導(dǎo)語：如何才能寫好一篇個別化學習材料投放，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、根據(jù)幼兒的主題經(jīng)驗投放材料，體現(xiàn)材料的生活化

個別化學習活動的材料投放圍繞各周的學習主題，創(chuàng)設(shè)一些與主題相關(guān)的活動情境，而且在各主題中與幼兒的日常生活經(jīng)驗和認知經(jīng)驗較貼切。在各周的主題教育中，幼兒的注意力和興趣較集中，比如進入主題“在秋天里”時，孩子們對秋天充滿了喜愛之情，知道秋天里許多果實都成熟了，各種昆蟲都出來活動了。尤其是孩子們在折七星瓢蟲的活動中，興趣十分濃厚，紛紛給自己折的瓢蟲身上畫點子，玩得不亦樂乎。在看到孩子們對瓢蟲的喜愛后，我班在個別化學習活動的數(shù)學區(qū)投放了許多自制的瓢蟲，以及紅圓點若干，1～10不同數(shù)字標識，目的是讓幼兒能夠根據(jù)不同數(shù)字標識給瓢蟲身上添上相應(yīng)數(shù)量的點子，從而來認知1～10數(shù)字的含義。

再如在美工區(qū)中的材料也是根據(jù)主題內(nèi)容投放的，而且呈現(xiàn)出生活化的特點。“在秋天里”主題中，我們會請孩子們做樹葉畫，用各種形狀不同、大小不同、顏色不同的樹葉，以及紙、筆，發(fā)揮自身的想象作畫，孩子們在主題的大環(huán)境氛圍下對其十分感興趣，有的做了美麗的蝴蝶，有的做了可愛的小船，還有的做出了胖胖的烏龜，孩子們?yōu)樽约旱淖髌放d奮不已。在進入主題“在農(nóng)場里”后，美工區(qū)里放置了許多小雞、小鴨、小兔子的圖片供幼兒欣賞和作畫，我們鼓勵孩子能創(chuàng)設(shè)一定的情境，做一幅完整的畫，而不是單單畫一只小雞、小鴨。根據(jù)主題內(nèi)容創(chuàng)設(shè)一定的環(huán)境，投放相關(guān)的體現(xiàn)生活化的活動材料，更加符合幼兒的生活經(jīng)驗以及興趣需要和認知需要。

二、根據(jù)幼兒的年齡特點投放材料，體現(xiàn)材料的情趣性

游戲是幼兒園的基本活動，愛玩是孩子的天性。幼兒生性好奇、好動、好創(chuàng)造，處于具體形象思維階段，喜歡用眼觀察、用耳傾聽，更喜歡用身體接觸來感受物體的性質(zhì)、特點和用途，從而認識周圍世界。中班幼兒活潑好動、喜歡挑戰(zhàn)，常常是在游戲、制作、觀察活動中去嘗試發(fā)現(xiàn)并產(chǎn)生突發(fā)奇想。個別化學習活動材料的選擇也需要考慮貼近幼兒的年齡特點和興趣所在，這樣才能調(diào)動幼兒的學習興趣。如我班生活區(qū)中用筷子夾物，提供給幼兒用筷子、紙團、黃豆、積木、玻璃球等材料，鍛煉幼兒的小肌肉群的靈活運用，促進其精細動作技能的發(fā)展和提高。筷子對幼兒來說并不陌生，在家里或在餐館里、小吃店均能見到，符合幼兒的生活經(jīng)驗，雖然對有的幼兒來說難度大了些，但是對幼兒的能力挑戰(zhàn)足以引起他們的興趣愿望，看看誰用筷子夾得又準、又快，在輕松、自然、暢快的自由環(huán)境中，自主地去挑穡看看誰才是“筷子大王”。另外，給小刺猬穿衣服也體現(xiàn)了活動材料的情趣性特點，在日常生活中幼兒對穿脫衣服極為熟悉，但是給小刺猬穿脫衣服就是一項極為好玩的事情，幼兒個個爭當能干的爸爸、能干的媽媽，邊做邊想怎樣才能把小刺猬打扮得漂漂亮亮的。個別化學習活動不僅為幼兒提供了豐富的材料，同時也設(shè)置了各種問題，引導(dǎo)幼兒觀察身邊的事物和發(fā)生的事情，從而培養(yǎng)幼兒的觀察能力和動手能力。

幼兒的學習以生活經(jīng)驗為前提和基礎(chǔ)，我班創(chuàng)設(shè)一定的游戲性情境，讓材料體現(xiàn)出情趣性，吸引幼兒的注意力，讓幼兒在愉快的游戲中獲得本身能力的不斷提高，讓幼兒自由自在地獲得學習能力的提升。

三、根據(jù)幼兒的發(fā)展目標投放材料，體現(xiàn)材料的挑戰(zhàn)性

個別化學習材料的投放要根據(jù)幼兒的年齡特點和發(fā)展水平，有目的、有層次地提供，并體現(xiàn)出材料的挑戰(zhàn)性，提升幼兒的最近發(fā)展區(qū)。我們據(jù)此做了中班個別化學習活動的預(yù)設(shè)，將中班幼兒上學期在各個領(lǐng)域所能達到的關(guān)鍵經(jīng)驗點做了梳理和匯總，在此基礎(chǔ)上投放相應(yīng)的個別化活動材料。比如在數(shù)學領(lǐng)域中邏輯關(guān)系的關(guān)鍵經(jīng)驗點即是：

1.能對6個以內(nèi)的物體按大小、長短、粗細、高矮等順序進行排列。

2.能初步按物體的特定規(guī)則（外部特征、量的差異、擺放位置等）進行排列。

3.能夠從1～20進行簡單的數(shù)數(shù)，按照數(shù)的排列用筆連起來。

根據(jù)這些關(guān)鍵經(jīng)驗點，我們投放了許多與之相切合的活動材料。如根據(jù)物體的特定規(guī)則進行排列方面，我們放置了許多大小、顏色不同的蛋寶寶：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，并事先給幼兒范例，以雞蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、鵪鶉蛋的ABAB特定排列規(guī)則引導(dǎo)幼兒進行排序，很多幼兒很快學會了這一排列規(guī)則，我們就再增加難度，以ABBABB、ABCABC的形式逐一展示給幼兒，提高挑戰(zhàn)性，讓幼兒能循序漸進地學習。另外一個關(guān)鍵經(jīng)驗點提到“能夠從1～20進行簡單的數(shù)數(shù)，按照數(shù)的排列用筆連起來”。我們投放了動物連數(shù)字圖片、記號筆、濕毛巾等，請幼兒根據(jù)數(shù)字大小依次連接，從而呈現(xiàn)出動物的輪廓。當幼兒獲得成功體驗時，他們將更積極地參與到新的探索互動中。

四、根據(jù)幼兒個性的需求提供材料，體現(xiàn)材料的層次性

每一個幼兒的發(fā)展速度是不同的，因此有時在同一個活動中所需要的材料也不同，對活動材料的提供要按照有層次、多樣化和半開放性的特點，讓幼兒能夠有選擇地進行自主學習。如我們在語言區(qū)中投放了“看一看、講一講”看圖講故事的圖片材料，一張板上兩面各有圖片故事，其中一個故事是已經(jīng)給孩子們看過、講過的，另外一個是孩子們沒有聽過的故事，這樣對于那些表達能力稍弱、想象能力稍差的孩子來說，可以去看看講講他們較熟悉的故事，而對于表達能力和想象能力略強的孩子，他們可以去挑戰(zhàn)沒有聽過的故事來鍛煉自己。這樣孩子們可以自主選擇活動材料，獲得相應(yīng)的發(fā)展。

篇2

一、選擇多功能性、可操作性及趣味性的材料

教師投放材料時應(yīng)該以不同幼兒的年齡特點為根據(jù)，充分考慮幼兒的實際發(fā)展水平，不能一下子把材料全部投入進去，應(yīng)該做到不斷更新、由易到難、分期分批投入，只有這樣才能將幼兒主動參與活動的興趣激發(fā)出來，并且保證幼兒具有充足的新鮮感。比如，在小班生活區(qū)針對扣紐扣、多功能包及小動物喂食等進行布置的時候，可以讓幼兒親自進行各項操作，對幼兒動手能力起到有效培養(yǎng)作用。對小動物進行喂食的時候，可以小動物生活習性及材料的形狀和色彩等為根據(jù)針對低結(jié)構(gòu)材料進行不斷豐富、更換和設(shè)置。首先可以選擇一些幼兒比較熟悉的小動物，如小兔、小狗及小貓等及它們喜歡的青菜、蘿卜、肉骨頭及魚等食物，讓幼兒一一對應(yīng)地喂食，而后教師可以慢慢將一些小烏龜、小羊等小動物添加進來。通過這種選擇材料的方式，幼兒能夠循序漸進地得到發(fā)展，同時教師提供的材料具有較大的趣味性，讓幼兒百玩不厭，最終使幼兒進行探索學習的興趣得到極大的提升。俗話說“好的開始是成功的一半”，所以教師投放的低結(jié)構(gòu)材料是否是來源于孩子生活的，是否是幼兒有所需或感興趣的，投放是否適時適量，對幼兒的自主探究有重要影響。

二、采用情境探索式投放低結(jié)構(gòu)幼兒學習材料

多樣性、可操作性強、功能多元化是低結(jié)構(gòu)材料的基本特征，而這些特征使低結(jié)構(gòu)材料存在很多的不確定性，這些隨機性在給幼兒的成長帶來好處的同時，也帶來一些其他問題，這個時候就需要教師積極的引導(dǎo)，促進幼兒身心健康的穩(wěn)定發(fā)展，讓幼兒能夠通過低結(jié)構(gòu)材料的使用，變得更加靈活、有創(chuàng)造性。在情境探索式低結(jié)構(gòu)幼兒學習材料中比較常用的是一種叫作“翻斗王”的游戲，教師為幼兒提供一些手工紙、剪刀、紙板、玻璃珠等基本的材料，幼兒剛開始接觸這些材料的時候，肯定會抱著很多的疑問，教師要充分發(fā)揮其引導(dǎo)作用，積極對幼兒提出的這些“真問題”進行解答，幼兒通過教師的介紹親自進行實際操作，在使用低結(jié)構(gòu)材料的過程中對他們有一個深刻的認識，激發(fā)幼兒的探索能力，而且這種依靠低結(jié)構(gòu)材料創(chuàng)設(shè)的情境探索環(huán)境要比教師制造出的生硬的環(huán)境要自然很多。

三、輕加工，滿足幼兒的需要

合適的材料會激發(fā)幼兒的創(chuàng)意，讓游戲變得更具魅力。從生活中搜集來的低Y構(gòu)游戲材料多種多樣，教師針對幼兒的游戲需要和材料使用情況對有些材料適當調(diào)整，或稍稍加工一下后再投放到相應(yīng)的區(qū)域中，會更能調(diào)動孩子游戲的興趣，激發(fā)出他們無窮的想象，讓他們的游戲創(chuàng)意更精彩。比如，我們將月餅盒的盒蓋和盒底分別反貼上一層即時貼，做成拼貼板。配合底板的大小，我們將孩子們帶來的吸管剪成兩段，這樣習慣吸管有直的，還有可隨意拐彎的。看！區(qū)域游戲中，孩子們將火柴棒插在彎管的一端，火柴頭高高翹起，變成了毛毛蟲。接著又在毛毛蟲的四周圍上吸管拼出了毛毛蟲的家，還在家旁邊拼出了一條路。投放吸管前，教師對吸管的一剪，不僅讓材料與背景板匹配，同時豐富了吸管的品種，滿足了孩子們游戲時的需要，讓孩子們在游戲中更富創(chuàng)意。

四、科學投放其他材料，實現(xiàn)材料間的合理轉(zhuǎn)換

篇3

快樂15分鐘

在每日巡視中，園長發(fā)現(xiàn)，在幼兒園每天能看到幼兒嬉戲在操場上，自編自導(dǎo)自演著各自的游戲……可很少聽到幼兒的歌聲。于是，園長抽取一個學年的園本教研記錄進行分析，發(fā)現(xiàn)公開教研集體活動共計35個，其中傾向科學領(lǐng)域的21個，語言和社會領(lǐng)域的9個，而藝術(shù)領(lǐng)域的僅有3個，占所有活動的8%。園長又選取小、中、大班各兩個班級的課程方案進行分析，再次驗證了幼兒園一目生活中音樂活動的缺失。喜歡（或擅長）音樂的教師往往會在自己的一日課程中有目的地開展音樂活動，或者將音樂活動與其他活動自然融合，但很多教師似乎將音樂活動視為可有可無。某班級教師在一個學期的4個大主題活動中預(yù)設(shè)了29個活動，其中音樂活動僅有1個。

數(shù)據(jù)擺在面前，園長意識到是教師相關(guān)意識的缺失及相關(guān)專業(yè)技能的欠缺導(dǎo)致音樂活動的目標無法落實。由此，園長期望教師能關(guān)注問題，解決問題，并計劃通過教研活動來編制各年齡段幼兒的音樂活動教材，通過培訓來強化教師的課程平衡意識……然而，效果并沒有預(yù)想的那么好。一些年紀稍大的教師大嘆力不從心，在他們看來音樂活動應(yīng)該是青年教師的強項；而一些不擅長音樂、對音樂缺乏興趣的教師則認為音樂活動應(yīng)該讓那些擅長的教師去負責。如果幼兒園音樂教育目標的落實僅僅依賴小部分教師的熱情與興趣，其結(jié)果只會是“領(lǐng)導(dǎo)抓一抓，下面緊一緊；領(lǐng)導(dǎo)松一松。下面自由行”。

有沒有更好的辦法來保障“班班有音樂”呢？在反復(fù)討論、聽取意見的基礎(chǔ)上，園長有了“每天午睡后安排15分鐘音樂活動時間”的設(shè)想。為確保音樂活動正常進行，幼兒園調(diào)整了作息時間。

這以后，在每天的規(guī)定時間里，音樂響起，每個年級組所有的帶班教師都帶著幼兒到操場唱和跳。然而，在巡視中園長又發(fā)現(xiàn)了問題：教師為了確保這15分鐘里幼兒能整齊劃一地做好動作，不辭辛勞，一個動作一個動作地演示，訓練幼兒的手勢、節(jié)奏、表情、站位等。園長聽到教師的喉嚨嘶啞了，看到幼兒的表情木訥無奈。沒想到這個安排平添了一個訓練幼兒的內(nèi)容，園長的心又一次被揪起來了。于是，我們開始分析問題、尋找策略。首先，每日15分鐘里教師要不要教？怎樣教？最后。我們倡導(dǎo)通過“山羊劇團+每日示范”帶給幼兒美的感受，激發(fā)幼兒的表達興趣。其次，幼兒該“習得”還是“學得”？我們向大家呈現(xiàn)了月初、月末兩個時間段中兩個男孩的不同表現(xiàn)，讓教師堅信：日積月累的習得是激發(fā)興趣、發(fā)展能力、提升水平的最佳途徑。再次，一個音樂內(nèi)容的學概需要多久？我們從幼兒的學習過程中總結(jié)出幼兒從完全陌生到比較熟練，花上一個月時間基本能達成預(yù)期目標。為此，我們經(jīng)過兩年時間的研究，編制了小中大班30余個音樂教材，終于讓歌唱與律動活動成為幼兒每日生活中不可或缺的一部分。我們還總結(jié)了每一個音樂內(nèi)容設(shè)計、實施背后的內(nèi)涵，形成了“音樂15分鐘”活動的操作要點和評價指標。

按理說，對這個項目的研究至此可暫告一個段落，然而，園長依然在思考：幼兒快樂不快樂？“音樂15分鐘”活動以做操、跳舞形式為主，幼兒之間缺乏互動，作品之中也鮮有幼兒的自主表達……在教研活動中，園長拋磚引玉，繼續(xù)激發(fā)教師思考：“音樂15分鐘”能不能完全替代幼兒園的音樂教育，“音樂15分鐘”只能為音樂教育服務(wù)嗎？能否成為幼兒游戲及自主表達的重要途徑？能不能將“音樂15分鐘”變?yōu)椤翱鞓?5分鐘”？于是，新一輪的研究開始了，教師開始關(guān)注“音樂游戲”的設(shè)計與實施。

教師在課程實施反饋座談會上道出了心聲：“之前，我回避組織音樂活動，一想到幼兒畢業(yè)典禮要排舞蹈就發(fā)慌，因為班里肯定有部分幼兒的動作不標準。現(xiàn)在好多了，僅大班一年。幼兒就有十多個音樂教材唱過、跳過、玩過，我可以選幼兒最喜歡、最拿手的內(nèi)容來表演……”“現(xiàn)在每天有15分鐘的時間，看不見教的痕跡，也沒有統(tǒng)一的指揮棒，教師和孩子都放松下來了，效果反倒更佳！”

園長的先思先行還落實在其他研究中。例如，在“以自主游戲推進關(guān)鍵經(jīng)驗”的研究中。園長看游戲現(xiàn)場，聽案例介紹，看教師的觀察記錄，發(fā)現(xiàn)：在游戲中，教師看到了“醫(yī)生”穿著白大褂看病，娃娃家桌上放了很多碗、盆、碟，“建筑工人”在工地上忙個不停，“爸爸”拿著電話機一個勁兒在“喂”，但是否看到幼兒在游戲中學習了呢？于是，園長觀察了近30場游戲，做了近30份觀察記錄。并告訴教師們她所看到的一切：園長看到游戲中“文具店”的“工作人員”規(guī)定10元錢可以買兩樣東西，可有的“顧客”偏要買3樣東西。“工作人員”表示沒有辦法：“10可以分成5和5，6和4……10怎么可以分成三份呢？”這個游戲中不是有關(guān)于數(shù)的組成的學習嗎？園長看到游戲中有不少幼兒詢問：“還有多久播新聞啊？”“主持人”一一給予回答“還有五分鐘”“還有四分鐘”。一旁觀察的教師問：“怎么每次都要問時間呢？電視機里有時間提示嗎？”“主持人”聽了覺得有道理，就找來小紙條寫下了“01：10”粘貼在“電視機”一角。這個游戲中不是有時間概念的運用嗎？園長看到游戲中有“游客”向“工作人員”提出：“我家里有鱷魚玩具，我明天帶來，鱷魚應(yīng)該放在野獸區(qū)的，對嗎？”“工作人員”犯難了，不知所措。這個游戲中不是有關(guān)于動物種類的探究嗎？這些案例擺在教師面前，教師悟到了：原來，游戲中真的存在大量的學習契機。

在有關(guān)“個別化學習中提供可玩性材料”的研究中，園長看到教師精心制作了“花瓶”和許多漂亮的“小花”，她明白教師是想要推進幼兒“數(shù)物匹配”的能力。園長看著孩子們來回擺弄著材料，思考：能不能變成游戲呢？園長作了這樣的嘗試：領(lǐng)著教師制作了大小套盒，引導(dǎo)幼兒抖動大盒子里的糖果，讓糖果跳進小盒子，并在競賽游戲中鼓勵幼兒迅速目測少量糖果的數(shù)量，并將盒子放到相應(yīng)的位置，鍛煉幼兒的目測能力及動作敏捷性。結(jié)果。教師首先愛上了材料，自己玩得不亦樂乎，孩子們更是愛不釋手。園長還組織教師“玩材料”“評材料”，讓教師明白“可玩性材料”設(shè)計中追求不同的過程或結(jié)果至關(guān)重要。

曾有人問：“園長需要事必躬親嗎？”我們的回答是“必須的”。在幼兒園研究重點、難點工作時，園長的感同身受能拉近與教師之間的距離，園長的實踐探索能落實對教師的精準指導(dǎo)，園長的全力以赴能有效體驗行動的意義與效度，為教師的研究和行動把握方向、提供依據(jù)。

水果爭5

在研究如何設(shè)計學習材料的過程中，陳老師想為大班幼兒設(shè)計一個“5的組成”的學習材料。她精心制作了5張娃娃卡片，并在娃娃衣服的顏色、手上道具的大小、頭飾的種類等方面做足了文章。她還設(shè)計了一張表格，鼓勵幼兒根據(jù)娃娃身上的不同信息進行分類記錄（如，穿黃衣服的娃娃有1個，穿紅衣服的娃娃有4個；5可以分成1和4）。陳老師對自己制作的這份塑封、包邊、色彩鮮艷、形象可愛的材料非常滿意，認為幼兒肯定會喜歡。果然，材料投放后。幼兒被鮮艷的畫面所吸引，爭著、搶著要玩。可沒過幾天，就沒人問津了。陳老師忍不住問：“為什么不玩？前兩天不都搶著玩嗎？”孩子們回答：“玩過了，會玩了，不好玩啊！”

陳老師翻看著自己辛苦制作的材料，發(fā)現(xiàn)簡單、重復(fù)的操作的確像在完成“作業(yè)”，缺乏趣味性。“如何讓它好玩一點呢？”讓它從平面變成立體，一定能吸引眼球。于是，陳老師找來一些廢棄的棋子，在棋子的一面貼上汽車的圖案，另一面貼上飛機的圖案，并把它們放入一個透明的盒子中。孩子們輕搖盒子后。可以數(shù)數(shù)在朝上的那面中小汽車有幾輛，飛機有幾架。陳老師給這份新材料取名為“搖搖樂”，她鼓勵幼兒把看到的結(jié)果記錄下來，在她看來，記錄很重要，能落實“5的組成”這個知識點。該材料投放后又一次迎來了幼兒熱切的目光，他們每天搖著、數(shù)著、記錄著，不斷地體驗和感知著數(shù)的分解和組成，在一次次的玩耍與記錄中，他們總結(jié)出“5”的組成有6種可能。

一次，幼兒園課題組開展活動，陳老師向大家介紹了“搖搖樂”及孩子的記錄情況，很多同事都覺得這樣的設(shè)計很好。然而，園長卻在思考：“搖的過程有懸念、有樂趣，毋庸置疑。可是，在幼兒搖出5的所有組成可能后，在他們完成記錄后，他們還會有反復(fù)游戲的興趣嗎？”

園長的話激發(fā)了陳老師的再思考，能不能設(shè)計一個百玩不厭的材料呢？陳老師和她的教研組同伴們開始了又一次嘗試。這次，一個同事的介紹將大家的目光帶到了一個叫“德國心臟病”的游戲上，那步步驚心的過程深深地吸引著大家。于是。大家一起找來撲克牌，稍加改進，一個叫“水果爭5”的游戲產(chǎn)生了。雖然“水果爭5”所運用的經(jīng)驗依然是5的分解和組成，但那變化無窮的過程、不斷出現(xiàn)的變量、不可控的結(jié)果讓幼兒們對此產(chǎn)生了持久的興趣，也帶給了他們無窮的樂趣。設(shè)計游戲的過程也開啟了教師的智慧大門，大家以此為基礎(chǔ)，設(shè)計出“眼明手快”“眼力大考驗”“向左向右”“兔媽媽找蘿卜”“捆木棒”“找寶藏”“翻翻樂”等游戲。看著幼兒樂此不疲地玩著，大家都體會到好的游戲不僅能滿足玩興，還能激發(fā)玩智。

篇4

【論文摘 要】學生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。只有減輕心理負擔，才能減輕學習上的壓力，讓學生得以健康愉快地發(fā)展。本文就如何防治考試焦慮作了一些探討和分析。如何根據(jù)學生的心理、生理發(fā)育特點，在不同階段確定不同的焦慮心理防治的主題；怎樣加強自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力，不斷提高學生的心理狀態(tài)和素質(zhì)，是本文分析的重點。 

一、考試焦慮的表現(xiàn)

考試焦慮又稱為考試恐怖，是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產(chǎn)生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。這種狀態(tài)影響考生的思維廣度、深度和靈活性，降低應(yīng)試的注意力、記憶力，使復(fù)習及考試達不到應(yīng)有的效果，甚至無法參加考試。

二、焦慮與學習的關(guān)系

考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學校、家庭和社會；內(nèi)因與個體的個性、抱負、早年經(jīng)歷、認知水平和心理承受能力等有關(guān)。考試焦慮是后天習得的心理障礙，它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數(shù)是因為家長和老師有意或無意對小孩的學習提出過高要求，超越了學生的承受能力并形成了過度的心理壓力。研究表明、考試焦慮與下列因素有關(guān)：

（一）主觀因素

①考試焦慮與能力水平呈負相關(guān)，即學習能力相對較弱或?qū)W習效果較差者容易產(chǎn)生考試焦慮；②考試焦慮與抱負水平呈正相關(guān)、即要求自己成績過高者容易發(fā)生；③考試焦慮與考試失敗經(jīng)歷呈正相關(guān)，即經(jīng)歷過重大考試失敗者容易發(fā)生；④考試焦慮與心理生理狀態(tài)呈負相關(guān)，即心理承受能力差的人容易發(fā)生，且與生理狀態(tài)也有關(guān)系。

（二）客觀因素

考試焦慮與競爭水平、考試的難易程度呈正相關(guān)，即考試意義越大，試卷越難越易產(chǎn)生。

并非所有的焦慮對學習都是有害的。焦慮是一種復(fù)合性情緒狀態(tài)，包括焦慮反應(yīng)、過度焦慮和焦慮癥等三個由輕到重的層次。焦慮反應(yīng)是人們對一些即將來臨的緊張事件進行適應(yīng)時，在主觀上產(chǎn)生的緊張、不安、著急等期待性情緒狀態(tài)；焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，主要特點是緊張、不安等癥狀比較嚴重，但對產(chǎn)生這些不適的原因不很明確。考試焦慮介于兩者之間，屬于過度焦慮，其特點是焦慮已明顯地影響正常學習和生活，但患者對引起焦慮的原因十分明確，考試一旦解除，多能迅速恢復(fù)。

許多研究已證明，絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，它屬于焦慮反應(yīng)，是正常現(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，也就是說，在考試及其準備過程中，維持一定程度的緊張是有必要的。

三、高中生防治學業(yè)焦慮的對策

在教育教學實踐中，對高中生進行學業(yè)焦慮的防治，主要采取以下一些措施：

（一）學校方面

1．在各學科中滲透心理教育

充分挖掘各學科教育中包含的豐富的心理教育因素，使之相互滲透、相互促進。

2．優(yōu)化學校、班集體的文化心理環(huán)境

通過各種活動，培養(yǎng)學生的自主能力和價值導(dǎo)向，使學校、班級真正成為學生精神生活的樂園。在良好的集體、人文氛圍中，將培養(yǎng)目標內(nèi)化為學生健康的心理品質(zhì)。

3．開展學校心理輔導(dǎo)工作

開設(shè)心理輔導(dǎo)課，將學生心理的共性與個性有機結(jié)合起來，重點對個別存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學生及時進行認真、耐心、科學的心理輔導(dǎo)，幫助他們消除障礙，建立健康的心理品質(zhì)。

（1）減輕壓力，放下包袱。有效的降低考試壓力是防治考試焦慮的首要措施。考試焦慮與考試密切相關(guān)，它常常隨著考試的結(jié)束而迅速消失，但由于對學生來說不能避免考試，因而應(yīng)優(yōu)先考慮在不影響正常學習情況下減壓。考試壓力是考生主觀認知在客觀條件下作用的結(jié)果，老師和家長負有相當?shù)呢熑巍?yīng)引導(dǎo)考生恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰Γ档瓦^高的學習目標，保持考生恰當?shù)氐膲毫Γ匾晫W習過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當作業(yè)，作業(yè)當考試的習慣。

（2）端正動機，改變認知。考試焦慮是考生對考試事件在認知上的歪曲，導(dǎo)致情緒上的紊亂和行為上的異常。要幫助考生改變對考試和考試焦慮之間關(guān)系的錯誤認知，使他們意識到自我認識和評價是造成壓力的關(guān)鍵，通過改變其不合理的思維方式，放下包袱，樹立正確的學習動機。

（3）勞逸結(jié)合，有張有弛。大多數(shù)考試焦慮患者在處理學習與休息的關(guān)系上存在缺陷，他們在學習上投入的時間太多，且生活安排單調(diào)，不注意休息和文體活動，達不到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。因此，指導(dǎo)考生合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。

（4）學會放松。考試焦慮患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要幫助他們進行這方面的行為再造。使他們在緊張時能夠運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。

4、自我教育的培養(yǎng)

由于心理品質(zhì)教育不同于一般知識、技能型的傳授課，而是一種以體驗性學習為主的教育，對個體心理來說，再精彩再生動的講授都無法替代個人的親身感受和直接體驗。所以，要指導(dǎo)學生學會觀察、分析、評價自己，通過多種形式的教育，培養(yǎng)學生逐步養(yǎng)成自尊、自愛、自信、自制的心理品質(zhì)。

（二）學生方面

1、適合自己的成就動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力

學習動力不足（即學習動機問題）是常常讓學生苦惱和矛盾的事。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，學習無動力或動力不足。學習動機分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學習者只有對學習材料的意義（就實現(xiàn)自己的人生價值而言）給予充分肯定，并從價值上給予較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

2、未來對于每一個人來說是一未知數(shù)，不要過多地考慮未來事件，而應(yīng)該將自己的精力和時間投放到現(xiàn)實的生活和學習。

3、考前作好知識準備，和應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準備（有備才能無患）。主要在以下幾方面著手。

（1）充分的復(fù)習準備。80%的人考試焦慮是由復(fù)習準備不充分引起的

（2）在心里對自己說：謀事在人，成事在天；不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮，有百害無一益

（3）復(fù)習考試時和沉著、外向的人為伴，研究表明，和沉著、外向的人為伴，焦慮情緒會明顯減輕

（4）合理的復(fù)習計劃和時間安排，計劃管理可以消除心理上的不確定性：人對確定的東西、掌握得住的東西才會有安全感、才不會慌亂，可以避免忙亂。所以做計劃需要注意事先安排好什么時間做什么、做多少；優(yōu)先安排重要的事、急迫的事；留出應(yīng)急和補救時間；計劃的復(fù)習量要適當。

大多數(shù)考試焦慮學生通過上述措施，是能夠好轉(zhuǎn)的。對少數(shù)嚴重者需要進行專門的心理治療或配合藥物治療，有的要進行長期訓練。由于考試焦慮發(fā)生率很高，對于家長和老師來說，注意從小培養(yǎng)學生的健康心理和樹立正確的應(yīng)試心理是非常重要的。

參考文獻：

［1］祝華新等“中學生的心理健康狀況調(diào)查”，《教育研究》2003年第2期