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篇1

關鍵詞：江西工業貿易職業技術學院學生；科學合理；課外體育鍛煉

DOI：10.16640/ki.37-1222/t.2016.21.195

1 研究對象與方法

（1）研究對象。本文采取的是隨機抽取江西工業貿易職業技術學院學生200名。

（2）研究方法。1）文獻資料法。本人通過對江西工業貿易職業技術學院圖書館、中國知網、江西工業貿易職業技術學院網上圖書館等對學生課外體育鍛煉方面的資料收集工作。并對收集的工作進行分析。2）專家訪談法。通過對專家進行的訪談，根據專家的意見對江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉活動設計問卷，并對江西工業貿易職業技術學院學生進行問卷調查。3）問卷調查法。對隨機抽取江西工業貿易職業技術學院學生200名學生發放問卷，收回有效問卷200名，回收率100%。4）數理統計法對回收回來的問卷進行數理統計與分析。

2 結果與分析

2.1 江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的動機

通過對江西工業貿易職業技術學院學生的調查中得知，大部分學生參加課外體育活動的動機是增強身體體質、健身健美，他們認為參加體育鍛煉可以讓他們擁有一個健康的身體，是他們好好學習、還有以后能更好參加工作的前提條件，也是他們在繁重的學習、就業競爭壓力得到很好的放松和釋放。也有一小部分認為參加課外體育鍛煉是為了后面體育考試能得到一個好的分數和能很好的通過體育考試。由此可以知道該校的學生參加課外體育鍛煉的認識了解還是比較正確的。

2.2 江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的態度

在調查過程中得知，江西工業貿易職業技術學院大多數學生對參加課外體育鍛煉有著正確的認識，另外也有極少數學生認為參加課外體育鍛煉沒有必要的，還不如在宿舍里玩玩電腦游戲，這說明該校還有極少學生對參加課外體育鍛煉缺乏正確的認識，對自己的身體健康不關心。

2.3 江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的項目和形式

在調查過程中得知，江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉比較多的項目是籃球、羽毛球、慢跑。這說明該校的學生參加課外體育鍛煉的項目比較少，比較單一。經過對他們進行采訪才得知，其實他們想多參加些其他項目鍛煉，比如他們想參加網球運動，可是網球場只有3個，這就是參加網球運動比較少的原因，還有其他的項目都是類似的原因。他們參加課外體育鍛煉一般是以宿舍為單位或者是幾個玩的比較好的同學一起參加體育鍛煉。也有極個別的參加體育鍛煉。在調查中還發現了其實該校比較注重學生課外體育鍛煉和鼓勵學生參加課外體育鍛煉，學校專門還增設了學生運動的社團，有籃球、羽毛球、網球、足球、乒乓球、健美操、跆拳道等社團。目的就是鼓勵學生走出宿舍，回歸操場。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的動機比較明確，大部分學生是增強身體體質。（2）江西工業貿易職業技術學院學生對參加課外體育鍛煉有著正確的認識。（3）江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的項目為籃球、羽毛球、慢跑。（4）江西工業貿易職業技術學院專門為學生增開體育社團，鼓勵他們參加課外體育鍛煉。比如籃球、羽毛球、網球、足球、乒乓球、健美操、跆拳道等社團。

3.2 建議

（1）教師應該在教學中應始終貫徹“健康第一”的指導思想，并且加強學生的多個項目練習，以及科學的掌握體育鍛煉的方法。當前江西工業貿易職業技術學院學生參加課外體育鍛煉的積極性與以往相比有了很大的提高，但是還有極少數學生認為沒有必要參加體育鍛煉，應該對這部分學生對體育鍛煉的意識要加強。體育老師應該在體育教學過程中考慮我們學生參加體育鍛煉的動機，在課堂上要引導學生樹立正確的體育鍛煉觀念，加強體育鍛煉方面知識教學，讓學生在體育課堂中學習掌握2種以上體育鍛煉項目，增加他們在課外體育鍛煉項目上的選擇，能更好的培養他們體育鍛煉的好習慣。最終是學生自覺的參加課外體育鍛煉中去，從而養成終身參加體育鍛煉的習慣。

（2）學校應該在體育場地和體育器材方面加大建設與投入，提供學生科學合理制定體育鍛煉的時間。 目前江西工業貿易職業技術學院體育設施和場地與以前比較有了較大的提高，由于學校這幾年的招生情況比較好，所以學生人均的活動場地還是不夠，比如網球場地和排球場地沒有增加，這些場地還是需要增加，像網球運動在高校里還是比較流行的運動項目。致使現有的體育設施和場地不夠，學校對這方面還是需要繼續加大投入，還好該校對場地進行了燈光改造，以供學生科學鍛煉的時間分配。

（3）加強對社團的管理，增加社團訓練的時間，科學合理的選擇自己訓練的項目。目前江西工業貿易職業技術學院體育社團的訓練次數是根據室內和室外而制定的，應該根據學生的需要來選擇訓練時間和次數，應該以學生為主，老師為輔的方式來開展體育鍛煉，學生可以根據自己的需要，還有不懂體育鍛煉的方法來向老師請教，或者自己網上自學，更加科學的掌握訓練方法。

參考文獻：

[1]常生，陳及治.大學生體育鍛煉行為研究現狀分析[J].北京體育大學學報，2004（10）：1305-1307.

[2]劉志明，周建偉，吳蘭芬.寧波市大學生參加課外體育活動情況調研報告[J].天津體育學院學報，2004，19（01）：85-87.

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關鍵詞：小學；體育課堂；體能鍛煉；有效性

一、制訂合理的鍛煉目標

體能鍛煉的教學目標在制訂時既要滿足課堂教學的需要，又要符合小學生的認知需求，教師應充分考慮小學生的體能發展需求，從整體上幫助學生構建運動框架，形成科學的訓練意識，發揮最大的課堂教學效益。同時在制訂教學目標時，必須注意與實際生活相聯系，激發學生積極主動地參與體能訓練，避免枯燥乏味的教學，給學生造成過大壓力。

每個學生體能水平不同，接受新知識的能力也存在差距。教師在制訂體能鍛煉目標時，必須充分考慮小學生身體狀況和體育技能基礎，對不同學生采取不同的教學方案；根據總體教學目標，明確每個課時要解決的練習內容，制訂具體的、層次化的課時目標，然后根據目標的設定，采用更合理有效的教學手段。

二、師生配合，互動學習

在小學體育課堂體能訓練中，教師應主動參與，與學生進行互動學習，這不僅能夠激發學生積極主動的學習熱情，而且教師正確的示范動作也能幫助學生在最短的時間內學到最多的知識，減輕其對新知識的抵觸心理。同時教師幫助與保護動作的到位可以在一定程度上減少安全隱患，提升學生體育練習的勇氣和效果，從而高效達成課堂教學目標。

小學生正處于渴望得到認可與贊賞的年齡，教師的親身參與必定會激發學生的熱情，帶動學生積極參與課堂活動，因為教師的參與本身對學生來說就是一種無形的激勵與認可。因此，教師在小學體育課堂教學中一定要親身參與，投入學生的訓練當中，用實際行動鼓勵學生。

三、合理選擇鍛煉內容，激發學生興趣

小學生正處于活潑好動，易受新奇事物吸引的年齡。根據調查顯示，80%的小學生最喜歡的課程是體育課，但是他們的自我控制能力不足，容易受新鮮事物的刺激，對于體育課堂上的跑步、跳遠等活動缺乏興趣，即對體育的內容和形式喜新厭舊。因此，教師必須合理選擇教學內容，組織新穎的教學活動，激發學生參與體能鍛煉的熱情，避免枯燥乏味地開展趣味性教學。

體能鍛煉的內容選擇必須符合教學目標，不能隨意選擇練習項目，要根據小學生的發展需要開展針對性練習。通過積極探索、深入挖掘，找尋最高效的練習設計方式，有效提升體育課堂鍛煉效率。

體能鍛煉可以采取游戲的方式，但游戲設計必須具備實效性，不能單純為了活躍課堂氣氛而組織游戲，要做到游戲設計從屬課堂教學，讓學生在游戲中循序漸進地接近教學目標。雖然體能鍛煉的方式千變萬化，但其根本目的是幫助增強小學生體能，并奠定終身體育的基礎，相比于枯燥乏味的鍛煉方式，教師通過組織游戲，可以極大地調動學生的興趣，提高學生體能鍛煉的參與度。

四、構建以學生為中心的教學體系

在進行體能訓練時，體育教師應首先更新教學觀念，脫離傳統教學的囹圄，主動培養自身的創新教學理念，在教學過程中體現“學生為主體，教師為主導，訓線為主線，思維為核心”的教學思想，尊重學生的人格及創造性精神，轉變教學重點，讓學生積極主動地參與到體能鍛煉中來。

顧名思義，以學生為中心的教學體系是指在課堂教學中把學生放在主要位置，讓學生占據主體地位，遵循學生的意愿開展教學活動。在以往的舊式教學體系中老師處于主體地位，學生一直于被支配地位，是一種“填鴨式”的教學，不僅不能激發學生的學習興趣，而且打擊了學生參與課堂的積極性，很難獲得輕松愉快的課堂氛圍，也很難達到良好的教學效果。因此，為了達到良好的體能鍛煉效果，發揮體能鍛煉的最大效用，體育教師必須轉變教學觀念，注重培養創造型人才，引導學生自發進行體能鍛煉。

為提高小學體育課堂體能鍛煉的有效性，教師必須培養敏銳的課堂觀察力，不僅要關注學生的整體表現，更要能夠及時發現學生存在的問題和不足，并加以正確引導，幫助學生走出體育學習的誤區，奠定終身體育的基礎。體育教育工作者只有不斷地進行教學反思，更新教學觀念，才能真正地提高課堂教學的有效性，才能幫助學生得到真正的發展。

參考文獻：

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【關鍵詞】課程 終身體育 意思

一、營造學校體育氛圍，提高學生體育意識。構建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施"素質教育"培養學生終身體育意識和完成學校體育任務的重要的途徑，校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，培養愛國主義的集體主義精神，樹立和提高全民健身和終身體育意識，以及促進教學質量的提高。學校是進行終身體育教育的最有利的場所，要使學生樹立牢固的體育意識，體育宣傳是實現培養學生自覺參加課外鍛煉的重要手段，充分利用黑板報、櫥窗、廣播、多媒體等宣傳陣地，擴大學生的體育知識面，增強學生體育鍛煉的自覺性，激發學生鍛煉的熱情，定期開展各種活動，營造體育文化氛圍，使學生加深對體育的理解，提高學生的體育意識。學校體育不能只局限于使學生在校期間有一個強健的體魄，還應注意培養學生畢業后堅持終身鍛煉的習慣，而體育理論知識的教學能使學生全面、科學地認識體育現象，形成正確的體育價值觀，對學生堅持終身鍛煉的思想有著重要的作用，在教學中應采用針對性強的教材、注意理論傳授與實際鍛煉相結合，改變單一的理論教學形式，以多渠道向學生傳授體育知識體育理論課突出以學生終身受用的體育知識的傳授，使學生感到有知識可學，用得上，有興趣，愿意學，并切實指導他們在實踐中加以運用，借以提高終身體育的意識。

二、培養學生自主鍛煉能力。學校體育不只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生鍛煉的方法，培養自覺鍛煉的習慣和自學自練的能力，培養學生的自我鍛煉能力是學校體育教育的重要內容之一，也是養成與掌握終身進行體育鍛煉身體的意識、習慣和能力，自主鍛煉的過程是知、情、意、行的學習過程，也是學生堅持自主鍛煉的必備條件，只有激發他們強烈的學習動機，樹立遠大的志向和抱負，才能有志氣，有恒心堅持自主鍛煉，并養成良好的獨立自主的練習習慣。教師在課堂教學中，除了技術教學外，要著重培養學生的認識能力，使學生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關體育知識（1）教師要重視學生傳授自主鍛煉的知識與方法，（2）教師在體育教學中應創設一定的有利于發揮學生自主鍛煉活動的教學環境和條件（3）布置課外與家庭體育作業，有利于調動學生自主鍛煉的積極性、主動性，但體育作業應以安全衛生、簡便易行，少用或不用器材為好。

三、重視對學生體育興趣培養。學生的體育興趣是學生力求認識某種體育活動并積極參加某種體育活動的心理傾向。它既是學生學習體育的內在動力，也是學生個體能力發展的起點與依據，激發與培養學生的體育興趣，不僅能提高學生學習體育的自覺性和積極性，而且能充分體現體育教師在教學中的主導作用，隨著終身體育和全民健身活動的深入開展，體育興趣的培養問題更加突出。（1）培養融洽的師生情感點燃體育興趣。"興趣是最好的老師"只有興趣，才能使人有堅持的自覺性在體育教學中師生間建立融洽的情感是培養與激發學生體育興趣的先決條件，體育教師應在教學中注意關心學生、熱愛學生。（2）采取形式多樣的教學方法，引起學生學習興趣。在體育教學中要不斷創造性地運用新穎靈活的教學方法，富于變化的體育教學組織形式與手段來激發學生的體育興趣。（3）加強學習目標的教育，通過培養動機來培養學生的學習興趣。（4）讓學生嘗到成功的喜悅，激發體育興趣。（5）要善于發現學生的"閃光點"，發揮其優勢，激發其主動性。在學生受到挫折時，在及時給予關心、幫助和鼓勵，以增強他們的自信心，由此，激發學生的興趣和主動性。

四、重視體育教師能力的培養。在體育教學過程中，教師作為教學活動的主導者，在學生中起著良好的表率作用。所以，體育教師應有良好的職業道德和樂于奉獻的精神。要不斷學習更新知識，在積累總結教學經驗的同時，努力修正和提高自己的業務素質，要教書育人，為人師表。不但要教會學生掌握體育基礎知識、基本技術和基本技能，更重要的是有針對性地教給學生科學鍛煉身體的方法。要以不同的教學方法去提高學生參與體育運動的興趣，增強學生的體育能力和體育意識，以自己良好的言行去影響更多的受教育者自覺地加入全民健身終身體育的行列之。作為教師，首先要轉變傳統的體育教學觀念，樹立健康第一的指導思想，面向全體學生，要有終身體育教學思想。過去不少體育教師把教學的任務都局限在傳授運動技術與鍛煉學生體質上隨著學校體育改革的深入發展，要求體育教師要轉變傳統的體育教學觀念，樹立為學生終身體育打基礎的思想。作為教師要做學生的榜樣，以自己豐富的知識、熟練的運動技術、技能、嚴謹的治學態度，來激發學生學習的欲望，同時要廣泛宣傳終身體育的深遠意義。在教學方法上要勇于創新，通過多種教學手段與措施激發他們的學習積極性，教會學生掌握科學的自我鍛煉方法和獨立參與體育鍛煉的能力。所以體育教師能力的培養和自我提高，對培養學生終身體育意識起著很重要的作用。

【參考文獻】

汪曉贊，張軍，仇飛，葉子.對體育與健康可操作性學習評價的設計IJI.體育教學，2008，7

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關鍵詞：黑池高中學生；課外體育活動；調查分析

【中圖分類號】G633.9

當今社會，國與國之間的競爭實質是人才的競爭。勞動者素質中，對基礎素質-身體素質的要求越來越高。課外體育活動是學校體育工作的一個重要環節，也是體育課的延續。它能滿足學生對體育的不同要求，有效地鍛煉身體，增強體質。發展個性，培養能力，養成學生堅持終身體育鍛煉的良好習慣。同時，它對加強人際交往，豐富課余文化生活，促進精神文明建設具有重要作用。

1.研究對象與研究方法

1.1 研究對象

黑池高中所有學生

1.2 研究方法

①文獻資料法

在圖書館中文期刊網上查閱文獻資料，并通過互聯網搜集資料。

②問卷調查法

針對黑池高中學校內學生，隨機發放調查問卷140份，回收118份，有效問卷100份。

③訪談法

就關于課外體育鍛煉方面的問題走訪了我校部分資深體育教師。同時與部分學生進行了探討和交流。

2.研究結果與分析

課外體育一般是指在課余時間進行的身體鍛煉活動。在這一界定基礎上，把調查內容分解為課外體育鍛煉的參與動機、參與頻率、興趣、項目、體育知識來源、活動場所、影響因素等幾個方面。在此，結合調查所取得的數據和資料，對黑池高中學生課余體育鍛煉現狀進行分析。

①參加課外體育鍛煉的動機

學生參加課外體育鍛煉的動機并不是單一的，而是多層次的，體育鍛煉的價值取向反映學生對體育價值功能的認識，也反映學生參加體育活動的動機和目的，了解掌握學生課外體育鍛煉價值取向有助于我們引導他們樹立正確的體育價值觀。調查表明：大部分學生參加體育鍛煉都是為了娛樂身心和強身健體，但也有6%的學生是為了體育達標。7%的學生是為了結交朋友，11%的學生是為了減肥，這部分學生多數是女生，除此之外仍有7%的學生參加體育鍛煉的動機不確定。

②參加課外體育鍛煉的頻率

大部分學生在課余時間能夠積極參加體育鍛煉，每周堅持鍛煉兩次以上的學生人數達到66%，總體情況是好的，但調查中也發現，有20%的學生較少參加體育鍛煉，鍛煉次數每周不到兩次，個別同學基本不參加課外體育活動，這部分學生主要是高年級的學生，他們主要忙于高考而未能參加體鍛煉

③參加課外體育鍛煉的興趣

大部分學生比較喜歡課外體育活動，占調查總人數的66%；但也有相當一部分學生對課余體育鍛煉還不夠積極，占調查總人數的31%，學校應加強引導和鼓勵，培養他們的體育鍛煉興趣，使之養成良好的鍛煉習慣；調查也發現，有個別學生不喜歡體育鍛煉，對體育鍛煉基本不感興趣。學校對這部分學生要重點關注，耐心引導，逐步培養，鼓勵他們積極參與。

④經常參與體育項目的分布情況

通過對高中生常見的10余種體育項目的調查發現，學生選擇體育鍛煉的項目日趨實用化、娛樂化。從整體上看，傳統的學校體育項目仍占主體，如跑步、籃球、羽毛球、足球、乒乓球等，此類項目容易開展且開展時間較長，此類項目容易開展且開展時間較長，有良好的群眾基礎，學校的場地、器械、師資等配置也較好。在調查中也發現：女生多喜歡從事運動量較小、對抗性較弱且無身體接觸的體育項目，如羽毛球、乒乓球等，健身操等項目由于節奏明快、動作優美、健身效果好等特點也受到多數女生的喜歡；男生則傾向于競爭激烈、對抗性強且有身體直接接觸的集體項目，如籃球、足球等。

⑤參與體育鍛煉的場所分布

通過調查發現，學校的體育場館仍然是學生進行課外體育鍛煉的主要場所。這幾年隨著高校招生規模的擴大，在校學生人數迅速增加，而相應的體育場地設施建設相對滯后，因此學校應該重視校內體育場館設施的建設，為學生的課余體育鍛煉提供保障。在校園空地活動的學生人數也比較多，這些學生經常活動的項目主要包括羽毛球、健美操、跳繩、毽球等，這些項目對場地要求不高，易于在較小的空間開展，學校應該積極提倡和鼓勵。學生在街頭廣場、校外健身場所進行課外體育活動的較少，這是因為學生到校外不方便，街頭的活動項目不適合，校外健身場所收費較高等。

3.結論與建議

（1）加強健康教育，使學生樹立"健康第一"的觀念，為其參加課外體育鍛煉打好理論基礎，學校體育工作要樹立"健康第一"的指導思想，積極有效地開展課外體育鍛煉，不斷增強學生的身體健康、心理健康和社會適應能力。

（2）應從培養學生體育興趣出發，引導學生積極參加課外體育鍛煉，養成體育鍛煉習慣，進而形成終身體育觀念。體育教師要具備現代教育觀念和教育素養，知道如何進行課程建設以及如何運用體育教學方法去促進學生全面發展。體育與健康教育要求充分體現"以學生發展為本"發揮學生的主體作用，注重培養學生的體育興趣，使學生有良好的體育意識和體育習慣，為培養終身體育習慣打下堅實的基礎。為了提高學生參加課外體育活動的主導性與積極性，各高校應當采取適當的管理措施，從學生的實際需要出發，根據學生群體對體育鍛煉的興趣、運動技能水平等的不同，安排不同性質的課外體育活動項目，重視發展學生的個性，同時要培養學生科學鍛煉身體的意識、習慣和能力，提高學生課外體育鍛煉的效果。

（3）完善高校體育設施與環境，增加適合學生興趣愛好的體育項目。學生要有更多的健身場所，體育場館器材設施的設置應結合學生對各運動項目的興趣而不同，注重學生課外體育鍛煉的需求，補充完善學鍛煉場地和器材設施。成立各種運動俱樂部是學生有組織、系統從事體育鍛煉的有效形式，要加強學生體育骨干培養，使體育活動開展的目的更明確，內容形式更豐富，從而提高學生參加體育鍛煉興趣，達到更好的鍛煉效果。

（4）普及體育知識，改善教學手段，積極開展體育相關活動。現代傳媒和信息工具十分發達，讓人應接不暇，學校可利用網絡為學生開設專門的體育信息平臺普及體育知識，使學生的體育素養得到提高。

參考文獻

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關鍵詞： 初中體育 鍛煉意識 有效培養

體育鍛煉意識的有效培養是初中生提高身體素質的重要條件，是指初中生在參加體育活動時，主動認識到體育鍛煉的重要性，并積極科學、合理、有效地堅持體育鍛煉的一種心理活動。有效的體育意識是指在沒有教師的指導和監督下，所具有的自我體育鍛煉的自覺性心理活動，培養初中生的體育意識就是培養他們體育鍛煉的自覺性，也是對他們鍛煉目標、鍛煉方法和鍛煉實效的全面綜合的考量。下面我結合近幾年初中體育教育教學，從培養初中生體育鍛煉意識的重要性、途徑和措施，闡述如何有效培養初中生的體育鍛煉意識。

一、培養初中生體育鍛煉意識的重要性

1.培養積極有效的體育鍛煉意識，對初中生良好學習習慣的養成和興趣愛好的培養具有重大作用。初中生如果樹立科學有效的體育鍛煉意識，就會積極自主地、堅持不懈地參加體育鍛煉，還會使初中生真正找到他們喜愛的體育鍛煉項目。此外，他們的自覺性會有效應用于自己的學習中，并科學有效地開展學習和思考。特別初中生樹立的自我意識將會對他們的自主學習產生深遠影響。

2.培養積極有效的體育鍛煉意識，對初中生的身體健康和民族未來具有非常重大的作用。“身體是革命的本錢”，初中生身體素質的好壞將影響他們將來事業成就的大小，因此初中生要科學有效地鍛煉身體，具有強壯的體魄。孩子們是我們的未來，我們要鼓勵孩子們養成良好的體育鍛煉習慣，樹立科學有效的鍛煉意識，從現在開始積極鍛煉，不斷積累，成為祖國建設的棟梁之才。

3.培養積極有效的體育鍛煉意識，對初中生今后人格的形成具有巨大的推動作用。初中體育教育教學應該是一項素質教育，素質教育主要是培養孩子們自主學習能力和創新能力，以及有效處理實際問題的應用意識。在初中體育教學中培養學生的自主體育鍛煉意識，能夠使初中生在沒有教師的情況下有效進行身體鍛煉，在自主學習時勤于思考，有效形成獨立的人格。因此，培養初中生的自主體育鍛煉意識尤為重要和勢在必行。

二、有效培養初中生體育鍛煉意識的方法和措施

在全面貫徹素質教育的初中體育教育教學中，體育教師要在自己工作崗位上無私奉獻、不斷進取，積極努力地尋找提高初中生身體素質的方法，但是初中體育教學現狀并不樂觀。因為某些體育老師只注重體育課程教學，每節課只按照自己的教學計劃組織教學，死板地傳授知識，根本不重視孩子們的課外鍛煉和他們自身愛好及能力的培養，一切只是按部就班，缺乏活力，但教學實效不大。要培養初中生的體育鍛煉意識有以下幾種方法：

1.加強初中生體育鍛煉意識教育，明確他們的鍛煉目的。教師在組織體育教學時要經常向初中生告知體育鍛煉意識的確立對他們將來學習和生活的重要作用，明確體育鍛煉的目的并非只是完成教學任務，而是為孩子們著想，為孩子們身體素質的提高著想，不讓孩子們產生反感和厭倦心理。初中體育教師要讓孩子們明白，只有身體強健，才能成為社會主義現代化建設的有用之才，進而把新課標的要求轉化為初中生主動進行體育鍛煉，讓體育鍛煉目的深入內心，最終樹立體育鍛煉意識。

2.加強體育教學內容、方法和模式的多樣化、先進性。體育教學是對初中生進行身體和心理的雙重教學。在教學過程中除了有體育知識的傳授外，還要有情感、毅力、愛好等心理因素的指導。因此，教學內容和方法的設計要多樣化，要更專業，以便學生接受和運用；要實現理論與鍛煉項目相結合，體育和文化學科相聯系，讓孩子們輕松接受體育教學，進而吸引他們主動參加體育鍛煉，并逐步樹立體育鍛煉意識。

3.積極組織文體活動，營造良好的體育鍛煉氛圍，激發初中生鍛煉興趣。隨著初中體育新課改理念越來越深入教師和學生的思想之中，體育教師形成了自己的教學理念和方法。我們要使初中體育課程目標和學生的價值觀一致，有效發揮鍛煉目標的激勵作用，激發初中生的鍛煉興趣。我們要積極開展文體活動，并做好總結和宣傳，有效激發初中生形成競爭意識，從內心喜歡體育鍛煉，進而促進體育鍛煉意識的樹立。

4.增加學校體育設施投入，積極改善教學環境。目前許多初中學校并沒有重視初中生體育鍛煉意識的培養。教學內容選擇只局限于體育中考幾個項目，很難滿足學生的興趣愛好，學校體育設施也是多年鮮有改進，不能與時俱進開展新興的、學生感興趣的項目。初中生在學校的鍛煉方式非常單調，這樣的硬件環境不能調動孩子們的鍛煉積極性。因此，我們要增加體育設施的投入，提高體育設施的多樣性和趣味性，積極改善體育教學環境，讓學生向往鍛煉，進而促進初中生體育鍛煉意識的樹立。

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關鍵詞：初中；課外體育；鍛煉；團體意識；積極心態

課外體育鍛煉指的是學生在課余時間自覺或自發地，有目的地開展的體育鍛煉活動。當前，隨著教育改革的不斷深入，對學生的綜合素質培養更加重視，而健康的身體是一切的基礎。結合學生的興趣，引領學生積極參與課外體育鍛煉，是新課改所倡導的教學思想。學生通過課外鍛煉增強了團體意識，培養了積極心態，展現出在體育方面的獨特才能，形成了健康的體育觀。基于此，結合學生課外體育鍛煉的觀察和了解，對如何提高課外體育鍛煉的實效作如下研究。

一、初中生課外體育鍛煉實際狀況

新課改背景下，初中生課外體育鍛煉受到了一定的重視，但是也不可否認存在著一些不利因素，比如，運動場地緊張，運動器材缺乏等。學校應該針對實際，努力為課外體育鍛煉創造機會，如擴充體育器材，增加運動場地等，促進學生課外體育鍛煉的多元化開展，激發學生參加課外體育鍛煉的積極性。除了一些客觀因素外，影響課外體育鍛煉的根本原因是學校及學生沒有正確認識到其重要意義。課外體育鍛煉的目標是增強學生體質，提升健康水平，養成終身鍛煉的良好習慣，忽視課外體育鍛煉能力的培養，對學生的成長是十分不利的。

二、開展課外體育鍛煉的有效策略

（1）深化體育教學改革，培養學生鍛煉興趣。隨著新課改的深入開展，學校應該盡快將素質教育作為開展教育教學的重點，體育教學的目標應該與學校的總目標相一致，增強學生的體育意識，并積極創造條件支持學生參與課外體育鍛煉。在體育教學過程中，教師要結合學生的實際情況，增加一些能夠激發學生興趣的健身內容，使學生感受到體育鍛煉對提升身體健康水平的重要意義。教會學生如何鍛煉身體，如何健身，并能將課堂所學的體育理論知識及鍛煉方法，自覺地應用到課外體育鍛煉中。同時，教師要認識到每個學生都是獨立的個體，他們的興趣往往存在差異，要做到因材施教，結合學生的興趣來增設體育項目，激發學生參與鍛煉的主動性和積極性，逐步養成良好的體育鍛煉習慣。

（2）加強活動環境建設，營造良好教學氛圍。學校要營造良好的體育活動氛圍，加強體育活動的硬環境和軟環境建設。首先，學校的體育場地、體育器材是順利開展體育活動的物質基礎，學校的場地要結合學生人數的變化而變化。學校要加大體育的經費投入，逐步完善體育設施，為課外體育活動的開展創造良好條件。其次，教師要針對初中學生的需求，注重應用靈活性、開放性的體育教學方法，設計豐富多彩的教學內容，開展多樣化的教學實踐，使學生感受到濃厚的課外體育活動的氛圍，激發學生參與的積極性。學校可以對課外活動時間進行科學規劃，要求學生參與規定課時的體育課外活動，對上課時間不作強制性要求，讓學生能夠擁有自由參與體育鍛煉的時間，克服學生參與課外體育鍛煉時的消極情緒。為了讓學生更深刻地感受課外體育活動的氛圍，可以把學生開展體育競賽內容的素材制作成宣傳欄，在班級或者校園、體育場等位置展覽，讓學生產生在課外體育活動中的存在感、愉悅感，調動學生參與活動的積極性。

（3）優化學校組織管理，成立課外體育協會。學校要結合本校實際，組織學生成立課外體育協會，使學生有組織、有計劃地參與課外體育活動。實現體育課內課外教學的結合，增強學生的自我鍛煉能力，正確認識健康價值，全面提升健康水平。每一個學校都要結合教學實際，設置各項體育項目，體育項目還應有配套的實施規范、具體規則等。選拔學生來負責組織管理，鍛煉學生的體育組織及管理能力。各個單項分別由體育教師來擔任監督指導，學生可以結合自己的興趣、特長等，選擇鍛煉的項目。

（4）培養學生爭優意識，豐富課外體育活動。鍛煉人的爭優意識是體育活動的重要功能之一。在課外體育鍛煉活動中，要通過豐富的活動形式，讓學生感受到思想、精神、意志等方面的激勵。讓學生在參與的過程中，做到勇于拼搏，敢于競爭。學校要舉辦形式豐富多樣、參與性強的課外體育競賽活動，為學生發揮體育特長搭建舞臺。學校每年應有計劃地開展拔河比賽、跳繩比賽、籃球比賽、體操比賽等，結合班級、男生、女生等設計項目，以團隊競賽的形式激發學生的好勝心，使具有各種特長的學生都能在比賽中大顯身手。學校舉辦競賽的項目齊全，學生就會擁有更多表現自己、觀看比賽的機會。他們會在好奇心的驅使下，更加積極地參與到課外體育鍛煉中，并且逐步培養成良好的運動習慣，為其終身體育奠定基礎。

三、結束語

綜上所述，體育課外鍛煉是體育課堂教學的延伸，它始終伴隨著學校體育教學的整個過程。在新課改背景下，學校要結合學校的實際和學生的需求，對課外體育鍛煉進行科學有效的規劃和管理，幫助學生樹立正確的體育觀，認識到健康的重要意義。通過開展適合學生身心發展的體育項目，促進學生體育綜合能力的提高，為學生的全面發展注入活力。

作者:陳小祥 單位:江蘇省如皋市搬經鎮初級中學

參考文獻：

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【關鍵詞】小學體育；習慣養成；培養；方法

1 引言

小學階段是學生身體心理發展的關鍵時期，對學生興趣的培養是非常重要的，也是符合他們身體心理的一種教學手段。小學體育教學要根據學生的心理和生理發育特點，體育鍛煉方法多樣化，開展豐富多彩體育活動，幫助學生形成終身體育的意識”等方面闡述了如何培養小學生體育鍛煉的興趣。習慣是逐漸養成的，所以在小學體育課堂上，培養學生良好的鍛煉習慣，對培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學中，應重視培養學生良好的鍛煉習慣。

2 指導學生掌握科學鍛煉身體的方法

不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等；打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，如果年齡較小，應選擇負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，如游戲、簡易體操、小球類等；教師要教給孩子一些最基本的體育比賽規則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些保證體育比賽順利進行的基本條件要讓孩子有所了解。

2.1調節人際關系：體育鍛煉能增加人們接觸和交流的機會，使個體處于社會群體之中；2.提高適應能力：長期在各種環境中進行體育鍛煉，可以有效的改善身體機能，提高對外界環境的適應能力；3.陶冶道德情操：體育鍛煉不但影響人的身體機能，更影響著個性發展、行為規范和道德修養；4.提高生活質量：參加體育鍛煉，可以使疲勞的身體得到休息，精力充沛的再次投入到工作、學習中。

2.2教師的講解示范要嚴謹，在整個教學活動中，學生的情緒不僅受教學內容和方法等影響，還受到教師語言、行為、態度及情緒的影響。教師在課堂的每一個言行舉止對學生都會產生強烈的影響，因此教師要時刻注意自己的模范作用、表率作用和文明的教學技巧。此外，教師在課堂中生動形象的講解，準確熟練的動作，輕松優美的示范，都會引起學生對體育動作的直接興趣。

3 體育鍛煉有助于提高中小學生自我認識和評價

一個人具有正確的自我觀，就意味著能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助于自我教育，在運動中讓學生更加了解自己在哪些方面有特長，認識自己的不足，不斷修正自己的認識和行為，挖掘自己的潛能和長處，對自己的不足努力克服，正確對待成功與失敗。參與體育運動能培養學生的主體意識和積極向上的精神，改善中小學生的自我概念，能對自己的能力、性格和優點作出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻、非分的妄想，并能發展自身的潛能，體驗到自己存在的價值，并端正自我意識。

體育鍛煉能培養學生建立自信心，自信心是一個人學習、進步、事業成功的必要條件。體育運動對任何人都是完全平等的，站在同一起跑線的位置，是生活當中追求不到的公平合理，無論是什么規模，不管是什么地方，由什么樣的人群參與，只要是體育，就能體驗到體育的健身和運動帶來的快樂。體育鍛煉能夠充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，可以使學生增強自信、自我激勵，爭取不斷地超越別人、超越自我，從而提高自信心和價值觀，獲得奮發向上的情緒體驗。參與體育鍛煉能增強人們的生活信念，堅定生活信心，培養樂觀向上的精神，樹立正確的人生觀，使人更加健康、和諧地發展。

4 讓學生養成終身體育的習慣

學校體育教育的課堂是培養終身體育意識的關鍵，是潛移默化地，它不僅是為學生終生體育打好體質基礎，更重要是培養學生終身體育的意識、習慣和能力。體育習慣一般是指通過重復練習而鞏固下來能促進身體發展并達到愉悅情感的行動方式。體育教師是學生養成體育鍛煉習慣的主要影響者，也是學生直接效仿的對象之一。教師要充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，以高尚的人格，廣博的知識，標準的示范和良好的行為，產生明示和暗示的綜合效應，來培養學生的鍛煉習慣，提高他們體育鍛煉的自覺性。在學生從事體育鍛煉的過程中，要多給學生的進步作出肯定的評價，要多給學生創造成功的機會，在教學上增加學生鍛煉的選擇性，提供師生互動的空間。要培養體育鍛煉習慣，教師就必須對學生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們以頑強的意志進行持之以恒的實踐。當學生體育鍛煉習慣初步形成后，要根據他們的實際，不斷提出新要求，使之逐步得到鞏固。

篇8

【關鍵詞】高中體育 培養 鍛煉習慣

在高中體育教學中，要培養學生良好的自我鍛煉習慣，首先就要培養學生強烈的體育學習興趣，養成良好的自我鍛煉習慣。這樣，才能達到很好的體育教學效果。良好的體育鍛煉習慣，不僅直接影響學生當前的學習，而且還對其今后的生活、學習和工作都產生重大的影響。因些，在高職體育教學期間，要努力提高體育教學的課堂教學效果，加強培養學生體育鍛煉的良好習慣，增強學生終身體育的能力，促進學生身心全面健康的發展。

一、轉變觀念，提高對培養學生良好鍛煉習慣的認識

現在的學生大多不喜歡跑步，一聽到要跑步就叫苦，更談不上對跑步產生興趣了。可速度素質和耐力素質是我們身體素質的兩大基本要素，是進行其他專項運動的基礎。那么如何才能提高學生跑步的鍛煉興趣呢筆者經過觀察發現：學生們普遍喜歡打籃球，剛才還在叫苦，可一打起籃球來就生龍活虎，什么累都忘了。于是教師就有意識地多組織教學比賽，使學生的速度素質和耐力素質不知不覺地得到充分的鍛煉。不抓緊這一時期打好身體基礎，到了成年以后再進行鍛煉，雖然也有效果，但已經是事倍功半。因此，體育教師應更新觀念，在課堂教學中積極主動地培養學生良好的鍛煉習慣的認識。

二、有計劃地培養學生良好的鍛煉習慣

培養學生良好的鍛煉習慣，包含兩層意思。一是培養學生科學地進行身體鍛煉，二是培養學生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習慣。其中，培養學生科學地進行身體鍛煉是基礎，只有科學地鍛煉身體的習慣，才能稱得上良好的鍛煉習慣。

1、指導學生掌握科學鍛煉身體的方法。

指導學生掌握科學鍛煉身體的方法，培養學生自我鍛煉能力，是培養學生終身體育意識的根本保證。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，高中體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，利用健康教育課讓學生了解人體的結構，各器官系統的功能，身體鍛煉的衛生常識以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化等基礎理論知識。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案、合理的鍛煉程序、合理的鍛煉時間及準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段的生理特點，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

2、加強良好鍛煉習慣的訓練。

學生要養成良好的體育鍛煉習慣，首先要讓他們及其家長知道和懂得體育鍛煉的重要性，從而產生積極的情感，在形成習慣的過程中，要有堅強的意志和持之以恒的精神，最終才會在行動上反應出鍛煉習慣的養成，加強體育鍛煉習慣的培養已是刻不容緩。

培養學生良好的體育鍛煉行為習慣的有效途徑和措施方法，應大力宣傳體育文化和宏揚體育精神，營造濃厚的體育鍛煉氛圍，引導學生主動參與體育鍛煉。經常開展體育知識技能培訓活動、體育比賽、體育知識競賽、體育圖片展覽等，讓他們在業余時間觀看體育比賽，感受體育比賽的精彩刺激，欣賞運動之美、力量之美，在力與美的熏陶中激發體育鍛煉的激情與沖動來提高學生對體育鍛煉的認識和養成習慣。

3、培養學生的運動興趣、愛好，養成良好的鍛煉習慣，是培養學生終身體育意識的關鍵所在。

運動興趣是指人積極探究體育運動或參與體育活動的一種心理傾向，這種心理傾向帶有很強的目的性；愛好是一種行為的積極表現，而習慣則成為生活中的“自然”行為。興趣是最好的老師，興趣和愛好不但對學生的學習過程有重要意義，對目標的最終實現也具有積極作用。因此，培養學生的體育運動興趣、愛好并養成體育鍛煉習慣，是體育教學成果的一個重要標志，忽視培養學生的運動興趣、愛好和養成鍛煉習慣，就不可能奠定學生終身體育的基礎。

4、培養訓練學生的良好鍛煉習慣，必須與培養學生對活動的興趣、愛好相結合。

興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。學生們之所以踢起足球來不覺得累，就是因為他們非常喜愛足球這項活動。隨著我們對這項活動的深入，學生從“只知亂踢到踢出些門道”，踢的過程，也就是學生的愛好不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。

三、把握形成學生良好鍛煉習慣的兩個因素。

1、發揮體育教師在教學過程的主導作用。

傳統體育教學把教學過程視為一種封閉的系統，作為單純的規則流程而加以模擬，造成簡單的教師主導，從而忽略了學生的主體作用。很明顯，這種教育行為抹殺了體育教學過程中各種行為之間的相互轉化，造成了體育教學過程中學生主體地位的失落和教學效果的欠佳。體育教師的主導作用是以學生為主體建立的一種民主和諧與親密的師生關系。體育運動所具有的趣味性、技藝性、對抗性、競爭性以及競爭結果的即時性和不確定性很容易誘發學生對其產生興趣它是誘導學生投入體育運動的最佳“向導”。

2、促使學生形成主動性。

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關鍵詞： 全民健身計劃 海南高校 體育改革

全民健身計劃是一項國家倡導、社會支持、全民參與的健身計劃，是造福社會的宏偉事業。它的推廣和實施，對于提高全民素質，建立健康、文明、科學有序的生活方式，促進競技體育和群眾體育的全面協調發展，推進“兩個文明”的建設都將產生積極的作用和深遠的影響。

一、全民健身計劃與高校體育的關系

高校體育是學生系統學習體育的重要環節，也是我國群眾體育開展最廣泛、最普遍的地方。它不僅能在較短時間內增強學生的體質，使其以充沛的精力投入學習，而且能培養學生新的體育觀和鍛煉價值觀。學生在大學期間自覺參加健身鍛煉并把學到的健身方法貫穿始終，將終身受益，在今后的工作中更好、更持久地發揮自己的專業水準，服務社會。同時，不同專業的大學生奔赴不同的工作崗位，他們將學到的科學合理的體育鍛煉方法及時傳播給周圍的群眾，并拓展在校學習的新的理論和技術，能促進群眾體育活動的開展，成為全民健身活動的中堅力量。隨著全民健身計劃的實施和發展，如何深層次地對大學體育教學進行改革，如何指導學生更新體育觀念，提高體育專業技術水平，以適應社會主義市場經濟條件下人們對體育健身人才的需求呢？盡快建立一種新體育教育格局，為全民健身計劃服務，已成為高校體育改革迫在眉睫的問題。

二、海南高校體育現狀

在全民體育健身活動中，無論是體育場地、設施、配套環境還是專業人才方面，高校都具有絕對優勢。但就我省目前的情況看，多數院校普遍對各類外出比賽和校運動會等項目投入較大，而對群體工作重視不夠。在業余訓練方面，往往只在有比賽任務時才抓，平時訓練較為松散。從教師方面來看，不能充分地調動其積極性，且對于工作量大、難度大、工作沒有成績衡量標準的群體工作很少有人進行組織。從學生方面來看，業余活動大多數是自發的，參與人數不固定，時多時少，活動項目以籃球、足球和排球為主，且絕大多數參與者為男性。還有相當一部分學生的體育鍛煉意識差，對自身條件也不夠了解，僅僅依靠體育課堂的學習，自我鍛煉的意識差，處處以應試教育的觀念進行大學體育鍛煉。這些都不利于健身計劃的實施，應當引起相關部門的重視。

三、高校體育教學改革的思路

（一）確立目標，實施教改。

高校體育教學的目標應與體育終身化目標一致。首先，應培養學生具備終身體育鍛煉的意識；其次，應采取一系列相應的方法和措施來提高學生學習興趣，端正體育鍛煉的態度；最后，應從個人愛好和興趣入手，使學生掌握自我健身鍛煉的方法，逐步確立以終身體育為主的目標。大學時期是學生們身心較為成熟的階段，所以在高校體育教學中，應努力增強學生鍛煉的自覺性，使其認識到終身體育鍛煉的重要作用，從而使高校體育教育能更好地體現終身體育的教學目標。

（二）領導重視，加強宣傳。

各院校領導應加大力度，重視對全民健身計劃的宣傳。要利用學校的報刊、廣播、專欄及各院系的體育機構，在學生中廣泛宣傳體育鍛煉的最新信息，不定期地舉辦體育衛生與保健、常見慢性病的防治及體育療法、運動競賽欣賞等體育知識講座，積極開展各類體育競賽。還要因地制宜地廣泛開展群眾性體育鍛煉項目，在校園中營造濃厚的體育氛圍，使高校體育教學改革不再滯留在表面，抓關鍵、促落實，開創新局面。

（三）明確目標，設置課程。

目前高校體育課程基本以必修和選修相結合的形式進行設置。一年級根據各校的實際情況設置必修課，二年級根據學生自己的興趣愛好進行體育選項教學。該設置的不足之處在于體育學習只局限于一、二年級的四個學期，三、四年級卻沒有安排體育課。大三、大四學生正面臨學業和就業等多種壓力，如果繼續開設體育選修課，就能使學生通過體育鍛煉舒緩學習和就業的壓力，促進身心的健康發展。因此，建議采用大學四年制的體育教學，這既有利于促進學生的健康發展，又有利于提高學生學習工作效率。并且，在這一時期學生有針對性地進行鍛煉，不斷提高自我鍛煉能力，也能為體育的終身化打下堅實的基礎。

（四）擴大師資，提高素質。

體育教師不僅要搞好體育教學，而且要有一定的組織管理能力，一定的理論知識和其他項目的技術水平，以及面向社會承擔實施全民健身計劃的能力。但許多高校體育教師的專業知識結構和工作經驗都受競技體育思想的影響，對于如何教好健身課、推廣全民健身計劃缺乏深刻的認識。時代的發展要求高校體育教師不斷提高自身素質，更新知識結構，轉變意識觀念，提高自身素質，增強健身的理論知識和實踐能力。只有這樣，才能更好地發揮高校體育在實施全民健身計劃中的推動作用。

（五）改變管理，接軌社會。

毋庸置疑，海南的公共體育設施還比較落后，群眾體育健身運動的開展缺少必要的場所。因此，場地、設施相對較完善的高校也就成為群眾體育鍛煉的最佳去處。如能充分利用高校的體育資源，通過硬件承包經營的形式，對學生、教師及外來群眾采取不同的管理方法，既有利于全民健身運動的開展，營造高校體育鍛煉的氛圍，又有利于學校體育設施完善。

四、結語

在當前形勢下，海南高校應以全民健身計劃為指導思想，深化高校體育改革，培養學生終身化鍛煉的意識和觀念，增強學生自我鍛煉的能力，使高校體育教學和全民健身計劃有機結合，為培養身心健康的高素質的人才作出應有的貢獻。

參考文獻：

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［5］馬應才.海南省高校體育課教學優化研究［J］.中國科技縱橫，2009，（11）.

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【關鍵詞】高職體育 高職教改 培養 終身體育

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）09-0188-01

隨著我國經濟的發展進步，社會物質文化水平、人們的生活水平質量都快速得到提升，精神文化水平也逐漸提高，人們對體育的認識也不再是之前較傳統的表面的認知，也不再是停留在學校的課程，而是進入到全民的生活當中的一項日常活動。從此，終身體育出現在人們的認知當中，更多的人了解了它。高職體育教改中，主要以終身體育為目標，以學生的體育興趣愛好作為根本，促進學生的綜合身體素質提升，并在此基礎上，學生在日后就算是離開了體育課程，也能夠自己自覺主動地進行體育鍛煉，則高職體育教改是培養學生終身體育意識的基礎。但是，目前，我國的高職體育教改過程中，尚存在一些不足，降低了對學生的培養效率。因此應當將高職體育教改進行到底，實現全面、徹底、科學、合理的教程改革。在高職體育教育中當然也有除了課改以外的因素影響學生培養終身體育意識，比如，學生們學習競爭力增大、就業壓力增大，使得很多的學生忽略了體育鍛煉的重要性，而是全力投入到學習當中，從而導致了如今很多學生身體素質水平不高。但人們沒想到的是身體素質會對學習效率有極大的影響。因此，不管高職體育教改如何進行，都要將終身體育意識深深地導入到學生們的認知中，使他們了解到終身體育的重要性。

1.終身體育

終身體育是指一個人在其一生中進行終身的體育鍛煉和體育教育[1]。終身體育這一觀念的提出還要追溯到二十世紀的六十年代，但是在社會上開始流行是始于九十年代。在終身教育流行后，社會上有很多人受到了該觀念的影響，根據自身不同的需求產生了對終身體育不同的理解，但是不管大家的理解有多么的不同，最后都歸于養成了體育鍛煉的良好習慣。終身體育的基礎理論是人體的運動成長規律和體育對人體的作用[2]，但通過眾多體育愛好者對體育進行有利的推廣，終身體育逐漸形成為新的面貌。

高職體育教育在一定程度上鍛煉了學生的身體素質，以及精神面貌，它將終身體育的觀念帶給了學生，讓學生們接受，并且在今后的各個階段的生活中都可以有這種終身體育觀念，然后可以讓自己得到正確科學的身體鍛煉。

2.高職體育教改中終身體育教育存在的問題

2.1.終身體育知識不全面，對終身體育認識不夠

在我國的高職院校中，進行體育教學主要以學生進行體育活動等實踐為主，對理論知識不會傳授太多，甚至不會傳授。沒有以理論為基礎的實踐是空洞的，徒有其表，沒有內涵。因此學生的體育活動只是一種娛樂，沒有任何的效果。所以，結合上理論的體育鍛煉才能達到預期的效果。但是目前，學生接受全面的終身體育理論知識還是很難實現，因為教師對其的理解也不夠清晰透徹，對學生形成終身體育意識有一定的誤導，不光教師，還有學生對終身體育的認識不夠。

2.2.學生自主能力差

學生自主能力差的直接原因是學生受到傳統教育模式的影響。一直以來，我國都秉著以學生的考試成績作為學生好壞的評價標準，學生也終日沉浸在書本的學習、卷面的考查，因此導致了學生缺乏實踐能力，自主能力差，在沒有老師的指導時學生對于理論實踐都是不能全面理解的。這是中國傳統教育模式帶來的不足，教育體制的漏洞，高職院校也是如此，因此需要對教育進行改革，不管是體育教育還是其他方面的教育。

2.3.傳統的體育項目

傳統的體育項目，比如跑步、跳遠、仰臥起坐等，在體育教學中帶來的感覺是很枯燥的，學生們普遍對傳統的體育教學呈現出不滿、敷衍。就各個學校中的廣播體操而言，是最普遍的最基礎的體育活動，即使簡單，是最基礎的體育活動，但學生對其很是抵觸，不愿做廣播體操，因為從幼兒園到高中，甚至到大學，這個十幾年的過程一直都在做廣播體操，沒有新意，很枯燥乏味。單一的讓學生進行傳統的體育活動削減了對體育鍛煉的熱情。

3.高職體育教改培養學生終身體育意識的對策

3.1.體育教學制度進行改革

學校需要對體育教學制度進行改革，并且以終身教育意識為主導思想，以培養學生的體育興趣，鍛煉學生身體為目的進行改革。還應使學生的體育活動是理論與實踐相結合，因此需要對學生進行體育理論知識的傳授，讓學生擁有更多的體育理論知識，體育理論知識是為學生終身體育意識的形成做基礎的，學生應該對體育理論知識引起重視。體育理論知識可以使學生通過理論實踐相結合進行合理的體育活動，正確地調節學生體育鍛煉的節奏，實現自我鍛煉。久而久之，學生在這樣一種氛圍中能將終身體育意識運用到生活中，實現終身體育。

3.2.建設專業的體育教學隊伍

學生在對終身體育認識過程中，有一個好的教師進行指導是很重要的，因此，建設一支專業的體育教學隊伍是高職體育教改培養學生終身體育意識的較為關鍵一點。體育教學隊伍必須認真全面地學習體育理論知識，學習終身體育知識，改變傳統陳舊的教學觀念，注意理論與實踐相結合，讓自身具有高綜合素質、專業的體育知識去教育學生，為學生樹立良好榜樣，培養學生形成終身體育意識。

3.3.采用多元化的現代體育教學

采用多元化的現代體育教學，提高學生對體育的興趣，讓學生自覺地進行體育鍛煉。多元化的現代體育教學應當引進多種新型的體育項目，比如健美操、瑜珈、街舞等提高學生進行體育鍛煉的熱情，將體育帶向休閑化、娛樂性，與傳統體育項目鮮明對比。還應當開展多種體育競賽，除了之前傳統的田徑、籃球、足球、跳遠等競技賽，還應當加入新穎的自行車、健美操、街舞等競技賽，還可以在形式上進行各種變化，讓學生們不在單一枯燥的環境中進行體育活動，豐富體育鍛煉，提高學生對終身體育的認識。

高職體育教改在培養學生終身體育意識的過程中，采取了不少的措施，為學生在校期間養成良好的體育鍛煉習慣有不少的作用。也從根本上提高了學生進行體育鍛煉的熱情，不再將體育當作負擔，而是將此當作一種娛樂，并且有豐富的體育理論知識，帶來了科學合理的與理論知識共存的體育活動。高職體育教改也是培養學生形成終身體育意識的基礎，為學生帶來的益處為學生一生受用。

參考文獻：

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