以動漫文化強化青蛙王子品牌認知，提升品牌知名度和美譽度，收到了很好的效果。目前，《青蛙王子》第三部正在制作中。

企業發展離不開資本運作，在這一方面，李振輝又走到了行業前列，2011年7月15日, 青蛙王子在香港聯合交易所主板上市，成為首家登陸香港聯交所主板的漳州企業。

在香港上市后不久，李振輝決定簽約亞洲巨星陳慧琳為自己的產品代言，提升青蛙王子的品牌影響力。陳慧琳愛心媽媽的形象深入人心，而且正當月陳慧琳生下二胎“小龍包”，更是一位幸福媽媽。此外，陳慧琳熱心公益、關愛兒童的健康形象與青蛙王子夢想呵護未來的品牌訴求高度契合。李振輝說：“與陳慧琳合作，不僅能借助陳慧琳的親和媽媽形象進一步吸引家長群體，更能借助陳慧琳的影響力，將專注、正確呵護兒童的理念與方法傳遞給消費者。”

2011年青蛙王子的年報顯示，其業績顯著增長。截至2011年12月31日，青蛙王子收益約為人民幣12.7億元，較2010年的人民幣8.4億元增加了51.5%，其中兒童個人護理產品收益增長71.3%，為人民幣9.2億元。在國內兒童日化品牌中，于2000年按零售額計算，青蛙王子在護膚產品、沐浴洗發產品及口腔護理產品市場都占有最大的份額，是國內領先的兒童護理產品品牌。

能取得今天的成績，李振輝認為，正是當時做出精準的定位，在龐大的日化行業，找到嬰童細分市場，并堅持不懈地做到現在。

篇6

野性中國攝影師，曾任《中國國家地理》雜志編輯，《博物》雜志創刊人之一；2006年，BBC自然歷史部高清紀錄片《美麗中國》節目組任調研員，歷屆“中國野生動物攝影訓練營”的指導老師。徐健的鏡頭聚焦于中國的生物多樣性，目前正致力于通過“影像生物多樣性調查”的方式，搶救性地拍攝那些中國受人關注很少的物種，并力圖通過他的影像和行動推動對這些中國寶貴自然遺產的保護。

徐健是位自由攝影師，他幾乎走遍了全中國的每一個角落，拍攝了無數照片。在他拍攝的照片中，自然風光和風土人情只占極少的一部分，更多的時候，他的鏡頭所捕捉的是那些中國特有的、最瀕危的、很少受人關注的野生物種。通過自己的影像和行動來推動人們對這些中國寶貴自然遺產的保護。

于是，在徐健的鏡頭下，人們看到了三娘灣的中華白海豚、西雙版納的亞洲象、思茅的鸚鵡、廣西的蛤蚧、云南的木蘭、貴州務川的臭蛙、斑鱉……這些生物大都是瀕危的或不為人們所熟知的，有的甚至至今都沒有詳細的影像記錄。通過之前仔細的案頭工作，徐健去那些曾經有過記載出現過這些生物的地方找尋它們，觀察它們的生活環境和習性，拍攝它們。之后，將拍攝成果變成報道。

通過雜志、網絡、報紙、講座等多種形式讓公眾了解和關注；同時向當地政府相關部門提交報告并提出保護建議。

從2008年開始，以徐健為首的多位資深野生動物攝影師和保護工作者共同發起成立“影像生物多樣性調查所”(IBE)，他們開創了一種用拍攝帶有科學數據的照片來進行生物多樣性調查的方法，他們已經用這種IBE方法，為TNC、FFI、西雙版納保護區、廣西環保廳等多家機構，開展了對八個區域的15次IBE調查，拍攝了大量生物多樣性圖片和視頻，其中不少物種都是國內首次拍到，這些影像正在對這些地區的生物多樣性保護發揮著重要作用。

這就是徐健的工作內容，幾年前，他辭去了《中國國家地理》雜志的工作，放棄了優厚的收入待遇，專門從事野生動物的拍攝和保護工作，并成立了機構，希望通過團隊的拍攝和保護行動，推動對中國生物多樣性的保護。在他看來，這樣的工作“更加有意義”。

篇7

映入眼簾的是數張當紅男星的宣傳照片，當然還有她考得極差的語文試卷，作文更是形同流水賬，難怪老師在評語里要求她重寫。丈夫大吼：“作文寫得一塌糊涂還追星！”女兒不服氣地嘀咕：“又不是給我偶像寫信，我一點也不喜歡寫作文。”

之前，作文就屬于女兒的軟肋硬傷，現在她還假借做功課的名義追星，怎叫我們不生氣？可生氣歸生氣，仔細回味女兒的一番話，我突然靈感觸動，和丈夫商量出一個主意。

第二天，女兒又在翻找她喜歡的明星新聞，我沒有予以阻止，而是裝作漫不經心地提醒她：“既然這么喜歡他，為什么不為偶像做點事呢？”女兒頓時兩眼放光，非常好奇地問：“媽媽，你說我可以為偶像做什么？我真的很喜歡他哦。”

我寬容一笑，趁機“請君入甕”，鼓動她：“換作媽媽，會給自己的偶像創辦一份專屬報紙，表達對他的喜愛和崇拜之情……”

女兒越聽越有興致，果斷采納了我的建議，積極籌備她的偶像月報，由我指點替她設定一些欄目，比如“明星日常”“粉絲心情”等。剛開始，她都是上網搜集相關資料，照搬抄貼到自己的手抄報上。

我告訴她這么做沒什么新意。女兒反問我：“什么叫新意？網上都是這些資料啊。”我順水推舟道：“你可以自己寫。照抄網上的內容，怎么能完全體現出你的尊重傾慕之情？一定得有些原創東西才能打動人心。”我還告訴女兒，哪怕是輕描淡寫，只要是她想說的話，總跟網上別人寫的意義不同。女兒雖感覺為難，可是為了偶像，她還是按我所說的，一字一句寫在“報紙”里。

兩周后，女兒得意地把她的偶像月報拿給我們欣賞。那些或大或小的欄目都被她的原創文字填充了，只是寫得稍顯稚嫩，甚至可笑，錯字也不少。我在夸獎她的同時，也略微指明她的不足：“文筆欠缺精煉，嗦了點，但我仍能讀懂你的情真意切，算很好傳達了崇拜偶像的心聲。”

女兒受此鼓舞，難掩歡欣，開心點頭：“媽媽，我會繼續努力，把偶像月報辦得豐富多彩。”

之后，每月臨近女兒偶像月報“發行”的日子，她都格外認真創作，把她的偶像情懷抒發于“報紙”各欄目，連角落也不放過，還自擬了“麻辣點評娛樂圈”主題欄，賣力地構思欄目內容。

數月過后，我們明顯察覺到女兒寫作語言組織力得到提高，時而幽默詼諧時而深沉穩實，還借用名言警句以及成語疊加。

我無比欣慰地奉夸女兒成“偶像”，甘愿做她的大粉絲，并把她的手抄報贈給親戚朋友，大家一致贊她才藝出眾。當女兒瞬間如小偶像般綻放光彩時，她開始火力全開地琢磨起了更多的手抄報原創內容，把生活點滴、讀書的感想都一一描述于筆端，向偶像傾訴。隔幾周，女兒就更新改版偶像月報，力求創意獨特，之前厭惡看書的她竟自覺捧讀我買的作文書，原因便是想多補充養分讓自己的文筆精彩起來。

我自然認同，一邊幫她打下手，一邊想她將來沒準真是寫字好手呢。

篇8

一、蒙學經典的濡染

筆者認為，要使學生養成良好的行為習慣，形成對學習的興趣，《弟子規》《三字經》是非常好的教材。因為書中重點說到了為人、為學的意義和方式方法。《弟子規》后面的章節中，對“孝悌”“謹信”“愛眾”“親仁”“學文”作了細致入微的規定和指導，盡管有些做法在現今看來有些唯諾迂腐之嫌，但可見當時道德規范之嚴明。而一本《三字經》則對學習之事做了詳盡的闡述：開頭的“茍不教，性乃遷”道出了一個人受教育的重要性，接著說到怎樣學，為什么學，“幼不學，老何為”“人不學，不知義”。重點說到學什么：“親師友，習禮儀”“首孝悌，次見聞”……也就是說，先學會孝敬父母、友愛兄弟、尊敬師長等基本的為人處世的準則，再開始學習諸如數學文學、天文地理、經史子集、四書五經……等等知識，并且，這些蒙學教材在編寫時注重字數工整，富有韻味，兒童在朗朗讀書中，也深明了其中大義。為取其精華，去其糟粕，也為使學生學以致用，我在學生通背了《弟子規》《三字經》的基礎上，帶領他們去尋找其中的有價值之處。

如有一學生在對“無心非，名為錯；有心非，名為惡。過能改，歸于無；倘俺飾，增一辜”做出理解解釋后，寫到：“我覺得這兩句話對我們現代來說，有用。因為這告訴我們，做錯事就改，還是好學生。”在理解了“玉不琢，不成器。人不學，不知義”后，他又寫到：“這句話對我們來說，有用。因為它告訴我們，要努力學習，認真聽課，上課積極舉手發言。”就在這種與現實生活的對比中，孩子們對于事情的是非黑白有了更明了的判斷，對處理生活中的事情就會有明確的方向。

二、古詩詞文的浸潤

中華古詩文，字字珠璣，流傳千古。且篇篇美文，透出愛恨悠悠：家國恨、父母恩、夫妻愛、故人情……句句情憾古今。而種種情懷，無不直入人之心田，陶冶、蕩滌人的心靈和性情。《關雎》《蒹葭》《橘頌》《水調歌頭》《歸園田居》《送杜少甫之任蜀州》……學生們在吟背這一首首膾炙人口的詩篇時，無不被一種美好情懷所熏染。而改寫古詩詞并配畫的過程，更是一種美的享受。如在教學《絕句》時，我先按古詩四步學習法帶領學生賞讀詩文：一、讀詩文，正詩音。二、知詩人，解詩題。三、釋詩詞，明詩句。四、想詩畫，悟詩情。然后，要求學生將古詩改寫成現代文，再配上適合文意的插圖。

孩子們在改寫中往往會將課堂上老師所講述的詩文寫作背景，以及課外自己了解到的詩人生平軼事融入在文章中，進一步加深對詩文的理解，讀來也別有一番滋味。

三、禮儀講座的教益

“古圣先賢孝為宗，萬善之門孝為基。”我們常說：一個孝順父母的孩子，即使壞，也不會壞到哪兒去。所以，當我決定給孩子們進行禮儀講座時，第一課的選題便是：孝慈。

“不知禮，無以立也！”我由孔子的話引入，先從什么是禮儀及其意義講起，再講到禮儀的種類。隨即，我話鋒一轉，并出示小羊跪乳的圖片，讓學生們說說你從圖上看到什么，想到什么。有學生回答說：一只小羊跪在地上喝媽媽的奶。我想到小羊真懂禮貌。（下一位學生說到小羊真孝順！）接下來，我為學生講了“羔羊跪乳”和“烏鴉反哺”的故事，又由孟效的《游子吟》說到母愛、父愛，說到為人子女要孝順父母。我用幻燈片打出一個大大的“孝”字，又講述了四個感人的母愛和父愛故事，其間，教室里靜得出奇，連平時好動亂講的幾個調皮鬼也變得安分了。接下來，燈片上出現兩個問題：你的父母為你做的感動你的事？你為父母做的感動父母的事？

沉寂了幾分鐘后，有小手舉起來了，孩子們紛紛述說起自己的成長生活中感人的小細節、小故事。最后我總結說：剛才同學們也說到了在母親節、父親節里自己是如何向父母祝賀節日的，這當然好！但，更重要的是我們要把孝敬父母的言行落實到平時的生活中去。老師建議：每天至少做一件讓父母開心的事！此時，同學們幾乎是異口同聲地“啊”了一聲，臉上現出愕然的表情。我趁勢說：這很難嗎？像這節課，認真聽課、被老師表揚了的同學把這消息告訴爸爸媽媽，他們不就會很開心嗎？給媽媽倒杯茶或一個擁抱或說一句感謝的話，她不會開心嗎？“哦，原來這么簡單！”一個大膽點的調皮生道出了全班同學的心聲。“對！就這么簡單！”

最后，我播放歌曲《跪羊圖》，并和學生一起學唱，一時，優美動聽的旋律在課室里回蕩。當我下課后回到辦公室，有同級的老師追著問：“這是什么歌曲？真好聽！”

母親節前夕，我提醒孩子們以自己獨特的方式向媽媽獻禮。第二天，日記本交上來了，我看得感動不已！看來孩子們深獲其益。

四、傳統書藝的涵養

書法是中華藝術之瑰寶，學生學書，不僅能傳承民族藝術，還是一項修心養性的有益活動。一個偶然的機會，我認識了席殊老師的“八正”寫字法。它不僅教學生學會寫字，還教學生學會做人、做事，正是我心所想的。我將這一寫字法引入了我的語文課堂。

首先，孩子一開始寫字，老師就要求學生喊出口號：端端正正寫中國字，堂堂正正做中國人！以使學生具有恭敬心、儀式感，從而重視起來、認真起來。然后，是進入寫字的四個環節。

第一個環節是“正身——正字”。寫字從正身開始。身正心則正，心正則字正。而“正身”包括整理好寫字桌面、端正坐姿和注意正確的執筆方法，久而久之，學生就能形成良好的收拾、整理習慣。而“正字”則是要求將字寫規范、寫正確，尤其要注意書寫筆順正確。

第二個環節是“正心——正察”。正心，即靜心，是要求寫字的人能內心平靜，心里沒有與寫字無關的雜念，專心致志、精神集中。古人云“靜能養神” “靜能養身”，坐定、靜心，對人的健康有好處。而正察是要求學生找出漢字在米宮格中的宮點和部件，以正確定位漢字在米宮格中的位置。

第三個環節是“正意——正臨”。正意，即古人說的“意在筆先”“筆到意到”，要求寫字者用心去寫，看準了再寫，一筆不茍。而正臨包括描寫和臨寫，要一筆一劃地寫。

第四個環節是“正念——正校”。正念即掌握正確的評價標準，就如同學生學習做人，心中要有正確的是非曲直標準。正校，即自我檢查，把寫不到位的字修改過來，并對練習進行評價。如同一個人每天反省自己，以端正自己的言行。

“八正”寫字法既是寫字法，也是煉心法。字如其人，人如其字。學寫字，即學做人。

篇9

【摘要】目的探討心理護理對護理質量的影響。方法將100例急診病房患者隨機分為心理護理組即觀察組（50例）和對照組（50例），進行臨床對照研究。兩組均進行常規治療，觀察組在常規護理基礎上加以心理護理。結果對100例患者出院時進行評估，觀察組患者情緒穩定，心情愉快，滿意度明顯高于對照組。心理護理提高了醫院護理質量，體現了醫院優質護理。討論心理護理對康復十分關鍵，其并不因患者疾病的治愈而結束。心理護理觀念不是一朝一夕就能形成的，它要求心理護理的實施者要有天使般的愛心，敏感細心，善解人意，親切善良，強烈的服務意識和深入的人文關懷理念。這種護理是人性化的，溫暖人心的，可創造經濟價值的，極受患者和家屬歡迎和贊賞的。【關鍵詞】心理護理；護理質量；滿意度；優質服務doi:10.3969/j.issn.1674-4985.2012.01.045急診科是醫院的窗口，做好急診患者的健康教育是醫院健康教育的首要任務。為提高急診病房患者的護理質量，了解急診病房患者的心理需求，并針對他們的心理需求更好地開展健康教育，是體現優質護理服務的保證。1資料與方法

11一般資料選取2010年2月～2010年7月100例急診病房患者，隨機分為觀察組與對照組。觀察組50例，男30例，女20例，年齡23~74歲。對照組50例，男25例，女25例，年齡27~75歲。

12方法兩組均進行常規治療，觀察組在常規護理基礎上加以心理護理。具體護理措施如下：（1）心理疏導；（2）妥善做好常規醫療護理，心理護理輔助醫療護理；（3）做好檢查，適時報告患者心理狀態，調整護理措施；（4）運用社會支持系統等。

13心理護理是針對患者現存的和潛在的心理問題、心理需要及心理狀態，護士運用心理學知識和技術給患者關懷、支持和幫助，以滿足患者的需要，解決心理問題，提高患者和家屬對疾病帶來的變化和適應能力，進而促進患者成熟和發展［1］，以促進患者早日康復。

14急診病房患者的心理特征安全感和早日康復是最普遍、最重要的心理需要，也是求醫的最終目標。需要了解自己的病情，希望生命不再受到威脅，期盼得到可靠，確切安全的治療，而且沒有痛苦，急診病房患者在院時間短，這點期望尤其迫切。需要尊重，需接納和關心，需要信息，需要安全，需要和諧環境，適度活動與刺激。

15急診病房患者的主要心理問題主要有焦慮、恐懼、抑郁、孤獨感、依賴心理、退化心理，猜疑與懷疑，憤怒，否認心理，自我概念變化，過多期待心理等［2］。2護理

21對患者進行心理疏導關心與同情是一種心理的交流，從態度、言語和行動表現出來。如友善的微笑，關懷的問候，表示同情的說“我能理解”等，這些會使患者感到親切、溫暖，感到被接受，感到有依靠。患者總是容易對自己的病情有很多顧慮和擔憂，害怕和不安，或將疾病看得過分嚴重，看不到希望，只看到消極不利得一面，可向患者說明病情，啟發患者接受現實，面對現實，認識自己有利的方面，勸導患者以積極地態度和行為面對人生，面對疾病，還可以介紹病友戰勝疾病的事例，鼓勵患者樹立信心。及時解答患者的各種疑問，消除不必要的顧慮和誤解，針對患者存在的問題提出建議和指導，為患者提供新的思維和方法，重新認識問題，有新的、明確的目標和方向，并積極改變，戰勝疾病。

22妥善做好常規醫療護理，心理護理輔助醫療護理進行。

23做好檢查，適時報告患者的心理狀態，調整護理措施。

24運用社會支持系統動員社會力量，如單位、同事、親友參與，共同努力，協助解決困難，讓患者安心休養［3］。

25護理過程注意的要點

251護理人員要具有扎實的醫學理論和豐富的臨床經驗，預見到病情惡化的表現或病情趨向好轉的變化，及時輔以醫療護理措施，高度的責任心和警覺性，將極大滿足患者關注生命安全的心理需求，穩定患者情緒，排除不必要的困擾。

252每項醫療護理措施，護士依據知識和經驗，對其安全性和疼痛忍受程度向患者做必要的解釋和說明，加上嫻熟的技術，到位的心理護理，讓患者覺得被尊重，接納和關心，了解足夠信息，感覺住院期間更安全。

253醫院急診患者檢查，檢驗報告第一時間反饋患者，安撫患者焦慮心理，避免刺激性語言，如“怎么現在才來醫院？病情就那樣了，還怕什么？”等，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。3結果對100例患者出院時進行評估，心理護理組患者情緒穩定，心情愉快，滿意度明顯高于對照組。 心理護理提高了醫院護理質量，體現了醫院優質護理。4討論心理護理對康復十分關鍵，其并不因患者疾病的治愈而結束。許多心身疾病的發生和發展與人格特征，心理社會因素，不良行為習慣有關［2］。心理護理服務不是一勞永逸的，是一個動態的過程，這是因為患者的心理活動總是受到疾病過程中各種因素的影響，而并不是與所患病的嚴重程度成正比。所以應采取與患者相適應的心理護理，了解和掌握留觀患者心理需求，適時進行教育，通過學習消除不適應，建立健康行為，十分重要。心理護理的觀念不是一朝一夕就能形成的，它要求心理護理的實施者要有天使般的愛心，敏感的細心，善解人意，親切善良，強烈的服務意識和深入的人文關懷理念。這種護理是人性化的，溫暖人心的，可創造經濟價值的，極受患者和家屬歡迎和贊賞的。參 考 文 獻

［1］ 楊敏,張曉麗.急診患者家屬心理分析及心理護理干預措施探討［J］.中國現代醫生，2010,48（17）：74-75.

篇10

前不久上映的兩部電影《致青春》和《中國合伙人》，看過的人一定還會記憶猶新，也許至今還在被感動著、激勵著、共鳴著。可以說這是近年來我看過的最為感動的兩部電影，因為它跟青春有關、跟現實有關！青春對于每一個人來說都是最為珍貴的記憶，它包含著歡笑、痛苦、成長、蛻變，是生命定格下最唯美的音符，是每個人心中最動聽的旋律。三個年輕人從學生年代相遇、相識，擁有同樣的夢想，一起打拼事業，一起合伙創業，有的夢圓、有的夢碎、有的圓了又碎，唯獨齊力創辦的英語培訓學校，將三人又一次緊緊地綁在了一起，最后功成名就，實現了夢想。這是《中國合伙人》的勵志故事，跟現實生活是多么地接近，其實這樣的人物就在我們身邊，甚至就像是在說我們自己。

今年，大學畢業生人數達699萬，再創歷史新高，就業形勢嚴峻。面對2013“史上最難就業年”，大學生就業究竟路在何方？不僅是官方迫切解決的問題，同時引發了全社會共同關注。因此，我們組織策劃了《青年創業 再掀浪潮》這個選題。我們選取了趙丹、王靈光這兩個自主創業的典型人物，顯然是少的，他們只是千萬個優秀創業青年的代表，他們有的是90后，有的是80后，甚至還受到過的接見，其實在這些光環和榮譽背后都有著不同的辛酸史、創業史、奮斗史。或許他們不足以代表千千萬萬個創業青年，他們只是鳳毛麟角，但他們有一點是相同的，那就是無論再難再苦，永不放棄追逐心中的夢想，這無關成功和失敗。

“十”把高校畢業生就業工作提到了所有就業群體的首位，明確要求“做好以高校畢業生為重點的青年就業工作”、“支持青年創業”、努力實現“就業更加充分”、“推動實現更高質量的就業”。但近兩年，經濟增速放緩，產業結構調整，導致部分行業就業需求下降。面對今年新的就業形勢、就業環境、就業群體，調整和完善就業政策，出臺新的就業措施，建立長效機制，刻不容緩。當前，尤其要引導鼓勵青年創業。要優化大學生創業環境，加大對大學生創業扶持力度。在這方面，全國第一人口大省河南是做得比較好的。譬如今年3月份以來，河南團省委在全省開展了“我的中國夢”百場青年創業勵志講堂系列活動，引導廣大青年學生深刻理解中國夢的具體內涵，匯聚“勵志”力量，孵化青年學生自主創業夢。組織了100多名全省知名、有影響力的青年創業典型，走進高校，與青年學生分享他們的創業故事、發展歷程及感悟體會，現場解答大學生關于創業方面的疑惑和問題，并就業見習崗位，為青年學生提供就業見習機會，激勵青年學生的學習熱情、奮斗熱情和創業熱情。同時，為了進一步擴大青年受益群體，提升活動影響力，凝聚實現中國夢的青春力量，團省委在全省又開展了2013年陽光工程農村青年創業培訓活動。截至今年5月底，全省累計培訓青年12980人，實現就業人數6520人，全省促進農村青年創業小額貸款實際發放金額8799 萬元，有3304人獲得貸款。河南這些舉措的有益探索，也許會對破解“史上最難就業年”產生一定作用。但我更期待社會輿論對大學生就業更加寬容。要真正關心大學畢業生的發展、傾聽他們的聲音、了解他們的想法，引導和激勵他們把創新活力調動起來、發揮出來，是我們需要下力氣研究解決的事情。各級黨委、政府和相關部門也要采取積極措施，營造良好氛圍，做好創業輔導，鼓勵引導自主創業。要簡化辦事手續，降低準入門檻，提高辦事效率，努力做好服務。要從不同行業創業的實際出發，找準存在的突出問題，努力幫助研究解決實際困難，促進更多青年創業，提高青年的創業能力和創業成功率。大學生也需要進一步調整就業觀念，不一定非要考公務員、進事業單位或國有企業，要放開眼界和身價，邁開腳步，志存高遠，腳踏實地，即便是種菜或養豬，也同樣是為實現中國夢的偉大實踐中勇做奮進者、開拓者、奉獻者，是社會的有用之才。

實現中國夢，青春勇擔當。在我看來《致青春》不是一部電影，而是帶著那個年代的人們回憶了自己已逝去的青春，也在提醒正在享受青春的青年不要浪費、虛度青春。當前是充滿競爭的時代，是青年大有作為的時代，大學生創業大有可為。使命在召喚當代青年奮起，為了一個更光明的未來，讓我們把個人的夢想與中原崛起、民族振興緊密結合到一起，從小事做起，放飛夢想！