導語：如何才能寫好一篇亞健康的調理方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞 亞健康狀態 中醫防治

中醫學“治未病”的思想

《素問•四氣調神大論》“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，《金匱要略》“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”等明確提出中醫學預防為主的思想。《素問•上古天真論》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”；“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”強調了調節飲食、情志、起居、勞逸等是預防疾病的根本大法。

中藥的調理作用

中藥治療亞健康應以《素問•陰陽應象大論》所述“治病必求于本”為總的治療原則，根據其主要病因及病機調節臟腑經絡氣血陰陽。對于亞健康的治療醫家有不同的觀點：王氏［1］認為：疏肝解郁、養心安神為亞健康的中醫治療原則。認為常用防治亞健康的中醫治法為疏肝解郁、補腎強精、健脾化痰、養血安神等，針對亞健康的臨床表現還可選擇化痰降濁、祛風除濕、強精壯骨、活血化瘀、健脾通腑、滋陰養血、活血調經等方法。張氏［3］認為：調理脾胃氣機對糾治亞健康狀態至關重要：通過調理脾胃中焦脾胃能全面調整臟腑氣機，既可使機體氣血陰陽之虛得補，又能使郁滯之氣得行，痰瘀污濁得下，從而使機體郁、痰、瘀、虛等病理得除，則亞健康狀態自然得以改善和糾治。根據亞健康的癥狀特點，馬氏［4］認為應分為五型進行施治。肝郁氣滯用柴胡疏肝散加減；痰濕內生，用二陳湯合香砂六君子湯加減；心脾兩虛，用歸脾丸加減；肝腎陰虛，用六味地黃丸加減；脾腎陽虛，用金匱腎氣丸合理中湯加減治療。劉氏［2］用甘麥大棗湯治療亞健康狀態60例，結果顯示總有效率94.3％，與對照組經統計學處理具有顯著性差異（P＜0.01）。甘麥大棗湯具有養心安神、健脾和中之效，從養心安神、健脾和中，調整陰陽出發，達到治療的目的。

針灸的治療作用

經常進行針灸治療能增強免疫力，延緩衰老，具有明顯的保健作用。宮氏等認為：針刺內關、神門、心俞、巨闕、百會、印堂諸穴補益心氣，鎮靜安神。針刺中脘、豐隆、脾俞、公孫、足三里、陰陵泉、天樞、上巨虛等化痰濁，健脾胃。艾灸神闕、關元、中極、命門、腎俞、太溪補腎壯陽，增強。期門、太沖、合谷、陽陵泉、肝俞等疏肝理氣解郁。三陰交、膈俞、太沖、合谷等活血化瘀。李氏認為灸氣海、關元、命門、中脘、足三里、三陰交、腎俞等穴位，具有補元氣和強壯脾（胃）、腎的功能。

討 論

亞健康狀態是情志失常、飲食失節、起居無常、勞逸無度、氣候異常等因素導致人體臟腑陰陽經絡氣血失調而致，故運用各種治療方法調節臟腑經絡氣機，是調理亞健康狀態的有效方法。

亞健康在防治方面，強調預防為主的思想，在治療上用疏肝解郁、補腎強精、健脾化痰、養血安神、化痰降濁、強精壯骨、活血化瘀、健脾通腑、滋陰養血等方法調理臟腑經絡氣機，選用中藥、針灸、推拿、食療、精神調攝、體育鍛煉等多種治療手段調治亞健康狀態。

亞健康狀態又稱第三狀態，是人體在病與健康之間存在的一種狀態。亞健康狀態雖未形成疾病，但一直困擾著人民生活，對健康造成潛在威脅。所以及早采取有效措施，發揮中醫獨特優勢，調治亞健康狀態具有重要意義。《素問•遺篇•刺法論》曰：“正氣存內，邪不可干”，因此增強體質，是提高機體的抗病能力的關鍵。

參考文獻

1 王琦，鄭守曾.中醫藥對亞健康干預的優勢.2002中國國際亞健康學術成果研討會會刊.北京：中國國際保健促進會，2002：14-19

2 劉承梅.甘麥大棗湯治療亞健康狀態60例.中醫研究，2003，16（5）：30-31

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5月18日，在浙江省人民大會堂，顧民生物科技有限公司在生命研究領域提出的亞健康解決方案——顧民代謝修復正式。諾貝爾化學獎得主、顧民科研團隊首席顧問及股東阿夫拉姆·赫什科院士現場分享了顧民的健康定制理念以及代謝修復技術對解決人體亞健康的突破性成效。

定制健康

現代社會人們飽受亞健康困擾，傳統的“一藥治百病”的方法難以針對個人的特殊體質進行有效調理。在赫什科院士所帶領團隊的頂尖科研實力支持下，顧民率先提出獨家代謝修復三大亞健康解決方案——代謝母料、低氘水以及專屬定制健康模式，重點借助腸胃修復調理技術改善人體亞健康狀態。這種領先技術已獲得不少國內同行的認可，尤其是得到中國健康促進基金會的大力支持。這不僅有助于顧民更好地完善其理念和服務，更為其建立行業地位增添了不少信心。

據了解，由于每個人的體質和亞健康狀態各有不同，顧民在對人體進行全面的健康檢測后會得出一份“人體健康說明書”，含心腦血管、胃腸、腦神經、血糖、人體毒素、免疫系統、內分泌系統等方面的數據。隨后，會根據這些結果相應地配備專屬于個人的代謝母料并提供一系列的健康管理對策，從飲食、作息、工作和生活方式等方面全方位調理身體機能，逐步改善身體亞健康狀態。

創新應用

顧民科研團隊首席顧問及股東赫什科院士是世界著名的生物化學家，曾因對蛋白質降解過程中的突破性發現于2004年榮獲諾貝爾化學獎。在赫什科教授的多年研究中，他越來越認識到酶對人體健康的重要作用。他表示：“若體內的消化酶不足，不僅影響營養吸收，藥品及運動對人體的效果均無法正常發揮。”

促進人體消化吸收的消化酶是顧民代謝母料的主要成分，它由數百種天然植物精細研制而成，能有效改善人體腸胃張弛功能，從而進一步對人體亞健康狀態進行調理。此外，代謝母料的成分是根據每個人的健康檢測報告進行特殊配置的，可滿足不同人體的特殊需求。

赫什科院士稱，在強調可持續發展的今天，需要防止亞健康人群發展為疾病人群。他希望在顧民的推動下，人們不僅能在觀念上重視健康，更能在每天的飲食和作息中，真正履行健康的生活習慣，找到適合自己的健康方式。

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管他什么天災人禍，你只要過好現在的每一天。

那么，這一切就從健康開始吧。

壓力越來越大，時間越來越緊，身體越來越鈍……

某一刻，你是不是也曾停下匆忙的腳步，托著腮幫子思考“健康”二字？

某一刻，你是不是想要養生，又嫌棄繁雜的中藥材熬制？

某一刻，你是不是想要速度，又害怕快餐式提取的營養保健品不地道？

其實，你需要的是什么？

不繁雜？一勞永逸？原汁原味？

于萬千養生方法中找一個萬中無一的大法，其實也不是難事。

因為，我們2012要帶給大家的，正是這樣一個原生態的養生古法――膏方。

風靡上海、江浙、廣東的養生奇法

膏方在我國有悠久的歷史，早在東漢末年，《黃帝內經》就有關于膏方的制作和運用的描述。歷經幾千年，膏方不斷發展，沿用至今。

到了清朝，膏方發展到了鼎盛時期，服用膏方的風氣在宮廷及官府中頗為盛行。《慈禧光緒醫方選議》一書收載了著名膏方28首，許多使用膏方調理的方法也由此逐漸流向民間。

如今，人們對保健養生的需求不斷增加。膏方因其一人一方、辨證調理、方便服用等優勢，成為許多人保健養生的新選擇。在改善亞健康狀態，調理慢性病和腫瘤的手術、放療、化療后的恢復調養等方面，膏方具有不可替代的優勢。

立冬之后，上海、江浙、廣東等地膏方養生不斷升溫，各大中醫院紛紛開設了膏方門診。這正應了那句“秋冬滋補，來年打虎”的話。

膏方分內外兩種

膏方是中醫常用八種劑型（丸、散、膏、丹、湯、酒、露、錠）之一，有內服和外敷之分。

外敷膏劑主要用于皮膚瘡瘍、膿腫等疾患，內服膏劑自古廣泛運用于內、外、婦、兒各科，起治療和保健作用。

內服膏方分兩種，一種是市面上銷售的成藥，如益母草膏、桑葚膏、八珍膏等，這些是已經做成成藥的膏方，屬于成藥的一種，運用的人群范圍較廣，但沒有針對性。另一種就是膏滋方，也就是我們今天所提到的“膏方”，是采用醫生的處方來制作的膏藥，有明顯的針對性。中醫認為，每個人的體質都不一樣，正常人體質亦有偏陰、偏陽的不同，服用膏方調理前必須經過醫生辨證，通過問診、舌像、脈象等綜合判斷，然后擬出相對應的處方，根據這種處方制作的膏藥方可針對個人的體質或疾病進行調理，達到治病保健的功效。

體虛慢性病，再適合不過

有的人認為只有患病的人才可以服用膏方，有的人則認為中老年人氣血不足者才可以服用膏方，還有的人認為膏方是萬能的，什么人都可以服用，以上這些看法都是片面的。其實服用膏方也屬于中醫治未病的一種，適用對象非常廣泛，只要是體質虛弱，或者是患慢性疾病的人，皆可通過服用膏方來調理保健。合理服用膏方，可以達到“保健強身、抗病延年”的功效。對中青年，膏方可增強體質，青春常駐；對老年人，膏方則可以推遲衰老，永葆健康；對體質虛弱、多病的人，膏方可增強免疫力，改善亞健康狀態，使疾病趨向好轉和痊愈。

我們現在討論的膏方又稱膏滋，“滋”有滋補的含義，故膏方的調理主要還是以補虛為主。若有感冒、咳嗽、脾虛等癥狀，則需先調理好身體才可以服用膏方，否則會導致邪氣留于體內，不能外出，最終疾病遷延不愈。

助你改善亞健康

隨著時代的發展，疾病譜發生改變，不良生活習慣和急促的生活節奏無時無刻不在考驗著人們的身心承受能力。越來越多的人加入亞健康狀態的隊伍或主觀地認為自己處于亞健康狀態。

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[關鍵詞]兒童亞健康 日常調理 飲食保健

中圖分類號：G479 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2014）21-0113-01

引言

隨著我國長期堅持計劃生育政策，每個家庭只有一個子女的現象也日益普遍。由于每個家庭的過分溺愛，導致眾多兒童養成了偏食、厭食和缺乏運動等諸多不良習慣，兒童亞健康現象嚴重。而亞健康下的兒童無法象成人那樣具有身體不適的敏感性，更無法如成人般堅持鍛煉和飲食保健，因此必須依靠家長的正確引導和長期堅持調理和保健，才能達到理想的效果。

一、兒童亞健康的常見現象及起因

1、 肥胖，運動遲緩。

兒童肥胖首先可能是由于遺傳方面的原因，據調查統計（江蘇食品職業技術學院烹飪系2006年在全省范圍發放調查表反饋結果）一般如果父母都肥胖，子女的肥胖幾率會達到70%，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的幾率達到50%。但更多是因為吃喝太多無規律，尤其是甜食、飲料及一些高熱量食品攝入太多，加上平時缺乏運動，導致反應遲緩，身體肥胖。當然也會有一些其他的因素，例如一些兒童激素分泌不正常或激素類藥物使用過量，或荷爾蒙分泌異常等都可以導致肥胖，但已屬于病理學范疇，不屬于亞健康的研究范圍。

2、 缺鈣，發黃矮小。

很多孩子出現頭發色澤枯黃，無光澤，給人一種營養不良的感覺；有的孩子則夜間磨牙現象嚴重，甚至出現比同齡孩子身材矮小的現象，這些都是兒童缺鈣的典型表現。兒童缺鈣的原因也很多，有的是因為鈣源不足出現鈣缺乏；有的則是因為兒童鈣吸收能力很低，雖然家長注意給予補鈣，但效果甚微；但更多的是因為很多兒童有厭食、偏食的習慣，由于體內缺乏維生素D，導致鈣吸收不足。

3、 缺鐵，兒童貧血。

兒童貧血現象已經越來越為兒童保健專家的關注，很多兒童都有輕微的貧血，但由于其癥狀不明顯，很難引起年輕父母的注意，其實兒童亞健康這時候已經出現。兒童貧血的重要原因就是鐵攝入不足，也就是人們常說的缺鐵性貧血。兒童缺鐵性貧血的原因也大多由于兒童偏食引起。

4、 缺鋅，兒童多動癥。

兒童多動癥一般多在上幼兒園時期被家長或老師發現，這類兒童多煩躁好動，喜歡做小動作，注意力難以長時間地集中，喜歡咬手或鉛筆。兒童多動癥的原因是多方面的，經許多專家研究證實，缺鋅是導致兒童多動癥的原因之一；嚴重缺鋅，甚至導致兒童性發育遲緩。

二、兒童亞健康的日常調理

1、 提倡平衡膳食。

平衡膳食，就是飲食要葷素搭配，食物多樣化，保證蛋白質供給，同時維生素攝入充足，適當補充碳水化合物和脂肪。不是說某種營養素的供給越多越好，只有各種營養素之間供給數量和比例符合人體的需要，才更有利于人體的吸收利用。要做到膳食平衡的最有效途徑就是雜食化、寬食譜。人類就是雜食類動物，只有廣泛攝取各類食物，才能保證各種營養素的全面、平衡攝入。對兒童來說，不偏食、過食，能保持良好的飲食習慣不是件容易的事情，因此必須有家長的參與，采用引導方法和激勵機制循序漸進地促進兒童養成良好的飲食習慣，預防兒童肥胖或營養不良。

2、 堅持體育運動。

每天堅持適當的體育運動，有助于兒童消化，促進兒童食欲，幫助消耗多余熱量，預防肥胖。要求孩子養成運動只是指令性地布置任務是不行的，家長要積極配合，和孩子一起堅持鍛煉；或者干脆將孩子送到一些運動機構如舞蹈學習班、武術學習班等等，不一定要求孩子在某方面有所造詣，但至少可以保證每日的運動量，可以保證孩子身體健康。

3、 養成科學的作息習慣。

事實證明，科學的作息習慣影響身體健康狀況，兒童身材矮小與睡眠不足有一定關系。專家指出，兒童尤其應該養成早睡早起的習慣，督促兒童每晚十點以前上床休息，早晨八點前起床，生活習慣科學有規律，能有效預防兒童亞健康。

4、 養成良好的衛生習慣。

教育兒童養成良好的衛生習慣，平時要勤剪指甲、勤洗頭，飯前便后養成洗手的習慣；不吃不衛生的東西，尤其是包裝不規范、衛生不合格的零食；每天兩次堅持刷牙，并保證刷牙質量，學會科學的刷牙方法，保證牙齒健康；保持臥室空氣流通，定期進行空氣清新，保證呼吸道健康。

三、兒童亞健康的飲食保健

1、 保證供給充足的蛋白質。

蛋白質是人體重要的組成成分之一，是人體一切組織細胞的重要組成成分；可以參與人體抗體的形成，提高人體的免疫能力。蛋白質主要來源于蛋類、乳類、動物性原料的肌肉組織以及禽類、魚類等，另外大豆中也含有豐富的蛋白質。由于兒童對大豆制品的喜好程度不一，因此在盡量提倡補充大豆蛋白的同時，必須保證動物蛋白的充足供應。建議每個兒童每天堅持喝一杯牛奶、一個雞蛋，同時注意動物內臟和水產品的供應。

2、 保證維生素的充足供給。

維生素是人體需要量很少但不可或缺的，其種類很多，有水溶性和脂溶性兩種。通常情況下，脂溶性維生素不能溶解于水，容易在體內積存，過多就容易導致維生素中毒，例如維生素E。提倡供應充足的維生素B族和維生素C。維生素C可以增強人類體質、抵抗病毒、抗過敏等作用，多余的維生素C會隨尿液排除體外。維生素多存在于新鮮的蔬菜和水果中，動物性原料的肝臟中含量也很豐富，因此提倡給兒童攝食足夠的新鮮蔬菜和水果。

3、 注意微量元素的補充。

人體必須的微量元素主要有鈣、鐵、鋅、磷、碘等，鈣、磷、鋅主要存在于動物性原料中，尤其是動物內臟和骨骼組織中，碘在海產品中含量豐富。因此應該注意全面攝食各種食物，堅持平衡膳食，保證各種微量元素的充足供應。建議食用加碘鹽時應該在臨出鍋前加入，以防止碘被破壞；注意及時補充各種富含微量元素的食物。

四、結束語

兒童日常調理要貫穿于育兒的全過程，需要靠成人的關注和幫助，要有足夠的耐心去引導；這就要求成人必須具備兒童調理與保健的基本常識，用以保證兒童良好的健康狀態，預防亞健康。

參考文獻

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【關鍵詞】 體質學說；疾病預防；亞健康

中醫體質，是指人體的素稟之質，即是指個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現出的形態結構、生理機能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的特質。《內經》“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽”。體質既具有相對穩定性，又具有一定的動態可變性，因而體質是可調的，這就使預防和根治疾病成為可能。

一、對疾病預防的影響

《素問·上古天真論》有“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”之說。它表明中醫十分重視對疾病的預防，即“治未病”，從保護人體內在的正氣出發以防御外界致病因素的侵襲。它同時也強調內因是發病與否的決定因素，而這里所說的內因實際上就是人的體質。體質強弱能在一定程度上反映正氣的盛衰，而正氣的盛衰則是人體是否發病的決定因素。人的體質可分為9種基本中醫體質類型，除了平和質為正常的生理體質以外，其它八種均為病理體質。而不同病理體質的差異性可導致個體對某些致病因素有著易感性。

1.1 為疾病的預防提供依據 由于體質具有相對穩定性，這就決定了其對某種疾病的易感性是長期存在的。如痰濕質易為濕邪所困和膏粱厚味所傷，氣虛質易為外邪及勞倦所傷。研究表明，鼻咽癌高危人群體質以單純氣虛質為特點，初診鼻咽癌患者體質以熱和瘀為特點，放療1年后鼻咽癌患者體質以氣虛質夾熱、夾瘀及夾濕為特點。現代臨床研究也證實，過敏體質者往往對某些因素，如風寒、花粉、油漆、魚腥蝦蟹等過敏源具有易感性，而且不易治療。由此可見，如果能改善人的病理體質，就可以有效地減少或防止某些易感性或過敏性疾病的發生，也就是真正中醫意義上的“治未病”。

1.2 為亞健康的治療和調理提供了依據 《靈樞·百病始生篇》云：“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。”說明人內在的體質虛弱是外邪入侵的病理基礎。在同樣外在因素下，體質強不易發病，而體質弱則易發病。由于體質狀態決定是否發病，故在未病之時即應注意調理病理體質，這為目前普遍存在的亞健康的治療和調理提供了依據。就亞健康的實質而言，屬于中醫病理體質，病理體質是一種將病未病的病前狀態，或者說是隱匿狀態，亞健康狀態與體質證候相吻合。而中醫在調理病理體質方面有其獨到的理論和方法，因而對亞健康的治療是有效的，能從根本上解決其病因，防止其向疾病方向發展。但由于病理體質具有易感性、普遍性、長期性、難調性幾大特點，因此，針對病理體質或體質證候的調理將是一個長期的過程。

1.3 預防其它體質相關性疾病的發生 祛除引起疾病的內因，從而增強機體的抗病能力，體質狀態對疾病的抵御能力、患者康復能力和預后有很大關系，這也包括通過干預體質來調節心理適應能力，從而減少七情致病因素。由于現代社會工作和生活壓力的增大，情緒因素日益成為當今社會致病的主要原因。所以根據中醫治未病的原則，應該在自身無法緩解長期或強烈的情緒刺激的情況下，及早用中藥、心理疏導等手段進行干預，以消除情志致病因素。同時也需要患者培養積極的思維方式和樂觀的心態，從多途徑來增強和改善體質。

二、調理體質在對疾病治療中的意義

由于體質狀態不僅決定發病與否及發病的傾向性，還影響疾病的性質、傳變、轉歸和預后，因此在治療過程中辨別體質類型，并針對體質因素進行治療顯得尤為重要，只有這樣才能真正治愈疾病，實現治病求本。

2.1 體質因素是診斷疾病性質和判斷病機的重要依據 體質影響證的寒熱虛實屬性、病變部位、輕重程度等。不同的體質類型人群感受同一種病因可以表現出現不同的證候，而不同的病因作用于同一體質類型的人群則可以出現相類似的證候，這就是受到體質因素作用的結果。故在臨證治療時，正確判斷病人的體質屬性顯得尤為重要，否則就容易造成“虛虛實實”之誤。

2.2 通過調節體質防止疾病的傳變 邪氣侵入人體之后，可隨人體體質寒熱、虛實、陰陽之不同，向不同的方向發生轉化，故宜先安未受邪之地，防止疾病的傳變。吳又可認為同感溫疫之邪而出現種種不同變證的原因與體質差異有關，所謂“傳變不常，皆因人而施”。在治療的過程中要根據病人的體質，應用五行生克制化理論，通過調節體質來防止疾病的傳變。

2.3 根據體質判斷疾病的轉歸和預后 臨床實踐證明，平素體質強盛者，即使得病也容易康復；而平素體質虧虛者，則不易康復。《溫疫論·四損不可正治》提出“素虧者易損，素實者易復”，說明體質差異是導致疾病不同的轉歸和預后的主要原因，即體質的強弱、正氣的盛衰與疾病的轉歸是密切相關的。

2.4 為“異病同治”、“同病異治”提供理論依據 “同病異治”和“異病同治”均為辨病與辨證相結合的治療原則，體現了中醫辨證論治、治病求本的特點。同病異治、異病同治的主要依據就是患者的體質，對于相同的疾病由于患者體質不同，可出現不同證型，故治療時采取不同的治法；而對于不同的疾病，由于患者的體質相似，往往出現相似的病理變化或證型，故在治療時采取相同的治法。

2.5 為處方用藥提供依據 在臨床上，根據患者體質之不）同，處方用藥應有所側重。對于體質壯實者，可選用作用較強烈的藥物，且藥量宜偏重；對體質虛弱者，則宜選用藥性溫和的藥物，且藥量不宜過重。區別不同體質進行治療，正是中醫整體觀和辨證施治的具體體現。

三、結語

綜上所述，辨別體質對防病治病均有著重要意義。對于正常體質，要注意飲食起居，調適情志，加強鍛煉，保持體質強健，避免病邪侵襲；對于病理體質，除了上述方法之外，還要根據體質類型，采取相應的食療、藥療或其它方法，使體質恢復正常；已病之后，不僅要祛邪，還要根據體質的偏頗，治病求本，以消除疾病之根源；同時還要利用五行生克制化和陰陽理論，防止疾病的傳變；在疾病恢復期，盡管疾病證候已基本消除，但體質證候依然存在，故仍需堅持調理患者的病理體質，以達到徹底治愈，防止或減少疾病復發的目的。

【參考文獻】

[1] 王琦.中醫體質學[M].北京：中國醫藥科技出版社，1995：1.

[2] 王琦.論中醫體質研究的3個關鍵問題(下)[J].中醫雜志，2006，47(5)：329332.

[3] 王琦.9種基本中醫體質類型的分類及其診斷表述依據[J].北京中醫藥大學學報，2005，28(4)：18.

[4] 何裕民.次(亞)健康狀態——中醫學術拓展的新空間[J].中國中醫基礎醫學雜志，1998，4(6)：7.

[5] 周小軍，田道法.鼻咽癌高危人群體質調查研究[J].中國中醫基礎醫學雜志，2003，9(8)：5154.

[6] 匡詞元.論辨證與辨體質[J].中國中醫基礎醫學雜志，2002，8(2)：8185.

篇6

1、洋蔥的吃法是比較多的，可以通過食用洋蔥的方法進行消脂，減肥效果還是比較不錯的，可以通過使用洋蔥的方法進行菜肴方面的制作對人的健康起到很好的調理作用，可以通過食用洋蔥和其他的素菜一起炒著吃，來進行飲食調理。

2、通過使用洋蔥潤腸的方法是比較好的洋蔥和醋進行有效的飲用，通過使用洋蔥的方法，能夠有效的刺激腸道的蠕動，對人的身心健康有很好的調理作用，生洋蔥的方法，還可以有效的促進食物的消化，有效的預防消化不良的產生。

3、在使用洋蔥的過程中可以放一些鳳梨，對人的健康也是比較好的，也可以通過食用洋蔥奇異果的方法進行飲食方面的調理，這種方法能夠有效的預防身體過于肥胖的現象，可以緩解身體亞健康的狀態。

（來源：文章屋網 ）

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【摘 要】 方法 采用自行設計的亞健康調查表，對保健人群786 人進行亞健康調查，分析其相關因素。結果 亞健康發生率為59.7%，亞健康主要危險因素包括心理因素，工作壓力，生活不滿意，工作環境差，睡眠質量差，人際關系不融洽等。結論 保健人群健康狀況不容樂觀，單位、家庭以及全社會應針對亞健康危險因素，采取積極的預防干預措施，建立亞健康預警機制提高健康水平。

【關鍵詞】 亞健康；危險因素；干預措施

        1 對象與方法

        1.1 研究對象

        2009 年5 月至2010 年12 月對在我院保健體檢中心體檢786 人，其中男性426 例，女性360 例，年齡35～70 歲，進行亞健康狀態的臨床流行病學調研。

        1.2 調查方法

        采用流行病學整群抽樣及現場調查的方式，對在我院體檢中心體檢的保健人群進行現場發放亞健康狀態流行病學問卷調查表，問卷調查表在調查員的指導和監督下由調查對象自己填寫并當場收回。

        1.3 調查內容

        自行設計了亞健康狀態調查問卷，共分3 部分：①一般狀況及健康認知；②亞健康癥狀(23 條)；③亞健康影響因素(27 條)。每個條目下都設有“完全沒有”、“很少有”、“有”、“多數有”和“總是有”五個等級的選項，得分0、1、2、3、4、5，分值越高亞健康狀態越明顯。

        1.4 亞健康狀態的判斷標準

        一到三個月之內反復出現下列16 項癥狀之一診斷為亞健康。

        1.4.1 生理因素

        ①持續的疲乏感；②反復發作的口腔潰瘍；③頭痛、頭昏；④耳鳴；⑤肌肉酸痛；⑥容易感冒；

        ⑦性能力下降。

        1.4.2 心理方面

        ①煩躁不安；②孤獨感；③注意力不集中；④失眠或多夢；⑤記憶力減退。

        1.4.3 社會方面

        ①對周圍事物不感興趣；②工作效率低；③人際關系緊張；④ 對生活失去信心，悶悶不樂。

        1.5 體檢內容

        包括一般情況（血壓、身高、體重）、血尿常規、生化、胸部x 線檢查，心電圖，腹部b 超等。

        1.6 統計學方法

        應用spss11.5 軟件處理數據，采用頻數統計，卡方檢驗及longistic 回歸分析，顯著性水平為=0.05

        2 結果

        2.1 亞健康狀態發生率

        本次調查問卷收回786 份，合格752 份，有效回收率為95.6%，年齡35～70 歲，469 例出現亞健康狀態，亞健康發生率為59.7%，其中女性亞健康狀態發生率明顯高于男性，（p<0.05），而不同職業學歷亞健康率無統計學差異（p<0.05）亞健康知識知曉率見表1。

        2.2 亞健康狀態的臨床癥狀頻數分析

        本次調查顯示該保健人群亞健康狀態臨床癥狀多種多樣，涉及軀體及心理等多種癥狀。其中出現頻率為10%以上的癥狀有：疲憊乏力，失眠，腰肌酸軟，脫發，情緒低落，出現10%以下的有：頭暈腦脹，眼花干澀，胸悶氣短，焦慮及注意力不集中。亞健康人群的體征表現：“六高”血壓高、血脂高、血糖高、血粘度高、高體重、負荷高，“一低”免疫功能偏低。“一多”疲勞的感覺多。 

        

        2.3 亞健康狀態的相關因素分析

        2.3.1 單因素longistie 回歸分析

        以10 項相關因素為自變量，并按專業知識根據其是否可能對亞健康產生影響進行賦值，單因素longistic 回歸分析結果表明，與亞健康相關因素有：居住條件，周圍環境，人際關系，體育鍛煉，加班，工作緊張，作息無規律，熬夜及飲食（p<0.05）；而出現挫折或事故，吸煙飲酒因素與亞健康無明顯相關。（p<0.05）

      2.3.2 多因素longistic 回歸分析

        將單因素分析結果得出的9 項相關因素（卡方檢驗結果顯示性別因素也與亞健康有關故納入多因素分析），再次進行多因素longistic 回歸分析，結果顯示只有4 項進入回歸模型，表明女性，人際關系，工作壓力，及飲食搭配不合理為亞健康發生最危險因素（p<0.05）

        3 亞健康干預措施

        3.1 提高對亞健康的認識，調適心理，自我保健，保持良好的生活習慣和規律，培養樂觀向上，豁達平和的人生態度。

        3.2 養成良好的生活方式和行為習慣：“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”是健康四大基石，少熬夜，保充足的睡眠。控制總熱量，減少動物脂肪和甜食的攝入，增加豆制品，多進富含多不飽和脂肪酸的食物，減少鈉的攝影入量。 

        

        3.3 體育鍛煉：貴在堅持，重在適度。制定個性化的鍛煉計劃，通過鍛煉來轉移心理疲勞，中老年人的運動還應遵循實事求是、循序漸進、持之以恒、動靜結合、安全監護等。

        3.4 健康管理，建立預警系統：收集保健對象的個人健康檔案，進行健康評價，亞健康評估，有效的利用有限的資源達到最大的健康效果，通過健康體檢中心這個平臺，利用綜合手段，如健康教育宣傳、電話咨詢、心理疏導、運動指導、中醫調理、互聯網、健康管理門診治療、建立亞健康監測預警機制，對亞健康人群進行跟蹤隨訪，定期查體，給予生活方式指導等，對保健亞健康人群進行個體化的健康管理，從而使亞健康狀態向健康方面發展，避免慢性病的發生。對個人、群體、社會均有經濟效益，獲益最大的是獲得了健康的保健人群。

參考文獻

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[3] 汪曄君.淺析高等學校教師健康狀況及對策[j].沈陽農業大學學報,2004,6(2):206-207.

篇8

【關鍵詞】 亞健康； 體質辨識； 膏方； 護理干預

“亞健康”一詞最早由前蘇聯學者Berkman在20世紀80年代提出[1]。亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起身心疾病。隨著人們生活水平的改善和工作環境的變化，處于“亞健康”狀態的人群比例日益增多，特別是痰濕體質人群。本院治未病中心從2010年起開展了健康體檢之中醫體質辨識，并對處于亞健康狀態的體檢者進行了膏方調治和護理學干預的治療，療效滿意，現報告如下。

1 資料與方法

1.1 一般資料 選取2010年7月-2012年6月來本院治未病中心體檢的人員共計1127例中，經過體檢和填寫中醫體質辨識問卷調查表，確診符合亞健康者457例，年齡23～65歲，其中男239例，女218例，對其進行膏方調治和護理干預，根據體質不同判定其效果。

1.2 診斷標準 亞健康是指排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介于健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。無器質性疾病或未被診斷為某種疾病，各主要檢查指標正常者。常常表現為面色無華心慌氣短倦怠無力，經常感冒怕冷，常感胃部不適、便秘、記憶力減退等癥狀，符合調查表中的體質，就可以確診為亞健康者。

1.3 治療方法

1.3.1 調查方法 使用本院治未病中心提供的全科體檢表、亞健康測評表、中醫體質辨識問卷調查表，對明確為亞健康者進行分組和體質辨識，并根據體質辨識結果分別給予護理干預及膏方調治。所有參與干預和治療者均進行常規全科體格檢查（包括血生化、血尿常規、肝腎功能、胸片、心電圖等）。

1.3.2 中醫體質辨識 將“亞健康”狀態人群，通過中醫體質辨識，具體分為：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、瘀血質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、特稟質九種體質[2]。（1）平和質：平素健壯，性格隨和開朗，精力充沛，胃口良好，舌色淡紅，平時較少生病，對自然環境和社會環境適應能力較強。（2）氣虛質：形體消瘦，體倦乏力，面色蒼白，舌淡苔白，脈虛弱。（3）陽虛質：多白胖或清瘦，表現精神不振，胸悶氣短，怕冷，面色蒼白，舌質淡，易腹瀉。（4）陰虛質：形體消瘦，面色潮紅，急躁易怒，手足心熱，眩暈耳鳴、舌紅少津、脈細等。（5）瘀血體質：形體偏瘦，精神抑郁不振，面色晦暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，舌質暗有瘀斑，脈細澀。（6）痰濕質：常為體形肥胖，性格開朗，面部油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，容易困倦，舌體胖苔白膩，脈滑。（7）濕熱質：形體偏胖，性格多急躁易怒，面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質紅苔黃膩，脈滑數。（8）氣郁質：形體偏瘦，神情憂郁，情感脆弱，容易心慌失眠，舌淡紅苔薄白。（9）特稟質：過敏體質者，一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或生理缺陷。常見蕁麻疹、哮喘、風團、咽癢、噴嚏等癥狀，患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征。根據九種體質人的不同癥候表現，護士制定相應的護理干預方案，并由醫院膏方專家將體質辨識與四診辨證相結合，制定個體化膏方調治方案，做到一人一方一法，因人因時因地制宜。

1.3.3 膏方調治方案 （1）對亞健康者以體質辨識問卷調查表診斷其體質類型，讓其了解膏方的治療作用和用法及其注意事項。（2）膏方的制訂，應當重視辨證論治，從病者的癥狀中，分析出病因病機，衡量正邪之盛衰進退，探求疾病之根源，從而確定固本清源的方藥，對每一位亞健康者，開出對癥的膏方。（3）調治原則：平和質-健脾補腎，益氣養血，調養心脾。氣虛質-益氣養血，健脾補中，調和營衛。陽虛質-溫陽健脾益腎。陰虛質-滋陰清熱，調補肝腎。痰濕質-健脾理氣，化痰滲濕。濕熱質-瀉肝平胃，清利濕熱。瘀血質-理氣化瘀，調養心脾。氣郁質-疏肝解郁，條達安神。特稟質-辨證治療。（4）膏方的制作經過，浸泡、煎煮、濃縮、收膏、存放等幾道工序。先將配齊的藥料檢查一遍，把膠類藥揀出另放，加適量的水浸潤藥料，令其充分吸收膨脹，稍后再加水以高出藥面10 cm左右，浸泡24 h。把浸泡后的藥料上火煎煮。先用大火煮沸，再用小火煮1 h左右，轉為微火以沸為度，約3 h左右，此時藥汁漸濃，即可用紗布過濾出頭道藥汁，三煎過后所得藥汁混合一處，靜置后再沉淀過濾。將過濾凈的藥汁倒入鍋中，進行濃縮，讓藥汁慢慢變成稠厚，把蒸烊化開的膠類藥與糖（以飴糖和蜂蜜為佳），倒入清膏中，放在小火上慢慢熬煉成膏即可。放入陰涼處保存。

1.3.4 膏方的組成 膏方組成因人而異，一人一方一法，量身定制，每方由20余味藥組成。由膏方醫生根據患者的不同體質特點和不同癥狀體征進行辨證論治，制定處方組成。藥物主要有基質藥、對癥處方藥和輔料等幾類。基質藥為膠類藥，如：阿膠、鹿角膠、龜膠等。膠類藥為賦型藥，有滋養補虛，調和氣血的功效。對癥處方藥主要為針對病情需要用藥，兼顧祛病和補虛。輔料為調味的糖類（包括飴糖）和料酒等，主要是為了改善口感，同時兼顧緩中補虛。

處方配伍原則：虛實兼顧、寒溫得宜、氣血雙調、動靜結合、陰陽平衡。要注意把握“通”和“補”的尺度，在滋補的同時兼顧疏肝理氣、活血化瘀、健脾化痰、消導通腑[3]。平和質用藥宜和緩通導，以人參、黃芪、白術、甘草等補心氣、助血行，五味子、山藥、制首烏、益智仁、覆盆子、桑椹子、沙苑子、枸杞子等補腎安神為主。氣虛質用藥以參苓術草加升麻、柴胡、葛根、芡實、桂枝等補升中氣為主。陽虛質以淡附片、干姜、肉桂、菟絲子、補骨脂、仙茅、仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉、牛膝、杜仲、續斷、鹿角膠等溫陽健脾益腎為主。陰虛質以玄參、黃精、天麥冬、南北沙參、石斛、玉竹、五味子、山萸肉、靈芝、龍眼肉等養陰安神為主。痰濕質以瓜蔞皮、薤白、制半夏、茯苓、陳皮、桔梗等寬胸理氣化痰，山楂、炒谷麥芽、雞內金、焦六曲、枳實等消導積滯為主。濕熱質以蒼術、黃柏、黃芩、紫花地丁、天葵子、車前子、金銀花、蚤休、薏苡仁、白術、冬瓜皮、赤小豆、夏枯草、半邊蓮等清熱利濕為主。瘀血質以丹參、穿山甲、當歸、川芎、赤芍、熟地、紅花、紅景天、田三七、刺五加等活血利氣為主。氣郁質以枳殼、廣木香、石菖蒲、郁金、佛手、降香、柴胡、香附、檳榔、川楝子、百合、合歡、遠志、柏子仁、酸棗仁等行氣解郁、養心安神為主。特稟質以當歸、生地、防風、蟬蛻、僵蠶、黃柏、知母、苦參等養血消風為主。每味藥約為150～200 g。

1.3.5 護理干預方案 本院治未病中心通過問卷調查表確診體檢者的體質類型，對每一位亞健康患者根據體質的不同，從情志、飲食、運動鍛煉，注意事項等方面指導亞健康者合理安排日常生活。使之達到完全健康的目的。（1）平和質：可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，各類谷物肉蛋果蔬等平衡膳食即可，主要針對不適提出要求。（2）氣虛質：宜多食用有補氣功效的食物，食用性質溫和的具有補益作用的食品。如糯米、山藥、白扁豆、紅棗、蓮子、肉類、青魚等。少食耗氣的食物：如白蘿卜、柚子、柑橘等。多做太極拳，保健功等，以助恢復元氣。（3）陽虛質：應多食熱補陽之品；如荔枝、櫻桃、栗子、大棗、核桃、牛羊狗肉，少吃冷飲、柚子等，居室朝陽溫暖。并教導其做瑜伽、散步、慢跑、太極拳、各種球類活動、保健功、長壽功等活動。（4）陰虛質：飲食清淡滋補腎陰的食物，忌辛辣煙酒，常選擇黑芝麻、糯米、豬肉、雞蛋、牛奶、甲魚、海參、鱉、黃豆、藕、葡萄、西瓜、蘋果等。保證充足的睡眠時間，選擇太極拳、氣功、游泳等動靜結合的傳統健身項目。（5）瘀血質：應食活血化瘀的食物，如粳米，牛肉、豬肉、雞肉等，菜類有薺菜、香菜、胡蘿卜等，水果有山楂、桃子、桃仁等。少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料。多做運動如快步走、太極拳、瑜伽、八段錦，經絡按摩等。（6）痰濕質：飲食調理具有健脾利濕、化痰祛痰的食物如白蘿卜、紫菜、枇杷、白果、扁豆等，少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果。運動方面應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術以及各種舞蹈等。（7）濕熱質：經絡按摩，拔火罐除濕熱，飲食宜清淡為主，忌辛辣，如多食赤小豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。少食羊狗肉、酒、蜂蜜等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物，戒除煙酒。可以進行中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。（8）氣郁質：精神調攝很重要，多參加社會活動、集體文娛活動；居室應保持安靜，禁止喧嘩，避免強烈光線刺激。注意勞逸結合，早睡早起。飲食應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如：蕎麥、高粱、刀豆、苦瓜、蘿卜、等。應少食收斂酸澀之物，如烏梅、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，也不可多食冰冷食品，冰凍飲料等。可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多參加體育鍛煉及旅游活動，還可以做強壯功、保健功等。（9）特稟質：遠離過敏原，飲食宜清淡、均衡，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修后不宜立即搬進居住。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養寵物，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。

1.4 療效判定標準 參考《中藥新藥臨床研究指導原則》和癥狀積分法[4]，以患者的主訴為依據，觀察治療前后臨床癥候變化情況，以癥狀積分遞減為療效依據。主癥積分按正常、輕、中、重分別為：0、2、4、6分，次癥分別為：0、1、2、3分。積分遞減>90%為臨床控制，積分遞減>70%為顯效，積分遞減≥30%為好轉，積分遞減

1.5 統計學處理 采用PEMS 3.1軟件對所得數據進行統計分析，計數資料采用 字2檢驗，以P

2 結果

2.1 觀察群體調查結果 457例亞健康人群中，分為9種不同的體質，其中以平和質、氣虛質所占比例略高，特稟質所占比例較低。多數人有兩種或以上體質兼夾，治療時以主要體質為主。選擇的對象為體檢中篩查出的符合亞健康體質者。不同性別亞健康人群的體質類型分布見表1。

2.2 觀察群體干預結果 在癥狀改善方面，平和型、氣虛型的有效人數比較高，瘀血型及濕熱型效果欠佳，特稟型體質調治難度較大。通過膏方調治和護理干預，各種體質人群癥狀控制總有效率為85.87%，膏方及護理干預結果見表2。

3 討論

體質的形成一部分取決于先天稟賦因素，但是后天因素也在不斷改變著每個人的體質。體質的偏頗往往不是單一的，很多人具有兩種或兩種以上偏頗體質的表現，體質的差異性具體表現為：形態結構、生理功能及心理功能的差異性[5]。這就要求醫護工作者在進行體質干預治療時，要注重個體化因素，做到一人一法一方案。本干預法突出中醫特色，充分發揮“整體觀念”、“辨證施護”和“辨證論治”等因素，為體質偏頗人群制定了有較強針對措施的具體方法，可操作性強，有客觀的理論依據。因此，提高了亞健康人群的生活質量。

膏方調治有明顯季節性特點，一般服用時間以冬至起50 d，即“頭九”至“六九”這段時間為佳，所謂“冬令進補”。《素問·四氣調神大論》中說：“春夏養陽，秋冬養陰”，“冬三月，此謂閉藏”[6]。冬季人們食欲旺盛，吸收較快，有利于膏方的服用[7]，這體現中醫“天人相應”的整體觀。膏方組方具有通補兼施、動靜結合的特點，可達到調和氣血、斡旋脾胃、平衡陰陽的目的[8]。本臨床觀察結果顯示，在癥狀改善方面，平和型、氣虛型的有效人數比較高，效果不佳的是瘀血型及濕熱型，特稟型體質調治難度較大。對于療效較差的體質類型，特別是痰濕型和濕熱型，可配合中草藥熏蒸等法治療[9]。虛證是膏方適宜的病癥類型，在膏方患者主觀選擇方面可能存在偏倚，所以一般虛證患者選擇膏方的比例較多，但實證患者也有一定的調治作用。說明個體化膏方具有治病與調體雙重功效[10]。

護理干預在亞健康調治中重在飲食、情志、運動鍛煉以及患者對氣候環境適應性的指導方面，配合中醫膏方調理，能有效地指導患者的目的性，培養患者的依從性，減少患者的盲目性，使膏方運用既能符合時令、地域，又能符合個體差異。做到“因時、因地、因人制宜”，提高臨床療效。關于亞健康中醫辨證的研究，以往有多種辨證分型，如魏育林等[11]將亞健康狀態證候歸納為：心腎不交、腎陽不足、氣虛證、腎陰虛證、肝郁脾虛證等；王紅玉等[12]歸納為：心脾兩虛、肝膽濕熱等常見證候群。現在多數醫院采用王琦教授的九種體質辨證分型，筆者認為比較切合臨床實際，所以收效較著。亞健康干預療法除此外還有針灸、按摩、導引以及音律調節等一系列養生方法，這些干預措施均有利于亞健康狀態的恢復[13]。一些自我調節的方式如有氧運動、綠色飲食、陽光心情、規律生活均有利于健康狀態及體質類型的調整[14]。平時應注意掌握體能運動方式和運動的強度，因為鍛煉不當，也會損害人體的健康[15]。

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[14]朱翠貞.亞健康的預防調理策略[J].護理研究，2006，20（10B）：2692.

篇9

有對某地居民的調查研究顯示，在被調查的3224人中。1828人屬于亞健康人群，占56.70％；健康人群只有785人，占24.35％：其余611人為模糊人群。亞健康離你有多遠，自己應該能有一個了解了吧。

亞健康狀態是指機體雖然沒有明確的疾病，但呈現出活力降低，適應力減退的一種生理狀態。其表現復雜，主訴不固定，但嚴重影響患者的生活質量。世界衛生組織提出亞健康狀態最典型的表現為疲勞，心理上主要表現為情緒低落、精神不佳、反應遲鈍、失眠、多夢或嗜睡困倦、注意力不集中、健忘、煩躁、焦慮、易驚等：軀體方面多表現為頭暈、頭重、胸悶、倦怠、食欲不振、心悸、自汗、關節肌肉酸楚疼痛、性機能障礙等。國內有學者將亞健康的癥狀歸納為“一多”和“三少”。“一多”指疲勞多，“三少”即活力減退、反應能力減退和適應能力減退。綜合這些研究成果可以發現，亞健康狀態與疲勞、精神情志異常和睡眠障礙是其最突出的癥狀。

隨著社會種各行各業競爭的激烈，中青年人群承擔著家庭、社會巨大壓力，他們往往全身心投入到工作上，沒時間關注自己的身體，也有很多人對自己的健康狀況盲目自信，總是根據自己經驗作不科學的自我判斷。由于缺乏基本的健康知識，身體出現了早期病癥信號，總以為是小毛病，不重視，硬頂著，等到一定地步，也到了疾病成真的時候。

實際上，許多人已處于亞健康狀態，這種狀態西醫檢查無陽性體征，難以診斷，最后常被以為沒有病，實際上身體己出現了疾病的前期征兆。遇到小病小痛，自己憑廣告去藥店買些藥臨時應付一下。當身體受不了時，影響正常工作，治療期己過，疾病己到了不可逆轉的地步，像這種例子在生活中屢見不鮮。

篇10

【關鍵詞】 健康；體檢；中醫體檢

【中圖分類號】 R211 【文獻標識碼】 B 【文章編號】 1007-8231（2011） 08-0692-02

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、心理和社會上的完好狀態”。

《素問、生氣通天論》曰：“陰平陽秘，精神乃治”。意為陰氣平和，陽氣固密，陰陽平和協調保持相對平衡，則身體健康，精神愉快。這是中醫學用陰陽學說對人體正常生理狀態的概括，是對人體健康態的表征。人體的健康是人與自然、社會協調以及自身陰陽動態平衡的結果[1]。

1.健康體檢的重要性

在現代生活模式下，高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝，伴有不同程度的緊張、焦慮等綜合癥狀，在人群中較為多見，雖然沒有明顯的臨床表現，卻是導致各項疾病的高危因素。而健康體檢起到了防患于未然的作用[2]。因此做好健康體檢工作，滿足人們日益增長的身體保健需求，成為健康體檢中心的重要工作之一。隨著生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視。近年來健康體檢工作得到了迅速發展，為了發揮中醫的優勢，將中醫理論運用到體檢之中，我院體檢中心從2009年開始，就開展了中醫體檢，深受群眾歡迎，取得了一定的成效，現就如何做好中醫體檢進行初步探討。

2.中醫體檢

中醫體檢是指在易醫理論指導下，根據人的時間生命信息，運用“天人合一”，人體陰陽平衡，五臟相生相克的原理，用傳統的望、聞、問、切 “四診”合參，確定被檢者的先天病理體質狀況及身體健康狀態，針對不同體質和健康狀況給出中醫治療的對策和日常養生調理的指導。

2.1體檢對象

中醫體檢具有普遍適用性，男、女、老、少皆宜；但又有重點適用對象：一為亞健康人群。主要表現為情緒緊張、心煩意亂、胸悶憋氣、食欲不佳、容易疲勞等，但通過現代醫學儀器檢測后，卻沒有發現任何的異常。從中醫角度看，七情六欲皆可致氣血陰陽失調，喜傷心、怒傷肝，思傷脾，悲傷肺、恐傷腎。二是欲進補人群。中藥進補因人因癥而異，不能隨意進補。一般來說，需要進補的人皆有陰陽失調，可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等幾種類型，因此，進補前最好先通過中醫體檢，全面了解個人體質，制定個性化的進補方案，對癥進補才能達到增強體質，防病治病的效果。三是有健康意識的人群，重視自己或家人的健康，希望遠離化學藥物侵擾，愿意接受中醫養生。希望了解自己真實的身體狀況，中醫體檢不失為一種最佳的選擇。四是對于慢性病患者。因為長期接受某種治療或服用某種藥物，必然會對體質平衡產生影響。通過中醫體檢了解這種影響，及時進行中藥調理并配合平時飲食調理，對人體功能的一些變化進行主動性干預，就能達到既不影響治療，又能減少副作用傷害的目的。

2.2體檢方法及內容

中醫體檢以中醫體質學理論、整體觀、辨證論治為指導，運用望、聞、問、切四診合參法對人體作全面的、整體的檢查及分析。為此設計了專用的中醫體檢表，基本內容：①四診：神、色、形態；面色、頭顱五官九竅、絡脈、肌膚、手足、胸腹；舌質、舌苔；脈相檢查。聞診：聲音、氣味。問診：一般情況、生活習慣、家族史、既往史、現在癥狀。切診：肌膚、手足、胸腹、脈象。②四診合參辨別體質類型。③保健指導：飲食、起居、情志、運動等。

3.中醫體檢的優勢和特色

3.1疾病預防

中醫非常重視未病先防的原則,“治未病”的學術思想最早起源于兩千多年前中醫理論的奠基之作《黃帝內經》,該書《素問?四氣調神論》中記載:“是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”這段話從正反兩方面強調治未病的重要性，已成為預防醫學的座右銘。唐代名醫孫思邈將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個層次,中醫“治未病”理論強調:(1)未病養生,防病于先;(2)欲病救萌,防微杜漸；(3)已病早治,防其傳變；(4)瘥后調攝,防其復發。開創了天人相應預防觀、形神合一預防觀、動態平衡預防觀、三級分層預防觀、防治互寓預防觀、綜合應用預防觀、辨證施防預防觀等預防學觀點[3]。中醫治未病的理論與方法體現了積極預防的保健策略，這些都是未來健康保健模式框架的主要內容[4]。

3.2辨證論治重視體質

中醫辨證認為人體患病因主要為飲食不節、勞逸損傷、七情內傷等導致氣機紊亂、臟腑陰陽氣血失調。不同的個體有不同的易感性，不同的癥狀表現，不同的生理功能紊亂程度[5]。中醫藥調治亞健康的優勢在于根據個體的不同情況辨證施治，綜合調理。中醫體質學,也是“治未病”理論的重要內容。每個人的體質是不同的,根據人體形態特征、心理特征、發病傾向及對外界適應能力等的不同,人的體質可分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特稟質九種[6]。人們通過體質辨識,可知道自己的體質類型,自知現階段身心健康狀態正常與否,自知易患哪些疾病和這些疾病的規律、病變特點和發展趨勢,也可了解現階段干預、治療、康復后的方法和措施[7]。

3.3中醫診斷的整體觀

中醫理論認為,人體是以五臟為中心,通過經絡聯系六腑、四肢百骸,將人體構成一個有機的整體[8]。中醫理論以人體功能狀態為特征，重視整體觀，強調各臟腑功能之間的關聯協調，陰陽氣血的平衡統一。中醫認為，人的生存與自然相依為命，息息相通。《素問? 病痛論》云：“善言天者，必有驗于人”，人居自然界，稟天地之氣生。四時陰陽消長轉化，地理環境都影響著人的生理病理變。自然界本身就是一個不斷進行自身調整變化的自動穩態系統，人的生命運動隨著天地自然的調整變化而調整變化，并由此維持自身的平衡[9]。由此可見，人與自然的統一就是人與自然萬物和自然規律的統一。人體每一病證的產生，無不體現整體的失調[10]。中醫體檢在“整體觀”原則指導下的“四診-辨證”過程是建立在生理、病理狀態綜合判斷的基礎上，從整體上進行全面分析，綜合判斷，是中醫獨有的特色。

4.其他療法

中醫調治的方法多種多樣，除中藥調治法外還有多種調治法。①心理調理法：中醫倡導以“恬淡虛無的境界面對欲望和誘惑；“莫嗔怒養肝氣，少思慮養心氣”，即調養心神當以“戒怒”、“慎思”為要的理念，從而達到養生防病的目的。②起居活動調理法：每天起居有一定規律，按時休息按時起床，每天要有一定量的身體活動，使人體活動能順應四時而頤養其氣。③食療調理法：中醫在食療、藥膳方面有著豐富的內容，非常值得利用和開發。有順應二十四節氣的“嘗新食養”、“節轉食養”等，又有糾正體質偏頗的個性化食療藥膳等。④其他調治法：推拿、按摩、針灸、臍療等中醫特色的傳統技術，八段錦、五禽戲、太極拳等中醫運動養生方法，都是中醫調理的有效手段。

5.開展中醫體檢的必要性

《黃帝內經》中的健康理念“圣人治未病”，其中的“未病”不是無病，而是一種亞健康狀態，經過幾千年的不斷實踐，中醫對未病的診斷已形成比較完善的理論與實踐體系，而且近年來中醫健康體檢在各大醫療機構和體檢中心悄然興起，并針對不同體檢人群提出調理建議，且費用低廉，是一種非常有必要的健康嘗試。大多數人對西醫體檢耳熟能詳，但對中醫體檢卻知之甚少，中醫對人體的健康檢測主要是對受檢者進行“望、聞、問、切”，了解每個人的生活習慣是否良好，收集受檢者是否有慢性疾病史，給予中醫的辨證分析，確定受檢者屬于“陰虛型”“、燥熱型”、“痰熱型”等何種體質，從而用中醫中藥給予調理，達到陰陽平衡的目的。中醫健康體檢的好處在于可以通過中醫師的望聞問切，讓西醫不易發現的亞健康狀態顯形，然后進行辨證施治[11]。

隨著對生活質量及品質的要求逐漸提高，人們也越來越關注保健養生，希望能讓自己的生存質量更好，中醫體檢所提倡并應用的保健方法逐漸受到越來越多人們的重視。非藥物療法等豐富的調治經驗，療效顯著的大量方藥，顯示其在調整不良狀態，改善體質，提高人群健康水平等方面的優勢[12]。同時，中醫學彌補了西醫的不足，無論是理論還是實踐，它的優越性在健康的防治上十分明顯。我們應深入發展中醫的優勢，逐步建立有現代特色的中醫健康理論體系，為保障人類的健康做出更進一步的貢獻。

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