導語：如何才能寫好一篇電磁輻射防范，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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通常受到電磁輻射的人，都會感到頭痛、頭昏，失眠、記憶力減退等，也可能出現脫發等體征變化。

然而更嚴重的是據專家研究，電磁輻射犯有5大“罪行”：

1　可使骨組織中微量元素和鈣含量明顯下降，影響兒童的生長發育，導致骨質疏松癥；

2　不僅會使血象上有一些變化：比如，血壓時高時低；白血球數量時而過多現象。還會發生心悸、竇性心律不齊等癥狀：影響青少年(特別是16～18歲的女孩)心理運動穩定性、及手部運動速度：肝臟造血功能也下降。

3　電磁污染嚴重地區兒童死于白血病的患者是其他地區的兩倍以上；兒童患神經系統腫瘤人數大幅度激增，初步統計兒童的癌癥中10％～15％是由電磁輻射導致的。

4　使人患視力綜合征――出現假性近視，眼睛發炎或流淚，據查有75％的人視力下降。

5　引起男性減退，女性月經周期紊亂，危害生殖細胞或殃及早期胚胎發育。如電視機，尤其是彩電在長時間工作時，電子流對熒屏不斷撞擊。使熒光屏表面的靜電荷放出x射線和被離子化的氣體，導致孕婦不育、流產、胎兒畸形、智力低下。

電磁輻射防護措施

首先經常擦拭電視機、電腦等電器，清除電磁輻射的重要載體――灰塵。避免存留，危害人體。此外還要：

1　加強防輻射意識，一旦發現輻射源，應盡量離得遠一些，接觸時間短一些。如打開微波爐，等到提示鈴響后，再靠近。

2　挑選防輻射用品要細心，并應該到正規商場(店)去購買：國家出廠的合格電器有規定的電磁輻射安全值，只要不超過安全值，一般就不會發生意外。

3　用電器加防護罩，操作者穿防護輻射裝。

4　多食下列4大類食物，有助于防電磁輻射：

(1)富含膠原彈性物質的食品。如海帶、紫菜、海參，動物的皮及骨髓等。因為膠原物質可以黏附人體內輻射性物質，將其排出體外；動物皮蘊含的彈性物質，還具有修復受損肌膚的功能。

(2)富含抗氧化活性物質的食品。如油菜等擁有堿性成分的十字花科蔬菜，促使血液呈堿性。溶解。沉淀于細胞內的毒素。使之隨尿液排出。

(3)具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等等。這類食物可以幫助排出體內有害物質。

(4)明目類食物。如枸杞，、決明子。多飲茶水，茶葉中含有防輻射物質，并有利于人體造血機能。

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一、電磁輻射的來源

電磁輻射的來源主要有天然電磁輻射和人造電磁輻射。

1.天然電磁輻射

天然的電磁輻射是一種自然現象，主要來源于雷電、太陽熱輻射、宇宙射線、地球的熱輻射和靜電等。例如雷電就是一種很常見的天然電磁輻射，它除了可能對電氣設備、飛機、建筑物等直接造成危害，還會在廣泛的區域產生從幾千Hz到幾百MHz的極寬頻率范圍內的嚴重電磁干擾；另外，火山噴發、地震和太陽黑子活動引起的磁爆等都會產生電磁干擾。天然的電磁輻射對短波通信的干擾極為嚴重。

2.人造電磁輻射

（1）無線電發射臺，如廣播、電視發射臺、雷達系統等。

（2）工頻強電系統，如高壓輸變電線路、變電站等。

（3）應用電磁能的工業、醫療及科研設備，如電子儀器、醫療設備、激光照拍設備和辦公自動化設備等。

（4）人們日常使用的家用電器和電子設備，如微波爐、電冰箱、空調、電熱毯、電視機、錄像機、電腦、手機等。

二、電磁輻射的危害

隨著大規模的城市改造和房地產開發，一些原來建于城市周邊的傳輸發射中心和高壓線等設施周圍也開始進行開發建設，小區環境和室內環境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。電磁輻射到底對人體有什么危害？據有關專家介紹，其危害主要有六個方面。

危害之一：可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫學研究證明，長期處于高電磁輻射的環境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變。意大利專家研究后認為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓線太近，受到了嚴重的電磁污染。

危害之二：能夠誘發癌癥并加速癌細胞的增殖。電磁輻射污染會影響人類的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。

危害之三：影響人類的生殖系統，主要表現為男子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形，等等。

危害之四：可導致兒童智力殘缺。據最新調查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認為電磁輻射也是影響因素之一。

危害之五：影響人們的心血管系統，表現為心悸，失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心律不齊，白細胞減少，免疫功能下降，等等。裝有心臟起搏器的病人處于高壓電磁輻射的環境中，就會影響心臟起搏器的正常使用。

危害之六：對人們的視覺系統有不良影響。由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，嚴重的電磁輻射污染會導致視力下降、白內障等。

三、電磁輻射的防護

關于電磁污染的標準，學界爭論還在繼續，但我們還需在各種電磁輻射環境中工作與生活，我們該如何預防并減輕電磁輻射對自身的傷害呢？

1.提高自我保護意識，重視電磁輻射可能對人體產生的危害，多了解有關電磁輻射的常識，學會防范措施，加強安全防范。如：對配有應用手冊的電器，應嚴格按指示規范操作，保持安全操作距離，等等。

2.不要把家用電器擺放得過于集中，或經常一起使用，以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。特別是電視、電腦、冰箱等電器更不宜集中擺放在臥室里。

3.各種家用電器、辦公設備、移動電話等都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應注意至少每1小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射的影響。

4.當電器暫停使用時，最好不要讓它們處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

6.居住、工作在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達站、電磁波發射塔附近的人員，佩帶心臟起搏器的患者，經常使用電子儀器、醫療設備、辦公自動化設備的人員，以及生活在現代電氣自動化環境中的人群，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人及病患者，有條件的應配備針對電磁輻射的屏蔽服，將電磁輻射最大限度地阻擋在身體之外。

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【關鍵詞】高壓電電磁輻射防治

隨著我國經濟與城市化的飛速發展，隨著城市規模的擴大，電力負荷的迅猛增長加速了電力工業的發展，社會對電力的需求不斷加大，高壓輸電線路的敷設越來越多，輸電線路與居民區之間的距離也越來越近，人們開始關注城市的電力設施是否會影響市民的身體健康等問題，電磁輻射對于人身和環境的安全問題越來越受到人們的關注。電磁輻射的五大來源：電波發射設施（如廣播、電視發射塔等）；通信設施（如人造衛星通信系統的地面站、雷達系統的雷達站、移動通訊塔等）；各種高頻設備（如高頻熱和機、高頻淬火機、高頻焊接機、高頻烘干機、家用微波爐等）；交通設備（如電氣化鐵道、電車等）；來源五電力設備（如高壓電線路、變電站等）。

一、電磁輻射的產生

電磁輻射是一種物理現象，是指“能量以電磁波形式由源發射到空間的現象”。電磁環境是“存在于給定場所的所有電磁現象的總和”。電磁輻射源一般分為天然電磁輻射和人為電磁輻射兩類。一是自然界電磁輻射源，來自某些自然現象，如雷電、臺風、太陽的黑子活動與黑體放射等。二是人工型電磁輻射源。人工型電磁輻射源、來自人工制造的若干系統或裝置與設備，其中又分放電型電磁輻射源、射頻電磁輻射源及工頻電磁輻射源。

經研究發現有人將電磁煙霧污染稱作繼大氣污染、水污染和噪聲污染之后，威脅人類健康的第4大污染。

電磁波輻射是近三四十年才被人們認識的一種新的環境污染，現在人們對電磁輻射仍處于認識和研究階段，人們對它的認識還是很有限的。由于它看不見、摸不著、不易察覺、很陌生，所以，容易引起人們的疑慮。電磁輻射環境污染源根據電磁波的頻率范圍，劃分為工頻（50/60Hz）、射頻（又稱高頻103-106Hz）與微波（>106Hz）三個波段。電磁輻射是一種以電磁波形式傳播的能量流，具有“波?！倍笮?，環境科學把高于12電子伏特的電磁波輻射稱為電離輻射（放射性），如：x射線和丫射線等；而低于12電子伏特的電磁波輻射稱為電磁輻射。

二、高壓電電磁輻射的特性

有電就有磁場和電場。

1、磁場特性

磁場強度的大小和電流大小有關，與電壓無關；50Hz或60Hz的磁場能很容易穿透大多數物體（建筑物或人），且不受這些物體的干擾。從理論上講，因為三相交流輸電線中各相電流的有效值相等，相位互差120，所以在距輸電線較遠外產生的磁場相互抵消，近似為零。

2、電場特性

載流輸電線會在周圍空間產生電場，其特性如下：電場強度與輸電線相對于大地的電壓成正比；場中的導電物體（樹林、建筑物等）會使電場嚴重畸變，從而產生一定的屏蔽。

3、電暈特性

當導線表面的電場強度大于空氣擊穿強度時，會產生電暈放電。這時，在導線表面的電場強度一般達到30kV/ln以上，這種如此巨大的電場強度，只有高壓輸電線路導線表面才有。因此，電暈放電多發生在高壓輸電線路上。

三、高壓電電磁輻射的危害

1、高壓電電磁輻射對人的危害

電磁輻射對人體造成的傷害是多方面的，大量研究證明了高壓輸電線路的電磁輻射對細胞信號轉導過程，心臟、血液系統和生殖系統以及學習記憶能力等方面都存在不同程度的影響。電磁輻射能夠誘發癌癥并加速人體的癌細胞增殖。電磁輻射污染會影響人類的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高7.4倍。

美國得克薩斯州癌癥醫學基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。

高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場，使人體內原有的電磁場發生異常。人如果長期曝露在超安全的輻射下，人體細胞就會大面積殺傷或殺死。值得注意的是，不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感群。研究還表明，220KV高壓線周圍40米～300米范圍內人群患白血病、癌癥的幾率是其他地區的數倍，電磁輻射也會導致孕婦流產、胎兒畸形和心血管疾病，對人的危害極大。電磁輻射對人體的危害是多方面的，女性和胎兒尤其容易受到傷害，調查表明：1到3個月為胚胎期，受到強電磁輻射可能造成肢體缺陷或畸形；4至5個月為胎兒成形期，受到電磁輻射可能引起智力發育不全，甚至造成癡呆；6至10個月為胎兒成長期，受電磁輻射可導致免疫功能低下，出生后體質弱，抵抗力差。

研究證實，長期暴露在電磁輻射下，電磁強度只要達到1毫高斯，就可使抗體無法和血細胞結合，如果達到10毫高斯，則可使胸腺細胞死亡，免疫力下降，若達到40毫高斯，則胚胎發育異常，導致畸形兒。對于高壓電低頻電磁波非游離輻射一般環境建議值為833毫高斯。300米以內的影響非常嚴重，會導致癌癥、白血病，幼兒白血病的患病率增加幾倍，是不容忽視的問題！

2、高壓電電磁輻射對電子設備的危害

電磁輻射對電子設備來說是一種干擾，如果電磁輻射的頻率與擾設備的頻率相近時，干擾的程度就越明顯。大量的研究表明，使沿線一定范圍內的無線電接收設備在正常工作時所接收的有用信號的波形幅值和相位受到影響，導致這些無線電接收設備達不到正常工作所需的信噪比。會造成廣播與電視不能收聽、收看，自動控制信號失誤，電子儀器儀表失靈，飛機指示信號失誤或空中指揮信號受到干擾，干擾醫院的醫療器械或病人的心臟起搏器等。

3、高壓電電磁輻射對易燃易爆物品的危害

通常情況下，高壓線路產生的電暈在導線及其金屬表面空氣中的電暈放電，絕緣子承受高電位梯度區域中放電并產生火花，連接松動或接觸不良產生的間隙火花放電的電磁輻射對諸如武器彈藥、燃油等易燃、易爆物質產生潛在的威脅，或者使電爆管的效應提前或滯后，從而危及人身安全與財產安全。

四、高壓電電磁輻射污染的防護措施

1、加強對電磁輻射環境管理

我國對于電磁輻射環境管理先后己了《電磁輻射防護規定》和《環境電磁波衛生標準》等多項中華人民共和國國家標準，了《輻射環境保護導則-電磁輻射環境影響評價方法與標準》等中華人民共和國環境保護行業標準，了《微波輻射生活區安全限值》等中華人民共和國國家軍用標準。職業照射的限值為在每天8H工作期間內，任意連續6min按全身平均的SAR應小于0.1W/Kg；公眾照射的限值在1天24H內，任意連續6min按全身平均的SAR應小于0.02W/Kg。

2、高壓電電磁輻射防治措施

采用屏蔽技術，減少電磁輻射的危害。避免電磁輻射對人體的影響，高壓線路盡可能避開或遠離居民區、敏感環境區。若在建設中無法避開居民區，可以考慮鋪設地下電纜。在設計線路時嚴格按規程執行，適當選用塔型、高塔，盡量減少路徑走廊寬度以及降低線路走廊下的電磁場強度。綜合比較，合理選擇路徑方案，使所選路徑環境影響最小。提高導線對地的高度，雙回路導線逆相布置，高低壓導線分層架設等措施，會獲得降低地面強度的效果。合理選擇相導線結構以降低可聽噪聲水平，選用噪聲水平達到國家規定允許范圍內的設備。在運行中對工作人員采取局部屏蔽與限制工作時間等防護措施，以減少電磁輻射對人體的影響。作業人員所處環境的電磁場強度超過國標限值或者作業人員所處環境的電磁場強度未超過國標限值，但與此限值比較接近，而作業人員又需要長時間在此環境工作時，都應考慮采用輻射防護用品。選用個體防護產品時，應首先確定電磁輻射的衰減度，然后，參照各種產品說明中對電磁波的衰減參數，確定使用何種形式的防護用品。降低電磁輻射方面的個體防護用品主要包括防護服裝、防護眼鏡及輻射防護屏。

對于通信信號線遭受高壓電電磁危險及干擾影響，可將有影響的通信信號線或輸電線改為電纜，對輸電線進行換位，鋪設放電管和屏蔽線或安裝中和變壓器。電壓越高，電暈放電就越強；導線直徑越大，電暈放電就越弱；輸電線對無線電與電視的干擾主要是電暈放電引起的干擾。導線表面光潔度越高，放電也就越弱。在大于五百米高壓電的干擾電場可以忽略。無線電雜音的強度受天氣影響較大，一般只在惡劣的天氣條件下電網才會對距它很近且信號很弱的無線電與電視產生干擾。為了避免架空電力線對通訊線的干擾，設計時應從導線選擇和連接等方面考慮，無論是單導線還是分裂導線，均應使導線半徑或等值半徑等于或大于引起電暈的半徑。

四、結語

目前人們對環境越來越關注，電磁輻射這一電力系統普遍存在的問題，變電站、輸電線路、變壓器等電氣設備都是輻射源，因此應對此類問題加以重視并采取措施，人員應積極主動地采取防治措施，提高自我保護意識，重視電磁輻射可能對人體產生的危害，多了解有關電磁輻射的常識，學會防范措施，加強安全防范，就可以避免電磁輻射給人們造成的傷害。

參考文獻

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關鍵詞：電磁技術；電磁污染；防護

一、人類生存環境的新威脅—電磁輻射

當今日益增多的電磁輻射成為危害人體健康的環境因素之一，輻射作為環境污染和職業危害的一種新形式，受到政府和社會各界的普遍關注。任何帶電物體的周圍都存在電場，而周期變化的電場將會產生周期變化的磁場，也就存在電磁波，產生電磁輻射，如果這種輻射的量超過限定條件，那么就會對環境形成電磁污染。和無處可躲的大氣污染、水污染、噪聲污染一樣，電磁輻射同樣無處不在，這使它成為公認的危害人類健康的“致病源”之一。目前，生活中常見的較強的電磁輻射的電器主要有：手機、計算機、微波爐、電冰箱、電視等電器，與人們工作、生活息息相關的計算機和手機對人們造成的危害更值得關注。許多上班族和沉迷于網絡世界的網民每天面對計算機的時間往往超過8小時，手機又是現代社會人類不可缺少的電子通訊產品。計算機、手機本身就是一個不可小覷的電磁輻射源：微處理器、主板、顯卡、聲卡、USB接口等主要部件在工作時都會向外界輻射電磁能量，加之人們長期近距離的接觸，這些電子產物所發生的電磁輻射對人體健康已構成了新的威脅。

二、電磁輻射對人體的危害

電磁輻射是一種復合的電磁波，以相互垂直的電場和磁場隨時間的變化傳遞能量。人體生命活動包含一系列的生物電活動，這些生物電對環境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對人體造成影響和損害。

電子產品已進入現代社會的各行各業和千家萬戶，它給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便。但使用電子產品所致的毛病也與日俱增，“計算機病”尤為嚴重，已嚴重影響了人們的身心健康。主要表現為神經衰弱綜合癥（頭暈、頭痛、疲勞、失眠或噩夢、記憶力減退、情緒低落等）、肩頸腕綜合癥（骨骼不適、手指麻等、有壓痛），以及腰背酸痛、抗病能力降低等，發病率最高的是那些每天在計算機旁敲擊鍵盤的專業人員。這些專業人員精神壓力大，大腦處于高度集中和緊張狀態，這是產生神經衰弱綜合癥的根源。面部褐斑、類似紅斑或濕疹等的出現，亦與精神因素密切相關。專業人員連續注視計算機屏幕，長時間近距離盯著閃爍的熒光屏，易使眼睛充血、干燥、怕光，嚴重者還會使眼球視網膜的感光功能失調，晶體受損，暗適應能力降低，造成視力減退。孕婦、兒童和老人是電磁輻射的易感人群，而心臟、眼睛和生殖系統等是電磁輻射敏感器官。近年來的畸形兒出生率和兒童的白血病增多，電磁輻射難逃其咎。

根據國家環?？偩謱＜曳治觯壳拔覈碾姶泡椛洵h境是比較好的，相當于五六十年代時我國面臨的水污染、大氣污染的情況，有苗頭出現，還未到嚴重的地步。但從現在就要從嚴管理，未雨綢繆。因為社會經濟發展離不開對電磁輻射的應用。若電磁污染到了環境無法忍受的地步，再想進一步發展經濟就舉步維艱了。

三、生活中電磁輻射的防護

隨著文明的發展，人類進入信息社會，電磁輻射時時刻刻都伴隨著我們。電子產品帶來的電磁輻射污染的污染源無處不在，我們又不能因為存在電磁輻射而放棄使用這些高科技產物，使生活質量倒退。因此，面對生活中與我們息息相關的各類電子產品，做一些基本的了解和防護措施，有效預防電磁輻射，減少對身體的危害至關重要。

家用電器輻射類型及輻射特點：

微波爐：門縫處輻射最大，啟動時輻射最大，所以烹飪時不要過于靠近，輻射范圍可達7米。

電熱毯：電熱毯通電后會產生電磁場，產生電磁輻射。孕婦如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當中，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

加濕器：不宜離人體過近，使用時盡量保持適當距離。

液晶電視、顯示器：液晶產品的賣點就是輻射較小，可放心使用。

筆記本電腦：輻射集中在鍵盤上方，使用時應與電源適配器保持一定距離。

手機：盡量使用坐機撥打電話，少用手機撥打電話。手機接通瞬間釋放的電磁輻射最厲害，使用時頭部和手機天線的距離盡量遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。

計算機：（1）使用計算機的時候盡量減少接觸時間并與屏幕保持適當距離，使用非液晶顯示屏幕時，最好能加裝防輻射隔離屏；（2）在計算機桌旁放一盆仙人掌，仙人掌可以吸收計算機釋放出來的電磁輻射；（3）身體處于屏幕71厘米以外的地方，接受的電磁輻射就會大大減少；（4）不要在電腦后面或兩側安置工作臺，因為電腦的后背或兩側發出的電磁輻射要遠遠大于前面的屏幕等。

家用電器的類型很多，輻射的強弱也不盡相同，我們要不斷探討并及時改進使用方法，盡可能地減少電磁輻射對人體的危害。

1、居家防輻射。據放射檢測專家分析，目前居民家中使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染。有些家庭裝修使用的壁紙、壁布、涂料、塑料、板材等，釋放出大量有害氣體，致使居室空氣污染嚴重，變成了“輻射屋”、“污染房”。因此，無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環境中，如已無法改變住所，則要測出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調整家具位置，使家人接觸輻射材料的距離加大，接受輻射的時間減少。

2、不要把家用電器放的過于集中，或經常一起使用。以免使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。人體不可能獲得屏蔽，如果同時使用各類電器，就如同被電磁波包圍，從而對人體造成危害。

3、提高自我保護意識。重視電磁輻射可能對人體產生的危害，多了解有關電磁輻射的常識，學會防范措施，加強安全防范。根據各類電子產品的應用手冊及指示規范，保持安全操作距離。購買電子產品時應注意證實該產品是否已經過3C認證（國家對電子電磁兼容性的平安認證），盡量減少對高輻射產品的使用。

4、當電器不使用時，最好把電源關掉，而不是讓它處于待機狀態。這樣，不僅可以省電，還可以減少微量電磁輻射的累積。

5、長時間看電視、電腦后及時洗手洗臉，保持室內空氣流通。

6、各種家用電器、辦公設備、移動電話都應盡量避免長時間操作。如電視、電腦確需長時間使用時，應注意至少每小時離開一次，采用眺望遠方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

7、多食富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿卜、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等食物，以利于調節人體電磁場紊亂。

8、多喝水。茶中的茶多酚有利于防輻射。

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[關鍵詞]家用電器；電磁輻射；預防措施

中圖分類號：F426.61 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）15-0022-01

前言：家用電器種類較多，對于不同家用電器輻射的研究不僅可以使人們更好地認識和了解電磁輻射的產生，然后針對性地采取防護措施。為了更詳細地研究家用電器輻射的產生，本文通過對于一些家用電器電磁輻射的實際測量，根據各類家用電器的不同輻射程度以及強度給出一些指導性的防護措施，盡可能減少電磁輻射對于人體健康的危害。

1.家用電器的電磁輻射的基本知識

1.1 電磁輻射的產生途徑以及來源

通過對各類家用電器電磁輻射的實際測量之后，我們可以發現不管是體積較大的冰箱還是手機、收音機類的小型電氣設備，其都會或多或少地產生電磁輻射。這些電磁輻射可以分為電離式輻射和非電離式輻射，由于其質量、體積以及能量的不同，這些電磁輻射對于人體的影響又有所不同。一般來說，家用電器輻射的主要來源有電視機、手機或移動電話、微波爐以及電腦等等。其中，電視機電磁輻射主要來自于其電子顯像管，電視機在形成圖像時，電子顯像管需要產生能量較高的電子束，在實際掃描過程中就會產生X射線以及其他電磁波，雖然這類輻射的數量較小，但是其對于人體眼球的危害還是存在的。電磁爐作為人們日常使用的電氣設備，其主要是通過電磁感應從而產生渦流，致使鍋底變熱而工作的。在日常生活中，由于電磁爐功率較大，所以其產生的電磁輻射也會隨之增加，如果在不采取任何保護措施情況下，一旦照射劑量大到一定值之后，人體就會產生熱量，這對人體也會間接產生危害。

1.2 電磁輻射對人體產生的危害

不管是體積較小的家用電器還會大型家用電器，人體與其之間的距離直接決定了電磁輻射對人體危害的程度。一般來說，當人體與家用電器之間的距離越短，人體受到電磁輻射的危害更多，通過數據研究我們可以發現，當人體長期處于電磁輻射較為嚴重的區域，自身生物組織就會產生電解質的振動，間接產生渦流導致自身組織的產熱，體溫就會有所上升，組織器官由于溫度的上升就會產生一些不良反應，長期處于電磁輻射區域的人體在各個系統的調解與恢復方面都會存在一定的問題。具體表現為神經系統上的精神不集中、頭暈頭痛等，免疫系統上就會出現免疫能力降低，對于疾病的防范程度有所降低，生殖系統上會出現生殖細胞不活躍等等問題。電磁輻射對人體危害較為明顯，只有通過必要的防護措施才能較好地保護人體，所以我們應該認識電磁輻射的基本知識，做好防護措施以減少由于電磁輻射對于人體產生的危害。一般電磁波分為兩個等級，射頻電磁波的頻率一般為30 MHz～3000 MHz，在這個范圍內的標準限值為400 mw/cm2。常見家用電器電磁射頻一般在30 MHz一下，其屬于低頻輻射。實際測量表明， 正在使用的電磁爐正前方 0.1m 處磁場強度達8.70μT，即使遠離到0.3m以外， 也有1.00μT 。

1.3 電磁輻射對于人體的作用原理

電磁輻射作用人體的主要方式有兩種，其中包括熱效應以及非熱效應作用方式。人體細胞的原子和分子從微觀角度來看，其既是電介質，同時也是磁介質。

根據研究我們可以發現，當電介質處于在電場中就會產生極化現象，而磁介質在磁場中又會產生磁化現象，所以當人體長期處于電磁輻射中，人體細胞中的分子與原子就會反復極化和磁化，而極化和磁化又會導致人體細胞分子間的摩擦，所以就會導致熱能的產生。同時當電介質長期處于電場中時，人體局部就會產生渦流現象，這就會導致人體發熱。非熱效應主要是電磁輻射對于人體系統的破壞和損傷，當人體長期處于電磁輻射中，細胞活躍程度就會有所降低，人體就會出現類似于頭暈、頭痛、記憶力下降等等問題。

2.電磁輻射預防措施的研究

2.1 針對家用電器的預防措施

各類家用電器電磁輻射的源頭和輻射方式具有不同的特點，電視機產生電磁輻射的主要來源是其顯像管，通過電子束的投射就會間接產生X射線，微波爐輻射方式主要是通過微波輻射的方式。針對家用電器電磁輻射的研究要從源頭著手，所以我們要對于家用電器輻射進行妥善處理，及時采取預防措施。電視機、電冰箱以及空調等家用電器由于其與人們的生活密切相關，所以其輻射量的大小直接決定了其對于人體的危害，生產廠家在設計家用電器時要嚴格控制電磁輻射量，電器的輻射程度要根據國家標準進行制定。針對家用電器電磁輻射的預防不僅僅包含電器的設計階段，在具體使用時，使用者也要采取相應的預防措施，例如在家用電器的放置地點要合理挑選，選購者在選擇時一定要選擇符合國家標準的家用電器。一般來說，家用電器不能扎堆放置，要保持一定的距離，當然，電器種類的不同，其電磁輻射量也會產生一定的出入。超標的、扎堆放置的家用電器對于人體會產生嚴重危害，當然，消費者在購置家用電器之后，一定要仔細瀏覽電器使用說明書，詳細了解此電器電磁輻射對于人體的危害以及防護措施。例如在使用微波爐時，其主要輻射來源于爐門的電磁輻射外泄，所以在具體使用時，使用者一定要保持微波爐的門縫的衛生以及安全，當微波爐長期不使用時，一定要關閉電源，減少因為待機而產生不必要的電磁輻射。

2.2 家用電器使用者的預防措施研究

家用電器由于與使用者長期處于一個環境，所以針對家用電器使用者對于電磁輻射的預防具有非常重要的意義。家用電器使用者在使用家用電器時一定要嚴格按照家用電器的使用手冊操作，同時避免長時間地與家用電器進行接觸，例如在使用電腦或電視時，人體一定要與其保持適當的距離，在使用時間上也要進行嚴格地控制，一般來說時間最好在1個小時之內比較好，在長時間地學習與工作之后，使用者一定要進行休息。在衛生方面，使用者在使用家用電器時由于各類熒光屏的照射可能會出現皮膚方面的問題，同時熒光屏也會產生大量的靜電，所以在人體表面就會出現大量的灰塵，因此，家用電器使用者要及時洗臉洗手，保持個人的衛生。在家用電器長期處于不使用的狀態時，家用電器一定要及時關閉，不能一直使其保持待機狀態，較弱的磁場有時也會產生輻射的積累。當然，家用電器使用者的健康一定要從自身做起，使用者要合理飲食，保持健康的生活方式，這樣在免疫方面才能具有一定的能力。

2.3 掌握電磁輻射的測量方法

為了進一步地使家用電器使用者掌握電磁輻射的相關知識，在家用電器實際使用中，使用者也要能掌握一定的電磁輻射的測量方法。家用電器一般包括電視、電冰箱、空調等，其特殊性又決定了其對于人體的危害很難察覺，所以掌握并了解電磁輻射的測量方法對于使用的健康保護具有非常重要的意義。電磁波一般分為兩種，其中包括射頻電磁波以及工頻電磁波，而射頻電磁波的頻率主要在30 MHz一3000 MHz，家用電器的輻射頻率一般在在30 MHz以下，其屬于低頻輻射。在實際電磁輻射的測量方法上，我們一般分為3類，其中有TC-1160，LZT-1120和NBM-550。不同的測量方法對于電磁輻射的測量值又會產生一定的出入，所以正確的測量又具有非常重要的影響。

3.總結

隨著社會經濟的不斷發展，家用電器逐漸稱為現代人們的必要生活工具，由于家用電器其本身的電磁輻射的影響，其對于人體的危害具有非常重要的研究價值。因此，家用電器使用者必須嚴格按照標準使用電器，做好自我保護最減少電磁輻射對于人體的危害。

參考文獻

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找出生活中的輻射源

生活中的電磁輻射源很多，主要包括家用電器、家居環境和裝修材料三大類。

家用電器

家用電器是產生電磁輻射的主要來源，因此需要重點防范。

1.電吹風：電吹風的輻射源位于其后端的電機部位，人們使用電吹風時，其后端距離頭部很近，很容易因為電磁輻射引發頭暈、乏力，所以在使用電吹風時應采用正確的方法，如開啟和關閉電吹風時盡量離頭部遠一點；使用時，最好將電吹風與頭部保持垂直；不要連續長時間使用等。

2.微波爐&電磁爐：二者是利用微波具有熱效應這一特征來達到加熱和煮熟食物的目的。研究表明，微波爐所產生的強電磁波嚴重超標可能會誘發疾病。有的機型前方按鍵板的磁場可高達30-60mG（毫高斯，數值越高輻射量越大），使用時的磁場則超過200mG。這些泄漏的微波對男性生殖系統的傷害尤其大，因此小男孩更應盡量避開輻射源。

3.冰箱：電冰箱是廚房中一個高磁場的所在，特別是在冰箱正在運作、發出嗡嗡聲時，冰箱后側或下方的散熱管線釋放的磁場更是高出前方幾十甚至幾百倍。用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，不但會提高冰箱的效率，也會減低家中的磁場。

4.電腦：電腦顯示器會產生X光輻射，顯示器背面的電線圈輻射危害也較大，如果有準媽媽是在電腦機房上班的則要注意，應盡量避免在電腦顯示器背后工作。

5.手機充電器：手機充電器、便攜式單放機在插座上的變壓器磁場也很高，所以要保持距離，以策安全。

6.手機：手機的輻射效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是使用耳機接聽電話。

除此之外，像吸塵器（200mG）、無繩電話（200mG）、電須刀（100mG）、電熱毯（100mG）等也都是電磁污染的重點罪魁，需要我們在使用時格外注意，盡量減少電磁輻射對身體的傷害。

家居環境

對于電器的電磁輻射，人們普遍還會有所防范，但是對于家居環境的電磁輻射，很多人卻很容易忽視。電燈在家庭生活中必不可少，而每件燈具其實都有電磁輻射，選擇燈具的時候必須購買合格產品。一度有報道稱，有網友做了測試，節能燈打開后周邊電磁輻射驚人。后經證實，市面上的絕大多數節能燈均符合對人體輻射安全的要求。但應注意的是，使用節能燈時，人不要離得太近?？偟膩碚f，熒光燈的工作電壓高，頻率也高，所以輻射相對大一點，而LED燈工作的電壓低，輻射小一些，但它的顯色系數比較低，會累眼一點。

裝修材料

在所有裝修材料中，電磁輻射最大的就是天然裝飾石材，有部分石材具有放射性污染，而由工業廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚等建筑材料，也存在放射性超標的現象。所以室內裝飾應盡量少用大理石、花崗巖等天然石材。無論是購房或租房，都應先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環境中。

就地板材料而言，現在人們出于環保的考慮，很少使用石材，而以瓷磚和木地板居多。這兩類材料相對輻射較小，尤其是木地板。需要提醒大家的是，瓷磚越白，往往輻射越大，拋光磚中超白磚的輻射更強。所以不管它是一線品牌還是三線品牌，買瓷磚尤其是地磚，不要買太白的，危害會小一些。

輻射過度的癥狀表現

電磁輻射危害人體主要有三方面：熱效應、非熱效應和累加效應。熱效應會引起人體升溫，從而引發心悸、頭漲、失眠、心動過緩、白細胞減少、視力下降等癥狀。

非熱效應則會對人體的神經系統、感覺系統、免疫系統和內分泌系統造成影響，引發心動過緩、竇性心率不齊、嗅覺下降、免疫功能變差、內分泌失調等癥狀。嚴重時，還會誘發癌癥。

遭受熱效應和非熱效應損傷后，如果人體沒來得及進行自我修復就再次受到電磁輻射，其傷害程度就會發生累加，導致更為嚴重的癥狀。

如何監測居室輻射

最簡單可行的方法是用收音機來監測，方法如下：關閉屋里的所有電器，打開收音機，最好是有多波段的，選幾個波段來回調臺，聽聽雜音，雜音大說明輻射大，反之則輻射小，對比方法是在屋子里和在屋子外面。

當然，最可靠的方法還是請專業機構進行電磁輻射檢測，他們會用專業的檢測設備測出居室內電磁輻射的準確情況。如果超過國家規定標準，就要及時采取措施進行改善。

防控輻射的食物

電磁輻射無處不在，想要徹底擺脫它是不可能的，我們能做的就是盡可能地降低它的危害，而食物就是用來對抗輻射的一大利器。

1.含膠原彈性物質的食物：海帶是放射性物質的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的死亡。海帶中含有的膠質、動物皮膚和脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。

代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。

2.含維生素E、維生素C的食物：維生素E和維生素C都具有抗氧化作用，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕對皮膚的損害。

代表：各種豆類、橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

3.含維生素A、β胡蘿卜素的食物：維生素 A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發揮其防輻射和抗衰老的作用。

代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等蔬菜。

4.含硒的食物：微量元素硒具有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。

代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。

5.含脂多糖、維生素A原的食物：脂多糖、維生素A原能促進體內毒物的排泄、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式的污染。

代表：綠茶、綠豆等。

減少輻射有妙招

在印象中，不少植物都有降低電磁輻射的作用，比如黃金葛、吊蘭、蘆薈、綠蘿等，尤其是仙人掌、仙人球這類多肉植物，更是被稱為防輻射植物中的代表。但最新的說法卻是所謂的“防輻射植物”在凈化空氣、吸收甲醛等方面或許有一些功效，但在防電磁輻射上，還沒有任何科學依據能證明其有效性。既然植物不靠譜，那么除了飲食之外，還有什么減少輻射傷害的妙招呢？

1.用水吸電磁波。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

2.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超量輻射的危險中。

3.不要在電腦顯示器背后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。

4.減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態，因為此時產生的微弱電磁場時間一長，也會產生輻射積累。

5.注意衛生。室內要保持干凈良好的環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等，同時要及時洗臉洗手。電腦顯示器表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉移到臉部和手部皮膚處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用電腦后應及時洗臉、洗手。

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電熱毯輻射指數：

電熱毯通電后會產生電磁場，產生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變，胎兒的骨骼細胞對電磁輻射也最為敏感。懷孕媽咪如果使用電熱毯，長時間處于這些電磁輻射當中，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

愛心提示：懷孕媽咪睡覺不要使用電熱毯。

電吹風輻射指數：

說到家用電器的輻射，大家往往會忽略體積較小的電吹風，其實它是“輻射大王”。電吹風確實是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關閉時輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時離頭部較近，主要引起中樞神經和精神系統的功能障礙，主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

愛心提示：雖然電吹風輻射很大，因為平時使用的頻次少、持續時間也短，還是個很安全的電器。

微波爐輻射指數：

微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首，但往往被忽視，對孕媽咪影響比較大。使用時要注意：開啟微波爐時，人不要站在旁邊，等停止運行時再過去處理食品，微波爐不用時要拔掉電源。老人不要使用微波爐烹飪食品，因為烹飪食品要長時間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。

電腦顯示器和主機輻射指數：

電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件，是準媽媽們議論最多、重點防范最多的電器之一，基本上有點談“腦”色變的味道了。電腦輻射對胎兒到底有多大的影響還沒有定論，但能盡量少接觸畢竟放心一點。

愛心提示：與電腦保持安全的距離、穿防輻射服、控制使用時間都是防輻射的方法。

手機輻射指數：

手機處于工作狀態時，手機會向發射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少地都會被人體吸收，從而改變人體組織，有可能對人體的健康帶來影響。手機雖然輻射不高，但是跟人的關系密切，是孕媽咪們不離手的常用設備，使用不當可能會產生不良后果。手機信號剛接通時，處在最大輸出功率狀態，手機輻射最大，所以在接通瞬間應將手機遠離頭部。信號不好時，輻射也會增加。

愛心提示：建議使用專用耳機和麥克風接聽電話，盡量減少通話時間，提倡使用程控電話。

電視機輻射指數：

傳統的電視顯示器是通過電子束撞擊熒光粉而顯示，電子束在打到熒光粉上的一剎那間會產生電磁輻射，對傳統顯像管而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。

愛心提示：看電視時最好保持2 米的距離，室內有適當照明，看電視時間不要連續超過兩小時，看完電視洗洗臉，及時地清理面部皮膚吸收的輻射物質。

復印機、打印機輻射指數：

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關鍵詞：電磁干擾；構成要素；傳播

【中圖分類號】O441.4 【文獻標識碼】 A 【文章編號】1671-8437（2012）02-0009-02

一、前言

電磁干擾是一種“電磁感應”現象，經過長期研究發現，電磁感應過強會對信號傳輸產生干擾，影響信號傳輸的準確性，從而降低了整個傳輸流程的效率。勘測顯示，無論是電力系統還是通信系統，在信號傳輸活動中均遭受了電磁干擾的破壞，導致信號傳輸不及時，信號內容不完整，信號定位不準確等問題。為了保證信號傳輸的穩定性，深入分析電磁干擾的構成要素及傳播途徑是很有必要的。

二、電磁干擾的分類

電磁干擾（EMI）是一種電子噪音，它能干擾電纜信號并降低信號完整性，EMI通常由電磁輻射發生源如馬達和其他機器產生。電磁干擾分為傳導干擾和輻射干擾兩種。傳導干擾是指通過導電介質使得一個電網絡上的信號干擾到另一個電網絡。輻射干擾是指干擾源通過空間傳播使其信號干擾到另一個電網絡。在高速印制電路板及系統設計中，高頻信號線、集成電路的引腳、各類接插件等都可能成為具有天線特性的輻射干擾源，能發射電磁波并影響到本系統內子系統或其他系統的正常工作。

三、電磁干擾的構成要素

電磁感應現象是不可避免的，對電力設備、通信設備均會產生不利影響。而電磁感應之所以能對其它設備造成干擾，是由于電磁干擾的幾個構成要素的共同作用。在圖1中，每一種結構均起到了不同的干擾作用。

1.干擾源。干擾源是產生電磁波的根源，也是產生電磁干擾現象最基本的要素。目前，研究人員判斷電磁干擾的來源主要集中于微處理器、微控制器、傳送器等元件。以微處理器為例，其在運行時會產生過大的噪聲頻率，進而擴散到半導體元件，最終產生了諧波干擾。

圖1 電磁干擾的組成要素

2.傳播路徑。電磁波并非單獨形式的傳播，其必須要借助不同的媒介才能實現傳遞。電磁干擾最常見的方式是通過導線傳播，導線在高負荷工作狀態下產生噪聲，這電磁波傳播提供了空間。無論是通信設備或電力設備均有導線連接，因而導線已經成為最主要的電磁干擾傳播媒介。

3.接收器。干擾破壞也需要有接收器才能產生作用，若設備未安裝可以感應干擾的接收器，則不會發生電磁干擾現象。資料顯示，僅少數電磁干擾是經過射頻輻射接受電磁波，其它均是利用接收器來接收電磁波，這樣對外界信號造成電磁干擾，影響了信號傳輸的質量。

四、電磁干擾傳播的主要方式

當前電磁干擾現象已經對發送信號的設備造成了許多不利影響，破壞了正常的生產秩序，降低了電力、通信等設備的使用效率。電磁干擾傳播的媒介是多種多樣的，但其傳播方式只有兩種。圖2中，詳細分析這兩種傳播方式，通過分析人們可以制定防范電磁干擾的措施。電磁干擾傳播具體情況為：

1.傳導傳輸。傳導傳輸屬于直接性的電磁傳播現象，只有具備了傳播媒介才能實現干擾。如：通過傳導傳輸干擾時，干擾源及接收器中間肯定有相應的連接，即通常所說的“導線”。對于結構復雜的設備，導線并非單獨的傳輸介質，有時會與構件、電源、阻抗等共同傳輸，同樣會產生電磁干擾。

圖2 電磁干擾方式

2.輻射傳輸。與傳導傳輸相比，輻射傳輸的媒介比較特殊，基本上是通過“電磁波”形式間接性造成干擾。無線通信技術普及應用后，輻射傳輸成為了主要的電磁干擾方式。由于無線通信系統設置了基站，兩個基站天線利用電磁波感應信號傳輸信息，這就為電磁干擾創造了空間。

五、消除或抵抗電磁干擾的措施

不管是哪一種干擾形式，其對電力或電子設備均會造成明顯的破壞作用，若不及時處理會影響到設備正常的運轉。隨著城市改造活動的日益平凡，電力工程建設質量受到了多方關注，保證電力系統的安全性、可靠性是極為重要的。鑒于電磁干擾的破壞作用，應及時采取措施屏蔽或消除干擾現象的破壞作用。常用的措施包括：

1.過濾.電磁波過濾有助于減弱電磁干擾的破壞作用，將濾波器安裝于電力設備中，可定期檢測電磁干擾現象的發生，一旦出現異常情況則自動提醒操控人員處理。新型濾波器具有自處理功能，檢測到電磁波之后能有效地過濾，以減小電磁干擾造成的破壞。

2.屏蔽.采取屏蔽措施能徹底解決電磁干擾問題，為電氣設備創造優越的作業環境。如：安裝屏蔽器件，把電磁干擾波段屏蔽在線路之外，中斷了電磁波與元器件的接觸，從根本上解決電磁干擾。此外，也可以調整線路結構，把電磁波轉移給其它裝置，以減小對連接設備造成的危害。

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我們的生存環境中，輻射可謂無處不在。如何才能避免傷害呢?準爸爸和準媽媽們對此都是特別關心。要想屏蔽輻射的傷害，必須要了解輻射本身，以及哪些東西會產生輻射，再有的放矢地采取閃避措施。

5類輻射源

輻射是一種能量，能量高的輻射會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害。依據能量的強弱可將輻射分為：

高能射線：短波長，傷害性比較大，如X光、y射線等。

低能射線：長波長，如微波、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。

在我們的生活環境中，產生輻射的物質大概如下：

家用電器：電視、電冰箱、空調、微波爐、吸塵器等。

辦公設備：手機、電腦、復印機、電子儀器等。

家庭裝飾：大理石、復合地板、墻壁紙、涂料等。

周邊環境：高壓線、變電站、電視(廣播)信號發射塔等。

自然環境：太陽黑子等。

輻射影響胎兒

大量輻射線產生的高能量，會損害DNA，造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

孕0～4周：此時是細胞分裂期，只有4～8個細胞在進行分裂，萬一接觸了輻射，可能會傷害1～2個細胞，但是細胞會重新修復，繼續進行復制；如果輻射的劑量太大，全部細胞因此死亡，胎兒也就沒有了。

孕5～14周：胚胎期，器官逐漸形成。此時接觸到輻射，可能會影響胎兒的生長細胞，造成畸形或死亡。

孕14～25周：這個時期胎兒發育較穩定，但太多輻射可能影響神經系統，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。

防輻射5招

一般家用電器在屏蔽輻射源方面還是做得比較好的，準媽媽不必像驚弓之鳥般太過敏感，在條件允許的范圍內，做到最好的保護就可以了。學學這些避免輻射的小技巧吧。

1　購買家電時，要注意挑選正規廠家的名牌產品，一般大品牌的家電輻射都經過了國家有關部門的嚴格檢測，可保證安全。

2　對電器的使用應保持一定的安全距離。孕婦要遠離微波爐至少1米以外，電視4至5米，燈管2至3米。不使用的電器關上電源。

3　家用電器不要擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里。

4　各種家用電器都應避免長時間操作和同時啟用。

5　有條件的孕婦可穿防輻射服裝，并使用電腦、電視防輻射屏等。

分門類防輻射

不同的輻射源，防范的措施也不一樣。所以，為了更好地屏蔽輻射，提前做好功課很有必要。

電磁爐：電磁爐的電磁波偏高，可用較大的鍋蓋住整個爐面，或用鐵皮或鋼片沿爐面圍成一圈，可以阻隔電磁波發出的能量。使用完要先將電源關掉再把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

微波爐：質量好的微波爐只在門縫周圍有少量電磁輻射，30厘米外就基本檢測不到了，開啟后最好離開一米左右。微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新。

手機：妊娠早期盡量少使用手機，接聽時盡量用免提聽筒，長話短說。在撥號至接通及按下接聽按鈕時電磁波最強，最好先離身體遠一點，之后再拿近接聽。

電熱毯：危害來源于極低頻電磁場，孕早期3個月使用會增加自然流產率?？上阮A熱半小時再使用，睡前關閉開關，拔掉電源插頭。

吹風機：孕期應盡量少使用吹風機，使用時盡量不要貼近頭部。

電腦：建議孕初期3個月盡量少接觸電腦。使用電腦應及時洗臉。操作電腦時離得不要太近、也不要時間太長。另外，液晶顯示器對人體傷害較小。

復印機：大型復印機有很強的輻射，使用復印機時，應與機器保持30厘米的距離。

飲食對抗輻射

1　能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。同時也要注意攝入數量充足的優質蛋白質。

2　脂類攝入不宜高。人體受輻射后，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。

3　多多補充維生素。必需脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，無機鹽的缺乏，均可降低身體對輻射的耐受性，供應宜加量。

Tips：防輻射食品推薦

黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。

紫莧菜：紫莧菜含硒，能抗輻射、抗突變、抗氧化。

綠茶：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

番茄紅素：番茄紅素的抗輻射和抗氧化能力極強，廣泛存在于番茄、杏、番石榴、番木瓜等中，它是脂溶性維生素，必須過油炒才能被人體吸收。

螺旋藻：具有明顯的抗輻射作用。

篇10

一、睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠，多夢等睡眠障礙。而且如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力；更為嚴重者還會患上慢性疲勞綜合癥，降低人體免疫力。

二、都是屏幕惹得禍

日本大阪大學菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進行了兩次網上調查，一次詢問他們對睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體(主要為電視、電腦電子書和MP4等帶有視頻顯示終端的產品)的情況。調查顯示，29％的輕度使用者(少于1.5小時)，40％的中度使用者(1.5小時至3小時)和54％的過度使用者(3小時以上)認為使用電子媒體是導致其睡眠不足的潛在原因。

但是，睡前長時間上網和看電視的人實際睡眠時間未必少，過度使用者在電腦或電視機屏幕前的時間要比輕度使用者平均多3個小時，但前者的睡眠時間比后者平均只少12分鐘。調查還發現，上網比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足，各個年齡段的上網者都是如此。

如果說以上來自受測試人自我感覺的數據帶有片面性的話，那么根據美國一項研究結果可以證明這不是受測試人的自我感覺誤差――這項研究表明，臨睡前在顯示器面前接受過多的輻射會明顯抑制褪黑激素的分泌水平，尤其是玩帶有刺激性的射擊游戲時這種情況尤為嚴重。而這種被抑制的激素正是調控人類睡眠――覺醒循環生物鐘的重要元素，缺失褪黑激素會嚴重導致睡眠障礙。而另一個調查發現，如果青少年每天看電視的時間超過3個小時，那么他們在成年的早期這種褪黑激素會被更加嚴重的抑制，從而更容易出現頻繁的睡眠問題。

三、睡榻旁的手機輻射

一個美國和瑞典的聯合研究小組于2008年發表了《關于884MHz無線網絡信號對自報癥狀和睡眠影響的誘發性實驗研究》一文，主要分析了暴露在884MHz的手機信號中3小時后人體的自我反應癥狀，認知功能，同時記錄了睡眠的腦電圖情況。報告顯示，與沒有接受輻射的實驗小組相比，接受輻射的試驗者需要更長時間到達第周期的深度睡眠狀態，深度睡眠時間也由于輻射而縮短。研究結果顯示，無線信號輻射對特定的睡眠階段有一定的不利影響。

有關睡眠學家曾進行過一些研究，通過制造與手機波段類似的880MHz頻率以及仿真輻射場測試得出一個研究結果手機的輻射會干擾大腦的應急系統，影響到睡眠質量。處于無線信號輻射中時，人們的行為神經內分泌參數均會產生變化。例如，人體會感覺頭痛，認知能力和應激激素水平也會產生變化。從腦電圖上看，人體需要更長的時間才能進入到深度睡眠的階段，并且深度睡眠的時間也相應減少由此可見，手機輻射有害于睡眠，并導致睡眠質量的降低。

四、睡眠中面臨的危險

由于人們睡眠中的抵抗力較清醒時低，而且長時間保持在同一位置不動，所以電腦和手機等帶有輻射源的數碼產品在人們睡眠中會加劇污染和影響人體的循環系統免疫生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。并且對于有些人的眼睛可能產生影響，出現視力下降，皮膚病等現象。尤其對老人，兒童孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環境中工作的人應采取防范措施。

睡眠中的電磁輻射會影響人們的生殖系統主要表現為男子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。雖然目前電腦輻射對胎兒的影響尚未確定，但多項實驗證明，經常長時間接觸電腦的人流產機會要大，并且不孕不育的機率也較大。平常生活中很多男士習慣在睡覺時把手機放在枕邊，根據有關資料表明，這樣的做法危害是巨大的，因為手機所產生的電磁輻射會影響到大腦中負責控制激素的區域。此外，有的男性喜歡把手機別在腰上或者放在褲袋里，這樣會嚴重影響的成長。研究顯示，手機射出的無線電波也會損傷的DNA。

睡眠中的電磁輻射還會影響人們的心血管系統，表現為心悸，失眠，部分女性經期紊亂，心動過緩心搏血量減少、竇性心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。

由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。當你需要用眼進行長時間閱讀，看電腦時，一定要記得勞逸結合，做做望遠運動，專心地看清楚或者以搜尋目標的方式游移視線。

上述這些負面影響足以摧毀一個網絡電腦愛好者的生活。我們在這里再次提醒：我們在使用電腦的時候，也要多對自身進行必要的保健。對于那些長期在電腦前工作和學習的人，更應該多注意自己的生活習慣，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦，電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境。建議睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

Tips：

下面推薦給大家幾種優質睡眠的黃金法則

1　順應生物鐘，固定作息時間

2　保證23點到凌晨3點的睡眠

3　量身打造適合自己的睡眠環境

4　床上只做跟睡覺有關的事

5　求助心理，精神，神經內科醫生

6　保持鍛煉

7　熱牛奶或草藥茶

8　睡前遠離咖啡園，酒精和煙草