導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇良好心理素質(zhì)的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；重要性；培養(yǎng)方法

中圖分類(lèi)號(hào)：J616文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：2095-4115（2014）03-151-1一、 良好歌唱心理素質(zhì)的重要性

從心理學(xué)上說(shuō)，人的任何活動(dòng)都是在心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，心理因素能很大程度影響一個(gè)人的行為舉止。一個(gè)歌手如果有著良好的心理素質(zhì)，說(shuō)明他有著積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度、健康穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志和完整的人格，這些都是成為杰出的歌唱家所必須具備的優(yōu)良品質(zhì)。因此，在一般情況下，音樂(lè)演唱和心理素質(zhì)是不可分割的兩個(gè)部分，音樂(lè)演唱在心理狀態(tài)下進(jìn)行，而良好的心理狀態(tài)對(duì)音樂(lè)演唱起著或積極或消極的作用。

各個(gè)級(jí)別的音樂(lè)演唱比賽都在實(shí)踐中證明了音樂(lè)比賽的結(jié)果很大程度上取決于比賽時(shí)歌手的心態(tài)，歌唱者的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒都會(huì)影響其發(fā)聲和氣息的調(diào)整。心理狀態(tài)好的歌手在比賽時(shí)能保持良好的狀態(tài)，感情投入豐富，甚至能超常發(fā)揮，而心理狀態(tài)不好的歌手容易出現(xiàn)氣息不穩(wěn)，精神高度緊張，甚至大腦一片空白，出現(xiàn)怯場(chǎng)、忘詞、跑調(diào)等各種失誤。

在舞臺(tái)上，每個(gè)歌手都希望能保持最好的狀態(tài)，發(fā)揮出應(yīng)有的水平，為觀(guān)眾帶來(lái)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，所以，歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)于歌手來(lái)說(shuō)尤為重要。一場(chǎng)出色的歌唱表演，除了要求演唱者有扎實(shí)的演唱功底之外，還要求演唱者有穩(wěn)定的情緒和清醒的頭腦，并全身心的投入到演唱表演中，這樣的表演才是有生命、能打動(dòng)觀(guān)眾的表演。當(dāng)演唱者緊張時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一系列的生理反應(yīng)，導(dǎo)致血壓升高或下降，影響大腦思維能力，使演唱者出現(xiàn)反應(yīng)變慢，記憶力下降等問(wèn)題。由此可見(jiàn)，良好的歌唱心理素質(zhì)能給演唱效果帶來(lái)不小的增益，相反亦如此，不良的歌唱心理素質(zhì)會(huì)使歌唱者發(fā)揮不出應(yīng)有的實(shí)力，導(dǎo)致演唱表演的失敗。

二、 培養(yǎng)良好歌唱心理素質(zhì)方法的探討

（一） 把握每次上臺(tái)機(jī)會(huì)，多積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。

在舞臺(tái)上，演唱者心理狀態(tài)不穩(wěn)定，很大程度上是因?yàn)檠莩呶枧_(tái)經(jīng)驗(yàn)不足。面對(duì)演唱場(chǎng)地的變化和觀(guān)眾數(shù)量的變化，經(jīng)驗(yàn)不足的歌唱表演者會(huì)在思想上出現(xiàn)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心理狀態(tài)不穩(wěn)定，發(fā)揮不出自身的水平。所以，要培養(yǎng)良好的歌唱心理素質(zhì)，要盡量主動(dòng)把握上舞臺(tái)的機(jī)會(huì)，在實(shí)踐中積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，盡量避免怯場(chǎng)、氣息不穩(wěn)等問(wèn)題的出現(xiàn)。

（二） 加強(qiáng)基本功的練習(xí)，強(qiáng)化演唱技術(shù)

演唱表演者的技術(shù)是演唱表演的基礎(chǔ)，演唱技術(shù)的高低也會(huì)反過(guò)來(lái)影響演唱者的心理狀態(tài)。如果演唱者技術(shù)高超，會(huì)給他自己的表演帶來(lái)自信和安全感，能有效減輕演唱者的心理負(fù)擔(dān)，讓演唱者有個(gè)放松的心態(tài)，使演唱者能較好的發(fā)揮出演唱水平。相反，如果演唱者演唱技術(shù)不牢固，或是對(duì)歌曲的準(zhǔn)備和理解不夠，在舞臺(tái)上容易緊張心虛，心理壓力過(guò)大，進(jìn)而出現(xiàn)各種作為專(zhuān)業(yè)歌手不應(yīng)該出現(xiàn)的問(wèn)題。

在平時(shí)的練習(xí)中，也要同時(shí)強(qiáng)化意志力的培養(yǎng)，常去人流密集的地方練習(xí)，鍛煉演唱者的膽量，提高對(duì)人群的適應(yīng)能力，避免在觀(guān)眾較多的舞臺(tái)上出現(xiàn)怯場(chǎng)的狀況。

（三） 端正心態(tài)，減輕思想負(fù)擔(dān)

很多青年歌手在表演或比賽時(shí)目的性很強(qiáng)，思維沒(méi)有集中在音樂(lè)表演上，容易影響到演唱時(shí)心理狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致在舞臺(tái)上出現(xiàn)跑調(diào)、忘詞等低級(jí)錯(cuò)誤，嚴(yán)重影響音樂(lè)表演的質(zhì)量。因此演唱者在表演是要集中精神，如果是在比賽中，則應(yīng)該端正心態(tài)，不能單純的以獲獎(jiǎng)和取悅評(píng)委為目的，要減輕相應(yīng)的思想負(fù)擔(dān)，以演唱出高水準(zhǔn)的音樂(lè)為目標(biāo)，全身心的投入到音樂(lè)表演中去，這樣不僅能減少甚至杜絕一些低級(jí)錯(cuò)問(wèn)的出現(xiàn)，更重要的是能有良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，這樣才能把自己的感情滲透進(jìn)每一句歌詞，將歌曲唱到觀(guān)眾心底，和觀(guān)眾產(chǎn)生共鳴。

（四） 準(zhǔn)備充足，勞逸結(jié)合

對(duì)一首歌曲的理解程度會(huì)影響演唱者對(duì)這首歌曲的表現(xiàn)，因此在表演前或比賽前，對(duì)所選歌曲要進(jìn)行充分的了解，做足準(zhǔn)備工作，有利于在臺(tái)上的發(fā)揮。對(duì)于新的歌曲要不斷的演唱來(lái)熟悉歌詞，在不斷的嘗試中找到最適合的演唱方法和表演方式，提高聲音質(zhì)量和情感表達(dá)。臨上舞臺(tái)前在后臺(tái)用自己的方法如做深呼吸等，緩解緊張的情緒，保持頭腦清醒，保證心理狀態(tài)的穩(wěn)定，才能在舞臺(tái)上出色的發(fā)揮出自己的水平。

在表演或比賽的間隙，要做好勞逸結(jié)合，有目的、有節(jié)奏的安排空閑的時(shí)間盡量避免刺激性和激烈性比較高的活動(dòng)。過(guò)度勞累會(huì)使身體產(chǎn)生不良的生理和心理反應(yīng)，不良因素互相影響就會(huì)導(dǎo)致心理狀態(tài)不穩(wěn)定，會(huì)嚴(yán)重影響演唱者在舞臺(tái)上的發(fā)揮。

總而言之，有良好的歌唱心理素質(zhì)對(duì)于音樂(lè)演唱的表演者來(lái)說(shuō)非常重要，在演唱水平相似的情況下，歌唱者心理素質(zhì)的好壞就成為影響演唱質(zhì)量高低的決定性因素，因此，從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高水準(zhǔn)的音樂(lè)比賽一定程度上就是心理素質(zhì)的比拼。一個(gè)歌手，不僅僅要有扎實(shí)的演唱功底和深厚的音樂(lè)素養(yǎng)，還必須要有良好的歌唱心理素質(zhì)，保證在舞臺(tái)上心理狀態(tài)穩(wěn)定，能充分的發(fā)揮出應(yīng)有的水平，另外演唱者還要增強(qiáng)的藝術(shù)表現(xiàn)力，使得音樂(lè)表演更具張力和生命力，給觀(guān)眾帶來(lái)美的享受。

參考文獻(xiàn)：

[1]邵楠.良好心理素質(zhì)在歌唱中的重要性[J].教育教學(xué)論壇，2012，（35）.

[2]徐彪.聲樂(lè)藝術(shù)民族化探微[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化，2009，（10）.

[3]齊建立.淺談歌唱中的共鳴[J].北方音樂(lè)，2012，（05）.

篇2

關(guān)鍵詞：良好心理素質(zhì)；詩(shī)歌；詩(shī)歌欣賞

一、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的重要性

現(xiàn)代教育的目的是把學(xué)生培養(yǎng)為“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”的全面發(fā)展的人。在教育教學(xué)中，我們要求學(xué)生既健康，又有文化。人的健康應(yīng)該從兩個(gè)方面來(lái)理解，即身體健康和心理健康。

身體健康對(duì)人很重要，“身體是革命的本錢(qián)”，大家對(duì)身體健康也很重視，有點(diǎn)頭痛腦熱，又是打針，又是吃藥。但人們往往忽視了心理健康，據(jù)統(tǒng)計(jì)，心理不健康的人群數(shù)量每年都在增長(zhǎng)，精神障礙疾病大量發(fā)生，這是忽視心理健康的結(jié)果。

《中國(guó)教育改革和發(fā)展綱要》明確指出：人的素質(zhì)主要包括思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)和心理素質(zhì)，而心理素質(zhì)是一個(gè)人整體素質(zhì)提高的前提和基礎(chǔ)。一個(gè)人有了良好的心理素質(zhì)，才能充分發(fā)揮其身心潛能，才能有利于其他良好素質(zhì)的形成，才能促其獲取成功。小學(xué)生正處于心理發(fā)展時(shí)期，在一般情況下，其心理發(fā)展是正常與健康的，但由于受認(rèn)知水平和心理調(diào)節(jié)能力發(fā)展的限制，在遇到一些突發(fā)事件或遭遇重大打擊的情況下，往往會(huì)產(chǎn)生心理困惑，引發(fā)不良情緒，形成某種心理問(wèn)題。

現(xiàn)代教育是素質(zhì)教育，素質(zhì)的核心是心理素質(zhì)，一個(gè)人的心理素質(zhì)發(fā)展不好，身體素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、品德修養(yǎng)和勞動(dòng)素質(zhì)也很難發(fā)展到很高的水平。多年來(lái)，在實(shí)際工作中，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的許多問(wèn)題，根本上就是心理問(wèn)題。針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，作為教育工作者來(lái)說(shuō)有必要研究培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的問(wèn)題。

二、詩(shī)歌欣賞的作用

現(xiàn)代教育，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的心理素質(zhì)獲得全面、和諧、高效率的發(fā)展，而詩(shī)歌對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健全的心理素質(zhì)，有著得天獨(dú)厚的條件。

詩(shī)歌，以其獨(dú)有的抒情的方式，高度凝練的語(yǔ)句，集中地反映著社會(huì)生活。它的想象奇特、節(jié)奏強(qiáng)烈、韻律美妙、飽含感情的特點(diǎn)，能讓學(xué)生在朗誦時(shí)充分融入詩(shī)歌的意境中，就能有效地克服學(xué)生自身的消極自我暗示，提高自信心，為提高學(xué)生心理素質(zhì)提供了良好的條件。

詩(shī)歌是作者形成于肺腑、悟之于心靈、發(fā)之于情感的語(yǔ)言，它往往具有震撼人心靈、凈化人的靈魂、陶冶人的情操、堅(jiān)強(qiáng)人的意志的作用，使生物的人更加社會(huì)化和理性化，在生活中更能適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)動(dòng)各方面的情感，使自己為達(dá)到目標(biāo)而不懈努力。

在語(yǔ)文教學(xué)中，詩(shī)歌欣賞是培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)、發(fā)展學(xué)生的語(yǔ)言運(yùn)用能力的教學(xué)手段。“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，詩(shī)歌欣賞是一條捷徑。

詩(shī)歌能夠發(fā)展學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力，詩(shī)歌的語(yǔ)言比較精煉，表情狀物更惟妙惟肖，作為語(yǔ)文教師，抓住詩(shī)歌對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，可以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)事物的理解，使學(xué)生能夠運(yùn)用自己的語(yǔ)言，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情感，抒發(fā)自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解，從而使學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中理清自己所處的境地，從而刻苦努力，為自己的理想而奮斗。

三、詩(shī)歌欣賞對(duì)良好心理素質(zhì)產(chǎn)生潛移默化的影響

學(xué)生是處于成長(zhǎng)中的人。在教學(xué)中，運(yùn)用詩(shī)歌欣賞的教學(xué)手段，可以移學(xué)生的品質(zhì)于未覺(jué)，使學(xué)生具有良好的情操，正確的審美觀(guān)、世界觀(guān)和是非觀(guān)。培養(yǎng)學(xué)生豪放的胸襟，凡事從大處著眼、樂(lè)于助人的品質(zhì)，從而使學(xué)生具有健康的心理，而健康的心理又可成為學(xué)生終身的財(cái)富。

好的詩(shī)歌能激起學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情，例如：在余光中的《鄉(xiāng)愁》中，“鄉(xiāng)愁是一灣淺淺的海峽，我在這頭，大陸在那頭”，這樣的詩(shī)句撥動(dòng)著孩子們情感的琴弦，渴望祖國(guó)早日統(tǒng)一的強(qiáng)烈愿望叩擊著孩子們的心扉，一種歷史使命感和炎黃子孫的責(zé)任感油然而生，心里埋下了胸懷天下的偉大志向。好的詩(shī)歌能夠喚起學(xué)生對(duì)美好生活的向往。如汪國(guó)真的《豪放是一種美德》中“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明”；又如海子的《面朝大海春暖花開(kāi)》中“愿你在塵世獲得幸福，我只愿面朝大海，春暖花開(kāi)”。好的詩(shī)歌還能培養(yǎng)學(xué)生正確的友誼觀(guān)，如汪國(guó)真的《思念》中“相聚的時(shí)候總是很短，期待的時(shí)候總是很長(zhǎng)”和“如果你要想我，就望一望天上那閃爍的繁星，有我尋覓你的目光”。六年級(jí)的學(xué)生臨近畢業(yè)，同學(xué)間的叮嚀、祝愿，情真意切，讓這動(dòng)情的詩(shī)句互贈(zèng)你我，友誼天長(zhǎng)地久。

詩(shī)歌能給人以信念、給人以鼓舞、給人以力量。能帶給孩子潛移默化的影響。現(xiàn)在的孩子，大多是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，以自我為中心，自私狹隘，偏執(zhí)任性，心中沒(méi)有他人，吃不得一點(diǎn)兒虧。為了糾正孩子們性格上的弱點(diǎn)，我有意挑選一些這方面的詩(shī)歌，如《我不期望回報(bào)》《自愛(ài)》《假如你不夠快樂(lè)》等，讓學(xué)生閱讀欣賞這樣的詩(shī)句：“獲得是一種滿(mǎn)足，給予是一種快樂(lè)。”“如果給予是為了期望回報(bào)，如果付出是為了有一天索取，我將變得渺小。”“人，不一定能使自己偉大，但一定可以使自己崇高。”通過(guò)欣賞詩(shī)歌引導(dǎo)孩子走出自私狹隘的天地，擁抱寬廣博大的人生，享受別人給予自己的尊敬，實(shí)現(xiàn)更大的人生價(jià)值。

詩(shī)歌還可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，堅(jiān)忍不拔的精神。現(xiàn)在的孩子在蜜罐中長(zhǎng)大，經(jīng)不起磨難和挫折，心理承受力極低，遇到困難就趴下了。我有意讓他們讀勵(lì)志的詩(shī)，如陳錫智的《小溪》：“即使痛苦把你的身體扭曲，你也要一路擊節(jié)高歌，奔向大海。”汪國(guó)真的《跨越自己》：“向上的路，總是坎坷又崎嶇，要永遠(yuǎn)保持最初的浪漫，真是不容易。”“當(dāng)我們跨越了一座高山，也就跨越了個(gè)真實(shí)的自己。”汪國(guó)真的《倘若才華得不到承認(rèn)》：“倘若才華得不到承認(rèn)，與其詛咒，不如堅(jiān)韌。”在反復(fù)的誦讀中，孩子們的內(nèi)心變得堅(jiān)強(qiáng)，以后的困難，他們不再懼怕。

詩(shī)歌以他獨(dú)有的魅力，潛移默化地影響著孩子們。

四、利用詩(shī)歌欣賞課培養(yǎng)學(xué)生健康充實(shí)的心靈

在教學(xué)活動(dòng)中，教學(xué)任務(wù)是繁重的。在做好教學(xué)工作的同時(shí)，怎樣才能上好詩(shī)歌欣賞課呢？在教學(xué)實(shí)踐中，依據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和循序漸進(jìn)的原則，我們面向全體學(xué)生，根據(jù)不同年級(jí)段選取了不同內(nèi)容的詩(shī)歌，選編了校本教材《詩(shī)歌散文集》。運(yùn)用校本教材，通過(guò)學(xué)校統(tǒng)一安排時(shí)間（每周五下午）各年級(jí)段安排統(tǒng)一內(nèi)容進(jìn)行詩(shī)歌賞析和朗讀訓(xùn)練。同時(shí)，教師還鼓勵(lì)學(xué)生在課外找出一些優(yōu)秀詩(shī)篇，自我揣摩賞析，并把自己的感受說(shuō)（寫(xiě)）出來(lái)，在班級(jí)中與同學(xué)交流。

1.幾種詩(shī)歌欣賞課的模式

（1）分散式詩(shī)歌欣賞。所謂分散式詩(shī)歌教學(xué)欣賞就是選取同一題材的詩(shī)歌若干首，然后每節(jié)課教給學(xué)生一首，這種形式主要用于古代詩(shī)歌教學(xué)。例如，送別詩(shī)表達(dá)了對(duì)友人的感情，選擇了《芙蓉樓送辛漸》《贈(zèng)汪倫》《送元二使安西》《送孟浩然之廣陵》《白雪歌送武判官歸京》等幾首詩(shī)歌。每天把一首詩(shī)抄到小黑板上，上課時(shí)組織學(xué)生朗讀幾遍，然后稍作講解，這樣學(xué)生通過(guò)朗讀和聽(tīng)講，基本上能夠掌握詩(shī)歌的內(nèi)涵。這種方法便于學(xué)生接受，適應(yīng)較為短小的詩(shī)歌。由于日積月累，學(xué)生能夠掌握不少詩(shī)詞歌賦，也不斷對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極的影響。

（2）集中式詩(shī)歌欣賞。所謂集中式詩(shī)歌欣賞課，就是選取一節(jié)課作為詩(shī)歌欣賞的活動(dòng)課，這種課比較適用于較為深?yuàn)W或富有意蘊(yùn)的詩(shī)歌。首先時(shí)間集中，一節(jié)課只進(jìn)行詩(shī)歌欣賞，不進(jìn)行其他活動(dòng)；其次內(nèi)容集中，選取一首詩(shī)或同類(lèi)題材的幾首詩(shī)，內(nèi)容方面是一致的；最后是理解集中，學(xué)生在老師指導(dǎo)下欣賞，對(duì)詩(shī)歌的理解較為全面集中。例如在欣賞杜甫《春夜喜雨》時(shí)，我選取了古箏曲《浪淘沙》為配樂(lè)，在上課時(shí)，先進(jìn)行配樂(lè)詩(shī)朗誦，激起學(xué)生學(xué)習(xí)欣賞古詩(shī)的熱情。然后，我領(lǐng)讀，學(xué)生齊讀，師生在音樂(lè)的氛圍中一遍遍誦讀詩(shī)文。接著學(xué)生范讀，在配樂(lè)聲中，學(xué)生們初步感知到了詩(shī)歌的意境。然后，我組織學(xué)生賞析，從下雨的時(shí)節(jié)、狀態(tài)、雨景、作者的想象入手，學(xué)生們最后都感悟到了作者對(duì)雨的理解。

（3）自由式詩(shī)歌欣賞。所謂自由式詩(shī)歌欣賞就是學(xué)生在課外找出一些優(yōu)秀詩(shī)篇，自我賞析，然后把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，在班級(jí)中與同學(xué)交流。這種課型比較有利于發(fā)揮學(xué)生的想象力和理解能力。教師的作用重在對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)上，教師的引導(dǎo)包括：學(xué)生所選篇目上的引導(dǎo)、賞析角度的引導(dǎo)、個(gè)人感受深淺的引導(dǎo)。這要求教師要有比較深厚的古文功底，較全面的詩(shī)歌理解能力。最后，教師要對(duì)學(xué)生的賞析進(jìn)行評(píng)價(jià)，正確的要鼓勵(lì)、肯定，錯(cuò)誤的指導(dǎo)學(xué)生改正。

2.多種形式去讀、去感悟

詩(shī)歌是語(yǔ)言的藝術(shù)，詩(shī)歌最初來(lái)源于勞動(dòng)人民的歌唱，同時(shí)也是人類(lèi)情感的載體。詩(shī)歌所特有的鮮明的節(jié)奏、和諧的音韻，只有通過(guò)朗讀或朗誦才能體會(huì)出來(lái)。心理學(xué)研究認(rèn)為：詩(shī)歌音韻優(yōu)美，音調(diào)和諧，刺激著兒童聽(tīng)覺(jué)等感官的協(xié)調(diào)參與，會(huì)引起他們的心理。教育家葉圣陶特別提倡美讀，他指出：“所謂美讀，就是設(shè)身處地地盡情發(fā)揮當(dāng)時(shí)的情感，激昂處還他一個(gè)激昂，委婉處還他一個(gè)委婉，與文中人物心靈相通。”因此在詩(shī)歌教學(xué)中要重視讀，要通過(guò)反復(fù)地朗誦去體會(huì)詩(shī)的意境美、語(yǔ)言美和情感美。朗讀的形式可以是比賽讀，如男女生賽讀，小組賽讀等，通過(guò)比賽讀讓學(xué)生慢慢體會(huì)到怎么讀詩(shī)歌才更好聽(tīng)，然后讓學(xué)生進(jìn)行朗讀比賽，提高朗讀的技巧。最后同位互相練習(xí)朗讀，以使他們?cè)谡b讀中體驗(yàn)情感、領(lǐng)悟內(nèi)容，通過(guò)聲調(diào)、節(jié)奏和內(nèi)容，感受詩(shī)歌語(yǔ)言的優(yōu)美。朗讀的形式還可以是表演讀，如在詩(shī)歌賞析課方面，我鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)眼神、手勢(shì)、姿態(tài)等表情和動(dòng)作，創(chuàng)造性地表現(xiàn)詩(shī)歌。每次表演，學(xué)生都表現(xiàn)得熱情高漲，通過(guò)自由發(fā)揮的表演，孩子們已經(jīng)借助豐富的想象，加強(qiáng)了對(duì)詩(shī)歌的藝術(shù)感受。通過(guò)多種形式的讀，讓學(xué)生體會(huì)到了詩(shī)歌的意境，感受到了詩(shī)人的情懷，喚起了學(xué)生對(duì)美好生活的憧憬，對(duì)經(jīng)歷過(guò)的美好事物的回憶，心靈在不知不覺(jué)中得到了愉悅。

3.從課內(nèi)延伸到課外，欣賞更多的好詩(shī)

在詩(shī)歌賞析方面，我按照“課內(nèi)精講，課外略講，感悟?yàn)橹鳌钡脑瓌t，只要達(dá)到愉悅心情的目的即可。

如賞析冰心的《雨后》時(shí)我采取精講的方式，首先設(shè)置情境，激起體驗(yàn)。小組交流、討論：小哥哥摔了跤怎么還興奮、驕傲呢？妹妹為什么希望自己也摔這么痛快的一跤？通過(guò)各種形式的朗讀，感悟兄妹倆的興奮和樂(lè)趣。再出示課件，說(shuō)一說(shuō)兄妹倆的動(dòng)作、神情，甚至模仿他們的樣子演一演，如：“小哥哥使勁踩著水。”“他拍拍水淋淋的泥褲子，嘴里說(shuō)：糟糕――糟糕！”“小妹妹咬著唇兒提著裙角輕輕地小心地跑。”學(xué)生在表演的過(guò)程中更進(jìn)一步地融入了自己的生活經(jīng)驗(yàn)，更加體味了文中表現(xiàn)出的那份童真童趣。這時(shí)再引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：然后組織討論，學(xué)生從自己的生活經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，就能理解摔跤對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)也是一種樂(lè)趣。

精講完本課后我又找來(lái)金波的《帶雨的花》讓學(xué)生欣賞。這首詩(shī)我只要求學(xué)生按照自己喜歡的方式去讀去記，并從中體味、感受作者的情感，與之產(chǎn)生共鳴，使自己內(nèi)心的情感得到升華。

篇3

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)教學(xué)；心理素養(yǎng)；培養(yǎng)

歌唱表演能否獲得成功，與歌唱者的心理素質(zhì)有著密切的聯(lián)系，以往的聲樂(lè)教學(xué)中，教師關(guān)注的往往是學(xué)生對(duì)歌唱家技能和技巧的掌握情況，甚至認(rèn)為自己的任務(wù)就是教給學(xué)生歌唱方法，沒(méi)有意識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)歌唱表演的重要作用，因此忽視了對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。事實(shí)上，如果學(xué)生缺乏良好的心理素養(yǎng)，在歌唱時(shí)容易出現(xiàn)緊張、怯場(chǎng)、注意力難以集中等心理問(wèn)題，就會(huì)使歌唱表演的效果大打折扣，也體現(xiàn)不出他們的真實(shí)水平。因此，在聲樂(lè)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)探索和尋找有效的方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，幫助學(xué)生協(xié)調(diào)好發(fā)聲技巧、情感表達(dá)和心理素質(zhì)三者之間的關(guān)系，并在歌唱表演中有機(jī)結(jié)合，這樣才有可能使學(xué)生在以后成為優(yōu)秀的歌唱者。

一、心理訓(xùn)練在聲樂(lè)教學(xué)中的重要作用

在聲樂(lè)教學(xué)中，我們常常會(huì)遇到這樣的情況，有些學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中已經(jīng)具備了較高的歌唱技巧，而且歌唱理論知識(shí)也比較扎實(shí)，在平時(shí)的訓(xùn)練中表現(xiàn)很好，但是一到考試、演出或者比賽等重要場(chǎng)合就會(huì)出現(xiàn)氣息不穩(wěn)、心跳加快、手腳乏力等狀況，這些生理上的失常表現(xiàn)就是因?yàn)樗麄兊男睦聿环€(wěn)定，缺乏良好的心理素養(yǎng)，進(jìn)而影響了他們的正常發(fā)揮。由此可知，歌唱藝術(shù)既需要歌唱者掌握一定的發(fā)聲技巧和理論基礎(chǔ)，還要在心理上有充足的準(zhǔn)備，歌唱的過(guò)程既是生理活動(dòng)，也是心理活動(dòng)，從生理方面來(lái)說(shuō)，歌唱是人的發(fā)聲器官、共鳴器官、呼吸器官共同完成的一個(gè)復(fù)雜的肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程；從心理方面來(lái)說(shuō)，放松的精神狀態(tài)、穩(wěn)定的情緒，能使歌唱者的與發(fā)聲有關(guān)的肌肉處于自然的狀態(tài)中，并根據(jù)歌唱的需要對(duì)肌肉進(jìn)行調(diào)控。如果學(xué)生在歌唱表演時(shí)，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，就會(huì)出現(xiàn)緊張、害羞、怯場(chǎng)等失控行為，進(jìn)而導(dǎo)致影響最后的表演效果。由此可見(jiàn)，學(xué)生心理素質(zhì)的高低，對(duì)他們的聲樂(lè)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，以及臨場(chǎng)發(fā)揮有著非常重要的作用。因此，在聲樂(lè)教學(xué)中，教師要有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素養(yǎng)的訓(xùn)練，有目的地培養(yǎng)他們歌唱時(shí)應(yīng)有的心理品質(zhì)和個(gè)性特征，使他們具備自我控制和自我調(diào)節(jié)的能力，為以后的歌唱表演做好充足的心理準(zhǔn)備。

二、學(xué)生歌唱時(shí)不良心理因素的形成原因

不良的心理因素是制約和影響學(xué)生正常發(fā)揮歌唱水平的重要因素，這些不良心理因素形成的原因主要有以下幾點(diǎn)：首先，學(xué)生的歌唱表現(xiàn)欲不強(qiáng)烈。歌唱表現(xiàn)欲是歌唱心理的一種外在表現(xiàn)形式，在指學(xué)生是否有較強(qiáng)的歌唱表演意愿。有些學(xué)生性格內(nèi)向，缺乏表現(xiàn)欲望，在歌唱表演時(shí)達(dá)不到興奮狀態(tài)，也不能很好地調(diào)動(dòng)自己的身體機(jī)能，進(jìn)而導(dǎo)致歌唱水平受到影響。其次，準(zhǔn)備不充分，缺乏自信。有的學(xué)生基本功不扎實(shí)，對(duì)聲樂(lè)作品的準(zhǔn)備不充分，演唱時(shí)缺乏信心，容易受到外界的干擾，看到其他同學(xué)演唱效果很好時(shí)，會(huì)產(chǎn)生自卑心理，演唱時(shí)情緒更緊張，因此歌唱表現(xiàn)不理想。再次，缺乏實(shí)際演出經(jīng)驗(yàn)。有些學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中積累了豐富的理論基礎(chǔ)，也具備較好的基本功，但是缺乏舞臺(tái)表演的經(jīng)驗(yàn)，臨場(chǎng)應(yīng)變能力較差，在正式演唱時(shí)，原本的歌唱水平得不到真正體現(xiàn)。第四，個(gè)人得失感太重。有些學(xué)生的音色、音質(zhì)、發(fā)聲方法都很好，平時(shí)唱得也很好，但一聽(tīng)說(shuō)有演出任務(wù)，就會(huì)顧慮太多、雜念叢生，甚至吃不香、睡不著，臨到演出時(shí)已是人無(wú)精神、聲無(wú)光彩，更談不上上臺(tái)演唱去表試論歌唱心理狀態(tài)的重要性達(dá)歌曲的感情，很難把演出任務(wù)完成好。最后，與伴奏的配合不默契。有的學(xué)生雖然能夠獨(dú)立表演一首聲樂(lè)作品，但是對(duì)歌曲的伴奏不夠熟悉，尤其是在現(xiàn)場(chǎng)表演時(shí)，由于不熟悉鋼琴伴奏樂(lè)譜，與伴奏者的配合缺乏默契，掌握不好進(jìn)出拍和延長(zhǎng)拍，遇到這種情況，歌唱者的心理會(huì)產(chǎn)生較大的波動(dòng)，進(jìn)而影響了聲樂(lè)演唱效果。

三、聲樂(lè)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好心理素養(yǎng)的方法

（一）引發(fā)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，激起他們的歌唱欲望

心理學(xué)的研究表明，人的態(tài)度對(duì)其行為有直接的影響，或者指導(dǎo)其繼續(xù)進(jìn)行某種行為，或者阻礙其進(jìn)行某一活動(dòng)，這也就是我們常說(shuō)的“”態(tài)度決定一切一切。在聲樂(lè)學(xué)習(xí)中，積極的歌唱態(tài)度是指學(xué)生對(duì)歌唱產(chǎn)生興趣或者明白了歌唱的價(jià)值、重要性的時(shí)候，愿意并主動(dòng)進(jìn)行歌唱的態(tài)度。因此，在聲樂(lè)教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，激起他們的歌唱欲望。首先，教師起好帶頭作用，做學(xué)生的引導(dǎo)者，使學(xué)生與教師在情感上產(chǎn)生共鳴，這樣就能調(diào)動(dòng)他們歌唱的積極性，進(jìn)而激發(fā)他們的歌唱欲望。比如，有的教師在教唱之前先給學(xué)生講解與歌曲內(nèi)容相關(guān)的故事情節(jié)，或者講解歌曲的創(chuàng)作背景，以此激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)，并鼓鼓勵(lì)他們?cè)谘莩腥谌胝媲閷?shí)感，用自己的歌聲來(lái)講述故事，這樣能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生歌唱的積極性，增強(qiáng)他們表演的欲望，再加上讓他們以表演的形式進(jìn)行演唱，這樣既豐富了課堂教學(xué)活動(dòng)，又培養(yǎng)了學(xué)生的歌唱心理素質(zhì)。其次，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好、個(gè)性特長(zhǎng)，多選擇一些適合他們演唱的且深受他們喜愛(ài)的歌曲，利用聲樂(lè)作品來(lái)激發(fā)學(xué)生歌唱的欲望，讓學(xué)生聽(tīng)了就想唱，唱了還想唱，并能主動(dòng)帶動(dòng)肢體動(dòng)作，全身心地投入到歌唱中去，為學(xué)生克服心理障礙順利上臺(tái)表演打下了良好的基礎(chǔ)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的自信心

自信心是一種強(qiáng)大的內(nèi)心力量，是對(duì)自己能力的肯定，自信心一旦形成，就會(huì)使人產(chǎn)生一種無(wú)所畏懼、勇往直前的信念，在信念的支持下，困難變得簡(jiǎn)單、渺小，不可能化為了可能，而且獲得成功的幾率大大增加。可以說(shuō)，一個(gè)人自信心越強(qiáng)，就越有勇氣面對(duì)所學(xué)問(wèn)題和困難，就越不怕失敗、不怕挫折，就越能更好地排除障礙，去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。很多聲樂(lè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生性格內(nèi)向，心理承受能力較差，在聲樂(lè)考試、演出中總是擔(dān)心自己唱得不好聽(tīng)，害怕受到別人的批評(píng)或嘲諷，結(jié)果越擔(dān)心，演唱時(shí)越放不開(kāi)，最后的演出效果可想而知。因此，在聲樂(lè)教學(xué)過(guò)程中，教師要起到很好的導(dǎo)向作用，要根據(jù)學(xué)生不同的生理和心理特質(zhì)，做到因材施教，對(duì)于那些性格內(nèi)向、心理承受能力差的同學(xué)，則應(yīng)采取多肯定、多鼓勵(lì)的方法，培養(yǎng)其自信心，消除對(duì)聲樂(lè)學(xué)習(xí)的恐懼感和自卑感，逐步喜愛(ài)聲樂(lè)藝術(shù)。例如，有的教師在上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到“你唱的很好”“比以前進(jìn)步了很多”這樣的語(yǔ)句來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生，即使學(xué)生有些地方還做得不夠好，但是經(jīng)過(guò)老師的表?yè)P(yáng)，他們也會(huì)信心十足，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)生就能逐步增強(qiáng)自己的自信心，并在聲樂(lè)表演中具備良好的心理素養(yǎng)。

（三）加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流

以往的聲樂(lè)教學(xué)中，教師高高在上，過(guò)分突出了教師的主導(dǎo)作用，導(dǎo)致學(xué)生只能被動(dòng)地接受老師的教導(dǎo)，始終處于高壓狀態(tài)，自己的主體性無(wú)法體現(xiàn)。事實(shí)上，構(gòu)建良好的師生關(guān)系，能夠幫助學(xué)生減輕學(xué)生的心理壓力，因此，在聲樂(lè)教學(xué)中，教師要加強(qiáng)與學(xué)生的互動(dòng)交流，建立和諧的師生關(guān)系。首先，教師是學(xué)生聲樂(lè)學(xué)習(xí)道路上的引領(lǐng)者、合作者，學(xué)生掌握了知識(shí)和技能，取得了成績(jī)，表明了教師的教學(xué)是成功的；相反，如果學(xué)生在聲樂(lè)表演中失敗或出問(wèn)題了，就代表教師的教學(xué)任務(wù)沒(méi)有完成，對(duì)學(xué)生的教導(dǎo)還不到位。因此，在日常的教學(xué)活動(dòng)中，教師要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行情感的交流、學(xué)術(shù)交流，建立起互助合作的關(guān)系。其次，教師應(yīng)當(dāng)構(gòu)建無(wú)權(quán)威的學(xué)習(xí)氛圍，在教學(xué)活動(dòng)中，教師要放下自己高高在上的架子，不能主觀(guān)、武斷、片面地評(píng)價(jià)學(xué)生，要引導(dǎo)學(xué)生參與到教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，并鼓勵(lì)他們大膽提出疑問(wèn)，或者不同的想法和見(jiàn)解。再次，學(xué)生自我意識(shí)較強(qiáng)，聲樂(lè)教師就應(yīng)該保護(hù)他們的自尊心、自信心，根據(jù)學(xué)生的具體情況，采用不同的溝通方式，幫助他們形成良好的心理素質(zhì)，這樣，才能使學(xué)生在正式的演唱中放松心情，自如發(fā)揮。

（四）多給學(xué)生創(chuàng)造舞臺(tái)實(shí)踐的機(jī)會(huì)

聲樂(lè)表演是一門(mén)舞臺(tái)藝術(shù)，優(yōu)秀的歌唱家都是在不斷實(shí)踐中積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，不斷改善自己的心理狀態(tài)，消除不良心理因素的影響。而且隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的不斷增多，他們的演唱技巧、舞臺(tái)表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)也在不斷提高，能夠自如地應(yīng)對(duì)各種舞臺(tái)演出環(huán)境。因此，在聲樂(lè)表演中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素養(yǎng)，教師應(yīng)多給他們提供或創(chuàng)設(shè)演出實(shí)踐的機(jī)會(huì)，可以通過(guò)經(jīng)常性組織學(xué)生參加各種形式的演出活動(dòng)，包括戲劇、演講、詩(shī)歌朗誦、合唱演出等，增強(qiáng)學(xué)生的舞臺(tái)感受和舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)；也可以在課堂上模擬演出時(shí)的各種場(chǎng)景，包括應(yīng)對(duì)一些突發(fā)狀況等，使學(xué)生在一次次的演練和演出中吸取經(jīng)驗(yàn)，使舞臺(tái)真正成為他們真正揮灑才華的天地，從而建立良好的舞臺(tái)心理素質(zhì)。總而言之，在聲樂(lè)教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素養(yǎng)與提高他們的演唱技巧同樣重要，二者是相互促進(jìn)、相互制約的。所謂“藝高人膽大”，掌握了嫻熟的歌唱技巧，聲樂(lè)學(xué)習(xí)者在表演時(shí)就更有信心，而良好的心理素質(zhì)也會(huì)對(duì)歌唱者的生理機(jī)能產(chǎn)生直接的影響。因此，聲樂(lè)教師要將培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)貫穿在教學(xué)活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的歌唱水平與心理素養(yǎng)有密切的聯(lián)系，并掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法，使自己在聲樂(lè)表演中有更好的表現(xiàn)，使自己的歌唱達(dá)到聲情并茂的理想境界。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬蘭娣.淺析在聲樂(lè)教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的歌唱心理素質(zhì)[J].商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（4）.

[2]楊蕊.聲樂(lè)教學(xué)要重視對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].黃河之聲，2013（18）.

[3]于艷，張瑫.聲樂(lè)教學(xué)要注重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)[J].通俗歌曲，2013（5）.

[4]陸徽.聲樂(lè)教學(xué)中學(xué)生歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].大眾文藝：學(xué)術(shù)版，2012（18）.

[5]胡維.淺析高師聲樂(lè)教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)[J].音樂(lè)時(shí)空，2014（1）.

[6]金美淑.在聲樂(lè)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的演唱技巧與心理素質(zhì)[J].黑龍江科技信息，2010（22）.

篇4

心理素質(zhì)在聲樂(lè)表演中的重要性

早在17世紀(jì)心理素質(zhì)的問(wèn)題就引起了許多專(zhuān)家學(xué)者的注意。意大利波倫王學(xué)派卓越的歌唱家和教師培特羅·托西在《古代及近代歌唱家的觀(guān)點(diǎn)以及花腔唱法的見(jiàn)解》中寫(xiě)道：“教師應(yīng)當(dāng)使學(xué)生習(xí)慣于當(dāng)著顯赫要人和藝術(shù)家的面而演唱，使他們逐漸不再怯場(chǎng)并且獲得勇氣。”“勇氣是幸福的首要條件，它能為歌唱者效很大的勞；反過(guò)來(lái)說(shuō)，靦腆、怕羞的歌唱者是不幸的。”18世紀(jì)的聲樂(lè)教授吉·曼契尼的卓越論著《關(guān)于花腔唱法的一些想法和實(shí)踐體會(huì)》中提到他的老師對(duì)自己的忠告：當(dāng)眾表演的時(shí)候，永遠(yuǎn)不要膽怯、畏懼和軟弱無(wú)力。

在這里，怯場(chǎng)、靦腆、怕羞都是不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)。他們已經(jīng)注意到歌唱時(shí)心理素質(zhì)直接影響著生理活動(dòng)(即：歌唱的發(fā)聲狀態(tài))。根據(jù)聲樂(lè)表演藝術(shù)的特點(diǎn)，最佳發(fā)聲狀態(tài)是由良好的身體狀態(tài)、良好的技術(shù)狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)這三個(gè)部分組成的，只要有一個(gè)部分欠佳，歌唱的狀態(tài)就會(huì)受到影響，其中歌者的心理素質(zhì)是能否進(jìn)入最佳狀態(tài)的關(guān)鍵。

隨著現(xiàn)代聲樂(lè)藝術(shù)的發(fā)展和聲樂(lè)水平的提高，聲樂(lè)比賽日趨激烈，尤其是在高水平的歌唱者之間，技術(shù)和藝術(shù)素養(yǎng)的差距越來(lái)越小，比賽的勝負(fù)也往往取決于歌者的心理素質(zhì)。人們也越來(lái)越認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)代聲樂(lè)比賽，不僅是歌者藝術(shù)素質(zhì)和技能技巧的比賽更重要的是心理素質(zhì)的較量。

不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)及危害

我們常常會(huì)見(jiàn)到這樣的情況，有的人歌唱欲望特別強(qiáng)，無(wú)論在臺(tái)上或臺(tái)下都充滿(mǎn)了表現(xiàn)欲，甚至在臺(tái)上比臺(tái)下發(fā)揮得還要好。在表演藝術(shù)上像這樣的“人來(lái)風(fēng)”精神，也未嘗不可；有的人卻恰恰相反，缺乏表現(xiàn)欲、精神過(guò)分緊張，以致平時(shí)掌握的歌唱技巧和方法不能正常發(fā)揮。以上兩種情況就是優(yōu)和劣的心理素質(zhì)造成的不同結(jié)果。

心理學(xué)家認(rèn)為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來(lái)已經(jīng)形成的熟練的動(dòng)作，熟記的材料不能重新回憶、再現(xiàn)或再做，這種難以自控的心理反常現(xiàn)象在聲樂(lè)表演藝術(shù)上俗稱(chēng)“怯場(chǎng)”。一些初次登臺(tái)者，在臺(tái)下唱得不錯(cuò)，一上臺(tái)就緊張得不能自制；練得滾瓜爛熟的節(jié)目，一上場(chǎng)就接連“冒泡”。像心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、忘詞、跑調(diào)這些都是心理素質(zhì)不良的反映。

不良心理素質(zhì)產(chǎn)生的主要原因是客觀(guān)環(huán)境的改變和思想壓力過(guò)重造成的。客觀(guān)環(huán)境是指表演場(chǎng)地，如：舞臺(tái)、考場(chǎng)等；思想壓力是指由觀(guān)眾、考官及演出的氣氛對(duì)歌者造成的心理上的壓迫感，使心理和生理產(chǎn)生一系列的不正常的反映。

不良心理素質(zhì)是聲樂(lè)表演藝術(shù)中的嚴(yán)重障礙，它所造成的影響不但使歌者平時(shí)熟練的演唱技巧不能正常發(fā)揮、教師教學(xué)成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失敗會(huì)使歌者本人蒙受自我破壞的委屈而難于言表，從而失去信心。因此不良的心理素質(zhì)對(duì)歌者帶來(lái)的影響是難以估量的。

不良心理素質(zhì)的克服

一旦出現(xiàn)不良心理素質(zhì)現(xiàn)象，千萬(wàn)不能氣餒，不能讓怯場(chǎng)這樣的不良心理障礙在心中留下陰影。

第一，俗話(huà)說(shuō)得好“心病還須心藥治”。在意志性格上時(shí)刻提醒自己要鎮(zhèn)定和勇敢，有一種“豁出去”的精神，就可以戰(zhàn)勝害怕和恐懼。不要心存虛榮和僥幸心理，不要對(duì)自己的表演作過(guò)分的企求，那樣就會(huì)從心理上給自己造成超負(fù)荷的壓力，結(jié)果適得其反。心理學(xué)家認(rèn)為人的意志有想象不到的“威力”。培養(yǎng)歌者的穩(wěn)定性和自我控制能力是建立良好心理素質(zhì)的關(guān)鍵。多接觸與聲樂(lè)有關(guān)的事物，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力來(lái)克服不良情緒的干擾。加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，用廣博的知識(shí)和豐富的想象力去理解表達(dá)作品，把思想集中在歌曲的情感、藝術(shù)處理和優(yōu)良的發(fā)聲狀態(tài)上。只有“心病”解除了，才能在聲樂(lè)道路上闊步前進(jìn)。

第二，習(xí)慣于在各種場(chǎng)合、環(huán)境演唱，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力。大凡優(yōu)秀表演者的表演才能都是在不斷反復(fù)的舞臺(tái)實(shí)踐中鍛煉成長(zhǎng)起來(lái)的，在實(shí)踐中不斷改善自己的心理狀態(tài)、消除心理障礙、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，隨著舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的不斷積累和表演技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的不斷提高，表演者就會(huì)對(duì)自己的成功充滿(mǎn)信心。

第三，歌唱技能技巧的訓(xùn)練是非常重要的。一切心理素質(zhì)的訓(xùn)練均須建立在良好的發(fā)聲訓(xùn)練及歌唱表演較完善的基礎(chǔ)上。俗話(huà)說(shuō)“藝高人膽大，膽大人藝高”，恰好就是治療不良心理素質(zhì)的良方。

第四，假如在表演進(jìn)程中出現(xiàn)了紕漏也不要在意，要鎮(zhèn)定自若地把演出堅(jiān)持下去，把紕漏對(duì)演出造成的影響減少到最低限度。既然出現(xiàn)了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個(gè)演出的精神和情緒，不然則會(huì)使你驚慌失措造成連鎖反應(yīng)。

實(shí)踐證明，歌唱者在演唱、演出、比賽中充分發(fā)揮個(gè)人的歌唱藝術(shù)魅力，并能獲得成功，是優(yōu)良的技能技巧和藝術(shù)修養(yǎng)及心理素質(zhì)的穩(wěn)定性三者綜合作用的結(jié)果。總之，聲樂(lè)演唱技巧的訓(xùn)練與良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要，二者缺一不可。要自信，形成良好的自我感覺(jué)，這樣就能在生理和心理上、技能技巧和藝術(shù)表演上獲得協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，達(dá)到聲情并茂、唱表合一。

參考文獻(xiàn)：

[1]孟昭蘭著《普通心理學(xué)》，北京大學(xué)出版社，1994年。

[2]王福增著《聲樂(lè)教學(xué)筆記》，人民音樂(lè)出版杜，1986年。

[3]林俊卿著《歌唱發(fā)音的科學(xué)基礎(chǔ)》，上海音樂(lè)出版社，1996年。

[4]沈湘著《沈湘聲樂(lè)教學(xué)藝術(shù)》，上海音樂(lè)出版社，1998年。

[5]徐行效著《聲樂(lè)心理學(xué)》，科學(xué)出版社,2003年。

[6]徐小懿著《聲樂(lè)演唱與教學(xué)》，上海音樂(lè)出版社，1996年。

篇5

關(guān)鍵詞：足球訓(xùn)練 心理素質(zhì) 對(duì)策

一、引言

在高校足球訓(xùn)練之中，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)中起著愈來(lái)愈重要的作用。在每一場(chǎng)足球比賽中，不僅僅是雙方足球隊(duì)員在技能以及體能方面的較量，更重要的是各方球員心理素質(zhì)水平上的較量。因此，如何在高校足球訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，成為足球教學(xué)中的重要教學(xué)點(diǎn)。本文首先對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的概述，然后針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中的具體狀況，提出了一些訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的對(duì)策，以提高足球運(yùn)動(dòng)員地整體作戰(zhàn)能力。

二、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的內(nèi)涵

心理素質(zhì)是一種由先天以及后天因素相互作用而形成的一種綜合素質(zhì)之一。總而言之，心理素質(zhì)在生理素質(zhì)基礎(chǔ)上地通過(guò)實(shí)踐中主客體之間的相互作用而逐步發(fā)展而形成。心理素質(zhì)主要由以下幾個(gè)方面組成：

1.心理潛能。任何人生來(lái)都具備了一定的潛能，它是人的心理素質(zhì)以及社會(huì)素質(zhì)等綜合素質(zhì)賴(lài)以生存的基礎(chǔ)條件。每個(gè)人都可以通過(guò)后天不同的努力以及不同程度的發(fā)揮使得先天的潛力得到實(shí)現(xiàn)，同時(shí)，潛能也可能因?yàn)槿藗兒筇煺J(rèn)知能力的滯后而得不到有效的發(fā)揮。

2.心理能量。心理能量也可以稱(chēng)為心理能力或者心理力量。人擁有兩種力量，一種是身體能力，而另一種是精神方面的力量，也就是心理能力，而一個(gè)人的心理能力的大小則在一定程度上反映了其心理素質(zhì)的水平。

3.心理特點(diǎn)。心理特點(diǎn)是指一個(gè)人本身所固有的一些心理上的特征。每個(gè)人的心理特點(diǎn)都有自己獨(dú)特的一面，如思維的間接性和概括性、意志的目的性和調(diào)控性、感知的直接性和具體性等，它是對(duì)人的心理素質(zhì)一種比較具體表象的標(biāo)志。

4.心理品質(zhì)。心理品質(zhì)并非人類(lèi)與生俱來(lái)的，而是人們通過(guò)后天的綜合訓(xùn)練而形成的。一種良好心理品質(zhì)的形成，能體現(xiàn)出個(gè)人心理素質(zhì)的水平，并對(duì)個(gè)體行為有極其重要的指導(dǎo)作用。

5.心理行為。人的外部行為均是在人心理行為的支配作用下形成的，而心理行為的外在表現(xiàn)則可以對(duì)一個(gè)人的心理素質(zhì)的水平進(jìn)行有效的檢驗(yàn)，而心理素質(zhì)的其他幾個(gè)方面也一定程度上通過(guò)心理行為表現(xiàn)出來(lái)。

足球運(yùn)動(dòng)員也是一個(gè)正常的人類(lèi)個(gè)體，其心理素質(zhì)也是由這五個(gè)方面有機(jī)組成的，而對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，也可以從不同方面在其足球訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)發(fā)揮其心理潛能、發(fā)展其心理能量、培養(yǎng)其心理特點(diǎn)、提高其心理品質(zhì)以及訓(xùn)練其心理行為等來(lái)實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)員綜合心理素質(zhì)的全面提高。

三、足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)策

1.培養(yǎng)良好動(dòng)機(jī)

在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)培養(yǎng)是其心理素質(zhì)十分重要的一個(gè)方面。在動(dòng)機(jī)培養(yǎng)中，需要讓運(yùn)動(dòng)員明白關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)集體榮譽(yù)感的重要性，以及集體團(tuán)結(jié)的重要性，同時(shí)需要明白國(guó)家、社會(huì)以及集體的利益是高于一切的，個(gè)人利益必須服從于集體利益，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該在一個(gè)正確的動(dòng)機(jī)意識(shí)前提下，通過(guò)個(gè)人的努力以及與集體間水乳相容的融合來(lái)完成每一次足球運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的日常訓(xùn)練中對(duì)動(dòng)機(jī)的培訓(xùn)不能忽視，才能讓運(yùn)動(dòng)員在比賽中以良好的動(dòng)機(jī)去參賽。

2.培養(yǎng)感知能力

由于足球運(yùn)動(dòng)時(shí)刻處于運(yùn)動(dòng)變化之中，每一場(chǎng)足球運(yùn)動(dòng)的具體形勢(shì)都是瞬息萬(wàn)變的，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的額感知能力的培養(yǎng)于是就顯得尤其重要。對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的感知能力培養(yǎng)可以從以下幾個(gè)方面著手：

首先，可以通過(guò)足球技術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高其感知能力。足球運(yùn)動(dòng)員可以在日常的訓(xùn)練中通過(guò)足球的球速、旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、足球的飛行方式以及方向來(lái)判斷足球比較準(zhǔn)確的落點(diǎn)，從而確定好最佳的搶站點(diǎn)以及接球的最佳方式，并根據(jù)對(duì)方球員的具體應(yīng)對(duì)方法來(lái)做好克服對(duì)方球員技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)備動(dòng)作。還可以在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)有意識(shí)有目的性地強(qiáng)調(diào)如何在激烈的對(duì)抗中控制傳球腳法、傳球時(shí)機(jī)以及最佳傳球方位等，并安排一些近距離的傳球以及接球等反復(fù)練習(xí)提高運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的整體傳球接球的感知能力。這樣通過(guò)對(duì)不同情況下足球變化戰(zhàn)術(shù)的多次訓(xùn)練，可以讓球員的技術(shù)更加與實(shí)戰(zhàn)中的水平需求相似。

其次，可以在足球戰(zhàn)術(shù)中鍛煉運(yùn)動(dòng)員的感知能力。戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是一系列具有因果關(guān)系的思維與動(dòng)作的耦合，戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的有效運(yùn)行還需要運(yùn)動(dòng)員心理意志、注意力等心理素質(zhì)的共同作用。比如，足球守門(mén)員作為防守的最后一道屏障，能夠?qū)θ珗?chǎng)的具體形勢(shì)有一個(gè)比較全面的觀(guān)察，基于這種優(yōu)勢(shì)，守門(mén)員不僅僅可以成為防守的組織者，還可以通過(guò)分析全場(chǎng)的具體形勢(shì)來(lái)做相應(yīng)的指揮，因此對(duì)于守門(mén)員的感知能力培養(yǎng)也顯得尤為重要。守門(mén)員可以根據(jù)自己的位置結(jié)合全場(chǎng)的形勢(shì)來(lái)迅速?zèng)Q定進(jìn)攻點(diǎn)以及本方防線(xiàn)的漏洞等等，從而在不斷的訓(xùn)練中通過(guò)心理素質(zhì)的重復(fù)鍛煉提高足球運(yùn)動(dòng)的整體戰(zhàn)術(shù)水平。

3.訓(xùn)練優(yōu)秀的心理品質(zhì)

對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的訓(xùn)練，主要可以從運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)出發(fā)。而意志品質(zhì)的培養(yǎng)可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力，意志品質(zhì)的培養(yǎng)主要包括了自覺(jué)性、勇敢性、自制性以及主動(dòng)性等的培養(yǎng)。首先，在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中可以通過(guò)增加訓(xùn)練的困難來(lái)克服困難，如可以在天氣惡劣的環(huán)境下堅(jiān)持訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員的意志得到提高。其次，可以通過(guò)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容循序漸進(jìn)的提高，改變運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、要求的高低以及練習(xí)的難易等，使運(yùn)動(dòng)員的意志得到有效的提高。再次，可以通過(guò)一些瞬息化的信息要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)此采取果斷的選擇，培養(yǎng)其果斷的心理品質(zhì)，這可以結(jié)合一定的技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及比賽等來(lái)進(jìn)行鍛煉。

4.訓(xùn)練心理調(diào)節(jié)能力

心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)任何情境下的比賽有一定的心理支撐作用。心理調(diào)節(jié)的方法主要有：其一，是呼吸調(diào)整法，即通過(guò)呼氣時(shí)肌肉的放松和吸氣時(shí)候肌肉的緊張來(lái)交替調(diào)整心理狀態(tài)，從而使得緊張的心理情緒得到釋放。其二，是自我暗示，在足球運(yùn)鍛煉中通過(guò)自我說(shuō)服對(duì)自己心理施加一定的影響。其三，是通過(guò)一些放松的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心理。

參考文獻(xiàn)：

[1]吳佑年，吳隆興.對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練與心理素質(zhì)訓(xùn)練的思考[J].襄樊學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，(2)：81-84.

[2]翟維利.淺析跳高運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)訓(xùn)練[J].理論與方法探索，2010，(1)：32-33.

篇6

0 引言

在當(dāng)前航空管制工作過(guò)程中，航空管制員素質(zhì)會(huì)直接影響航空管制工作的效果及質(zhì)量，因此，航空管制員必須要具備較高的素質(zhì)。在航空管制員工作中，心理素質(zhì)具有重要作用，因而提升航空管制員心理素質(zhì)也就十分必要。所以，當(dāng)前航空管制部門(mén)及相關(guān)管理人員，應(yīng)當(dāng)對(duì)航空管制員心理素質(zhì)加強(qiáng)認(rèn)識(shí)及重視，并且要積極選擇有效途徑及方法對(duì)其心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，最終使其心理素質(zhì)得以有效提升，為航空工作更好開(kāi)展奠定理想基礎(chǔ)。

1 航空管制員心理素質(zhì)重要作用及意義

心理素質(zhì)，所指的就是其特定情況協(xié)調(diào)、承受以及處理所發(fā)生事件的各種能力，對(duì)于各個(gè)方面能力而言，其與工作人員心理素質(zhì)之間存在的十分密切的聯(lián)系。對(duì)于航空管制工作，由于其特殊性質(zhì)，要求空管人員具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)應(yīng)。在實(shí)際工作過(guò)程中，對(duì)于空管人員而言，其需要準(zhǔn)確把握飛機(jī)實(shí)際飛行情況，對(duì)于所出現(xiàn)的一些突發(fā)事件，應(yīng)當(dāng)能夠遇事冷靜處理，不慌亂，可通過(guò)自身所掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)及實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)科學(xué)有效應(yīng)急措施進(jìn)行快速制定，將存在的危險(xiǎn)因素及時(shí)有效的排除，從而有效降低或者避免飛機(jī)在實(shí)際飛行過(guò)程中事故風(fēng)險(xiǎn)。所以，對(duì)于空中管制人員而言，具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)具有重要意義，在此基礎(chǔ)上才能夠更好開(kāi)展航空管制工作，使空管系統(tǒng)保證能夠得以更加安全高效運(yùn)行，從而保證航空職業(yè)能夠得以良好穩(wěn)定發(fā)展。

2 優(yōu)秀的管制員應(yīng)具備的素質(zhì)

2.1 事業(yè)心

由于空中交通自身的特殊性，要求交通管制人員必須要具有強(qiáng)烈的事業(yè)心，要能夠遵守空中交通事業(yè)的具體準(zhǔn)則，如工作主動(dòng)、愛(ài)崗敬業(yè)、遵紀(jì)守規(guī)等，并且由于空中交通安全的重要性，交通管制人員要具備高度的責(zé)任感，強(qiáng)烈的安全觀(guān)念以及十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。只有這樣才能提高交通管制的工作效率和質(zhì)量，保證空中交通運(yùn)輸?shù)陌踩浴Ｒ坏┛罩薪煌ü苤迫藛T在工作的過(guò)程中出現(xiàn)技術(shù)方面的問(wèn)題，且缺乏較強(qiáng)的事業(yè)心，那么在實(shí)際的交通管制工作的過(guò)程中就會(huì)失去敏銳的洞察力，不能及時(shí)的感知到可能存在的危險(xiǎn)，并且也缺乏對(duì)這種潛在危險(xiǎn)的觀(guān)察能力以及判斷能力，從而影響乘客的生命以及財(cái)產(chǎn)安全。由此可見(jiàn)，空中交通管制人員必須要具備強(qiáng)烈的責(zé)任感、使命感以及高超的管制技術(shù)，在實(shí)際的工作?^程中要能在第一時(shí)間嗅到危險(xiǎn)的氣息，并運(yùn)用專(zhuān)業(yè)的技術(shù)有效的克服障礙，保障空中交通運(yùn)輸?shù)捻樌M(jìn)行以及廣大乘客的生命和財(cái)產(chǎn)安全。

2.2 良好的心理素質(zhì)和心態(tài)

空中交通運(yùn)輸有別于其他的交通運(yùn)輸產(chǎn)業(yè)，因此，鑒于這種工作屬性的特殊性，空中交通管制人員在執(zhí)行空中交通管制任務(wù)的時(shí)候都會(huì)面臨很大的工作壓力。這就要求管制人員必須要具備良好的心理素質(zhì)以及心態(tài)，只有健康良好的心理素質(zhì)才能保證管制人員從容的面對(duì)工作中的一切突發(fā)狀況。

根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)的描述，人的氣質(zhì)和性格具有比較強(qiáng)的穩(wěn)定性。同時(shí)氣質(zhì)能夠在一定程度上影響人的實(shí)踐活動(dòng)，而個(gè)人所具備的個(gè)性不同，即性格和氣質(zhì)等都不相同，這也是造成個(gè)體在心理特征方面存在差異的主要原因，由于每個(gè)人的心理特征不同，因而面對(duì)相同的事情具有不同的反應(yīng)，也就產(chǎn)生了不同的結(jié)果。因此，由于空中交通運(yùn)輸?shù)奶厥庑裕煌ü苤迫藛T必須要具備迅速的反應(yīng)能力，較強(qiáng)的自信心，要相信自己的發(fā)現(xiàn)和判斷，在工作的過(guò)程中始終要保持冷靜和沉著。同時(shí)，管制人員的情緒能夠在很大程度上影響其工作，管制人員在工作的過(guò)程中如果存在比較消極的情緒則會(huì)嚴(yán)重影響其主觀(guān)能動(dòng)性的發(fā)揮，影響其工作質(zhì)量。此外，隨著我國(guó)航空事業(yè)的快速發(fā)展，空中運(yùn)輸客流量的不斷增加，空中運(yùn)輸?shù)念l率不斷加快，且航班飛行的地域在不斷的擴(kuò)大，空域結(jié)構(gòu)日漸復(fù)雜，在這種情況下，空中交通管制人員必須要具備量良好的心態(tài)和心理素質(zhì)，只有這樣才能冷靜面對(duì)飛行中的各種突發(fā)狀況，平和的面對(duì)工作要求，做到不急不躁。由此可見(jiàn)，管制人員的性格特點(diǎn)對(duì)于航空事業(yè)的發(fā)展具有重要的作用。

3 航空管制員心理素質(zhì)影響因素的評(píng)價(jià)

3.1 工作壓力影響因素

隨著現(xiàn)代社會(huì)不斷發(fā)展，航空運(yùn)輸行業(yè)也得到較快發(fā)展，運(yùn)輸量也在不斷增加，在航空運(yùn)輸方面多元化系統(tǒng)逐漸得以形成，并且隨著航空任務(wù)及航空方式不斷調(diào)整，飛行人數(shù)、次數(shù)也在不但增加，這種情況的出現(xiàn)必然會(huì)導(dǎo)致空管部門(mén)工作壓力有較大程度增加，導(dǎo)致空管人員工作負(fù)擔(dān)較大。另外，當(dāng)前人們對(duì)航班正點(diǎn)率也有著越來(lái)越高的要求，也必然會(huì)導(dǎo)致空管工作難度有所增加。然而，在當(dāng)前空管工作量不斷增加的基礎(chǔ)上，空管人員數(shù)量并未表現(xiàn)出明顯增加趨勢(shì)，空管人員數(shù)量已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足實(shí)際需求，導(dǎo)致空管人員力量嚴(yán)重缺乏，這也會(huì)在很大程度上增加空管工作人員壓力，而這種工作壓力的增加必然會(huì)對(duì)空管人員心理素質(zhì)造成較大影響。

3.2 空管人員工作情緒因素

對(duì)于空管工作人員而言，其保證具備良好工作情緒的基礎(chǔ)上，才能夠使工作效率得以提升，使航空安全得到更好保證。然而，對(duì)于新上崗空管人員而言，其均不具備一定工作經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于所發(fā)生一些特殊情況，往往會(huì)表現(xiàn)出緊張心理，甚至有不良情緒出現(xiàn)，而這些均會(huì)導(dǎo)致空管人員在實(shí)際工作過(guò)程中情緒比較低落。另外，在空管工作過(guò)程中所出現(xiàn)的操作失當(dāng)與判斷失誤等，均會(huì)導(dǎo)致空管人員存在較大心理陰影，在實(shí)際工作也就會(huì)有較大心理壓力出現(xiàn)，這對(duì)空管人員自信心將會(huì)造成打擊，最終影響其心理素質(zhì)，很難保證較好開(kāi)展空管工作。

3.3 過(guò)度疲勞因素

在空管工作開(kāi)展過(guò)程中，若空管人員過(guò)度疲勞，必然也會(huì)對(duì)空管工作造成十分不利的影響，導(dǎo)致其工作效率及工作質(zhì)量降低，就當(dāng)前空管工作實(shí)際情況而言，導(dǎo)致空管人員產(chǎn)生過(guò)度疲勞的因素，主要包括工作環(huán)境與排班制度，在實(shí)際工作中缺乏良好的工作環(huán)境，必然會(huì)導(dǎo)致空管人員出現(xiàn)心理疲倦情況。另外，當(dāng)前空管工作通常實(shí)行輪班制度，對(duì)于這種工作制度而言，雖然能夠在較短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)空管人員產(chǎn)生較大影響，然而隨著時(shí)間的不斷增長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致工作人員出現(xiàn)作息不規(guī)律情況，使其在工作過(guò)程中會(huì)感覺(jué)比較疲勞，并且還會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)厭倦心理，這些均會(huì)對(duì)空管人員心理素質(zhì)造成不良影響，最終也就會(huì)影響空管工作效率及質(zhì)量。

4 航空管制員心理素質(zhì)培養(yǎng)的優(yōu)化策略

4.1 積極提升空管工作人員能力

對(duì)于航空管制工作而言，其專(zhuān)業(yè)性比較強(qiáng)，因而對(duì)空管工作人員的專(zhuān)業(yè)水平具有較高要求。對(duì)于空管工作人員，為能夠符合相關(guān)要求標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到合格水平，要求其具備較強(qiáng)的技能及豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，在具備這些條件的基礎(chǔ)上，才能夠保證在實(shí)際飛行過(guò)程中出現(xiàn)沖突及不良事件時(shí)，能夠合理化解及處理。因此，作為空管人員應(yīng)當(dāng)不斷提升自身專(zhuān)業(yè)技能水平，在實(shí)際工作過(guò)程中，對(duì)于所取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)應(yīng)當(dāng)認(rèn)真進(jìn)行研究總結(jié)，并且應(yīng)當(dāng)不斷強(qiáng)化模擬訓(xùn)練，使自身能夠逐漸具備豐富經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)積極提升自身心理素質(zhì)，強(qiáng)化自身信心，以保證更好完成空管工作。另外，空管部門(mén)及單位也應(yīng)當(dāng)在專(zhuān)業(yè)技能方面對(duì)其加強(qiáng)培訓(xùn)，從而使其能夠更好掌握空管技能及水平，在此基礎(chǔ)上才能夠保證其在工作過(guò)程中具有良好心理素質(zhì)，更好處理各種突發(fā)事件。

4.2 強(qiáng)化空管人員責(zé)任感

在空管工作實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，空管人員價(jià)值需求、態(tài)度以及目的與責(zé)任心等方面，均會(huì)對(duì)其安全性及工作效率產(chǎn)生直接影響，因此，空管工作人員要從思想上認(rèn)識(shí)到空管安全的重要性，使其能夠在實(shí)際工作中真正落實(shí)安全工作。另外，空管工作人員還要真正意識(shí)到安全事故所造成的嚴(yán)重后果，以保?C其能夠在實(shí)際工作過(guò)程中保持較強(qiáng)責(zé)任心，使其能夠在實(shí)際工作過(guò)程中，始終保持具備較強(qiáng)思想動(dòng)力及精神動(dòng)力，以便使由于疏忽而導(dǎo)致失誤得以較大程度減少，在此基礎(chǔ)上可使空管工作得以順利開(kāi)展，并且使其能夠具備良好保障。

4.3 強(qiáng)化空管人員注意力

在空管工作實(shí)際開(kāi)展過(guò)程中，對(duì)于空管人員注意力要求比較嚴(yán)格，對(duì)于每個(gè)空管工作人員而言，其自身各個(gè)方面因素均會(huì)對(duì)工作開(kāi)展產(chǎn)生較大影響，并且不同空管人員之間存在較大差異。所以，在實(shí)際工作過(guò)程中，空管人員應(yīng)當(dāng)對(duì)自身職責(zé)加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，對(duì)于空管工作重要性要能夠充分認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)自己熱衷于工作的職業(yè)品質(zhì)，保證在實(shí)際工作過(guò)程中保持較強(qiáng)注意力，將所規(guī)定空管任務(wù)較好完成。此外，空管人員應(yīng)當(dāng)對(duì)自身心態(tài)較好調(diào)整，使空管工作中應(yīng)始終保持鎮(zhèn)定心態(tài)，對(duì)于空管工作壓力要能夠承受，從而逐漸培養(yǎng)自身心理素質(zhì)，更好的開(kāi)展空管工作。

4.4 構(gòu)建良好人文環(huán)境

在空管工作開(kāi)展過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)構(gòu)建良好人文環(huán)境。首先，空管部門(mén)應(yīng)當(dāng)積極營(yíng)造寬松工作環(huán)境，使空管人員心理壓力能夠得以有效緩解；其次，在空管人員工作負(fù)荷及心理壓力較大情況下，應(yīng)當(dāng)與其加強(qiáng)情感交流，使其心理問(wèn)題能夠得以較好解決；此外，應(yīng)當(dāng)不斷開(kāi)展豐富的空管工作人員業(yè)余生活，使空管人員情感及心理均能夠保持健康及穩(wěn)定，在工作過(guò)程中的疲勞感得以有效減輕，使其能夠在空管工作中投入更大熱情，更好開(kāi)展空管工作。

篇7

關(guān)鍵詞：語(yǔ)文教學(xué); 心理健康; 教育策略;

中學(xué)生正處于青春發(fā)展階段, 心理水平逐漸由不成熟狀態(tài)向成熟狀態(tài)轉(zhuǎn)變, 因缺乏生活經(jīng)驗(yàn), 在面對(duì)復(fù)雜問(wèn)題時(shí), 缺乏全面的辨別能力, 導(dǎo)致心理矛盾的產(chǎn)生。如果不及時(shí)引導(dǎo)與教育, 容易導(dǎo)致嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。語(yǔ)文課程作為義務(wù)教育的基礎(chǔ)課程, 在發(fā)展學(xué)生智力、培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用[1]。但在實(shí)際教學(xué)實(shí)踐中, 語(yǔ)文教師往往過(guò)分注重對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能的傳授, 而忽略學(xué)生的心理健康教育, 使學(xué)生的全面發(fā)展受到限制。因此, 探討語(yǔ)文教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康教育的滲透具有重要意義。

一、中學(xué)生心理健康的重要性

在中學(xué)生的成長(zhǎng)階段, 家長(zhǎng)更關(guān)注孩子的飲食、身體、學(xué)業(yè)等方面, 忽略對(duì)孩子的心理健康引導(dǎo)。在學(xué)校教育中, 因受傳統(tǒng)教育觀(guān)念與應(yīng)試教育思想影響, 教師過(guò)分注重學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī), 忽略學(xué)生心理健康教育。當(dāng)前, 中學(xué)生心理健康問(wèn)題日益突出, 為保障中學(xué)生的全面健康發(fā)展, 使其養(yǎng)成良好的品德與人格, 必須足夠重視中學(xué)生的心理健康教育工作。

二、語(yǔ)文教學(xué)中心理健康教育現(xiàn)狀

(一) 對(duì)心理健康教育缺乏重視

在語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中, 教學(xué)活動(dòng)不應(yīng)僅僅局限于課堂之上, 而應(yīng)適當(dāng)拓展教學(xué)空間, 增加課外教育。但是就當(dāng)前教學(xué)現(xiàn)狀來(lái)看, 許多教師往往不注重對(duì)語(yǔ)文課程教學(xué)的延伸, 將教學(xué)活動(dòng)局限在課堂上, 且教育實(shí)踐缺乏與實(shí)際生活的聯(lián)系, 對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)及思想教育工作均未有足夠的重視, 導(dǎo)致無(wú)法落實(shí)對(duì)學(xué)生的心理健康教育, 不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題, 不利于學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)[2]。

(二) 復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境對(duì)心理健康教育帶來(lái)挑戰(zhàn)

當(dāng)前, 社會(huì)環(huán)境復(fù)雜, 學(xué)生容易受到不良網(wǎng)絡(luò)信息的影響, 不僅不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng), 而且給心理健康教育工作帶來(lái)一定阻礙。隨著社會(huì)的進(jìn)步與科技的發(fā)展, 信息傳遞速度日益加快, 在給語(yǔ)文教學(xué)帶來(lái)方便的同時(shí), 也產(chǎn)生了一些負(fù)面的影響。例如, 媒體在報(bào)道社會(huì)暴力事件時(shí), 偏離正確視角, 為學(xué)生帶來(lái)了錯(cuò)誤的引導(dǎo), 再加上學(xué)生辨別是非能力差, 容易受到社會(huì)暴力事件的不良影響, 使其對(duì)社會(huì)感到恐懼, 或失去信任感, 不利于其身心健康發(fā)展。

(三) 教學(xué)評(píng)價(jià)體系欠完善

在教學(xué)實(shí)踐工作中, 科學(xué)規(guī)范的評(píng)價(jià)體系能夠促進(jìn)教學(xué)實(shí)效的提升, 還能為教育工作創(chuàng)造新鮮活力。但就當(dāng)前語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐而言, 教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)于單一、陳舊, 考核機(jī)制欠完善, 過(guò)分注重對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況的考查與評(píng)價(jià), 并未將對(duì)學(xué)生的心理健康狀態(tài)評(píng)價(jià)納入整體考核體系中, 不僅影響學(xué)生的全面發(fā)展, 還易導(dǎo)致教師忽略心理健康教育, 教師無(wú)法及時(shí)掌握對(duì)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài), 更做不到依據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略, 久而久之, 學(xué)生的心理狀態(tài)會(huì)向著不良方向發(fā)展[3]。

三、語(yǔ)文教學(xué)中對(duì)心理健康教育的滲透

(一) 創(chuàng)設(shè)良好的心理健康教育環(huán)境

在語(yǔ)文教學(xué)中, 教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展, 將對(duì)學(xué)生的心理健康教育納入教學(xué)體系中來(lái), 以此實(shí)現(xiàn)傳統(tǒng)教育模式向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變。在語(yǔ)文課堂教學(xué)上, 應(yīng)首先為學(xué)生營(yíng)造良好和諧的心理氛圍, 加強(qiáng)與學(xué)生的情感交流與互動(dòng), 變單一的知識(shí)傳授為全面的心理教育, 使學(xué)生的心理狀態(tài)在課堂上得以放松, 并積極投入到教學(xué)活動(dòng)中。另外, 教師應(yīng)以真摯、誠(chéng)懇的情感引導(dǎo)學(xué)生, 將心理健康教育融入到課文教學(xué)中去, 以此與學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴, 使學(xué)生在潛移默化中受到良好的熏陶與感染[4]。

(二) 融入傳統(tǒng)文化, 加強(qiáng)人文精神培養(yǎng)

1. 強(qiáng)化傳統(tǒng)文化融合。

在語(yǔ)文課程內(nèi)容中, 包含了大量?jī)?yōu)秀的傳統(tǒng)文化, 這些傳統(tǒng)文化對(duì)學(xué)生的心理健康狀態(tài)產(chǎn)生著積極影響。因此, 教師應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中, 加強(qiáng)心理健康教育與傳統(tǒng)文化教育的融合, 在弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的同時(shí), 使學(xué)生受到良好傳統(tǒng)文化的熏陶, 并自覺(jué)改正心理問(wèn)題。

2. 注重人文精神培養(yǎng)。

在語(yǔ)文教學(xué)中滲透心理健康教育, 目的在于對(duì)學(xué)生的思想形成正確引導(dǎo), 使學(xué)生以健康狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中, 避免心理問(wèn)題的產(chǎn)生。在此過(guò)程中, 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的人文精神培養(yǎng), 對(duì)其核心價(jià)值觀(guān)與良好思想品德的形成產(chǎn)生著積極的影響[5]。

(三) 豐富教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo), 完善評(píng)價(jià)體系

將心理健康教育融入到語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中, 是每個(gè)語(yǔ)文教師的責(zé)任與義務(wù)。在教學(xué)過(guò)程中, 教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)評(píng)價(jià)觀(guān)念, 將學(xué)生的心理狀態(tài)評(píng)價(jià)納入到教學(xué)評(píng)價(jià)體系中, 并不斷豐富評(píng)價(jià)指標(biāo), 將學(xué)生交際能力、心理承受能力、誠(chéng)信水平及解決問(wèn)題的能力納入教學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo), 完善評(píng)價(jià)體系, 將學(xué)生的心理狀態(tài)與綜合考評(píng)進(jìn)行結(jié)合, 以此使教師對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)全面掌握, 及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題, 并促進(jìn)學(xué)生心理問(wèn)題的積極解決。

總之, 將心理健康教育融入到語(yǔ)文教學(xué)實(shí)踐中是學(xué)校對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育的重要途徑。作為語(yǔ)文教師, 必須轉(zhuǎn)變教育理念, 在關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的同時(shí), 對(duì)學(xué)生心理健康狀態(tài)予以重視, 在教學(xué)實(shí)踐中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo), 為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍, 并將心理健康評(píng)價(jià)納入語(yǔ)文教學(xué)評(píng)價(jià)體系中, 在保證學(xué)生心理健康的同時(shí), 促進(jìn)其綜合素質(zhì)的提升。

參考文獻(xiàn)

[1]周美珍.語(yǔ)文教學(xué)中如何滲透心理健康教育[J].文學(xué)教育 (下) , 2012 (4) :68.

[2]明銳.語(yǔ)文教學(xué)需滲透心理健康教育[J].文學(xué)教育 (下) , 2013 (5) :100.

[3]韓桂書(shū).語(yǔ)文教學(xué)如何滲透心理健康教育[J].教育實(shí)踐與研究 (B) , 2013 (10) :38.

[4]寧啟揚(yáng).心理健康教育在語(yǔ)文學(xué)科教學(xué)中的滲透[J].北方文學(xué) (下半月) , 2011 (10) :88.

篇8

關(guān)鍵詞：高職院校學(xué)生；心理素質(zhì)；教育實(shí)踐活動(dòng)；探討

一. 高職院校學(xué)生心理素質(zhì)教育的重要性

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)通過(guò)激烈的競(jìng)爭(zhēng)推動(dòng)社會(huì)各方面的飛速發(fā)展，同時(shí)帶來(lái)高速度、快節(jié)奏的生活方式。人們的精神承受著前所未有的壓力，高職院校學(xué)生學(xué)生也不例外。他們?cè)谶m應(yīng)新學(xué)習(xí)、新環(huán)境、新的人際關(guān)系，以及適應(yīng)教育收費(fèi)制度、人事體制改革、求職就業(yè)壓力等方面，都容易產(chǎn)生心理適應(yīng)問(wèn)題，處理不好可能帶來(lái)消極、焦慮、恐懼等情緒問(wèn)題進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)、生活各方面。所以。在高職院校開(kāi)展心理素質(zhì)教育也是現(xiàn)實(shí)的迫切要求。

二. 高職院校學(xué)生心理素質(zhì)教育的原則

高職院校學(xué)生心理素質(zhì)教育原則是指心理素質(zhì)教育過(guò)程中必須遵循的一些基本要求，它是高職生心理素質(zhì)教育理論的重要組成部分。

（一）教育性原則。根據(jù)素質(zhì)教育的基本要求，高職生心理素質(zhì)教育要從理論建設(shè)、制度建設(shè)、師資隊(duì)伍建設(shè)著手，以保證高職生心理健康教育經(jīng)常持久地堅(jiān)持下去。高職生心理素質(zhì)教育是我國(guó)改革開(kāi)放以后一項(xiàng)新的教育工作，因此，我們必須重在建設(shè)，立足教育，適應(yīng)社會(huì)需求，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

（二）客觀(guān)性原則。任何事物的存在與發(fā)展都具有客觀(guān)性，我們要用的唯物觀(guān)對(duì)待學(xué)生，認(rèn)識(shí)學(xué)生，從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是的分析和解決他們存在的心里問(wèn)題。

（三）主體性原則。注意學(xué)生主體意識(shí)的調(diào)節(jié)作用，我們?cè)诮逃^(guò)程中，應(yīng)該把學(xué)生的主觀(guān)能動(dòng)性調(diào)動(dòng)起來(lái)，盡量發(fā)揮其特長(zhǎng)，培養(yǎng)個(gè)性。如有的學(xué)生堅(jiān)持公道，是非觀(guān)強(qiáng)，可擔(dān)任管理型的干部，有的學(xué)生自我約束能力強(qiáng)，可擔(dān)任業(yè)務(wù)性的干部，使干部的能力互為補(bǔ)充；教育是雙邊活動(dòng)，“教”居于主導(dǎo)地位，而“學(xué)”居于主體地位，只有通過(guò)學(xué)生主體意識(shí)的轉(zhuǎn)化，才能達(dá)到目的。

（四）規(guī)律性原則。任何事物的發(fā)生、發(fā)展都有一定內(nèi)在的規(guī)律性，人的心里活動(dòng)是有規(guī)律性的，在對(duì)學(xué)生教育時(shí)要盡可能遵循學(xué)生的心里活動(dòng)規(guī)律性。

（五）發(fā)展的整體性原則。高職生心理素質(zhì)教育的根本出發(fā)點(diǎn)和最終歸宿在于促進(jìn)全體學(xué)生健康發(fā)展，所以，在確定高職生心理素質(zhì)教育的內(nèi)容時(shí)，始終應(yīng)面向全體，注重發(fā)展。

三.高職學(xué)生心里素質(zhì)教育的訓(xùn)練方法

心理素質(zhì)教育作為高職院校教育體系的一部分不能脫離學(xué)校的教育教學(xué)工作，我們應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生的心理素質(zhì)教育滲透到各個(gè)學(xué)科的具體教學(xué)活動(dòng)中去，使其能夠互相促進(jìn)，互相影響，形成一個(gè)良好的教育體系。

（一）知識(shí)傳授法。全面系統(tǒng)地向高職生傳授心理健康知識(shí)和心理保健技能。可以通過(guò)課堂教學(xué)、專(zhuān)題講座、專(zhuān)家報(bào)告、觀(guān)看影像資料、閱讀學(xué)習(xí)材料等多種形式。增強(qiáng)學(xué)生的感覺(jué)、記憶、思維等的訓(xùn)練，提高學(xué)生心理素質(zhì)。通過(guò)感覺(jué)方面訓(xùn)練，提高敏銳的觀(guān)察力；通過(guò)記憶方面的訓(xùn)練，發(fā)展良好的記憶力；通過(guò)思維方面的訓(xùn)練，培養(yǎng)邏輯思維與創(chuàng)造思維能力。高職生心理素質(zhì)教學(xué)方法要靈活多樣，可以將課堂講解、問(wèn)題情景設(shè)置、心理劇表演、案例分析討論、心理測(cè)試、自評(píng)自述、心理行為訓(xùn)練等有機(jī)地融于課堂教學(xué)之中，使高職生在較為輕松愉鼓勵(lì)學(xué)生富于幻想，把理想與現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生智力得到良好的開(kāi)發(fā)，能在豐富多彩、變幻莫測(cè)的世界中很好地了解和把握自己。

（二）學(xué)科滲透法 。將心理素質(zhì)教育有機(jī)滲透于學(xué)科教學(xué)過(guò)程。

（三）競(jìng)爭(zhēng)、實(shí)踐的方法。要積極引導(dǎo)學(xué)生了解社會(huì)，接觸社會(huì)，參與社會(huì)實(shí)踐。現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)和實(shí)際能力的要求越來(lái)越高。要通過(guò)校園學(xué)術(shù)活動(dòng)及各種文化活動(dòng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等方式，有針對(duì)性地開(kāi)展心里素質(zhì)教育，實(shí)施素質(zhì)拓展，對(duì)學(xué)生進(jìn)行以實(shí)踐教學(xué)為主，以提高學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題能力為主，使學(xué)生真正做到了解社會(huì)，接觸實(shí)際，開(kāi)闊視野，啟迪心智。提高心理素質(zhì)，鍛煉意志體魄，從而在各種環(huán)境中能保持良好的心態(tài)。

總之，心理素質(zhì)教育是高職院校學(xué)生素質(zhì)教育的重要組成部分，又是一項(xiàng)系統(tǒng)而見(jiàn)效慢的工作。加強(qiáng)高職院校學(xué)生心理素質(zhì)教育，引導(dǎo)他們正確面對(duì)自己、面對(duì)社會(huì)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)培養(yǎng)和調(diào)節(jié)好心態(tài)，以積極的態(tài)度把握好人生，既是現(xiàn)代教育工作的目的，也是學(xué)生自身發(fā)展的需要。我們應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合新形勢(shì)從多方面、多途徑入手，不斷探討提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑，為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)出高素質(zhì)的、應(yīng)用型的勞動(dòng)者和接班人。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮正直，王滔，吳明.大學(xué)生心理素質(zhì)教育[M].西南師范大學(xué)出版社，2004.7.

[2] 張建平.加強(qiáng)高職生心理健康的途徑與方法.中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育[J]，2005，3

[3] 陸洪.高職生心理健康現(xiàn)狀分析及其對(duì)策[J].職業(yè)技術(shù)育，2007，8.

[4] 王湛 劉利民 河南省社科聯(lián)課題《學(xué)校心理健康教育研究》2006

篇9

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)表演；不良心理素質(zhì)；成因；矯正方法

聲樂(lè)是一種廣受歡迎的表演形式，不僅可以愉悅聽(tīng)者的心情，同時(shí)也可以熏染聽(tīng)者的情感。但是，如果聲樂(lè)表演者不能調(diào)整不良心理狀態(tài)，則將嚴(yán)重影響聲樂(lè)表演的效果，也就不能達(dá)到以上作用。因此，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師除了要注重對(duì)學(xué)生聲樂(lè)表演技能的訓(xùn)練之外，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生不良心理素質(zhì)的分析，并針對(duì)問(wèn)題提出有效的矯正方法，促使學(xué)生能夠自信地進(jìn)行聲樂(lè)表演，以提高聲樂(lè)表演的效果。

一、聲樂(lè)表演中不良心理素質(zhì)的成因

在聲樂(lè)表演中，不良的心理素質(zhì)主要表現(xiàn)為：（1）高音表現(xiàn)不好：聲樂(lè)表演技能中，高音是一項(xiàng)較難掌握的技能。一些學(xué)生過(guò)度看中高音技能，在自身基礎(chǔ)條件不成熟的前提下進(jìn)行高音訓(xùn)練，造成高音技巧遲遲掌握不好的問(wèn)題出現(xiàn)，影響聲樂(lè)表演的效果，也影響學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂(lè)表演的信心，出現(xiàn)高音表現(xiàn)不好的現(xiàn)象；（2）現(xiàn)場(chǎng)表演“恐懼感”：一些學(xué)生自身心理素質(zhì)較弱，他們對(duì)臨場(chǎng)表演往往存在著莫名的“恐懼感”， 對(duì)自身表演技能不自信，導(dǎo)致其不能發(fā)揮正常的聲樂(lè)表演水平，進(jìn)一步影響學(xué)生的心理素質(zhì)；（3）盲目追求表演技巧：聲樂(lè)表演的技巧是每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該掌握的，但是有些學(xué)生在表演過(guò)程中，對(duì)表演技巧的追求帶有嚴(yán)重的盲目性，將注意力過(guò)多地放在技巧的表現(xiàn)上，從而造成情緒緊張，影響發(fā)揮。

聲樂(lè)表演中，不良心理素質(zhì)的成因：（1）技能不夠：學(xué)生需要掌握一定的聲樂(lè)表演技能，才能夠較好地提高聲樂(lè)表演效果。但是一些學(xué)生本身對(duì)聲樂(lè)表演技能掌握不夠，或者難以突破自身的技能極限，出現(xiàn)臨場(chǎng)不安、緊張等情緒，導(dǎo)致聲樂(lè)表演達(dá)不到理想效果；（2）信心不足：導(dǎo)致信心不足的因素有很多，如，之前有過(guò)表演失敗的例子，使學(xué)生產(chǎn)生害怕再次失敗的心理；從未登臺(tái)表演，對(duì)舞臺(tái)存在過(guò)高的重視，使自身的心理包袱過(guò)重，影響聲樂(lè)表演信心的建立，等。學(xué)生在聲樂(lè)表演中，信心不足既是不良心理素質(zhì)的表現(xiàn)也是成因，因此，必須克服這點(diǎn)，才能提高聲樂(lè)表演效果；（3）期望值過(guò)高：除了自卑、自信心低等負(fù)面心理素質(zhì)之外，對(duì)自身的期望值過(guò)高，也將影響學(xué)生的正常發(fā)揮。通常，這樣的學(xué)生會(huì)不斷給自己嚴(yán)格要求自己，努力提高自身技能，在達(dá)不到要求時(shí)產(chǎn)生極大的壓力，使其在聲樂(lè)表演中頻繁出錯(cuò)，從而影響表演效果。

二、矯正聲樂(lè)表演中不良心理素質(zhì)的方法

良好的心理素質(zhì)在聲樂(lè)表演中起到情感激發(fā)、調(diào)動(dòng)導(dǎo)向、持久堅(jiān)持、排他暗示等作用，因此，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師必須注重對(duì)不良心理素質(zhì)的矯正，以充分發(fā)揮良好心理素質(zhì)在提高聲樂(lè)表演效果的重要作用。

第一，引導(dǎo)學(xué)生自我心理調(diào)控。學(xué)生不良心理素質(zhì)的矯正需要在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)也需要學(xué)生自身提高認(rèn)識(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行自我的心理調(diào)控，這樣才能提高心理素質(zhì)培養(yǎng)的效率。如，正視失敗，告訴自己“失敗并不可怕，我還可以再次重來(lái)”；心理暗示，對(duì)自己說(shuō)“你一定行”、“沒(méi)問(wèn)題”、“一點(diǎn)都不難”等，以調(diào)節(jié)自身的情緒，提高信心。

第二，增加表演實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。很多學(xué)生在平時(shí)訓(xùn)練中表現(xiàn)很好，在實(shí)際登臺(tái)時(shí)卻出現(xiàn)“舞臺(tái)恐懼”、“怯場(chǎng)”等問(wèn)題，這與學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足有直接關(guān)系。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中，教師可以模擬現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)學(xué)生的表演技能、心理表現(xiàn)等進(jìn)行全方位的指導(dǎo)，從而促使學(xué)生在強(qiáng)化表演技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，不斷增加現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，使其能夠更好地應(yīng)付突發(fā)狀況，保證良好的心態(tài)。

第三，加強(qiáng)意志品質(zhì)訓(xùn)練。意志品質(zhì)也是心理素質(zhì)的一個(gè)組成部分，良好的意志品質(zhì)可以提高學(xué)生的韌性，促使學(xué)生堅(jiān)持決定、百折不撓、克服困難、積極向上。因此，教師可以通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練的手段以提高學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生在主觀(guān)上認(rèn)識(shí)到自我心理調(diào)節(jié)的重要性，并能夠主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，保證自己處于最佳心理狀態(tài)。

第四，強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)訓(xùn)練。不同的學(xué)生，具有不同的不良心理素質(zhì)表現(xiàn)，因此，教師需要針對(duì)不同情況，因材施教，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)訓(xùn)練。如，對(duì)于容易怯場(chǎng)的學(xué)生可以采用增加臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)的方法，促使學(xué)生客服膽怯心理；對(duì)于自信心不足的學(xué)生可以采用多加鼓勵(lì)的方法，提高其信心；對(duì)于期望值過(guò)高的學(xué)生則可以采用觀(guān)念引導(dǎo)的方法，使其能夠集中意念表演，以保證心理素質(zhì)的提高。

結(jié)語(yǔ)：

綜上所述，在聲樂(lè)表演教學(xué)中，教師不僅要對(duì)學(xué)生聲樂(lè)表演技能進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還需要提高對(duì)心理素質(zhì)培養(yǎng)的重視，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，這樣才能夠促進(jìn)學(xué)生保持良好的身心狀態(tài)，最大化地發(fā)揮聲樂(lè)表演技能，提高聲樂(lè)表演效果。現(xiàn)階段，我國(guó)聲樂(lè)表演教學(xué)中多是以技能教學(xué)為主，心理素質(zhì)培養(yǎng)依然有一定的提升空間，這需要所有的聲樂(lè)表演教育工作者共同努力，積極分析不良心理素質(zhì)的成因，并提出科學(xué)有效的矯正方法，以促進(jìn)我國(guó)聲樂(lè)表演教學(xué)效果的進(jìn)一步提升。

參考文獻(xiàn)：

[1] 曲永新. 學(xué)生在聲樂(lè)演唱及考試中的心理恐懼原因分析及其解決方法[J]. 濟(jì)南職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào), 2006,(01) .

[2] 張賀香. 淺論聲樂(lè)表演中緊張心理的產(chǎn)生與克服[D]. 南京藝術(shù)學(xué)院, 2008 .

篇10

1、首先，我們要提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理訓(xùn)練的重要性和必要性的認(rèn)識(shí)，是實(shí)施心理訓(xùn)練的前提。各隊(duì)都有輝煌的歷史和難忘的教訓(xùn)，這是我們對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育的很好的教材，這樣的素材可激發(fā)隊(duì)員熱愛(ài)集體、維護(hù)榮譽(yù)、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進(jìn)取的精神。

2、多給運(yùn)動(dòng)員一些激勵(lì)和鼓勵(lì)，哪怕運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、動(dòng)作還未盡人意，只要教練員多一些激勵(lì)和鼓勵(lì)都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員一種自信，對(duì)培養(yǎng)他們的興趣等心理品質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。而且更能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，“藝高人大膽，膽大藝更高”，其中包含著技術(shù)與心理之間相互促進(jìn)的辨證關(guān)系。

3、每次訓(xùn)練課安排內(nèi)容要豐富，方法要靈活多樣，對(duì)每一項(xiàng)練習(xí)都要有明確的要求，使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練目的明確。讓運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成分析自己動(dòng)作的習(xí)慣，教練員對(duì)出現(xiàn)的情況進(jìn)行鼓勵(lì)或糾正。這樣可提高隊(duì)員的良好的分析能力和正確的感知能力。

4、進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)，教練員應(yīng)明確訓(xùn)練任務(wù)和指出可能會(huì)出現(xiàn)的困難和問(wèn)題，使隊(duì)員在思想、生理和心理上做好充分準(zhǔn)備。

5、心理訓(xùn)練的目的是盡量避免運(yùn)動(dòng)員緊張焦慮情緒的出現(xiàn)，保證運(yùn)動(dòng)員能夠順利完成既定的技戰(zhàn)術(shù)，取得比賽的勝利。但是對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員，他們很難適應(yīng)場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變的情況，各種困難都可能影響隊(duì)員的情緒。所以，賽前動(dòng)員切忌過(guò)分，任務(wù)、目標(biāo)要定得切實(shí)可行，不能讓隊(duì)員背著包袱上場(chǎng)。