摘要：在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，短跑是一項(xiàng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，對學(xué)生的綜合素養(yǎng)提高有著諸多幫助。早期在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一些教師單純注重方法應(yīng)用，而沒有引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量沒有達(dá)到預(yù)期，限制了學(xué)生的個(gè)人發(fā)展。為此，教師就要轉(zhuǎn)變態(tài)度，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，以此開展力量訓(xùn)練。主要闡述了提升學(xué)生短跑力量的意義，并對具體方法發(fā)表一些看法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)教育；體育教學(xué)；短跑運(yùn)動(dòng)；力量訓(xùn)練

當(dāng)前在進(jìn)行體育教學(xué)的時(shí)候，教師除了要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)知識學(xué)習(xí)外，還要在方法層面展開指導(dǎo)。為此，教師就要參照學(xué)生的個(gè)人狀況，開展力量訓(xùn)練，以此使學(xué)生的速度、爆發(fā)力和節(jié)奏感都能有所提高，進(jìn)而為其發(fā)展提供了諸多幫助。

一、提升學(xué)生短跑力量的意義

在進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)的時(shí)候，通過提升學(xué)生的短跑力量，能夠使其個(gè)人體能有所提高，同時(shí)還能起到增強(qiáng)學(xué)生綜合素養(yǎng)的作用。畢竟在小學(xué)體育中，短跑一直都是一項(xiàng)非常重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，但是早期的教學(xué)活動(dòng)過于單一化，單純通過大量訓(xùn)練的方式提高學(xué)生的速度。顯然，這種模式極為不合理。而在嘗試提高學(xué)生的短跑力量后，學(xué)生的各方面素養(yǎng)都會(huì)有所強(qiáng)化，自然能夠更好地面對未來的訓(xùn)練活動(dòng)[1]。

二、提升學(xué)生短跑力量的方法

摘要：伴隨著素質(zhì)教育的全面推進(jìn)，中學(xué)體育教學(xué)面臨改革。短跑項(xiàng)目作為田徑教學(xué)的重要內(nèi)容，現(xiàn)階段在中學(xué)體育教學(xué)中短跑訓(xùn)練的效果并不理想，其主要呈現(xiàn)出訓(xùn)練及教學(xué)模式單一、過程枯燥等諸多問題，無法對中學(xué)生產(chǎn)生積極影響。而情景教學(xué)在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中的具體應(yīng)用，其應(yīng)用價(jià)值顯著。在堅(jiān)持相應(yīng)的應(yīng)用原則基礎(chǔ)上制訂系統(tǒng)的應(yīng)用過程，從而全面改善短跑訓(xùn)練的情況，使學(xué)生可以體驗(yàn)情景，掌握技能。

關(guān)鍵詞：情景教學(xué)；中學(xué)體育；短跑訓(xùn)練；具體應(yīng)用

1情景教學(xué)在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

1.1提高學(xué)生短跑訓(xùn)練的積極性。短跑運(yùn)動(dòng)作為田徑項(xiàng)目，是中學(xué)體育課堂教學(xué)中的關(guān)鍵組成部分。而在進(jìn)行短跑訓(xùn)練和教學(xué)的過程中，教師所采用的方法多是以示范講解方法為主，結(jié)合短跑運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)分析，造成短跑教學(xué)內(nèi)容的單一性，學(xué)生在這種反復(fù)的訓(xùn)練內(nèi)容中很難提高參與積極性。情景式教學(xué)的應(yīng)用，則有效打破了傳統(tǒng)短跑訓(xùn)練固化、單一的教學(xué)模式，為中學(xué)短跑訓(xùn)練提供了新的內(nèi)容。情景式教學(xué)將中學(xué)體育課堂中的多項(xiàng)資源有機(jī)整合，展現(xiàn)出短跑訓(xùn)練的獨(dú)特性，以一種全新的教學(xué)模式去豐富傳統(tǒng)體育課堂內(nèi)容，在有效引導(dǎo)和探究中，提高學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的積極性。1.2身體素質(zhì)與情感得到發(fā)展。情景式教學(xué)的運(yùn)用，關(guān)鍵點(diǎn)在于營造一個(gè)適用于中學(xué)生參與體育短跑訓(xùn)練的環(huán)境。但從目前的教學(xué)環(huán)境著手，單單依據(jù)傳統(tǒng)課堂很難取得好的教學(xué)效果，學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性不高，對身體健康和心理素質(zhì)受到影響。并且學(xué)生個(gè)體價(jià)值得不到關(guān)注，嚴(yán)重影響學(xué)生的參與積極性，很可能造成情感層面的問題，對短跑訓(xùn)練產(chǎn)生畏難心理。情景式教學(xué)模式的運(yùn)用，則能夠很高地關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展，符合新課程標(biāo)準(zhǔn)提出的全新要求，關(guān)注學(xué)生個(gè)體價(jià)值，滿足學(xué)生的情感要求。1.3教育目標(biāo)最大化。中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的核心目的是培養(yǎng)學(xué)生的身心健康素質(zhì)，并傳遞田徑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵，使田徑運(yùn)動(dòng)得以持續(xù)發(fā)展。但由于作為一項(xiàng)消耗量較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練模式已經(jīng)很難發(fā)揮效用。從中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的實(shí)際情況就可以看到，學(xué)生參與積極性不高，身心素質(zhì)也并未得到全面發(fā)展。情景教學(xué)法的運(yùn)用，打破了傳統(tǒng)環(huán)境的制約，能夠通過全新的教學(xué)情景賦予短跑訓(xùn)練新模式，突出短跑教學(xué)的基本目標(biāo)，為教學(xué)效果的全面提升打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2情景教學(xué)在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用原則及過程

情景教學(xué)法在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值顯著，從多方面革新了傳統(tǒng)短跑訓(xùn)練的發(fā)展瓶頸，情景教學(xué)法在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練的應(yīng)用中，需要堅(jiān)持基本的應(yīng)用原則，并制訂具體應(yīng)用計(jì)劃，從而使其得以在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中推廣和運(yùn)用。2.1應(yīng)用原則。情景教學(xué)法在中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中的應(yīng)用，基本的應(yīng)用原則要從3個(gè)層面著手：（1）從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)。想要問題得到有效解決，核心則是從問題的本質(zhì)出發(fā)，找準(zhǔn)問題所在。當(dāng)前中學(xué)體育短跑訓(xùn)練效果不理想，需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)。根據(jù)學(xué)生對短跑訓(xùn)練的基本需求來創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)環(huán)境，科學(xué)地組織學(xué)生參與到短跑訓(xùn)練中，以針對性的教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的參與熱情，從而將短跑訓(xùn)練的效果充分展現(xiàn)出來，為身心健康發(fā)展提供保障。（2）循序漸進(jìn)原則。對教學(xué)而言，成功的過程并非一蹴而就，而是需要長期的積累和具體實(shí)踐。在不斷地實(shí)踐和探索中，找準(zhǔn)教學(xué)的開展方向。對中學(xué)體育短跑訓(xùn)練，需要循序漸進(jìn)的原則，要保證整個(gè)情景教學(xué)的有效性，從多角度著手，考慮到學(xué)生的個(gè)體差異和實(shí)際情況，從而找到合理的訓(xùn)練方法。以學(xué)生的健康成長為衡量標(biāo)準(zhǔn)，逐步優(yōu)化短跑訓(xùn)練內(nèi)容，為情景教學(xué)法創(chuàng)設(shè)更廣闊的發(fā)展空間。（3）針對性原則。中學(xué)體育教學(xué)，需要將學(xué)生作為教學(xué)的核心，保證短跑訓(xùn)練的針對性更強(qiáng)。情景設(shè)置的過程中，需要以學(xué)生的全面發(fā)展為核心，可以結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)情況進(jìn)行不同教學(xué)情景的設(shè)置，有效緩解學(xué)生緊張的心理情緒，克服對短跑訓(xùn)練固有、錯(cuò)誤的認(rèn)知，在情景中感受到被重視，提高學(xué)生整體參與的積極性。2.2具體應(yīng)用過程。將情景教學(xué)應(yīng)用到中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中，需要注重過程的全面把控。情景教學(xué)模式應(yīng)用到中學(xué)體育短跑訓(xùn)練中，具體的訓(xùn)練過程需要從以下幾個(gè)方面著手：（1）設(shè)置情景。體育教師根據(jù)短跑訓(xùn)練的要求和目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練情景，這其中包括語言情景、內(nèi)容創(chuàng)設(shè)情景、生活情景及圖形創(chuàng)設(shè)情景等。在語言情景創(chuàng)設(shè)方面，體育教師可以通過引導(dǎo)、提問等多種方法，將學(xué)生引入到教學(xué)中來，將短跑技術(shù)作為語言情景創(chuàng)設(shè)的核心，帶領(lǐng)學(xué)生在理解內(nèi)容的同時(shí)，快速進(jìn)入到情景中，從而達(dá)到事半功倍的效果。在內(nèi)容情景方面，可以適當(dāng)?shù)貏?chuàng)新短跑訓(xùn)練的方法和訓(xùn)練內(nèi)容，以趣味性的方式提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，從而感受短跑的魅力和內(nèi)在價(jià)值，而且避免了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷及趣味性喪失的問題。該過程體育教師可以結(jié)合短跑訓(xùn)練的特征去設(shè)計(jì)短跑游戲，如追逐跑、群體追逐跑、障礙追逐跑等，在趣味的教學(xué)環(huán)境下，學(xué)生既能夠感受到短跑運(yùn)動(dòng)的魅力，也能夠在創(chuàng)設(shè)的情景中感受到訓(xùn)練內(nèi)容的變化。從整個(gè)情景設(shè)置可以看出，當(dāng)前可被教師運(yùn)用到的情景設(shè)置方法呈現(xiàn)出多樣化狀態(tài)，可以結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行情景設(shè)置，并將其更好地運(yùn)用到短跑訓(xùn)練中。（2）體驗(yàn)情景。學(xué)生參與到教師所設(shè)置的短跑情景中參與短跑訓(xùn)練，整個(gè)過程按照教師設(shè)置的情境進(jìn)行。在明確的訓(xùn)練目標(biāo)的指導(dǎo)下，學(xué)生真正去體驗(yàn)情景并為參與訓(xùn)練帶來便捷。作為打破傳統(tǒng)教學(xué)模式的情景教學(xué)內(nèi)容，勢必增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)。教師可以在其中將短跑訓(xùn)練過程中所涉及的步頻、步長、起跑等關(guān)鍵性技術(shù)內(nèi)容進(jìn)行滲透。當(dāng)然，還應(yīng)模擬不同的訓(xùn)練情景，包括游戲訓(xùn)練情景、體育教學(xué)訓(xùn)練情景、比賽教學(xué)情景等，通過這樣的方式更好地參與其中，提高自身短跑技能掌握情況。體驗(yàn)情景的階段，則主要是學(xué)生參與到短跑訓(xùn)練中的直觀感受，整個(gè)過程教師充分把握學(xué)生的體驗(yàn)情況，并針對情景教學(xué)模式設(shè)置的相關(guān)問題做好處理。（3）掌握短跑技術(shù)。通過教師的情景創(chuàng)設(shè)，學(xué)生體驗(yàn)情景，從而掌握短跑技術(shù)。在短跑技術(shù)中，訓(xùn)練要點(diǎn)主要集中在蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、彎道跑及終點(diǎn)跑等，參與到情景訓(xùn)練中，需要對這些基本的短跑技術(shù)要領(lǐng)有所理解和掌握，并可以對各個(gè)技術(shù)要領(lǐng)有所了解，以這樣的方式真正發(fā)揮出短跑訓(xùn)練的效果，使學(xué)生短跑技術(shù)得以全面提升。（4）提高短跑技術(shù)。該階段要充分抓住短跑技術(shù)應(yīng)用核心，在初步掌握短跑技術(shù)之后，進(jìn)入到專項(xiàng)的提升階段。在提高短跑技術(shù)的階段，則需要保證訓(xùn)練內(nèi)容的全面提升，將各個(gè)技術(shù)要領(lǐng)的內(nèi)容進(jìn)行拓展，找準(zhǔn)研究的關(guān)鍵點(diǎn)和側(cè)重點(diǎn)，從而更好地讓學(xué)生理解和掌握短跑技術(shù)的基本要領(lǐng)，真正形成一個(gè)良好的氛圍環(huán)境，使學(xué)生身心得以在放松的基礎(chǔ)之上，更主動(dòng)地探索和感受短跑運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)和內(nèi)涵。提高短跑技術(shù)階段需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際差異做出有效調(diào)整，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)完成情景的具體設(shè)置，更好地發(fā)揮出短跑技術(shù)的應(yīng)用優(yōu)勢，從而幫助學(xué)生舒緩身心。

摘要：小學(xué)體育短跑訓(xùn)練是小學(xué)體育的重要組成部分，由于短跑具有的基礎(chǔ)性和簡便性，在小學(xué)體育課堂上被廣泛應(yīng)用。小學(xué)體育短跑訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升和學(xué)生毅力的成長，在學(xué)生的基本能力構(gòu)建中發(fā)揮著重要的作用。隨著小學(xué)體育課程改革的不斷推進(jìn)，傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)很難滿足學(xué)生對知識的追求。高階思維漸漸地進(jìn)入了人們的視野。高階思維憑借對學(xué)生全面發(fā)展的促進(jìn)作用從而對學(xué)生的整體構(gòu)建發(fā)揮著很好的支撐作用。本文主要探究高階思維能力在小學(xué)體育短跑訓(xùn)練的作用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;短跑訓(xùn)練;高階思維

短跑是小學(xué)體育的重要組成部分，在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展方面發(fā)揮著重要的作用。它能夠促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展和毅力的養(yǎng)成。小學(xué)短跑具有很強(qiáng)的基礎(chǔ)性，強(qiáng)調(diào)的是基礎(chǔ)的訓(xùn)練和對基本知識的感知。小學(xué)短跑的訓(xùn)練形式雖然相對靈活但是鍛煉的內(nèi)容十分固定，尤其在體育課堂教學(xué)方式上十分單一。這大大桎梏了短跑訓(xùn)練的發(fā)展。學(xué)生往往在學(xué)習(xí)了訓(xùn)練要點(diǎn)之后便不知所措，開始機(jī)械地練習(xí)。這樣對學(xué)生能力的發(fā)展作用十分小，短跑的訓(xùn)練效果也被大大削弱。為了提高短跑訓(xùn)練效率，提升短跑對學(xué)生能力的作用，我們必須要對短跑訓(xùn)練進(jìn)行改革。高階思維強(qiáng)調(diào)的是對能力的更高要求，它對知識的要求已經(jīng)不僅僅滿足于知識的學(xué)習(xí)，還強(qiáng)調(diào)更高層次的對知識的吸收和對知識的立體掌握。比如如何將學(xué)到的知識構(gòu)建到已有的知識體系當(dāng)中，而不是讓知識封閉的存在。筆者學(xué)校嘗試著將高階思維教育應(yīng)用到學(xué)生的短跑訓(xùn)練當(dāng)中，取得了良好的效果，實(shí)際過程如下。

1研究對象

我們選取了學(xué)校2017年9月升入四年級的學(xué)生共50名，分為兩個(gè)教學(xué)班進(jìn)行學(xué)習(xí)。該50名同學(xué)都沒有接受過相關(guān)的訓(xùn)練。兩個(gè)班級男女比例相同而且人數(shù)相同。第一班有男生21名，女生4名。同理二班作為第二組。

2研究方法

一、正確認(rèn)識上下肢關(guān)系

后蹬，是跑的各環(huán)節(jié)中最重要的部分，其實(shí)質(zhì)是在很短的時(shí)間內(nèi)，大、小腿伸肌和屈肌肉進(jìn)行“爆發(fā)式”收縮，充分有力地伸直下肢各關(guān)節(jié)，使人體獲得加速度，這是跑的動(dòng)力來源。在理論上認(rèn)識到這一點(diǎn)，本是無可厚非的。然而在短跑的教學(xué)訓(xùn)練中，許多基層教練和體育老師，卻存在著一種明顯的傾向，偏重于下肢的訓(xùn)練，且遵循“杠鈴加跑圈”的古訓(xùn)。認(rèn)為短跑訓(xùn)練不練下肢哪成?基于這種認(rèn)識，在訓(xùn)練實(shí)踐中，大量的負(fù)重深蹲、半蹲等杠鈴練習(xí)，每周輪番施加于腿部肌肉。而上肢、軀干等部位肌肉，卻較少顧及或訓(xùn)練比例失衡，致使所訓(xùn)練的學(xué)生，無論男、女，雙腿肌肉格外粗壯。加上在腿部杠鈴練習(xí)中，練習(xí)間隙未很好放松肌肉，乳酸等代謝產(chǎn)物未得到及時(shí)清除，久而久之，肌肉的伸展性和彈性降低，以至在跑動(dòng)中明顯表現(xiàn)出上肢及軀干在吃力地拉動(dòng)粗大沉重的下肢向前移動(dòng)的跡象。

跑，要求上、下肢協(xié)調(diào)配合。上肢力量不足，只是用腿在跑，沒有利用上肢力量，于步長、步頻都是損失。首先，臂的積極擺動(dòng)，能維持身體平衡；其次，臂的積極前內(nèi)擺，伴隨著脊柱的扭轉(zhuǎn)，使脊柱扭轉(zhuǎn)的肌肉拉引對側(cè)骨盆向前轉(zhuǎn)動(dòng)，從而加大了步長。再次，上肢的積極擺動(dòng)，能協(xié)調(diào)提高兩腿的動(dòng)作頻率。上臂在肩關(guān)節(jié)處的向前內(nèi)擺動(dòng)，是由肩部肌肉在其起點(diǎn)處固定收縮來實(shí)現(xiàn)的。擺臂幅度不到位，除動(dòng)作技術(shù)原因外，很大程度是因肩部力量差造成的，導(dǎo)致步幅受到影響。在訓(xùn)練實(shí)踐中，許多人因擺臂而導(dǎo)致肩部肌肉過早疲勞，引起整個(gè)動(dòng)作變形，即是上肢肩帶肌群力量薄弱的表現(xiàn)。即使是下肢的力量訓(xùn)練，也一定要講求科學(xué)合理。負(fù)重深蹲主要是提高股四頭肌的力量，而股四頭肌與股后群肌力量適宜的比例是10：6。如果股后群肌力量太差，前后不平衡，易導(dǎo)致股后群肌受傷和大小腿折疊動(dòng)作差。其次，軀干部位肌肉的力量，腰腹部肌肉的力量及穩(wěn)定和旋轉(zhuǎn)脊柱肌肉的力量，均應(yīng)得到合理均衡的發(fā)展。如果沒有這些部位肌肉的力量，上肢力量再大，也無法傳遞給下肢，最后作用于地面。總之，人體是作為一個(gè)整體在運(yùn)動(dòng)的，許多肌肉都要加入這一運(yùn)動(dòng)，如果過分發(fā)展某一塊肌肉而不顧其它，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的肌肉僵化，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)，從而導(dǎo)致速度下降。

二、擺臂時(shí)應(yīng)注意的問題

擺臂時(shí)，因肩部過于緊張使擺臂技術(shù)所要求的動(dòng)作逐漸變形而導(dǎo)致整體技術(shù)動(dòng)作變形。這是因?yàn)橐罂焖俚挠昧[動(dòng)所致。而我們知道不正確的擺臂技術(shù)將影響到軀體的腿部的正確姿勢和技術(shù)動(dòng)作，解決的辦法就是引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)生在保持適度緊張的情況下，用放松的心態(tài)和動(dòng)作去完成持續(xù)快速動(dòng)作的能力。練習(xí)時(shí)要用的口令有“肩放松”、“輕快點(diǎn)”、“要快，但是要放松”等。

三、途中跑

一、提升自身專業(yè)度，進(jìn)行體育正確意識觀念引導(dǎo)

新課改的實(shí)施，將小學(xué)生體育教學(xué)的地位逐漸提高。然而在實(shí)際的操作過程中，一部分家長過于重視學(xué)生文化課成績，難以正確認(rèn)識到體育教學(xué)的重要性，而小學(xué)生由于缺乏獨(dú)立的自主判斷觀念，容易被家長的看法所主導(dǎo)，這不利于新課改下體育教育的開展。對此，教師應(yīng)首先明確體育教學(xué)對培養(yǎng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的有效性，進(jìn)而與家長進(jìn)行適時(shí)合理的溝通交流，讓家長意識到體育教學(xué)對學(xué)生發(fā)展的重要作用。例如，體育教師可以與學(xué)校合力，集中性采取“家長－學(xué)校”或＂家長＿教師”交流會(huì)，以促使家長能夠重視學(xué)生的體育訓(xùn)練，成為新課改下體育教學(xué)有效開展的堅(jiān)實(shí)后盾。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的方向與標(biāo)桿，尤其是小學(xué)生具有明顯的＂向師性”特點(diǎn)，缺乏基本的認(rèn)知能力，因而大部分學(xué)生將教師的專業(yè)教學(xué)作為知識判斷標(biāo)準(zhǔn)。對此，教師應(yīng)確保自身專業(yè)度，在進(jìn)行體育正確意識觀念引導(dǎo)的同時(shí)，教師也應(yīng)積極學(xué)習(xí)新課改下不同于以往的體育教學(xué)目標(biāo)，深諳體育田徑教學(xué)特點(diǎn)，形成自己的教學(xué)觀念。教師還應(yīng)該不斷吸收正確、科學(xué)的體育教學(xué)觀與田徑訓(xùn)練專業(yè)知識，不斷提升自身的專業(yè)能力，保證為學(xué)生提供正確、專業(yè)的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生了解田徑專業(yè)知識、形成正確的體育鍛煉意識。

二、尊重學(xué)生主體性地位，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃

以人為本是新課改的重要內(nèi)容，然而，在體育田徑教學(xué)情境中，許多教師往往進(jìn)行“領(lǐng)導(dǎo)性訓(xùn)練”，以自己的教學(xué)思維開展教學(xué)計(jì)劃，忽略了聽取學(xué)生意見。對此，教師應(yīng)積極轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)思想，實(shí)踐做到以學(xué)生為本，充分尊重學(xué)生學(xué)習(xí)主體性地位，增加與學(xué)生的交流探討，了解聽取學(xué)生的訓(xùn)練意見與學(xué)習(xí)觀點(diǎn)，并結(jié)合學(xué)生意見深入研究體育田徑教學(xué)內(nèi)容，制定科學(xué)適宜的訓(xùn)練計(jì)劃。例如，教師可以在體育課堂快結(jié)束時(shí)詢問學(xué)生對此次課堂的體驗(yàn)建議，并征求學(xué)生對下一堂訓(xùn)練教學(xué)的提議，教師可以讓學(xué)生□頭表達(dá)，也可以為學(xué)生準(zhǔn)備建議本，鼓勵(lì)學(xué)生將自己的想法寫在建議本上，教師可讓學(xué)生自己選擇進(jìn)行記名留言或不記名留言，給予學(xué)生充分自主性。如此，通過實(shí)際有效的措施，教師能夠深入學(xué)生群體，充分了解學(xué)生想法，并參考學(xué)生觀點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的體育訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃調(diào)整，避免將實(shí)踐學(xué)生主體性地位的教學(xué)目標(biāo)流于表面。

三、創(chuàng)新體育訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容，增加體育訓(xùn)練趣4性

體育教學(xué)田徑訓(xùn)練中，教學(xué)內(nèi)容過于單一，教師常常指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行慢跑鍛煉，長此以往，學(xué)生對田徑訓(xùn)練的興趣逐漸喪失，訓(xùn)練積極性與參與度不高，這不利于教學(xué)質(zhì)量的提高。教師應(yīng)明確，新課改下的體育田徑訓(xùn)練應(yīng)是不同于以往＂單一跑步＂為教學(xué)內(nèi)容的，教師應(yīng)重視對體育教學(xué)田徑訓(xùn)練的創(chuàng)新，豐富教學(xué)內(nèi)容，深入了解學(xué)生興趣訴求，增設(shè)合理活動(dòng)內(nèi)容與游戲訓(xùn)練，增加訓(xùn)練趣味性與多彩性，激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，使學(xué)生在田徑訓(xùn)練中真正獲益，提高身體素質(zhì)。例如，在進(jìn)行基礎(chǔ)的短跑、慢跑訓(xùn)練之余，教師丨可以將學(xué)生分組，組織學(xué)生進(jìn)行接力跑，最先完成的小組獲勝、獲取獎(jiǎng)勵(lì)；教師還可以設(shè)置多種選擇的挑戰(zhàn)賽，分設(shè)短跑賽、交替跑賽、沖刺賽等形式豐富的I競賽活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生自行選擇挑戰(zhàn)內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，并對表現(xiàn)良好的學(xué)生給予表揚(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。通過這種形式豐富的創(chuàng)新體育教學(xué)方法，教師不僅調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極參與，而且給予學(xué)生新鮮的鍛煉體驗(yàn)，有助于激發(fā)學(xué)生對田徑鍛煉的興趣，幫助學(xué)生形成進(jìn)行體育活動(dòng)的良好習(xí)慣。

摘要：隨著新課程改革的不斷有序推進(jìn)，人們越來越重視學(xué)生的全方面發(fā)展，因此體育運(yùn)動(dòng)也得到了教育界乃至社會(huì)各界的高度重視。田徑作為小學(xué)體育教學(xué)的重要組成部分，對學(xué)生身心全面健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用，所以教師要充分結(jié)合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，以提高學(xué)生的參與興趣，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，積極采取有效措施，提高小學(xué)田徑訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量。基于此，本文對新課改下的小學(xué)田徑訓(xùn)練展開分析，并提出具體的工作措施，以期達(dá)到全面推動(dòng)小學(xué)生身體優(yōu)化的效果。

關(guān)鍵詞：新課改;小學(xué);田徑訓(xùn)練

一、以人為本，制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

《小學(xué)體育課程改革》中提出，在教學(xué)過程中要堅(jiān)持以人為本的原則，充分尊重學(xué)生在課堂上的主體地位，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，以提高課堂教學(xué)實(shí)效。然而，目前的小學(xué)田徑訓(xùn)練中，很多教師依然采取傳統(tǒng)的教學(xué)方法，忽視了學(xué)生的主體地位，不利于學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，直接阻礙了小學(xué)田徑訓(xùn)練效果的提升。對此，在新課改背景下，教師在田徑訓(xùn)練中，應(yīng)從教學(xué)活動(dòng)的主體學(xué)生角度出發(fā)，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)、發(fā)展需求，提升課堂教學(xué)效率。例如，在課堂教學(xué)快結(jié)束時(shí)，為下節(jié)課“立定跳遠(yuǎn)”這一項(xiàng)田徑訓(xùn)練的順利開展，筆者主動(dòng)詢問了學(xué)生的意見，“下節(jié)課我們要學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)，大家希望下節(jié)課我們采取什么樣的有效措施來進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練呢？”在學(xué)生討論、交流了兩三分鐘之后，教師把學(xué)生的口頭表達(dá)記錄在建議本上，然后對學(xué)生的建議進(jìn)行總結(jié)與分析，選擇學(xué)生喜歡的方式來制定立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，在充分尊重學(xué)生主體地位的基礎(chǔ)上，還能讓學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練有更強(qiáng)烈的參與熱情，同時(shí)能為田徑訓(xùn)練水平的提升奠定基礎(chǔ)。

二、創(chuàng)新形式，增加田徑訓(xùn)練趣味性

很多田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練較為單調(diào)、枯燥，長期的訓(xùn)練不但不能讓小學(xué)生對其產(chǎn)生興趣，而且會(huì)讓學(xué)生對田徑訓(xùn)練的興趣逐漸喪失，嚴(yán)重影響田徑訓(xùn)練質(zhì)量的提升。究其原因，主要是因?yàn)楫?dāng)前的小學(xué)田徑訓(xùn)練的內(nèi)容較為單一、形式缺乏創(chuàng)新，最終導(dǎo)致訓(xùn)練效率偏低。因此，要想讓小學(xué)生愛上田徑運(yùn)動(dòng)，提高田徑訓(xùn)練的實(shí)效性，增加田徑訓(xùn)練的趣味性非常重要。為此，教師可針對當(dāng)前田徑訓(xùn)練的單一性、形式缺乏創(chuàng)新等情況，全面了解學(xué)生訴求，增加豐富有趣的游戲活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與積極性，讓學(xué)生在輕松愉悅的訓(xùn)練中有所收獲，達(dá)到提高小學(xué)生身體素質(zhì)的目的。例如，在進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，如果單純地讓學(xué)生進(jìn)行短跑或者慢跑等活動(dòng)，難免會(huì)讓學(xué)生覺得枯燥乏味，為此，教師應(yīng)對訓(xùn)練形式進(jìn)行創(chuàng)新，讓學(xué)生進(jìn)行跑步接力賽、短跑比賽或者沖刺賽等競賽游戲，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的參與熱情，同時(shí)讓學(xué)生在競賽活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識、形成技能，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識，為學(xué)生終身參與體育運(yùn)動(dòng)打下良好基礎(chǔ)。

摘要：戲，有助于增加田徑訓(xùn)練過程中的趣味性，從而有效地提高田徑的教學(xué)質(zhì)量和效果。小學(xué)體育教師在開展田徑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該充分利用體育游戲趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對田徑訓(xùn)練的參與熱情，從而充分發(fā)揮出體育游戲在體育田徑訓(xùn)練當(dāng)中的教育價(jià)值。對此，本文從以下幾方面分析了體育游戲在小學(xué)田徑訓(xùn)練中的具體應(yīng)用措施。

關(guān)鍵詞：體育游戲；小學(xué)；田徑訓(xùn)練；應(yīng)用

一、課前應(yīng)用，激發(fā)興趣

小學(xué)體育教師在開展田徑訓(xùn)練之前，可以先組織學(xué)生玩一些有趣的體育游戲，有助于降低學(xué)生對田徑課的心理壓力，為學(xué)生營造輕松愉悅的體育課堂環(huán)境，從而有效提高學(xué)生參與田徑訓(xùn)練的積極性。首先，體育教師要選擇合適的游戲內(nèi)容，提前制定好科學(xué)合理的教學(xué)計(jì)劃，然后再將其融入到田徑教學(xué)當(dāng)中，不僅可以充分發(fā)揮體育游戲的價(jià)值，還能加強(qiáng)學(xué)生對田徑樂趣的感受。以田徑耐力教學(xué)為例，教師在教學(xué)之前，可以先組織學(xué)生進(jìn)行短繩訓(xùn)練，并鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)短繩的靈活性創(chuàng)編游戲內(nèi)容及方式，以此拓展學(xué)生的想象能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，促使學(xué)生在不知不覺中就接受了耐力訓(xùn)練。這種教學(xué)方式非常適用于田徑訓(xùn)練和教學(xué)的前期準(zhǔn)備階段，且應(yīng)用價(jià)值極高。另外，教師適時(shí)、合理地運(yùn)用體育游戲，可以讓學(xué)生快速進(jìn)入情境當(dāng)中，既能充分感受到田徑訓(xùn)練活動(dòng)的樂趣所在，提高參與熱情，還能促進(jìn)學(xué)生對體育田徑學(xué)習(xí)興趣的有效提升，進(jìn)而促進(jìn)小學(xué)體育田徑訓(xùn)練的成果。

二、課中應(yīng)用，培養(yǎng)技能

在小學(xué)田徑訓(xùn)練中，開展體育游戲，可以充分體現(xiàn)出學(xué)生的課堂主體作用，增進(jìn)師生之間的溝通和交流，完美的展現(xiàn)出小學(xué)田徑的教育思想及理念，從而真正實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的價(jià)值及意義。本階段是整個(gè)體育教學(xué)環(huán)節(jié)的主要階段。因此，體育教師在給學(xué)生講解知識點(diǎn)時(shí)，可以根據(jù)田徑訓(xùn)練的主要特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的情境，以此激發(fā)學(xué)生對田徑訓(xùn)練的好奇和求知欲望。然后，教師再給學(xué)生講解相關(guān)知識點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技巧、動(dòng)作要領(lǐng)等，可以結(jié)合動(dòng)作示范，讓學(xué)生在聽講的同時(shí)，可以直觀的看到動(dòng)作姿勢，以此加深學(xué)生對跑步姿勢的理解和掌握。如，在中長跑訓(xùn)練中，如果只是讓學(xué)生按照相關(guān)的競技比賽要求，在操場上進(jìn)行跑步練習(xí)，學(xué)生很快就會(huì)產(chǎn)生一定的厭倦或抵觸心理，影響其身心健康的發(fā)展。因此，為了防止此類情況的發(fā)生，教師可以組織學(xué)生開展以“奔向新世紀(jì)”為主題的追逐類游戲，既能活躍課堂氣氛，又能提高學(xué)生的參與熱情，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)和訓(xùn)練目標(biāo)。而在短跑訓(xùn)練中，要求學(xué)生要反復(fù)練習(xí)50米跑，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生倦怠和懶惰思想。因此，教師就可以將“短跑接力賽”游戲融入訓(xùn)練當(dāng)中，既能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極主動(dòng)性，又能完成教學(xué)任務(wù)的規(guī)定量，從而充分發(fā)揮體育游戲在田徑訓(xùn)練中的價(jià)值，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生集體主義精神的培養(yǎng)。

應(yīng)力骨折(stressfracture)亦稱疲勞性骨折,它是超負(fù)荷力反復(fù)作用于骨骼導(dǎo)致骨組織微損傷積累的結(jié)果,它與急性骨折不同的是損傷部位呈現(xiàn)骨組織的破壞和修復(fù)并行的過程。當(dāng)骨組織的破壞長期大于骨組織的修復(fù)過程時(shí),骨折的出現(xiàn)將在所難免。如何把握訓(xùn)練的強(qiáng)度是預(yù)防應(yīng)力性骨折的關(guān)鍵,做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)是預(yù)防應(yīng)力性骨折的必要條件。

1、應(yīng)力骨折發(fā)病機(jī)制

從骨的組成成分看,骨是由堅(jiān)硬的無機(jī)物和有彈性的有機(jī)物構(gòu)成,這使骨組織既堅(jiān)硬,又具有一定的彈性。從骨組織受力的形式看可分為壓力和張力,當(dāng)一定的外力作用于骨組織時(shí),骨組織會(huì)發(fā)生形變,吸收外界能量,緩沖外界力量對人體的沖擊,在這里骨骼起到平衡外力的作用,保護(hù)身體免遭來自外界力量的損傷。在一定的范圍內(nèi)骨骼受外力越大則形變越大,撤去外力,骨骼自身在彈性的作用下恢復(fù)原來的狀態(tài)。當(dāng)外力超過骨骼的承載范圍時(shí),骨骼中的骨組織將發(fā)生不可恢復(fù)形變,這時(shí)如果骨骼受到的是超限壓力作用,骨組織產(chǎn)生塌陷,在超限張力作用時(shí)骨組織產(chǎn)生撕裂。這種損傷在開始時(shí)也許是很輕微,甚至不被覺察,但隨運(yùn)動(dòng)外力負(fù)荷的反復(fù)作用,會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷程度加劇,骨的微損傷逐漸積累導(dǎo)致骨的傷情加劇,最終出現(xiàn)骨折。

2、應(yīng)力骨折發(fā)病特征

應(yīng)力骨折多發(fā)生于下肢,包括跗、跖骨,脛、腓骨和股骨。應(yīng)力骨折的主要癥狀為局灶性疼痛,并隨活動(dòng)量增加而加重。局部腫脹、壓痛明顯,晚期可觸及梭形骨質(zhì)增厚。應(yīng)力骨折多為不完全性骨折,骨破壞與骨修復(fù)同時(shí)進(jìn)行,故一般只需休息3--6周即可痊愈。

3、應(yīng)力骨折在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上的預(yù)防

摘要：隨著我國教育體制改革的逐漸深入，體育課程也開始受到大家的重視和關(guān)注，各種體育項(xiàng)目應(yīng)運(yùn)而出，成為教師開展體育教育的重要內(nèi)容，通過有效的教育指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的提高。田徑項(xiàng)目是中學(xué)體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長有極大的促進(jìn)作用，通過對學(xué)生的田徑訓(xùn)練，可以充分鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)和心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的健康成長。同時(shí)，教師也要認(rèn)識到在田徑教學(xué)中依然存在安全問題，需要加強(qiáng)重視，并采取措施進(jìn)行改革和預(yù)防。本文對中學(xué)體育田徑教學(xué)的安全問題進(jìn)行簡單的分析，對改革策略進(jìn)行了探索。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；田徑教學(xué)；安全問題；改革策略

教師在中學(xué)體育課程教學(xué)中，對學(xué)生開展指導(dǎo)和教育，是通過組織鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生更加健康。體育課程是學(xué)校教育中最容易出現(xiàn)安全問題的學(xué)科，在體育課程中學(xué)生受傷的案例屢見不鮮。田徑教學(xué)中存在各種安全隱患，需要教師在實(shí)際教學(xué)中加強(qiáng)重視，并能充分結(jié)合學(xué)校的教育資源，提出解決安全問題的建議，減少安全事故的出現(xiàn)，促進(jìn)體育教學(xué)的健康發(fā)展。[1]

一、中學(xué)體育田徑教學(xué)的安全問題

(一)田徑教學(xué)的內(nèi)容和組織形式存在問題。體育課程中組織學(xué)生進(jìn)行田徑活動(dòng)，讓學(xué)生利用運(yùn)動(dòng)鍛煉體能和磨煉意志，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。但在中學(xué)教育中，由于場地的問題或教學(xué)觀念的原因，田徑教學(xué)的內(nèi)容比較枯燥單一，只有立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、短跑等幾個(gè)固定內(nèi)容，沒有創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容。單調(diào)的課堂活動(dòng)經(jīng)常會(huì)讓學(xué)生感受厭煩，學(xué)生不愿意進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，因此，教師要加強(qiáng)對教學(xué)內(nèi)容和形式的創(chuàng)新。(二)在田徑教學(xué)中沒有形成科學(xué)的教學(xué)策略。教師在中學(xué)體育課程教學(xué)中，要實(shí)現(xiàn)高效的田徑教學(xué)，不能一味要求學(xué)生進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)，而要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，開展合理的安排，制定科學(xué)有效的教學(xué)策略，實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)的關(guān)聯(lián)性。但在實(shí)際教學(xué)中，沒有形成一套完整的教學(xué)計(jì)劃，無法形成體系，影響了田徑教學(xué)的效果。同時(shí)，沒有形成有效的評價(jià)和考核標(biāo)準(zhǔn)，很多教師過于關(guān)注學(xué)生的知識或技能學(xué)習(xí)，忽視了學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的評價(jià)。

二、中學(xué)體育田徑教學(xué)安全問題的改革策略

摘要:回眸2008年北京奧運(yùn)會(huì),劉翔因跟腱傷勢加重,在預(yù)賽第二次發(fā)令槍響之后,選擇退賽。正如田管中心副主任馮樹勇所言,跨欄作為需要極強(qiáng)爆發(fā)力的項(xiàng)目,越是高水平運(yùn)動(dòng)員越容易受傷。跨欄跑需要跑跨迅速轉(zhuǎn)換,整個(gè)過程包括平跑、迅猛起跨、騰空、下壓落地,再轉(zhuǎn)換成平跑。跨欄中,如果一腳沒有落好,很可能對腳踝等部位造成傷害,而長期過度訓(xùn)練也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷,因此正確認(rèn)識與深刻理解該項(xiàng)目的存在的風(fēng)險(xiǎn)對確立正確的訓(xùn)練指導(dǎo)思想,提高成績和延長運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯極為重要,同時(shí)也是科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和改革創(chuàng)新訓(xùn)練方法的重要依據(jù)。

關(guān)鍵詞:跨欄跑;運(yùn)動(dòng)損傷;運(yùn)動(dòng)預(yù)防

跨欄跑,是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項(xiàng)目,也是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性比較強(qiáng)、鍛煉價(jià)值比較高的項(xiàng)目。它要求運(yùn)動(dòng)員必須具備多種運(yùn)動(dòng)能力和先進(jìn)的科學(xué)訓(xùn)練方法,同時(shí)注意在運(yùn)動(dòng)中避免受到傷害,這都是提高運(yùn)動(dòng)員成績的有力保障。

一、運(yùn)動(dòng)損傷原因

(一)思想因素

1、對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防不重視,訓(xùn)練不注意安全,對損傷的發(fā)生不分析原因,不總結(jié)經(jīng)驗(yàn),吸取教訓(xùn)。2、盲目冒失地進(jìn)行鍛練,急于求成,忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則。3、意志品質(zhì)不堅(jiān)強(qiáng)。