導語：如何才能寫好一篇對心理健康的體會，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞社會文化因素，社會文化的本質，心理健康問題。

分類號R395.6

社會文化對人的影響呈現為由內到外的三個層次：一是包括知覺、思想過程、情感以及行為方式的“潛在假設”（underlying assumptions）；二是反映判斷取向的價值觀（values）；三是包括服飾、語言、習俗等在內的可觀察的外顯特征[1]。將社會文化與心理健康問題聯系起來才能夠有效詮釋、關注人的生命質量、生活狀態，在文化沖突的背景中尤其更具有時代真實性。我們將通過對心理健康問題的涵義、社會文化因素形成個體心理健康問題的途徑及社會文化視域中的心理健康問題研究和分析，闡明社會文化因素對心理健康問題的影響。

1心理健康問題的涵義

對心理健康問題內涵的理解是確定這一選題具有價值性的關鍵。也就是說，社會文化因素只是在一定的意義上對人的心理健康產生影響，而這一層面的心理境遇又構成大眾生活的基本成分，直接影響人們的生活狀態。

1.1什么是心理健康問題

心理健康問題是指個體在社會生活中對所產生的不和諧心態的一種主觀感受或體驗。心理健康問題有以下三個特點：（1）心理健康問題是在社會生活中形成的。社會生活是個體現實的存在方式。個體通過社會生活最終確立了人的本質，擁有了人的獨特屬性。人的社會生活由以自我為中心的諸關系（人與自然、人與社會、人與自我、人與神即終極信仰）構成。個體的人通過與經由實踐形成的各種關系對象的相互作用實現個人的社會生活，對象性活動建構著個人作為主體的認知評價、信息加工方式、行為選擇、經驗結構優化等。在這種相互作用的過程中，個體的認知水平不斷提高、行為選擇漸趨合理化從而實現個人生命的逐步成長。顯而易見，生命的成長是以個體不斷超越現有狀態、克服各種矛盾為途徑的。成長是在新的關系情景中面對和解決新問題的過程。對于進行社會生活的人來說，心理健康問題的產生具有必然性和經常性，也具有必要性。只要是人，總會有心理健康問題；（2）心理健康問題影響個體保持和諧平穩的心態。心理是一個神秘而迷人的字眼，尤其是人的心理復雜而多變，它是人的意識賦予人特有的屬性，對于各種外來信息進行加工的多樣性與豐富性是人在生物學上優越于其他動物的標志。人因此擁有按主觀意愿解釋、改造生活世界的能力。這種能力為人帶來了無限的快樂，也讓人品味與體驗真實的痛苦。因此從另一個角度說，個體在社會生活中能夠體現建構性的活動表現為一定的認知意向，又都伴隨著一定的情緒反應，表現為心態平穩―不平穩―再平穩、和諧―不和諧―再和諧的波動與變化；（3）心理健康問題使個體具有兩種相反的心理導向。心理健康問題不等于心理不健康或已變態，它只是一種暫時的同時也是正常的心理狀態。心理健康問題如果經由個體的自我調控得到消解，就能夠達到心理平和并為面對和解決新問題做準備；也可能被個體夸張、保持受到實際意義的強化，而長久地改變平和心態，形成變態心理或不健康心理。對生命而言，前者是心理健康的一個必要環節，后者是心理不健康的標志；前者是收獲快樂與幸福的有效途徑，后者是終結生活意義的不幸開始。

1.2何以提出心理健康問題

心理健康問題是現時代背景中個體生命質量、生活狀態問題，它來源于心理研究的“生活世界轉向”[2]中人對生活及自我的關注。心理健康問題研究是心理學的社會歷史時代性所賦予的嶄新內涵，體現了心理學研究的當代價值，并因此成為具有普遍性與時代性的熱點問題。究其原因，主要有三：一是隨著世界經濟一體化進程，不同文化間的比較、沖突、融合日益加快，對保有獨特傳統的每一文化來說都面臨著原有文化的“震蕩”所帶來的文化困惑，表現為標準的不統一、秩序的混亂等。文化困惑直接加劇各種生活事件對人心理的刺激及心理問題的產生；二是現代化作為一種社會發展趨勢帶給人生活的日益豐富的內涵，但現代化的生活方式拓展了人們把握自己和世界的眼界的同時，不斷追求新奇的時尚和瞬息萬變的信息也將人墜入應接不暇的不安定中。人的疲憊不再僅僅源于正常的學習和工作所帶來的生理緊張，很多時候來自社會生活方式和文化價值原則所引起的心理緊張。保持心理的平衡作為決定生活方式的中介具有重要作用，因此關鍵的問題不是生活方式本身，而是對生活方式的心理調節；三是在當代中國文化沖突與社會變遷同時進行，人們面臨的社會生活問題更為突出。對普通的中國人來說，心理健康問題已經不再是單純的生存性問題。一般性生存問題引起的心理健康問題靠人本能的生存意志完全可以克服（生理機能正常的情況下）。所以在傳統社會中，心理健康問題不是問題，也沒有人過多關注。即使帶有片面或不足，社會文化仍然維持著個人生存需要的基本秩序，個人生活與社會秩序之間保持著簡樸的和諧。當面對復雜的社會環境和混亂的文化規則時，個人生活與社會秩序的原始和諧被打破，心理健康問題變得明晰和復雜起來，靠本能的生存意志難以被自然地超越。心理健康問題只能成為急需解決、深刻反思與不斷研究的現實生活問題。

2社會文化因素形成個體心理健康問題的途徑

2.1社會文化的本質

社會是人的組織與聯合，是人與人的關系及結果?！叭嗽诒举|上是社會性動物，社會實際上是先于個體而存在的，不能在社會中生活的個體、或者因為自我滿足而無需參與社會生活的個體，不是野獸就是上帝”[3]社會賦予了人以本質，使其最終與自然界所有的物種分離開來；文化即“人文化成”，是人與人組織與聯合的過程和方式，是人以不同于自然的方式進行活動的經驗及經驗的外化，文化是對純粹自然的重新詮釋和超越。人是文化性動物。文化展現著人的生命本質。因此,社會和文化對人的生命本性而言具有統一內涵，兩者都統一于人實現自我生命本性的實踐活動。在事實上，社會與文化不可分割，沒有社會的文化與沒有文化的社會都是人現實生活的抽象。社會文化性就是人的本質屬性，是人與其他動物相區別開來的標志。由于人以社會文化的形式存在，人的自然生命就被賦予了超自然的涵義，以一種非自然本能的方式表現出來。比如同樣是吃，人因為有社會文化而吃得更有情調，更講求味道、營養和健康；社會文化不同，吃的內容和方式也明顯不同。無論什么時候在什么地方，人就是而且只能以社會文化的方式存在，剝離了社會文化內容的人不是人，也不存在真正的人的心理。

社會文化的形成源于人生命的生成屬性。人靠生物遺傳的方式獲得以人腦為中樞并把感覺器官、發音器官、運動器官有機地聯系起來的高級神經系統。除此以外，與任何一種動物相比，“天賦”的人都顯得異常脆弱和缺憾?！皠游镌谔煨陨媳热烁晟?，它一出自然之手就達到了完成，只需要使自然早已為它提供的東西現實化”[4]，每一種動物近乎完美的神奇本能成就了它們特殊的生存方式。然而動物的完善完成于自然，即使變化也是極為緩慢的本能反應。人只具有潛在的自然能力，“自然把尚未完成的人放到世界之中”，人注定要靠自己挖掘潛在的自然能力，在對象化的社會實踐中將這種自然潛力釋放出來、發揮出來。人所具有的非確定性和開放性使人的生命永遠不可能完美，但只有人的生命才可以是精彩的。人實現潛在的自然能力的過程就是占有人的本質力量的過程，就是生成社會文化的過程。另一方面，社會文化又先在于個體而存在，是人實現物種的延續的“環境”，個體是社會文化的“產物”。對個體而言，社會文化就是全部生活世界，個人生命成長的過程也就是與社會文化互動并建構的過程。

2.2社會文化因素影響個體心理健康狀態的方式

在人現實的生活中，社會文化因素主要通過兩種途徑影響個體心理健康問題：

一是規范化的社會文化教化，它體現著社會文化的客觀強制性與個體自我調控的自覺性。社會文化對個體的教化是通過個體的社會化來完成的。因為“那些生來就缺少社會性的個體，要么是低級動物，要么就是超人”[3]。只有在社會中生活的人才是真正意義上的人，每一個生命個體的全部生命過程和最終目的就是社會化。社會化有兩個任務：第一、是使個體知道社會或群體對他有哪些期待，規定了哪些行為規范；第二、是使個體逐步具備實現這些期待的條件，自覺地以社會或群體的行為規范來指導和約束自己的行為。社會化的過程就是個體扮演社會角色，按照角色的他人期望形成自我人格的過程。所以角色扮演及其相應的人格是社會文化與個人之間的中介。個體通過角色扮演所形成的穩定的內在心理品質與行為方式詮釋并加工各種社會文化信息，為適應各種生活事件或變動進行自我調整?；趥€體人格的特殊性，就會形成不同程度的社會適應性，而與社會文化的矛盾則會帶給人情緒的緊張并導致心理健康問題。

二是非規范化的社會文化滲透，它體現著社會文化的彌散性與個體自我生成的自發性。個體生命本身就是社會文化的產物。個體的社會文化性與生俱來，伴隨著生命的始終?！斑z傳”基因并不單單是從父母那里獲得某些物質形式，在更廣泛的意義上也包括父母以及他們的那個社會的一切文化形式。父母的心理狀態、人格修養、生活方式等都是一種業已存在的“素質”，深刻地影響著新生命的身心狀態。個體生命成長的每一點內容都鐫刻著社會文化的“印記”，是以文化的形式歷史傳承的結果。個體的心理首先表現為一種社會文化，這種文化以傳統的方式悄然、毫無聲息地融入到個體的血脈之中。在這個意義上說，中國人就是被“中國文化”濡化的人；東北人就是具有東北地區文化特色的人。社會文化的本質是一種群體規則，包括明確的法規、制度，也包括約定俗成的“常識性”知識和“背景性”公設，即個體共同的解釋生活和世界的特定方式、期待、含蓄性理解。這些特定的規則形成了特定的生活方式進而生成著特定的人，滿足著人特定的生命需要，個體只有在這樣的規則中才擁有人的本性，才被評價（看）成人。

上述兩類文化方式對個體心理健康問題形成與解決過程還受制于文化類型，如過分狹隘型（不能滿足人生命需要的豐富性）、混亂型（同一時空內的文化沖突）、驟變型（地域文化的急速轉型）都是很容易引發心理健康問題的文化類型。

3社會文化視域中的心理健康問題

人的生命的社會文化性決定心理健康問題的社會文化性。不同社會文化視域中的心理健康問題表現為如下三個方面：

3.1心理健康問題的標準

不同社會文化背景下人們關注心理健康問題的側重點不同，衡量的根據也不同。不同社會文化境遇中的心理健康標準有相當甚至是本質的差異，人們對同樣的行為評價標準也不一樣，甚至有時對他人同樣評價的自我理解也不一樣，當然所產生的心理內容、心理狀態也就不一樣。具體表現為，同一時代不同地域文化下的差異及同一地域不同時代文化下的差異。比如西方人也研究心理健康問題，但西方人心理健康的標準是根據西方心理學對心理的界定、以西方心理學研究心理的方式進行心理健康標準的研究。西方人特有的思維方式形成了與中國截然不同的西方文化。西方人通過追求對象化實體的方式確證人本身，他們認為在人本身中探尋人的本質是不可能的，心理學必須掙脫抽象的哲學母體，進入科學大家族之后才能成為一門學問。于是，科學心理學認定心理是客觀外在的實體，是可以用科學的方法測量的，而且有適用一切人的規律。這種心理觀支配下的心理健康標準是固定具體的幾條或十幾條，如對現實正確的認識、自我接納等。對某一個體而言，在某一時刻符合幾條或十幾條就是健康的，不符合就是不健康的。這種心理健康觀念在一定程度上忽視了心理的生成性、差異性。中國文化與西方文化相反，主張通過向內的反省認識自我。心理更多的是指人際倫理和交往溝通中需領會琢磨的心思、心意與心性等，是人現實的某種整體精神狀態，強調經過主觀調整后的內心和諧。中西文化的差異導致中西方的心理觀、心理健康問題標準都具有很大差異。即使同樣在中國，由于不同的歷史背景和地理環境也形成了精神氣質的地域差別，如果違反了這些代表一定精神氣質的文化規則而表現得與別人格格不入。比如，一個生長、生活在東北的農民突然虔誠地信仰起媽祖，就會很難讓人理解，容易被認做另類或“心理有問題”。而且，不同的社會角色也會產生個體不同的社會化方式，生成不同的人格特點，最終形成不同的心理及心理健康標準。例如中舉的范進在科舉制下是“健康”的，因為那時的社會就“給”人那樣的狀態，像賈寶玉那樣視功名如糞土則是不正常的；作為學者，應該具有相對獨立的思維、自我的冥想，其生活方式必然與忙于交換的市井商人有所不同，我們不能認為一個不愛說話、神情呆滯、整天把自己關在屋子里的人就一定有心理健康問題。

歷史上各個不同的社會發展階段會形成人不同的生活世界，心理健康內涵也會因此具有社會歷史性。隨著社會的變遷和歷史的演進，人們對社會和自我的認知方式不同也會形成不同甚至截然相反的心理健康問題標準。在中世紀，人們不僅認為代表著邪惡，而且身體會遭致惡魔的襲擊造成身體的傷害。虱子又被看作“上帝的珍珠”，所以古羅馬人每天洗澡的習慣被擯棄，室內排水系統遭到廢棄，中世紀歐洲的人們慣常每天把夜壺從窗戶里倒到街上。大街上永遠都散落著屎尿，滋長了瘟疫和各種疾病，直到一場大雨把他們沖刷干凈[3]。這種無疑十分原始、粗陋的行為照現代人看來當然被判斷為“……癖”的嚴重心理健康問題。

3.2心理健康問題的形成規則

心理健康問題的形成規則就是人們所面對的社會文化狀況及對它的認知，包括人生活的物（設備等）和精神（、風俗習慣、哲學、藝術等）全部形式。越是內在的社會文化層次對個體心理健康問題的形成越牢固而持久，甚至有時會作為一種自然的生活方式合理化。例如，薩滿法師奇特的精神分裂行為、苦行僧和基督教禁欲主義的自我摧殘。研究表明，我國的精神病患者在帶有宗教迷信色彩的民族和地區比重較大[5]。同樣的心理健康問題有時因產生的“規則”不同，表現方式也不一樣。據曾文星等人的調查研究認為，同樣是抑郁癥，美國人能比較準確、適當地表達出自己很憂郁的心情，對什么都沒有興趣，不想活了等心理癥狀；而中國人則多訴說自己胸中發悶，胃口不好，全身沒有力氣等身體癥狀[5]。西方人的心理健康問題更多地根源于追求自我的先在性與絕對性為基礎的西方文化，表現為自我人格分裂、孤獨、極端性人格、自我中心主義；中國人的心理健康問題更多地根源于過分注重他人評價、社會影響，缺乏自我意識、自我表現，所以表現為壓抑自我的抑郁、焦慮、自我沖突與困惑等。正是人們逐漸意識到人體疾病、尤其是精神問題不會由單一因素造成，整個醫學的醫治模式才經由單一的生物模式轉變為“生物―心理―社會”模式。

3.3心理健康問題的解決方式

產生心理健康問題的規則不同，界定心理健康問題的標準不同，解決心理健康問題的方式也必須不同。古人講“有的放矢”，才可能“百發百中”。只有遵循問題原有的真實性，才能真正地解決心理健康問題。心理健康問題的解決方式應該具有多樣性和差異性，但若不能深入反思產生心理健康問題的社會文化因素，就不可能從根本上解決有時反而會加重心理健康問題。在當代社會文化沖突中，整合文化模式、逐步調整社會文化結構，堅持自我與社會文化的開放性，生成相應的現代人格，是解決心理健康問題、避免心理變態或不健康，實現自我與社會和諧發展的必要前提。社會文化的整合將是人生命需要的自然選擇。因為人所具有的反思與超越本性正是人類歷史生生不息的動力，一旦過去被認為理所當然的事情受到挑戰，人就會聚集自己的資源，準備進行新的希望之旅。社會文化整合的過程對個人而言就是自我人格完善的過程，個體通過社會化過程中自覺的角色扮演，積極吸收新鮮合理的文化觀念，調整以自我為中心的關系世界的和諧。

參考文獻

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3 埃利奧特?阿倫森. 社會性動物. 北京: 新華出版社, 2002, 1, 113

篇2

1 全面深入了解學生

一個將軍要想打勝仗必須了解敵情，一個醫生要想治好病人必須了解病情。同樣，一個教師要想教好學生就要全面、深入了解學生，這是教育成功的前提。要做到全面、深入地了解學生，就要具備敏銳的觀察力和較強的思維能力。

敏銳的觀察力是洞察學生內心世界，掌握學生心理活動特點，并以此為基礎進行有針對性教育的前提條件，是一個教師必須具備的基本能力。教師只有憑借敏銳的觀察力及時發現學生的一些細微變化，才能捕捉到最佳的教育契機，取得理想的教育效果。

2 開設心理健康教育的課程，幫助學生掌握一定的心理調節竅門

2.1 把教師的講授與學生的自主學習結合起來。學生的主創意識和自主學習的品質，可利用講座、表演等形式放手讓他們結合教材內容去感悟，使健康正確的心理屬性內化，形成強烈的內聚力。

2.2 把教材內容同現實生活結合起來?！敖滩臒o非是個例子”，目的是通過對教材的現象去感悟，從中吸取教訓和經驗，鍛煉適應社會的能力，形成良好的心理健康品質。

2.3 把學與練結合起來。“讀書是學習，使用也是學習，而且是更重要的學習?！睂W生在學完課文后，教師要有目的地設計形式多樣、新穎活潑、與現實生活密切相關的練習，讓學生在練習中明辨是非，鞏固正確的理念，形成良好的行為表現。

3 組織心理咨詢活動，針對學生的反饋信息進行分析，對學生加以正確的引導

在學校里對學生進行心理咨詢，可在班級里，學校內開設“悄悄話信箱”、“知心熱線”等，讓學生以紙條或其他形式把信息反饋給教師。也可直接找老師以聊天的形式，把信息反饋以教師。針對學生反饋的信息和老師所掌握的第一手資料，通過教育、指導、啟示等讓學生的各項問題得以解決。對學生存在的心理問題，作為老師應努力做到以下幾點：

3.1 對遇到心理困擾的學生提供幫助，幫助他們找出自己的煩惱和困惑的深層原因。青少年兒童正處在兒童向成年的過渡時期，是成長發展過程中矛盾最為集中的時期，因此遇到各種心理困擾，產生各種心理問題的概率比較高，如學習困難及對學校不適應的問題、各種學習障礙的治療問題、人際交往問題、青春期心理問題，這些典型的心理問題，只有在教師的正確指導下，幫助他們順利度過危機，促使他們心理健康更好地發展。

3.2 幫助學生增強自知之明，確立正確的自我觀念，增強抗挫折的能力。俗話說：“人貴有自知之明”。言下之意是一個人能夠客觀地認識和評價自己不是一件很容易的事，青少年時期是自我意識發展的一個關鍵期，其中尤其是自我評價方面的問題表現最為突出，許多心理沖突與困擾都與此有關。所以，教師要幫助學生要有正確的認識和評價，找到自己所處的位置，確立適合自己計劃標準，使自己的期望值適合自己的發展標準，才能承受挫折的打擊，更好地正視現實，接納自我。

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【關鍵詞】心理健康概念；標準；護理

doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.844文章編號：1004-7484（2013-10-6266-01

1何為心理健康

何為心理健康，筆者對其理解為當人類個體具備正確自我評價的能力、與人和諧相處的能力、適應變化的能力、自我調節控制能力以及積極心態時，即可以稱之為具備健康的心理。人類區別于一般動物就在于其高度發達的大腦及復雜的心理功能，具體表現在人類智慧當中的抽象思維、預見性、創造性及主觀性上。心理和生理兩大方面在人類身上有著密不可分的聯系，用哲學來解釋可總結其關系為辯證統一的整體，彼此制約、影響，甚至互相轉化。除此之外，人類還具有社會性，這就決定了人與社會同樣是一個整體，包括生理和心理在內的各種人類活動只有具備在整體中正常運轉的能力時，才能稱之為健康的人。舉例來說，心理健康在影響、制約人類生理健康的同時，也直接影響其社會適應能力。因此世界衛生組織曾于1948年在阿拉木圖舉辦的成立大會上重新定義了“健康”的含義，即所謂健康，不僅應體現在生理狀態上的沒有疾病和殘缺，同時也應該在心理及社會適應能力上都處于完好狀態。這標志著人類對健康的理解更加深化、科學和全面?；谝陨嫌^點可以看出心理健康在整個健康概念當中的重要性。既然如此，如何科學地進行表述心理健康就成為了重中之重。

2心理健康的標志

在業界，以什么作為標志來界定心理健康可謂難題，其原因就在于不具備如生理指標那樣的具體數據。想要判斷人類心理是否健康是一個非常困難的議題，如今仍然沒有一個統一的標準。然而，面對這一議題已有眾多心理學家從不同角度提出了各種觀點，對其進行了積極的探索。如人本主義心理學的創始人馬斯洛及心理學家密特爾曼提出了判斷心理健康的十條標準，即安全感、與環境和諧接觸、正確地自我評價、完整的人格、切合實際的理想、汲取并學習經驗、控制及表達情緒、良好的人際關系、適度地發揮個性以及適度滿足個人基本需要。筆者在借鑒以上著名心理學家觀點的基礎上，以發展的眼光縱觀各社會歷史時期得出以下結論，心理健康的標準在不同社會制度、文化背景、風俗習慣下存在巨大差異。因此在借鑒外國學者所做的研究的基礎上，應當結合本國國情、民情，提出適合本國特點的心理健康標準。由此得出如下標準來衡量心理健康與否：①自知之明，即正確的自我意識；②良好的人際交往；③樂觀積極，熱愛生活；④正視并接受現實；⑤完善的人格；⑥適當地表達情緒；⑦符合年齡與性別的心理行為；⑧智力正常。

3心理健康的自我護理

面對影響心理健康的復雜因素，如何做好心理健康的自我護理顯得尤為重要?；谌祟惖纳鐣?，當個人面對錯綜復雜的社會群體關系時，非常易于心理失調，甚至于一些內心脆弱的個體會患上某些精神疾病。那么，對于任何一個個體，能夠積極自我心理健康護理并且在發生心理失調甚至精神疾病時的自我恢復都是至關重要的。對此，筆者提出了如下幾種自身心理健康護理的方法。

首先，講究心理衛生建設。想要做好自身心理健康的護理，首先必須做到在思想上的充分認識和足夠重視。其次，維持健康的生活方式。俗話說，身體是革命的本錢。生理健康與心理健康是相輔相成的，是缺一不可的緊密關系。所以，通過健康的生活方式來獲得強健的體魄同樣是保證心理健康的前提條件。第三，具有強大的心理自我調節能力。人類的負面情緒是導致各種精神類疾病的元兇，但同時又是人類個體對抗惡劣環境的幫手。另一方面，正面情緒能夠激發機體活力與潛能，改善并促進心理健康。基于此類原因，人類心理自我調節能力就顯得尤為重要，它能幫助我們及時排除不利因素發揚有利因素，積極調動并利用情緒帶給我們的優勢。第四，對于健全人格的自我培養及完善。健全的人格能夠幫助人們客觀地正確評價事物并能采取積極恰當的態度，從而做出合理的行為反應。最后，擴大社會交往的范圍，積極參加各種社會活動。人類的社會性決定了只有在社會中，個體才能體現自己的價值。通過社交活動與他人溝通，能夠多吸取他人經驗，已達到開拓自身視野，增進對社會的了解的目的。讓自己充分體會到融入社會的益處，最大限度地獲得安全感、責任感以及信任感。只有做到以上這些方面，才能最大限度地維護好人類個體心理健康，也只有個體心理健康了，才能使整個社會健康，并向著一個良性目標前進。

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通過老師講授中小學心理健康教育緒論一課，并通過認真學習，我學到了很多東西，有了深刻的體會。我認真思考、理解、考察，與別人討論，這激發了我對學習研究的熱情，擴充了知識，拓展了視野，我相信這對我以后的老師生涯會有很大的幫助。我從心里接受了這門課程，愿意將自己的體會跟大家分享。

老師給我們講授了六個大問題，包括開展心理健康教育的意義，心理健康教育的基本任務、途徑、策略，心理健康概念的歷史與發展，心理健康標準的探討，青少年不健康的心理表現和心理疾病的防治。雖然不是很多內容，但這對我的影響是很大的，我對這六大內容有了深刻的理解，懂得了作為一個中小學老師應該注重心理健康教育，不僅是對自己，而且對學生都有很大的幫助。

教育不是一成不變的，社會在不斷發展，人類也要跟上時代的步伐。隨著科技和經濟的不斷進步，我們人類達到了前所未有的高峰，有得必有失，在某些方面也存在一些弊端。我們如何對待這些因發展而帶來的問題呢？開展心理健康教育，實在是太必要了。注重中小學心理健康教育是避免各種突發事件，維護社會安定穩定，學校正常運作，學生家庭幸福的需要；注重中小學心理健康教育，是保證學生正常健康發展的需要；注重中小學心理健康教育，是青少年發展特點的需要；注重中小學心理健康教育，是當前社會變動時期的需要。作為老師一定要正視現實，做好心理準備，正確客觀地實施教育方針，深入探討根源，采取切實有效的措施，這樣才是學生的心理健康的正確引導人。

德育包括政治、思想、道德和心理健康教育，這說明心理健康教育是很重要的。所謂心理健康教育，是根據心理活動的規律，采用各種方法和措施，以維護個體的心理健康及培養其良好的心理素質。心理健康與身體健康是統一的，要身體健康，還要心理健康，這樣才是真正的健康。心理健康教育從內容上可分心理素質培養與心理健康維護兩項任務。要幫助學生形成自我調控能力，要幫助學生擺脫不利的心理狀態，要有助于自我教育，要有助于生產勞動，要有助于醫療，要有助于各方面的應用。心理健康教育是很重要的，特別是對于中小學生。

怎樣的心理素質才達到心理健康呢？傳統觀點認為心理健康的標準是智力是否正常，情緒是否穩定，心理機能是否平衡，行為規范是否與社會相適應，意志是否堅定。這種觀點有它的合理之處，但隨著時代的發展，許多觀點都被淘汰了。因此，近年世界衛生組織提出了心理健康的標準是人格完整，適應環境良好，對未來有明確的生活目標和追求。我認為這種觀點是比較合理的，我們就以這幾方面判斷中小學生是否存在心理問題，這是每個中小學老師都應該懂得的。

在今天社會，青少年存在各種各樣的心理問題。這些心理問題是存在輕重之分的，由心理異常，到心理缺陷，到心理障礙，到心理變態，最后發展為心理疾病?，F在中小學生的書包越來越重，本來屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導班去了，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的，可苦了他們。每年都有那么多學生自殺了，曾口頭說過要自殺的也不少，這一股勢頭已成為一種社會風氣了。我想這些不僅是因為壓力大造成的，還因為是學生存在嚴重的心理問題造成的。這些心理問題是普遍存在，如果不注意，將會對學生，對家庭，對學校，對社會造成不良的影響。

面對這些心理問題，我們該如何做呢？惟有是進行心理健康教育。如何進行心理健康教育，塑造中小學生健康的心理素質呢？下面我將提出我的看法。

第一，明確心理健康教育的原則。心理健康教育是遵從一定的原則的，不是隨便地進行的，要有針對性，這樣才能真正地塑造中小學生健康的心理素質。這包括幾個原則：

1、教育性原則。要注意防止心理健康教育學科化、教學化、醫學化、科研化的傾向。中小學在心理健康教育活動中，要注意把握好教育性原則。

2、整體性原則。心理健康教育的根本目的是全面提高中小學生的心理健康整體水平。

3、差異性原則，也叫個性化原則。中小學生心理發展的差異包括群體差異和個體差異。一般來說同一年齡段的中小學生群體，其心理發展具有大體相同和相對穩定的心理特點，而不同年齡段或不同年級的中小學生群體則無論是智力因素還是非智力因素都存在著明顯的差異性。

4、保密性原則。心理健康教育是一項保密性很強、職業道德要求很高的十分嚴肅的工作。心理老師要具有良好的職業道德和個人修養。要遵循保密性原則，對關系到學生的隱私、名譽、人身等問題要嚴格給予保密。

5、主體性原則。心理輔導的實施過程中，為充分發揮老師主導作用基礎上的學生主體作用，要以學生為本。作為老師，一定明確這些原則，這樣才能使心理健康教育真正地落實。

第二，加強老師學習，提高老師的心理素質。對學生進行心理健康教育，首先要提高老師的心理素質。現代生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面的壓力，使一些老師產生心理沖突和壓抑感。老師不健康的心理狀態，必然導致不良的教育行為，對學生產生不良影響。老師要重視自身的心理健康，老師的職業牲特征要求老師要有極強的自我調節情緒的能力。老師要用科學知識調整自己心態使自己始終處于積極樂觀，平和穩定，健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。

第三，在中小學開設有關心理健康教育的課程，對學生進行心理素質教育。目前不少中小學已開設心理健康教育課，但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。真正提高學生抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理問題，使每個學生都能達到人格完整，適應環境良好，對未來有明確的生活目標和追求的心理健康標準，全面提高學生的心理素質。

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2022關于教師心理健康心得體會優秀范文   此次，我再次學習了《班主任心理健康教育》，深深感受到教師心理健康對于教師的重要作用。教師是一個普通的社會人、自然人，也同樣會有不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性又要求教師必須是心理健康的人。因為教師要用高尚的師德和良好的心理素質去感染和熏陶學生，而高尚的師德和良好的心理素質源于教師的心理健康。而幼兒教師應該怎樣維護和增進幼兒的心理健康呢?

  (一)讓教師正確認識自己、接納自己：正確認識自己、接納自己是一個心理健康教師應具有的特點。只有坦誠地承認自己的缺陷與不足，并肯定自己、尊重自己的優點，才能獲得別人對自己相應的尊重。

  (二)不斷改善教師的心理環境：一個教師具有樂觀積極的自身心理環境，就會對教師工作充滿信心，對幼兒感興趣，以工作的勞苦為歡樂。反之，當一個教師的心理環境處于消極狀態，她的情緒、教育行為就會異常表現，對教育教學工作會產生負面影響。在工作評價方面，重視客觀、公開、公平、公正，為教師積極地工作創設良好的精神氛圍。同時，注意將“獎懲性評價”逐步轉變為“發展性評價”，使每位教師看到自己每個階段的進步與發展，讓教師在工作中找到努力的方向，看到了成功、感受成就感，從而激勵教師不斷努力進取。

  (三)重視改進教師人際關系：教師與其他各行各業的人一樣，都生活在一定的人際關系之中。幼兒教師的人際關系主要是教師與幼兒、教師與教師、教師與領導等之間的關系。這些人際關系構成了教師工作、生活的特殊環境也是教師心理健康的重要條件。教師與家長是“平等”的，他們是“教育的合作伙伴”;領導與教師是“平等”的，他們是一個學習的共同體;教師與教師是“平等”的，他們是同一條戰豪里的“戰友”。教師要用兒童的眼光去分析幼兒，改善自己的教育行為;教師之間應建立互幫互學制度，互相取長補短、共同提高，形成一個團結、健康的學習工作氛圍，使教師的心態處于“平穩”的狀態。

  (四)加強教師心理健康防衛：雖然學生教育工作與其他職業相比性質較單純，園內的人際關系也相對簡單，但教師心理健康水平的高低也不是一成不變的。因為人的內部心理狀態是在客觀世界的作用下逐步形成的，并隨外界因素的變化而變化。特別是在社會大變革的今天，教師更容易被一系列不容回避的社會問題所困擾，容易造成心理狀態失衡，導致心理健康水平下降。應該開展心理健康咨詢、心理健康講座，組織一些社會活動，通過“走出去、請進來”等形式，提高教師心理健康水平。

  2022關于教師心理健康心得體會優秀范文

  通過這次學習，作為一名班主任，我深深感到做學生心理工作的重要性，不能把學生的任何問題都定位在表面處理上，而且應該透過現象看學生行為的心理因素，從根本上指導學生心理健康地發展。

  在這里，我談一下自己這次學習的心得感受：

  感受之一：這次培訓幫助我認識了小學心理健康教育學科的重要。真正的心育確實是進行德育、智育等教育的基礎，而心理健康教師只有通過自己的努力、發揮自己的作用，贏得學生、家長、學校的認同，才能更好的發揮中學心理健康教育的作用。

  感受之二：這次培訓幫助我重新認識了學生、認識了自己、認識了教育?？梢哉f每一位教師都是愛學生的，正是有了這份愛，我們才對學生付出了很多，可結果卻是我們常常感慨：學生怎么會是這樣？真是一代不如一代了。而我現在真正體味到：沒有教不會的學生，只有不會教的老師這一句話的內在含義，那就是我們沒有真正了解學生、沒有把握學生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的預期，簡言之我們的愛不是學生所需要的，那結果就可想而知了，這樣怎能談到教育的效果？也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣，沉重的負擔壓得教師沒有也不可能體味到應屬于自己的快樂，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結果吧！讓我們每個人都學會去觀察學生、去了解學生、去把握學生的心理需求，再循序漸進、因材施教。

  感受之三：每一名教師都應該成為一名合格的心理健康教師。作為一名正規師范院校的畢業生，每一個人都接觸、學習過心理學，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學的用途，因此早已將它拋之腦后了，雖然有時也會裝模作樣的應用一兩個心理學的術語，那也不過是裝裝自己的門面罷了?？梢哉f那是真的不懂心理學，更沒有想到如何正確在教育教學上運用心理學的知識，所以在工作上產生了許多的困惑。正是這次學習它幫我才開始認識到心理學的重要，更幫我認識到心理健康的重要。原來我們在不經意之中雖運用著心理學，我們的困惑也正是源于不了解學生、不了解心理學??！只有每一名教師都成為合格的心理健康教師，我們才會更了解自己、更了解學生，從而更好的做好教育工作。

  感受之四：通過培訓我學到了更多的進行心理健康教育的方法。以往，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得小學心理健康教育的實質，而忽視了學生的心理感受和心理需求，通過培訓我明白了小學心理健康教育的實質，那就是：源于學生，服務學生；引導學生，把握人生！

  感受之五：這次培訓幫助我明白了學無止境的道理，人非生而知之者，不學習，不及時充電，不及時改變自己的知識結構，我們就將被時代所淘汰。 有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等著我們去做。作為班主任，我們始終應該把心理和德育工作放在首位，以其來促進智育的發展，使得學校能培養出健康的學生。

  2022關于教師心理健康心得體會優秀范文

  帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責任，我有幸參加了xx區的心理健康的培訓，不僅有理論的學習，充實我們的大腦，同時還深入教育教學第一線參觀學習和調研，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。

  感受一：認識心理健康重要，促發展

  通過本次的學習，我認識到了教師心理健康的重要性。我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。

  教師的言行對學生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。

  所以新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

  感受二：和諧的團隊精神，助進步

  作為一個xx區的骨干班成員，覺得自己非常榮幸。因為我們有一個非常貼心的團隊。在老師的帶領下，我們學員的熱情都非常高漲。這次去xx我們給組配備了一個非常貼心的指導師---xx老師，老師非常轉到心理這個行業只有短短的兩年時間，但是她對于教學的熱情和對教學的研究都是值得我們學習的。

  這一周來，我虛心的向x老師請教，學習。x老師還親自給我們上課，聽了x老師的課后，讓我們感受頗深。同時，x老師真的是非常的無私熱心，每次聽完她的課，我有什么不解之處，她都耐心細致的向我講解，說明她為什么如此處理教材，毫無保留。碰上我們組要開公開課，更是熱心地幫我們指導，指出不足之處。

  在外面學習的每天晚上我們小組的成員都能互相幫助和支持，互相學習，共同提高，遇到問題主動自找原因，坦誠交流解決。在學習期間我看到他們的教師在遇到教育教學問題時都能與其他成員共同交流，一同解決問題，同伴互助活動開展的非常好。

  感受三：提高自身素質，助成長

  通過培訓，自身有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異?，F象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。

  心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。

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關鍵詞：心理健康；教師；自我維護

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）14-283-01

教師這一職業雖說工資穩定，工作穩定，假期多。但教師職業工資不豐厚，自己可支配的時間極少，工作壓力大。尤其是山區初中教師，長期擔負著繁重的教育教學一線工作任務，承受著學生成績、升學等各方面的壓力，家長、社會期望過高，教學或班級管理任務重、教學成績評比、工作時間長等等。他們每天早晨天剛蒙蒙亮就匆匆趕到學校，上課、批改作業、找學生談心、輔導學生，晚上披星戴月才拖著疲憊的身體回到家里，還要做家務，輔導自己孩子寫作業等等。面對這么多的壓力，就會容易使一些教師產生心理沖突和壓抑感，教師的這種不健康的心理狀態必然會導致不適當的教育行為的發生，從而對學生的心理產生不良的影響。許多學生的心理問題恰恰來自于教師不適當的教育方法，這種不適當的教育方法有時主要來源于教師的不健康的心理狀態。有時教師很隨便的一句話，就有可能造成對學生的傷害，如果不能及時引起注意，學生就有可能發展成為心理疾患，甚至會做出極端的事來。因此，教師維護自我心理健康的工作勢在必行。

一、維護教師心理健康的意義

教師的心理健康直接影響著自身教育教學工作的效果，影響著學生身心健康的發展，甚至影響著學校、社會乃至整個國家教育事業的發展。維護教師心理健康，使教師擁有健康的身心，保證教師以良好的師德和心理素質從事教育教學工作具有十分重要的意義。

1、教師的自身發展需要一個健康的心理

教師是個普通的社會人、自然人，教師自身發展也存在生存與發展的問題：待遇一般、工作壓力大、社會經濟競爭激烈、形勢變化快等，這些因素都威脅著教師的人格、工作、生活，容易使教師產生消極緊張的情緒。這些問題如果不及時有效地解決，就會形成心理疾病，就會對教育事業、對社會產生負面影響。對個人來說，就發揮不出工作潛，影響教師的其他生活質量，無法從事有益的社會工作，甚至還會對社會造成威脅。

2、學生的成長需要一個心理健康的教師

美國的教授所羅門認為：“在個體人格發展方面，教師的影響僅次于父母，一個孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能從父母那里得到足夠的關懷與愛護，又受到情緒不穩定教師的無端困擾，必將造成許多身心發展的問題。”可見，教師心理健康，適應性良好，就能夠尊重、理解學生，與學生建立民主、平等的良好關系，促進學生的健康成長；反之，教師心理不健康，往往不能正確理解學生的心理、行為，賞罰無度、喜怒無常，容易使師生矛盾尖銳，引起學生情緒的困擾，適應性不良，甚至會發生心理障礙。因此，為了更好地教育學生，首先要重視和維護教師的心理健康，保證教師良好的心理狀態和健康的人格。

3、學校的發展需要心理健康的教師隊伍。

山區初中學校肩負著為縣、市高一級學校、為社會輸送高素質人才的任務，面臨著巨大的升學壓力和社會與家庭的高期望，面臨著學業發展與全面素質發展的巨大矛盾，這些都容易使教師們產生心理問題，他們也難以真正認識和完善自我。面對激烈的社會競爭，面對未來對人才全面發展的要求，教師就必須進一步轉變教育教學觀念。學校必須堅持“以人為本”的辦學思想，強調以學生為主體，盡可能地為每一位學生提供適合其潛能開發和個性發展的教育條件。讓每一個學生都感受到尊重和成功的快樂，實在是我們教師責無旁貸的義務。而這需要加強維護教師心理健康來保證。

4、國家實施素質教育需要心理健康的高素質教師

教育的根本目的就在于改造社會、改造人生，增進人生幸福。而人類幸福是以保持身心健康為基本前提的。當前，我國應試教育還沒有徹底改變，片面追求升學率是忽視學生身心健康、違背人類教育目的的體現。國家提出素質教育，其目的不僅要讓學生接受知識、掌握技能，還要把他們培養成為道德高尚、身心健康、具有開拓精神和創造性的全面發展的人。其中身心健康就是一項重要內容。目前很多調查顯示，我國的中小學校中有30%左右的學生存在不同程度的心理問題，并且導致這一結果產生的師源性因素占有相當一部分比例。而在教育教學過程中教師出現行為偏差，對學生大聲呵斥、侮辱、體罰等并不全是道德問題，更多、更直接的內在原因是教師心理健康方面出了問題。因此，要更好地實施素質教育，促進學生的心理健康，維護教師心理健康顯得尤為重要。

二、教師心理健康的自我維護

努力為學生創造一個健康的社會環境，營造高品位的健康向上的文化氛圍，培養學生良好的心理素質，促進其潛能的最大發揮，已成為家長和社會的強烈需求。那么，加強教師心理健康的維護，就成為了當前教育工作的當務之急。

在科學技術與社會經濟飛速發展的時代里，作為山區初中教師，心理健康的自我維護起主導作用。山區初中教師要建立和增強自我心理保健意識，認識到心理健康的重要性，而且心理健康要靠自己維護。因為心理問題最終還要靠自己來解決，所以山區初中教師要善待自己，關心自己，幫助自己，維護自己的心理健康。做到既要關注學生的心理健康，又要重視自己的心理維護。那么，山區初中教師應如何維護自身的心理健康呢？以下我結合自身經歷與實踐談談自己的幾點體會：

1、要干一行愛一行，愉快接受自己身份

有一位教育家說過“教師是太陽底下最光輝的職業”。我們教師要調整好自己的心理狀態，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學上常說的進入角色，并且能夠感受到作為教師的快樂。要做到“我喜歡，我選擇”的心態，熱愛自己的學生，熱愛自己的本職工作。

2、要有一顆平常心，堅守平衡和自在的心理

心態失衡，其源于比較與差別。如，自己的付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同事、朋友進行比較。由于盲目地進行比較，我們教師的心理常常失去平衡，時間長了，就容易產生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失、此起彼伏，是常有的事，因此需要我們教師要有一顆平常心，有時候要站得高一些、看得遠一些；有時候要退一步；有時候也要學會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。

3、要合理作息，保護用腦衛生

身心是統一整體，二者相互聯系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質基礎，一旦大腦機能失調，無法保持心理健康。因此，我們教師必須要科學用腦，保護用腦衛生：一是用腦適度，避免過度疲勞；二是合理用腦，避免過分單調；三是善于抓住大腦高效工作的最佳時間。

4、要堅持學習，不斷提高自身素質

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。

5、要經常參加體育運動，保持寬松愉悅的心境

我們教師從事的是腦力勞動，過多的重復的腦力勞動容易產生心理倦怠，所以必須通過體力勞動來調節。如經常跑步，或參加一些群體活動，如時下老少皆宜的氣排球等，能夠讓自己的身心很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作。

總之，教師的心理素質關系到民族的前途、國家的興衰。因此，每個教師都應該努力學會自我心理調節，都要努力找到適合自己的方法來維護個人的心理健康。在教育教學工作中，教師只有具備了健康的心理，才能創設和諧的教育教學環境，才能從自身健康的心理去影響學生，幫助和引導學生健康成長，學校教育教學的質量也才能得到最有效的保證和最大程度的提高。愿我們山區初中教師的精神世界能充滿理解、關愛和溫暖，愿我們教師的心理健康水平能得到不斷地提高！

參考文獻：

[1] 章永生.教育心理學. 河北出版社.2004.06.

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閱讀國內媒體報道，常能讀到個別教師毆打或體罰學生之類的事件，其中不排除有教師心理健康的原因。某些教師個性有缺陷，脾氣暴躁，情緒容易失控，或表達情緒的方式欠妥當，就容易把不良情緒發泄到學生身上，甚至訴諸于武力。與"體罰"相比，另一種對學生的懲罰即"心罰"是更嚴重、影響更持久的傷害。一些教師采取違背心理健康要求的做法，從心理角度對學生處罰，諷刺挖苦、謾罵歧視，采取粗暴的態度和做法。因此在全社會特別是學校普遍重視大中小學生心理健康的今天，教師的心理健康問題也應是關注的話題。

作為"人類靈魂的工程師"，教師承受著很多的責任和使命。但教師是人不是神，他們的心理也有困惑，也有情緒變化。在現代，隨著社會的發展，生活節奏的加快，教師職業正成為職業壓力來源多、壓力強度大的職業，教師面臨著工作量大、管理學生、考試、進修科研和評定職稱的壓力以及其他方面的壓力，由于教師在工作壓力重壓下，教師在成長中或多或少出現自我貶損、人格異化、效能降低等現象。由于教師的社會角色，教師往往更容易隱藏自己的心理問題。然而，這種心理問題的存在，除了很容易轉移到處于弱勢地位的學生身上外，更主要是影響教師成長，一個心理健康的教師能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，因而能盡快地化解矛盾，解決沖突，有效、及時地處理好各類問題，其工作的效率必然高于心理不健康的人。

為了讓健康的心理促發教師的健康成長，應嘗試下面的做法：

1把握好"度"

無論是欲望、感情、個性，還是言談舉止，度的掌握很重要。即使本身是正常的、無可非議的，但一旦過度就會有失偏頗，甚至走向反面。個性過強，期望過高，要求過嚴，情緒過大，工作過多，這些在教師中很容易出現，并且很容易引起心理問題。因此既要積極進取，又要適可而止，否則物極必反。

2穩定情緒，平衡心理 教師工作的特殊性要求教師能情緒穩定地開展教育教學工作，但情緒的波動又是不以人的意志為轉移的?？刂魄榫w比較難，其源于比較。比如：把自己的付出與收獲比較；把自己與周圍的同事、朋友比較；與昔日的同窗比較；與自己的理想比較。一些教師的心理常常不平衡，時間長了，就容易覺得憋氣、惱火。這就需要我們有一顆平常心。有時候要站得高一點，方能高瞻遠矚，有時候要退一步，才能海闊天空。保持情緒穩定和心理的平衡和自在，才能更好地體會人生的快樂和境界。

3積極行動

心理的保健是一個積極實踐的過程，比如：多讀一點心理衛生的書，知識能變成能力；多與他人交往，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，也是一個相互學習的過程；以開放的、豁達的心態對待變化和外界，多讓自己處于動的狀態，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

4建立良好的生活方式

教師的工作8小時內外的界限常常不分明，晚上要批改作業、備課，甚至家訪。因此，如何把工作與休息處理好，休閑與發展結合起來，有張有弛，養成良好的工作與生活習慣，也是心理衛生的要求。健康的心理來自健康的生活方式。

5充實內心環境

教師的自信與自強是與教育認知水平成正比的。如果教育教學水平很低或自身生活質量很低，人的整體素質就會下降，就很難自信自強。面對這個高速發展的競爭社會，不進則退，不斷地充實自己、悅納自我，才能自強自信。只有不斷充實自己的內心環境，讓自己不斷成長，才會平和、穩定、向上、健康。要心理健康、要心理平衡，就要接納自己、喜歡自己，接受自己有所長、有所短。一些教師有追求"完美"的傾向，總是挑自己的毛病，以為這是為了自己好，其實恰恰是跟自己過不去，不但做不到完美，反而造成緊張，讓自己活得太累。人只有喜歡自己，才能有信心，有信心才能有發自內心的微笑，才能更好地發展自己，才有成的機會。

6優化職業心理品質 ，發展客觀公正性和真誠性品質

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關鍵詞：語文；心理健康；綜合性學習

中圖分類號：G630文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851(2011)06-00-01

語文作為基礎學科，所包含的人文性、思想性、藝術性，相較于其他的學科來講，具有更多的接近學生內心世界的機會，對于學生心理的健康成長，具有很大的影響力。語文以其思想性和藝術性的完美統一，人文性和工具性并重的特點，在對學生進行心理健康教育的過程中，有著得天獨厚的優勢。

一、在閱讀教學中進行心理健康教育

語文新課程標準頒布以來，中學語文教材具有了多樣性、人文性、時代性，煥發了新的生機和活力。語文課本中精選的很多文章具有文質兼美的特點，閃煉著人性的光芒，這些課文本身就是對學生進行心理健康教育的好教材。因此，語文教師要善于發現其中美的、善的、健康的因素，以一種潛移默化的滲透去影響學生，使之自覺摒棄心理上不健康的因素，逐漸形成積極的、健康的心理結構。例如課文《爸爸的花兒落了》的學習過程中，讓學生閱讀后體會，一是從父親角度體會父愛的深沉博大，二是從孩子的角度理解孩子應該承擔起的責任，如何大膽去闖練，并設計一個教學環節，讓學生代表小英子在父親墓前對父親告白。學生不僅深切地感受了父女深情，也進一步理解了父母嚴格教育背后蘊涵的苦心，在一定程度上改善了學生中普遍存在的與家長的代溝問題。在此基礎上，我又讓學生做了延伸閱讀。在《秋天的懷念》、《背影》等文章的閱讀中，進一步體會平凡生活中蘊藏的深摯的愛，然后讓學生給父母寫封信，和父母做一次真誠的溝通。類似的閃光點處處都有，又如學習美國作家莫頓亨特的《走一步，再走一步》不僅要讓學生把握文章蘊含的深刻哲理，還應抓住作者“脫險”時的心理變化：“恐懼絕望――信心頓生――信心大增――產生巨大的成就感” 讓學生體驗作者當時的感受，進而讓學生暢談自己類似的經歷和感受，引導學生克服膽小自卑的弱點，增強克服困難的信心和勇氣。再如學習《散步》，要讓學生感受課文尊老愛幼的人生責任，培養關心、體貼他人的愛心；學習《羚羊木雕》，讓學生感受友誼的美好的同時，也開始思考怎樣與他人相處。

另外，也要利用課外閱讀材料對學生進行心理健康教育。如通過閱讀《無須崇拜》，教育學生在任何情況下都要保持平靜的心境，保持健康的心態，不要過分崇拜別人，把精力、時光、目光放在別人身上，其實是一種精力上的消耗，相信自己在人生的舞臺上就是一名歌手。通過閱讀《失敗也從容》這篇短文，教育學生正確對待失敗，懂得失敗，也是另一種意義上成功。此外，課外閱讀中涉及到的一些名人秩事的文章，可作為對學生進行心理疏導的材料。如愛迪生在小的時候被人譏笑為低能兒，結果卻成為“發明大王”；華羅庚上學時數學差，教師說他不是學數學的料，結果卻成為中國現代數學的奠基人。用這些例子，激發學生內心的情感，讓他們振作起來，超越自我，以及飽滿的情緒投入到學習中去。在閱讀教學中關注學生的心理健康，滲透心理健康教育，有“春風化雨，潤物無聲”的效果。

二、在寫作教學中進行心理健康教育

眾所周知，“心理疾患”是因心中堆積的情感不能及時排泄，心中淤積的情緒不能解決而形成的心理問題。語文教師可通過指導學生寫日記、作文的方法使之排譴不良情緒，對學生進行心理健康教育，為其心理保健筑起一道“防線”。日記是學生真情實感的流露，是學生心靈的秘語。我在教學中一直堅持讓學生寫“心靈日記”，做學生的知心朋友，鼓勵學生在日記中要說真話、訴真情。引導學生在日記中宣泄內心的喜怒哀樂、遷移情緒和升華情感，克服消極心理狀態，完善自我人格，從而逐步形成健康的心理。與此同時，教師往往能透過日記這扇反映學生心理活動的“窗口”，及時了解學生的心理狀態，為教育工作提供有益的線索。通過這種方式，在提高學生作文水平的同時，有效的發現、糾正一些學生的錯誤觀點，幫助他們認識自己、超越自己，養成良好的生活習慣和正確的學習態度，培養他們健康向上的健康人格。在寫作教學中，教師要摸準學生心理，結合學生實際，選出熱門話題，激發學生表達的欲望和寫作的興趣。例如《關于追星族的思考》、《談中學生早戀》、《上網的利與弊》、《讀書與做人》等，這類作文所涉及的問題，幾乎每個學生都關注過，思考過：什么是真正的星，對待星的正確態度是什么；自己或同學早戀了，該怎樣認識和對待；老師和父母為什么反對我們進網吧；同樣是博覽群書的人，為什么有的流芳百世，有的遺臭萬年……這類問題不單單是作文問題，而且是關系到他們怎樣成長、怎樣成功的切身利益。這些作文，不僅能充分調動學生作文的積極性，還對學生起到了很好的心理健康教育。

三、在綜合性學習活動中進行心理健康教育

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關鍵詞：心理健康教育；高中語文教學；滲透；相互提高

1語文教學滲透心理健康教育對于高中生的必要性和重要性

1．1高中生的年齡特點決定：高中階段對學生的發展是非常重要的階段，在這個階段，學生的人生觀、價值觀的形成是非常關鍵的，在這個時期，學校能否對學生進行正確的引導對于學生能否形成健康的心理和健全的人格也是非常關鍵的。在現實中，由于高中生的年齡特點使得他們面對成長的壓力很難正確調整，從而易導致很多心理問題的產生，例如變得焦慮、暴躁、抑郁及自閉等諸多問題。因此，在對高中生的教育中，老師不能只關注他們的學習成績，一味的追求分數、名次，更應該注意教學方式、注意他們的心理特點，積極引導他們進行學習，使他們變得健康積極。要想促進高中生的心理健康發展，就要很好的利用語文教學，由于語文教學富有人文內涵，使得學生容易接受，因此在語文教學中將學生的心理健康教育有效的滲透是非常重要和必要的。所以這就對高中語文教師提出了更高的要求，應該積極尋找高中語文教學和學生心理健康教育的有效結合點，切實將兩者有機的進行結合，相互滲透，保證學生身心健康良好的發展。

1．2高中生的學習競爭壓力：在高中的學習生涯中，學生的思維和智力水平都是非常活躍的，但是由于他們人生觀和價值觀都沒有真正完全形成，這就導致了他們的自控能力和自我調節能力有限，再加上升入高中后，學生的學業負擔不斷加重，面對高考升學的壓力，來自于家長的過分關注學習和老師對分數的過分要求，使得學生產生了極大的心理負擔，在如此巨大的壓力下學習，不但不會產生好的效果，反而會適得其反，使學生的心理可能會發生變化，產生諸多的不良心理問題。在學生面對失敗挫折后，不會自我調適，最終產生嚴重的厭學逆反心理。

1．3人際交往的困惑：隨著學生的成長，高中生對與外界的接觸交流有著非常強的欲望，但是現在的獨生子女比較多，這樣就導致學生表現的比較自我，不能為他人著想，使他們在人際交往方面存在困難，還有就是高中生處在青春期，他們對異性有著憧憬和期待，這種好奇心使得他們更希望和異往，但是老師只是機械的警告他們不能交往，這樣使得在處理感情方面變得困惑，不能很好的處理男女生的關系，在校園中由于早戀釀苦果的現象時有發生。

2高中語文教學中對心理健康教育的滲透

2．1打造高效語文課堂，努力養成學生健康心理：當今社會的激烈競爭，有時候很多工作是一個人很難完成的，必須有團隊的合作，這就要求學生有團隊合作意識，能正確處理人際交往問題。所以通過學習讓學生學會相互合作，互相幫助。在語文教學中，教師應該讓學生學會互相學習，學會講述自己的觀點，更要學會傾聽別人的意見。例如在講課時遇到有需要討論的關鍵問題，老師可以讓學生分組進行討論，使他們形成良好的競爭氛圍，也要使得學生有良好的合作精神。在學習中，教師還應該增強學生的自信，讓他們體會到學習的快樂。在語文教學中要對學生給予肯定，給他們關心和信任，讓他們覺得自己能做好，這樣學生在學習中體會到了成功的快樂，最后變得更加努力的進行學習。在語文教學中，還有一點是非常重要的就是要對學生的性格進行培養，要讓學生在學習中感受到感動，這就需要教師在語文教學中引導學生學習到作品中人物的優良品質，讓學生在學習中真正的對于什么是愛、什么是高尚進行體會。

2．2對語文教學設計進行優化，將語文教材的內容充分進行挖掘：學生的意志對于他們是非常重要的，所以在教學中教師應該注意對學生意志的培養，在高中的語文教學中教師可以利用教材中出現的典型的人物作為人物例子，來對相應人物進行品質的分析，讓學生對于作品中的人物性格有自己的理解和認識，并且通過充分的認識，使學生能夠自覺地向這些人物進行學習，使得學生能擁有這些人物所表現出來的珍貴品質，無論是在順境還是在逆境都應該保持良好的心態，不能迷失自我，必須對自己的人生進行把握，是自己擁有堅強的意志。

2．3注重學生學習狀態的培養：良好的學習狀態對于學生學習的效率起到至關重要的作用，所以在教學中教師要對學生的學習狀態進行格外的重視，培養他們良好的學習狀態，只有學習狀態正常，他們的心理才會是健康的，他們才會積極主動地去進行學習，不會產生厭學、消極等一系列的不良的心理健康問題。

3結語

綜上所述，在高中語文教學中，教師要充分利用該門課程的優點，利用高中語文教材文質兼美的課文教學，不僅要對學生傳授語文知識，更應該在課程中將心理健康教育滲透進去，讓學生理解和學習課文中出現的優良品質。在高中語文教學中深入心理健康教育，促進學生健康的全面發展。在語文教學中不僅為學生提供相應的文化科學知識，更應該讓他們學會如何做人、如何做事，積極的適應日益發展的社會，符合社會的需求。

作者:殷永強 單位:會寧縣第五中學

參考文獻:

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幼兒園家長講座提綱-主題關于幼兒心理健康的問題

地點：幼兒園（北部）二樓出席對象：中大班家長內容：主題關于幼兒心理健康的問題主講人：園長過程：對兒童來說，形成健康心理所必備的基本條件是什么呢？歸納起來，主要是：充分的撫愛、充實的生活、平穩的環境、藝術的陶治、健康的軀體等幾方面。一、充分的撫愛

充分的撫愛包含著體貼、關心、愛護、依賴等，它能帶給兒童滿足與溫暖，使兒童體會到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，并且會深切真摯地去愛別人。愛是促使兒童心理健康發展的動力。母愛是兒童身心健康發展的精神支柱。教師的愛對兒童一生的發展也有著不可估量的作用。不適當的母愛與師愛會對孩子的一生產生負面的影響。母愛不適當主要表現在溺愛上，對兒童一味遷就，缺乏嚴格要求，結果造成孩子驕橫成性，散漫無羈，對父母及其他人漠不關心。對兒童愛得不夠或不正確，常使受寵兒童張揚跋扈，被冷落的孩子性格孤僻。不僅要充分地愛孩子，也應該正確地愛孩子。二、充實的生活兒童生活的內容應該是豐富的，有恰如其分的學習、勞動，有適當的游戲、娛樂。有的家長忙于工作，對兒童除了在吃穿上給予滿足外，對孩子的其他方面很少關心；有的家長望子成才心切，過多安排孩子學習，致使孩子精神緊張，興趣偏狹，生活能力差，影響人格的健全發展。有些家長只關心兒童讀書，不關心兒童個性發展，安排上缺乏游戲、娛樂，使孩子感到生活枯燥無味，從而對學習產生抵觸情緒。三、平穩的環境

平衡的環境是指的家庭、順利學習的環境、必要的物質生活。比較平穩少曲折的環境，對兒童的心理沖擊比較小，兒童容易適應，而不致于產生心理不健康。反之，處于逆境中的兒童，往往會缺乏教育引導，而在心理上受不住沖擊，出現反常心理。美國霍爾姆等人曾對5000余人進行社會生活對心理疾病的影響的調查研究，發現生活變動量大會出現較高心理發病率。例如，父母吵鬧、離婚，教師責罵、體罰，由于貧困而受饑餓或失學等，都會促使兒童發生心理變態，產生緊張、焦慮、悲傷、恐懼、消極、自卑等心理。不過，處在逆境中的兒童，如果能加以正確引導，給予精神或物質的支持，培養他們以比較強的意志、正確的態度來對待挫折，那么兒童還是能夠身心健康地成長的，甚至會成為生活中的強者。四、藝術的陶治

藝術的陶冶促使兒童的人格獲得健全、和諧的發展。音樂是形象化的具體刺激，兒童容易接受。創造和選擇適合兒童特點的音樂來陶治兒童，根據需要經常給兒童聽歡樂、明快或安靜、溫和或堅定、有力的音樂，使兒童形成活潑、愉快、穩定、勇敢的性格。美術主要是造型和色彩的藝術。美術的具體形象性是最受兒童喜愛的，用以陶冶兒童情操、發展兒童智能有顯著的效果。兒童可以在看看畫畫玩玩中發展智力、想象力和創造力。色彩能影響人的情緒：紅色使人情緒亢奮，黃色使人喜悅，藍色使人心胸開闊，灰色使我沉悶、憂郁。在兒童常處的環境中應少用灰、黑色。兒童文學也是兒童十分喜愛的藝術形式。它那引人入勝的內容、優美動聽的語言，不僅使兒童增長知識、明辨是非、發展語言，還能培養他們對文學的興趣。經常向兒童講故事、念詩歌是促使兒童心理健康發展的重要條件。五、健康的軀體健康的軀體是兒童心理健康的生理基礎。軀體的健康同先天的條件有關，然而后天的保護和鍛煉亦十分得要。要使兒童的人格獲得健全的發展，就必須同時使兒童有健康的身體。除以上所述的基本條件外，促使兒童心理健康的條件還有很多我，如經常與同伴交往，參加力所能及的勞動，父母的直接影響等，這些都應引起家長和教師的重視。