導語：如何才能寫好一篇冬至的習俗，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

冬至作為一個節日，至今已有2500年以上的歷史據記載，周秦時代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。下面小編為大家收集整理了“冬至的傳統文化和習俗_冬至都有哪些風俗”，歡迎閱讀與借鑒!

冬至的文化習俗1冬至的由來：

冬至是24節氣中最早被制訂的一個，然而多數人并不知道，冬至的起源居然是來自于一次國家層面的都城規劃。早在3000多年前，周公始用土圭法測影，在洛邑測得天下之中的位置，定此為土中，這在當時有著政治意義的舉動，卻成了影響后世幾千年的節日之一。

周公到洛陽，用土圭法測得洛陽所處的地方即為“天下之中”，然后開始占卜國家社稷的吉地。《尚書·洛誥》記載：周公“朝至于洛師”，對洛陽周邊的幾個地方做了考察，最后確定澗水東、瀍水西、瀍水東皆“惟洛食”(都是興建宗廟社稷的好地方)。周公通過“土圭測景”選定洛邑基址的史實，被載入了古代典籍，也被后人奉為封邦建國的成法。

“土圭測景”的目的是找出“土中”(中國的中心)。這種方法的要義是“樹八尺之表，夏至日，景長尺有五寸;冬至日，景長一丈三尺五寸”(即豎起高為8尺的標桿，在夏至日觀測，中午的日影是1.5尺，冬至日中午的日影是13.5尺)，“測土深，正日影，求地中，驗四時”。 用這種方法測到的就是“土中”洛陽、“洛邑”的理論位置。

依周公測影所定的天下之中，周人詳細規劃了滅商后的第一座國家都城，《逸周書·作雒》載：“乃作大邑成周于土中，……南系于洛水，北因于邙山，以為天下之大湊。”。“定天保，依天室”，國家社稷(都城、宗廟)完成之后，周公在成周明堂制禮作樂，詳細制訂了國家禮儀制度，據記載，周代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年，也就是說，周公選取的是經土圭法測得的一年中“日影”最長的一天，為新的一年開始的日子。

由周到秦，以冬至日當作歲首一直不變。至漢代依然如此，《漢書》有云：“冬至陽氣起，君道長，故賀……”也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新的一年的到來。

古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，后來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。冬至又被稱為“小年”，一是說明年關將近，余日不多;二是表示冬至的重要性。把冬至作為節日來過源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周歷的正月為夏歷的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別。直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開。因此，也可以說專門過“冬至節”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至的習俗：

從冬至開始白晝漸長。漢唐以來，宮女冬至后的女紅，每天要多用一根線。這也就是民間說的“吃了冬至飯，一天長一線”。從冬至開始就“入九”了，人們往往在這天畫一枝素梅，上有八十一個瓣，名為“九九消寒圖”，每天用紅色涂一瓣，涂盡就“出九”了，故而冬至又稱“數九”。

冬至這一天是一年中最長的一夜，許多人家利用這一夜，用糯米粉做"冬至圓"，為了區別于后來的春節前夕的"辭歲"，冬節的前一日叫做"添歲"或"亞歲"，表示"年"還沒過完，但大家都已經長了一歲。

有的在這一天“曬冬米”。就是把白米用水洗過，在這天的陽光下曝曬后收藏起來，留給日后有病的人煮粥吃。

冬至食文化

冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化。較為普遍的`是冬至吃餛飩的風俗。早在南宋時，臨安人就在冬至吃餛飩，開始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開來，民間有“冬至餛飩夏至面”之說。餛飩發展至今，更成為名號繁多，制作各異，鮮香味美，遍布全國各地，深受人們喜愛的著名小吃。餛飩名號繁多，江浙等大多數地方稱餛飩，而廣東則稱云吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。

吃湯圓也是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至團可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯團。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。

北方還有不少地方，在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習俗，因為冬至過后天氣進入最冷的時期，中醫認為羊肉狗肉都有壯陽補體有功效，民間至今有冬至有進補的習俗。

在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖”。冬至節在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。

冬至的文化習俗2冬至，是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月22日或者23日之間，2015年的冬至是：2015年12月22日。

冬至習俗：

冬至俗稱“冬節”“長至節”“亞歲”等。冬至是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化。在中華大地上，更是流傳下了豐富多彩的冬至飲食習俗，各地冬至飲食習俗也是很有趣的。例如，北方吃餃子，還有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。而南方則吃湯圓、年糕、赤豆粥、黍米糕等。

湯圓

北方人吃餛飩和餃子

在北京，有句諺語叫“冬至餛飩夏至面”。對于有著“好吃不如餃子”習俗的其他北方人來說，也普遍有冬至吃餃子和餛飩的風俗。

在超市銷售冷凍制品專區可以看到，冷柜里擺滿了狀元、哈好妹、灣仔碼頭等各種品牌的速凍餃子和餛飩。不同地方的.人們對餛飩的稱呼還不一樣，比如廣東人把餛飩稱為云吞，湖北人則稱之為包面，江西人稱其清湯，四川人稱抄手。河南人在冬至這天，要吃“捏凍耳朵”。原來，吃“捏凍耳朵”是河南人冬至吃餃子的俗稱，據說是吃了餃子后，可以讓人們在寒冷的冬天里，不會被凍掉耳朵。

江南一帶吃湯圓

古詩有云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”在江南的超市里，思念、海霸王等各種品牌的大大小小的速凍湯圓被擺在了顯眼位置，每個品牌的廠家促銷員都擺上一個電磁爐，將煮好的湯圓送給消費者品嘗，以此吸引大家購買。

據了解，吃湯圓也是冬至的傳統習俗之一。廣東潮汕人把冬至稱為冬節。冬至的時候，他們也有吃湯圓的習俗，而且有“吃過冬節圓，就算大一年(歲)”的說法，意思是說，吃了冬至的湯圓，便又長了一歲。冬至吃湯圓的習俗在江南一帶尤為盛行。江南百姓在冬至前，常用糯米粉做成面團，包上精肉、蘋果、豆沙、蘿卜絲等餡料，制成湯圓。對于江南人來說，“湯圓”是冬至必備的食品。因為“圓”有“團圓”、“圓滿”之意，所以，冬至吃湯圓又叫“冬至團”，以此寄寓對來年合家團圓的祈福。此外，江南水鄉還有在冬至全家共吃赤豆糯米飯的習俗。

廣東人吃冬至肉

對廣東人來說，冬至是一個十分重要的節日，甚至比春節還重要得多，所以，廣東人有句話叫“冬至大過年”。

據介紹，冬至這天，大多數廣東人都有“加菜”吃冬至肉的風俗。其中，燒臘就是廣東人冬至餐桌上必不可少的傳統食品。全家人在祭祖之余，準備一桌大魚大肉、臘肉臘腸，談笑風生地吃一頓，以祈求來年能鴻運當頭，大吉大利。有些廣東人還有在冬至這天向親朋好友送臘肉的習俗。為此，各家超市精心設置了紅紅火火的臘味坊，里面掛滿了各式各樣的臘肉、臘腸、臘鴨、火腿、咸肉、熏肉等，不僅有散裝的，還有袋裝的，讓市民各取所需。為了吸引市民購買，有的超市還派出工作人員，在超市外面擺起臘味品攤檔，向過路的市民銷售臘肉制品。

泉州人“冬節不回家無祖”

泉州俗有“冬節不回家無祖”之說，故出門在外者，都會盡可能回家過節謁祖。冬節早晨，要煮甜丸湯敬奉祖先，然后合家以甜丸湯為早餐。有的人家還于餐后留下幾粒米丸，粘于門上，稱“敬門神”。泉州人吃丸，稱元宵丸為“頭丸(圓)”，冬節為“尾丸(圓)”，這樣頭尾都圓，是意味著全家人整年從頭到尾一切圓滿。但清嘉慶《惠安縣志.風俗志》對冬節吃丸是這樣解釋的：“十一月，冬至，陽氣始萌，食米丸，乃粘丸于門。凡陽尚圓，陰尚方，五月陽始生，黍先谷而熟，而為角黍，以象陰，角，方也。冬至陽始生，則為米丸，以象陽，丸、圓也;各以其類象之。夏至不以為節，抑陰也。”中午祭敬祖先，供品用葷素五味，入夜，又舉行家祭如除夕，供品中必有嫩餅菜。泉俗過年，一年中只有冬節、除夕和清明節要備辦嫩餅菜，據說都寓有“包金包銀”之意，旨在祈望家庭興旺發達。舊時如屬大宗望族者，還于是日開宗廟詞堂大門，舉行祭祖儀式，與清明節的那次祭祖，合稱春冬二祭。祭儀十分嚴格，參加者虔敬至誠。

在惠安，冬節除祭祖外，還有一些清明節同樣的習俗，如可于是日前后十大內上山掃墓獻錢，修墳遷地也百無忌諱。

寧夏銀川冬至這一天“頭腦”也能吃!

銀川有個習俗，冬至這一天喝粉湯、吃羊肉粉湯餃子。銀川老百姓冬至這一天給羊肉粉湯叫了個古怪的名字“頭腦”。

五更天當家的早早地忙活起來，把松山上的紫蘑菇洗凈、熬湯，熬好后將蘑菇撈出;羊肉丁下鍋烹炒，水汽炒干后放姜、蔥、蒜、辣椒面翻炒，入味后將切好的蘑菇加在肉丁上再炒一下，然后用醋一腌(清除野蘑菇的毒味)，再放入調和面、精鹽、醬油;肉爛以后放木耳、金針(黃花菜)略炒，將清好的蘑菇湯加入，湯滾開后放進切好的粉塊、泡好的粉條，再加入韭黃、蒜苗、香菜，這樣就做好一鍋羊肉粉湯了。這鍋湯紅有辣椒，黃有黃花菜，綠有蒜苗、香菜，白有粉塊、粉條，黑有蘑菇、木耳，紅黃綠白黑五色俱全，香氣撲鼻，讓人垂涎欲滴。

冬至，老百姓叫鬼節，粉湯餃子做好后先盛一碗供起來，還要給近鄰端上一碗。早上吃不下餃子，就買吊爐三尖餅子、茴香餅子泡著粉湯吃。羊肉粉湯黃蘿卜餡餃子，對銀川人來說是司空見慣的飯食，外地人一吃卻贊不絕口。在外地很少見這樣香辣可口的餃子，這也算是銀川的一種特色風味小吃吧。

上海：家家戶戶做湯圓

冬至吃湯圓，在江南尤為盛行。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。湯圓也稱湯團，冬至吃湯團又叫“冬至團”。

冬至的文化習俗3冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。各地在冬至時有不同的飲食風俗，中國北方多數地方有冬至吃餃子的習俗，南方則有冬至吃湯圓的習俗。現在，我們共同閱讀全國各地冬至有什么不同的飲食風俗。

北方冬至吃水餃

每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。

滕州羊肉湯

冬至吃羊肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的羊肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃羊肉的習俗。人們紛紛在冬至這一天，吃羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。現山東滕州一帶，這天被稱作伏九，節前會給長輩送諸如羊肉等禮品，伏九家家都要喝羊肉湯，對個人對長輩對家庭都為圖個好兆頭。

江南米飯

在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

番薯湯果

在寧波的傳統習俗中，番薯湯果是冬至必吃的美食之一。

“番”和“翻”同音，在寧波人的理解中，冬至吃番薯，就是將過去一年的霉運全部“翻”過去。

湯果，跟湯團類似，但個頭要小得多，而且里面沒有餡。湯果也被叫做圓子，取其“團圓”、“圓滿”之意。老寧波也有“吃了湯果大一歲”的說法。

寧波人在做番薯湯果時，習慣加酒釀。在寧波話中，酒釀也叫“漿板”，“漿”又跟寧波話“漲”同音，取其“財運高漲”、“福氣高漲”的好彩頭。

臺灣糯糕

在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至節　祖先，在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

臺州擂圓

浙江臺州人好美食，冬至是一年中重要節氣，在這一天要做些特色菜肴和食物，首先要祭奠祖先，祈禱祖先保佑全家人來年一切平安如意。然后全家人歡樂地聚在一起喝酒吃菜。其中吃“冬至圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是臺州的老傳統，擂圓取圓圓潤潤、團圓之意。擂圓是用糯米粉做的，先把糯米粉和溫水揉成面團，再摘成醋碟大小的圓子揉圓，煮熟后放在豆黃粉里滾拌，因為這個過程臨海的方言叫“擂”，所以冬至圓起名叫“擂圓”，而豆黃粉是用黃豆炒熟后磨成粉再拌入紅糖，味道香甜濃郁，配上糯米圓的細膩糯軟，令人食欲大增。

蘇州釀酒

姑蘇地區對冬至這一節氣非常重視，姑蘇地區有俗語云：“冬至如大年”。傳統的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。姑蘇百姓在冬至夜暢飲冬釀酒的同時，還會配以鹵牛肉、鹵羊肉等各式各樣的鹵菜。在寒冷的冬天，冬釀酒不僅能夠驅寒，更是寄托了姑蘇人對生活的一種美好的祈愿。

江西麻糍

麻糍，是浙江，江西的特產，也是福建人的傳統小吃、福建人祭祀時的供品。麻滋陰干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。

麻糍也是閩南小吃，其中又以南安英都出產最為出名，其原料為上好糯米、豬油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口，食后耐餓，有著甜、滑的口感，且軟韌、微冰。成品色澤鮮白，滑韌透明。

合肥吃冬至面

“吃了冬至面，一天長一線”。在安徽合肥，冬至吃面的風俗與節氣、氣候、農事有關。冬至過后即是數九寒天，每隔九天數作一九。在滴水成冰的嚴冬，吃一碗熱騰騰的雞蛋掛面，才算是過了一個冬至。

廣東潮汕的湯圓

潮汕地區漢族民諺云：“冬節大如年”、“冬節沒返沒祖宗”。意思是外出的人，到冬至這一天無論如何要趕回家敬拜祖宗，否則就是沒有祖家觀念。海峽兩岸的同胞，都很看重冬至，把冬至當作團圓節。

潮汕的人們吃了冬節圓后，還要在家宅的門、窗、桌、櫥、梯、床等顯眼處粘附兩粒冬節圓，甚至漁家的船首，農戶耕牛的牛角，果農種植的果樹也不例外。現代臺灣學者林再復在《閩南人》一書中描述臺灣冬節(閩南語稱冬至為冬節)之日“家家戶戶清晨要以冬至圓仔致祭祖先……從大門、小門、窗門、倉門、床、柜、桌、井、廁、牛舍、豬舍都得以冬至圓一二粒在上面，祭告一番，以求保佑一家大小平安”。

四式湯圓

先將綠豆、紅豆、糖冬瓜、芋頭分別煮或蒸熟，去皮，分別加入白糖、芝麻、熟豬油等調味品制成四種甜餡料，將湯圓皮分別包入四種不同的餡心，做上記號。將四種湯圓放入加糖的水中煮熟。每碗裝不同餡料的湯圓各一個。

浙江嘉興桂圓燒蛋

冬至古代為大節日，嘉興重冬至，俗諺“冬至大似年”，保留古風。據《嘉興府志》(卷34·風俗)記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀”。民間崇尚冬至進補，有赤豆糯米飯、人參湯;白木耳、核桃仁燉酒、桂圓煮雞蛋等。

至今，嘉興仍然傳承冬至吃“桂圓燒蛋”的習俗，老人們說因為一年中冬至夜晚最長，不吃的話會凍一晚上，半夜還會肚子餓。

合肥南瓜餅

冬至過了眼看年，合肥人到了冬至都要吃南瓜餅，大街小巷彌漫著南瓜餅的香味，并且還有一句諺語叫做“吃了冬至面，一天長一線”，就是說過了冬至，就會夜短日長了，

冬至的文化習俗4霜降剛剛過去，接下來，我們就要迎來今年的立冬時節了，那么大家知道立冬時節習俗都有哪些嗎?各地的立冬時節習俗有什么不同嗎?

立冬時節與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在，人們在立冬之日，也要慶祝一下。我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是的比喻。

關于立冬時節習俗，在食俗方面，立冬則有吃倭瓜餃子的風俗。立冬時，到市場買倭瓜，已很少見。這種倭瓜是夏天買的，存在小屋里或窗臺上，經過長時間糖化，做餃子餡，味道既同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要蘸醋加爛蒜吃，才算別有一番滋味。立冬為什么吃餃子?因我國以農立國，很重視二十四節氣，“節”者，草木新的生長點也。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。同時，古代認為瓜代表結實，所以《禮記》中有“食瓜亦祭先也”的說法。冬至，中國古有“冬至節”的風俗。冬至也叫“過小年”，百官向皇帝朝賀，民間互相拜賀、宴請。普通百姓則食餛飩，象征咬破混沌天地，迎來新生。

而在我國南方，立冬時節習俗主要是吃些雞鴨魚肉。在臺灣立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

冬至的文化習俗5冬至

是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是我國漢族一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月21日至23日之間。

冬至由來

冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個“安身靜體”的節日。

冬至傳說

一、過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。

二、冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在的人們紛紛在冬至這一天，吃狗肉、羊肉以及各種滋補食品，以求來年有一個好兆頭。

三、在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

冬至為何吃餃子!

每年農歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺云：“冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫圣”張仲景冬至舍藥留下的。

張仲景是南陽稂東人，他著《傷寒雜病論》，集醫家之大成，祛寒嬌耳湯被歷代醫者奉為經典。張仲景有名言：“進則救世，退則救民;不能為良相，亦當為良醫。”東漢時他曾任長沙太守，訪病施藥，大堂行醫。后毅然辭官回鄉，為鄉鄰治病.其返鄉之時，正是冬季。他看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦，饑寒交迫，不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚，支起大鍋，在冬至那天舍“”醫治凍瘡。他把羊肉和一些驅寒藥材放在鍋里熬煮，然后將羊肉、藥物撈出來切碎，用面包成耳朵樣的“嬌耳”，煮熟后，分給來求藥的人每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯。人們吃了“嬌耳”，喝了“祛寒湯”，渾身暖和，兩耳發熱，凍傷的耳朵都治好了。后人學著“嬌耳”的樣子，包成食物，也叫“餃子”或“扁食”。

冬至吃餃子，是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

冬至溫馨小貼士提醒您：

1.怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.

2.冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。

平時要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤肺之效;

多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量，經常食用也可增強人體抗寒能力。

6.冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。

低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。 7.冬季早晚溫差大，要及時增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。

8.積極參與健身運

動，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。

9.冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。

由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發胖，除了注意體育鍛煉外，適當吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。

篇2

散打動作特點各要素都有獨特的內涵，各代表著一定的意義，具有獨立性。但整體而言，這些特點之間又有著不可分割的聯系。

技術要求快，只有快才能擊中對手，才能出奇制勝，以快打慢，才能處于主動。但只有快，而亂打亂踢，打不到得分部位也不行。還得要求在準確把握時間、距離的前提下，用合理的肢體發力點，擊打對手有效而準確的身體部位，才能得分，才會有效果。而要想充分發揮技術的威力。力度的要求是絕不能少的。在任何一項競技體育項目中，都不會忽視動作力度的要求，尤其在同場格斗項目上沒有力量就嚇不倒對手，就不會給對手以重創。在散打競技水平不斷提高，身體硬度和抗擊打能力普遍重視的今天，動作力度顯得尤為重要。散打技術動作既快又準還要狠，這是作為一項搏擊對抗項目所必需的技術特點，因此它們是最基本最重要的三個要素。以上因素之間的關系，既有獨立性，又有互補協同性，共同體現整體效果。

2、對散打動作運用方法的認識

散打動作運用起來具有以下特點：全面、連貫、靈巧、精絕。全面是指全面的技術動作儲備，全面的動作運用能力，精通各種技法的相生相克原理，善于將各種動作運用到具體的實戰情況中，轉變為真正的技術。拳法、腿法、摔法技術全面而精通，這也是制定和采用技、戰術的基礎。連貫是指動作運用巾要有連貫性，拳腿組合，拳摔組合，拳拳組合，腿腿組合等動作組合要熟練、連貫、協調、完整、有節奏，并且運用起來自動化，能在瞬息變化的時機下，無意識地自動完成各種動作組合，將連貫的動作轉變為熟練的技術。

靈巧是指靈活巧妙運用各種動作，充分借助拳、腿、摔彼此間相生相克的原理，將全面的動作巧妙運用起來，使“靜態”的動作變活，同時靈活地捕捉各種時機，準確地把握相持中的空間差、時間差，或是打人力前，或是打人力后。或是借力打力。總之，見機行事，靈活運用。

精絕是指在自己全面的技術動作儲備下，那些對其獲得優異成績有決定意義的，能夠展現個人特點或優勢，使用概率和得分概率比較高的技術動作。在技術水平普遍提高的今天，運動員是否有精絕的技術動作，是整體競技水平邁向更高層次的關鍵。

3、散打動作運用特點之間的關系

技術要具備全面、連貫、靈巧、精絕的要求。在這些因素中，在全面的基礎上，技術只有連貫才能有效得分，不連貫、不協調、單一性的技術很難有效，只有將全面的動作發展為上下結合、左右結合等連貫的技術才更實用有效，因此，全面而連貫是技術必備的基礎條件。全面的動作儲備要充分借助各種技法相生相克的原理，巧妙地運用。另外，全面、連貫、巧妙的技術還要借助靈活的反應、步法、身體協調來配合，在實戰的無序運動中對手技術變化不定，要根據對方動作變化瞬間靈活應對，這是將“靜態”的動作變為動態的技術的關鍵。隨著散打競技水平的逐漸提高，散打項目的逐漸完善，運動員的技術水平都在普遍提高，尤其在高水平的對抗中絕對勝利的比例逐漸減少。相持能力的作用加大，在這種情況下，運動員是否有自己的拿手絕招至關重要。因而，必須重視全面發展與突出絕招，才能在實戰中制人而不制于人，全面、連貫、巧妙、靈活、絕招這些要素之間既有獨立性又有互補性，缺一不可，只有互補防同才能發揮整體性效果，充分體現散打技術特點。

4、散打技術特點的制約因素及其關系

篇3

關鍵詞：推動；制約；高校；網球；多因素

中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1009—0118（2012）11—0291—02



隨著中國經濟的迅猛發展和國際交流的日益廣泛，近二十年來，網球運動在中國得到了空前的發展，各級各類賽事頻繁，質量也得到了很大的提升，尤其是在雅典奧運會上我國選手獲得女子雙打冠軍后，網球運動在我國又掀起一股熱浪，這項健康、高雅、時尚的運動也越來越受到高校學生的青睞，被越來越多的高校所重視。現在全國已有三分之一的院校開設了網球課或開展了網球活動，這已成為高校體育活動的重要內容之一。因此，了解網球運動在高校迅速發展的原因，分析其發展的不足，研究解決的方法，擴大網球的發展空間，是促進網球運動在高校普及和穩健發展的關鍵課題。

一、快速發展高校網球運動的文化因素

網球是一項非常講究禮儀的運動項目，尊重是網球禮儀的核心，要做到尊重傳統、尊重球員、尊重觀眾、尊重對手、尊重裁判及工作人員、遵守規則和制度。雖然隨著時代的發展，網球在原來保守的基礎上增加了許多時尚元素，但網球作為一項高雅運動的本質并未改變。所以，網球運動能夠使高校師生通過從事網球練習和比賽鍛煉身體，休閑娛樂，陶冶情操，提高自身修養和品味。同時，在球場上，球友之間很容易拉近關系，取得信任，不僅能相互交流共同提高球技，還能夠在其他方面相互學習，取長補短，提升自身的素質。因此，網球已被現代人作為一個非常便捷的社交途徑，這也是網球具有很強吸引力的一個重要原因。另外，網球作為一種文化走入校園，以其意識、行為和物質等方面的內容豐富了校園文化的內涵，推動了校園文化的發展，對培養學生的終身體育觀，全面提高大學生素質，豐富高校文化體育生活，提升高校的辦學檔次，增強高校的吸引力起到了不可取代的作用。

二、快速發展高校網球運動的社會因素

經濟的飛速發展是推動網球運動在我國快速發展的關鍵因素。我國于1953年就成立了網球協會，但由于經濟不發達，直到八十年代初國內的網球還很不普及，競技水平也不高，網球場地也極其有限，在高校幾乎沒有正式的網球場，大多數人對網球運動沒有概念，所以中國人長期以來視網球為貴族運動。隨著經濟的發展和收入的增加，使國人看到了世界上形形的體育運動，同樣也認識了網球并被其所吸引。另外，各種國際網球賽事在國內的成功舉辦，以及李婷和孫甜甜的28屆奧運會網球女雙的奪冠等等，都給我國網球運動的發展注入了巨大的活力。經濟實力是個人投身于網球運動的保證，隨著國內網球場地數量的急劇增加，高校網球場地也達到了一定的數量，使得網球在高校得以快速普及，網球課異常火爆，網球場人滿為患，網球用品銷售快速增長，網球產業在高校中也悄然興起。

網球運動是一項體育競技運動，競技運動其本身的社會價值主要表現在：激勵人類的自我奮斗精神，滿足社會生活的觀賞需要，促進社會大眾的體育參與，促進社會和經濟的發展，排解社會成員的不良心緒等。網球運動可以鍛煉人判斷準確，反應迅速，動作敏捷，增加協調性，提高耐力的能力，也可以起到改善人的心、腦血管機能，增強體質的作用。現代社會是一個競爭日趨激烈的社會，作為大學生應該具備頑強拼搏，奮力進取的競爭精神，參加網球運動可以磨煉意志，培養人的競爭意識和對抗能力，另外，大學生由于受社會、家庭、學業等影響，人際交往的機會和能力較低，通過網球練習，可以以球會友，增進友誼，有利于排解不良的情緒。網球的技術動作舒展、優美、大方，給人以美的享受，另外，網球服裝瀟灑、大方、高雅，網球禮儀更能使觀眾和運動員愉快地享受網球運動的樂趣，陶冶情操，提高修養。

隨著經濟的發展，學校的素質教育改革，師生追求層次的提高，使得更多的高校師生除了健身娛樂之外，還要追求時尚，品味，顯示自身的檔次，為社交創造條件。人們對體育功能的認識不再只停留在增進健康，增強體質上，而是將體育廣泛的應用于社會生活中。而網球恰恰能滿足這些需求，所以越來越多的人選擇并喜愛網球運動是必然的。

三、快速發展高校網球運動的重要保障是課程改革

體育課程內容的改革是當代學校體育改革的重要突破口，通過選擇具有較高價值的教材促進學生德、智、體的全面發展，讓學生了解教材的知識與鍛煉價值，充分調動學生的積極性，培養他們的興趣，使學生掌握現代社會最必須、最有用、最基本的體育知識技能，增強學生的體質，為他們終身從事體育鍛煉打好基礎。網球作為高校體育課的一個新興項目，也是高校體育課程改革的重要產物，必將大大推進網球運動在高校中的快速發展。

網球運動雖然得到了快速的發展，但在其發展過程中仍然存在著其制約因素。根據調查顯示：場地不足、師資力量薄弱、有關方面對網球的重視和理解不夠等因素是制約高校網球運動開展的主要原因。

四、網球場地缺少是制約高校開展網球運動的首要因素

一塊網球場地一般同時可容納4人練習，而一塊網球場地一般同時承擔8人的教學為宜，最多也不應超過12人。而實際上課時，經常出現三四十名學生共用二三塊場地的情況，而在課余時間，有限的網球場多不對學生開放或有償開放。可想而知，學生的課堂學習和練習效果必將受到影響，而課外練習又得不到保障。所以，網球場地缺少是制約高校開展網球運動的首要因素。

五、師資力量薄弱是制約高校網球運動發展的瓶頸

國內體育院校開設網球專業年限不長，畢業生人數有限，所以網球專項教師非常短缺，重點大學因對教師的學歷要求很高，此矛盾更為突出。現階段，高校大部分的網球教師是經過短期培訓、進修后教授網球課。網球有其特殊的規律，是難以速成的，如果只是膚淺地了解網球的基本技術和教法，是很難勝任網球教學的。因此，師資同題已成為高校網球運動發展的瓶頸。

六、決策層重視不夠是制約高校網球運動發展的重要原因

由于對網球特點及對在高校開展網球運動重要意義認識的不足，很多學校的決策層面認為建幾片場地、選幾名教師把課開起來就算有網球運動了。因而對開展網球運動所需的硬件建設、師資力量培養、組織管理、活動的開展等方面的工作重視不夠，導致網球運動的開展沒有發展規劃、沒有經費保證、組織機構不健全、缺乏有組織的課余網球活動等，從而嚴重制約了網球運動在高校的健康發展。

七、高校開展網球運動注意的事項

（一）場地建設方面。應盡可能地多修建網球場地，它直接關系到實際的從事網球運動的人數。不一定要一步到位，可逐步修建，不一定要集中，可分散修建。

（二）師資隊伍方面。網球師資醫乏、專項能力及專項教學能力不足的問題有其特殊的原因，想有徹底的改觀在短時間內是難以實現的。提高師資隊伍數量和質量除積極引進外，現階段更重要的是立足于強化現有教師培養，對他們提出更高的要求，為他們提供更多的學習和實踐的機會。

（三）教學方面。高校學生普遍沒有網球基礎，而學生網球有一定的難度，基本技術的掌握和形成網球概念需要很多的練習，現在學校所能提供的課時遠不能達到要求。如果學生人數太多的話，必定影響教學效果和練習的機會，結果是誰也學不好。因此，普通高校在現階段沒有必要開設網球普修課，開課方式以俱樂部式的教學為宜。

（四）加強對高校網球運動的科研工作。應有組織地對高校網球運動開展進行相關的研究，研究內容應涉及高校網球教學的目標、網球的功能、教學方法、學習方法、練習方法、校園網球俱樂部的建設與管理、學校場地的合理使用與管理、網球運動與校園文化建設等諸領域。在不斷總結探索開展高校網球運動方法及教學方法的同時，應將先進的、成熟的經驗與方法付諸實踐，推動高校網球運動的發展。

參考文獻：

[1]陶志翔.中國競技網球運動現狀及其發展對策的研究[J].北京體育大學學報，2005，（6）.

篇4

（一）比賽中運動員的思想容易出現波動及意志不夠堅定

思想波動大致有三點：首先處在逆境的比賽中，實力不如對手時，特別是年輕運動員，容易出現情緒低落，思想上有較大的包袱，又不知道怎樣去調整，甚至喪失比賽信心而導致輸掉比賽；其次，開始比賽時注意力不集中、漫不經心，或求勝心切，結果久戰不贏，喪失意志而輸掉了比賽；最后一種是在水平相當的比賽中，不能打持久戰，和對手比心理戰，由于意志力不夠堅定，結果心理防線被攻破，輸掉比賽。

二、心理素質對不同項目大學生運動員的影響

（一）心理素質對大學生田徑運動員的影響

比賽規模越大，比賽任務越重，運動員的情緒體驗就越強烈、深刻。因為重要的比賽任務會激起運動員強烈的責任感和義務感，他們會運用一切力量，以戰斗的情緒狀態為勝利而拼搏。但是，如此大規模的競賽通常也會讓心理素質差的運動員緊張不安，非常容易影響他們原有的技術水平[4]。如一名學校田徑隊的運動員在參加校運會時,因為沒有什么競爭對手,為班級拿分比較容易,那么他的情緒就不易激動,也就不易取得個人最好成績,而他在參加地區各校間的比賽時,競爭對手的實力也很強,要想在比賽中取勝就不是很容易的事了。而比賽任務又很重,所以必須全力以赴,在為學校爭光的情緒感染下,注意力能夠高度集中,興奮性增強,能取得較好的成績。

三、大學生運動員心理素質的訓練調控方法

比賽前心理訓練調控方法

比賽前的心理訓練和調控的目的是：激發運動員良好的比賽動機，調動參賽積極性，增強自信心，調節較穩定的情緒，以最佳的心理狀態迎接比賽。

相信自己的實力增強自信心，制定賽前準備計劃，安排好方案對策，大學生運動員在賽前要做好充分的各種準備，積極主動地做好比賽計劃，制定比賽方案，充分考慮賽中會出現的各種情況及應對措施。

加強運動員的思想道德修養，培養優秀的意志品質和人格。用正確的人生觀引導他們。我國普遍出現這種狀況：年輕運動員隨年齡增長，運動成績下降的曲線趨勢。這不符合人的生理特點，這可能跟運動員所處的環境，和教育模式、訓練模式及自身修養有關。因此運動員思想品質要過硬。加強培養比賽目的性教育，努力增強克服困難的能力，在平時的訓練中要模擬比賽，使運動員能夠把注意力集中到具有積極性情緒作用的事物上去，把他們的注意力引向當前要完成的技戰術上，而不是單純指向比賽的勝負結果。同時提高自信心，使自己相信自己的能力一定能夠戰勝各種困難而實現自己的理想的一種情緒狀態。要使運動員明白，在比賽中可控因素就是他自己本身的想法、情緒、注意力以及當前將要完成的技術動作、戰術的運用。自己掌握自己的命運，即使比賽輸了也應有一個正確的心態。

運動員如果在賽場上出現失利往往心里難以接受，難以控制自己的情緒，會出現情緒低落、意志消沉、喪失信心等情況，此時教練員的臨場指揮對于運動員重新找回自信，找到動作感覺有相當重要的作用，作為教練員首先要頭腦冷靜，如果發現運動員在比賽中注意力不集中、情緒不穩定、自信心不強時，要善于觀察和分析運動員的心理，在此情況下要引導運動員冷靜穩定自己的情緒，多想想技術動作。

運動員對失敗的打擊承受能力較低，走出失敗的心理陰影較困難。對此運動員要對失敗持正確的態度，明確失敗是成功之母，人生不可能都是一帆風順的，在前進的過程中總會遇到挫折和失敗，要以一顆平常心去看待，要正確的認識自己，找出失敗的原因，明確今后的努力方向，辯證的看待失敗，清楚的認識到失敗可使我們變得更加成熟、更能從中吸取經驗教訓，逐漸走向成功。

四、結論與建議

(一)結論

1、心理素質影響是各個體育項目運動員的賽前之大敵, 克服和消除不良心理是贏得比賽的關鍵。

2、根據項目和對手特點運動員運用不同的戰術進行比賽，讓視覺、感覺等各個機能系統都處于最佳工作狀態之中, 使各機能系統工作狀態良好，這樣才能在比賽中能發揮自己的運動技術水平。

3、心理素質訓練已經普遍受到世界各國體育界的高度重視，已成為21世紀人類社會的一種重要的教育和訓練手段，在各個領域發揮其巨大作用。因此，增強和提高運動員的心理素質必將成為提高運動員競技水平的必由之路。

(二)建議

1、教練員應具有扎實的專業技術素質、一定的理論水平、一定的組織能力、心理調節能力及裁判水平。

2、比賽前的心理訓練要激發運動員良好的比賽動機，調動參賽積極性，增強自信心，調節較穩定的情緒，以最佳的心理狀態迎接比賽。

3、比賽中心理訓練要調整清晰思維，保持清醒頭腦。可采用：呼吸調節方法、自我暗示法、音樂調節法等方法進行調整。

4、比賽后心理訓練要幫助運動員正確的認識和評價自己，正確看待勝負，消除消極沮喪的情緒同時給予其積極的鼓勵指出在比賽中表現得較好的一面，明確今后努力方向，明白成功或失敗的原因。

參考文獻：

[1][4][5] 吳彪. 我國運動員心理素質培養研究,2009.

篇5

摘 要 網球運動是一項集技術、戰術、超強體能、智商、心理素質等多種因素相結合競技項目。在比賽中，其心理素質往往起著決定性的作用。現采用文獻資料法、觀察法等研究方法對網球參與者心理素質對比賽的影響和相應的調試措施進行探討。培養良好的的心理素質，對贏得比賽的勝利起著致關重要的作用。

關鍵詞 心理素質 比賽 調控

穩定的心理素質對運網球動員的積極影響有目共睹。在競賽中，良好的心理狀態已經成為一個優秀網球運動員必須具備的基本素質，它通常是關鍵時刻取得勝利的法寶。因此，在網球運動中，注重心理素質的訓練，調節網球運動員比賽時的心理狀態以獲得穩定的心理環境，對網球運動員突破自我有十分重要的意義。

一、研究對象及研究方法

（一）研究對象

云南師范大學體育學院網球專項學生

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱與本課題相關的文獻資料，對起進行分類歸納、整理、分析

2.觀察法

觀看校內外舉辦的網球比賽，總結出有關信息

二、研究結果與分析

（一）影響網球運動員心理素質的主要因素

1.自信心

一個優秀的網球運動員，既能在面對困難時不慌不張地明確定位自我，也絕不會因過分膨脹或是信心不足而與勝利失之交臂。

2.注意力

網球是一項優美而復雜的運動。選手們在不斷地承受來自內部和外部的各種干擾，要控制注意力，就必須把注意力放在現在和將來的每一分上。

3.思考能力

網球運動員在比賽過程中積極、有效的思考是很有必要的，它能讓網球運動員主動把握比賽的節奏，添加勝利的籌碼。

4.體能

良好的體能來自于合適的營養、充足的睡眠、身體和心理的健康。

（二）網球運動員心理狀態調適

要想擁有良好的心理素質為比賽的勝利添加籌碼，除了平時訓練中應有意識地加強訓練外，還應注意做到以下幾點。

1.賽前心理狀態的調整

運動員理想的競技狀態可描述為四點：身體運動自如不緊張；聚精會神，頭腦里想的就是競賽；身心協調，動作感覺一致；感受到是一種享受。

每個人的比賽動機、自身能力、性格屬性、膽識氣質不同，賽前的心理狀態也不盡相同。有針對性地安排心理訓練可采用以下幾種方法：一是激勵、贊揚法。教練員可對運動員的訓練和表現多些肯定和贊許，以此來鼓勵和促使運動員振奮精神、穩定情緒、增強自信心。二是注意力集中和轉移法。在賽前安排一些將注意力暫時轉移到與競賽無關的活動，如搞些輕松愉悅的活動，可使運動員的思想力求“超脫”，減少有關信息輸入，避開緊張氣氛。三是音樂調解法。信心不足的運動員，賽前可聽些鼓舞士氣的音樂，有助于增強信心，提高參賽欲望；而求勝心切的運動員，則可聽些抒情、緩和的輕音樂，緩解賽前的激動情緒，以利應戰。

2.賽中的心理表現及調節

緊張激烈的比賽中，在心理因素的影響下，運動員常出現以下幾種狀態： 領先時容易放松或急躁、落后時容易放棄或慌亂、相持時容易崩潰、關鍵時容易手軟。針對以上幾種情況，平時網球訓練中應該注意做到：

（1）保持情緒穩定。在平時的訓練過程中要多加注意情緒的穩定性，學會及時調整各項技術動作，提高臨場的應變能力。并增加生理壓力的訓練，以提高其疲勞情況下各項技術的正常發揮，最大限度地發揮其潛能。

（2）磨練頑強的意志品質。網球比賽消耗大，誰能堅持到最后勝利，就要看誰的信念更堅定、意志更頑強、頭腦更清醒、更有膽有識。不打完最后一分，不管領先或落后多少，都不能放松或放棄。

（3）保持清醒的認識。賽前對自己和對方的技術特點、實力要有客觀的認識，仔細觀察總會找出對方薄弱的環節。只要你清醒，并能認識到，就會有方可醫。

3.比賽后的心理狀態及調節

獲得比賽勝利是運動員的共同追求。勝利后的運動員激動、興奮，運動員要么信心大增，積極為下次比賽做準備； 要么過分膨脹，孤傲自大，松懈訓練。教練員要及時地觀察運動員的言行變化，耐心提醒、防止負面影響的發生。相反，因失敗，有些運動員信心大退、一蹶不振，對于失敗的運動員，教練員要及時進行心理輔導，要對比賽進行全面分析，使運動員認清自己的優缺點，學會自行調整，增強運動員在遇到困難時候的心理承受能力。將每一次的比賽當成自我技能的訓練，扎實功底，爭取在下一次比賽中戰勝對手。比賽后還要適當安排運動員的積極性休息，采取轉移注意力等措施，調節精神狀態，有意識地進行一些有利心情舒暢的活動，消除疲勞和緊張情緒，促進機能恢復。及時對比賽過程中遇到的失分點做出正確的分析在今后的訓練中要有針對性地進行改正，如：對于那些面對破發點破發能力差的，在訓練中要安排他專門打破發點的比賽，讓他體會破發點時的心理壓力，從而克服怕輸、手軟、不敢進攻等毛病。

三、結論

心理素質對技術優秀的網球運動員的影響的比重越來越大，大部分的校內網球專項學生都明白一個道理，在比賽的賽場上，誰的心理素質好，誰能頂得住壓力，誰就能贏得比賽的勝利。在各類比賽中，心理素質對比賽的成敗占了95%的比重，沒有一個強大的心理，就算你平常練得再好，在比賽當中發揮不出來，都等于沒有練一樣。因此，一個優秀網球運動員應該懂得揚長避短，當身體、技術、戰術等因素相當且趨于飽和的狀態并沒有太大提升空間的時候，應該將注意力轉移到心理素質等主觀能動性因素的訓練上來，以爭取自己在比賽中的有利地位。

參考文獻：

[1] 蓋王芳.青少年網球運動員的心理訓練要素和方法[J].山西煤炭管理干部學院學報.2006.（4）：86-87.

篇6

“假小子”想做演員，

一輩子可以當幾輩子活

任素汐，1988年出生于山東省萊州市一個藝術家庭，父親是一名二胡演奏員，母親曾經擔任幼兒園教師，姐姐則學習舞蹈。唯獨任素汐好像沒有一點藝術細胞，每天風風火火上學、快快樂樂玩耍。從小學到初中，她的形象基本是蘑菇頭、紅衣服、白襪子，一邊走路一邊踢石頭，腿上永遠有不知道怎么磕碰到的傷口，簡直像個“假小子”！

高一時，因為看過姐姐一場舞蹈表演，任素汐起了將來當演員的念頭。母親問她原因時，她一臉向往地說：“如果當了演員，我就可以體驗別人的人生，一輩子可以當幾輩子活。那多有意思啊！”說服母親后，任素汐便朝著自己的夢想奮斗。2005年，她以優異的成績考進了中央戲劇學院導演系，專攻導演和話劇表演。

在班里，無論是平時排練劇本，還是期末交作業，任素汐都很少有做導演的機會，而是基本做演員。不過，她總是樂呵呵的，同學讓演什么就演什么，從來不會畏畏縮縮。

有一次，任素汐放假回家，母親拿出一雙精致的小棉襪，笑瞇瞇地跟她說：“這是你姐給我買的，洋氣吧？”任素汐瞅了一眼，蜷在沙發角上撇嘴說：“那是我前年給你買的！看來孩子多了也不好，做了好事也不一定能表揚到你身上，哼！”說著，她竟然委屈地流了淚。爸媽一看慌了手腳，立刻向她道歉。這時，任素汐忽然抹掉眼淚大笑起來：“哈哈，你們上當了吧！怎么樣？我表演得還到位吧！”看她一臉得意的樣子，爸媽哭笑不得。

因為表演大膽且情緒說來就來，任素汐漸漸成了同學們的“御用演員”。2008年7月，任素汐的老師周申急匆匆地找到她，說自己執導的舞臺音樂劇《如果，我不是我》即將公映，但“女一號”無法出演，請任素汐救場。任素汐臨危受命，既興奮又忐忑：“那還說什么，讓我來就來吧！不過，演砸了，可別怨我哈！”

公演那天，雖然臺詞不多，任素汐演得卻十分靈動又極富爆發力，讓觀眾記住了這個山東女孩。落幕之后，周申跑到后臺化妝間找到任素汐，說：“任素汐，你表演開竅了！”

“人來瘋”顏值忽高忽低，

反正不是靠臉吃飯

正是因老師的力挺和她對作品把控能力的增強，出道沒幾年，任素汐便參演了很多話劇。從《破陣子》里的村婦、《狐貍小晶》里的“小三”到《無聲尖叫》里的白領……任素汐日趨形成了自己的表演風格。

2011年，在主演《三人行不行》時，她一人分飾多角，不僅要背大量臺詞，還得會曲藝、口技、方言等。細心的觀眾還數出了任素汐蹦出臺詞的頻率為每秒15～20字。任素汐笑著說：“我的臺詞功力確實還行，那可是在中央戲劇學院打下的基礎哦！”

正是憑著《三人行不行》，在第三屆“風馬牛”戲劇節上，任素汐榮獲“最佳女演員獎”，同時還從“2011北京電視臺喜劇幽默大賽”上捧回了“最受歡迎女演員獎”。劇本的作者李國修在看完任素汐的表演后，稱她是少有的“好角兒”。對此，任素汐謙虛地說：“我哪有那么厲害啊，我就是個‘人來瘋’，一和大家走到舞臺上，我就特別興奮，靈感也呼呼地往外冒！”

2012年，當周申帶著舞臺劇《驢得水》劇本，請她飾演女主角張一曼時，任素汐覺得導演真是找對了人。周申笑著問她為什么這么說，任素汐直白地回答：“張一曼和我太像啦！比如，都有點神經大條，經常說著一件事兒，一回身就干別的去了;比較率真，肚子里沒有彎彎繞;滿不在乎的外表下，內心都有點敏感脆弱……”當她掰著指頭數這些相似點時，周申拍板說：“就是你了！”

任素汐沒有讓周申失望，她很快進入了角色。然而，這部劇受到好評之后，也有人質疑任素汐的顏值。每當張一曼在舞臺上說“用我的美貌擔保……”時，臺下總有人哄笑，連她的好友也調侃她：“你的美貌呢？顏值怎么忽高忽低？”任素汐滿不在乎地說：“我哪有美貌？我只有美顏相機呀！”

幾年下來，話劇《驢得水》公演了200多次，任素汐也演了200多次張一曼。從一開始劇場里的觀眾和演員一樣多，到后來的一票難求，任素汐漸漸成了成了“小劇場女王”，還有了“免檢演員”的稱號。

正是因此，2015年，話劇《蠢蛋》公映之前，很多媒體便打出“任素汐加盟話劇《蠢蛋》”的旗號。這讓任素汐受寵若驚，她傻笑著說：“這么看得起我，那我更得努力了，不能辜負這‘免檢演員’的稱號！”

“任小姐”執著舞臺劇，

只做任素汐第一

2016年10月，與話劇同名的電影《驢得水》一經公映，便獲得了高票房。電影中，任素汐把放蕩不羈、熱愛自由、擅長“睡服”人的張一曼演繹得飽滿鮮活、風情萬種，也成為劇中最受觀眾喜歡的角色。

其實，對于第一次“觸影”的任素汐來說，她吃了不少苦頭。比如，電影中有一個鏡頭是，特派員不懂英語，導演要任素汐表現吃驚的反應，可任素汐就是表現不出來，以致這場景拍了二十多次。大家都為她著急：“咦，任素汐，你的情緒反應呢？”任素汐一臉懵懂地說：“我也沒招啊，我就是表現不出來。怎么辦？”拍完了電影，任素汐還常跟別人唏噓：“誰說拍電影更容易？我覺得比演話劇難多了！”

其實，比起演技精湛，更讓觀眾驚訝的是她的好嗓子。在電影中，任素汐穿著高開叉旗袍，搖曳著身姿，輕聲淺唱那首《我要你》。然而，當任素汐被網友熱捧，并被親切地稱為“任小姐”時，任素汐驚訝地張大了嘴巴：“我不就是偶然演了部電影嗎？大家反應為什么這么大？不過，網友們愛怎么說都行，我還是要回去做話劇演員的。”

在繼續演話劇的同時，任素汐也經常跑去看別人的演出。12月的一個周末，任素汐去看小劇場話劇，她以觀眾的身份坐在第一排，熱情叫好積極互動，比臺上演員還賣力。謝幕時，她還沖上臺獻花，大家這才發現，那個戴著棒球帽超嗨無比的女生，居然就是任素汐。

篇7

摘要:本文從動畫的風格定位、劇本、受眾、聲優、動畫音樂、宣傳和周邊產品以及盜版等多方面闡述了制約我國動畫發展的主要元素,期待本土動畫的復興。

關鍵詞:動畫;制約;風格;劇本;受眾;聲優;周邊;盜版

中圖分類號:I024文獻標識碼:A文章編號:1006-026X(2009)-16-0094-01

國內社會越來越重視中國動畫的發展,這些無疑給中國動畫事業提供了良好的發展空間,但不可忽視一些元素,影響和制約著中國動漫的發展。

一、動畫的風格定位不準

上海美術電影制片廠制作推出了第一部正式的動畫電影《寶連燈》,雖然3000余萬的票房收入并不算少,但從《寶》可以明顯地看出中國動畫片已經失去自己的特色了,完全是仿照迪斯尼的風格做出來的。就拿現在正在各國電視臺播放的《新西游記》也可以看到迪斯尼的影子,其實這就是國產動畫在定位時的一大失誤。在中國的動畫FANS中有95%以上受到了日本漫畫的影響,都是日本漫畫的忠實讀者,所以日式風格的動畫更容易被接受。動畫片給人的第一印象就是人物,漂亮的人物是可以吸引觀眾的迪斯尼的動畫人物不符合我國觀眾的審美觀,所以它一開始就失去了一大部分觀眾。

二、沒有好的劇本

國產動畫幾乎全是古典神話故事,根本就沒有吸引觀眾的劇情。就還拿《新西游記》來說,在國產動畫史上不知有多少部動畫片是西游記為劇本了,無非是唐僧取經、孫悟空一個接一個的打跑妖怪的故事。十年前就看過的東西現在還看,能有滋味么?而且國產動畫從情節上來分大致可分為兩種:一種是低幼型,給小孩看的,名副其實的動畫片(在我國一般人眼中的動畫片就是給小孩看的)。另一種是教育型,毫無娛樂性,就是講大道理教育孩子,在國產動畫中根本就看不出什么叫育教娛樂。

三、受眾的定位不準

中國到現在為止,人們對動畫還有所偏見,認為動畫只適合10歲以下的兒童。我認為這種想法是十分片面的。其實動畫與電影、電視劇一樣,都是影視作品,只不過體裁不同罷了。它們不因有觀眾年齡上的偏見。優秀的動畫作品,因該是老少皆宜的。可在中國,正是因為在觀眾年齡定位上的失敗,導致了現在這樣的局面:12歲以上的中國青少年很少有人喜愛國產動畫;12歲以下的兒童因為人數、思想、社會影響力方面的限制,不可能是觀眾的主體。我認為動畫最大的市場是14-25歲的青年,這個群體不但思想上較為成熟,有判別力,更為重要的是這一群體比較有消費能力,是動畫周邊產品的主要市場。這一點對于動畫制作的良性循環是極為重要的。

四、聲優

聲優就是配音演員,一部動畫能否成功的一大因素就是聲優,好的配音可以更好的塑造人物、帶動氣氛。我國與日本的聲優水平差得太多了,還是要拿國產動畫的典范《寶》來說。《寶》中的配音都是國內較有名氣的演員,但是他們的配音水平實在是不敢恭維,語調生硬、毫無感情,尤其是梁天的配音,小學生讀課文可能都比他好。在日本有專門培養聲優的學校和公司,他們通過動畫使聲優逐漸成名,之后再由他們的名氣來吸引觀眾,這樣就進入了一個良性循環(橫山智佐和金月真美就是分別為《櫻花大戰》和《心跳回憶》中的主人公配音而一炮而紅,相繼進入歌壇、推出個人專輯和舉辦個人演唱會)。國產動畫若不提高聲優的水平,那就很難推出好的作品。

五、動畫音樂

也許有人會說,動畫和音樂有什么關系?其實音樂在成功的動畫作品中起著至關重要的作用。觀眾在看動畫時,最先看到、聽到的就是主題曲,一首好聽的歌曲加上美麗的畫面,觀眾難道還會拒絕它嗎?看看現在國內市場上有多少日本動畫CD,再看看有多少國產動畫CD,就知道差距了吧。日本動畫中的歌曲一般由聲優演唱,有的也請較有名氣的歌星演唱,如米倉千尋、廣末涼子等。國產動畫的主題曲除了《寶》外再無佳作,其實《寶》的成功就可以明顯地看出音樂的重要。

六、宣傳和周邊產品

日本每有新作推出時,在此之前必定會通過各種媒體進行廣泛宣傳。就拿《寶蓮燈》的相關產品來說吧!據我所知,有關單位只是推出了故事畫冊,筆記本,最大的進步大概算是出VCD與音樂CD了。實際上以《寶蓮燈》的風格和水準,能拿來賣錢的差不多也就是這些了。對比日本發達的動畫業,僅以它的周邊產品為例,我就能隨口說出一大堆來:人偶、模型、午餐盒、鏡框、電話卡、日歷、毛巾、手絹、鑰匙扣、音樂鐘、相冊、襯衫、手提袋、徽章、信封、信紙、明信片、圓珠筆、瓷杯、紙巾、打火機、海報……兩者的差距顯而易見。如果一部影片受歡迎的話,這些雜七雜八的東西就能為制作商帶來豐厚的回報。而制作商也能把收回的資金投入下一部作品中,形成一個良性的循環。

七、盜版

盜版問題是制約國產動畫發展的一大因素,話雖如此,但實際上盜版已經成了動畫制作者沒有好作品的借口。他們老說:“盜版使我們不敢大投入;剛做好的片子還沒上映就被人家給盜走了,票房沒有保證!”然而,好的動畫未必就要大投入,而且有好的作品人家才會盜,沒有好作品,即使人家不盜,照樣沒有票房。在此本人呼吁所有的動漫愛好者打擊盜版,為我國的動畫發展創造良好的條件,也使那些制作人沒有盜版做借口。

作為中國人,當然希望國產動畫能有所提高,不能老讓國人看那么幼稚的動畫片。我國的動漫事業還有很長的路要走,我們應該努力克服制約中國動漫發展的困難和瓶頸,相信經過大家的努力,本土動畫的復興指日可待。

參考文獻:

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關鍵詞：軟制動；速度檢測；脈沖；閉環控制

Abstract: using a special kind of speed detection means, in the soft brake system work the decisive role-speed signal parameter real-time data acquisition, through the use of its PLC and embedded PID controller, form a closed loop control system, to the conveyor belt brake process control, make the running speed of the belt a smooth curve declined, until parking, so as to achieve the purpose of the soft brake, and received the remarkable effect.

Key words: soft brake; Speed detection; Pulse; Closed-loop control

中圖分類號： U463.5文獻標識碼：A文章編號：

1引 文

帶式輸送機的制動問題一直是該類輸送機能否安全運行的一個主要問題，尤其是針對下運帶式輸送機，在其上設置制動裝置除滿足正常停車需要外，更重要的是在緊急剎車時起作用，以防飛車事故的發生。液壓調速制動系統是將輸送機制動減速時產生的慣性能轉化為液體的壓力能，然后將液壓能再轉化為油液的溫升，經過冷卻散發到周圍空間，使皮帶運行速度呈平滑曲線下降，直至停車，從而達到軟制動的目的。它采用一閉環控制回路，由系統根據速度反饋信號自己判斷輸送機的運行狀態并作出反應，自動調整制動力矩的大小。在整個制動過程中，對輸送機的轉速的檢測精度有較高的要求，同時考慮到系統所工作的環境之惡劣，本文介紹了一種特殊的速度檢測方法，多次實驗研究結果表明該速度檢測方法具有高的檢測精度和可靠性。

2速度檢測反饋系統的工作原理

利用可編程控制器（PLC）構成的速度檢測反饋系統的結構框圖如圖1所示。該系統采用SiemensS7-200系列PLC（CPU224）作為整個系統的控制器，將由測速傳感器及后續電路處理后的信號，并通過高速計數器所采集的脈沖串的脈沖的個數，經過計數測頻法（M法）所測得的反饋信號整定之后與經過整定后的給定速度信號，進行比較得到偏差信號e，再通過數字PID調節器得到所需輸出值，然后經過D/A轉化，將此值轉化為與此對應的模擬量，來控制電磁比例節流閥的閥口開度，從而達到控制電機轉速，以此來完成預期制動效果的目的。

圖1速度檢測反饋系統結構框圖

Fig.1Speed detection feedback system structure diagram

3檢測系統的組成及實現

3.1速度傳感器的組成及原理

速度傳感器采用磁感應式接近開關傳感器，此傳感器屬于一種有開關量輸出的位置型傳感器，它由LC高頻振蕩器和放大處理電路組成，利用金屬物體在接近這個能產生電磁場的振蕩感應槽時，使物體內部產生渦流，這個渦流反作用于接近開關，使接近開關振蕩能力衰減，內部電路的參數發生變化，由此識別出有無金屬物體接近，在測量回轉體的轉速方面得到了廣泛的應用。本系統采用德國圖爾克公司（TURCK）生產的NAMUR系列磁感應傳感器，其工作原理圖如圖2。

圖2速度傳感器工作原理圖

Fig2.The speed sensor schematic

由于制動裝置安裝在輸送機的高速軸上，所以在高速軸上連軸器出安裝上多齒檢測盤，并固定好轉速傳感器，使檢測盤的各齒均能順利通過感應磁槽，即可測量轉速。傳感器內部含有高頻振蕩電路以及整形檢波電路和信號處理電路等調理電路，最后將信號轉換為開關量輸出。具有工作可靠性高，電路簡單，輸出量可與控制器直接匹配等特點。

3.2轉速測量的實現

采用計數測頻法（M法）來測量轉速。計數測頻法的測量原理：基于一定的時間T內，計量多齒檢測盤通過接近開關的感應磁槽時所激發輸出的脈沖數，從而得到與轉速成正比的脈沖數m，若傳感器一周輸出p個脈沖，則轉速n=60m/（pT），n的單位為r/min。在此系統中，當多齒檢測盤每有一個齒經過感應磁槽一次，就觸發高頻振蕩電路一次，經過后續調理電路就輸出一個數字量“1”，PLC內部的高速計數器就累計一次。在PLC內部通過設置定時中斷驅動高速計數器，在這個系統中，設置中斷時間為T=100ms，高速計數器選擇計數頻率為f=30KHz，

多齒檢測盤的齒數為Z=8，則傳感器一周輸出p=8個脈沖，經測量在給定的中斷時間T內，對應最大轉速nmax=1500r/min時的脈沖數m=20；另一方面，設輸送機電機的最大轉速所對應的PLC內整定后的滿量程數字為bmax=32000，則當其正常轉速n=900r/min時，對應PLC內整定后的滿量程數字為b=19200，所以可以得出轉速與PLC內部的數字的對應關系為：n=60b/1600（pT），則正常轉速時對應的b=19200，此即整定后的給定信號。經過多次實驗研究，發現該速度檢測方法檢測精度高，現場應用更可靠。

4結束語

本文著重介紹了帶式輸送機液壓調速軟制動系統速度檢測的系統組成及原理，并分析了其實現的可行性。整個系統采用了Siemens S7-200 PLC作為系統的軟硬件資源，速度檢測采用本質安全型接近開關和多齒檢測盤協同工作共同完成，其測速可靠性高，精度更準確。這種檢測方法，在液壓調速軟制動系統中得到了廣泛的應用，已經取得了很好的使用效果。

參考文獻：

[1]周廣林,趙存友,陳健,李曉霞.下運帶式輸送機制動裝置技術現狀[J]. 煤礦機械.

1998(01)

Zhou Guanglin,Zhao Cunyou,Chen Jian,Li Xiaoxia. The device technology situation

of downward Belt Conveyor[J]. Coal Mine Machinery,1998(01)

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關鍵詞：學習動機；物理；高職生

高職物理教材大致有兩種，一種為專業物理類、工程類，另一種為醫學類或其他類。前者由于是更高級的物理學或工程類課程學習的前期課程，與專業關聯緊密，學生都還比較重視。后者是生命科學類的前期醫學或其他專業學習的基礎鋪墊，從表面上看與專業課程并沒有太多的直接關聯，學校在課時設置等方面重視度肯定遠低于專業課程，學生往往對它的學習缺乏熱情和關注。面對這種現狀，要取得良好的教學效果，就要在教學中注重學習動機的引導，即經過教育使學生由沒有學習需要到有學習需要這一教育過程顯得很有必要。

一、促使學生養成良好的學習自覺性是產生學習動機的基礎

1.培養學生學習的自覺性，就是讓他們懂得他的學習是對社會、學校、家庭有義務、有責任的。作為高職生，已不同于兒童與少年，正慢慢走向成熟，應該讓他們接受這些要求，進而轉化為學習的自我意識，成為自律動力。不管所學課程是直接有關，還是間接有關；是有趣的，還是抽象的，都要接受。有了自覺性，學生的學習就表現得主動、積極、全神貫注、勤于思考，學習不再是被動的而是主動的，從而自覺產生學習動機。

2.重視首次課的教學內容。作為一名高職教育教學工作者，要讓學生重視你所講授的這門課程，第一節課是很關鍵的。高職生生源是應屆初生畢業生，他們從九年義務制的學習熏陶中一下進入高等職業技術教育必然存在著很多的不適應，教師應該在三方面對學生進行引導。（1）簡單介紹學生所學高職專業人才培養方案，讓學生明白五年的學習形式以及目標，重點講清自己所教課程在培養方案中的課時和教學目標，讓學生明白高職物理與初中的不同之處。（2）需在學生心理上建立一個這樣的意識：學習是永無止境的，現在的學習是將來自我學習的基礎，學習不但是知識的積累，而且是能力的培養和訓練。隨著歲月的流逝，物理知識會因為不用而慢慢遺忘，但物理學習過程中所培養的邏輯思維能力和動手能力將會伴隨終生。（3）提出明確的學習要求，這一點對于尚未成年的高職生也是必不可少的，嚴格的要求是學生自覺性學習的指南。

二、重視教師情感對學生形成學習動機的引導作用

要使學生對自己所教學科產生興趣，也只能由教師本身對學科的濃厚興趣來培養。這不僅要求教師做到精通自己所教學科知識和教育科學知識，對待教育工作積極、熱情，還應了解其他各門學科知識，豐富教學內容。對學生抱以真心誠意的愛護、關懷。讓學生發生肯定的情感反應，樂于接受教師的指示和所教學科，產生自覺學習的動機。這也就是所謂的“親其師，信其道”。反之，如果教師對自己的工作和自己的學生不怎么熱愛，那么學生就會以某種程度的否定態度對待教師的指示、教導和勸告，以及他所授的學科。

三、啟發式教學法是激發學生學習動機的有效方法

概念、規律多，內容抽象難理解是物理學科的特點，醫學類等專業高職物理課時普遍偏少，教學上想講透，講全難度很大。要想使學生在學習中產生學習動機，我認為啟發式教學法的效果很好。盡管學生的認識過程是在教師指導下進行的能動認識過程，但學生畢竟是學習的主體，接受知識要靠他們自己，教師只能起引導、激勵、啟發的作用，而不是牽著學生走。應用啟發式教學法時，最好的方法是充分發揮教材本身的吸引力，它的情趣、奧妙、意境、價值，在社會生活、生產、科研以及人類發展中的巨大作用，以培養、激發學生的學習動機。如，在流體力學中講解連續性原理時，可用這樣一個問題引入課題：一條河在深度相同的情況下，在寬的地方和窄的地方水流的快慢有什么區別？學生經過對自己生活知識的回憶，會得出一個寬緩窄急的結論。進一步追問原因，學生肯定回答不上來，且想知道原因所在。此時，告訴他們下面所學的內容可解釋這個問題，就輕易地將學生帶入了新內容的學習中。又如，介紹液體的粘滯性時有關液體內存在的內摩擦力很抽象，難以理解，此時可舉這樣一個例子：想一想，兩個跑步速度不同的同學手拉手跑步是什么感覺？就可以理解液體內部相鄰液層互相牽制作用的存在，即內摩擦力，使一個抽象的問題變得趣味盎然。需要注意的是，在啟發學生思考的過程中，要有耐心，給學生以思考的時間，要有重點，問題不能多，而且形式一定要多樣，不能老用一兩種形式，讓學生生厭，失去利用啟發激發學生學習動機的目的。

四、闡明學科間的相關聯系是培養學習動機不可缺少的因素

高職生的學習以獲得一種為社會服務的技能為目標，所以在教學中滲透專業知識，向學生講清所學學科的社會價值和學完這一門學科能滿足他自己的哪一種需要，也是激發學生學習動機的好辦法。例如，對于醫學專業類的學生，除了讓學生明白物理知識的學習對培養思維能力等方面的重要作用外，還要闡明物理學的理論是深入認識生理過程和病理過程等生命運動的基礎，它所提供的理論、技術、儀器為醫學的研究、疾病的預防、診斷治療等提供了技術服務。最簡單的，要熟練使用目前醫院內的各種先進醫療儀器，沒有一定的物理知識是不行的，讓學生因需要自然產生學習動機。如，由虹吸現象引出洗胃器、由聲學中的超聲波引出超聲診斷儀、從物理角度出發結合簡單的醫學知識詳細分析氣體栓塞在人體引起危害的成因等等。有目標的教學會引導學生有目的地學習，學習動機自然應運而生。

篇10

【關鍵詞】永磁同步電機;矢量控制;SVPWM;自適應模糊PI控制

引言

永磁同步電機作為一種新型同步電機被應用于各個領域，它具有結構簡單、體積小、重量輕、效率高、損耗低等優點。隨著永磁同步電機應用的深入，對其調速系統的研究也越來越受到重視。

本文主要是在矢量控制技術的基礎上，對轉速進行自適應模糊PI控制，并采用SVPWM技術控制逆變器的輸出，使電機磁鏈形成準圓形的軌跡，從而更好的控制永磁同步電機的轉速。

1.永磁同步電機的數學模型

在分析永磁同步電機的數學模型時，最常用的是dq坐標系的數學模型，它不僅可用于分析正弦波永磁同步電機的穩態運行性能，還用于分析電機的瞬態性能[1]。

在建立永磁同步電機的數學模型時通常假設：

①忽略電機鐵心的飽和;

②不計電機中的渦流和磁滯損耗;

③電機的電流為對稱的三相交流電流;

④轉子上不存在阻尼繞組[2]。

由此可得到永磁同步電機的定子電壓方程：

（1）

式中ud、uq為直軸、交軸電壓;id、iq為直軸、交軸電流;R為定子每相繞組相電阻; ψd、ψq為直軸、交軸定子磁鏈;ω為電動機的轉子角速度;p為微分算子。

定子磁鏈方程：

（2）

式中 Lq、Ld為定子直軸、交軸的等效繞組電感;ψf為永磁體產生的磁鏈。

電磁轉矩方程：

（3）

式中np為電機的極對數;Te為電機電磁轉矩。

2.SVPWM技術

空間矢量脈寬調制（Space Vector PWM，SVPWM）技術，也稱為磁鏈跟蹤控制技術，當永磁同步電機的三相繞組上加載三相對稱正弦交流電壓時，會在電機的定子側產生一個幅值恒定的定子電壓空間矢量，并以正弦波相電壓的角頻率作為運動的角速度運動，矢量端點的運動軌跡為一個圓。

根據電機學原理，在幅值不變，相角連續變化的電壓空間矢量才能產生理想圓形的定子磁鏈[3]。

SVPWM技術是利用逆變器輸出的8種基本電壓空間矢量交替作用，使輸出的合成電壓矢量產生期望的圓形磁鏈軌跡。如果在逆變器的一個周期內，六個非零基本電壓空間矢量各輸出一次后，輸出的定子磁鏈矢量的矢量端點的運動軌跡是一個正六邊形。

而我們所希望的是圓形的磁鏈軌跡，為了獲得準圓形磁鏈軌跡，利用這八種基本電壓空間矢量的線性組合，獲得更多的等幅不同相的電壓空間矢量，增加逆變器開關狀態，使輸出的定子磁鏈矢量的矢量端點的運動軌跡逼近圓形旋轉磁場的磁鏈軌跡。

3.基于矢量控制的永磁同步電機調速系統

基于矢量控制的永磁同步電機調速控制系統采用電流-轉速雙閉環控制。轉子的實際值n與給定值n*之間的差值作為誤差信號輸入給轉速調節器。

實際檢測到的電機三相定子電流 iA、iB、iC經過Clarke變換由三相坐標系變換成靜止坐標αβ0軸系中的兩相電流iα、iβ，再經過Park變換得到旋轉坐標dq0軸系中電流id、iq，將得到的iq與轉速調節器的輸出相比較，得到的差值作為電流調節器的輸入。

電流調節器的輸出通過Park逆變換后輸入至SVPWM和逆變器，SVPWM可輸出六路PWM信號驅動逆變器的6個功率開關器件不同的導通模式而產生不同的空間電壓基本矢量。

這些基本矢量合成一組等幅不同相的空間電壓矢量，使輸出的電壓在電機中產生的實際磁通盡可能的逼近理想磁通圓，從而更好的控制永磁同步電動機。

4.自適應模糊PI控制

4.1 傳統PI控制

傳統的離散數字PI控制的數學表達式為：

（4）

式中，Kp為比例系數，Ki是積分系數，e為系統的誤差。

采用傳統PI控制時，Kp、Ki這兩個參數是唯一確定的，不會隨e、e的變化而調整，當面對比較復雜的控制過程時，傳統的PI控制方法不能夠準確、快速的響應系統的變化，所以引入了智能控制方法。

智能控制主要有模糊控制、專家控制、神經網絡控制、遺傳算法控制等方法，就本設計的需要，選用模糊控制與傳統的PI控制方法相結合控制方法，即模糊PI控制。

4.2 模糊PI控制

轉速環中的模糊PI控制器，以誤差E和誤差變化率EC為輸入，根據模糊控制規則找出Kp和Ki與E和EC之間的關系，在運行中不斷檢測E和EC，對比例系數和積分系數進行在線調整，使這兩個參數滿足不同E和EC時的要求[3]。

對于不同的E、EC，PI控制器的參數Kp、Ki的數值也不同。模糊控制器以E和EC作為輸入語言變量，Kp、Ki作為輸出語言變量。將E、EC、Kp和Ki的語言變量值取{NB（負大），NM（負中），（NS負小），Z（零），PS（正小），PM（正中），PB（正大）}七個模糊值。將輸入和輸出語言變量的論域定義為{-6，-5，-4，-3，-2，-1，0，1，2，3，4，5，6}。

設置模糊控制器語言變量為三角形隸屬函數，選擇最大-最小合成方法作為模糊蘊含關系，根據模糊控制規則表，采用加權平均法去模糊化后，得到Kp、Ki動態的整定參數為Kp、Ki。假設k'p、k'i為采用常規整定方法得到參數預整定值，控制器的參數為：

（5）

5.系統仿真

在MATLAB/SIMULINK中建立系統仿真模型，對轉速控制器ASR采用傳統PI控制和自適應模糊PI控制兩種情況分別進行仿真。對轉速控制器分別采用傳統PI控制方法和模糊PI控制方法，并進行MATLAB仿真。當Tm=0時，分別對這兩種情況進行仿真在0.2s時給電機突加一個3Nm的負載，即Tm=3Nm 。

通過仿真結果我們可以對轉速控制器采用的傳統PI和模糊PI兩種方法進行比較，以便得出結論。比較的結果，如表1所示。

表1 采用兩種方法得出仿真結果的比較

采用傳統PI控制方法 采用模糊PI控制方法

上升時間（s） 0.018 0.014

穩態誤差（n/min） -2～12 -10～40

額定負載時 曲線震蕩劇烈 曲線平穩

突加負載時 轉速下降 轉速基本不變

6.結論

由轉速的仿真曲線圖以及對其的比較可以看出，轉速控制器采用自適應模糊PI控制器時，系統的仿真效果良好，能滿足電機控制的要求，驗證了基于矢量控制的永磁同步電機雙閉環調速系統可行性，為實際中的實現奠定了基礎。

參考文獻

[1]李崇堅.交流同步電機調速系統[M].北京：科學出版社，2006.